Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
donderdag 6 maart 2008 om 21:52
@ dutchie! goed zo!! de eerste serie heb je gewoon helemaal afgerond super zeg. Geeft vast een goed gevoel! gefeliciteerd.
Ik ben ook erg benieuwd hoe het dan is als je de 30 achter elkaar loopt. Soms denk ik wel dat dat ene minuutje tussendoor, ook wel mentaal is. Op 1 minuut na ren je gewoon al een half uur!
Ik ben vandaag ook weer gegaan! ik was een beetje te erg blijven hangen in mn overwinning van de vorige keer (10-20, anderhalve week geleden..) en ik moest me er echt toe zetten weer te gaan. Als je er even uitligt vind ik het moeilijk weer op te pakken, maar het ging goed vandaag! heb de 15-15 goed kunenn uitlopen. Enige probleempje is nu een goede route vinden, was nu met de trein naar Baarn gegaan en wilde daar vandaan naar Hilversum lopen. Volgens afstandmeten.nl zou dit ongeveer 6km zijn, de bordjes langs het pad gaven 9 aan. Dat was wat teveel van het goede, dus uiteindelijk rondje in het bos van Baarn gedaan.
Langverhaal.. maar ik ren weer
*twee lessen te gaan*
Ik ben ook erg benieuwd hoe het dan is als je de 30 achter elkaar loopt. Soms denk ik wel dat dat ene minuutje tussendoor, ook wel mentaal is. Op 1 minuut na ren je gewoon al een half uur!
Ik ben vandaag ook weer gegaan! ik was een beetje te erg blijven hangen in mn overwinning van de vorige keer (10-20, anderhalve week geleden..) en ik moest me er echt toe zetten weer te gaan. Als je er even uitligt vind ik het moeilijk weer op te pakken, maar het ging goed vandaag! heb de 15-15 goed kunenn uitlopen. Enige probleempje is nu een goede route vinden, was nu met de trein naar Baarn gegaan en wilde daar vandaan naar Hilversum lopen. Volgens afstandmeten.nl zou dit ongeveer 6km zijn, de bordjes langs het pad gaven 9 aan. Dat was wat teveel van het goede, dus uiteindelijk rondje in het bos van Baarn gedaan.
Langverhaal.. maar ik ren weer
*twee lessen te gaan*
donderdag 6 maart 2008 om 22:39
donderdag 6 maart 2008 om 23:17
Wow Dutchie: Ik ben fier op u!!!!!!!!!
Gefeliciteerd en nu lekker doorgaan hoor
Ik ben na les 27 van de eerste serie met les 1 van de tweede serie begonnen, dat is namelijk wel precies een half uur. 'k vond het echt puur mentaal iets dat ik nog moest doen. Ik vond het zo'n domper dat je na het afronden van serie 1 dus nog steeds geen 30 minuten had gerend. Dat was nu juist datgene waar ik me al de hele tijd op in had gesteld en dat wilde ik bereikt hebben. Ik zou het dus gewoon meteen gaan doen als ik jou was, morgen of overmorgen (of wanneer je je volgende loop hebt gepland). Je kunt het hoor, echt waar. Als je al 10-20 en 15-15 hebt gelopen is 30 echt geen probleem meer voor je! Zet hem op! (of zoals wij hier in Groningen zeggen: Kop der Veur! )
Gefeliciteerd en nu lekker doorgaan hoor
Ik ben na les 27 van de eerste serie met les 1 van de tweede serie begonnen, dat is namelijk wel precies een half uur. 'k vond het echt puur mentaal iets dat ik nog moest doen. Ik vond het zo'n domper dat je na het afronden van serie 1 dus nog steeds geen 30 minuten had gerend. Dat was nu juist datgene waar ik me al de hele tijd op in had gesteld en dat wilde ik bereikt hebben. Ik zou het dus gewoon meteen gaan doen als ik jou was, morgen of overmorgen (of wanneer je je volgende loop hebt gepland). Je kunt het hoor, echt waar. Als je al 10-20 en 15-15 hebt gelopen is 30 echt geen probleem meer voor je! Zet hem op! (of zoals wij hier in Groningen zeggen: Kop der Veur! )
vrijdag 7 maart 2008 om 09:08
Moet mezelf hier een schop geven Zou eigenlijk vanochtend gaan rennen (werk thuis) maar lag nog te lekker. heb me nu voorgenomen om in mn lunchpauze te gaan. Les 25 9dus 2x15) op het programma...update volgt dus vanmiddag.
Goed om te lezen dat jullie wel de motivatie hadden..dan kan ik natuurlijk niet achterblijven, haha.
Goed om te lezen dat jullie wel de motivatie hadden..dan kan ik natuurlijk niet achterblijven, haha.
vrijdag 7 maart 2008 om 10:32
Vrijdag 7 maart
Zo, er komt weer schot in de zaak! Net les 5 gelopen en omdat ik nog niet thuis was ook nog een stukje van les 6 erachteraan, waarbij ik het wandelstukje lekker bleef rennen. Mooi geeindigd met 6 minuten hardlopen! Ging prima, al merk ik wel dat mijn conditie enorm is teruggelopen. Ik denk niet dat ik een half uur achter elkaar zou redden. Maar goed, ik werk er weer aan! Wel probeer ik nu iets meer snelheid te hebben bij het rennen, kijken of ik zo mijn basissnelheid ook een beetje op kan schroeven. Nu al met al in 30 minuten 3,9 km gelopen (volgens mijn ipod 4,7 maar die is dus veel te enthousiast).
Ik heb nu alweer zin in de volgende les! Dat was ik een beetje vergeten, hoe leuk dat is met die eerste serie van Evy. De tweede reeks is toch echt wat saaier, al is het dan weer heel leuk om steeds je eigen grenzen te verleggen….
Incredible, wat jammer dat je ziek bent en niet kunt lopen. Wel lekker naar Belfast! (was je daar niet eens eerder, of haal ik weer mensen door elkaar?)
Es, wat een goed idee, om twee lessen achter elkaar te doen, dat ga ik ook proberen als ik nog ietsje verder ben! En dat snelle lopen, voor vetverbranding enzo is juist een lager tempo beter, en het is sowieso al heel fijn als je het langer kunt volhouden. Maar ik herken het wel hoor, in het begin kon me de snelheid ook niet schelen, maar na een tijdje begint dat ook te kriebelen. Mijn ervaring was dat als je wat langer langere afstanden loopt, je basissnelheid sowieso iets omhoog gaat. En met die intervaltrainingen uit de tweede reeks, dat is ook enorm goed!
Martini, voor jou komt het einde ook in zicht! Voor je het weet is het eind maart en loop je 5 km! Succes zo, in je lunchpauze!
Sjee, Dutchie, al die sneeuw bij jou! En wat goed, dat je alle lessen hebt gedaan. Ik vond het daarna niet moeilijk om 30 minuten aan een stuk te lopen. Dat rustminuutje bleek bij mij een mentaal iets te zijn. Ik had dat ook niet gedacht hoor, dat het zo makkelijk zou gaan, maar dat was wel zo! Dus: succes! Go for it!
Sijo, goed gegaan hoor! Je niet laten kisten door de regen. Weer een les dichterbij je einddoel!
Keeprunning: leuk idee om met openbaar vervoer ergens heen te gaan en terug te rennen. In jouw omgeving is het wel erg mooi lopen!
Zo, er komt weer schot in de zaak! Net les 5 gelopen en omdat ik nog niet thuis was ook nog een stukje van les 6 erachteraan, waarbij ik het wandelstukje lekker bleef rennen. Mooi geeindigd met 6 minuten hardlopen! Ging prima, al merk ik wel dat mijn conditie enorm is teruggelopen. Ik denk niet dat ik een half uur achter elkaar zou redden. Maar goed, ik werk er weer aan! Wel probeer ik nu iets meer snelheid te hebben bij het rennen, kijken of ik zo mijn basissnelheid ook een beetje op kan schroeven. Nu al met al in 30 minuten 3,9 km gelopen (volgens mijn ipod 4,7 maar die is dus veel te enthousiast).
Ik heb nu alweer zin in de volgende les! Dat was ik een beetje vergeten, hoe leuk dat is met die eerste serie van Evy. De tweede reeks is toch echt wat saaier, al is het dan weer heel leuk om steeds je eigen grenzen te verleggen….
Incredible, wat jammer dat je ziek bent en niet kunt lopen. Wel lekker naar Belfast! (was je daar niet eens eerder, of haal ik weer mensen door elkaar?)
Es, wat een goed idee, om twee lessen achter elkaar te doen, dat ga ik ook proberen als ik nog ietsje verder ben! En dat snelle lopen, voor vetverbranding enzo is juist een lager tempo beter, en het is sowieso al heel fijn als je het langer kunt volhouden. Maar ik herken het wel hoor, in het begin kon me de snelheid ook niet schelen, maar na een tijdje begint dat ook te kriebelen. Mijn ervaring was dat als je wat langer langere afstanden loopt, je basissnelheid sowieso iets omhoog gaat. En met die intervaltrainingen uit de tweede reeks, dat is ook enorm goed!
Martini, voor jou komt het einde ook in zicht! Voor je het weet is het eind maart en loop je 5 km! Succes zo, in je lunchpauze!
Sjee, Dutchie, al die sneeuw bij jou! En wat goed, dat je alle lessen hebt gedaan. Ik vond het daarna niet moeilijk om 30 minuten aan een stuk te lopen. Dat rustminuutje bleek bij mij een mentaal iets te zijn. Ik had dat ook niet gedacht hoor, dat het zo makkelijk zou gaan, maar dat was wel zo! Dus: succes! Go for it!
Sijo, goed gegaan hoor! Je niet laten kisten door de regen. Weer een les dichterbij je einddoel!
Keeprunning: leuk idee om met openbaar vervoer ergens heen te gaan en terug te rennen. In jouw omgeving is het wel erg mooi lopen!
vrijdag 7 maart 2008 om 12:42
Haha Jolan, nee hoor dit keer zit je helemaal goed! Ik was inderdaad in december nog in Belfast, mijn broer woont daar vandaar dat ik er regelmatig naartoe ga. Wat fijn om te lezen dat het alweer zo goed met je gaat! Logisch dat je conditie een stuk achteruit is gegaan maar je kunt het nu wel veel sneller weer oppakken volgens mij.
Ik voel me vandaag echt stukken beter dus ik denk dat ik me morgen ga wagen aan les 1 van serie 2, dat is eigenlijk mijn "gewone" rondje van 30 minuten. Dus dat zou moeten lukken. Voordat ik weg ga zou ik dan nog les 2 en les 3 kunnen doen en dan een weekje rust, wat op zich ook geen probleem is. Ik merk juist vaak dat ik extra lekker loop na een een wat langere rustpauze, al moet die pauze niet te lang worden natuurlijk.
Ik zag dat ze bij de Aldi (jawel daar is ie weer...) weer een aanbieding hebben met diverse loopattributen, zoals een hartslagmeter en een broek en een shirt (en schoenen maar dat zou ik zelf niet zo vertrouwen eigenlijk aangezien niet elke hardloopschoen geschikt is voor iedereen). Heeft er al iemand iets gehaald? Ik zit wel redelijk goed in de kleding, maar een extra shirt (6,99) is nooit weg natuurlijk. En een hartslagmeter wil ik ook wel maar ik heb geen idee waar je dan op moet letten en of dit wel een fijne is.
Ik voel me vandaag echt stukken beter dus ik denk dat ik me morgen ga wagen aan les 1 van serie 2, dat is eigenlijk mijn "gewone" rondje van 30 minuten. Dus dat zou moeten lukken. Voordat ik weg ga zou ik dan nog les 2 en les 3 kunnen doen en dan een weekje rust, wat op zich ook geen probleem is. Ik merk juist vaak dat ik extra lekker loop na een een wat langere rustpauze, al moet die pauze niet te lang worden natuurlijk.
Ik zag dat ze bij de Aldi (jawel daar is ie weer...) weer een aanbieding hebben met diverse loopattributen, zoals een hartslagmeter en een broek en een shirt (en schoenen maar dat zou ik zelf niet zo vertrouwen eigenlijk aangezien niet elke hardloopschoen geschikt is voor iedereen). Heeft er al iemand iets gehaald? Ik zit wel redelijk goed in de kleding, maar een extra shirt (6,99) is nooit weg natuurlijk. En een hartslagmeter wil ik ook wel maar ik heb geen idee waar je dan op moet letten en of dit wel een fijne is.
vrijdag 7 maart 2008 om 13:02
quote:incredible schreef op 07 maart 2008 @ 12:42:
Ik zag dat ze bij de Aldi (jawel daar is ie weer...) weer een aanbieding hebben met diverse loopattributen, zoals een hartslagmeter en een broek en een shirt (en schoenen maar dat zou ik zelf niet zo vertrouwen eigenlijk aangezien niet elke hardloopschoen geschikt is voor iedereen). Heeft er al iemand iets gehaald? Ik zit wel redelijk goed in de kleding, maar een extra shirt (6,99) is nooit weg natuurlijk. En een hartslagmeter wil ik ook wel maar ik heb geen idee waar je dan op moet letten en of dit wel een fijne is.Daar heb ik afgelopen woensdag de hartslagmeter en een loopjackje gekocht. En ik ben er erg blij mee! Als je iets wilt weten, vraag maar raak.
Ik zag dat ze bij de Aldi (jawel daar is ie weer...) weer een aanbieding hebben met diverse loopattributen, zoals een hartslagmeter en een broek en een shirt (en schoenen maar dat zou ik zelf niet zo vertrouwen eigenlijk aangezien niet elke hardloopschoen geschikt is voor iedereen). Heeft er al iemand iets gehaald? Ik zit wel redelijk goed in de kleding, maar een extra shirt (6,99) is nooit weg natuurlijk. En een hartslagmeter wil ik ook wel maar ik heb geen idee waar je dan op moet letten en of dit wel een fijne is.Daar heb ik afgelopen woensdag de hartslagmeter en een loopjackje gekocht. En ik ben er erg blij mee! Als je iets wilt weten, vraag maar raak.
vrijdag 7 maart 2008 om 13:16
@Incredible: ik heb 'm nu twee keer gebruikt. Het instellen voordat ik 'm de eerste keer kon gebruiken, kostte wel een uurtje. Maar door de gebruiksaanwijzing door te lopen ging het soepel. Je moet allerlei info invoeren zoals geslacht, leeftijd, lengte, gewicht, soort sport, hoogste hartslag, laagste hartslag, etc.. Je kunt overigens kiezen uit de Engelse of Duitse taal, Nederlands is niet mogelijk.
Wat wel jammer is (of ik ben blont) is dat je bij het instellen alleen omhoog kunt gaan (oftewel de beginlengte die de meter aangaf was bijvoorbeeld 170 cm en ik ben 165 cm, dus ik heb me rot gedrukt voordat ik daar eindelijk was, geloof dat ie tot 225 cm ging en daarna pas weer vanaf 55 cm naar boven).
De hartslagmeter houdt naast je hartslag ook de tijd bij en heeft 12 geheugens (handig voor rondetijden of om aan het eind van de week alles over te nemen in een loopdagboek). Kcal en afstand worden ook aangegeven. Verder kun je een zone instellen met je minimale en maximale hartslag en tijdens de training krijg je bericht als je uit zone raakt. Ik zag zelfs iets over vetverbranding (fatburn) langskomen, daar nog niet naar gekeken wat daar de bedoeling van is.
De hartslagmeter is niet aan te sluiten op de pc, dus als je grafieken of zoiets wilt, dan is deze niet geschikt. Maar voor een amateur/beginner zoals ik, vind ik 'm prima!
Oh en mocht je 'm kopen een tip: maak de borstband een beetje nat voordat je hem omdoet. Je kunt ook een soort gel eronder smeren, maar water gaat ook goed. Dan krijg je sneller een signaal op je horloge.
Wat wel jammer is (of ik ben blont) is dat je bij het instellen alleen omhoog kunt gaan (oftewel de beginlengte die de meter aangaf was bijvoorbeeld 170 cm en ik ben 165 cm, dus ik heb me rot gedrukt voordat ik daar eindelijk was, geloof dat ie tot 225 cm ging en daarna pas weer vanaf 55 cm naar boven).
De hartslagmeter houdt naast je hartslag ook de tijd bij en heeft 12 geheugens (handig voor rondetijden of om aan het eind van de week alles over te nemen in een loopdagboek). Kcal en afstand worden ook aangegeven. Verder kun je een zone instellen met je minimale en maximale hartslag en tijdens de training krijg je bericht als je uit zone raakt. Ik zag zelfs iets over vetverbranding (fatburn) langskomen, daar nog niet naar gekeken wat daar de bedoeling van is.
De hartslagmeter is niet aan te sluiten op de pc, dus als je grafieken of zoiets wilt, dan is deze niet geschikt. Maar voor een amateur/beginner zoals ik, vind ik 'm prima!
Oh en mocht je 'm kopen een tip: maak de borstband een beetje nat voordat je hem omdoet. Je kunt ook een soort gel eronder smeren, maar water gaat ook goed. Dan krijg je sneller een signaal op je horloge.
vrijdag 7 maart 2008 om 13:42
Bedankt voor de schop, eeh deegroller. Heeft dus wel en niet geholpen. Wel omdat ik dus ben gegaan en niet omdat het echt WAARDELOOS ging!! Had echt overal last van: pijn in mn zij (terwijl ik niet veel of kort tevoren gegeten had) kramp in mn kuiten (terwijl ik wel had gestrekt) en gevoelloze onderkant voet na een tijdje. Eerste 15 minuten wel uitgerend en de twee keer dus met onderbrekingen. Baal heel erg..want de 10-20 afgelopen week in de hagel ging wel lekker. probeer dus nu maar trots (eeh FIER) te zijn dat ik iig wel ben gegaan en hopen dat ik zondag een beter rondje loop.
Bedankt voor de info over de hartslag meter en de aanbiedingen van de Aldi. Kom er meestal pas achter als het is uitverkocht. Dit keer ga ik niet shoppen, maar de volgende keer ms wel weer.
Oja keeprunning: regio is breda..
Bedankt voor de info over de hartslag meter en de aanbiedingen van de Aldi. Kom er meestal pas achter als het is uitverkocht. Dit keer ga ik niet shoppen, maar de volgende keer ms wel weer.
Oja keeprunning: regio is breda..
vrijdag 7 maart 2008 om 13:45
goh hopelijk heeft de aldi ook nog wat over als ik in nederland ben ....hihhii hebben we allemaal het zelfde loop tenue ....
Zomerkind..... ik zie het somber in op met je mee te lopen.... Ik heb op 19 april mijn reunie die tot 2 in teh ochtend duurt..en ik heb het gevoel dat ik erg uit mijn dak zou gaan,... ik heb geen koter om me heen dus is zal mijn wilde manen wel weer op zetten hahahah... heb dus een flinke doos asprine mee...
Nou we zouden vanavond naar het circus gaan maa rik denk dat dat niet door zal gaan van wege de sneeuw.... gelukkig hadden we het de koters nog niet verteld......
Als ik door de sneeuw kan komen is mijn doel om zaterdag op de band 30 min voor het eerst telopen......
Zomerkind..... ik zie het somber in op met je mee te lopen.... Ik heb op 19 april mijn reunie die tot 2 in teh ochtend duurt..en ik heb het gevoel dat ik erg uit mijn dak zou gaan,... ik heb geen koter om me heen dus is zal mijn wilde manen wel weer op zetten hahahah... heb dus een flinke doos asprine mee...
Nou we zouden vanavond naar het circus gaan maa rik denk dat dat niet door zal gaan van wege de sneeuw.... gelukkig hadden we het de koters nog niet verteld......
Als ik door de sneeuw kan komen is mijn doel om zaterdag op de band 30 min voor het eerst telopen......
vrijdag 7 maart 2008 om 16:51
Jammer, ik heb mijn vriend ff naar de Aldi bij ons in de buurt gestuurd en alle hartslagmeters waren daar al op! Hij heeft nog wel 1 dames-shirt voor me kunnen bemachtigen (rood), maar die waren ook al bijna op. Nou ja, ben in elk geval wel blij dat ik er weer een shirtje bij heb, altijd handig. En die hartslagmeter ga ik dan maar voor mijn verjaardag vragen in april
vrijdag 7 maart 2008 om 17:06
vrijdag 7 maart 2008 om 17:35
@ jolan Baarn is inderdaad een hele mooie omgeving om te gaan hardlopen, helaas woon ik daar dus niet maar in Amersfoort. Met de trein ben je er wel heel snel, en het station is aan het rand van het bos, dus ideaal! Leuk trouwens dat het zo goed ging met lopen! nu al de helft van les 6, je zult zien over een paar weken ren je ons zo voorbij!
@ Martini: Goed dat je bent gegaan! daar mag je zeker trots op zijn ik heb trouwens vaak ook een kleine onderbreking, bijvoorbeeld bij een verkeeslicht, of in het bos bij een groep kinderen of honden. Kortom: kleine onderbeking is niet zo erg, je hebt gewoon bijna een half uur gelopen!!
Fijn weekend!
@ Martini: Goed dat je bent gegaan! daar mag je zeker trots op zijn ik heb trouwens vaak ook een kleine onderbreking, bijvoorbeeld bij een verkeeslicht, of in het bos bij een groep kinderen of honden. Kortom: kleine onderbeking is niet zo erg, je hebt gewoon bijna een half uur gelopen!!
Fijn weekend!
vrijdag 7 maart 2008 om 17:49
vrijdag 7 maart 2008 om 19:32
@Aldi: ik heb woensdagochtend direct even mijn slag geslagen: 4 shirts (2 blauw en 2 rood), 2 broeken (1 lang en 1 halflang), 2 jasjes (1 rood/grijs en 1 blauw). De broeken vallen vooral aan de bovenkant erg wijd, vind ik, maar voor de rest is het prima spul volgens mij. Een hartslagmeter heb ik nog: ééntje van Polar van vóór de jaartelling, maar doet het nog prima, dus die hoefde ik niet te hebben. Die schoenen van de Aldi, daar zou ik inderdaad ook niet op vertrouwen....
@Dutchie: jammer! Maar ik snap het wel hoor! Ben je een keer zonder die blagen op stap, kun je nog niet volledig uit je plaat gaan omdat je de volgende dag zo nodig moet hardlopen. Misschien een andere keer, bij jou? Gefeliciteerd trouwens, met het beëindigen van de eerste serie!
@Jolan: fijn dat je ook weer 'in the running' bent! Wel jammer inderdaad dat je conditie zo achteruit is gegaan, maar ik vermoed dat jij minder tijd nodig zult hebben dan de doorsnee beginner om weer op je oude niveau te komen. Vooral omdat je basisconditie al wel goed is. Maar ga niet te hard van stapel: je bent wel geblesseerd geweest en dat blijft (denk ik) een gevoelig punt. Ik lees dat je aan je snelheid aan het werken bent, hardstikke goed!
@Dutchie: jammer! Maar ik snap het wel hoor! Ben je een keer zonder die blagen op stap, kun je nog niet volledig uit je plaat gaan omdat je de volgende dag zo nodig moet hardlopen. Misschien een andere keer, bij jou? Gefeliciteerd trouwens, met het beëindigen van de eerste serie!
@Jolan: fijn dat je ook weer 'in the running' bent! Wel jammer inderdaad dat je conditie zo achteruit is gegaan, maar ik vermoed dat jij minder tijd nodig zult hebben dan de doorsnee beginner om weer op je oude niveau te komen. Vooral omdat je basisconditie al wel goed is. Maar ga niet te hard van stapel: je bent wel geblesseerd geweest en dat blijft (denk ik) een gevoelig punt. Ik lees dat je aan je snelheid aan het werken bent, hardstikke goed!
zaterdag 8 maart 2008 om 10:46
Jammer Martini dat de deegroller niet het gewenste effect had . Maar je bent wel gegaan, da's het belangrijkste!
Hahaha, we kunnen dadelijk het Aldi-kleding-team in het leven roepen . Die schoenen zou ik ook niet snel doen, maar er was naast mij een strijd op leven en dood gaande over die schoenen...
Ik heb gisteren les 8 gelopen. Dat ging op zich goed, maar ik voel de binnenkant van mijn bovenbenen behoorlijk. De dag ervoor gestept, daar kan het natuurlijk ook mee te maken hebben.
Succes iedereen en fijn (loop)weekend!
Hahaha, we kunnen dadelijk het Aldi-kleding-team in het leven roepen . Die schoenen zou ik ook niet snel doen, maar er was naast mij een strijd op leven en dood gaande over die schoenen...
Ik heb gisteren les 8 gelopen. Dat ging op zich goed, maar ik voel de binnenkant van mijn bovenbenen behoorlijk. De dag ervoor gestept, daar kan het natuurlijk ook mee te maken hebben.
Succes iedereen en fijn (loop)weekend!
anoniem_42552 wijzigde dit bericht op 08-03-2008 16:20
Reden: bovenbinnen bestaan die?!
Reden: bovenbinnen bestaan die?!
% gewijzigd
zaterdag 8 maart 2008 om 15:14
Hoi!
Ik kom ook even mijn prestaties melden. Vandaag les 15 en 16 (eerste reeks) gelopen. Ik had de afgelopen keer vertelt dat ik les 16 al had gelopen maar dat was les 14....
Eigenlijk wilde ik maar voor een les gaan, maar toen ik eenmaal liep, ging het zo lekker, dat ik voor dat ik het door had al te ver weg om binnen een les weer terug te zijn en toen ben ik maar verder gelopen. Op te terugweg wel een gemene wind tegen, dus ben wel trots op mijzelf. Oftewel fier. En viendlief zat thuis met het ontbijt te wachten, die begon zich al zorgen te maken.
Ik sla ook eigenlijk altijd een wandelstukje over zodat ik altijd twee loopstukjes en een wandelstukje doorloop voordat ik weer pauze heb. Gelukkig is mijn conditie nog wel aardig goed. Ik zou echt aan de snelheid moeten werken, maar daar heb ik nog geen zin in.
Ik deel trouwens ook jullie mening over de muziekkeuze, vooral een lied vind ik vreeselijk en dat zit in bijna iedere les, ik kom er even niet op van wie het is. World hold on, of zo heet het. ik draaide al altijd de radio zachter als dat komt, en nu moet ik er steeds verplicht naar luisteren (mijn mp3-speler heeft geen doorspoelfunctie).
Jammer dat ik pas hier la over de aldi-aanbieding en ik vind het niet de moeite waard er nu nog heen te gaan, er zal toch niets meer zijn.
Okay dames, loop ze!
Ik kom ook even mijn prestaties melden. Vandaag les 15 en 16 (eerste reeks) gelopen. Ik had de afgelopen keer vertelt dat ik les 16 al had gelopen maar dat was les 14....
Eigenlijk wilde ik maar voor een les gaan, maar toen ik eenmaal liep, ging het zo lekker, dat ik voor dat ik het door had al te ver weg om binnen een les weer terug te zijn en toen ben ik maar verder gelopen. Op te terugweg wel een gemene wind tegen, dus ben wel trots op mijzelf. Oftewel fier. En viendlief zat thuis met het ontbijt te wachten, die begon zich al zorgen te maken.
Ik sla ook eigenlijk altijd een wandelstukje over zodat ik altijd twee loopstukjes en een wandelstukje doorloop voordat ik weer pauze heb. Gelukkig is mijn conditie nog wel aardig goed. Ik zou echt aan de snelheid moeten werken, maar daar heb ik nog geen zin in.
Ik deel trouwens ook jullie mening over de muziekkeuze, vooral een lied vind ik vreeselijk en dat zit in bijna iedere les, ik kom er even niet op van wie het is. World hold on, of zo heet het. ik draaide al altijd de radio zachter als dat komt, en nu moet ik er steeds verplicht naar luisteren (mijn mp3-speler heeft geen doorspoelfunctie).
Jammer dat ik pas hier la over de aldi-aanbieding en ik vind het niet de moeite waard er nu nog heen te gaan, er zal toch niets meer zijn.
Okay dames, loop ze!
zaterdag 8 maart 2008 om 17:13
Ik heb ook maar zo'n te gek Aldi loopjack aangeschaft! De hartslagmeters waren bij ons ook al op, en ik was woensdagochtend in de winkel, dus ws hebben ze er gewoon niet veel gehad.
Vandaag les 17 gelopen, was lekker vandaag, nog voor het ontbijt. Meestal moet ik 's avonds lopen omdat ik overdag geen tijd heb maar in het weekend ga ik lekker vroeg. Ik heb zelfs dinsdag gelopen, toen ik in mijn loopkleding naar buiten stapte, waaide het behoorlijk en viel er natte sneeuw! Maar ik had niet voor niets mijn loopkleren aan dus gaan! Die Hard!
Iets anders: De belangrijkste reden dat ik ben gaan lopen is voor mijn conditie. Hiervoor sportte ik 1 à 2 x per week. Nu is dat 3 à 4 x per week lopen. Ik had ook gedacht wel wat gewicht te verliezen, maar dat is dus niet zo. Ik let heel goed op wat ik eet, neem alleen in het weekend wat extra's. zo ben ik in 1,5 jaar tijd 26 kilo afgevallen. En nu gebeurt er verder niks meer. Hoe kan dat? Ik dacht dat je door goed op je eten te letten en lekker te sporten toch af zou moeten vallen?
Vandaag les 17 gelopen, was lekker vandaag, nog voor het ontbijt. Meestal moet ik 's avonds lopen omdat ik overdag geen tijd heb maar in het weekend ga ik lekker vroeg. Ik heb zelfs dinsdag gelopen, toen ik in mijn loopkleding naar buiten stapte, waaide het behoorlijk en viel er natte sneeuw! Maar ik had niet voor niets mijn loopkleren aan dus gaan! Die Hard!
Iets anders: De belangrijkste reden dat ik ben gaan lopen is voor mijn conditie. Hiervoor sportte ik 1 à 2 x per week. Nu is dat 3 à 4 x per week lopen. Ik had ook gedacht wel wat gewicht te verliezen, maar dat is dus niet zo. Ik let heel goed op wat ik eet, neem alleen in het weekend wat extra's. zo ben ik in 1,5 jaar tijd 26 kilo afgevallen. En nu gebeurt er verder niks meer. Hoe kan dat? Ik dacht dat je door goed op je eten te letten en lekker te sporten toch af zou moeten vallen?
zaterdag 8 maart 2008 om 18:19
Ooo ik heb net zo lekker gelopen! Had echt weer zo'n high gevoel, alsof ik oneindig door zou kunnen gaan! Het waaide wel heel hard maar er scheen nog zo'n ondergaande zon over het land en daar werd ik helemaal lekker warm van en dan die wind in je haren en gezicht, super! Heb alleen niet de officiële les 1 gelopen maar gewoon 30 minuten op mijn eigen muziek. Ik was te lui om hem op mijn Ipod te zetten..... Nou ja maakt ook niet uit. Nu maar proberen om maandag les 2 te lopen, is iets van 38 minuten geloof ik.
Es, ja dat liedje kan ik me nog wel herinneren, die kwam inderdaad steeds terug in de eerste serie en ik vond hem ook waanzinnig saai! Knap dat je 2 lessen achter elkaar hebt gedaan!
Es, ja dat liedje kan ik me nog wel herinneren, die kwam inderdaad steeds terug in de eerste serie en ik vond hem ook waanzinnig saai! Knap dat je 2 lessen achter elkaar hebt gedaan!
zaterdag 8 maart 2008 om 18:56
@iedereen: jammer dat ik nog niet in de Aldi ben geweest...maandagochtend heeft waarschijnlijk geen zin meer?
Ik vind de muziek ook vaak verschrikkelijk, laatst zette ik een ander muziekje op na de les waardoor ik zomaar 5 minuten extra heb gerend. Misschien wel een idee voor al die lopen (zandvoort en hilversum) binnenkort, een lekker muziekje dat meteen het goede tempo aangeeft. En inderdaad dat 'world hold on nummer' vind ik ook te saai voor woorden.
Morgen ga ik les 25 rennen, 15-15, dat zou ik nu dus gewoon lekker moeten kunnen...
Nou fijn weekend verder allemaal
Ik vind de muziek ook vaak verschrikkelijk, laatst zette ik een ander muziekje op na de les waardoor ik zomaar 5 minuten extra heb gerend. Misschien wel een idee voor al die lopen (zandvoort en hilversum) binnenkort, een lekker muziekje dat meteen het goede tempo aangeeft. En inderdaad dat 'world hold on nummer' vind ik ook te saai voor woorden.
Morgen ga ik les 25 rennen, 15-15, dat zou ik nu dus gewoon lekker moeten kunnen...
Nou fijn weekend verder allemaal
zaterdag 8 maart 2008 om 19:10
Hardloopmeisje, ich heb begrepen dat je van hardlopen niet echt af valt, dat je daarvoor beter krachtsporten kunt gaan doen. Helemaal snap ik het ook niet, omdat je toch calorien verbrand? Maar ik geloof het wel, mijn gewicht is sinds ik hardloop alleen maar zwaarder geworden , al moet ik toegeven dat ik niet echt dikker ben geworden.
Maar misschien sta jij nu even still en ga jij strajs wel weer afvallen?
Maar misschien sta jij nu even still en ga jij strajs wel weer afvallen?
zaterdag 8 maart 2008 om 20:03
@ iedereen die nog naar Aldi wil: volgens mij verschilt het enorm per filiaal wat er nog te krijgen is. Bij mij waren er gister nog wel veel broeken en jasjes en schoenen te koop. Alleen de hartslagmeters waren op en de shirtjes dus ook bijna. Als het niet teveel moeite is om er te komen dan zou ik gewoon ff gaan kijken wat er nog ligt. En anders neem je een lekkere fles Chablis mee, die waren er ook erg goedkoop en ben je niet voor niks gegaan
