Lijf & Lijn
alle pijlers
Start met afvallen, wie doet mee?
zondag 12 april 2020 om 09:28
Ik ben nu veel thuis, en ik groei dicht. Sport te weinig en eet te veel. Voor Corona sportte ik minimaal twee keer per week.
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
[/quote]
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
| NAAM | START | STREEF | KWIJT | WK35 | WK36 | WK37 | WK38 | WK39 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Roepieroepie17 | 74,6kg | 65kg | -3,4kg | 71,4kg | 71,1kg | |||
| Panda1987 | 83,5kg | 70kg | -12,2kg | 71,3kg | 71,3kg | |||
| Megyg | 85kg | 70kg | -12,8kg | 73,0kg | 72,2kg | |||
| Vlavi | 79,2kg | 65kg | -15,5kg | 64,3kg | 63,7kg | |||
| Bloemkoolroosje | 83,8kg | 67kg | -15,8kg | 68,0kg | ||||
| Appletree86 | 75,0kg | 65kg | -6,5kg | |||||
| TOTAAL | 481,1kg | 402kg | -66,3kg |
anoniem_63a94ea668423 wijzigde dit bericht op 22-12-2020 08:32
77.59% gewijzigd
vrijdag 25 december 2020 om 14:10
Iedereen fijne kerstdag(en). Hier qua eten op zich redelijke kerstavond gehad, en vandaag wil ik het ook netjes houden. En dat zal niet zo moeilijk worden denk ik..want ik ben zo brak als maar kan en dan heb ik nooit veel trek.
Wel heb ik een enorm zak snoep cadeau gekregen, dus heb een selectie gemaakt van wat ik echt lekker vind en dat bewaar ik voor mezelf. En de rest gaat in een pot in de keuken. EN dat verdwijnt vanzelf wel, want familielid waarmee ik woon is een gigantische snoeperd.
Zometeen even richting het strand(als er bussen rijden) even lekker opfrissen in het frisse water. Want het is hier hartje zomer en gisterenavond kon ik niet slapen..mijn hond was nogal van slag..ze waren hier allerlei vuurwerk aan het afsteken(terwijl vuurwerk hier illegaal is).
Dus mocht ze voor 1x bij mij op bed i.p.v. in het hondenhok in de achtertuin. Maar dat was nogal gedoe met de katten
Dus half 5 in slaap gevallen en om 8u al weer wakker...zou gaan sporten maar dat is iets teveelvoor mijn brakke lichaam en hoofd.
Wel heb ik een enorm zak snoep cadeau gekregen, dus heb een selectie gemaakt van wat ik echt lekker vind en dat bewaar ik voor mezelf. En de rest gaat in een pot in de keuken. EN dat verdwijnt vanzelf wel, want familielid waarmee ik woon is een gigantische snoeperd.
Zometeen even richting het strand(als er bussen rijden) even lekker opfrissen in het frisse water. Want het is hier hartje zomer en gisterenavond kon ik niet slapen..mijn hond was nogal van slag..ze waren hier allerlei vuurwerk aan het afsteken(terwijl vuurwerk hier illegaal is).
Dus mocht ze voor 1x bij mij op bed i.p.v. in het hondenhok in de achtertuin. Maar dat was nogal gedoe met de katten
Dus half 5 in slaap gevallen en om 8u al weer wakker...zou gaan sporten maar dat is iets teveelvoor mijn brakke lichaam en hoofd.
vrijdag 25 december 2020 om 14:48
Zalig kerstfeest dames!
Megyg, ik moest erg lachen om je suggestie om toch maar wel met gips te wegen en dan een fijne knaller te hebben zodra het er weer af is hahaha! En wat ga jij ook lekker weer zeg. Je bent écht dichtbij!
Appletree, die ontbijttaart van jou klinkt goddelijk!
Strawberry, wat vervelend dat je een aandoening aan je schildklier hebt, dat maakt het niet makkelijker natuurlijk. Wat heerlijk dat naar het strand kan voor een frisse duik. Heerlijk! Ik zit inderdaad met mijn voet in het gips ja. Enkel is gebroken. En mijn enkelbanden zijn ook gescheurd. Nouja, je kan het maar allemaal tegelijk hebben toch? En ja, ik ben gek op bloemkool, maar ik geloof dat ik de enige ben hier
Ik heb gisteravond heerlijk bij vrienden gegeten. Was fijn om er weer even uit te zijn. Goed vlees op de green egg (picanha, mijn favoriete stuk vlees!!!) en heerlijke wijnen. Was super. Ik ben wel wat eerder weg gegaan want ik had best last van mijn poot. Daar baalde ik van. Maar achteraf heb ik daarmee wel de kaas en alle chocolade en zoetigheden toe omzeild. Hahaha…
Straks met de familie om de kerstboom om kadootjes uit te pakken. Ik heb mijn kerstoutfit aan. Een lekkere glimmende ordinaire legging waarvan ik vorig jaar niet had durven hopen dat ik hem dit jaar weer zou passen. Whoehoe!
Straks dan maar wél die chocolade toe, mag best vandaag. Morgen is het weer klaar en ga ik voor de laatste 4 of 5 kilo. Weet nog niet wat mijn nieuwe streefgewicht wordt maar ik ga zeker nog een paar kilootjes door hoor.
Geniet vandaag allemaal!
Megyg, ik moest erg lachen om je suggestie om toch maar wel met gips te wegen en dan een fijne knaller te hebben zodra het er weer af is hahaha! En wat ga jij ook lekker weer zeg. Je bent écht dichtbij!
Appletree, die ontbijttaart van jou klinkt goddelijk!
Strawberry, wat vervelend dat je een aandoening aan je schildklier hebt, dat maakt het niet makkelijker natuurlijk. Wat heerlijk dat naar het strand kan voor een frisse duik. Heerlijk! Ik zit inderdaad met mijn voet in het gips ja. Enkel is gebroken. En mijn enkelbanden zijn ook gescheurd. Nouja, je kan het maar allemaal tegelijk hebben toch? En ja, ik ben gek op bloemkool, maar ik geloof dat ik de enige ben hier
Ik heb gisteravond heerlijk bij vrienden gegeten. Was fijn om er weer even uit te zijn. Goed vlees op de green egg (picanha, mijn favoriete stuk vlees!!!) en heerlijke wijnen. Was super. Ik ben wel wat eerder weg gegaan want ik had best last van mijn poot. Daar baalde ik van. Maar achteraf heb ik daarmee wel de kaas en alle chocolade en zoetigheden toe omzeild. Hahaha…
Straks met de familie om de kerstboom om kadootjes uit te pakken. Ik heb mijn kerstoutfit aan. Een lekkere glimmende ordinaire legging waarvan ik vorig jaar niet had durven hopen dat ik hem dit jaar weer zou passen. Whoehoe!
Straks dan maar wél die chocolade toe, mag best vandaag. Morgen is het weer klaar en ga ik voor de laatste 4 of 5 kilo. Weet nog niet wat mijn nieuwe streefgewicht wordt maar ik ga zeker nog een paar kilootjes door hoor.
Geniet vandaag allemaal!
zaterdag 26 december 2020 om 08:29
Nou ik zou het eigenlijk niet moeten doen, maar toch vanochtend even spieken op de weegschaal, 1.5 kg erbij 
Heb ik ook echt nog op mijn eten gelet, 3 wijntjes en 1 Bailleys, zal wel veel vocht vasthouden met de alcohol inname van gister. Maar vandaag een soort balans dag, gaan naar Duitsland naar familie, dus net ontbeten met havermout en dan vanmiddag daar lunchen, neem lekker mn filet americain mee, en een gewoon diner. Had echt serieus bijna de 66 in beeld, 66.9, en toen sprong hij naar 67.1 ineens, balen altijd!
Jullie ook fijne kerstdagen!
Leuke 1e kerstdag gehad?
Heb ik ook echt nog op mijn eten gelet, 3 wijntjes en 1 Bailleys, zal wel veel vocht vasthouden met de alcohol inname van gister. Maar vandaag een soort balans dag, gaan naar Duitsland naar familie, dus net ontbeten met havermout en dan vanmiddag daar lunchen, neem lekker mn filet americain mee, en een gewoon diner. Had echt serieus bijna de 66 in beeld, 66.9, en toen sprong hij naar 67.1 ineens, balen altijd!
Jullie ook fijne kerstdagen!
Leuke 1e kerstdag gehad?
zaterdag 26 december 2020 om 11:20
Hier vandaag geen feestdag, weer een doodnormale zaterdag. Dus strakjes maar weer sporten ben benieuwd wat vandaag de workout is.
Zometeen eerst ontbijten met een kommetje havermout met warme melk.
De maaltijd ben ik niet over uit, ben t/m maandag alleen dus zit te denken aan misschien een maaltijdsalade(zelf maken) met gebakken vleesreepjes of maaltijdsalade met kip Teriyaki afhalen. Had gedacht aan afhalen bij de Chinees maar dat is duurder en ongezonder dan maaltijdsalade.
Gisteren een niet al te gezond dagje gehad, teveel gesnoept. Ga strakjes in de snoepcollectie kijken wat ik nog meer eigenlijk niet wil...zo veel mogelijk ervan weggeven.
@appletree
Ach, het was gisteren 1e kerstdag dus iets meer eten dan normaal mag best. Gewoon vandaag je plan volgen en de draad weer oppakken.
@bloemkoolroosje
Klinkt als een goed plan weer vanaf vandaag errtegenaan gaan. En zo te lezen zit je enorm dicht bij je streefgewicht!
En geluk bij ongeluk van je poot....
lijkt me enorm vervelend een poot in het gips..bijna letterlijk een blok aan je been
En wat goed van die legging! Dat soort dingetjes zijn altijd een enorme boost! .
Zometeen eerst ontbijten met een kommetje havermout met warme melk.
De maaltijd ben ik niet over uit, ben t/m maandag alleen dus zit te denken aan misschien een maaltijdsalade(zelf maken) met gebakken vleesreepjes of maaltijdsalade met kip Teriyaki afhalen. Had gedacht aan afhalen bij de Chinees maar dat is duurder en ongezonder dan maaltijdsalade.
Gisteren een niet al te gezond dagje gehad, teveel gesnoept. Ga strakjes in de snoepcollectie kijken wat ik nog meer eigenlijk niet wil...zo veel mogelijk ervan weggeven.
@appletree
Ach, het was gisteren 1e kerstdag dus iets meer eten dan normaal mag best. Gewoon vandaag je plan volgen en de draad weer oppakken.
@bloemkoolroosje
Klinkt als een goed plan weer vanaf vandaag errtegenaan gaan. En zo te lezen zit je enorm dicht bij je streefgewicht!
En geluk bij ongeluk van je poot....
lijkt me enorm vervelend een poot in het gips..bijna letterlijk een blok aan je beenEn wat goed van die legging! Dat soort dingetjes zijn altijd een enorme boost! .
zondag 27 december 2020 om 11:59
Heerlijk die legging inderdaad Bloemkool!! 
Megyg, wat ontzettend lekker dat het zo goed gaat, vind ik knap
Strawberry, heb je gezwommen? Dat lijkt me zo heerlijk. Heb je gekozen voor de afhaal of een salade?
Hier is het echt een groot feestweekend met 3dagen binnenzitten, vreten, zuipen en nu lig ik nog in bed. Ben echt gruwelijk aangekomen, dat gaat echt zo snel. Ik voel en merk het aan alles. Ik wist het en vind het niet zo erg want het is heel gezellig. Maar ik vind het wel moeilijk om nu weer gezond te gaan doen, omdat ik een klein katertje heb en omdat er nog allemaal lekkere dingen in huis zijn. Denk dat ik het morgen weer oppak...
Megyg, wat ontzettend lekker dat het zo goed gaat, vind ik knap
Strawberry, heb je gezwommen? Dat lijkt me zo heerlijk. Heb je gekozen voor de afhaal of een salade?
Hier is het echt een groot feestweekend met 3dagen binnenzitten, vreten, zuipen en nu lig ik nog in bed. Ben echt gruwelijk aangekomen, dat gaat echt zo snel. Ik voel en merk het aan alles. Ik wist het en vind het niet zo erg want het is heel gezellig. Maar ik vind het wel moeilijk om nu weer gezond te gaan doen, omdat ik een klein katertje heb en omdat er nog allemaal lekkere dingen in huis zijn. Denk dat ik het morgen weer oppak...
zondag 27 december 2020 om 12:50
Zo Vlavi, lag je weer als een lamstraal in je nest vannacht, moet kunnen hoor 
Dat eten weet wat, hier idem dito, ik zit nog in de snackmodus, gelukkig niet veel meer in huis, maar gisteren gruwelijk aan de suikerspinnen, ijs en schuimkransjes vergrepen. (Die suikerspin was trouwens een groot succes)
Ben vanochtend wel weer aan mijn yoghurt ontbijtje begonnen. Vanavond neem ik maar wat gekookte eieren op brood, heb geen zin om naar de supermarkt te gaan. Morgen een groenteschotel maken zonder koolhydraten. Dat moet me wel weer in het gareel brengen.
Strawberry, wat lijk me dat heerlijk zwemmen in de zon, ik snak gewoon naar zomers weer. Hier is het zulk troosteloos weer, om sjagerijnig van te worden.
Dat snoepen weet wat, ik ben wel heel makkelijk geworden met het weggeven, vroeger hield ik het vaak achter de hand, nu geef ik het zo makkelijk weg. Beter want uiteindelijk zou het toch in mijn mond verdwijnen. Het was net een Kliko, die laadklep van mij.
Appeltree, leuk geweest bij de familie? Ik vind het wel een hele reis om ff een dagje naar Duitsland te gaan, zou niets voor mij zijn. Hier gelukkig alles heel rustig gevierd. Nu Oud en Nieuw nog en dan hebben we het weer gehad, kan alle zooi weer naar zolder
Dat eten weet wat, hier idem dito, ik zit nog in de snackmodus, gelukkig niet veel meer in huis, maar gisteren gruwelijk aan de suikerspinnen, ijs en schuimkransjes vergrepen. (Die suikerspin was trouwens een groot succes)Ben vanochtend wel weer aan mijn yoghurt ontbijtje begonnen. Vanavond neem ik maar wat gekookte eieren op brood, heb geen zin om naar de supermarkt te gaan. Morgen een groenteschotel maken zonder koolhydraten. Dat moet me wel weer in het gareel brengen.
Strawberry, wat lijk me dat heerlijk zwemmen in de zon, ik snak gewoon naar zomers weer. Hier is het zulk troosteloos weer, om sjagerijnig van te worden.
Dat snoepen weet wat, ik ben wel heel makkelijk geworden met het weggeven, vroeger hield ik het vaak achter de hand, nu geef ik het zo makkelijk weg. Beter want uiteindelijk zou het toch in mijn mond verdwijnen. Het was net een Kliko, die laadklep van mij.
Appeltree, leuk geweest bij de familie? Ik vind het wel een hele reis om ff een dagje naar Duitsland te gaan, zou niets voor mij zijn. Hier gelukkig alles heel rustig gevierd. Nu Oud en Nieuw nog en dan hebben we het weer gehad, kan alle zooi weer naar zolder
zondag 27 december 2020 om 15:02
Goedemorgen(middag daar )
@Vlavli
Af en toe jezelf laten gaan qua eten is niet zo zeer het probleem. Het moeilijkste is daarna de draad weer oppakken, althans bij mij.
@Megyg
Goed dat alles bijna op is, dat helpt enorm...want met veel lekkersin huis is de verleiding groter.
Ik heb dus het snoep eigenlijk ook bijna allemaal weggegeven het was dik 1,5 kilo en heb enorm weinig voor mezelf bewaard en het is zelfs al bijna op
Doe je trouwens een speciaal dieet, vanwege de schotel zonder khoolydraten?
de 25e ben ik uiteindelijk neit naar het strand gegaan, kreeg mezelf de deur niet uit. Was gewoon te brak..heb wel een gat in de dag geslapen..maar logisch want ik had 's nachts bijna niet geslapen.
Gisteren uiteindelijk voor de goedkoopste optie gegaan, namelijk vershcillende saladezakjes die op de markten verkocht worden gekocht. het zijn best kleine zakjes maar je koopt er 6 voor ongeveer 1€. En daarmee heb je een enorm flink bord.
Dus heb die zakjes op een wrap gegooid, paar gebakken vleesreepjes ertussen en klaar was het eten.
Makkeliljk, snel en redelijk gezond.
Nu aan het twijfelen of ik richting strand ga of naar een grote supermarkt/doe-het-zelf zaak. Heb wat spullen nodig van dedoe het zelf zaak en bij die supermartkt wil ik kijken voor een calmeringsproduct dat is aangeraden door de dierenarts voor oud en nieuw. EN hetzijn natuurlijke producten die als goed is de huisdieren helpen ontspannen.
)@Vlavli
Af en toe jezelf laten gaan qua eten is niet zo zeer het probleem. Het moeilijkste is daarna de draad weer oppakken, althans bij mij.
@Megyg
Goed dat alles bijna op is, dat helpt enorm...want met veel lekkersin huis is de verleiding groter.
Ik heb dus het snoep eigenlijk ook bijna allemaal weggegeven het was dik 1,5 kilo en heb enorm weinig voor mezelf bewaard en het is zelfs al bijna op
Doe je trouwens een speciaal dieet, vanwege de schotel zonder khoolydraten?
de 25e ben ik uiteindelijk neit naar het strand gegaan, kreeg mezelf de deur niet uit. Was gewoon te brak..heb wel een gat in de dag geslapen..maar logisch want ik had 's nachts bijna niet geslapen.
Gisteren uiteindelijk voor de goedkoopste optie gegaan, namelijk vershcillende saladezakjes die op de markten verkocht worden gekocht. het zijn best kleine zakjes maar je koopt er 6 voor ongeveer 1€. En daarmee heb je een enorm flink bord.
Dus heb die zakjes op een wrap gegooid, paar gebakken vleesreepjes ertussen en klaar was het eten.
Makkeliljk, snel en redelijk gezond.
Nu aan het twijfelen of ik richting strand ga of naar een grote supermarkt/doe-het-zelf zaak. Heb wat spullen nodig van dedoe het zelf zaak en bij die supermartkt wil ik kijken voor een calmeringsproduct dat is aangeraden door de dierenarts voor oud en nieuw. EN hetzijn natuurlijke producten die als goed is de huisdieren helpen ontspannen.
zondag 27 december 2020 om 19:14
Strawberry, nee ik volg geen speciaal dieet, ben vooral op mijn eetgewoonte gaan letten. Ik sloeg altijd het ontbijt over om vervolgens om 10 uur een pak koekjes op te eten. Of op mijn werk mijn lunch alvast op te eten en dan om 12 uur weer wat lekkers te gaan halen. Mijn winst zat hem dus vooral in het ontbijt, iedere ochtend een bak yoghurt met muesli, waardoor ik het tot de lunch volhou. Lunch bestaat vaak uit 2 bruine boterhammen met 35+kaas of ik maak een tonijnsalade. Avondeten gewoon met de pot mee. Maar af en toe sla ik de koolhydraten s’avonds over en dat geeft wel resultaat. Vooral het grote snaaien is zo goed als verleden tijd. En als ik trek heb, dan neem ik fruit of s’avonds weer een bak yoghurt. Aan sporten heb ik een broertje dood en veel drinken lukt me ook niet altijd. Tegenwoordig wel veel meer thee gaan drinken en de dag na het wegen een cheatmomentje anders hou ik het niet vol.
Ik ben tevreden als er maar een paar onsjes per week af gaan. Beter langzaam, want dan hou je het ook het langste vol, die knop in je hoofd moet om. En bij dit clubje krijg je af en toe een schop onder je kont, of een veer in je reet tenslotte wil je hier toch iedere week kunnen melden dat het je weer gelukt is. Hoe vaak ik niet op het punt heb gestaan om iets te gaan snaaien en dan dacht ik doe het niet, anders kan ik naar die positieve cijfers fluiten.
Trouwens dames, die broek die ik van het voorjaar 2 maten te klein kocht als pressiemiddel, begint nu ook te lubberen en moet nu met riem gedragen worden, dat schoot me te binnen toen ik las dat bloemkoolroosje ook haar sexy legging weer aan kon
Ik ben tevreden als er maar een paar onsjes per week af gaan. Beter langzaam, want dan hou je het ook het langste vol, die knop in je hoofd moet om. En bij dit clubje krijg je af en toe een schop onder je kont, of een veer in je reet
tenslotte wil je hier toch iedere week kunnen melden dat het je weer gelukt is. Hoe vaak ik niet op het punt heb gestaan om iets te gaan snaaien en dan dacht ik doe het niet, anders kan ik naar die positieve cijfers fluiten. Trouwens dames, die broek die ik van het voorjaar 2 maten te klein kocht als pressiemiddel, begint nu ook te lubberen en moet nu met riem gedragen worden, dat schoot me te binnen toen ik las dat bloemkoolroosje ook haar sexy legging weer aan kon
zondag 27 december 2020 om 21:42
Ja meyg, zo is het ook beter vol te houden.
Ik had na 1e kerstdag de ochtend erna nog geen trek in ontbijt maar ging toch warme havermout pap eten omdat ik weet als ik niks ga eten dan om 10 uur op zoek ga naar snaaien, nu 0 zin in snaaien tot de lunch gehad, dus ook hier werkt dat het beste.
Vandaag een goede eetdag net als gisteren, benieuwd naar de weegschaal morgen! Of die 1.5 kg er weer af is van 1e kerstdag haha..
Wil die 66 nu wel een keer in beeld gaan zien hoor, hopelijk lukt dat nog voor 1 januari en dan eind januari richting de 65 gaan werken.. dat wordt mijn volgende doel, eet flow zit weer helemaal lekker dus moet goedkomen..
Ik had na 1e kerstdag de ochtend erna nog geen trek in ontbijt maar ging toch warme havermout pap eten omdat ik weet als ik niks ga eten dan om 10 uur op zoek ga naar snaaien, nu 0 zin in snaaien tot de lunch gehad, dus ook hier werkt dat het beste.
Vandaag een goede eetdag net als gisteren, benieuwd naar de weegschaal morgen! Of die 1.5 kg er weer af is van 1e kerstdag haha..
Wil die 66 nu wel een keer in beeld gaan zien hoor, hopelijk lukt dat nog voor 1 januari en dan eind januari richting de 65 gaan werken.. dat wordt mijn volgende doel, eet flow zit weer helemaal lekker dus moet goedkomen..
zondag 27 december 2020 om 22:32
Goed, hier gaat het gewoon niet lekker met de eetflow. Enige pluspunt is dat het snoep dat ik voormezelf had nu echt op is. En iedere keer dat ik ga zondigen behalve op mijn cheatdag ben ik van plan een "straf" te geven om mezelf wat meer te motiveren.
Over het algemeen mag ik van mezelf 1x per week een salade kant en klaar kopen die ik enorm lekker vind... met kip teriyaki erbij. En als ik dus zondig buiten mijn cheatdag om ben ik van plan die week mezelf te straffen door geen kant en klaar salade te kopen.
Maar zit ook niet echt 100% fijn in mijn vel, de feestdagen hebben toch een kleine trieste toon gekregen doordat vorig jaar mijn vader rond deze tijd is overleden. Dus het zijn zware momenten.
@Appletree86
Goed dat je toch hebt ontbeten. Wat ik fijn vind aan havermoutpap is dat je het zelf zo stevig kan maken als je wilt. Als je zin hebt, kan je het enorm stevig maken en anders wat "wateriger".
@Megyg
Zo denk ik er ook over, liever een leefstijl veranderen met betere gewoontes die op lange termijn vol te houden is dan snel en daarna met een jo-jo effect opschept zitten.
Wat fijn trouwens van de broek! Zal vast een enorm goed gevoel geven.
En wat jij zegt over sporten, bij mij is het juist andersom. IK sport enorm graag en voor de pandemie ging ik 5x per week naar de crossfit en begon toen echt af te vallen.
Maar nu door alle restricties functioneert de crossfit maar 4 dagen per week. En merk dat die dagen juist beter voltehouden zijn qua gezond eten, heb dan meer motivatie erdoor.
Over het algemeen mag ik van mezelf 1x per week een salade kant en klaar kopen die ik enorm lekker vind... met kip teriyaki erbij. En als ik dus zondig buiten mijn cheatdag om ben ik van plan die week mezelf te straffen door geen kant en klaar salade te kopen.
Maar zit ook niet echt 100% fijn in mijn vel, de feestdagen hebben toch een kleine trieste toon gekregen doordat vorig jaar mijn vader rond deze tijd is overleden. Dus het zijn zware momenten.
@Appletree86
Goed dat je toch hebt ontbeten. Wat ik fijn vind aan havermoutpap is dat je het zelf zo stevig kan maken als je wilt. Als je zin hebt, kan je het enorm stevig maken en anders wat "wateriger".
@Megyg
Zo denk ik er ook over, liever een leefstijl veranderen met betere gewoontes die op lange termijn vol te houden is dan snel en daarna met een jo-jo effect opschept zitten.
Wat fijn trouwens van de broek! Zal vast een enorm goed gevoel geven.
En wat jij zegt over sporten, bij mij is het juist andersom. IK sport enorm graag en voor de pandemie ging ik 5x per week naar de crossfit en begon toen echt af te vallen.
Maar nu door alle restricties functioneert de crossfit maar 4 dagen per week. En merk dat die dagen juist beter voltehouden zijn qua gezond eten, heb dan meer motivatie erdoor.
maandag 28 december 2020 om 16:22
Strawberry: wat naar van je vader. Zeker zo in deze tijd lijkt me dat zwaar 
De sportschool is daar nog open? Fijn dat je daardoor gemotiveerd blijft!!
Megyg: je bent weer eens niet de enige. Hier zit het er ook weer aan hoor, maar no way dat het bij mij vocht is. Ja champagne en bier.... Heb net lekker een uur gewandeld en me qua eten ook weer herpakt vandaag. Maar ik voel me echt opgeblazen en alsof de rollen weer meteen over mijn broekrand hangen. Dit bewijst wel dat ik er echt nog niet ben, ik denk dat mijn streefgewicht rond de 57 ligt en dat ik dan ruimte heb tot aan 60kg ofzo in vakanties of in gezellige tijden
Dussss er moet nog wel een kilo of 6 á 7 af hier denk ik! Maar daarmee heb ik vandaag de herstart gemaakt.
De sportschool is daar nog open? Fijn dat je daardoor gemotiveerd blijft!!
Megyg: je bent weer eens niet de enige. Hier zit het er ook weer aan hoor, maar no way dat het bij mij vocht is. Ja champagne en bier.... Heb net lekker een uur gewandeld en me qua eten ook weer herpakt vandaag. Maar ik voel me echt opgeblazen en alsof de rollen weer meteen over mijn broekrand hangen. Dit bewijst wel dat ik er echt nog niet ben, ik denk dat mijn streefgewicht rond de 57 ligt en dat ik dan ruimte heb tot aan 60kg ofzo in vakanties of in gezellige tijden
Dussss er moet nog wel een kilo of 6 á 7 af hier denk ik! Maar daarmee heb ik vandaag de herstart gemaakt.
maandag 28 december 2020 om 18:10
He Dames!
Ik zie jullie struggles (heb ze zelf ook!) maar ik las tussen kerst en oud en nieuw komen de kilo’s er niet aan, wel tussen oud en nieuw en kerst. Je komt niet aan van een dag slecht eten net als je niet afvalt van 1 dag sla eten.
Het heeft met heel veel factoren te maken, voornamelijk vocht (vezels, koolhydraten en alcohol zijn enorme vochtvasthouders) het belangrijkste is weer de draad op te pakken!
Maar baalde zelf ook wel van mijn 1,5 kg erbij, maar is dus voornamelijk vocht, vrijdag (beter donderdag gezien de feestdag( ga ik me weer wegen. Ook stellen ze gezien de hormonen schommelingen dat je beste 1 x per 6 weken kan wegen en wel vaker meten, cm dus! Ik doe dat (nog) niet maar ga er wel mee beginnen. Zie je sneller goede resultaten van.
Ik zie jullie struggles (heb ze zelf ook!) maar ik las tussen kerst en oud en nieuw komen de kilo’s er niet aan, wel tussen oud en nieuw en kerst. Je komt niet aan van een dag slecht eten net als je niet afvalt van 1 dag sla eten.
Het heeft met heel veel factoren te maken, voornamelijk vocht (vezels, koolhydraten en alcohol zijn enorme vochtvasthouders) het belangrijkste is weer de draad op te pakken!
Maar baalde zelf ook wel van mijn 1,5 kg erbij, maar is dus voornamelijk vocht, vrijdag (beter donderdag gezien de feestdag( ga ik me weer wegen. Ook stellen ze gezien de hormonen schommelingen dat je beste 1 x per 6 weken kan wegen en wel vaker meten, cm dus! Ik doe dat (nog) niet maar ga er wel mee beginnen. Zie je sneller goede resultaten van.
maandag 28 december 2020 om 18:21
Je hebt gelijk, maar het is hier ook niet in 1 dag gebeurd hoor. Ik heb nu al meer dan een week vakantie vol met eten, borrels, hangen, etc. Maar ik vind het niet erg, zo gaat dat gewoon. Wel heel fijn ook om sommige mensen weer te kunnen zien!! En het voelt fysiek ook lekker om weer gezond te doen merk ik, meer energie 
maandag 28 december 2020 om 18:23
Dat is idd een goede , we moeten niet zo miepen, komt allemaal goed hoor, als je ziet wat we allemaal al bereikt hebben, moet dit ook kunnen, alleen leuk is het niet voor het mooie tabelAppletree86 schreef: ↑28-12-2020 18:10
Ik zie jullie struggles (heb ze zelf ook!) maar ik las tussen kerst en oud en nieuw komen de kilo’s er niet aan, wel tussen oud en nieuw en kerst. Je komt niet aan van een dag slecht eten net als je niet afvalt van 1 dag sla eten.
maandag 28 december 2020 om 23:06
Goedenavond..hier een betere dag gehad. Alleen 2 snoepjes op..1 winegum..en 1 lolly met kauwgum erin.
Verder wel veel gegeten maar over het algemeen best redelijk, althans weinig snoep.
O: havermout met warme melk
T: Kop thee en 1 arepa(colombiaans brood vervanger van maismeel en witte kaas)
L: sneetje bruin brood met jam, 1 chorizo en 1 arepa
T: proteinechocomelk & 1 arepa
D: salade(sla, tomaat en witte bonen) op een wrap en 2 chorizos en glas appelsap
T: ?? yogurt of niks.
Ook gesport, niet echt super kcal verbrand denk ik, maar toch een uurtje bezig geweest. Vandaag was het deels olympisch gewichtheffen op het maximale gewicht dat ik kan tillen( ongeveer 37k in totaal).
En daarna 4 rondes:
- 18 Deadlift met kettlebell van 32kilo
- 14 lunges achteruit met ongeveer 13kilo
- 10 renegade row(in plank positie dumbell van ongeveer 10kilo optillen)
En nog wat core oefeningen.
Al met al begin ik weer op de rails te komen.
@Appletree86
Groot gelijk...van die paar dagen buikje rond eten kom je niet aan. het echt werk gebeurd inderdaad gedurende de rest van het jaar.
Maar goed, nog een paar dagen te gaan en dan is alles bijna weer terug naar normaal.
@Vlavli
Inderdaad gewoon weer rustig aan de draad oppakken. En dan kom je er wel.
Ja, sportschool mag hier functioneren, althans de traditionele sportscholen moeten weer sluiten. Want hier worden fases gehanteerd en in fase 3 mogen sportscholen weer openen(na een inspectie over de maatregelen die ze nemen). Maar vanaf woensdagnacht gaan we weer terug naar fase 2.
Heb wel geluk dat ik niet naar traditionele sportschool ga, maar crossfit doe in een "box"(ander woord voor sportschool waar crossfit word gedaan). En doordat mijn box niet openlijk toegankelijk is alleen met vooraf reserveren en het is enorm goed geventileerd(het is eigenlijk in de open lucht maar dan met 4 muren en een enorm hoog dak) mag het blijven functioneen.
Maar doordat we weer naar fase 2 gaan is het in weekend een feestdagen verplucht thuiszitten. En mag je per weekend 2 speciale toestemmingen aanvragen via een virtueel politiebureau. Zelfs hond uitlaten moet met zon toestemming en die hebben beperkte geldigheidsduur.
@Megyg
Ik duimvoor je dat het vocht is, het is goed mogelijk.
Verder wel veel gegeten maar over het algemeen best redelijk, althans weinig snoep.
O: havermout met warme melk
T: Kop thee en 1 arepa(colombiaans brood vervanger van maismeel en witte kaas)
L: sneetje bruin brood met jam, 1 chorizo en 1 arepa
T: proteinechocomelk & 1 arepa
D: salade(sla, tomaat en witte bonen) op een wrap en 2 chorizos en glas appelsap
T: ?? yogurt of niks.
Ook gesport, niet echt super kcal verbrand denk ik, maar toch een uurtje bezig geweest. Vandaag was het deels olympisch gewichtheffen op het maximale gewicht dat ik kan tillen( ongeveer 37k in totaal).
En daarna 4 rondes:
- 18 Deadlift met kettlebell van 32kilo
- 14 lunges achteruit met ongeveer 13kilo
- 10 renegade row(in plank positie dumbell van ongeveer 10kilo optillen)
En nog wat core oefeningen.
Al met al begin ik weer op de rails te komen.
@Appletree86
Groot gelijk...van die paar dagen buikje rond eten kom je niet aan. het echt werk gebeurd inderdaad gedurende de rest van het jaar.
Maar goed, nog een paar dagen te gaan en dan is alles bijna weer terug naar normaal.
@Vlavli
Inderdaad gewoon weer rustig aan de draad oppakken. En dan kom je er wel.
Ja, sportschool mag hier functioneren, althans de traditionele sportscholen moeten weer sluiten. Want hier worden fases gehanteerd en in fase 3 mogen sportscholen weer openen(na een inspectie over de maatregelen die ze nemen). Maar vanaf woensdagnacht gaan we weer terug naar fase 2.
Heb wel geluk dat ik niet naar traditionele sportschool ga, maar crossfit doe in een "box"(ander woord voor sportschool waar crossfit word gedaan). En doordat mijn box niet openlijk toegankelijk is alleen met vooraf reserveren en het is enorm goed geventileerd(het is eigenlijk in de open lucht maar dan met 4 muren en een enorm hoog dak) mag het blijven functioneen.
Maar doordat we weer naar fase 2 gaan is het in weekend een feestdagen verplucht thuiszitten. En mag je per weekend 2 speciale toestemmingen aanvragen via een virtueel politiebureau. Zelfs hond uitlaten moet met zon toestemming en die hebben beperkte geldigheidsduur.
@Megyg
Ik duimvoor je dat het vocht is, het is goed mogelijk.
dinsdag 29 december 2020 om 17:46
Ha dames, vraagje: hebben jullie ervaringen met een stappenteller of een andere tool om je activiteit in kaart te brengen?
Ik vind wandelen heerlijk, maar doe eigenlijk maar wat. De ene keer een uur of twee/drie, andere keer een half uurtje, soms dagelijks en soms eens per week.
Het zou me fijn lijken om het enigzins vast te leggen en doelen te stellen maar ik weet op dit gebied niet zo goed waar te beginnen. Er zijn een heleboel apps en horloges enzo, maar ik ben eigenlijk op zoek naar ervaringen, hebben jullie die?
Ik vind wandelen heerlijk, maar doe eigenlijk maar wat. De ene keer een uur of twee/drie, andere keer een half uurtje, soms dagelijks en soms eens per week.
Het zou me fijn lijken om het enigzins vast te leggen en doelen te stellen maar ik weet op dit gebied niet zo goed waar te beginnen. Er zijn een heleboel apps en horloges enzo, maar ik ben eigenlijk op zoek naar ervaringen, hebben jullie die?
dinsdag 29 december 2020 om 18:25
dinsdag 29 december 2020 om 19:47
Hi dames, hoe is het hier? Hopelijk heeft iedereen een leuke kerst gehad!
Ik lig helaas nu met een buikgriepje op bed (geen corona gelukkig, ben getest), dus deze week even rustig aan doen.
Ik ben normaal niet zo van de goede voornemens, maar ik wil wel een plan maken voor 2021. Ik wil mn streefgewicht bereiken voor 1 april (ca 67kg) en ik wil proberen wat strakker te worden voor de zomer, dus toch echt proberen meer krachttraining en meer gericht trainen. Mn doel is om rond Juni echt tevreden te zijn met mn lichaam, en daar wil ik echt hard voor gaan werken.
Maar eerst mn kippensoepje opdrinken want de enige beweging die ik nu krijg is mn wandeling naar de wc en terug
Ik lig helaas nu met een buikgriepje op bed (geen corona gelukkig, ben getest), dus deze week even rustig aan doen.
Ik ben normaal niet zo van de goede voornemens, maar ik wil wel een plan maken voor 2021. Ik wil mn streefgewicht bereiken voor 1 april (ca 67kg) en ik wil proberen wat strakker te worden voor de zomer, dus toch echt proberen meer krachttraining en meer gericht trainen. Mn doel is om rond Juni echt tevreden te zijn met mn lichaam, en daar wil ik echt hard voor gaan werken.
Maar eerst mn kippensoepje opdrinken want de enige beweging die ik nu krijg is mn wandeling naar de wc en terug
dinsdag 29 december 2020 om 20:02
Panda, aan goede voornemens heb ik nooit echt gedaan, maar vooruit voor deze ene keer doe ik mee, tenslotte ben ik al zover gekomen en dus ja ook ik neem me voor om in 2021 mijn streefgewicht te gaan halen (en ietsje meer)
Wel wil ik met jullie terugblikken naar het afgelopen jaar. Ik moet die speech nog wel even schrijven, want er is heeeeeel wat gebeurd het afgelopen jaar. Het meeste hebben jullie wekelijks kunnen lezen, maar als ik alles zo op een rijtje zet is het toch heel wat.
Wel wil ik met jullie terugblikken naar het afgelopen jaar. Ik moet die speech nog wel even schrijven, want er is heeeeeel wat gebeurd het afgelopen jaar. Het meeste hebben jullie wekelijks kunnen lezen, maar als ik alles zo op een rijtje zet is het toch heel wat.
dinsdag 29 december 2020 om 20:27
Dank Megyg, maar ik zie dat de geo tracker alleen de route die je loopt vastlegt en Samsung heb ik niet. Ik wil graag een stappenteller enzo zodat ik het gevoel heb dat ik iets goed aan het doen ben 
Veel beterschap Panda, het was niet echt jouw jaar qua gezondheid he? Veel pech gehad volgens mij. Gelukkig is het geen corona! En dit scheelt vast weer wat in je gewicht
Jaaaa leuk, een speech! Ik zorg voor de champagne, oliebollen en sterretjes
Hier ook nooit echt voornemens want ik doe de dingen die ik wil gewoon meteen altijd, of op het moment dat het goed voelt. Maar hierover heb ik toevallig gisteren nagedacht en mijn streefgewicht moet komend jaar inderdaad ook bereikt worden. Lekker dat dat voor ons allemaal mogelijk is!
Veel beterschap Panda, het was niet echt jouw jaar qua gezondheid he? Veel pech gehad volgens mij. Gelukkig is het geen corona! En dit scheelt vast weer wat in je gewicht
Jaaaa leuk, een speech! Ik zorg voor de champagne, oliebollen en sterretjes
Hier ook nooit echt voornemens want ik doe de dingen die ik wil gewoon meteen altijd, of op het moment dat het goed voelt. Maar hierover heb ik toevallig gisteren nagedacht en mijn streefgewicht moet komend jaar inderdaad ook bereikt worden. Lekker dat dat voor ons allemaal mogelijk is!
