Lijf & Lijn
alle pijlers
Start to Run 0-5.
maandag 8 februari 2010 om 01:51
Ik wil wat fitter en strakker worden dus ga ik deze week beginnen met hardlopen. Omdat ik goede verhalen heb gehoord over start to run, en ik een leek ben op hardloopgebied, wil ik deze methode eens proberen. Zijn er mensen die met me meedoen?
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
zondag 20 juni 2010 om 13:57
Nou ben net terug van de sportschool...ivm gebreken aan mijn onder danen ben ik maar los gegaan op een loopbandje. Het loopt een stuk lekkerder moet zeggen...maar ja...was mijn mp3 vergeten...dus wat was dat SAAAAAAAAAAI !!!!!!!!!!!!
Affijn toch inclusief 2 min. uitlopen (heb een intervalletje gedaan) 4,68 km gelopen.
Denk dat ik voorlopig qua lopen maar een loopbandje aanhouden...ik heb toch niet de illusie een echte hardloper te zijn...wie weet kan dan wat opbouwen! Moet me wel tegen de enrome saai het afzetten hoor!
Affijn toch inclusief 2 min. uitlopen (heb een intervalletje gedaan) 4,68 km gelopen.
Denk dat ik voorlopig qua lopen maar een loopbandje aanhouden...ik heb toch niet de illusie een echte hardloper te zijn...wie weet kan dan wat opbouwen! Moet me wel tegen de enrome saai het afzetten hoor!
zondag 20 juni 2010 om 19:31
Hallo!!!
Even een tijdje niet gepost maar hier ben ik weer.
Gaat het goed met jullie?
Ed, ik zie dat je last van de benen hebt.... vervelend voor je.
Hats, hoe is het met jou?
Ik heb vanmiddag voor t eerst weer gelopen sinds ruim 2 wk. Het ging wel goed, ik ben eerst weer met les 1 begonnen om even rustig aan te doen.
Hopelijk blijft het goed gaan..
succes meiden!!
Even een tijdje niet gepost maar hier ben ik weer.
Gaat het goed met jullie?
Ed, ik zie dat je last van de benen hebt.... vervelend voor je.
Hats, hoe is het met jou?
Ik heb vanmiddag voor t eerst weer gelopen sinds ruim 2 wk. Het ging wel goed, ik ben eerst weer met les 1 begonnen om even rustig aan te doen.
Hopelijk blijft het goed gaan..
succes meiden!!
zondag 20 juni 2010 om 23:42
Hey Nikki,
Ik heb ook al 2 weken niet gelopen (sinds de ladies run). Donderdag nog een keer naar de fysio en dan mag het waarschijnlijk wel weer. Maar bij les 1 beginnen? Da's wel een hele stap terug. Ik ben ook erg benieuwd wat de fysio zegt over opnieuw opbouwen hoor! Laat ik uiteraard even weten...
@ Edna;
Dus je benen zijn nog niet echt opgeknapt? Lastig...lopen op de loopband gaat dus wel beter, afgezien van saai. Je zou zeggen dat met het voetbal nu je wel een aardig uitzicht kunt hebben, als je het treft.
En misschien is het een dom idee, maar moet je het misschien wat rustiger aan doen? Volgens mij geef jij je arme beentjes weinig rust...
@ Kook,
Je leest het toch pas als je terug bent, dus hoe was het?
Succes allemaal!
Ik heb ook al 2 weken niet gelopen (sinds de ladies run). Donderdag nog een keer naar de fysio en dan mag het waarschijnlijk wel weer. Maar bij les 1 beginnen? Da's wel een hele stap terug. Ik ben ook erg benieuwd wat de fysio zegt over opnieuw opbouwen hoor! Laat ik uiteraard even weten...
@ Edna;
Dus je benen zijn nog niet echt opgeknapt? Lastig...lopen op de loopband gaat dus wel beter, afgezien van saai. Je zou zeggen dat met het voetbal nu je wel een aardig uitzicht kunt hebben, als je het treft.
En misschien is het een dom idee, maar moet je het misschien wat rustiger aan doen? Volgens mij geef jij je arme beentjes weinig rust...
@ Kook,
Je leest het toch pas als je terug bent, dus hoe was het?
Succes allemaal!
maandag 21 juni 2010 om 10:49
Hahahaha...Hats...ik doe tijdens mijn krachtrain sessies al geen legpress meer...verder alleen de abductor en de adductor dat zijn die charmante app. waar je met je benen open en dicht moet klappen. Dus het valt wel mee! Eigenlijk is het dus alleen dat lopen....das toch vreemd???
Kijk die knie snap ik en moet zeggen had op de band minder last.....maar die vermoeide boven been spieren....slaat echt nergens op...zal de ouderdom wel wezen...ja voel me met mijn 43 jaar soms best wel oud...nou valt dat uiteraard best wel mee.....maar ik voel het verschil qua herstel wel met toen ik 25 was. Nooit gedacht dat echt zo zou zijn...
Kijk die knie snap ik en moet zeggen had op de band minder last.....maar die vermoeide boven been spieren....slaat echt nergens op...zal de ouderdom wel wezen...ja voel me met mijn 43 jaar soms best wel oud...nou valt dat uiteraard best wel mee.....maar ik voel het verschil qua herstel wel met toen ik 25 was. Nooit gedacht dat echt zo zou zijn...
maandag 21 juni 2010 om 20:49
Helleu!
Ik ben weer thuis.
Vakantie was super, maar ik heb geen moer gedaan.
Het was warm en we zaten midden in de bergen.
Ik had al spierpijn van het lopen naar huis.
Hoe gaat het met jullie?
Iedereen zonder blessures?
Morgen moet ik werken en ga ik ook weer lopen.
Ik ga gewoon weer met les 1 beginnen, zonder mp3.
Ik lees van te voren wel wat ik moet doen, ik vind lopen zonder muziek een stuk prettiger.
En ik weet ook niet of mijn I-pod het weer doet.
Morgen horen jullie meer van me!
Ik ben weer thuis.
Vakantie was super, maar ik heb geen moer gedaan.
Het was warm en we zaten midden in de bergen.
Ik had al spierpijn van het lopen naar huis.
Hoe gaat het met jullie?
Iedereen zonder blessures?
Morgen moet ik werken en ga ik ook weer lopen.
Ik ga gewoon weer met les 1 beginnen, zonder mp3.
Ik lees van te voren wel wat ik moet doen, ik vind lopen zonder muziek een stuk prettiger.
En ik weet ook niet of mijn I-pod het weer doet.
Morgen horen jullie meer van me!
Erik is de Mol en HPL de Lul.
dinsdag 22 juni 2010 om 20:49
Hoi hoi,
Leuk dat jullie weer terug zijn Nikkinuts, Hatseklats en Nikki1973.
Fijn dat je vakantie lekker was Nikkinuts! En voor de rest rustig aan hoor.
Hier zit les 16 erop! Op zich wel lekker gelopen, wel halverwege veel kramp in mijn kuit. Na wat strekken wel gewoon verder kunnen lopen..
Nog maar 11 lessen;)
Leuk dat jullie weer terug zijn Nikkinuts, Hatseklats en Nikki1973.
Fijn dat je vakantie lekker was Nikkinuts! En voor de rest rustig aan hoor.
Hier zit les 16 erop! Op zich wel lekker gelopen, wel halverwege veel kramp in mijn kuit. Na wat strekken wel gewoon verder kunnen lopen..
Nog maar 11 lessen;)
woensdag 23 juni 2010 om 11:06
Hey Nikkimuts!
Fijne vakantie gehad? Ik mag over 2 weken! Heel veel zin in. Wij gaan naar Italië. Ik ben er nog nooit geweest en ik heb er zo'n zin in!..maar dat had ik dus al gezegd... Ik weet ook niet of ik er ga lopen hoor. Ik was het wel van plan, maar omdat ik de afgelopen twee weken ook al niet heb gelopen, heb ik ook niks om te onderhouden, zeg maar...dus een weekje meer of minder maakt dan ook niet zoveel uit denk ik. Morgen naar de fysio, maar eens kijken met wel schema hij komt om weer op te bouwen.
@ Iep,
Jij gaat ook goed zeg! Nog maar 11 lessen. Klinkt veel, maar je bent er zo hoor. Kun je het goed volhouden allemaal?
@ Nikki,
Nog gelopen? Ben benieuwd hoe het met je gaat.
@ Edna;
Misschien dat het met wat rust inderdaad overgaat. En je kunt altijd vragen op de sportschool of ze weten wat het is. Zij komen wel wat vaker geblesseerde mensen tegen.
Groetjes allemaal!
Fijne vakantie gehad? Ik mag over 2 weken! Heel veel zin in. Wij gaan naar Italië. Ik ben er nog nooit geweest en ik heb er zo'n zin in!..maar dat had ik dus al gezegd... Ik weet ook niet of ik er ga lopen hoor. Ik was het wel van plan, maar omdat ik de afgelopen twee weken ook al niet heb gelopen, heb ik ook niks om te onderhouden, zeg maar...dus een weekje meer of minder maakt dan ook niet zoveel uit denk ik. Morgen naar de fysio, maar eens kijken met wel schema hij komt om weer op te bouwen.
@ Iep,
Jij gaat ook goed zeg! Nog maar 11 lessen. Klinkt veel, maar je bent er zo hoor. Kun je het goed volhouden allemaal?
@ Nikki,
Nog gelopen? Ben benieuwd hoe het met je gaat.
@ Edna;
Misschien dat het met wat rust inderdaad overgaat. En je kunt altijd vragen op de sportschool of ze weten wat het is. Zij komen wel wat vaker geblesseerde mensen tegen.
Groetjes allemaal!
woensdag 23 juni 2010 om 13:26
woensdag 23 juni 2010 om 20:07
woensdag 23 juni 2010 om 20:19
Hey Kokolientje,
Nee, heb ik helaas ook wel (vaker) gehad. Ik zal dan m'n dag wel niet hebben gehad denk ik dan maar....Ik heb ook keren dat het heel goed ging namelijk...helaas wel wat minder vaak trouwens.
@Mmargot,
Joh, vanaf nu gaat het als een speer. Ik vond haar vanaf les 20 tot les 24 heel erg snel gaan. Maar wel volhouden hoor! Daarna komen er nog 3 herhaallessen en dan ben je klaar.
Nee, heb ik helaas ook wel (vaker) gehad. Ik zal dan m'n dag wel niet hebben gehad denk ik dan maar....Ik heb ook keren dat het heel goed ging namelijk...helaas wel wat minder vaak trouwens.
@Mmargot,
Joh, vanaf nu gaat het als een speer. Ik vond haar vanaf les 20 tot les 24 heel erg snel gaan. Maar wel volhouden hoor! Daarna komen er nog 3 herhaallessen en dan ben je klaar.
donderdag 24 juni 2010 om 18:17
@hatseklats: yep ik ga gewoon lekker door. Het gaat dit jaar lekkerder dan vorig jaar, dus dat geeft moed:d
@ kokolientje: ik heb het inderdaad ook weleens. Wel goed dat je het toch hebt volgehouden!!
@mmargot: weet nog van de vorige keer dat ik het absurd snel vond die opbouw ineens, maar dat het uiteindelijk best wel goed ging... Succes
Ik ga vanavond voor de volgende les, denk laat op de avond i.v.m. het warme weer!
@ kokolientje: ik heb het inderdaad ook weleens. Wel goed dat je het toch hebt volgehouden!!
@mmargot: weet nog van de vorige keer dat ik het absurd snel vond die opbouw ineens, maar dat het uiteindelijk best wel goed ging... Succes
Ik ga vanavond voor de volgende les, denk laat op de avond i.v.m. het warme weer!
donderdag 24 juni 2010 om 20:06
Hoi hats en lepe, vandaag les 17 gelopen en die ging wel lekker gelukkig. Het was wel warm maar helemaal uitgelopen. Qua uithoudingsvermorgen is het goed te doen, het is meer dat ik van die stijve benen krijg. Hopelijk raak ik daar ook aan gewend.
@mmargot, is les 20 goed vol te houden ?
Voor diegenen die alle lessen hebben gedaan, loop je dan in je eigen tempo of gebruik je dan weer een les van Evy ?
Of zijn jullie gelijk doorgegaan met de 10 km, die heb ik ook nog op voorraad ha ha !
Nou nog veel loopplezier voor iedereen, ik ga voetbal kijken.
@mmargot, is les 20 goed vol te houden ?
Voor diegenen die alle lessen hebben gedaan, loop je dan in je eigen tempo of gebruik je dan weer een les van Evy ?
Of zijn jullie gelijk doorgegaan met de 10 km, die heb ik ook nog op voorraad ha ha !
Nou nog veel loopplezier voor iedereen, ik ga voetbal kijken.
donderdag 24 juni 2010 om 21:22
Hey allemaal,
Vandaag bij de fysio geweest en ik mag weer wat gaan hardlopen hoor! Heb ik ook wel weer wat zin in. Ik begin dit weekend of anders volgende week en kijk hoe het gaat. Ik bouw nu op met de steun van de fysio en dat geeft me wel een goed gevoel, weet ik tenminste zeker dat het goed gaat.
Zijn jullie trouwens ook voetbal aan het kijken? Ik ook, al is er nu even reclame. Mijn zoon ligt op zijn bed. Hij is 7 (bijna 8) en wilde het ook graag zien. Ik zei dat hij het op zijn kamer mocht kijken, in de hoop dat hij vanzelf in slaap zou vallen.... Hahaha, wel grappig hoor. De schat...
Fijne avond nog allemaal!
Vandaag bij de fysio geweest en ik mag weer wat gaan hardlopen hoor! Heb ik ook wel weer wat zin in. Ik begin dit weekend of anders volgende week en kijk hoe het gaat. Ik bouw nu op met de steun van de fysio en dat geeft me wel een goed gevoel, weet ik tenminste zeker dat het goed gaat.
Zijn jullie trouwens ook voetbal aan het kijken? Ik ook, al is er nu even reclame. Mijn zoon ligt op zijn bed. Hij is 7 (bijna 8) en wilde het ook graag zien. Ik zei dat hij het op zijn kamer mocht kijken, in de hoop dat hij vanzelf in slaap zou vallen.... Hahaha, wel grappig hoor. De schat...
Fijne avond nog allemaal!
vrijdag 25 juni 2010 om 08:31
@Hats & Iep: Ja het gaat inderdaad heel snel nu, maar ooit moest dat ook gebeuren hè, anders houden we nooit 30min vol!
@Koko: Was op zich goed vol te houden, maar in n veel lager tempo dan normaal. Maar iig nooit tussendoor gewandeld.
Vanavond les 21! Hoop dat mijn vriend mee gaat, dan kunnen we wat later gaan (durf ik niet in mijn eentje
).
Oh en Hats, super dat je weer mag lopen!
@Koko: Was op zich goed vol te houden, maar in n veel lager tempo dan normaal. Maar iig nooit tussendoor gewandeld.
Vanavond les 21! Hoop dat mijn vriend mee gaat, dan kunnen we wat later gaan (durf ik niet in mijn eentje
).Oh en Hats, super dat je weer mag lopen!
vrijdag 25 juni 2010 om 12:47
Hallo,
ben hier niet zo veel meer te vinden. Deze week geen tijd gehad om te lopen. Ws zondagavond een nieuwe poging. Ik heb ieder geval erg weinig napijn gehad na afgelopen zondag, toen ik voor t eerst weer gelopen had. Ben ik blij om.
Fijn dat je weer mag lopen hats!!!! Moet je ook weer rustig aan beginnen?
In wat voor kleding lopen jullie nu?
Ik heb alleen 2 lange broeken, moet maar op zoek naar een kortere.
ben hier niet zo veel meer te vinden. Deze week geen tijd gehad om te lopen. Ws zondagavond een nieuwe poging. Ik heb ieder geval erg weinig napijn gehad na afgelopen zondag, toen ik voor t eerst weer gelopen had. Ben ik blij om.
Fijn dat je weer mag lopen hats!!!! Moet je ook weer rustig aan beginnen?
In wat voor kleding lopen jullie nu?
Ik heb alleen 2 lange broeken, moet maar op zoek naar een kortere.
vrijdag 25 juni 2010 om 19:33
@ Hats, hier ook een voetbalfan, moet helaas in mijn eentje kijken want manlief vind er geen bal aan ( leuke woordspeling, dat even terzijde )
@Nikki, ik heb een poosje geleden bij de AH een hardloopbroek tot net op de knie gekocht, deze zit erg goed.
Ik zag ze van de week ook bij de Hema liggen.
Ik weet niet of je in de buurt van een Decathlon woont maar die hebben een enorm assortiment en niet duur.
Fijn weekend allemaal, ik ga morgen les 18 uitproberen
@Nikki, ik heb een poosje geleden bij de AH een hardloopbroek tot net op de knie gekocht, deze zit erg goed.
Ik zag ze van de week ook bij de Hema liggen.
Ik weet niet of je in de buurt van een Decathlon woont maar die hebben een enorm assortiment en niet duur.
Fijn weekend allemaal, ik ga morgen les 18 uitproberen
zaterdag 26 juni 2010 om 10:27
Hoe vond je les 21 gaan Mmargot? Was het wat te doen? Ik weet dat ik het toen best zwaar vond. Meer ook het idee dat ik 12 minuten aan één stuk aan het lopen was.
Mijn loopmaatje is ziek, dus we stellen onze plannen even nog wat uit. Geeft op zich niet, want nog anderhalve week en dan ga ik ook op vakantie en dan gebeurt er toch even niks.
Nikki; hoe is het met jou? Alweer aan het opbouwen? Ik moet inderdaad rustig aan opbouwen. kwartiertje inlopen, 2 min. rennen afwisselen met 2 lopen (6x) en dan weer een kwartiertje uitlopen. Ongelofelijk hè, hoe zo'n blessure je nekt! Ik hoop wel heel erg dat het vanaf nu ook goed blijft gaan, want de lol gaat er wel wat af zo. Dan heb je net wat opgebouwd en moet je weer weken stoppen omdat er een blessure is.
Als ik loop trouwens , dan loop ik in een driekwart-broek met een shirtje erop. 't Is warm genoeg nu.
@ Kokolientje,
succes met les 18!
Fijn weekend allemaal...
Mijn loopmaatje is ziek, dus we stellen onze plannen even nog wat uit. Geeft op zich niet, want nog anderhalve week en dan ga ik ook op vakantie en dan gebeurt er toch even niks.
Nikki; hoe is het met jou? Alweer aan het opbouwen? Ik moet inderdaad rustig aan opbouwen. kwartiertje inlopen, 2 min. rennen afwisselen met 2 lopen (6x) en dan weer een kwartiertje uitlopen. Ongelofelijk hè, hoe zo'n blessure je nekt! Ik hoop wel heel erg dat het vanaf nu ook goed blijft gaan, want de lol gaat er wel wat af zo. Dan heb je net wat opgebouwd en moet je weer weken stoppen omdat er een blessure is.
Als ik loop trouwens , dan loop ik in een driekwart-broek met een shirtje erop. 't Is warm genoeg nu.
@ Kokolientje,
succes met les 18!
Fijn weekend allemaal...
zaterdag 26 juni 2010 om 11:11
Hoi hoi,
@mmargot: goed bezig!
Ik loop in een broek tot op de knie en een sporthemdje. Haarband in + staart tegen plakkerig haar. Gaat best goed zo;)
Deze week stiekem weer een lesje overgeslagen en gisteren les 18 gelopen. Ging erg lekker. Ik heb na het wandelstukje wel steeds moeite met de eerste moment lopen maar het stukje van 6 en 7 minuten ging super. Ben benieuwd naar volgende week:D
Geniet van de zon! Enne, loop ze!
@mmargot: goed bezig!
Ik loop in een broek tot op de knie en een sporthemdje. Haarband in + staart tegen plakkerig haar. Gaat best goed zo;)
Deze week stiekem weer een lesje overgeslagen en gisteren les 18 gelopen. Ging erg lekker. Ik heb na het wandelstukje wel steeds moeite met de eerste moment lopen maar het stukje van 6 en 7 minuten ging super. Ben benieuwd naar volgende week:D
Geniet van de zon! Enne, loop ze!
zondag 27 juni 2010 om 12:51
Hoi meiden,
Inmiddels ben ik weer thuis zoals jullie zien. Vanmorgen voor het eerst weer gelopen (vorige week vrijdag voor het laatst...) maar het ging niet geweldig. Mijn streven was weer les 20. Het was warm, het was dus een week geleden dat ik had gelopen en gisteren had ik een ronduit slechte dag qua gezondheid(heel heel moe, geen energie en dat zonder reden). Dus het uitgangspunt was niet ideaal en dat bleek ook tijdens het lopen. Ik heb 8-1-8-2-3 gelopen en toen vond ik het wel genoeg. Maar goed, ik ben toch maar weer geweest en ga woensdag gewoon weer voor les 20. Best grappig eigenlijk dat ik er zo tegenaan hik, want voordat ik last kreeg van m'n knieën, heb ik hem gewoon uitgelopen .
Goed om te horen dat jullie allemaal zo lekker gaan!
Mmargot; je hebt me ingehaald! Ik lees lekker mee hoe het je vergaat.
Hatseklats; fijn dat je weer mag hardlopen, succes!
Kokolientje; les 18 alweer, hoe ging het?
Iep; tjee jij slaat steeds maar lessen over, knap zeg!
Oja over de kleding: ik loop in m'n Leontien outfit van Kruidvat (poosje geleden uit de folder) en dat is een korte broek, t-shirt met mouwen en korte sokken. Eigenlijk wil ik nog een shirt zonder mouwen, moet ik nog naar op zoek.
En het mp3 speler dilemma wordt ook opgelost: ik mag er één lenen van iemand, die inmiddels een i-pod heeft. Dus binnenkort ga ik zeker een keer met Evy muziek rennen.
Fijne dag allemaal, geniet van het mooie weer!
Inmiddels ben ik weer thuis zoals jullie zien. Vanmorgen voor het eerst weer gelopen (vorige week vrijdag voor het laatst...) maar het ging niet geweldig. Mijn streven was weer les 20. Het was warm, het was dus een week geleden dat ik had gelopen en gisteren had ik een ronduit slechte dag qua gezondheid(heel heel moe, geen energie en dat zonder reden). Dus het uitgangspunt was niet ideaal en dat bleek ook tijdens het lopen. Ik heb 8-1-8-2-3 gelopen en toen vond ik het wel genoeg. Maar goed, ik ben toch maar weer geweest en ga woensdag gewoon weer voor les 20. Best grappig eigenlijk dat ik er zo tegenaan hik, want voordat ik last kreeg van m'n knieën, heb ik hem gewoon uitgelopen .
Goed om te horen dat jullie allemaal zo lekker gaan!
Mmargot; je hebt me ingehaald! Ik lees lekker mee hoe het je vergaat.
Hatseklats; fijn dat je weer mag hardlopen, succes!
Kokolientje; les 18 alweer, hoe ging het?
Iep; tjee jij slaat steeds maar lessen over, knap zeg!
Oja over de kleding: ik loop in m'n Leontien outfit van Kruidvat (poosje geleden uit de folder) en dat is een korte broek, t-shirt met mouwen en korte sokken. Eigenlijk wil ik nog een shirt zonder mouwen, moet ik nog naar op zoek.
En het mp3 speler dilemma wordt ook opgelost: ik mag er één lenen van iemand, die inmiddels een i-pod heeft. Dus binnenkort ga ik zeker een keer met Evy muziek rennen.
Fijne dag allemaal, geniet van het mooie weer!
zondag 27 juni 2010 om 13:13
Vandaag is toch te warm om te lopen. Misschien vanavond. Nog niet geslaagd voor een kortere broek. Vind 40 euro toch wel wat duur. Hema had niets, en ah ook niet.
Hats, jij mag meer lopen dan ik. Moest echt beginnen met les1. Mag wel sneller opbouwen als het goed voelt hoor. Succes!!!
Fijne dag iedereen. Genieten van t mooie weer!
Hats, jij mag meer lopen dan ik. Moest echt beginnen met les1. Mag wel sneller opbouwen als het goed voelt hoor. Succes!!!
Fijne dag iedereen. Genieten van t mooie weer!
zondag 27 juni 2010 om 17:27
@ kook, welkom terug. Les 18 was goed te doen, het was erg warm maar ik heb hem helemaal uitgelopen !
Wel een beetje last van stijve knieen en kuiten.
Schrok wel even toen ik het begin van les 19 hoorde, gelijk 5 minuten aan de bak..
@ mmargot ik merk dat ik ook meer energie heb, vorige week op strand met de kokindjes aan het rennen geweest en 2 maanden geleden kon ik gelijk aan de zuurstof maar nu liep ik ze er fluitend uit ha ha !
@ hats en Nikki, wat hebben jullie voor blessure gehad ?
klinkt lullig als je zover bent en weer opnieuw moet beginnen.
Nog een fijne avond allemaal en ren ze voor wie er nog gaat.
Wel een beetje last van stijve knieen en kuiten.
Schrok wel even toen ik het begin van les 19 hoorde, gelijk 5 minuten aan de bak..
@ mmargot ik merk dat ik ook meer energie heb, vorige week op strand met de kokindjes aan het rennen geweest en 2 maanden geleden kon ik gelijk aan de zuurstof maar nu liep ik ze er fluitend uit ha ha !
@ hats en Nikki, wat hebben jullie voor blessure gehad ?
klinkt lullig als je zover bent en weer opnieuw moet beginnen.
Nog een fijne avond allemaal en ren ze voor wie er nog gaat.
maandag 28 juni 2010 om 09:32
Hoi hoi! Nou gisteren dus de 2x 15min gelopen en het ging weer goed! Was al vroeg gegaan vanwege de hitte. Ik vind het eigenlijk niet echt heel moeilijk. In principe hebben we al vaker 30min gelopen, alleen steeds met veel pauze's ertussen. Ik mis de pauze's niet echt eigenlijk. Woensdag 10, 12, 12min en dan de les daarna 1x 10 en 1x 20min, dat wordt misschien wel zwaar.
Ik loop nu trouwens in een katoenen H&M hemdje en broekje, geen 'sportstof' maar gewoon katoen dus. Heb gelezen dat dat eigenlijk heel slecht is omdat het niet ademt, maar zit beetje krap bij kas, haha. Misschien binnenkort toch maar eens iets flitsends aanschaffen!
Ik loop nu trouwens in een katoenen H&M hemdje en broekje, geen 'sportstof' maar gewoon katoen dus. Heb gelezen dat dat eigenlijk heel slecht is omdat het niet ademt, maar zit beetje krap bij kas, haha. Misschien binnenkort toch maar eens iets flitsends aanschaffen!
