Lijf & Lijn
alle pijlers
Start to Run 0-5.
maandag 8 februari 2010 om 01:51
Ik wil wat fitter en strakker worden dus ga ik deze week beginnen met hardlopen. Omdat ik goede verhalen heb gehoord over start to run, en ik een leek ben op hardloopgebied, wil ik deze methode eens proberen. Zijn er mensen die met me meedoen?
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
donderdag 15 juli 2010 om 20:42
Koko; je kunt heel makkelijk je route nalopen op www.afstandmeten.nl en dan weet je precies hoeveel km je gelopen hebt.
Mijn les 23 staat voor komend weekend op het programma, ik loop niet als het zo heet is, hopelijk is het in het weekend beter te doen.
Tot laters!
Mijn les 23 staat voor komend weekend op het programma, ik loop niet als het zo heet is, hopelijk is het in het weekend beter te doen.
Tot laters!
donderdag 15 juli 2010 om 21:03
Joeehoe, ik heb net 5 km. aaneen gelopen en het ging goeehoeeed. Ben blij !!!
Het is veel leuker om je eigen muziek samen te stellen. Die muziek van Evy was toch wel een beetje erg eentonig.
@ kokolientje. Ik heb vandaag zelf de pauze weggelaten. Ze zegt ook aan het eind van les 27 dat je dat ' gemakkelijk kan'
Snap ook niet dat ze niet een les zonder pauze heeft gedaan eigenlijk!
Les 24 alweer. Bijna klaar dus. Succes met de laatste loodjes.
Kookfreakje, thanks Succes dit weekend! Bedoel je dat van die naam sarcastisch haha?
Het is veel leuker om je eigen muziek samen te stellen. Die muziek van Evy was toch wel een beetje erg eentonig.
@ kokolientje. Ik heb vandaag zelf de pauze weggelaten. Ze zegt ook aan het eind van les 27 dat je dat ' gemakkelijk kan'
Snap ook niet dat ze niet een les zonder pauze heeft gedaan eigenlijk!
Les 24 alweer. Bijna klaar dus. Succes met de laatste loodjes.
Kookfreakje, thanks Succes dit weekend! Bedoel je dat van die naam sarcastisch haha?
donderdag 15 juli 2010 om 21:35
He Mik, heb net met Google maps zitten goochelen en jawel hoor, mijn afstand is 4900 m ha ha !
Loop ik dus gewoon bijna 5 kilometer al die tijd. duhhh
Summer, ik denk dat ik dat ook doe de laatste les gewoon de pauze doorlopen, ik heb het vandaag per slot van rekening ook volgehouden, met 1 minuut pauze dan.
Allemaal nog veel loopplezier, ik ga een (water)ijsje eten dat heb ik wel verdiend ha ha !
Loop ik dus gewoon bijna 5 kilometer al die tijd. duhhh
Summer, ik denk dat ik dat ook doe de laatste les gewoon de pauze doorlopen, ik heb het vandaag per slot van rekening ook volgehouden, met 1 minuut pauze dan.
Allemaal nog veel loopplezier, ik ga een (water)ijsje eten dat heb ik wel verdiend ha ha !
vrijdag 16 juli 2010 om 06:54
Summerbreeze; nee niet sarcastisch (zou ik niet durven aangezien mijn nick een typefout bevat...), jouw naam is toch super voor deze tijd .
Dus het kan echt, 5km na de 27 lessen! Ik heb ook al zin om op m'n eigen muziek te lopen. Wat heb jij op je mp3 staan?
Koko; jij dus ook al 5km, misschien moet ik ook eens gaan meten...
Fijne dag iedereen!
Dus het kan echt, 5km na de 27 lessen! Ik heb ook al zin om op m'n eigen muziek te lopen. Wat heb jij op je mp3 staan?
Koko; jij dus ook al 5km, misschien moet ik ook eens gaan meten...
Fijne dag iedereen!
vrijdag 16 juli 2010 om 09:48
Hoi hoi,
Hier helaas nog steeds niet gelopen. Erg veel last van mijn rug en sinds vandaag zelfs uitstraling naar één been, dus zo maar eens een fysio bellen...
Wel balen hoor, voor mijn gevoel is dan alles wat ik heb opgebouwd meteen weer weg...
Jullie zijn wel goed bezig zeg. 5 km's lopen, geen pauze...Lekker!!
Succes
Hier helaas nog steeds niet gelopen. Erg veel last van mijn rug en sinds vandaag zelfs uitstraling naar één been, dus zo maar eens een fysio bellen...
Wel balen hoor, voor mijn gevoel is dan alles wat ik heb opgebouwd meteen weer weg...
Jullie zijn wel goed bezig zeg. 5 km's lopen, geen pauze...Lekker!!
Succes
vrijdag 16 juli 2010 om 11:22
Oh oh schaam schaam, jullie zijn allemaal al (bijna) klaar en ik heb al bijna een week niet gelopen! Eerst was het te warm, toen te nat en toen te druk. Maar morgen ga ik weer. Of misschien vanavond al.
'Mijn' rondje is precies 5km, daarom wordt het door vele hardlopers gebruikt. Vaak druk dus. Maar ik loop altijd in tegengestelde richting, haha.
@summerbreeze: Mis je dan niet de aanwijzingen over hoe lang je nog moet? Of heb je een horloge oid? En de schouderklopjes van Evy natuurlijk
@Iep: Ik denk niet dat je hele opbouw al meteen weg is hoor! Succes met de fysio!
'Mijn' rondje is precies 5km, daarom wordt het door vele hardlopers gebruikt. Vaak druk dus. Maar ik loop altijd in tegengestelde richting, haha.
@summerbreeze: Mis je dan niet de aanwijzingen over hoe lang je nog moet? Of heb je een horloge oid? En de schouderklopjes van Evy natuurlijk
@Iep: Ik denk niet dat je hele opbouw al meteen weg is hoor! Succes met de fysio!
zaterdag 17 juli 2010 om 13:10
Hoi dames,
Ook ik had al een poos niet gelopen, al wel 1,5 week denk ik. Het was gewoon te warm om de momenten dat ik kon lopen. Vanmorgen maar geprobeerd maar het was toch nog warm, met die felle zon. Al met al ging het niet geweldig. De bedoeling was les 23: 10-12-12, ik heb 10-12 gelopen en de laatste 12 afwisselend gewandeld en gelopen. Nouja ben toch even sportief bezig geweest, daar ging het me om. Volgende keer maar weer proberen.
Mik; wat vervelend van je rug! Wat zei de fysio?
Mmargot; ben je inmiddels ook weer geweest?
Ook ik had al een poos niet gelopen, al wel 1,5 week denk ik. Het was gewoon te warm om de momenten dat ik kon lopen. Vanmorgen maar geprobeerd maar het was toch nog warm, met die felle zon. Al met al ging het niet geweldig. De bedoeling was les 23: 10-12-12, ik heb 10-12 gelopen en de laatste 12 afwisselend gewandeld en gelopen. Nouja ben toch even sportief bezig geweest, daar ging het me om. Volgende keer maar weer proberen.
Mik; wat vervelend van je rug! Wat zei de fysio?
Mmargot; ben je inmiddels ook weer geweest?
zaterdag 17 juli 2010 om 14:15
Haha, dat weer verpest ons hele schema!
Ja, ik ben vanochtend weer geweest, voor les 26. Dat is dus dezelfde les als die jij hebt gelopen. Het ging wel.. Niet goed, wel volgehouden dus ook niet slecht. Morgenvroeg ga ik les 27 doen en dan zit het erop! Toch kan ik er niet echt heel blij mee zijn, omdat het dus nog niet 'vanzelf' gaat. Ik ga de laatste 3 lessen dus gewoon een paar keer herhalen. Volgende week de eerste paar lessen van de volgende reeks downloaden en dan zien we wel! Ik werd gisteravond door mijn vader gebeld, die was helemaal enthousiast dat ik aan het hardlopen ben, omdat ik vroeger nooit 2 meter wilde lopen, hihi. Mijn moeder denkt overigens dat ik nu al halve marathons kan lopen, haha alsjeblieft niet!
Succes iedereen!
Ja, ik ben vanochtend weer geweest, voor les 26. Dat is dus dezelfde les als die jij hebt gelopen. Het ging wel.. Niet goed, wel volgehouden dus ook niet slecht. Morgenvroeg ga ik les 27 doen en dan zit het erop! Toch kan ik er niet echt heel blij mee zijn, omdat het dus nog niet 'vanzelf' gaat. Ik ga de laatste 3 lessen dus gewoon een paar keer herhalen. Volgende week de eerste paar lessen van de volgende reeks downloaden en dan zien we wel! Ik werd gisteravond door mijn vader gebeld, die was helemaal enthousiast dat ik aan het hardlopen ben, omdat ik vroeger nooit 2 meter wilde lopen, hihi. Mijn moeder denkt overigens dat ik nu al halve marathons kan lopen, haha alsjeblieft niet!
Succes iedereen!
zaterdag 17 juli 2010 om 14:22
Haha nou mijn moeder dacht na 3x lopen dat ik al een rondje dorp kon doen! Maar m'n ouders vinden het wel erg knap enz. dat ik het zo volhoud.
Ik had ook al bedacht dat ik misschien wat creatief met de lessen om kon gaan (nu al en dus niet als ze 'op' zijn). Heb de 10-12-12 niet goed volgehouden maar ik had er eigenlijk ook niet echt zin in. Na die 10-12 nóg een keer beginnen pffff. Wat dat betreft kan ik misschien beter 15-15 gaan lopen, dat ging veel fijner. Nouja ik zie wel.
Ik had ook al bedacht dat ik misschien wat creatief met de lessen om kon gaan (nu al en dus niet als ze 'op' zijn). Heb de 10-12-12 niet goed volgehouden maar ik had er eigenlijk ook niet echt zin in. Na die 10-12 nóg een keer beginnen pffff. Wat dat betreft kan ik misschien beter 15-15 gaan lopen, dat ging veel fijner. Nouja ik zie wel.
zaterdag 17 juli 2010 om 21:27
Hier oogst ik ook alleen maar verbazing ha ha !
Jij hardlopen ???? Weet je het wel zeker ????
Jazeker, ik had de conditie van een poffertje maar nu die van een beer.
@mmargot jij bent wel een bikkel, 2 lessen achter elkaar, ik heb die rustdag echt (nog) nodig.
@ mik, hoe is het met de rug al een beetje beter ?
@ kook, die spelfout was me niet opgevallen totdat je erover begon
Jij hardlopen ???? Weet je het wel zeker ????
Jazeker, ik had de conditie van een poffertje maar nu die van een beer.
@mmargot jij bent wel een bikkel, 2 lessen achter elkaar, ik heb die rustdag echt (nog) nodig.
@ mik, hoe is het met de rug al een beetje beter ?
@ kook, die spelfout was me niet opgevallen totdat je erover begon
zondag 18 juli 2010 om 12:20
Hoi hoi,
wow margot, 2 lessen in een keer:D Patser!
De fysio heeft me wat oefeningen gegeven en verder heeft hij me flink zeer gedaan met wat gekneed en geduw:D.
Heb vandaag wel het idee dat het iets minder is, dus das goed nieuws. Hoop eind van de week voorzichtig weer te kunnen gaan lopen.
Lekker hoor dat jullie allemaal weer op dreef zijn! Deze week weer erg warm weer dus het zal niet meevallen, maar succes!
mik
wow margot, 2 lessen in een keer:D Patser!
De fysio heeft me wat oefeningen gegeven en verder heeft hij me flink zeer gedaan met wat gekneed en geduw:D.
Heb vandaag wel het idee dat het iets minder is, dus das goed nieuws. Hoop eind van de week voorzichtig weer te kunnen gaan lopen.
Lekker hoor dat jullie allemaal weer op dreef zijn! Deze week weer erg warm weer dus het zal niet meevallen, maar succes!
mik
vrijdag 23 juli 2010 om 13:20
He Mik !
Heb je het overleefd de 15-15 ?
Ik ben er nog hoor, heb alleen deze week niet gelopen.
Vanwege een gemene keelonsteking en het warme weer, geen slechte smoes helaas...
Wil vanavond weer een poging wagen en ook de 15-15 lopen van les 25.
Volgende week wel op vakantie dus ik moet nog vaart maken ha ha !
Groetjes Koko
Heb je het overleefd de 15-15 ?
Ik ben er nog hoor, heb alleen deze week niet gelopen.
Vanwege een gemene keelonsteking en het warme weer, geen slechte smoes helaas...
Wil vanavond weer een poging wagen en ook de 15-15 lopen van les 25.
Volgende week wel op vakantie dus ik moet nog vaart maken ha ha !
Groetjes Koko
zaterdag 24 juli 2010 om 10:10
Hey meiden,
Eindelijk is het weer beter loopweer! Ik ben dan ook weer begonnen. Heel bewust met een klein rondje, ik ben de laatste weken niet fit geweest en heb erg weinig gelopen.
Ik heb dus 5 (2) 10 gelopen en dat was voor nu ook genoeg. Ben van plan het lopen nu weer 2x per week op te pakken en natuurlijk weer ergens in het Evy schema te gaan lopen.
Mik en Koko; hoe was jullie 15-15?
Fijn weekend!
Eindelijk is het weer beter loopweer! Ik ben dan ook weer begonnen. Heel bewust met een klein rondje, ik ben de laatste weken niet fit geweest en heb erg weinig gelopen.
Ik heb dus 5 (2) 10 gelopen en dat was voor nu ook genoeg. Ben van plan het lopen nu weer 2x per week op te pakken en natuurlijk weer ergens in het Evy schema te gaan lopen.
Mik en Koko; hoe was jullie 15-15?
Fijn weekend!
zondag 25 juli 2010 om 12:32
ben niet geweets...
Was enthousiast begonnen met het poetsen van mijn huis. Had ik i.v.m. mijn rug al tijdjes niets gedaan en voelde toen aan mijn lijf dat ik beter niet ook nog kon gaan hardlopen, gisteren geen tijd. Misschien straks even..
@Koko & Kook: jullie dus ook ff uit de running. Hopelijk weer helemaal opgeknapt?
Goed hoor dat je weer bent gaan lopen, Kook. Zet em op!
Was enthousiast begonnen met het poetsen van mijn huis. Had ik i.v.m. mijn rug al tijdjes niets gedaan en voelde toen aan mijn lijf dat ik beter niet ook nog kon gaan hardlopen, gisteren geen tijd. Misschien straks even..
@Koko & Kook: jullie dus ook ff uit de running. Hopelijk weer helemaal opgeknapt?
Goed hoor dat je weer bent gaan lopen, Kook. Zet em op!
maandag 26 juli 2010 om 08:50
Hoi !
Kook, ik ben ook niet geweest, erg he
Goed dat jij weer begonnen bent !
Mik, je nog los kunnen rukken van de schoonmaak ha ha ?
We gaan toch nog onverwacht met vakantie morgen dus ik ben druk geweest met alle spullen te verzamelen.
Misschien dat ik op vakantie nog ga proberen te lopen maar voel me nog steeds niet geweldig. Kuurtje slaat nog niet helemaal aan geloof ik.
Nou de groetjes en tot over 2 weken !
Na de vakantie ga ik er in elk geval weer flink tegenaan !
Kook, ik ben ook niet geweest, erg he
Goed dat jij weer begonnen bent !
Mik, je nog los kunnen rukken van de schoonmaak ha ha ?
We gaan toch nog onverwacht met vakantie morgen dus ik ben druk geweest met alle spullen te verzamelen.
Misschien dat ik op vakantie nog ga proberen te lopen maar voel me nog steeds niet geweldig. Kuurtje slaat nog niet helemaal aan geloof ik.
Nou de groetjes en tot over 2 weken !
Na de vakantie ga ik er in elk geval weer flink tegenaan !
dinsdag 27 juli 2010 om 17:53
Hoi meiden!
Nou het is hier erg stil, we hebben kennelijk toch een soort van zomerstop .
Maar.... ik ga door! Nou ja.... zondag heb ik 10 km gewandeld, toch ook best een prestatie in een uur en 40 min. Verder heb ik vanmiddag een kwartier achterelkaar gerend. Ik heb Evy even gelaten voor wat het is, heb lekker met m'n eigen muziek gerend. Eigenlijk veel fijner! Ik probeer m'n conditie te houden en als het kan weer wat uit te breiden.
Koko; ik ben vast al te laat, maar als je dit nog wel leest: een hele fijne vakantie!
Mik; ben jij nog geweest? En hoe gaat het inmiddels met je rug?
Nou het is hier erg stil, we hebben kennelijk toch een soort van zomerstop .
Maar.... ik ga door! Nou ja.... zondag heb ik 10 km gewandeld, toch ook best een prestatie in een uur en 40 min. Verder heb ik vanmiddag een kwartier achterelkaar gerend. Ik heb Evy even gelaten voor wat het is, heb lekker met m'n eigen muziek gerend. Eigenlijk veel fijner! Ik probeer m'n conditie te houden en als het kan weer wat uit te breiden.
Koko; ik ben vast al te laat, maar als je dit nog wel leest: een hele fijne vakantie!
Mik; ben jij nog geweest? En hoe gaat het inmiddels met je rug?
woensdag 28 juli 2010 om 10:50
Hey Nikki;
Eh ik wil je wel een schop onder je kont geven, maar is dat wel handig met een zere rug?
Dus weet niet of ik dat wel durf.....
Ik heb momenteel ook wat (gezondheids-) problemen om het schema vol te houden, heb de oplossing gevonden: ik ren maar een klein stukje, zo kost het maar weinig tijd en ben ik toch even goed bezig geweest, ook iets voor jou?
Eh ik wil je wel een schop onder je kont geven, maar is dat wel handig met een zere rug?
Dus weet niet of ik dat wel durf.....
Ik heb momenteel ook wat (gezondheids-) problemen om het schema vol te houden, heb de oplossing gevonden: ik ren maar een klein stukje, zo kost het maar weinig tijd en ben ik toch even goed bezig geweest, ook iets voor jou?
donderdag 29 juli 2010 om 21:03
zaterdag 31 juli 2010 om 16:27
Hey meiden!
Ben nog steeds aan het lopen hoor, maar die schenen willen gewoon niet, dus ik kan niet echt los gaan wat dat betreft. Vorige week heb ik 2 keer gelopen, schemaatje van de fysio gevolgd, en dat ging al niet best. Nieuw schema gekregen en die moet ik nu dus volgen, maar tot nog toe gaat dat niet zo best. Wel 2 keer gelopen hoor, maar dan gelijk weer last van mijn schenen. Ik heb nu een mini-trampoline gekocht en gebruik die, dan beweeg ik tenminste! En het is ook leuk om te doen, dat scheelt. Maar het lopen zet ik wel door hoor, alleen echt leuke afstanden rennen zit er niet in dus.
Hoe is het hier verder? Nikki moeten we even trappen, las ik? Rustig aan hoor! Het hoeft niet. Ik had me nog opgegeven voor de 4 mijl een maand of 2 geleden, maar daar ga ik even op terugkomen..dat gaat nie lukken nie.
Ben nog steeds aan het lopen hoor, maar die schenen willen gewoon niet, dus ik kan niet echt los gaan wat dat betreft. Vorige week heb ik 2 keer gelopen, schemaatje van de fysio gevolgd, en dat ging al niet best. Nieuw schema gekregen en die moet ik nu dus volgen, maar tot nog toe gaat dat niet zo best. Wel 2 keer gelopen hoor, maar dan gelijk weer last van mijn schenen. Ik heb nu een mini-trampoline gekocht en gebruik die, dan beweeg ik tenminste! En het is ook leuk om te doen, dat scheelt. Maar het lopen zet ik wel door hoor, alleen echt leuke afstanden rennen zit er niet in dus.
Hoe is het hier verder? Nikki moeten we even trappen, las ik? Rustig aan hoor! Het hoeft niet. Ik had me nog opgegeven voor de 4 mijl een maand of 2 geleden, maar daar ga ik even op terugkomen..dat gaat nie lukken nie.
zondag 1 augustus 2010 om 09:35
Goeiemorgen!
Ook ik ben weer even wezen rennen. Omdat ik me al een poosje minder goed voel, hebik nog steeds geen volledige Evy les gelopen. Ben blijven steken op les 23. Vandaag ongeveer 10 (1) 10 gelopen. Ben van plan om woensdag ca. 20 minuten achterelkaar te lopen. En dan ga ik eerst een paar dagen op vakantie. Daarna zie ik wel weer.
Ago; welkom!
Elastiekje; elke dag Evy? Dan moet jij er wel als een razende doorheen vliegen, knap hoor! Wat betreft je buste-ongemak: een écht goeie sportbh scheelt enorm!
Hatseklats; welkom terug! Heb je een fijne vakantie gehad? Zonde dat je lijf niet meewerkt met het rennen. Hoe doe je dat op die trampoline, heb je daar ook een soort van trainingssschema of een video ofzo bij?
Een fijne dag allemaal!
Ook ik ben weer even wezen rennen. Omdat ik me al een poosje minder goed voel, hebik nog steeds geen volledige Evy les gelopen. Ben blijven steken op les 23. Vandaag ongeveer 10 (1) 10 gelopen. Ben van plan om woensdag ca. 20 minuten achterelkaar te lopen. En dan ga ik eerst een paar dagen op vakantie. Daarna zie ik wel weer.
Ago; welkom!
Elastiekje; elke dag Evy? Dan moet jij er wel als een razende doorheen vliegen, knap hoor! Wat betreft je buste-ongemak: een écht goeie sportbh scheelt enorm!
Hatseklats; welkom terug! Heb je een fijne vakantie gehad? Zonde dat je lijf niet meewerkt met het rennen. Hoe doe je dat op die trampoline, heb je daar ook een soort van trainingssschema of een video ofzo bij?
Een fijne dag allemaal!
