Lijf & Lijn
alle pijlers
Start to Run 0-5.
maandag 8 februari 2010 om 01:51
Ik wil wat fitter en strakker worden dus ga ik deze week beginnen met hardlopen. Omdat ik goede verhalen heb gehoord over start to run, en ik een leek ben op hardloopgebied, wil ik deze methode eens proberen. Zijn er mensen die met me meedoen?
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
dinsdag 29 juni 2010 om 17:57
Ha,
Gisteren les 19 gelopen. Die start met 5 minuten, dan 6, dan 7, dan 8... Erg lekker gelopen ondanks de hitte! Leuk ook om te zien hoe snel je dan ook meer meters gaat maken!
@Kookfeakje: goed dat je de draad weer opgepakt hebt! Succes!
@mmargot! Lekker dat die les erop zit. Hoe gaat het vroeg lopen?
Ik loop nu meestal tussen 21:30 en 22:30 ergens..twijfel of het handig is om met deze hitte naar de ochtend te verhuizen.
Doeg
Gisteren les 19 gelopen. Die start met 5 minuten, dan 6, dan 7, dan 8... Erg lekker gelopen ondanks de hitte! Leuk ook om te zien hoe snel je dan ook meer meters gaat maken!
@Kookfeakje: goed dat je de draad weer opgepakt hebt! Succes!
@mmargot! Lekker dat die les erop zit. Hoe gaat het vroeg lopen?
Ik loop nu meestal tussen 21:30 en 22:30 ergens..twijfel of het handig is om met deze hitte naar de ochtend te verhuizen.
Doeg
dinsdag 29 juni 2010 om 18:21
Hey meiden,
Hier en daar wordt toch nog gelopen dus, met deze hitte. Ik ga het morgen weer proberen. Nu voor het eerst echt met Evy, dus met de muziek. Wederom begin ik met les 20 en ik zie wel waar het eindigt. Dat zal ook alles met de temperatuur te maken hebben.
Nikki; ik heb m'n kleding grotendeels bij bv. Kruidvat gekocht, maar dat moet je maar net treffen. Scapino schijnt ook prima en niet te dure kleding te hebben.
Kokolientje; leuk hè, om te zien hoe ook bij je dagelijkse bezigheden je conditie vooruit gaat.
Mmargot; het klinkt of het je echt makkelijk afgaat. Ik merk bij mezelf dat ik echt naar de pauze's toeleef...
Iep; nu moet je dus nieuwe rondjes gaan verzinnen?
Edit: ik heb een mouwloos Odlo shirtje besteld bij een internet winkel. Hoop er komend weekend mee te kunnen lopen. Morgen dus nog even in Leontien met mouwen.
Hier en daar wordt toch nog gelopen dus, met deze hitte. Ik ga het morgen weer proberen. Nu voor het eerst echt met Evy, dus met de muziek. Wederom begin ik met les 20 en ik zie wel waar het eindigt. Dat zal ook alles met de temperatuur te maken hebben.
Nikki; ik heb m'n kleding grotendeels bij bv. Kruidvat gekocht, maar dat moet je maar net treffen. Scapino schijnt ook prima en niet te dure kleding te hebben.
Kokolientje; leuk hè, om te zien hoe ook bij je dagelijkse bezigheden je conditie vooruit gaat.
Mmargot; het klinkt of het je echt makkelijk afgaat. Ik merk bij mezelf dat ik echt naar de pauze's toeleef...
Iep; nu moet je dus nieuwe rondjes gaan verzinnen?
Edit: ik heb een mouwloos Odlo shirtje besteld bij een internet winkel. Hoop er komend weekend mee te kunnen lopen. Morgen dus nog even in Leontien met mouwen.
dinsdag 29 juni 2010 om 19:07
He allemaal,
Vanmorgen les 19 gelopen, was er wat huiverig voor maar hij ging als een tierelier ! Het was wel warm, kwam een bekende tegen en die riep hard jij bent gek met dit weer ! Ik mag dan wel gek zijn, maar wel een volhouder ondertussen.
@ lepe, ik loop door de week 's morgens zo rond 9 uur als de kokindjes op school zitten en in het weekend meestal de zaterdagavond rond 20.00 of de zondagmorgen.
@ kook, ja mijn conditie is écht verbeterd, daar deed ik het ook voor dus dat is fijn !
Voor iedereen geldt: Amaai zeg,we kunnen fier op ons eigen zijn !
Vanmorgen les 19 gelopen, was er wat huiverig voor maar hij ging als een tierelier ! Het was wel warm, kwam een bekende tegen en die riep hard jij bent gek met dit weer ! Ik mag dan wel gek zijn, maar wel een volhouder ondertussen.
@ lepe, ik loop door de week 's morgens zo rond 9 uur als de kokindjes op school zitten en in het weekend meestal de zaterdagavond rond 20.00 of de zondagmorgen.
@ kook, ja mijn conditie is écht verbeterd, daar deed ik het ook voor dus dat is fijn !
Voor iedereen geldt: Amaai zeg,we kunnen fier op ons eigen zijn !
woensdag 30 juni 2010 om 09:04
Ik ben fier op jullie hoor! 
Ik heb deze hele week niet gelopen...helaas. Ik kan niet echt oppas voor de kindjes regelen en dan houdt het op. En ach, volgende week ga ik op vakantie, dus dat houd me ook wat tegen. Maar als ik terug ben ga ik er wel weer tegenaan hoor! Ik heb nog een heel schema van de fysio gekregen en die moet ik nog afwerken, dus komt goed.
Meiden, succes met lopen!
Ik heb deze hele week niet gelopen...helaas. Ik kan niet echt oppas voor de kindjes regelen en dan houdt het op. En ach, volgende week ga ik op vakantie, dus dat houd me ook wat tegen. Maar als ik terug ben ga ik er wel weer tegenaan hoor! Ik heb nog een heel schema van de fysio gekregen en die moet ik nog afwerken, dus komt goed. Meiden, succes met lopen!
woensdag 30 juni 2010 om 10:09
Goeiemorgen!
Nou het is eindelijk gelukt: ik ben les 20 doorgekomen zonder grote problemen. Het ging natuurlijk niet vanzelf maar goed, hij zit er weer op. Komend weekend bij goed weer les 21!
Vanmorgen heb ik voor het eerst met Evy op m'n hoofd gelopen. Heb maar 1 oordopje gebruikt, zodat ik het verkeer nog hoorde. De muziek vind ik niet geweldig maar het werkt wel goed voor de afleiding. En het was fijn om niet steeds op m'n stopwatch te hoeven kijken. Les 21 dus ook maar met Evy (pfff 10-10-12!!!).
Kokolientje; trek je niks aan van commentaar van anderen, wat mij betreft mogen ze dat alleen maar geven als ze een lesje met me meegerend hebben .
Hatseklats; ik begon je al een beetje te missen! Jammer dat het niet lukt om weer te beginnen maar met het schema van je fysio kun je na de vakantie helemaal los . Trouwens.... dan ga jij dus zonder Evy lopen voorlopig? Of mag je Evy-lessen gebruiken van de fysio?
Fijne dag allemaal!
Nou het is eindelijk gelukt: ik ben les 20 doorgekomen zonder grote problemen. Het ging natuurlijk niet vanzelf maar goed, hij zit er weer op. Komend weekend bij goed weer les 21!
Vanmorgen heb ik voor het eerst met Evy op m'n hoofd gelopen. Heb maar 1 oordopje gebruikt, zodat ik het verkeer nog hoorde. De muziek vind ik niet geweldig maar het werkt wel goed voor de afleiding. En het was fijn om niet steeds op m'n stopwatch te hoeven kijken. Les 21 dus ook maar met Evy (pfff 10-10-12!!!).
Kokolientje; trek je niks aan van commentaar van anderen, wat mij betreft mogen ze dat alleen maar geven als ze een lesje met me meegerend hebben .
Hatseklats; ik begon je al een beetje te missen! Jammer dat het niet lukt om weer te beginnen maar met het schema van je fysio kun je na de vakantie helemaal los . Trouwens.... dan ga jij dus zonder Evy lopen voorlopig? Of mag je Evy-lessen gebruiken van de fysio?
Fijne dag allemaal!
woensdag 30 juni 2010 om 10:56
@Iep: Ik vind het het fijnste om 's ochtends voor mn ontbijt te lopen, maar ik moet altijd om 7.30 vertrekken dus dat gaat op werkdagen niet. Verder vind ik het ook wel fijn om zo rond een uur of 16u te lopen, dus voor het avondeten, maar dat gaat natuurlijk ook niet op werkdagen. Dus de ene les die ik doordeweeks loop, is meestal rond 20u, 20.30. Later wil ik niet gaan, want ik moet om een meer heen, met hangjongeren en -ouderen, dus ik vind dat een beetje eng 
Een andere route kiezen is ook geen optie, want ze zitten overal, haha. Beste alternatief is als vriend mee zou gaan! Maar die vindt het saai.. (Al wil hij misschien wel mee baantjes gaan zwemmen!)
@Koko: Goedzo! Echt fijn.
@Kook: Nou makkelijk wil ik nou ook weer niet zeggen hoor Ik vind die pauze's natuurlijk wel fijn en het is ook niet dat ik het fluitend uitloop. Maar ik had het me allemaal veel zwaarder voorgesteld. En ik zie mezelf nog steeds niet 30min rennen hoor! Ik denk dat het vooral het getalletje is waar we een beetje tegen op zien..
Leuk dat je nu ook met de mp3s rent! Echt fijn he, die afleiding. Soms vind ik de muziekkeuze ook wat minder, maar ik moet zeggen dat ik er ook weer niet echt naar luister. Loop meestal te denken aan recepten en boodschappen enzo, haha
Ik ga vanavond voor les 23! Whaaa, dat betekent dat ik volgende week klaar ben. Ik denk wel dat ik dan de laatste lessen een paar keer blijf herhalen, want ik heb totaal geen doorzettingsvermogen, dus als ik op eigen houtje 30min moet gaan lopen, dan komt er waarschijnlijk weinig van, haha.
Wat gaan jullie doen als alle lessen klaar zijn?
Een andere route kiezen is ook geen optie, want ze zitten overal, haha. Beste alternatief is als vriend mee zou gaan! Maar die vindt het saai.. (Al wil hij misschien wel mee baantjes gaan zwemmen!)@Koko: Goedzo! Echt fijn.
@Kook: Nou makkelijk wil ik nou ook weer niet zeggen hoor Ik vind die pauze's natuurlijk wel fijn en het is ook niet dat ik het fluitend uitloop. Maar ik had het me allemaal veel zwaarder voorgesteld. En ik zie mezelf nog steeds niet 30min rennen hoor! Ik denk dat het vooral het getalletje is waar we een beetje tegen op zien..
Leuk dat je nu ook met de mp3s rent! Echt fijn he, die afleiding. Soms vind ik de muziekkeuze ook wat minder, maar ik moet zeggen dat ik er ook weer niet echt naar luister. Loop meestal te denken aan recepten en boodschappen enzo, haha
Ik ga vanavond voor les 23! Whaaa, dat betekent dat ik volgende week klaar ben. Ik denk wel dat ik dan de laatste lessen een paar keer blijf herhalen, want ik heb totaal geen doorzettingsvermogen, dus als ik op eigen houtje 30min moet gaan lopen, dan komt er waarschijnlijk weinig van, haha.
Wat gaan jullie doen als alle lessen klaar zijn?
woensdag 30 juni 2010 om 12:00
quote:Kookfeakje schreef op 30 juni 2010 @ 10:09:
Goeiemorgen!
Nou het is eindelijk gelukt: ik ben les 20 doorgekomen zonder grote problemen. Het ging natuurlijk niet vanzelf maar goed, hij zit er weer op. Komend weekend bij goed weer les 21!
Les 20 alweer achter de rug! Goed hoor...voelt dat lekker hè? Nu gaat het opeens heel snel hoor!
Vanmorgen heb ik voor het eerst met Evy op m'n hoofd gelopen. Heb maar 1 oordopje gebruikt, zodat ik het verkeer nog hoorde. De muziek vind ik niet geweldig
Is het ook niet... maar het werkt wel goed voor de afleiding. En het was fijn om niet steeds op m'n stopwatch te hoeven kijken.Dat is dus het grote voordeel van Evy, zij verteld en jij doet. Muziek is saai, maar haar lessen zijn verder top! Les 21 dus ook maar met Evy (pfff 10-10-12!!!).
Kokolientje; trek je niks aan van commentaar van anderen, wat mij betreft mogen ze dat alleen maar geven als ze een lesje met me meegerend hebben .
Hatseklats; ik begon je al een beetje te missen! Jammer dat het niet lukt om weer te beginnen maar met het schema van je fysio kun je na de vakantie helemaal los . Trouwens.... dan ga jij dus zonder Evy lopen voorlopig? Of mag je Evy-lessen gebruiken van de fysio?
Ik ben er nog hoor! Ik ga eerst een schema van de fysio gebruiken. Waarschijnlijk puur om weer wat spierkracht op te bouwen en zodra het goed is, mag ik vast weer Evy haar lessen gaan gebruiken. Hij vindt in elk geval dat ze een goede opbouw hebben, dus dat zit wel snor. Maar of ik het ook ga doen...Ik vind het wat moeilijk. Weet je, ik heb alle lessen al doorlopen (letterlijk en figuurlijk) en vind het zo'n domper om dan weer opnieuw te moeten beginnen. Dus het kan ook zo zijn dat ik, m.b.v. de fysio toch gewoon op eigen houtje weer ga rennen en dan begin met 10 of 15 minuten.
Maar eerst op vakantie
Fijne dag allemaal!
Goeiemorgen!
Nou het is eindelijk gelukt: ik ben les 20 doorgekomen zonder grote problemen. Het ging natuurlijk niet vanzelf maar goed, hij zit er weer op. Komend weekend bij goed weer les 21!
Les 20 alweer achter de rug! Goed hoor...voelt dat lekker hè? Nu gaat het opeens heel snel hoor!
Vanmorgen heb ik voor het eerst met Evy op m'n hoofd gelopen. Heb maar 1 oordopje gebruikt, zodat ik het verkeer nog hoorde. De muziek vind ik niet geweldig
Is het ook niet... maar het werkt wel goed voor de afleiding. En het was fijn om niet steeds op m'n stopwatch te hoeven kijken.Dat is dus het grote voordeel van Evy, zij verteld en jij doet. Muziek is saai, maar haar lessen zijn verder top! Les 21 dus ook maar met Evy (pfff 10-10-12!!!).
Kokolientje; trek je niks aan van commentaar van anderen, wat mij betreft mogen ze dat alleen maar geven als ze een lesje met me meegerend hebben .
Hatseklats; ik begon je al een beetje te missen! Jammer dat het niet lukt om weer te beginnen maar met het schema van je fysio kun je na de vakantie helemaal los . Trouwens.... dan ga jij dus zonder Evy lopen voorlopig? Of mag je Evy-lessen gebruiken van de fysio?
Ik ben er nog hoor! Ik ga eerst een schema van de fysio gebruiken. Waarschijnlijk puur om weer wat spierkracht op te bouwen en zodra het goed is, mag ik vast weer Evy haar lessen gaan gebruiken. Hij vindt in elk geval dat ze een goede opbouw hebben, dus dat zit wel snor. Maar of ik het ook ga doen...Ik vind het wat moeilijk. Weet je, ik heb alle lessen al doorlopen (letterlijk en figuurlijk) en vind het zo'n domper om dan weer opnieuw te moeten beginnen. Dus het kan ook zo zijn dat ik, m.b.v. de fysio toch gewoon op eigen houtje weer ga rennen en dan begin met 10 of 15 minuten.
Maar eerst op vakantie
Fijne dag allemaal!
woensdag 30 juni 2010 om 14:42
Hoi allemaal !
Hats, alvast een hele fijne vakantie, geniet er lekker van en na de vakantie beuk er weer in !
Kook, ik moest er wel om lachen, ik dacht dat kan jij lekker toch niet wat ik nu kan.
Mmargot, ik loop altijd door de polder en afgelopen zaterdag zaten er halverwege allemaal van die gasten van een jaar of 16 een beetje stoer te doen op een bankje, ik er snel voorbij. Ging er eentje achter me aanlopen en dacht dat ik hem niet hoorde maar hij liep met de zon in de rug dus ik zag op weg dat ie achter me zat. Ik stop ineens en draai me om en vroeg of hij het stoer vond zo. Hij schrok zich kapot en rende gauw weg. Ikke blij maar wel m'n hele tempo gelijk in de war ha ha !
Ik ga dus bij voorkeur 's ochtends lopen als ze op school (horen te) zitten.
Voor wie al gaat, een hele fijne vakantie !
Oja, nemen jullie water mee onderweg ? Ik niet namelijk maar ik kreeg van de week wel de neiging want ik had me toch een droge mond.
Hats, alvast een hele fijne vakantie, geniet er lekker van en na de vakantie beuk er weer in !
Kook, ik moest er wel om lachen, ik dacht dat kan jij lekker toch niet wat ik nu kan.
Mmargot, ik loop altijd door de polder en afgelopen zaterdag zaten er halverwege allemaal van die gasten van een jaar of 16 een beetje stoer te doen op een bankje, ik er snel voorbij. Ging er eentje achter me aanlopen en dacht dat ik hem niet hoorde maar hij liep met de zon in de rug dus ik zag op weg dat ie achter me zat. Ik stop ineens en draai me om en vroeg of hij het stoer vond zo. Hij schrok zich kapot en rende gauw weg. Ikke blij maar wel m'n hele tempo gelijk in de war ha ha !
Ik ga dus bij voorkeur 's ochtends lopen als ze op school (horen te) zitten.
Voor wie al gaat, een hele fijne vakantie !
Oja, nemen jullie water mee onderweg ? Ik niet namelijk maar ik kreeg van de week wel de neiging want ik had me toch een droge mond.
woensdag 30 juni 2010 om 14:56
@Koko: Oh stoer van je! Maar helaas zijn die jongens hier veel ouder dan 16 en ook echt heel breed, groot en gespierd. En met scooters, dus ik kan ze er echt niet uitlopen 
haha. Weet echt niet wat ik zou doen in zo'n geval.
De hangouderen zijn niet eng, maar wel lastig want staan met hun scootmobielen midden op het pad!
Ik neem geen water mee. Heb ooit ergens gelezen dat dat niet nodig is als je minder dan een uur gaat. Had inderdaad wel altijd last van een droge mond, maar las toen weer ergens anders (haha) dat als je een kauwgompje in je mond doet, je daar geen last van hebt. En dat klopt!
haha. Weet echt niet wat ik zou doen in zo'n geval. De hangouderen zijn niet eng, maar wel lastig want staan met hun scootmobielen midden op het pad!
Ik neem geen water mee. Heb ooit ergens gelezen dat dat niet nodig is als je minder dan een uur gaat. Had inderdaad wel altijd last van een droge mond, maar las toen weer ergens anders (haha) dat als je een kauwgompje in je mond doet, je daar geen last van hebt. En dat klopt!
woensdag 30 juni 2010 om 16:34
Mmargot; tjee denk jij onder het lopen aan ingewikkelde dingen als recepten haha. Ik denk alleen maar: waarschijnlijk moet ik ongeveer tot die boom..... Maar misschien moet ik ook eens aan andere dingen gaan denken. Met de muziek is dat al een beetje ingezet. Trouwens, tijdens het lopen schijnen sommige mensen de meest ingenieuze invallen te krijgen; bij jullie nu dus elke avond haute cuisine ?
Wat ik ga doen als Evy 1 op is? Kan me er nu nog niet veel bij voorstellen dat dat echt gaat gebeuren, maar ik zie wel hoe 'makkelijk' ik tegen die tijd ren. Eigenlijk wil ik 2x per week 20-30 minuten lekker kunnen rennen maar Evy 2 staat hier ook nog op de pc....
Succes vanavond met les 23!
Hatseklats; als je na het fysioschema wel wilt blijven rennen met een muziekschema, er is ook nog Dutchrunners met Renate Wennemars. Misschien is dat wat voor jou?
Alvast een hele fijen vakantie!
Kokolientje; van dat clubje pubers heb je in elk geval geen last meer . Hier weinig/geen handjeugd of hangouderen. Wel heb ik een leuke nieuwe route ontdekt. Ben er vorige week wezen wandelen maar bij een boerderij kwamen er ineens 2 behoorlijk woeste (of enthousiaste???) honden op me afgestormd. Weet niet of ik er wel weer langs durf. Zo jammer, het was een heel mooi rondje van 6 km.
Ik heb zo'n riem om een bidon in te hangen maar heb hem nog niet gebruikt. En eigenlijk ook nog niet gemist. Heb tijdens het rennen ook nog geen tijd voor zulke 'fratsen' hoor, heb nog moeite genoeg met het rennen zelf .
Wat ik ga doen als Evy 1 op is? Kan me er nu nog niet veel bij voorstellen dat dat echt gaat gebeuren, maar ik zie wel hoe 'makkelijk' ik tegen die tijd ren. Eigenlijk wil ik 2x per week 20-30 minuten lekker kunnen rennen maar Evy 2 staat hier ook nog op de pc....
Succes vanavond met les 23!
Hatseklats; als je na het fysioschema wel wilt blijven rennen met een muziekschema, er is ook nog Dutchrunners met Renate Wennemars. Misschien is dat wat voor jou?
Alvast een hele fijen vakantie!
Kokolientje; van dat clubje pubers heb je in elk geval geen last meer . Hier weinig/geen handjeugd of hangouderen. Wel heb ik een leuke nieuwe route ontdekt. Ben er vorige week wezen wandelen maar bij een boerderij kwamen er ineens 2 behoorlijk woeste (of enthousiaste???) honden op me afgestormd. Weet niet of ik er wel weer langs durf. Zo jammer, het was een heel mooi rondje van 6 km.
Ik heb zo'n riem om een bidon in te hangen maar heb hem nog niet gebruikt. En eigenlijk ook nog niet gemist. Heb tijdens het rennen ook nog geen tijd voor zulke 'fratsen' hoor, heb nog moeite genoeg met het rennen zelf .
donderdag 1 juli 2010 om 21:34
Respect Kook...dat je met die hitte nog met mouwtjes loopt!!! Sjeee...dit zijn echt geen loop temperaturen.
Ik ben helaas met lopen gestopt...mijn knie doet behoorlijk zeer...ik heb mijn liefde voor de trampoline weer nieuw leven in geblzen...maar zelfs dat gaat bagger met die knie...baal enorm!!
Maar jullie gaan goed hoor...petje af!!
Ik ben helaas met lopen gestopt...mijn knie doet behoorlijk zeer...ik heb mijn liefde voor de trampoline weer nieuw leven in geblzen...maar zelfs dat gaat bagger met die knie...baal enorm!!
Maar jullie gaan goed hoor...petje af!!
vrijdag 2 juli 2010 om 21:39
Kokolientje; Nouuu ik ben nog geen bikkel hoor.... Heb m'n loopje voor morgen alvast uitgesteld naar zondag. Ik vind het nu echt niet gezond om te lopen, hopelijk is het zondag iets beter loop weer.
Ednaloy; Wat ontzettend balen van je knie!! Heb je nog advies gehad van een fysio of sportinstructeur?
Trouwens... lopen met mouwen in de warmte was meer uit 'noodzaak', Odlo shirtje is inmiddels binnen en bij iets normalere temperaturen ga ik hem testen!
Ednaloy; Wat ontzettend balen van je knie!! Heb je nog advies gehad van een fysio of sportinstructeur?
Trouwens... lopen met mouwen in de warmte was meer uit 'noodzaak', Odlo shirtje is inmiddels binnen en bij iets normalere temperaturen ga ik hem testen!
zaterdag 3 juli 2010 om 12:12
Mogguh!
Zo, pfff ruim een uur na het lopen zit ik nog na te zweten... Was wel iets warmer dan ik had gedacht.
Gelukkig kan ik vrijwel de hele route door het bos lopen, dus dat scheelt nog wel iets.
Anyway, les 21 zit erop! Joehoe!! Het ging vrij redelijk, wel mijn tempo flink naar beneden geschroefd i.v.m. de hitte maar toch zo'n 4,3 km gelopen in 10-10-12. Wel het laatste stuk erg last van kramp in mijn benen, maar toch kunnen volhouden..
Zal blij zijn als het iets koeler is met lopen hoor, dit is wel echt bikkelen!
Fijn weekend!
Zo, pfff ruim een uur na het lopen zit ik nog na te zweten... Was wel iets warmer dan ik had gedacht.
Gelukkig kan ik vrijwel de hele route door het bos lopen, dus dat scheelt nog wel iets.
Anyway, les 21 zit erop! Joehoe!! Het ging vrij redelijk, wel mijn tempo flink naar beneden geschroefd i.v.m. de hitte maar toch zo'n 4,3 km gelopen in 10-10-12. Wel het laatste stuk erg last van kramp in mijn benen, maar toch kunnen volhouden..
Zal blij zijn als het iets koeler is met lopen hoor, dit is wel echt bikkelen!
Fijn weekend!
zondag 4 juli 2010 om 09:38
Goeiemorgen!
Net terug van het lopen en... les 21 zit erop! Het was zwaar, maar dat had vooral veel met de warmte te maken. Oke ook met de benen maar heb het gehaald!
Voor woensdag staat les 22 op het programma, heb nog niet gekeken wat dat gaat worden en heb ook de laatste (uitloop)minuut niet naar Evy geluisterd, zie het wel.
Iep; we gaan lekker gelijk hè, wanneer ga jij weer?
Nikki; goed hé, toch nog geweest! Hier heeft het volgens mij niet geregend, maar het is wel een stuk koeler dan de voorgaande dagen.
Summerbreeze; het zit er bijna op voor jou, weet je al wat je hierna gaat doen?
Iedereen een fijne & sportieve dag gewenst!
Net terug van het lopen en... les 21 zit erop! Het was zwaar, maar dat had vooral veel met de warmte te maken. Oke ook met de benen maar heb het gehaald!
Voor woensdag staat les 22 op het programma, heb nog niet gekeken wat dat gaat worden en heb ook de laatste (uitloop)minuut niet naar Evy geluisterd, zie het wel.
Iep; we gaan lekker gelijk hè, wanneer ga jij weer?
Nikki; goed hé, toch nog geweest! Hier heeft het volgens mij niet geregend, maar het is wel een stuk koeler dan de voorgaande dagen.
Summerbreeze; het zit er bijna op voor jou, weet je al wat je hierna gaat doen?
Iedereen een fijne & sportieve dag gewenst!
zondag 4 juli 2010 om 13:24
@Nikki 1973: goed gedaan! Lekker gevoel als je eigenlijk niet wil gaan maar het toch doet!
@summerbreeze: les 23, wow! Grappig dat hardlopen met Evy toch makkelijker gaat dan zonder..
@ kookfeakje: we gaan inderdaad gelijk op. Maandag ga ik eens kijken of ik 15-15 kan bedwingen. Ik probeer zo veel mogelijk maandag, woensdag, vrijdag te lopen.
Ik heb trouwens best wel spierpijn overgehouden en het lopen gisteren. Hoewel ik daarna ook nog een flink eind gefiets heb, zijn mijn spieren toch een beetje vast gaan zitten. Maar ja, dan voel je tenminste dat je goed bezig bent geweest:)
Fijne dag en voor de lopers van vandaag: veel plezier!
@summerbreeze: les 23, wow! Grappig dat hardlopen met Evy toch makkelijker gaat dan zonder..
@ kookfeakje: we gaan inderdaad gelijk op. Maandag ga ik eens kijken of ik 15-15 kan bedwingen. Ik probeer zo veel mogelijk maandag, woensdag, vrijdag te lopen.
Ik heb trouwens best wel spierpijn overgehouden en het lopen gisteren. Hoewel ik daarna ook nog een flink eind gefiets heb, zijn mijn spieren toch een beetje vast gaan zitten. Maar ja, dan voel je tenminste dat je goed bezig bent geweest:)
Fijne dag en voor de lopers van vandaag: veel plezier!
maandag 5 juli 2010 om 09:32
Hoi allemaal,
Zaterdag toch tussen de buien door les 20 gelopen, was wel aanpoten zeg ! De 1e 8 gingen goed maar bij de 2e 8 had ik het zwaar, die 2 minuten had ik echt nodig deze keer !
Daarna helemaal uitgelopen.
Tip van de kauwgom heeft goed geholpen mmargot !
Hier ook last van spierpijn.
He Nikki toch nog gelopen, welke les heb je gedaan ?
Lepe en Kook, succes met les 22, ben benieuwd hoe die gaat !
Vandaag is het in elk geval een beetje koeler, de rest van de week geven ze weer tropisch op dus ik ga er tegen aan met les 21.
Nog een fijne dag allemaal.
Zaterdag toch tussen de buien door les 20 gelopen, was wel aanpoten zeg ! De 1e 8 gingen goed maar bij de 2e 8 had ik het zwaar, die 2 minuten had ik echt nodig deze keer !
Daarna helemaal uitgelopen.
Tip van de kauwgom heeft goed geholpen mmargot !
Hier ook last van spierpijn.
He Nikki toch nog gelopen, welke les heb je gedaan ?
Lepe en Kook, succes met les 22, ben benieuwd hoe die gaat !
Vandaag is het in elk geval een beetje koeler, de rest van de week geven ze weer tropisch op dus ik ga er tegen aan met les 21.
Nog een fijne dag allemaal.
