Lijf & Lijn
alle pijlers
Start met afvallen, wie doet mee?
zondag 12 april 2020 om 09:28
Ik ben nu veel thuis, en ik groei dicht. Sport te weinig en eet te veel. Voor Corona sportte ik minimaal twee keer per week.
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
[/quote]
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
| NAAM | START | STREEF | KWIJT | WK35 | WK36 | WK37 | WK38 | WK39 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Roepieroepie17 | 74,6kg | 65kg | -3,4kg | 71,4kg | 71,1kg | |||
| Panda1987 | 83,5kg | 70kg | -12,2kg | 71,3kg | 71,3kg | |||
| Megyg | 85kg | 70kg | -12,8kg | 73,0kg | 72,2kg | |||
| Vlavi | 79,2kg | 65kg | -15,5kg | 64,3kg | 63,7kg | |||
| Bloemkoolroosje | 83,8kg | 67kg | -15,8kg | 68,0kg | ||||
| Appletree86 | 75,0kg | 65kg | -6,5kg | |||||
| TOTAAL | 481,1kg | 402kg | -66,3kg |
anoniem_63a94ea668423 wijzigde dit bericht op 22-12-2020 08:32
77.59% gewijzigd
zondag 20 december 2020 om 10:05
@appletree: wat een heerlijk resultaat, zo onverwachts! Je zit bijna op je streefgewicht 
@Panda: woog jij eerst niet altijd op vrijdag/zaterdag? Hoe komt het dat je naar de maandag bent gegaan? Ik maak me zorgen om je snaaidag in het weekend...
of zit ik verkeerd?
@Megyg: is het een grote klus? Klinkt wel als goede workout inderdaad. Vrienden van me hebben een nieuw huis, daar heb ik gisteren 4uur gepoetst en ik heb nu spierpijn in mijn armen. Vooral van het ramen wassen denk ik.
@Panda: woog jij eerst niet altijd op vrijdag/zaterdag? Hoe komt het dat je naar de maandag bent gegaan? Ik maak me zorgen om je snaaidag in het weekend...
of zit ik verkeerd? @Megyg: is het een grote klus? Klinkt wel als goede workout inderdaad. Vrienden van me hebben een nieuw huis, daar heb ik gisteren 4uur gepoetst en ik heb nu spierpijn in mijn armen. Vooral van het ramen wassen denk ik.
zondag 20 december 2020 om 15:00
Oeps, dan was ik even in de war.
Hoe gaat het bij jullie verder met bewegen? Balen dat de sportschool dicht is, of lekker zelf thuis aan de slag?
Vandaag heb ik een hang dag. Morgen ga ik weer wandelen. Weer of geen weer, ik kan daarna toch onder de douche. Voor kerst heb ik een springtouw gekocht voor mijn vriend (ook voor mezelf dus
) ben benieuwd hoe dat gaat uitpakken! Beetje suf, ben hem vergeten te proberen voordat ik 'm inpakte)
Hoe gaat het bij jullie verder met bewegen? Balen dat de sportschool dicht is, of lekker zelf thuis aan de slag?
Vandaag heb ik een hang dag. Morgen ga ik weer wandelen. Weer of geen weer, ik kan daarna toch onder de douche. Voor kerst heb ik een springtouw gekocht voor mijn vriend (ook voor mezelf dus
) ben benieuwd hoe dat gaat uitpakken! Beetje suf, ben hem vergeten te proberen voordat ik 'm inpakte)
zondag 20 december 2020 om 15:48
De hete douche van gisteren heeft goed geholpen voor mijn rug, maar nu spierpijn in mijn billen van het hurkend werken. Mijn dagtaak daar zit er weer op en terwijl ik hier zit te lezen met een bakje koffie, me helemaal uitgeleefd op een pak kerstkransen, vond dat ik dat wel verdiend had na al dat werken, stom stom stom, maar wel lekker 
maandag 21 december 2020 om 07:34
Vanochtend 71,3kg dus gelijk gebleven. Gezien deze week kerst is zal het volgende week denk ik hoger zijn.
Ik denk dat ik voor mezelf nu ook even het idee los moet laten om dit jaar onder de 70 te komen. Als het lukt prima, maar ik ga er niet vanuit, en ik geniet liever van de kerstmaaltijden dan dat ik nu zo bezig blijf met afvallen.
Heb dus voor mezelf besloten dat ik weer even on hold ga, eerst de feestdagen, en dan in januari weer oppakken, want of ik die 70 nou eind december of eind januari haal maakt natuurlijk helemaal niks uit gezien we toch allemaal in truien lopen nu
Ik denk dat ik voor mezelf nu ook even het idee los moet laten om dit jaar onder de 70 te komen. Als het lukt prima, maar ik ga er niet vanuit, en ik geniet liever van de kerstmaaltijden dan dat ik nu zo bezig blijf met afvallen.
Heb dus voor mezelf besloten dat ik weer even on hold ga, eerst de feestdagen, en dan in januari weer oppakken, want of ik die 70 nou eind december of eind januari haal maakt natuurlijk helemaal niks uit gezien we toch allemaal in truien lopen nu
maandag 21 december 2020 om 10:16
Appletree goed bezig joh! Dat is een mooi resultaat.
Megyg, hoe is het met je spierpijn? Op dag 2 meestal het ergste dus morgen zou het beter moeten zijn.
Jullie zijn lief geweest voor jezelf, muffin, kerstkransjes, wijn hahaha!
Vlavi, springtouw is een goed idee! Dat is echt een calorieburner. Ik sta ook regelmatig te springen, zonder touw dan, maar goed, springen is springen. Jumping Jacks doe ik dan. Krijg je het goed warm van. Helaas lukt dat voorlopig even niet met mijn enkel.
Ik klooi wat aan op mijn matje thuis, met gewichten enzo. Maar ik merk ook dat ik 's avonds net iets te veel snaai. En dan compenseren die matoefeningen dat ook niet echt hoor. Ik baal wel dat ik zo weinig kan bewegen, wil gewoon lekker kunnen wandelen buiten.
Er zat ook weer een kilo bij vanmorgen. Maar die probeer ik er uiterlijk donderdag vanaf te hebben, dus geef dan mijn nieuwe weekgewicht door. Stiekem hoop ik toch wel op (iets in de) 67 voor 1 januari (nu nog 2 kilo...) Maar tussen hoop en vrees. En Panda heeft ook wel gelijk, heel veel maakt het natuurlijk allemaal niet uit. Eind december of eind januari...
Straks weer naar de fysio dan wordt de boel weer opnieuw feestelijk ingetapet.
Megyg, hoe is het met je spierpijn? Op dag 2 meestal het ergste dus morgen zou het beter moeten zijn.
Jullie zijn lief geweest voor jezelf, muffin, kerstkransjes, wijn hahaha!
Vlavi, springtouw is een goed idee! Dat is echt een calorieburner. Ik sta ook regelmatig te springen, zonder touw dan, maar goed, springen is springen. Jumping Jacks doe ik dan. Krijg je het goed warm van. Helaas lukt dat voorlopig even niet met mijn enkel.
Ik klooi wat aan op mijn matje thuis, met gewichten enzo. Maar ik merk ook dat ik 's avonds net iets te veel snaai. En dan compenseren die matoefeningen dat ook niet echt hoor. Ik baal wel dat ik zo weinig kan bewegen, wil gewoon lekker kunnen wandelen buiten.
Er zat ook weer een kilo bij vanmorgen. Maar die probeer ik er uiterlijk donderdag vanaf te hebben, dus geef dan mijn nieuwe weekgewicht door. Stiekem hoop ik toch wel op (iets in de) 67 voor 1 januari (nu nog 2 kilo...) Maar tussen hoop en vrees. En Panda heeft ook wel gelijk, heel veel maakt het natuurlijk allemaal niet uit. Eind december of eind januari...
Straks weer naar de fysio dan wordt de boel weer opnieuw feestelijk ingetapet.
maandag 21 december 2020 om 11:34
Haha ja dames, gewoon allemaal een lekkere wijde trui aan en genieten van de champagne en oliebollen 
Ik heb dit weekend niet alleen een muffin op, maar ook sushi, chips, wijn, frikandelbroodjes en een broodje eiersalade. Maaarrrr... nu ga ik weer normaal doen
Begrijpelijk dat je even niet weegt of het in januari weer bekijkt, maar als ik dat nu doe ga ik echt volledig los. Dus ik kies ervoor om net te doen alsof er niks anders is dan normaal, ben benieuwd hoe dat uitpakt
Jammer dat het zo regenachtig is, maar ik ga gewoon door de regen wandelen.
@Bloemkool: lijkt me idd heel frustrerend om niet echt vol te kunnen bewegen. Wel fijn dat je nieuwe tape krijgt. Heb je veel pijn?
Ik heb dit weekend niet alleen een muffin op, maar ook sushi, chips, wijn, frikandelbroodjes en een broodje eiersalade. Maaarrrr... nu ga ik weer normaal doen
Begrijpelijk dat je even niet weegt of het in januari weer bekijkt, maar als ik dat nu doe ga ik echt volledig los. Dus ik kies ervoor om net te doen alsof er niks anders is dan normaal, ben benieuwd hoe dat uitpakt
Jammer dat het zo regenachtig is, maar ik ga gewoon door de regen wandelen.
@Bloemkool: lijkt me idd heel frustrerend om niet echt vol te kunnen bewegen. Wel fijn dat je nieuwe tape krijgt. Heb je veel pijn?
maandag 21 december 2020 om 11:57
Hey Vlavi!
Ik geef je groot gelijk hoor, niet gelijk alle remmen los omdat het december is. Feitelijk is er ook weinig anders dan anders. Want eerlijk is eerlijk, december telt 31 dagen waarvan er officieel 3 feestdagen zijn. Nou, laten we er 5 van maken met aanloop enzo. Hebben we nog 26 'normale' dagen over toch?
Ik snap op zich wel, als je al maanden aan het lijnen bent, dat mensen in december time-out nemen. Maar eigenlijk is een hele maand best wel tricky... Ik zou dan ook echt los gaan en er zo weer 4 kilo bij eten en drinken. En dan zou ik daar weer onwijs de balen van hebben in januari....
Maar je weekend klinkt wel goddelijk hahaha! Zet hem op weer even, de komende dagen tot kerst.
Hier inderdaad een hoop frustratie want ik heb nog best veel pijn ja. Gister geen oog dicht gedaan. Ging om 23.30 uur naar bed en heb het 3.30 uur zien worden. Nu ben ik moe, gefrustreerd en een beetje verdrietig. Het weer werkt ook niet mee inderdaad. Misschien heb ik de boel toch te veel belast, ik ga het even overleggen met mijn fysio zo meteen.
Wandel-ze! Shitweer inderdaad, maar in ieder geval niet koud.
Ik geef je groot gelijk hoor, niet gelijk alle remmen los omdat het december is. Feitelijk is er ook weinig anders dan anders. Want eerlijk is eerlijk, december telt 31 dagen waarvan er officieel 3 feestdagen zijn. Nou, laten we er 5 van maken met aanloop enzo. Hebben we nog 26 'normale' dagen over toch?
Ik snap op zich wel, als je al maanden aan het lijnen bent, dat mensen in december time-out nemen. Maar eigenlijk is een hele maand best wel tricky... Ik zou dan ook echt los gaan en er zo weer 4 kilo bij eten en drinken. En dan zou ik daar weer onwijs de balen van hebben in januari....
Maar je weekend klinkt wel goddelijk hahaha! Zet hem op weer even, de komende dagen tot kerst.
Hier inderdaad een hoop frustratie want ik heb nog best veel pijn ja. Gister geen oog dicht gedaan. Ging om 23.30 uur naar bed en heb het 3.30 uur zien worden. Nu ben ik moe, gefrustreerd en een beetje verdrietig. Het weer werkt ook niet mee inderdaad. Misschien heb ik de boel toch te veel belast, ik ga het even overleggen met mijn fysio zo meteen.
Wandel-ze! Shitweer inderdaad, maar in ieder geval niet koud.
maandag 21 december 2020 om 19:47
Over truien gesproken, ik draag al dagen een foute kersttrui, alleen mijn kleinkinderen vinden hem mooi 
...tja kinderen en dronken mensen spreken de waarheid.
Met kerst kijk ik qua eten ook niet zo nauw hoor, dan idd in januari er maar weer tegenaan. Een beetje gezelligheid hoort er nu gewoon bij.
Ik ga dit jaar een wel heel apart dessert maken, wel eens gehoord van de Milk train in Londen? Zoek het vooral even op internet. Daar hebben ze bijvoorbeeld de unicorn en go choo-choo train. Een ijshoorn versiert met allerlei dip, maar vooral de wolk doet het hem, waardoor deze mega groot lijkt.
De hoorn is omringt door suikerspin. Ik heb er speciaal een suikerspinmachine voor gekocht. Eigenlijk ook wel een beetje voor mijn kleinzoon, aangezien die niet weet wat een suikerspin is, maar wel gek is op alles wat met spinnen te maken heeft, tot grote weerzin van mijn dochter. Dit wordt mijn enige culinaire bijdrage tijdens de kerst. De rest wordt door anderen gedaan
...tja kinderen en dronken mensen spreken de waarheid. Met kerst kijk ik qua eten ook niet zo nauw hoor, dan idd in januari er maar weer tegenaan. Een beetje gezelligheid hoort er nu gewoon bij.
Ik ga dit jaar een wel heel apart dessert maken, wel eens gehoord van de Milk train in Londen? Zoek het vooral even op internet. Daar hebben ze bijvoorbeeld de unicorn en go choo-choo train. Een ijshoorn versiert met allerlei dip, maar vooral de wolk doet het hem, waardoor deze mega groot lijkt.
De hoorn is omringt door suikerspin. Ik heb er speciaal een suikerspinmachine voor gekocht. Eigenlijk ook wel een beetje voor mijn kleinzoon, aangezien die niet weet wat een suikerspin is, maar wel gek is op alles wat met spinnen te maken heeft, tot grote weerzin van mijn dochter. Dit wordt mijn enige culinaire bijdrage tijdens de kerst. De rest wordt door anderen gedaan
dinsdag 22 december 2020 om 08:35
Hi allemaal, milk train londen zal ik eens opzoeken, klinkt erg leuk! Vanochtend gewogen, 70,9
Eigenlijk is morgen mijn weegdag, maar ik was nieuwsgierig.
Het voel me mee eerlijk gezegd want afgelopen weekend 3 avonden wijntjes gedronken. Niet veel, maar toch.
Ik had echt gedacht dat ik was aangekomen of gelijk gebleven.
Vandaag weer verder met streng, dat gaat doordeweeks eigenlijk wel heel goed.
Voor het nieuwe jaar iets op de wegschaal dat begint met een 6 zou leuk zijn. Maar ook lastig met kerst en oud en nieuw.
Eigenlijk is morgen mijn weegdag, maar ik was nieuwsgierig.
Het voel me mee eerlijk gezegd want afgelopen weekend 3 avonden wijntjes gedronken. Niet veel, maar toch.
Ik had echt gedacht dat ik was aangekomen of gelijk gebleven.
Vandaag weer verder met streng, dat gaat doordeweeks eigenlijk wel heel goed.
Voor het nieuwe jaar iets op de wegschaal dat begint met een 6 zou leuk zijn. Maar ook lastig met kerst en oud en nieuw.
dinsdag 22 december 2020 om 10:03
@Bloemkool: wat vervelend dat je er zo veel last van hebt. Wat zei de fysio?
Qua feestmaand is het idd ook gewoon zodat het in januari niet extra moeilijk voor me wordt om het weer op te pakken. Ik merk nu omdat ik vakantie heb al hoe makkelijk ik de teugels laat vieren. Naar werk neem ik braaf groente en fruit mee, nu eet ik koekjes ipv fruit. Even op letten.
Dat is gisteren trouwens niet goed gegaan, weer niet gewandeld want er kwam iets tussendoor en ook niet zo gezond gegeten. Maarrr... ik trek NU mijn wandelschoenen aan!
@Megyg: jij scoort vast veel punten bij jouw kleinzoon, ziet er super uit!! Daar droom je als kind toch van
. Tegenwoordig wil ik dat soort dingen nog steeds eten alleen het smaakt meestal minder lekker dan ik hoopte.
Qua feestmaand is het idd ook gewoon zodat het in januari niet extra moeilijk voor me wordt om het weer op te pakken. Ik merk nu omdat ik vakantie heb al hoe makkelijk ik de teugels laat vieren. Naar werk neem ik braaf groente en fruit mee, nu eet ik koekjes ipv fruit. Even op letten.
Dat is gisteren trouwens niet goed gegaan, weer niet gewandeld want er kwam iets tussendoor en ook niet zo gezond gegeten. Maarrr... ik trek NU mijn wandelschoenen aan!
@Megyg: jij scoort vast veel punten bij jouw kleinzoon, ziet er super uit!! Daar droom je als kind toch van
. Tegenwoordig wil ik dat soort dingen nog steeds eten alleen het smaakt meestal minder lekker dan ik hoopte.
dinsdag 22 december 2020 om 12:34
Oh wauw Megyg, die milk train!!!
Roepieroepie, lekker bezig!
Hier ook weer wat. Gister vond de fysio mijn herstel toch nog niet snel genoeg gaan. Advies: Toch maar even foto's laten maken. Dus ik naar het ziekenhuis. Wat denk je, blijk ik dus al 2 weken op een gebroken enkel rond te lopen! Nu dus in het gips.
Tja, dat verklaart wel waarom ik er zoveel pijn van had.
Roepieroepie, lekker bezig!
Hier ook weer wat. Gister vond de fysio mijn herstel toch nog niet snel genoeg gaan. Advies: Toch maar even foto's laten maken. Dus ik naar het ziekenhuis. Wat denk je, blijk ik dus al 2 weken op een gebroken enkel rond te lopen! Nu dus in het gips.
Tja, dat verklaart wel waarom ik er zoveel pijn van had.
dinsdag 22 december 2020 om 14:17
Neeeeee!! Doe normaal! Hoe kan dat?Bloemkoolroosje schreef: ↑22-12-2020 12:34Wat denk je, blijk ik dus al 2 weken op een gebroken enkel rond te lopen! Nu dus in het gips.
Tja, dat verklaart wel waarom ik er zoveel pijn van had.
dinsdag 22 december 2020 om 15:16
@Vlavi,
Ja idioot he? Maar het was zó overduidelijk dat mijn banden gescheurd waren dat de dokter besloot om geen foto te laten maken. Het is ook zo dat je met een gebroken enkel niet meer dan 4 stappen kan lopen. Dat lees ik overal ook terug op google. Nou, dat kon ik dus nog wel. Met pijn, dat wel, maar ik kon dat wel. Dat dus, in combinatie met overduidelijk gescheurde banden, betekende dat een foto niet nodig was.
Maar mijn fysio vond het gister niet goed genoeg eruit zien. Blij dat zij zo scherp was! En ook blij dat ik me dus kennelijk niet aanstelde dat ik zoveel pijn had hahaha.
Ja idioot he? Maar het was zó overduidelijk dat mijn banden gescheurd waren dat de dokter besloot om geen foto te laten maken. Het is ook zo dat je met een gebroken enkel niet meer dan 4 stappen kan lopen. Dat lees ik overal ook terug op google. Nou, dat kon ik dus nog wel. Met pijn, dat wel, maar ik kon dat wel. Dat dus, in combinatie met overduidelijk gescheurde banden, betekende dat een foto niet nodig was.
Maar mijn fysio vond het gister niet goed genoeg eruit zien. Blij dat zij zo scherp was! En ook blij dat ik me dus kennelijk niet aanstelde dat ik zoveel pijn had hahaha.
dinsdag 22 december 2020 om 20:39
woensdag 23 december 2020 om 07:37
Zo al 2 weken een gebroken enkel, heftig zeg! Gelukkig is er doorgepakt en kan je nu werken aan je herstel..
Ik zeg het nog maar een keer 80% van het afvallen is letten op eten en “maar” 10% sporten, dus een tijdje niet of minder sporten maakt echt niks uit als je op je voeding blijft letten.
67 eindelijk weer 0.1 eraf sinds de laatste keer dat ik het doorgaf.. moest echt van ver komen, maar ben wel extra gemotiveerd om de 66 einde van het jaar in mijn beeldscherm te hebben.
Vanavond een verjaardag waar we Chinees gaan eten, ga wel mee eten maar ga de bami en nasi etc overslaan, alleen wat vlees en groente. Morgen vanwege de zout en vocht vasthouden zal de weegschaal weer hoger uitslaan, kerst niet heel veel plannen, dus probeer het snaaien tot een minimum te beperken.
Ik zeg het nog maar een keer 80% van het afvallen is letten op eten en “maar” 10% sporten, dus een tijdje niet of minder sporten maakt echt niks uit als je op je voeding blijft letten.
67 eindelijk weer 0.1 eraf sinds de laatste keer dat ik het doorgaf.. moest echt van ver komen, maar ben wel extra gemotiveerd om de 66 einde van het jaar in mijn beeldscherm te hebben.
Vanavond een verjaardag waar we Chinees gaan eten, ga wel mee eten maar ga de bami en nasi etc overslaan, alleen wat vlees en groente. Morgen vanwege de zout en vocht vasthouden zal de weegschaal weer hoger uitslaan, kerst niet heel veel plannen, dus probeer het snaaien tot een minimum te beperken.
woensdag 23 december 2020 om 10:33
woensdag 23 december 2020 om 13:27
Goedenmiddag allemaal,
Ik heb een beetje door dit topic gebladerd en gelezen en als het mag wil ik graag meeschrijven.
Wil graag wat kilo's kwijt ben 1.65 en weeg momenteel rond de 78 dus ongeveer 10k overwicht. En wil dolgraag onder de 70 wegen.
Maar heb enorm veel moeite om de motivatie te vinden. Privé situatie heeft denk ik ook aardig wat invloed.
Lang verhaal kort, zit in het buitenland en wil al sinds Juni terugkeren naar NL, want nog niet lukt. I.v.m. strenge lockdown van mei t/m september hier. En geencomerciele vluchten. Kon geen repatrieeringsvlucht nemen omdat ik een hond meeneem.
En ondertussen zit ik hier thuis met een (zeer) krappe economische situatie. En gezond eten is enorm duur.
Wel sport ik genoeg zo'n 3x per week 2 uur ongeveer. Doe namelijk crossfit en een coach maakt trainingsschema's voor mij die intensief zijn met dus gewichthefoefeningen, cardio enz.
Dus ik hoop met dit topic een stok achter de deur te hebben en wat extra motivatie want in mijn omgeving vind iedereen het overbodig.
Ik heb een beetje door dit topic gebladerd en gelezen en als het mag wil ik graag meeschrijven.
Wil graag wat kilo's kwijt ben 1.65 en weeg momenteel rond de 78 dus ongeveer 10k overwicht. En wil dolgraag onder de 70 wegen.
Maar heb enorm veel moeite om de motivatie te vinden. Privé situatie heeft denk ik ook aardig wat invloed.
Lang verhaal kort, zit in het buitenland en wil al sinds Juni terugkeren naar NL, want nog niet lukt. I.v.m. strenge lockdown van mei t/m september hier. En geencomerciele vluchten. Kon geen repatrieeringsvlucht nemen omdat ik een hond meeneem.
En ondertussen zit ik hier thuis met een (zeer) krappe economische situatie. En gezond eten is enorm duur.
Wel sport ik genoeg zo'n 3x per week 2 uur ongeveer. Doe namelijk crossfit en een coach maakt trainingsschema's voor mij die intensief zijn met dus gewichthefoefeningen, cardio enz.
Dus ik hoop met dit topic een stok achter de deur te hebben en wat extra motivatie want in mijn omgeving vind iedereen het overbodig.
