Lijf & Lijn
alle pijlers
Start to Run 0-5.
maandag 8 februari 2010 om 01:51
Ik wil wat fitter en strakker worden dus ga ik deze week beginnen met hardlopen. Omdat ik goede verhalen heb gehoord over start to run, en ik een leek ben op hardloopgebied, wil ik deze methode eens proberen. Zijn er mensen die met me meedoen?
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
dinsdag 15 juni 2010 om 21:31
Tsja ik kan me er ook niet zoveel bij voorstellen. Het enige handige lijkt me dat ie snoerloos is. Ik wil voor 20 euro weleens proberen of ik het fijn vind om met muziek te lopen... maar wil dus geen 'gek ding'.
Ben benieuwd of er nog meer mensen zijn die er 'iets' van vinden
(Aldi heeft over het algemeen toch goeie producten...)
Ben benieuwd of er nog meer mensen zijn die er 'iets' van vinden
(Aldi heeft over het algemeen toch goeie producten...)
dinsdag 15 juni 2010 om 21:59
Hoi hoi,
Zo gisteren les 13 gelopen, psychisch ben ik dus op de helft:) Astma speelde flink bij de eerste 2 & 3 minuten op aangezien ik vergeten was medicatie te nemen. Maar verassend genoeg gingen die 3x 5 minuten best goed. Ook lekker dat je dan meteen een groter rondje kunt lopen!
@ Nikki1973: goed dat je rust hebt gehouden. Duim voor je dat het goed gaat.
@ kokolientje: ik zou afhankelijk van de duur van mijn vakantie wel een weekje terug gaan. Als het enigzins mogelijk is schoenen meenemen en daarlopen dan blijf je in het rime
@Kookfeakje: geen idee of het iets is. Moeite met visualiseren. Lijkt me op het eerste gezicht meer iets voor bij het fitnessen, dan bij het lopen. Heb zelf ook geen last van het snoertje. In eerste instantie ben ik begonnen met een goedkoop MP3spelertje: zen stone ofzoiets.
Fijne avond nog allemaal
Zo gisteren les 13 gelopen, psychisch ben ik dus op de helft:) Astma speelde flink bij de eerste 2 & 3 minuten op aangezien ik vergeten was medicatie te nemen. Maar verassend genoeg gingen die 3x 5 minuten best goed. Ook lekker dat je dan meteen een groter rondje kunt lopen!
@ Nikki1973: goed dat je rust hebt gehouden. Duim voor je dat het goed gaat.
@ kokolientje: ik zou afhankelijk van de duur van mijn vakantie wel een weekje terug gaan. Als het enigzins mogelijk is schoenen meenemen en daarlopen dan blijf je in het rime
@Kookfeakje: geen idee of het iets is. Moeite met visualiseren. Lijkt me op het eerste gezicht meer iets voor bij het fitnessen, dan bij het lopen. Heb zelf ook geen last van het snoertje. In eerste instantie ben ik begonnen met een goedkoop MP3spelertje: zen stone ofzoiets.
Fijne avond nog allemaal
dinsdag 15 juni 2010 om 22:08
dinsdag 15 juni 2010 om 22:22
quote:Kookfeakje schreef op 15 juni 2010 @ 22:08:
Ehh nou op dit gebied ben ik volkomen leek..... heb geen telefoon voor mp3 . Dit zou dus mijn allereerste mp3 speler ervaring worden haha.
Dus alleen een armband, daar kom ik er niet mee.
De Zen Stone heb ik gezocht op internet, is ruim 50 euro. Vind ik een beetje duur voor een uitprobeersel...
Hahaha! Ok
Maar zoiets is naar mijn mening ook hartstikke prima hoor:
http://www.bol.com/nl/p/e ... 00000007240269/index.html
Ehh nou op dit gebied ben ik volkomen leek..... heb geen telefoon voor mp3 . Dit zou dus mijn allereerste mp3 speler ervaring worden haha.
Dus alleen een armband, daar kom ik er niet mee.
De Zen Stone heb ik gezocht op internet, is ruim 50 euro. Vind ik een beetje duur voor een uitprobeersel...
Hahaha! Ok
Maar zoiets is naar mijn mening ook hartstikke prima hoor:
http://www.bol.com/nl/p/e ... 00000007240269/index.html
dinsdag 15 juni 2010 om 22:30
Ohhh kijk dat lijkt er al meer op qua prijs. In de review staat dat er oordopjes bijzitten. Is het ivm het rennen ook handig om er gelijk in-ear dopjes bij te kopen zoals dit: dopjes
Of ehh heb ik nu alweer teveel wijsheid van internet gehaald en zijn dit doodnormale oordopjes die bij elke mp3 speler zitten?
In elk geval alvast bedankt voor het meedenken. Ik ga nu slapen, wil morgen een beetje op tijd op om les 20 te gaan lopen, welterusten!
Of ehh heb ik nu alweer teveel wijsheid van internet gehaald en zijn dit doodnormale oordopjes die bij elke mp3 speler zitten?
In elk geval alvast bedankt voor het meedenken. Ik ga nu slapen, wil morgen een beetje op tijd op om les 20 te gaan lopen, welterusten!
woensdag 16 juni 2010 om 09:47
Hey Kook,
Voor 20 euro zou ik het denk ik wel proberen. Ziet er wel handig uit. Kijk wel even of het ook echt goed blijft zitten als je rent. Kan me voorstellen dat het wat gaat zakken. Ik heb zelf bij de Action een keer voor 2 euro (2 HELE euro's ) een koptelefoon gekocht. Werkt prima. Dopjes vallen er steeds uit. Ik gebruik de Apple-dopjes wel gewoon, als ik bijv. naar het werk toe fiets, maar voor hardlopen niet. Dat werkt niet bij mij.
Succes met les 20 vandaag trouwens! 20 alweer..schiet mooi op!
@ Iep,
Nu begint het echte werk. Lekker dat je opeens 5 minuten kunt lopen hè? Ik moest toen op een gegeven moment wel steeds op zoek naar andere routes, want mijn handige dicht-bij-huis-route was niet voldoende meer.
@ Summer;
Jij ook al bij les 15. Gaat alles nog goed? Goed vol te houden?
@ Nikki;
Ik heb ook nog niet weer hardgelopen. Morgen nog weer naar de fysio en dan denk ik dat ik vrijdag weer aan de bak ga. Ben benieuwd hoor! Gisteren heb ik nog veel gefietst (voor mijn doen dan) en vervolgens nog 6 km gelopen (gewandeld) en toen voelde ik mijn linkerscheen echt wel, dus ik hoop dat het goed gaat. Ik heb nog wel oefeningen meegekregen van de fysio, maar op de een of andere manier kom ik er maar niet aan toe om ze te doen... Da's dus net te veel gevraagd. Vanavond in elk geval nog wel weer lopen en morgen weer fietsen, dus we zullen zien. Krijg in elk geval wel beweging.
@ Kokolientje,
Hoi! Welkom hier. Ik zou in elk geval m'n schoenen meenemen op vakantie, misschien krijg je zo opeens zin om een stukje te gaan rennen! Verder zou ik me er niet zo druk over maken. Het lopen kan ook na de vakantie wel weer. En desnoods doe je dan inderdaad nog even je laatste les over, dan weet je ook hoe het conditioneel gesteld staat. Hoe lang ga je op vakantie? Ik ga maar 1,5 week, dus dat kan wel lijen denk ik dan...
@ Edna,
Ik zit ook wel eens na te denken over lopen op de sportschool, op de loopband. Wil je eens laten weten hoe het je bevalt? Ben wel benieuwd. Schijnt namelijk dat je daar minder kans op blessures hebt en aangezien ik daar inmiddels wel een beetje klaar mee ben...
Succes met lopen meiden!
Voor 20 euro zou ik het denk ik wel proberen. Ziet er wel handig uit. Kijk wel even of het ook echt goed blijft zitten als je rent. Kan me voorstellen dat het wat gaat zakken. Ik heb zelf bij de Action een keer voor 2 euro (2 HELE euro's ) een koptelefoon gekocht. Werkt prima. Dopjes vallen er steeds uit. Ik gebruik de Apple-dopjes wel gewoon, als ik bijv. naar het werk toe fiets, maar voor hardlopen niet. Dat werkt niet bij mij.
Succes met les 20 vandaag trouwens! 20 alweer..schiet mooi op!
@ Iep,
Nu begint het echte werk. Lekker dat je opeens 5 minuten kunt lopen hè? Ik moest toen op een gegeven moment wel steeds op zoek naar andere routes, want mijn handige dicht-bij-huis-route was niet voldoende meer.
@ Summer;
Jij ook al bij les 15. Gaat alles nog goed? Goed vol te houden?
@ Nikki;
Ik heb ook nog niet weer hardgelopen. Morgen nog weer naar de fysio en dan denk ik dat ik vrijdag weer aan de bak ga. Ben benieuwd hoor! Gisteren heb ik nog veel gefietst (voor mijn doen dan) en vervolgens nog 6 km gelopen (gewandeld) en toen voelde ik mijn linkerscheen echt wel, dus ik hoop dat het goed gaat. Ik heb nog wel oefeningen meegekregen van de fysio, maar op de een of andere manier kom ik er maar niet aan toe om ze te doen... Da's dus net te veel gevraagd. Vanavond in elk geval nog wel weer lopen en morgen weer fietsen, dus we zullen zien. Krijg in elk geval wel beweging.
@ Kokolientje,
Hoi! Welkom hier. Ik zou in elk geval m'n schoenen meenemen op vakantie, misschien krijg je zo opeens zin om een stukje te gaan rennen! Verder zou ik me er niet zo druk over maken. Het lopen kan ook na de vakantie wel weer. En desnoods doe je dan inderdaad nog even je laatste les over, dan weet je ook hoe het conditioneel gesteld staat. Hoe lang ga je op vakantie? Ik ga maar 1,5 week, dus dat kan wel lijen denk ik dan...
@ Edna,
Ik zit ook wel eens na te denken over lopen op de sportschool, op de loopband. Wil je eens laten weten hoe het je bevalt? Ben wel benieuwd. Schijnt namelijk dat je daar minder kans op blessures hebt en aangezien ik daar inmiddels wel een beetje klaar mee ben...
Succes met lopen meiden!
woensdag 16 juni 2010 om 10:01
@hatseklats dank je wel, altijd handig om ervaringen op te doen van gevorderde lopers.
Ik ga 4 weken op vakantie...
Ik zit er gewoon een beetje mee dat ik in het "vreemde" buitenland moet gaan rennen op wegen die ik niet ken. Meestal is er geen fietspad o.i.d. en rijden ze je van je sokken.
Om nou iedere keer de camping rond te gaan rennen zie ik ook niet echt zitten ha ha ! Ik vroeg me af of iemand hier dus al ervaring mee had.
Maar de schoenen en de mp3 gaan gewoon mee en ik zie wel hoe het afloopt. Ik vond les 13 wel heftig gisteren, had voor het eerst dat ik kramp in mijn kuiten kreeg,
Ik ga 4 weken op vakantie...
Ik zit er gewoon een beetje mee dat ik in het "vreemde" buitenland moet gaan rennen op wegen die ik niet ken. Meestal is er geen fietspad o.i.d. en rijden ze je van je sokken.
Om nou iedere keer de camping rond te gaan rennen zie ik ook niet echt zitten ha ha ! Ik vroeg me af of iemand hier dus al ervaring mee had.
Maar de schoenen en de mp3 gaan gewoon mee en ik zie wel hoe het afloopt. Ik vond les 13 wel heftig gisteren, had voor het eerst dat ik kramp in mijn kuiten kreeg,
woensdag 16 juni 2010 om 10:49
Hé Hats...ik kom net terug van de sportsschool en heb krachttrainen gedaan. Heb mijn benen ontzien want voel mijn quedriceps heel erg en moet zeggen dat ik steeds meer last van mijn linker knie krijg....dus denk er idd over om morgen een loopbandje te nemen.....heb ook het idee dat dat effe beter is...je hebt toch een gelijkmatige ondergrond...al is het alleen maar om mijn conditie en mijn spieren een beetje op te bouwen....moet zeggen dat ik steeds meer die boven benen ga voelen...neem toch aan dat je na een tijdje meer gewenning gaat krijgen.
Maar ik houd jullie op de hoogte!!
Maar ik houd jullie op de hoogte!!
woensdag 16 juni 2010 om 12:29
Hmm...4 weken is wel een end inderdaad. Misschien valt het wel mee als je er eenmaal bent. Overal wordt aan hardlopen gedaan, dus wie weet....
Goed rekken trouwens hoor! Google even op wat oefeningen die je kunt doen voor kuiten/schenen. Daar wil je namelijk geen problemen mee hebben...
Edna,
Zouden die bovenbenen geen lichte blessure kunnen zijn? Goed in de gaten houden in elk geval!
Goed rekken trouwens hoor! Google even op wat oefeningen die je kunt doen voor kuiten/schenen. Daar wil je namelijk geen problemen mee hebben...
Edna,
Zouden die bovenbenen geen lichte blessure kunnen zijn? Goed in de gaten houden in elk geval!
woensdag 16 juni 2010 om 13:08
Hmmm een blessure heb je toch meestal aan je gewrichten of aan pezen...dit voelt meer als oververmoeide spieren.
Maar ik denk dat het soweiso al scheelt als ik met krachttrainen mijn benen ontzie....weet nog wel dat ik een dinsdag had gelopen en een wpoensdag een poging spinnen deed....toen zeiden mijn benen echt "NEE!!!"
En die tip qua rekken en strekken moet ik ook maar ter harte nemen....geloof dat dat ook wel mee speelt...
Maar ik denk dat het soweiso al scheelt als ik met krachttrainen mijn benen ontzie....weet nog wel dat ik een dinsdag had gelopen en een wpoensdag een poging spinnen deed....toen zeiden mijn benen echt "NEE!!!"
En die tip qua rekken en strekken moet ik ook maar ter harte nemen....geloof dat dat ook wel mee speelt...
woensdag 16 juni 2010 om 16:25
Hé ik heb vandaag toch echt iets geschreven, waar is dat gebleven? Toch niet perongeluk op het verkeerde topic gepost??
Ehh nou ja hier komt ie in de herhaling:
Vanmorgen na wat wel/of niet gedoe ben ik toch maar gaan lopen. De laatste dagen ben ik steeds weer niet fit, erg moe, de bekende kwaal. Toch voelde ik me vanmorgen ietsje beter dus ben het maar gaan proberen. Op de planning lag les 20: 4x8 min. Dat bleek wat te hoog gegrepen, ik heb ervan gemaakt: 8-1-8-6-naar huis wandelen en dat was het. Ik was gewoon niet fit genoeg en wil daarbij ook nog oppassen met m'n knieën. De volgende keer zie ik wel weer hoever ik kom, ben allang blij dat ik dit gefixt heb .
Verder ben ik bij Aldi geweest, handige ik..... de aanbieding van de mp3 speler ging pas zaterdag in....
Ik hoor hier dingen over oordopjes die eruit gestuiterd worden, kan ik daar nog iets aan doen als ik iets aanschaf, moet ik ergens op letten?
Verder is iedereen lekker bezig zie ik.
Hatseklats; pas maar op, je fysio gaat het merken hoor, als jij je oefeningen niet trouw doet . Hopelijk heeft ie goed nieuws voor je.
Ednaloy; misschien hebben ze bij de sportschool nog tips voor je?
Ik hoop vrijdag weer te gaan lopen, daarna ben ik een paar dagen van huis. (Die mp3 speler van Aldi zal ik dus sowieso wel mislopen...)
Ehh nou ja hier komt ie in de herhaling:
Vanmorgen na wat wel/of niet gedoe ben ik toch maar gaan lopen. De laatste dagen ben ik steeds weer niet fit, erg moe, de bekende kwaal. Toch voelde ik me vanmorgen ietsje beter dus ben het maar gaan proberen. Op de planning lag les 20: 4x8 min. Dat bleek wat te hoog gegrepen, ik heb ervan gemaakt: 8-1-8-6-naar huis wandelen en dat was het. Ik was gewoon niet fit genoeg en wil daarbij ook nog oppassen met m'n knieën. De volgende keer zie ik wel weer hoever ik kom, ben allang blij dat ik dit gefixt heb .
Verder ben ik bij Aldi geweest, handige ik..... de aanbieding van de mp3 speler ging pas zaterdag in....
Ik hoor hier dingen over oordopjes die eruit gestuiterd worden, kan ik daar nog iets aan doen als ik iets aanschaf, moet ik ergens op letten?
Verder is iedereen lekker bezig zie ik.
Hatseklats; pas maar op, je fysio gaat het merken hoor, als jij je oefeningen niet trouw doet . Hopelijk heeft ie goed nieuws voor je.
Ednaloy; misschien hebben ze bij de sportschool nog tips voor je?
Ik hoop vrijdag weer te gaan lopen, daarna ben ik een paar dagen van huis. (Die mp3 speler van Aldi zal ik dus sowieso wel mislopen...)
woensdag 16 juni 2010 om 20:37
Hoi hoi,
4 weken vakantie. Klinkt heerlijk... Zou ik ook wel willen en ben ik erg aan toe.. Maar helaas ik moet nog even doorbikkelen.
@kookfeakje: ben je weleens bij de Dixons o.i.d binnengelopen daar hebben ze vaak ook wel wat goedkopere MP3 spelers in het assortiment.
@kokolientje: kan het me wel voorstellen hoor. Vorig jaar heb ik ook enthousiast mijn schoenen meegenomen naar de Alpen, daar aangekomen kon ik geen vlak of zelfs maar vals plat stuk vinden en heb de schoenen lekker in de auto laten liggen:D Ben benieuwd of je eraan toe komt!
Ik las nog iets over lopen in de sportschool. Ik heb het een paar keer geprobeerd maar vind het helemaal niks. Ik vond het veel zwaarder en niet leuk, maar dat is natuurlijk voor iedereen anders...
Net heb ik les 14 gelopen. Zo, pfff de pijp was aardig leeg op het einde. Met name mijn benen raken vermoeid waar ik het qua conditie/ademhaling redelijk volhoud. Door het rondje wat ik liep moest ik het laatste stuk ook nog redelijk stijl omhoog lopen en daar protesteerde mijn kuiten behoorlijk tegen!
Ik weet nog dat ik deze week de vorige Evy-periode ook het zwaarste vond, dus het zal wel weer goed komen. Nu lekker bijkomen en vrijdag pas weer rennen.
Loop ze maar weer!
4 weken vakantie. Klinkt heerlijk... Zou ik ook wel willen en ben ik erg aan toe.. Maar helaas ik moet nog even doorbikkelen.
@kookfeakje: ben je weleens bij de Dixons o.i.d binnengelopen daar hebben ze vaak ook wel wat goedkopere MP3 spelers in het assortiment.
@kokolientje: kan het me wel voorstellen hoor. Vorig jaar heb ik ook enthousiast mijn schoenen meegenomen naar de Alpen, daar aangekomen kon ik geen vlak of zelfs maar vals plat stuk vinden en heb de schoenen lekker in de auto laten liggen:D Ben benieuwd of je eraan toe komt!
Ik las nog iets over lopen in de sportschool. Ik heb het een paar keer geprobeerd maar vind het helemaal niks. Ik vond het veel zwaarder en niet leuk, maar dat is natuurlijk voor iedereen anders...
Net heb ik les 14 gelopen. Zo, pfff de pijp was aardig leeg op het einde. Met name mijn benen raken vermoeid waar ik het qua conditie/ademhaling redelijk volhoud. Door het rondje wat ik liep moest ik het laatste stuk ook nog redelijk stijl omhoog lopen en daar protesteerde mijn kuiten behoorlijk tegen!
Ik weet nog dat ik deze week de vorige Evy-periode ook het zwaarste vond, dus het zal wel weer goed komen. Nu lekker bijkomen en vrijdag pas weer rennen.
Loop ze maar weer!
woensdag 16 juni 2010 om 20:53
@ lepetitmik ik ben wel aan vakantie toe, we zitten midden in een verbouwing die niet helemaal op schema loopt dus als het tegen zit gaan we niet weg maar zijn we toch 4 weken vrij.
Dan ga ik uiteraard door met lopen :0)
Maar mochten we wel gaan dan zit Oostenrijk in de planning
en zal het niet meevallen dan ha ha !
Morgen weer aan de bak met les 14, ik heb gelukkig geen spierpijn overgehouden van les 13 maar ik vond het wel zwaar. Ben benieuwd of ik het volhoud 3x6 morgen....
Dan ga ik uiteraard door met lopen :0)
Maar mochten we wel gaan dan zit Oostenrijk in de planning
en zal het niet meevallen dan ha ha !
Morgen weer aan de bak met les 14, ik heb gelukkig geen spierpijn overgehouden van les 13 maar ik vond het wel zwaar. Ben benieuwd of ik het volhoud 3x6 morgen....
donderdag 17 juni 2010 om 08:27
donderdag 17 juni 2010 om 18:55
Zo les 14 zit er op, ben kapot !
Nog even doorbijten het zijn de laatste loodjes zei Evy bij de laatste 6 minuten, nou Koko had bijna het loodje gelegd...
Qua uithoudingsvermogen gaat het goed alleen krijg ik na ongeveer 5 minuten van die zwabberbenen. Iemand daar tips voor ? Aangezien de volgende les er 7 min. gelopen wordt. Voor wie nog gaat, veel renplezier !
Nog even doorbijten het zijn de laatste loodjes zei Evy bij de laatste 6 minuten, nou Koko had bijna het loodje gelegd...
Qua uithoudingsvermogen gaat het goed alleen krijg ik na ongeveer 5 minuten van die zwabberbenen. Iemand daar tips voor ? Aangezien de volgende les er 7 min. gelopen wordt. Voor wie nog gaat, veel renplezier !
donderdag 17 juni 2010 om 20:40
vrijdag 18 juni 2010 om 11:24
Goeiemorgen meiden,
Gisteren ben ik naar Pilates geweest en dat was zwaaaaar! Vooral voor de benen. Maar ja ik had voor vandaag al een loopje gepland dus dat moest wel doorgaan hè. Op het programma stond weer 'iets' wat me dichter bij les 20 (4x8) moest brengen. Uiteindelijk heb ik 8-1-8-2-8-2-5 gelopen. Dat begint er gelukkig alweer aardig op te lijken. Ik vond het wel erg zwaar, maar goed, niemand heeft gezegd dat conditie opbouwen makkelijk zou zijn .
Op z'n vroegst ga ik donderdag weer, ik ga nl. een paar dagen weg.
Ednaloy; hoe is het met je benen??
Hatseklats; hoe is het met jou en wat zei de fysio?
Kokolientje; zwabberbenen hm...... ik heb juist stijve kuiten na een poosje. Maar misschien begin je wat te snel? Als je ietsje langzamer start, kun je het misschien langer volhouden.
Iep; uitlopen schijnt inderdaad erg goed te zijn, hoop dat het jou ook helpt!
Oke nou waarschijnlijk zien jullie me hier even niet meer, ik ga morgen dus weg. Voor iedereen veel runfun gewenst!
Gisteren ben ik naar Pilates geweest en dat was zwaaaaar! Vooral voor de benen. Maar ja ik had voor vandaag al een loopje gepland dus dat moest wel doorgaan hè. Op het programma stond weer 'iets' wat me dichter bij les 20 (4x8) moest brengen. Uiteindelijk heb ik 8-1-8-2-8-2-5 gelopen. Dat begint er gelukkig alweer aardig op te lijken. Ik vond het wel erg zwaar, maar goed, niemand heeft gezegd dat conditie opbouwen makkelijk zou zijn .
Op z'n vroegst ga ik donderdag weer, ik ga nl. een paar dagen weg.
Ednaloy; hoe is het met je benen??
Hatseklats; hoe is het met jou en wat zei de fysio?
Kokolientje; zwabberbenen hm...... ik heb juist stijve kuiten na een poosje. Maar misschien begin je wat te snel? Als je ietsje langzamer start, kun je het misschien langer volhouden.
Iep; uitlopen schijnt inderdaad erg goed te zijn, hoop dat het jou ook helpt!
Oke nou waarschijnlijk zien jullie me hier even niet meer, ik ga morgen dus weg. Voor iedereen veel runfun gewenst!
zaterdag 19 juni 2010 om 21:09
Hoi, hier ook les 15 gelopen vanmiddag, hij was zwaar he !
Tot de 5 minuten geen probleem maar toen ik de 6 min. ging lopen heb ik het maar gered tot 5.5 minuten. Kreeg enorm steken in mijn zij. Ben wel gewoon door gewandeld en toen de 7 min. ging beginnen weer van start gegaan en die liep ik zonder probleem, vreemd...
Ik heb van les 14 voor het eerst spierpijn gehad en kramp in mijn kuit 2 dagen lang. Vandaag in elk geval geen zwabberbenen !
Fijn weekend allemaal.
Tot de 5 minuten geen probleem maar toen ik de 6 min. ging lopen heb ik het maar gered tot 5.5 minuten. Kreeg enorm steken in mijn zij. Ben wel gewoon door gewandeld en toen de 7 min. ging beginnen weer van start gegaan en die liep ik zonder probleem, vreemd...
Ik heb van les 14 voor het eerst spierpijn gehad en kramp in mijn kuit 2 dagen lang. Vandaag in elk geval geen zwabberbenen !
Fijn weekend allemaal.
