Lijf & Lijn
alle pijlers
Start to Run 0-5.
maandag 8 februari 2010 om 01:51
Ik wil wat fitter en strakker worden dus ga ik deze week beginnen met hardlopen. Omdat ik goede verhalen heb gehoord over start to run, en ik een leek ben op hardloopgebied, wil ik deze methode eens proberen. Zijn er mensen die met me meedoen?
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
Maar wel een goede beslissing denk ik... Hopelijk gaat het gauw beter en kun je een volgende keer wel voor 't echie meedoen.. Misschien tegen die tijd 10 km
zaterdag 5 juni 2010 om 11:27
Nikki,
Ik zou het toch gewoon doen als ik jou was. Ik heb besloten het toch ook te gaan doen... Weet je; het wordt warm, dus meer mensen zullen uitvallen of gaan lopen. Daarnaast hebben wij er ook gewoon voor getraind en verdienen wij die medaille ook! Toen ik gisteren belde met de organisatie, gaven zij al aan dat ze de mensen van de 10 km gaan adviseren om 5 km te gaan lopen als ze het na 2 ronden wel gezien hebben (ivm het weer). Daarnaast is er bij de westerhaven een waterpost. Qua tijd niet ideaal, maar daar kun je altijd even uitpuffen en dan weer doorgaan. Ik weet nu ook al dat ik het grootste deel zal lopen (op wat show-momentjes na, zoals de start en de finish, ivm de finish-foto ), maar niet meelopen zou ik zo jammer vinden. Dus ik ga en als ik ga kun jij ZEKER gaan!
En die goodiebag kun je altijd halen trouwens. En je t-shirt ook. Wat er allemaal in die goodiebag zit weet ik niet, maar maakt ook niet uit (alhoewel...beetje wel natuurlijk ) want zoiets is altijd leuk.
Heb jij je startnummer wel gekregen trouwens? Ik niet. Geeft niet, haal ik morgen wel. Je herkent me wel aan het zwarte brooke-shirt en ik ben degene die als eerste zal lopen (denk ik)!
Ik zou het toch gewoon doen als ik jou was. Ik heb besloten het toch ook te gaan doen... Weet je; het wordt warm, dus meer mensen zullen uitvallen of gaan lopen. Daarnaast hebben wij er ook gewoon voor getraind en verdienen wij die medaille ook! Toen ik gisteren belde met de organisatie, gaven zij al aan dat ze de mensen van de 10 km gaan adviseren om 5 km te gaan lopen als ze het na 2 ronden wel gezien hebben (ivm het weer). Daarnaast is er bij de westerhaven een waterpost. Qua tijd niet ideaal, maar daar kun je altijd even uitpuffen en dan weer doorgaan. Ik weet nu ook al dat ik het grootste deel zal lopen (op wat show-momentjes na, zoals de start en de finish, ivm de finish-foto ), maar niet meelopen zou ik zo jammer vinden. Dus ik ga en als ik ga kun jij ZEKER gaan!
En die goodiebag kun je altijd halen trouwens. En je t-shirt ook. Wat er allemaal in die goodiebag zit weet ik niet, maar maakt ook niet uit (alhoewel...beetje wel natuurlijk ) want zoiets is altijd leuk.
Heb jij je startnummer wel gekregen trouwens? Ik niet. Geeft niet, haal ik morgen wel. Je herkent me wel aan het zwarte brooke-shirt en ik ben degene die als eerste zal lopen (denk ik)!
zondag 6 juni 2010 om 09:55
Hats, dapper dat je gaat!!
Ik heb besloten niet mee te doen. Misschien zwak maar ik heb het gevoel er toch niet klaar voor te zijn. Afgelopen week slechts 1x getraind. Gisteren gewandeld en alweer pijn in t been. Denk dat ik het kan uitlopen.
Ik ga straks wel even naar de stad om onze pakketten te halen. Hoop dat ik de goodiebag ook direct kan meenemen.
Succes!!!! Ik hoor vanavond van je hoe t was!
Ik heb besloten niet mee te doen. Misschien zwak maar ik heb het gevoel er toch niet klaar voor te zijn. Afgelopen week slechts 1x getraind. Gisteren gewandeld en alweer pijn in t been. Denk dat ik het kan uitlopen.
Ik ga straks wel even naar de stad om onze pakketten te halen. Hoop dat ik de goodiebag ook direct kan meenemen.
Succes!!!! Ik hoor vanavond van je hoe t was!
zondag 6 juni 2010 om 17:33
Yes, yes, yes!! Ik heb het gedaan! Geen toptijd neergezet, zoals gezegd, maar wel uitgelopen. Ik denk dat ik er zo'n 44/45 minuten over gedaan heb , maar ik ben eigenlijk heel erg tevreden. Ik heb nu best wel last van mijn schenen, maar tijdens het lopen eigenlijk niet zoveel. En die sfeer en alles...helemaal super! Ik ben helemaal blij, echt waar....
zondag 6 juni 2010 om 19:44
Goed gedaan Hats!!! Je hebt het gewoon gedaan 
:)!!!!En het smaakt inderdaad naar mij... I know! Maar volgens mij zijn er niet echt veel 'runs' die nog op het programma staan, zo met de zomermaanden voor de boeg. In september heb je nog de Dam tot Dam loop, maar dat is voor mij nog 'out of my league'... Ik wil wel voor de 10 km gaan oefenen, maar die loop is 16 km..
Oja, Hats, heb je je finish foto al gezien? Volgens mij is aktiefoto.nl bij al die hardloopevenementen en leggen je vast op de gevoelige plaat. Grappig om te zien!
maandag 7 juni 2010 om 15:55
Hoi allemaal!
Jaja, het is alweer héél lang geleden dat ik hier heb meegeschreven. Ik heb een tijd zonder internet gezeten, en de momenten dat ik online was had ik niet echt de puf om hier te gaan updaten (slecht he!?)
Eenmaal weer op internet zat ik weer blessures, ziekte, dat soort onzin.. en is mijn motivatie om hier mee te schrijven wat afgezwakt..
Maar, I'm back! Ik heb gister 5km gelopen met de marathon van Leeuwarden, en ik ben weer helemaal geinspireerd om wat fanatieker te gaan hardlopen, en forummen!
Wat een kick was dat gister zeg. We waren met een groep van 50 man, om geld op te halen voor Haiti.. en dat was mijn motivatie om het te doen. Ik was er eigenlijk helemaal niet klaar voor, flink ziek geweest, en had nog nooit een half uur aan een stuk gelopen, maar, toch gegaan!
Halverwege heb ik even een stukje gewandeld. Ik vond het nodig om een bekertje koud water te drinken, heel dom, en kreeg ontzettende maagpijn.. even een paar minuutjes rustig aan gedaan en toen weer gaan. M'n tijd was 36,24 en eigenlijk was ik daar toch wel heel erg trots op!!!
Toen de finish in zicht kwam kreeg ik echt kippenvel, onvoorstelaar, wat een ervaring!
Ik heb dus weer helemaal de smaak te pakken, wil dit vaker gaan doen.. Ik neem nu even twee weken rust, en dan wil ik het weer oppakken. Een paar lessen terug gaan.. dat afmaken, en dan verder met de 10 kilometer!
Van de mensen die in het begin meeschreven zouden er aardig wat mensen dit weekend lopen.. Hoe is dat gegaan!?
Tot snel!! Beloofd
Jaja, het is alweer héél lang geleden dat ik hier heb meegeschreven. Ik heb een tijd zonder internet gezeten, en de momenten dat ik online was had ik niet echt de puf om hier te gaan updaten (slecht he!?)
Eenmaal weer op internet zat ik weer blessures, ziekte, dat soort onzin.. en is mijn motivatie om hier mee te schrijven wat afgezwakt..
Maar, I'm back! Ik heb gister 5km gelopen met de marathon van Leeuwarden, en ik ben weer helemaal geinspireerd om wat fanatieker te gaan hardlopen, en forummen!
Wat een kick was dat gister zeg. We waren met een groep van 50 man, om geld op te halen voor Haiti.. en dat was mijn motivatie om het te doen. Ik was er eigenlijk helemaal niet klaar voor, flink ziek geweest, en had nog nooit een half uur aan een stuk gelopen, maar, toch gegaan!
Halverwege heb ik even een stukje gewandeld. Ik vond het nodig om een bekertje koud water te drinken, heel dom, en kreeg ontzettende maagpijn.. even een paar minuutjes rustig aan gedaan en toen weer gaan. M'n tijd was 36,24 en eigenlijk was ik daar toch wel heel erg trots op!!!
Toen de finish in zicht kwam kreeg ik echt kippenvel, onvoorstelaar, wat een ervaring!
Ik heb dus weer helemaal de smaak te pakken, wil dit vaker gaan doen.. Ik neem nu even twee weken rust, en dan wil ik het weer oppakken. Een paar lessen terug gaan.. dat afmaken, en dan verder met de 10 kilometer!
Van de mensen die in het begin meeschreven zouden er aardig wat mensen dit weekend lopen.. Hoe is dat gegaan!?
Tot snel!! Beloofd
maandag 7 juni 2010 om 19:25
Hatseklats; goed hé, toch gegaan! Hopelijk heb je er niet teveel naweeën nu van?
Pollewopke; redelijk ongetraind zomaar een half uur lopen?? Tjee... knap zeg! Hopelijk kun je nu de draad weer helemaal oppakken en lekker doorgaan.
Ik ga woensdag as. weer een poging doen. Eerst rustig aan (stap terug in schema dus) en er het beste van hopen. Heb opgezocht wat het kon zijn: overbelasting van het kraakbeen achter de knieschijf. Jullie horen wel hoe het me woensdag vergaat. Eerst morgen steps!
Pollewopke; redelijk ongetraind zomaar een half uur lopen?? Tjee... knap zeg! Hopelijk kun je nu de draad weer helemaal oppakken en lekker doorgaan.
Ik ga woensdag as. weer een poging doen. Eerst rustig aan (stap terug in schema dus) en er het beste van hopen. Heb opgezocht wat het kon zijn: overbelasting van het kraakbeen achter de knieschijf. Jullie horen wel hoe het me woensdag vergaat. Eerst morgen steps!
maandag 7 juni 2010 om 20:20
maandag 7 juni 2010 om 21:41
Ik moet nog even mijn tijd bijstellen, want het was 40.46 en niet 44 nog iets. Beter!
Vandaag wel last van mijn schenen, maar ach..ik loop nog. Net nog even de 1e avond van de avondvierdaagse gedaan. Ik denk dat ik zo ook op bed ga, ben helemaal uitgeblust. Morgen komt manlief gelukkig weer terug. Ik heb de kar wel even weer lang genoeg alleen getrokken wat mij betreft!
@ Pollewopke,
Wat heb je gisteren goed gelopen zeg!
Meiden, morgen reageer ik meer. Ik ga nu zo echt even slapen...ben bekaf!
Vandaag wel last van mijn schenen, maar ach..ik loop nog. Net nog even de 1e avond van de avondvierdaagse gedaan. Ik denk dat ik zo ook op bed ga, ben helemaal uitgeblust. Morgen komt manlief gelukkig weer terug. Ik heb de kar wel even weer lang genoeg alleen getrokken wat mij betreft!
@ Pollewopke,
Wat heb je gisteren goed gelopen zeg!
Meiden, morgen reageer ik meer. Ik ga nu zo echt even slapen...ben bekaf!
dinsdag 8 juni 2010 om 09:12
Nou heb net mijn eerste regen rondje gehad....viel best mee...kwam niet met bakken uit de lucht...maar het was ook best warm. Volgende x gewoon een hempie aan stik de moord met die korte mouwtjes...bovendien had ik een petje op...das ook warm zeg...dacht slim te zijn heb een hekel aan regen druppels in mijn ogen. Affijn qua lopen viel het ook tegen...heb 31,53 over de 4,2 km gedaan....geen top tijd...ook af e toe gewandeld...
Maar Kook...steps is toch ook een aanslag op je knieën????
Maar Kook...steps is toch ook een aanslag op je knieën????
dinsdag 8 juni 2010 om 12:41
) maar ik wil er wel op letten. Hoop dat het goed gaat.
woensdag 9 juni 2010 om 13:08
Hoi allemaal,
Vanmorgen weer gelopen, na 1,5 week niet. Ik moest eigenlijk les 21 doen, maar ben teruggegaan naar les 18: 2, 4, 5, 6, en 7 min. met 2 min. wandelen ertussendoor. Van die laatste 7 min. heb ik er 4 gemaakt, verder helemaal uitgelopen. De reden was dat ik het errug warm vond en dat ik m'n knieen weer wat begon te voelen. Bah, niet leuk. Wil wel zaterdag weer proberen hoe het gaat. Heb intussen spierversterkende oefeningen voor je bovenbenen gevonden dus daar wil ik ook flink mee bezig.
Mik; hoe is het met je verwonding, is ie weer wat geheeld? Enne een les in de Ardennen telt minstens voor 2 vind ik!
Hatseklats; zomaar 4 min. korter dus, da's een leuke opsteker!
Ben je inmiddels helemaal druk met de 4-daagse?
Ednaloy; ik begin het ook erg warm te vinden om te lopen. Heb besloten dat ik zaterdag een kortere broek en kortere sokken aandoe . Hemdje heb ik nog niet, zal er eens naar gaan kijken.
Hoe is het met de rest?
Vanmorgen weer gelopen, na 1,5 week niet. Ik moest eigenlijk les 21 doen, maar ben teruggegaan naar les 18: 2, 4, 5, 6, en 7 min. met 2 min. wandelen ertussendoor. Van die laatste 7 min. heb ik er 4 gemaakt, verder helemaal uitgelopen. De reden was dat ik het errug warm vond en dat ik m'n knieen weer wat begon te voelen. Bah, niet leuk. Wil wel zaterdag weer proberen hoe het gaat. Heb intussen spierversterkende oefeningen voor je bovenbenen gevonden dus daar wil ik ook flink mee bezig.
Mik; hoe is het met je verwonding, is ie weer wat geheeld? Enne een les in de Ardennen telt minstens voor 2 vind ik!
Hatseklats; zomaar 4 min. korter dus, da's een leuke opsteker!
Ben je inmiddels helemaal druk met de 4-daagse?
Ednaloy; ik begin het ook erg warm te vinden om te lopen. Heb besloten dat ik zaterdag een kortere broek en kortere sokken aandoe . Hemdje heb ik nog niet, zal er eens naar gaan kijken.
Hoe is het met de rest?
woensdag 9 juni 2010 om 14:52
@hatseklats: supertijd hoor ondanks je blessure!
@ednaloy: lopen in de regen is inderdaad best lekker. Moet het alleen niet koud zijn en wat dat betreft had je geluk!
@kookfeakje: ben wel weer aardig geheeld, heb nu alleen overal spierpijn en stijf. Goed dat je je schema aanpast aan de omstandigheden!
Ik ga straks weer even lopen. In de zomerperiode loop ik in een korte broek (boven knie) en een hemdje, heerlijk en dan best goed te doen. Verder loop ik alleen de eerste en laatste minuut in de zon/op het asfalt en de rest van de route door het bos wat natuurlijk ook wat koeler is. Ga nog wel even kijken naar echte hardloopshirtjes, loop nu in een normaal hemdje wat toch wel erg nat wordt en zo aanvoelt...
Succes verder!
@ednaloy: lopen in de regen is inderdaad best lekker. Moet het alleen niet koud zijn en wat dat betreft had je geluk!
@kookfeakje: ben wel weer aardig geheeld, heb nu alleen overal spierpijn en stijf. Goed dat je je schema aanpast aan de omstandigheden!
Ik ga straks weer even lopen. In de zomerperiode loop ik in een korte broek (boven knie) en een hemdje, heerlijk en dan best goed te doen. Verder loop ik alleen de eerste en laatste minuut in de zon/op het asfalt en de rest van de route door het bos wat natuurlijk ook wat koeler is. Ga nog wel even kijken naar echte hardloopshirtjes, loop nu in een normaal hemdje wat toch wel erg nat wordt en zo aanvoelt...
Succes verder!
woensdag 9 juni 2010 om 15:39
Hey meiden,
Hier inderdaad druk met de vierdaagse. Sjonge zeg, ik loop me 't schampus! Op zich niet erg, maar ik begin wel aardig vermoeide benen te krijgen. Vorige week vrijdag en zaterdag heb ik ook nog gelopen, dus al met al zit ik nu al op 28 km vanaf vrijdag. Ach, nog 2 keer en dan is het klaar en heeft mijn klein bikkeltje zijn medaille. En z'n mama moet toch op z'n minst eens een kilo kwijt zijn, toch?
@ Iep,
Ik kreeg afgelopen zondag een hardloopshirtje bij de run en inderdaad, het loopt toch wel lekker. Hoe is het nu trouwens, na je valpartij? Nog veel last van gehad?
Lekker hè, van die 4 minuten minder. Ik ben toch nog steeds wel in de wedstrijd-vibe, haha. Ik vond het zo leuk! Ik wil nu kijken wat de fysio zegt en wat ik het beste kan doen i.v.m. die scheenbeenblessure. Dan goed opbouwen en dan de 4mijl.
@ Kook,
Ik ben benieuwd hoe het zaterdag gaat dan. Wel heel goed van je dat je toch terug bent gegaan in lessen. Want eigenlijk wil je natuurlijk steeds wat verder, maar soms is het dan even beter van niet. Ik hoop wel voor je dat het zaterdag beter gaat. Welke oefeningen ga je doen? Want ik weet toen ik zo'n last van m'n knieën had, het uiteindelijk de hamstrings bleken te zijn. Probeer daar dan ook wat oefeningen voor te doen. Baat het niet, dan schaadt het niet, toch?
Nou, ik ga zo maar eens wat eten in elkaar flansen, aangezien we om kwart over 5 alweer weg moeten...
Hier inderdaad druk met de vierdaagse. Sjonge zeg, ik loop me 't schampus! Op zich niet erg, maar ik begin wel aardig vermoeide benen te krijgen. Vorige week vrijdag en zaterdag heb ik ook nog gelopen, dus al met al zit ik nu al op 28 km vanaf vrijdag. Ach, nog 2 keer en dan is het klaar en heeft mijn klein bikkeltje zijn medaille. En z'n mama moet toch op z'n minst eens een kilo kwijt zijn, toch?
@ Iep,
Ik kreeg afgelopen zondag een hardloopshirtje bij de run en inderdaad, het loopt toch wel lekker. Hoe is het nu trouwens, na je valpartij? Nog veel last van gehad?
Lekker hè, van die 4 minuten minder. Ik ben toch nog steeds wel in de wedstrijd-vibe, haha. Ik vond het zo leuk! Ik wil nu kijken wat de fysio zegt en wat ik het beste kan doen i.v.m. die scheenbeenblessure. Dan goed opbouwen en dan de 4mijl.
@ Kook,
Ik ben benieuwd hoe het zaterdag gaat dan. Wel heel goed van je dat je toch terug bent gegaan in lessen. Want eigenlijk wil je natuurlijk steeds wat verder, maar soms is het dan even beter van niet. Ik hoop wel voor je dat het zaterdag beter gaat. Welke oefeningen ga je doen? Want ik weet toen ik zo'n last van m'n knieën had, het uiteindelijk de hamstrings bleken te zijn. Probeer daar dan ook wat oefeningen voor te doen. Baat het niet, dan schaadt het niet, toch?
Nou, ik ga zo maar eens wat eten in elkaar flansen, aangezien we om kwart over 5 alweer weg moeten...
woensdag 9 juni 2010 om 16:16
Hatseklats;
Ik baal wel hoor, van dat teruggaan. Als ik door was gegaan mocht ik al 10-10-12! Dat begon toch al echt ergens op te lijken... Maar goed, nu even verstandig zijn dus.
Ben jij al officieel ingeloot voor de 4Mijl? Ik hoorde nl. gisteren van iemand dat ze zich wel ingeschreven had, maar nog niet wist of ze mee mocht doen.
Dit zijn de oefeningen. En dan is het de bedoeling dat ik vooral de quadriceps ga trainen (volgens m'n boekje tenminste...).
Ik ben nog niet echt begonnen, weet niet zeker of dat handig is als m'n knieën nog niet helemaal optimaal zijn.
Iemand misschien tips?
Ik baal wel hoor, van dat teruggaan. Als ik door was gegaan mocht ik al 10-10-12! Dat begon toch al echt ergens op te lijken... Maar goed, nu even verstandig zijn dus.
Ben jij al officieel ingeloot voor de 4Mijl? Ik hoorde nl. gisteren van iemand dat ze zich wel ingeschreven had, maar nog niet wist of ze mee mocht doen.
Dit zijn de oefeningen. En dan is het de bedoeling dat ik vooral de quadriceps ga trainen (volgens m'n boekje tenminste...).
Ik ben nog niet echt begonnen, weet niet zeker of dat handig is als m'n knieën nog niet helemaal optimaal zijn.
Iemand misschien tips?
