Lijf & Lijn
alle pijlers
Start met afvallen, wie doet mee?
zondag 12 april 2020 om 09:28
Ik ben nu veel thuis, en ik groei dicht. Sport te weinig en eet te veel. Voor Corona sportte ik minimaal twee keer per week.
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
[/quote]
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
| NAAM | START | STREEF | KWIJT | WK35 | WK36 | WK37 | WK38 | WK39 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Roepieroepie17 | 74,6kg | 65kg | -3,4kg | 71,4kg | 71,1kg | |||
| Panda1987 | 83,5kg | 70kg | -12,2kg | 71,3kg | 71,3kg | |||
| Megyg | 85kg | 70kg | -12,8kg | 73,0kg | 72,2kg | |||
| Vlavi | 79,2kg | 65kg | -15,5kg | 64,3kg | 63,7kg | |||
| Bloemkoolroosje | 83,8kg | 67kg | -15,8kg | 68,0kg | ||||
| Appletree86 | 75,0kg | 65kg | -6,5kg | |||||
| TOTAAL | 481,1kg | 402kg | -66,3kg |
anoniem_63a94ea668423 wijzigde dit bericht op 22-12-2020 08:32
77.59% gewijzigd
zaterdag 30 januari 2021 om 23:00
Inderdaad dat wel..beter dan continu naar 4 muren staren. Maar de andere job die ik nu heb vind ik ook wel prima..paar uurtjes werken en verdien niet veel maar in 1 week met zo'n 3 hondjes haal ik mijn abonnement voor de sportschool eruit.
En tijd zat om te sporten..terwijl met de andere job van ma/zal is en ik niet zou kunnen sporten en geen vrije tijd overhou.
Maar goed, ik ga gewoon het gesprek aan en wie weet vallen de tijden juist mee..dus we zullen zien maandag.
En is het niks dan blijf ik lekker waar ik nu ben..
Hier met gesport en heb maar 30 minuten gedaan van het uurtje dat op de planning stond. Na eten voel ik me een ballon dat op ontploffen staat en middageten kwam omhoog..
maandag 1 februari 2021 om 08:37
Hey panda, gelijk blijven is ook niet heel erg! Beter dat dan aankomen..
Hier vandaag niet gewogen want een relatief “slecht” weekend gehad..
En gezien ik vind dat dat mag af en toe; en vrijdag mijn weegdag is ga ik niet mn goede moed verliezen en vandaag wegen.. heb de hele week weer om het recht te trekken en uit het verleden weet ik dat een slecht weekend prima op te lossen is met doordeweeks weer goed op mijn voeding te letten.
Dus er staat nu een schaaltje frambozen te ontdooien; zo wat yoghurt er door en wat lekkere zoetstof van Personal protein, dat is een heerlijk ontbijtje.
Lunch vandaag wordt denk ik 2 gekookte eitjes op een cracker met 30+ kaas, en dinner 0 inspiratie, dus daar moet ik even goed over nadenken.. groente met een stukje vlees oid maar gewoon, lekker simpel.
Hier vandaag niet gewogen want een relatief “slecht” weekend gehad..
En gezien ik vind dat dat mag af en toe; en vrijdag mijn weegdag is ga ik niet mn goede moed verliezen en vandaag wegen.. heb de hele week weer om het recht te trekken en uit het verleden weet ik dat een slecht weekend prima op te lossen is met doordeweeks weer goed op mijn voeding te letten.
Dus er staat nu een schaaltje frambozen te ontdooien; zo wat yoghurt er door en wat lekkere zoetstof van Personal protein, dat is een heerlijk ontbijtje.
Lunch vandaag wordt denk ik 2 gekookte eitjes op een cracker met 30+ kaas, en dinner 0 inspiratie, dus daar moet ik even goed over nadenken.. groente met een stukje vlees oid maar gewoon, lekker simpel.
maandag 1 februari 2021 om 11:19
Goedemorgen dames.
Zoals gezegd, ik sluit me weer aan, het is 1 februari en de knop gaat weer om.
Nadat ik volledig alle remmen los heb gelaten sinds half december. De schade is ENORM.... wat ik al verwachtte.
Schrik niet... ik zit inmiddels weer op 74,5 kilo.
Op 1 januari heb ik ook nog gewogen, toen was het nog 70.
Op 15 december was het nog 68....
Djiez. Dat is dus gewoon gemiddeld een kilo per week erbij. HOE dan?! Ach, ik weet het ook wel. Alles eten wat ik maar kan vinden, te veel wijn en totaal geen beweging. Gelukkig herstelt mijn enkel goed en kan ik inmiddels weer wandelen. Daar maar weer eens mee beginnen.
Kortom: geen gestruisvogel meer.
Voor 1 april wil ik weer (ruim) onder de 70 zitten. Nieuwe ronde, nieuwe kansen!
Zoals gezegd, ik sluit me weer aan, het is 1 februari en de knop gaat weer om.
Nadat ik volledig alle remmen los heb gelaten sinds half december. De schade is ENORM.... wat ik al verwachtte.
Schrik niet... ik zit inmiddels weer op 74,5 kilo.
Op 1 januari heb ik ook nog gewogen, toen was het nog 70.
Op 15 december was het nog 68....
Djiez. Dat is dus gewoon gemiddeld een kilo per week erbij. HOE dan?! Ach, ik weet het ook wel. Alles eten wat ik maar kan vinden, te veel wijn en totaal geen beweging. Gelukkig herstelt mijn enkel goed en kan ik inmiddels weer wandelen. Daar maar weer eens mee beginnen.
Kortom: geen gestruisvogel meer.
Voor 1 april wil ik weer (ruim) onder de 70 zitten. Nieuwe ronde, nieuwe kansen!
maandag 1 februari 2021 om 12:22
Hey Bloemkool,
allereerst wil ik even zeggen dat ik het super knap van je vind dat je hier weer gewoon komt meeschrijven, het heeft je ook niet meegezeten afgelopen maanden met je enkel enzo. Goed dat je het wel onder ogen durft te komen, en er nu weer voor wilt gaan! Lekker weer hier meeschrijven, ideeën opdoen, motivatie vinden/behouden.
Mijn eitjes zitten in de pan, was alweer vergeten wat ik zou gaan eten, dus de koelkast alweer open op zoek naar iets lekkers, gelukkig had ik het hier opgeschreven en nu ga ik dat gewoon maken en eten. Kwam iemand een pot engelse drop brengen, die mensen haat ik... kan er dan niet afblijven, terwijl ik het niet eens super lekker vind, stom toch?! Dus net snel aan mijn man gegeven dat hij het maar ergens moet bewaren. Nu back on track met de eitjes..
zag net bloemkoolrijst liggen, ik ga nasi met bloemkoolrijst eten vanavond, extra veel groente erdoor, schaal voorgesneden groenten plus extra nog champignons.. Zelf even pindasaus maken van pindakaas, dat is echt zo easy! en stuk gezonder dan kant en klaar...
allereerst wil ik even zeggen dat ik het super knap van je vind dat je hier weer gewoon komt meeschrijven, het heeft je ook niet meegezeten afgelopen maanden met je enkel enzo. Goed dat je het wel onder ogen durft te komen, en er nu weer voor wilt gaan! Lekker weer hier meeschrijven, ideeën opdoen, motivatie vinden/behouden.
Mijn eitjes zitten in de pan, was alweer vergeten wat ik zou gaan eten, dus de koelkast alweer open op zoek naar iets lekkers, gelukkig had ik het hier opgeschreven en nu ga ik dat gewoon maken en eten. Kwam iemand een pot engelse drop brengen, die mensen haat ik... kan er dan niet afblijven, terwijl ik het niet eens super lekker vind, stom toch?! Dus net snel aan mijn man gegeven dat hij het maar ergens moet bewaren. Nu back on track met de eitjes..
zag net bloemkoolrijst liggen, ik ga nasi met bloemkoolrijst eten vanavond, extra veel groente erdoor, schaal voorgesneden groenten plus extra nog champignons.. Zelf even pindasaus maken van pindakaas, dat is echt zo easy! en stuk gezonder dan kant en klaar...
maandag 1 februari 2021 om 15:57
gooooo Bloemkool!! Goed dat je er weer bent. Enne... wij schrikken hier niet zo snel denk ik hoor
. Gewoon supergoed dat je er nu weer voor gaat!!Hier ook een slecht weekend gehad. Voelde me een beetje papperig en opgeblazen ook. Dus heb even jouw workout gedaan Panda
vooral even wat minder brood eten denk ik.
maandag 1 februari 2021 om 16:49
Goedemorgen, hier vanmorgen voor het laatst gezondigd TM zondag. Zondag mag ik weer wat snoep of lekkers eten.
Vanmorgen naar de sollicitatie geweest, en voor lange termijn is wat ze bieden de moeite waard. Maar doordat ik hopelijk eind maart naar Nederland kan terugvliegen sla ik over. Zou voor deze job van ongeveer 9u t/20.30 uur de deur uit zijn.
En ik zou geen tijd hebben om reis voor te bereiden met mijn hondje.
En aangezien ik het geld niet super hard nodig heb...blijf ik liever waar ik nu zit, ook al is het op oproepbasis en geen enkele garantie.
Nu het kan lekker genieten van de vrije tijd, en al met al vermaak ik me wel. En wetende dat het tijdelijk is vind ik het prima.
Straks in Nederland ga ik weer lekker voltijd werken..en nu lekker genieten...en vooral proberen mezelf weer op een goede lijn kwa eten en sporten te krijgen. En proberen nu zo veel mogelijk af te vallen(op gezonde manier)
Reageer straks vanaf de pc op de rest, vanaf mobiel typen is niet zo makkelijk. Nu eerst even wat bijslapen want heb vannacht enorm onrustig geslapen.
Vanmorgen naar de sollicitatie geweest, en voor lange termijn is wat ze bieden de moeite waard. Maar doordat ik hopelijk eind maart naar Nederland kan terugvliegen sla ik over. Zou voor deze job van ongeveer 9u t/20.30 uur de deur uit zijn.
En ik zou geen tijd hebben om reis voor te bereiden met mijn hondje.
En aangezien ik het geld niet super hard nodig heb...blijf ik liever waar ik nu zit, ook al is het op oproepbasis en geen enkele garantie.
Nu het kan lekker genieten van de vrije tijd, en al met al vermaak ik me wel. En wetende dat het tijdelijk is vind ik het prima.
Straks in Nederland ga ik weer lekker voltijd werken..en nu lekker genieten...en vooral proberen mezelf weer op een goede lijn kwa eten en sporten te krijgen. En proberen nu zo veel mogelijk af te vallen(op gezonde manier)
Reageer straks vanaf de pc op de rest, vanaf mobiel typen is niet zo makkelijk. Nu eerst even wat bijslapen want heb vannacht enorm onrustig geslapen.
maandag 1 februari 2021 om 19:34
Zo, nu rustig achter de pc..met een kop citroenthee..en alle tijd vand e wereld om te reageren.
@Vlavi
In nederland ga ik gewoon lekker voor mijn eigen werkveld(Business & IT). Dus totaal andere koek. Hondentrimmen mischien als bijzaak voor bekenden..maar niet echt iets om voltijd mijn tijd aan te besteden. Het is namelijk best zwaar werk.
@Appletree
Netjes bezig weer, gekookte eitjes..wat lekker. Hopelijk heeft je man een goede (verstop)plek gevonden voor de engelse drop. Heel herkenbaar dat ondanks dat je het niet eens zo lekker vind toch niet vanaf kan blijven.
Hoe maak je de pindasaus van pindakaas?? Heb nog een beetje (natuurlijke) pindakaas liggen, maar het is iets te droog voor op brood. Mischien dus een idee om pindasaus te maken
@Bloemkoolroosje
Er is inderdaad wat bijgekomen, maar an sich vind ik het nog meevallen. Ik heb erger gehoord,van mensen die in 1 maand ruim 10k erbij kregen.
Gewoon weer een nieuwe frisse start maken zoals je al zegt.
@Vlavi
In nederland ga ik gewoon lekker voor mijn eigen werkveld(Business & IT). Dus totaal andere koek. Hondentrimmen mischien als bijzaak voor bekenden..maar niet echt iets om voltijd mijn tijd aan te besteden. Het is namelijk best zwaar werk.
@Appletree
Netjes bezig weer, gekookte eitjes..wat lekker. Hopelijk heeft je man een goede (verstop)plek gevonden voor de engelse drop. Heel herkenbaar dat ondanks dat je het niet eens zo lekker vind toch niet vanaf kan blijven.
Hoe maak je de pindasaus van pindakaas?? Heb nog een beetje (natuurlijke) pindakaas liggen, maar het is iets te droog voor op brood. Mischien dus een idee om pindasaus te maken
@Bloemkoolroosje
Er is inderdaad wat bijgekomen, maar an sich vind ik het nog meevallen. Ik heb erger gehoord,van mensen die in 1 maand ruim 10k erbij kregen.
Gewoon weer een nieuwe frisse start maken zoals je al zegt.
maandag 1 februari 2021 om 19:37
hey strawberry
ja ik koop ook altijd 100% pindakaas, en het onderste van de pot is idd hard en droog!
is echt perfect om voor de pindasaus te gebruiken.
Ik doe dan gewoon 1 grote eetlepel pindasaus in melk (vandaag had ik sojamelk) maar elke melk kan, beginnen met 100 ml, en dan opwarmen en dan smelt de pindakaas. Dan net zoveel melk toevoegen tot het de perfecte dikte heeft. is persoonlijk..
ik doe er ketjap en sojasaus door.. beetje sambal erdoor is ook lekker, maar niet zo goed voor de kids.
ja ik koop ook altijd 100% pindakaas, en het onderste van de pot is idd hard en droog!
is echt perfect om voor de pindasaus te gebruiken.
Ik doe dan gewoon 1 grote eetlepel pindasaus in melk (vandaag had ik sojamelk) maar elke melk kan, beginnen met 100 ml, en dan opwarmen en dan smelt de pindakaas. Dan net zoveel melk toevoegen tot het de perfecte dikte heeft. is persoonlijk..
ik doe er ketjap en sojasaus door.. beetje sambal erdoor is ook lekker, maar niet zo goed voor de kids.
)
maandag 1 februari 2021 om 20:27
Gezellig meiden, dat we er bijna allemaal weer zijn.
Ik vond nog een mooie spreuk welke wel op ons van toepassing is.
Luctor et emergo
Nou, we worstelen ons rot en we komen het ook echt te boven, is
het niet vandaag dan wel morgen.
Rare vraag, wie van jullie heeft wel eens de onderkant van de weegschaal gestofzuigd? Nooit doen hoor
Ik deed dit dus gisteren in een ijverige bui en deze gaf dus ipv 71,4 nu 73,0 kg aan. Echt, nou ben ik het zat, hij gaat definitief de deur uit.
Ik vond nog een mooie spreuk welke wel op ons van toepassing is.
Luctor et emergo
Nou, we worstelen ons rot en we komen het ook echt te boven, is
het niet vandaag dan wel morgen.
Rare vraag, wie van jullie heeft wel eens de onderkant van de weegschaal gestofzuigd? Nooit doen hoor
Ik deed dit dus gisteren in een ijverige bui en deze gaf dus ipv 71,4 nu 73,0 kg aan. Echt, nou ben ik het zat, hij gaat definitief de deur uit.
maandag 1 februari 2021 om 20:35
hoe dan? Zo zie je maar weer, die dingen hebben gewoon een eigen leven en een eigen wil! En wij zijn de slaafjes die ze elke week manipuleren.Wedden dat er in een paralel universum een forum is voor weegschalen waarop wij worden besproken? “Mijn mens dacht vandaag dat ze een halve kilo was afgevallen, hilarisch! Die laat ik volgende week een kilo meer zien”
Mn fantasie slaat op hol...
maandag 1 februari 2021 om 21:14
dinsdag 2 februari 2021 om 12:18
Dank voor het welkom terug dames!
En gelijk een meevaller... vanmorgen toch nóg maar een keer op de weegschaal gestaan omdat ik wel heel erg was geschrokken van die 74,5. Grappig dat ik in de loop van gister wel 4x uitgebreid naar de wc moest. Waarschijnlijk was gisterochtend niet het beste moment om weer te wegen, ik dat zondag ook enorm uitgebreid geborreld. Veel wijn, toastjes, nootjes, kaas etc. etc.
Ik ging dus voor de herkansing vanmorgen: 72,6. Kijk... daar werd ik blijer van. Nog steeds flink aangekomen natuurlijk, maar wel bijna 2 kilo minder dan de weegschaal gister aangaf. Het gaf mij in ieder geval gelijk een boost om weer lekker gemotiveerd de dag te beginnen.
@Megyg, Luctor et emergo! Hele passende inderdaad. Hahaha! Enne, de onderkant van de weegschaal?! Goede tip om dat dus nooit te doen. Mijn weegschaal is een achtergebleven relikwie van een ex. Als de weegschaal geen goede berichten heeft zeg ik altijd hardop: "Jij bent al net zo'n leugenaar als je oude baasje!"
@Panda, hoe was de chocolade? Ik heb er de afgelopen maanden ook weer kilo's van weg gepropt. Hahaha! Het blijft gewoon goddelijk.
@Strawberry, ik hoop echt dat je snel weer naar huis kunt komen. En ken jij echt mensen die 10 kilo in een maand zijn aangekomen?! Wat moet je daar dan in hemelsnaam allemaal voor eten en drinken zeg! Bizar.
Geven jullie jezelf nog 1 (of 2) cheatdag in de week? Ik ben wel van plan om dat vanaf nu te gaan doen. Iets minder rigide dan voorheen. Vooral ook omdat ik het toch wel schokkend vind dat ik in een maand kennelijk kilo's kan aankomen. Misschien was ik wel té streng en gaat het daarom mis als ik de boel los laat. Dat ik dan gelijk weer helemaal los ga. Ik vind het dus wel echt een uitdaging om een beetje normaal gedrag aangeleerd te krijgen. Gewoon, af en toe genieten maar met mate. Dat lijkt me maar niet te lukken. Misschien is een cheatdag wel goed om in te voeren. Dat ik dan leer gewoon lekker te nemen waar ik zin in heb zonder gelijk als een half uitgestorven beer uit winterslaap aan te vallen....
Als jullie nog tips hebben, ik hou me aanbevolen!
En gelijk een meevaller... vanmorgen toch nóg maar een keer op de weegschaal gestaan omdat ik wel heel erg was geschrokken van die 74,5. Grappig dat ik in de loop van gister wel 4x uitgebreid naar de wc moest. Waarschijnlijk was gisterochtend niet het beste moment om weer te wegen, ik dat zondag ook enorm uitgebreid geborreld. Veel wijn, toastjes, nootjes, kaas etc. etc.
Ik ging dus voor de herkansing vanmorgen: 72,6. Kijk... daar werd ik blijer van. Nog steeds flink aangekomen natuurlijk, maar wel bijna 2 kilo minder dan de weegschaal gister aangaf. Het gaf mij in ieder geval gelijk een boost om weer lekker gemotiveerd de dag te beginnen.
@Megyg, Luctor et emergo! Hele passende inderdaad. Hahaha! Enne, de onderkant van de weegschaal?! Goede tip om dat dus nooit te doen. Mijn weegschaal is een achtergebleven relikwie van een ex. Als de weegschaal geen goede berichten heeft zeg ik altijd hardop: "Jij bent al net zo'n leugenaar als je oude baasje!"
@Panda, hoe was de chocolade? Ik heb er de afgelopen maanden ook weer kilo's van weg gepropt. Hahaha! Het blijft gewoon goddelijk.
@Strawberry, ik hoop echt dat je snel weer naar huis kunt komen. En ken jij echt mensen die 10 kilo in een maand zijn aangekomen?! Wat moet je daar dan in hemelsnaam allemaal voor eten en drinken zeg! Bizar.
Geven jullie jezelf nog 1 (of 2) cheatdag in de week? Ik ben wel van plan om dat vanaf nu te gaan doen. Iets minder rigide dan voorheen. Vooral ook omdat ik het toch wel schokkend vind dat ik in een maand kennelijk kilo's kan aankomen. Misschien was ik wel té streng en gaat het daarom mis als ik de boel los laat. Dat ik dan gelijk weer helemaal los ga. Ik vind het dus wel echt een uitdaging om een beetje normaal gedrag aangeleerd te krijgen. Gewoon, af en toe genieten maar met mate. Dat lijkt me maar niet te lukken. Misschien is een cheatdag wel goed om in te voeren. Dat ik dan leer gewoon lekker te nemen waar ik zin in heb zonder gelijk als een half uitgestorven beer uit winterslaap aan te vallen....
Als jullie nog tips hebben, ik hou me aanbevolen!
dinsdag 2 februari 2021 om 12:30
Hey Bloemkool!
Wat fijn dat de schade meevalt!
Ik snap je gedachtengang, ik heb dat ook wel redelijk, daarom doe ik nu al een tijdje iets minder rigide zodat het meer een levensstijl wordt en makkelijker vol te houden.
Ik bedenk begin van de week wat er aan zit te komen qua moeilijkheden, dat is bijvoorbeeld deze vrijdag een etentje met vrienden, met veel drank en lekkers. Dan vind ik dat ik ook gewoon schuldvrij mag genieten. Dus dat is echt mijn cheat avond, ik probeer dan ontbtij en lunch wel zo normaal mogelijk te doen. Verder is voor mij het weekend sowieso wat minder strikt. Ik neem dan lekker volkoren afbakbroodje met filet americain, lunchen met lekker soepje oid, avond eten ook semi gezond, maar dan dus wel dat reepje chocolade, chips, toastjes in de avond. Proberen zoveel mogelijk overdag normaal te eten, en wel genieten met lekker eten of drinken.
Dus niet ochtends ontbijten met roomboter croissants, lunchen met 2 tosti's, avonds patat en dan een zak chips op de bank, dat werkt totaal niet, al is het wel heel lekker soms haha. Maar ik vind dat niet de moeite van de calorieën. En mijn man verstopt de vreterij voor mij (erg he dat het zo moet?!) Maar het werkt wel.. Ik ben er wel blij mee. Ben weer langzaamaan aan het afvallen en mn doel komt steeds dichterbij..
Wat fijn dat de schade meevalt!
Ik snap je gedachtengang, ik heb dat ook wel redelijk, daarom doe ik nu al een tijdje iets minder rigide zodat het meer een levensstijl wordt en makkelijker vol te houden.
Ik bedenk begin van de week wat er aan zit te komen qua moeilijkheden, dat is bijvoorbeeld deze vrijdag een etentje met vrienden, met veel drank en lekkers. Dan vind ik dat ik ook gewoon schuldvrij mag genieten. Dus dat is echt mijn cheat avond, ik probeer dan ontbtij en lunch wel zo normaal mogelijk te doen. Verder is voor mij het weekend sowieso wat minder strikt. Ik neem dan lekker volkoren afbakbroodje met filet americain, lunchen met lekker soepje oid, avond eten ook semi gezond, maar dan dus wel dat reepje chocolade, chips, toastjes in de avond. Proberen zoveel mogelijk overdag normaal te eten, en wel genieten met lekker eten of drinken.
Dus niet ochtends ontbijten met roomboter croissants, lunchen met 2 tosti's, avonds patat en dan een zak chips op de bank, dat werkt totaal niet, al is het wel heel lekker soms haha. Maar ik vind dat niet de moeite van de calorieën. En mijn man verstopt de vreterij voor mij (erg he dat het zo moet?!) Maar het werkt wel.. Ik ben er wel blij mee. Ben weer langzaamaan aan het afvallen en mn doel komt steeds dichterbij..
dinsdag 2 februari 2021 om 12:41
Hahaha… iedere maandag weer afkicken. Lastig. Maar zoals jij het omschrijft Appletree is ongeveer zoals ik het in gedachten heb. Het gekke is alleen dat áls ik me dan eenmaal heb laten gaan, ik daarna ook DIRECT in een modus zit van: Vandaag is toch al verloren. En soms zelfs: Vrijdag was toch al ruk, kan ik net zo goed er een heel cheatweekend van maken.
Slaat nergens op natuurlijk. Ik moet er maar mee gaan oefenen want ergens moet ik toch een keer in staat zijn om 1x per week de boel wat losser te laten en de overige dagen gewoon weer terug te schakelen op verstandige keuzen en beperkt. Zoals jij omschrijft inderdaad. Dat klinkt haalbaarder en houdbaarder.
Slaat nergens op natuurlijk. Ik moet er maar mee gaan oefenen want ergens moet ik toch een keer in staat zijn om 1x per week de boel wat losser te laten en de overige dagen gewoon weer terug te schakelen op verstandige keuzen en beperkt. Zoals jij omschrijft inderdaad. Dat klinkt haalbaarder en houdbaarder.
dinsdag 2 februari 2021 om 13:38
Ja ik snap je gevoel, ik zat daar ook.
Het helpt mij al enorm om dan niet het als verloren te beschouwden maar elk moment is goed om weer de draad op te pakken./ en je voedsel cijfers te geven, alleen 9 en tienen mag je eten, rest is het echt niet waard! En is onbedoeld vreten, dus alleen het echt lekkere; dat speciaal in huis halen en het plannen ipv die vieze chips van de kinderen mee vreten omdat je honger hebt
Het helpt mij al enorm om dan niet het als verloren te beschouwden maar elk moment is goed om weer de draad op te pakken./ en je voedsel cijfers te geven, alleen 9 en tienen mag je eten, rest is het echt niet waard! En is onbedoeld vreten, dus alleen het echt lekkere; dat speciaal in huis halen en het plannen ipv die vieze chips van de kinderen mee vreten omdat je honger hebt
dinsdag 2 februari 2021 om 14:24
@Bloemkool, vanaf vrijdagmiddag/avond ben ik wel soepeler hoor. Regelmatig op vrijdag borrelen met vrienden (dan probeer ik niet te snacken, alleen drankjes) en ik het weekend neem ik het niet zo nauw, dan kijk ik hoe het uitkomt. Het kan best zijn dat we dan uitgebreid ontbijten met croissantjes en worstenbroodjes en savonds iets bestellen ofzo. Als daar overdag een koek, chips of een taartje bij komt vind ik dat ook best. Ik hou dan nergens rekening mee, maar ik ga ook niet speciaal voor in het weekend chips in huis halen bijvoorbeeld.
Daar staat tegenover dat we (dit keer mijn vriend ook!!!) Doordeweeks echt heel goed opletten vanaf gisteren. Minder brood, meer groente en fruit, gezonde 'snacks' en na het avondeten niet meer eten. Heb ook een grote fles gekocht die ik steeds leegdrink en opnieuw vul zodat ik in de gaten hou hoe veel ik op een dag drink (en bij honger dus eerst drinken).
Plus twee keer in de week sporten, daar we beginnen vanaf vandaag mee..
Druk van de ketel in het weekend zorgt ervoor dat ik doordeweeks makkelijk nee kan zeggen. Omdat ik weet dat ik dan alles mag wat ik maar wil. Beetje impulscontrole oefenen
Daar staat tegenover dat we (dit keer mijn vriend ook!!!) Doordeweeks echt heel goed opletten vanaf gisteren. Minder brood, meer groente en fruit, gezonde 'snacks' en na het avondeten niet meer eten. Heb ook een grote fles gekocht die ik steeds leegdrink en opnieuw vul zodat ik in de gaten hou hoe veel ik op een dag drink (en bij honger dus eerst drinken).
Plus twee keer in de week sporten, daar we beginnen vanaf vandaag mee..
Druk van de ketel in het weekend zorgt ervoor dat ik doordeweeks makkelijk nee kan zeggen. Omdat ik weet dat ik dan alles mag wat ik maar wil. Beetje impulscontrole oefenen
dinsdag 2 februari 2021 om 15:32
Idd de boog kan niet altijd gespannen staan.
De hele week hou ik het vol om keurig te ontbijten met yoghurt/muesli en lunchen met 2 boterhammen of zelfgemaakte salade. Ik gedij daar goed op Rond 4 uur bij de koffie of thee een voorgesneden stukje volkoren ontbijtkoek, niet meer en niet minder, precies afgepast. Het diner is helaas niet altijd caloriearm, maar dat probeer ik in de perken te houden. Voor de avond moet ik echt niets in huis hebben want dan ga ik voor gaas.
Mijn cheatdag is tegenwoordig zaterdag EN zondag. Gewoon om het wat gezelliger te maken, dat varieert van een magere kwark/yoghurttaart of een bakje japanse mix bij de buis. Vandaar dat ik al weken stil sta qua gewicht. Mijn avondeten moet echt weer onder de loep
De hele week hou ik het vol om keurig te ontbijten met yoghurt/muesli en lunchen met 2 boterhammen of zelfgemaakte salade. Ik gedij daar goed op
Rond 4 uur bij de koffie of thee een voorgesneden stukje volkoren ontbijtkoek, niet meer en niet minder, precies afgepast. Het diner is helaas niet altijd caloriearm, maar dat probeer ik in de perken te houden. Voor de avond moet ik echt niets in huis hebben want dan ga ik voor gaas. Mijn cheatdag is tegenwoordig zaterdag EN zondag. Gewoon om het wat gezelliger te maken, dat varieert van een magere kwark/yoghurttaart of een bakje japanse mix bij de buis. Vandaar dat ik al weken stil sta qua gewicht. Mijn avondeten moet echt weer onder de loep
dinsdag 2 februari 2021 om 15:39
Ik denk dat jullie gelijk hebben, als je jezelf in het weekend wat toe staat is het doordeweeks, en op de lange termijn, beter vol te houden. Ik ga er dus ook iets minder strikt in dit keer, teugels mogen iets losser in het weekend.
Wel weer ingesteld dat ik na het avondeten niets meer neem. Hooguit nog een mueslikoek of plak ontbijtkoek als dat nog in het dagtotaal van calorieën past. Voor mij zijn de avonden ook het moeilijkst. Zeker in de winter. Heerlijk om dan voor de tv onder een dekentje te kruipen en te snaaien. Dat is dus echt gestopt nu.
Megyg, wel goed dat je stil staat. In die zin, je weet nu dus wél hoe je het stabiel houdt. Dus als je straks helemaal klaar bent, hoef je niet meer op zoek naar die balans om het zo te houden. Je weet waarmee je op gewicht blijft. Ook wel handig om (alvast) te weten toch?
Sporten is me nog een bruggetje te ver. Wandelen gaat wel weer.
Thank dames! Fijn om weer terug te zijn
Wel weer ingesteld dat ik na het avondeten niets meer neem. Hooguit nog een mueslikoek of plak ontbijtkoek als dat nog in het dagtotaal van calorieën past. Voor mij zijn de avonden ook het moeilijkst. Zeker in de winter. Heerlijk om dan voor de tv onder een dekentje te kruipen en te snaaien. Dat is dus echt gestopt nu.
Megyg, wel goed dat je stil staat. In die zin, je weet nu dus wél hoe je het stabiel houdt. Dus als je straks helemaal klaar bent, hoef je niet meer op zoek naar die balans om het zo te houden. Je weet waarmee je op gewicht blijft. Ook wel handig om (alvast) te weten toch?
Sporten is me nog een bruggetje te ver. Wandelen gaat wel weer.
Thank dames! Fijn om weer terug te zijn
dinsdag 2 februari 2021 om 20:32
