Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
maandag 10 maart 2008 om 09:00
@ Aine, ik voel me eigenlijk ook nog best wel nieuw! Ik ben namelijk 11 november begonnen met les 1, ben nu bij de tweede serie les 19. Gaat best wel snel dus!
@ Sijo, Was best lastig om eigen tempo te gaan lopen. Je loopt toch een beetje met de hele kluit mee en door je adrenaline loop je ook was sneller. Uiteindelijk dus iets sneller gelopen dan normaal, wat wel weer resulteerde in een mooie tijd
Je bent al bijna klaar met de 1e serie!! Ga je nog door met de 2e?
@ Jolan, wat goed dat les 8 goed ging. Ik vond dat ook zo'n rotles, maar nu viel het dus mee?
@ de rest, bedankt allemaal!!!!!!!!!!!!!!!!!
@ Sijo, Was best lastig om eigen tempo te gaan lopen. Je loopt toch een beetje met de hele kluit mee en door je adrenaline loop je ook was sneller. Uiteindelijk dus iets sneller gelopen dan normaal, wat wel weer resulteerde in een mooie tijd
Je bent al bijna klaar met de 1e serie!! Ga je nog door met de 2e?@ Jolan, wat goed dat les 8 goed ging. Ik vond dat ook zo'n rotles, maar nu viel het dus mee?
@ de rest, bedankt allemaal!!!!!!!!!!!!!!!!!
maandag 10 maart 2008 om 09:26
Ik ben afgelopen week begonnen met rennen met Evy
heb nu 2x les 1 gelopen! Als ik heb gelopen heb ik echt 2 dgn flink spierpijn maar ook zo'n pijn aan mijn kuiten! Zal ongetwijfeld aan de schoenen liggen, dus deze week maar hardloopschoenen kopen! Wil ook geen blessure oplopen.
En dan gaan we voor de derde keer les 1 lopen, net zo lang ik m helemaal kan uitlopen!
heb nu 2x les 1 gelopen! Als ik heb gelopen heb ik echt 2 dgn flink spierpijn maar ook zo'n pijn aan mijn kuiten! Zal ongetwijfeld aan de schoenen liggen, dus deze week maar hardloopschoenen kopen! Wil ook geen blessure oplopen.
En dan gaan we voor de derde keer les 1 lopen, net zo lang ik m helemaal kan uitlopen!
maandag 10 maart 2008 om 09:49
Als ze na 1,00 uur het pacours al opruimen, dan hoef ik met mijn 1,25 zeker helemaal niet meer aan de start te gaan..... Ik heb wel eens uitslagen van verschillende lopen op internet bekekene en ik dacht dat de laaste gemeten lopster er steeds zo'n 1,15 over deed en ik had voor mijzelf bedacht, dat zodra ik makkelijk binnen die tijd 10 km kan lopen ik een loop mee ga doen. Ik moet eigenlijk weer eens 10 km gaan lopen om uit te testen hoe snel ik nu eigenlijk precies loop.
Ik ben mijn mp3 speler bij vriend vergeten. Dus kan ik vanavond niet lopen. Vriendlief vond trouwens dat ik ook best zonder Evy kon lopen, maar ik vind van niet, jullie? Misschien kom er er ook sowieso wel onderuit als het nu gaat regenen en stormen...
Eerst maar eens deze werkdag achter de rug zien te krijgen. Ben gisteren iets te laat naar bed gegaan
Loopze dames!
Oh ja, spierpijn aan mijn kuiten heb ik ook steeds als ik weer een tijd niet gelopen heb. Het voelt dan net alsof mijn kuiten een stuk korter geworden zijn....
Ik ben mijn mp3 speler bij vriend vergeten. Dus kan ik vanavond niet lopen. Vriendlief vond trouwens dat ik ook best zonder Evy kon lopen, maar ik vind van niet, jullie? Misschien kom er er ook sowieso wel onderuit als het nu gaat regenen en stormen...
Eerst maar eens deze werkdag achter de rug zien te krijgen. Ben gisteren iets te laat naar bed gegaan
Loopze dames!
Oh ja, spierpijn aan mijn kuiten heb ik ook steeds als ik weer een tijd niet gelopen heb. Het voelt dan net alsof mijn kuiten een stuk korter geworden zijn....
maandag 10 maart 2008 om 10:12
maandag 10 maart 2008 om 11:02
Je opgeven voor wedstrijden is inderdaad een erg goede stok achter de deur! Ik ga 6 april in Hilversum lopen en de Marikenloop 18 mei, beide keren de 5 kilometer. Maar uiteindelijk wil ik ook heel graag de dam-tot-dam lopen! ik wacht nog wel even met opgeven
ik ben nu alleen hard op zoek naar een wedstrijd tussen mei en september waar ik de 10 kan lopen. Hebben jullie nog leuke wedstrijden in die periode?
ik ben nu alleen hard op zoek naar een wedstrijd tussen mei en september waar ik de 10 kan lopen. Hebben jullie nog leuke wedstrijden in die periode?
maandag 10 maart 2008 om 14:07
hahaha.. dutchy! wow, wat zul je daar beenspieren van krijgen zeg!!
Kipkerrie, kan me voorstellen dat je geneigd bent om dan harder te gaan lopen. Maar je kon het wel volhouden,ondanks dat je harder liep? Stoer!
Ja, ik ga gewoon verder met deel 2 na deze reeks. Ik heb een weddenschap dat ik in september de dam tot damloop ga lopen. Dus ik moet nog even flink aan de training Zou het haalbaar zijn?
Chardonnay,
wat zeg je nu? geef je op? Jammer! Ach, volgend jaar is er nog 1..
Heb vandaag weer last van mijn knieen. Vorige keer helemaal geen last van gehad en als ik nu opsta van een stoel voel ik ze weer.. Gisteren les 19 gelopen. Ging best goed. Hopelijk is het morgen weer over ..
Kipkerrie, kan me voorstellen dat je geneigd bent om dan harder te gaan lopen. Maar je kon het wel volhouden,ondanks dat je harder liep? Stoer!
Ja, ik ga gewoon verder met deel 2 na deze reeks. Ik heb een weddenschap dat ik in september de dam tot damloop ga lopen. Dus ik moet nog even flink aan de training Zou het haalbaar zijn?
Chardonnay,
wat zeg je nu? geef je op? Jammer! Ach, volgend jaar is er nog 1..
Heb vandaag weer last van mijn knieen. Vorige keer helemaal geen last van gehad en als ik nu opsta van een stoel voel ik ze weer.. Gisteren les 19 gelopen. Ging best goed. Hopelijk is het morgen weer over ..
maandag 10 maart 2008 om 16:41
maandag 10 maart 2008 om 17:03
maandag 10 maart 2008 om 17:57
Dutchie: allemachtig wat een pak sneeuw!
Sijo: de DtDloop is 10 engelse mijl, zeg maar 16 km. Er is ook een mini DtD loop van 4 engelse mijl.
Kipkerrie: wat ben jij snel zeg, wauw!
JGH1: ik snap niet dat je met zo'n tijd de laatste bent? Waren er allemaal profi mensen ofzo, of leden van een atletiekvereniging? In mijn ogen ben je erg snel namelijk
Ik moet mezelf weer een schop onder m'n kont geven om vanavond te gaan lopen. 30 maart komt steeds dichterbij... de afstand lukt wel, nu de snelheid nog...
Sijo: de DtDloop is 10 engelse mijl, zeg maar 16 km. Er is ook een mini DtD loop van 4 engelse mijl.
Kipkerrie: wat ben jij snel zeg, wauw!
JGH1: ik snap niet dat je met zo'n tijd de laatste bent? Waren er allemaal profi mensen ofzo, of leden van een atletiekvereniging? In mijn ogen ben je erg snel namelijk
Ik moet mezelf weer een schop onder m'n kont geven om vanavond te gaan lopen. 30 maart komt steeds dichterbij... de afstand lukt wel, nu de snelheid nog...
maandag 10 maart 2008 om 17:58
Zo, les 27 zit erop!
Ik kan je zeggen...'t was geen kattenpis!
Er stond harde wind, maar gelukkig heb ik geen regenbui op mijn bevallige hoofdje gehad (zou zóóó zonde zijn )
@keeprunning...ik had er ècht erge moeite mee hoor...heb mezelf de welbekende trap onder kont moeten verkopen.
Ik had zelf het gevoel dat ik véél slechter liep dan de vorige les en dat ik een véél kortere afstand had afgelegd, maar had er even niet bij stilgestaan dat je in les 27 ook daadwerkelijk 4 minuten korter loopt dan in les 26...
Ik heb dit keer 4,5 km afgelegd en heb daarmee dus 9km per uur gelopen...niet schlecht, al zeg ik het zelf.
Ben mijn badje al aan het laten vollopen, want dat is meestal mijn beloning als ik gelopen heb.
O ja, ik ben trouwens ook alleen maar aangekomen sinds ik hardloop...nou ben ik ook een half jaar geleden gestopt met de pil (nee, ik wil geen kindje!) èn 2,5 maand geleden met roken èn dus begonnen met eten, maar dat probeer ik echt zoveel mogelijk binnen de perken te houden.
Ik zal dus gewoon moeten accepteren dat ik aankom ondanks het feit dat ik best een hoop calorietjes verbrand...Ik heb toch wel het idee (ik kan het nog niet echt bewijzen ) dat mijn lijf wat strakker wordt en dat mijn buik platter wordt...Ik laat mezelf maar fijn in die waan.
Ik kan je zeggen...'t was geen kattenpis!
Er stond harde wind, maar gelukkig heb ik geen regenbui op mijn bevallige hoofdje gehad (zou zóóó zonde zijn )
@keeprunning...ik had er ècht erge moeite mee hoor...heb mezelf de welbekende trap onder kont moeten verkopen.
Ik had zelf het gevoel dat ik véél slechter liep dan de vorige les en dat ik een véél kortere afstand had afgelegd, maar had er even niet bij stilgestaan dat je in les 27 ook daadwerkelijk 4 minuten korter loopt dan in les 26...
Ik heb dit keer 4,5 km afgelegd en heb daarmee dus 9km per uur gelopen...niet schlecht, al zeg ik het zelf.
Ben mijn badje al aan het laten vollopen, want dat is meestal mijn beloning als ik gelopen heb.
O ja, ik ben trouwens ook alleen maar aangekomen sinds ik hardloop...nou ben ik ook een half jaar geleden gestopt met de pil (nee, ik wil geen kindje!) èn 2,5 maand geleden met roken èn dus begonnen met eten, maar dat probeer ik echt zoveel mogelijk binnen de perken te houden.
Ik zal dus gewoon moeten accepteren dat ik aankom ondanks het feit dat ik best een hoop calorietjes verbrand...Ik heb toch wel het idee (ik kan het nog niet echt bewijzen ) dat mijn lijf wat strakker wordt en dat mijn buik platter wordt...Ik laat mezelf maar fijn in die waan.
maandag 10 maart 2008 om 18:02
Dutchie...tijd om op te staan!!!
Als je 30 minuten gaat lopen en je hebt daarvoor Evy niet nodig qua tijd bijhouden en tussendoor ook moeten wandelen, dan kun je toch inderdaad gewoon je eigen muziek op je MP3 zetten?
Op leuke muziek loopt het iig een stuk prettiger! En het motiveert wellicht ook wat meer...
Als je 30 minuten gaat lopen en je hebt daarvoor Evy niet nodig qua tijd bijhouden en tussendoor ook moeten wandelen, dan kun je toch inderdaad gewoon je eigen muziek op je MP3 zetten?
Op leuke muziek loopt het iig een stuk prettiger! En het motiveert wellicht ook wat meer...
maandag 10 maart 2008 om 18:04
maandag 10 maart 2008 om 18:07
