Lijf & Lijn
alle pijlers
Start to Run 0-5.
maandag 8 februari 2010 om 01:51
Ik wil wat fitter en strakker worden dus ga ik deze week beginnen met hardlopen. Omdat ik goede verhalen heb gehoord over start to run, en ik een leek ben op hardloopgebied, wil ik deze methode eens proberen. Zijn er mensen die met me meedoen?
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
maandag 5 juli 2010 om 21:00
He Kook, ik zit net te relaxen na les 21.
De 1e keer 10 was zwaar maar toen de 12 minuten achter de rug waren had ik zoiets van, ik had nog wel verder gekund
Net als jij dus, ik vond les 20 zwaarder dan deze.
Had wel hulp van mijn dochter, die fietste vandaag voor het eerst mee en riep steeds kom op mam !
Dan wil je je niet laten kennen, donderdag mag ze weer mee ha ha !
Hoe was les 22 ?
De 1e keer 10 was zwaar maar toen de 12 minuten achter de rug waren had ik zoiets van, ik had nog wel verder gekund
Net als jij dus, ik vond les 20 zwaarder dan deze.
Had wel hulp van mijn dochter, die fietste vandaag voor het eerst mee en riep steeds kom op mam !
Dan wil je je niet laten kennen, donderdag mag ze weer mee ha ha !
Hoe was les 22 ?
woensdag 7 juli 2010 om 09:08
Goeiemorgen meiden!
Wat een stilte hier, heeft gisteren niemand gelopen? Ik ben net terug van les 22, 2x 15 min. met 2 min. wandelen. Het ging best goed, tot de laatste paar minuten. Deze gingen licht omhoog, toen de 15 min. erop zaten kon ik ook echt niet meer verder, zowel qua conditie als qua benen. Maar de rest van de les viel me dus mee. Ik had in m'n hoofd dat les 23 10-20 zou zijn, maar dit blijkt 10-12-12 te zijn. Gaat vast lukken!
Komend weekend dus les 23 alweer.
Hoe is het met jullie?
Wat een stilte hier, heeft gisteren niemand gelopen? Ik ben net terug van les 22, 2x 15 min. met 2 min. wandelen. Het ging best goed, tot de laatste paar minuten. Deze gingen licht omhoog, toen de 15 min. erop zaten kon ik ook echt niet meer verder, zowel qua conditie als qua benen. Maar de rest van de les viel me dus mee. Ik had in m'n hoofd dat les 23 10-20 zou zijn, maar dit blijkt 10-12-12 te zijn. Gaat vast lukken!
Komend weekend dus les 23 alweer.
Hoe is het met jullie?
woensdag 7 juli 2010 om 13:19
Hallo!
Leuk kookfeakje dat we weer op hetzelfde spoor zitten:D
Ik heb gisteren ook les 22 gelopenm dus 2x 15 minuten.
Met name het starten aan het begin en bij de 2e keer vond ik erg pittig, maar heb het wel vol kunnen houden. DUs ik ben tevreden.
Donderdag ga ik op pad voor les 23!
@kokolientje: lekker hoor zo'n personal motivator!
Succes met lopen allemaal!
Mik
Leuk kookfeakje dat we weer op hetzelfde spoor zitten:D
Ik heb gisteren ook les 22 gelopenm dus 2x 15 minuten.
Met name het starten aan het begin en bij de 2e keer vond ik erg pittig, maar heb het wel vol kunnen houden. DUs ik ben tevreden.
Donderdag ga ik op pad voor les 23!
@kokolientje: lekker hoor zo'n personal motivator!
Succes met lopen allemaal!
Mik
donderdag 8 juli 2010 om 13:16
Nou, we zijn allemaal bijna klaar lees ik! Ik heb gisteren les 24 pas gedaan. Ik vond het echt te warm om te hardlopen dit weekend, maar voelde me wel weer schuldig toen ik mijn hardlooprondje ging wandelen en echt heel veel hardlopers tegenkwam. Zondag wel een stukje (+- 10 min?) moeten hardlopen in de felle zon om ergens op tijd te zijn. Verbazingwekkend dat ik dat ineens vol kon houden, nouja niet aan 1 stuk hoor, op die gekke ballerina's in de felle zon, maar zo'n spontaan moment is dus precies de reden waarom ik ben gaan hardlopen. Leuk!
Nu nog 3 herhaallessen en dan zit het er weer op! Saai hoor
Edit: Oja voor ik het vergeet, volgende week is er een hartslagmeter in de aanbieding bij de Lidl. Zit er over te denken om die te kopen. Wie loopt er hier met een hardloopmeter en is dat fijn? Of heel confronterend, in negatieve zin?
Nu nog 3 herhaallessen en dan zit het er weer op! Saai hoor
Edit: Oja voor ik het vergeet, volgende week is er een hartslagmeter in de aanbieding bij de Lidl. Zit er over te denken om die te kopen. Wie loopt er hier met een hardloopmeter en is dat fijn? Of heel confronterend, in negatieve zin?
donderdag 8 juli 2010 om 19:14
Mik; hoe was les 23? Na die 2x15 lijkt 10-12-12 niet zo'n probleem, of is het weer eens een instinker?
Koko; is je supercoach weer mee op pad geweest?
Mmargot; lekker hè, dat je conditie echt merkbaar vooruit is gegaan!
Hoe vond jij les 24? 10-20 toch?
Een hartslagmeter koop ik voorlopig niet. Om een wat bijzondere reden: ik weet dat ik in de toekomst hoogstwaarschijnlijk met hartslagmeter zal moeten sporten omdat ik een hartkwaal aan het ontwikkelen ben (nu nog erg pril). Ik wil er dus nog een poosje van genieten dat het niet hoeft .
Koko; is je supercoach weer mee op pad geweest?
Mmargot; lekker hè, dat je conditie echt merkbaar vooruit is gegaan!
Hoe vond jij les 24? 10-20 toch?
Een hartslagmeter koop ik voorlopig niet. Om een wat bijzondere reden: ik weet dat ik in de toekomst hoogstwaarschijnlijk met hartslagmeter zal moeten sporten omdat ik een hartkwaal aan het ontwikkelen ben (nu nog erg pril). Ik wil er dus nog een poosje van genieten dat het niet hoeft .
vrijdag 9 juli 2010 om 08:41
@Kookfeakje: klopt hoor, hoewel de laarsre 12 wel weer even zweten en doorbijten was!
Gek idee hoor dat ik weer bijna klaar ben met deze reeks van Evy.
Ben nu aan het twijfelen of ik daarna gewoon 5km blijf lopen of verder zal gaan met de volgende reeks 5-10 km...
Hebben jullie al een idee?
@mmargot: ik heb ergens een hartslagmeter liggen, maar doe er niets mee. Heb er eigenlijk nog nooit aan gedacht om deze mee te nemen bij het hardlopen...
Gek idee hoor dat ik weer bijna klaar ben met deze reeks van Evy.
Ben nu aan het twijfelen of ik daarna gewoon 5km blijf lopen of verder zal gaan met de volgende reeks 5-10 km...
Hebben jullie al een idee?
@mmargot: ik heb ergens een hartslagmeter liggen, maar doe er niets mee. Heb er eigenlijk nog nooit aan gedacht om deze mee te nemen bij het hardlopen...
vrijdag 9 juli 2010 om 09:19
@Kook: Ja echt een fijn gevoel! Oh vervelend zeg, snap wel dat je hem dan nu nog niet wil gebruiken. Ik vond les 24 wel pittig, pfoe. Het was ook erg benauwd en er waren veel vliegjes, dus heb een voorraad smoezen paraat! Oja en er zat halverwege de 20min een steentje in mijn schoen, dus ben heel even gestopt om die er uit te halen.
@Iep: Oh haha, dat kan natuurlijk ook. Ik las in het andere hardlooptopic dat er toch best een aantal mensen mee lopen. Nouja, ik kan er nog even over nadenken.
Ik heb trouwens nu het plan om de laatste paar lessen gewoon een paar keer te herhalen, dus 5km. Ik wil uit eindelijk ook de 2e serie gaan doen, tot 10km, maar omdat de zomer er nu aan komt denk ik dat het niet slim is om nu met iets nieuws te beginnen. Dus vooralsnog blijf ik even 5km rennen. Wel met Evy denk ik, want zonder iemand die in mijn oor praat heb ik geen motivatie Ik kan eventueel ook al de eerste paar lessen van de 2e serie gaan doen, ik zie wel!
@Iep: Oh haha, dat kan natuurlijk ook. Ik las in het andere hardlooptopic dat er toch best een aantal mensen mee lopen. Nouja, ik kan er nog even over nadenken.
Ik heb trouwens nu het plan om de laatste paar lessen gewoon een paar keer te herhalen, dus 5km. Ik wil uit eindelijk ook de 2e serie gaan doen, tot 10km, maar omdat de zomer er nu aan komt denk ik dat het niet slim is om nu met iets nieuws te beginnen. Dus vooralsnog blijf ik even 5km rennen. Wel met Evy denk ik, want zonder iemand die in mijn oor praat heb ik geen motivatie Ik kan eventueel ook al de eerste paar lessen van de 2e serie gaan doen, ik zie wel!
vrijdag 9 juli 2010 om 10:10
Goedemorgen dames,
@ kook m'n coach lag al op bed toen ik ben gaan lopen gisteravond. Vanwege de hitte ben ik pas om 21.00 gegaan. Het ging super, ik had minder moeite met de 2x 15 dan met les 21. Ben wel trots ha ha !
Dat is niet zo mooi een hartkwaal, m'n schoonzus van 38 heeft dit jaar een pacemaker gekregen dus ik weet er alles van...
@ Mik en Margot, ik hou het net als Margot van de zomer nog bij de 5 km, wil van de herfst gaan proberen voor de 10.
Hoe vaak gaan jullie lopen in de week als je klaar bent, ook 3 keer of minder ?
Ben benieuwd hoe je het beste je conditie op peil kunt houden, of dat ook met 1 of 2 keer per week lopen kan. Dus als jullie tips hebben, graag.
Nou wie nog gaat vandaag succes en kijk uit met de hitte.
@ kook m'n coach lag al op bed toen ik ben gaan lopen gisteravond. Vanwege de hitte ben ik pas om 21.00 gegaan. Het ging super, ik had minder moeite met de 2x 15 dan met les 21. Ben wel trots ha ha !
Dat is niet zo mooi een hartkwaal, m'n schoonzus van 38 heeft dit jaar een pacemaker gekregen dus ik weet er alles van...
@ Mik en Margot, ik hou het net als Margot van de zomer nog bij de 5 km, wil van de herfst gaan proberen voor de 10.
Hoe vaak gaan jullie lopen in de week als je klaar bent, ook 3 keer of minder ?
Ben benieuwd hoe je het beste je conditie op peil kunt houden, of dat ook met 1 of 2 keer per week lopen kan. Dus als jullie tips hebben, graag.
Nou wie nog gaat vandaag succes en kijk uit met de hitte.
zaterdag 10 juli 2010 om 08:52
@Koko: Ik denk dat ik dan 2 of 3x per week ga lopen. 3x vind ik nu soms lastig te combineren met werk en andere dingen, maar 2x vind ik vaak zo weinig. Dus het zal gewoon van de week afhangen.
Pfff, ik wilde gaan lopen, is de batterij van mijn mp3speler leeg. Dus ik ben hem nu even aan het opladen en dan ga ik voor de herkansing! Ik neem nu wel een flesje water mee, voor als ik t nodig zou hebben. Ik zat er ook aan te denken om vanavond te gaan, na het onweer, maar volgens buienradar gaat het gewoon vanaf 17u tot 's nachts regenen, dus dan maar nu.
Pfff, ik wilde gaan lopen, is de batterij van mijn mp3speler leeg. Dus ik ben hem nu even aan het opladen en dan ga ik voor de herkansing! Ik neem nu wel een flesje water mee, voor als ik t nodig zou hebben. Ik zat er ook aan te denken om vanavond te gaan, na het onweer, maar volgens buienradar gaat het gewoon vanaf 17u tot 's nachts regenen, dus dan maar nu.
maandag 12 juli 2010 om 21:43
Hoi meiden,
Net les 23 gedaan en hij ging lekkerrrrr !
Ik had wel last van "overstekend wild" , ongeveer 50 slakken, een moedereend met 3 jongen en een haas. Die ging net iets harder dan ik... raar he !
@ Mmargot ik wil 2 keer per week proberen vol te houden, ik ga ook nog 1 keer in de week naar Zumba en 3 keer sporten vind ik wel voldoende.
@ Mik, vervelend van je rug, hopelijk gaat het snel beter !
Hebben jullie dat nou ook dat als je eigenlijk wil lopen en niet gaat ( heb het weekend overgeslagen ivm de hitte) dat je dan een soort van rusteloos wordt ? Zou ik dan toch besmet raken met het hardloopvirus
Nog een fijne avond !
Net les 23 gedaan en hij ging lekkerrrrr !
Ik had wel last van "overstekend wild" , ongeveer 50 slakken, een moedereend met 3 jongen en een haas. Die ging net iets harder dan ik... raar he !
@ Mmargot ik wil 2 keer per week proberen vol te houden, ik ga ook nog 1 keer in de week naar Zumba en 3 keer sporten vind ik wel voldoende.
@ Mik, vervelend van je rug, hopelijk gaat het snel beter !
Hebben jullie dat nou ook dat als je eigenlijk wil lopen en niet gaat ( heb het weekend overgeslagen ivm de hitte) dat je dan een soort van rusteloos wordt ? Zou ik dan toch besmet raken met het hardloopvirus
Nog een fijne avond !
dinsdag 13 juli 2010 om 18:34
Hé meiden!
Hier nog weinig nieuws te melden, behalve dat ik nog niet weer gelopen heb. Ik vond het te warm afgelopen weekend. Als ik morgen op tijd wakker ben, ga ik dan een poging doen tot les 23.
Mik; hoe gaat het inmiddels met je rug?
Koko; van rusteloosheid heb ik met dit weer geen last hoor .
Tjee een pacemaker op je 38e.... Ik hoop dat het bij mij niet zover komt. Voor zover ik er zelf iets aan kan doen, is dit ook een motivatie om te blijven hardlopen/sporten. Ik wil m'n best doen om de boel zo gezond mogelijk te houden en in conditie te komen op m'n eigen manier, voor ik beperkingen opgelegd krijg.
Mmargot; is het nog gelukt te gaan lopen na je lege batterij? Hoever ben jij inmiddels?
Een fijne avond nog allemaal!
Hier nog weinig nieuws te melden, behalve dat ik nog niet weer gelopen heb. Ik vond het te warm afgelopen weekend. Als ik morgen op tijd wakker ben, ga ik dan een poging doen tot les 23.
Mik; hoe gaat het inmiddels met je rug?
Koko; van rusteloosheid heb ik met dit weer geen last hoor .
Tjee een pacemaker op je 38e.... Ik hoop dat het bij mij niet zover komt. Voor zover ik er zelf iets aan kan doen, is dit ook een motivatie om te blijven hardlopen/sporten. Ik wil m'n best doen om de boel zo gezond mogelijk te houden en in conditie te komen op m'n eigen manier, voor ik beperkingen opgelegd krijg.
Mmargot; is het nog gelukt te gaan lopen na je lege batterij? Hoever ben jij inmiddels?
Een fijne avond nog allemaal!
dinsdag 13 juli 2010 om 21:13
Ik ben klaar.
Les 27 gisteravond gelopen... Vind het helemaal een beetje vreemd. Wil niet door naar de 10, dus ik ga Evy missen. Boeehoee, wie moedigt me nu aan?
Ik heb er enorm veel zelfvertrouwen en energie door gekregen. Bij les 1 liep ik nog als een hijgend molenpaard..
Geen enkele keer heb ik een les overgeslagen, weer of geen weer. Ik mag best 'fier' zijn op mezelf toch ?
Wat hebben jullie gedaan na de laatste les? Ik ga gewoon 3 x p/w blijven lopen. Heb het virus te pakken denk ik.
lepetitmik, weet je al wat je gaat doen? Door of gewoon de 5 km blijven doen?
Les 27 gisteravond gelopen... Vind het helemaal een beetje vreemd. Wil niet door naar de 10, dus ik ga Evy missen. Boeehoee, wie moedigt me nu aan?
Ik heb er enorm veel zelfvertrouwen en energie door gekregen. Bij les 1 liep ik nog als een hijgend molenpaard..
Geen enkele keer heb ik een les overgeslagen, weer of geen weer. Ik mag best 'fier' zijn op mezelf toch ?
Wat hebben jullie gedaan na de laatste les? Ik ga gewoon 3 x p/w blijven lopen. Heb het virus te pakken denk ik.
lepetitmik, weet je al wat je gaat doen? Door of gewoon de 5 km blijven doen?
dinsdag 13 juli 2010 om 21:16
Summerbreeze; gefeliciteerd! Super dat je klaar bent! Kun je nu ook echt lekker een half uur achterelkaar lopen of blijft het zwoegen?
Je zou natuurlijk ook een deel van de 10km lessen kunnen volgen. Ik geloof dat ze beginnen met 35 min. lopen. Of je gaat over op Dutchrunners met Renate Wennemars. Dan heb je toch iemand die je aanmoedigt en het is geen herhaling.
Ik denk dat ik zelf de 10km lessen er gewoon bij pak, alhoewel ik geen ambities heb om 10km te lopen. Maar er is voor mij eerst nog werk aan de winkel!
Je zou natuurlijk ook een deel van de 10km lessen kunnen volgen. Ik geloof dat ze beginnen met 35 min. lopen. Of je gaat over op Dutchrunners met Renate Wennemars. Dan heb je toch iemand die je aanmoedigt en het is geen herhaling.
Ik denk dat ik zelf de 10km lessen er gewoon bij pak, alhoewel ik geen ambities heb om 10km te lopen. Maar er is voor mij eerst nog werk aan de winkel!
dinsdag 13 juli 2010 om 21:18
woensdag 14 juli 2010 om 08:01
Summerbreeze; (wat een heerlijke naam heb je toch ) het is te downloaden op www.dutchrunners.nl maar dan wel betaald. Ik ben niet bekend met torrents, heb me er pas wel in verdiept om de dutchrunners te kunnen downloaden maar ik kwam er niet uit.
Dat kan dus ook aan mijn onkunde liggen...
Dus als jij er wel uitkomt, wil je me dan een seintje geven?
Ik schuif m'n les 23 door naar het weekend, het is hier nu al 21 graden en ben nog niet startklaar.
Fijne dag allemaal!
Dat kan dus ook aan mijn onkunde liggen...
Dus als jij er wel uitkomt, wil je me dan een seintje geven?
Ik schuif m'n les 23 door naar het weekend, het is hier nu al 21 graden en ben nog niet startklaar.
Fijne dag allemaal!
woensdag 14 juli 2010 om 08:05
Hey, bij mij zit de klad er nu een beetje in (2 weken niet gelopen, normaal 2 a 3 x per wk) maar door de hitte heb ik er geen puf voor!
Ik doe dus een trainingop mijn ipod via www.trainingwiththestars.com
Met Gianne Romme en Leontien van Moorsel, aanrader!!
Ik doe dus een trainingop mijn ipod via www.trainingwiththestars.com
Met Gianne Romme en Leontien van Moorsel, aanrader!!
woensdag 14 juli 2010 om 13:58
donderdag 15 juli 2010 om 20:28
Hai !
Heb net les 24 gedaan en wederom weer netjes uitgelopen, kreeg het op het einde wel zwaar maar toch helemaal volgehouden !
@ summerbreeze, loop jij nog met les 27 of loop je zelfstandig 5 km ? Is 30 min dan 5 km lopen ? Ik kom er niet helemaal uit namelijk. Heb net les 27 beluisterd en daar rust je toch ook nog even in ? Ik heb namelijk niets om afstanden te meten, ik loop iedere keer dezelfde afstand en na 30 minuten lopen ben ik bijna weer thuis. Geen idee of dat dan 5 km is...
Je mag zeker fier op jezelf zijn !
Heb net les 1 van de 10 km beluisterd en dat is 30 min. lopen zonder pauze, ga er dan maar vanuit dat dat dan 5 km is.
@ Mik, ben je al weer gestart ?
@ kook, les 23 al gedaan ?
Met dit weer is het goed te lopen in elk geval !
Groetjes en loop ze !
Heb net les 24 gedaan en wederom weer netjes uitgelopen, kreeg het op het einde wel zwaar maar toch helemaal volgehouden !
@ summerbreeze, loop jij nog met les 27 of loop je zelfstandig 5 km ? Is 30 min dan 5 km lopen ? Ik kom er niet helemaal uit namelijk. Heb net les 27 beluisterd en daar rust je toch ook nog even in ? Ik heb namelijk niets om afstanden te meten, ik loop iedere keer dezelfde afstand en na 30 minuten lopen ben ik bijna weer thuis. Geen idee of dat dan 5 km is...
Je mag zeker fier op jezelf zijn !
Heb net les 1 van de 10 km beluisterd en dat is 30 min. lopen zonder pauze, ga er dan maar vanuit dat dat dan 5 km is.
@ Mik, ben je al weer gestart ?
@ kook, les 23 al gedaan ?
Met dit weer is het goed te lopen in elk geval !
Groetjes en loop ze !
