Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
woensdag 12 maart 2008 om 20:36
donderdag 13 maart 2008 om 13:23
char het rare is dat ik me nog heel goed kan herrinderen hoe veel moeite ik met 13 had...... en ik keek er zo tegen op heb hem een paar keer over gedaan en toe was ik in eens zo trots dat ik hem wel had uit gelopen.... maar van af les 13 gaat het wel ineens heel snel,... maar dat merk je gauw genoeg!
na elke week 1 kilo aangekomen te zijn ben ik nu ineens 2 kilo kwijt! zo mar ineens niet eens wat speciaal gedaan huh???
Dus door gaan!!!
Ik wil ook een nike+ding, maar ik heb een video ipod en daar past ie niet op alleen op nano's...snif!
na elke week 1 kilo aangekomen te zijn ben ik nu ineens 2 kilo kwijt! zo mar ineens niet eens wat speciaal gedaan huh???
Dus door gaan!!!
Ik wil ook een nike+ding, maar ik heb een video ipod en daar past ie niet op alleen op nano's...snif!
donderdag 13 maart 2008 om 18:33
vrijdag 14 maart 2008 om 08:46
Ha Chardonnay,
Ik zal voor je duimen. Ik ga 'm straks lopen, drink nog even een kopje thee! Het is wel heerlijk hardloopweer, merkte ik net toen ik de kinders naar school bracht. Ben ook benieuwd hoe 'ie zal zijn, en of het goed zal gaan!
He Dutchie, dat is handig, nu opeens twee kilo kwijt!
En gek he Sijo, ik voelde me zelfs een heel klein beetje bekocht, toen ik merkte dat de laatste week gewoon precies hetzelfde was en ik toen nog niet een half uur aan een stuk had gelopen. Jij doet dat positiever, door nu al te denken dat je klaar bent! Slim! Succes!
Nou, tot later, dan vertel ik wel weer hoe het vandaag is gegaan...
Ik zal voor je duimen. Ik ga 'm straks lopen, drink nog even een kopje thee! Het is wel heerlijk hardloopweer, merkte ik net toen ik de kinders naar school bracht. Ben ook benieuwd hoe 'ie zal zijn, en of het goed zal gaan!
He Dutchie, dat is handig, nu opeens twee kilo kwijt!
En gek he Sijo, ik voelde me zelfs een heel klein beetje bekocht, toen ik merkte dat de laatste week gewoon precies hetzelfde was en ik toen nog niet een half uur aan een stuk had gelopen. Jij doet dat positiever, door nu al te denken dat je klaar bent! Slim! Succes!
Nou, tot later, dan vertel ik wel weer hoe het vandaag is gegaan...
vrijdag 14 maart 2008 om 09:43
Hoi allemaal, ik ben na een hele lange periode (8 maanden) van ziekte en blessures weer aan het rennen geslagen. Ik loop nu maar een beetje mijn eigen schema maar merk dat ik het lastig vind. Ik wilde, naar aanleiding van jullie verhalen, ergens invallen halverwege de lessen van Evy, maar zie dat helaas de podcast op de door jullie aangegeven site niet meer wordt aangeboden. Jammer, want ik werd weer helemaal enthousiast van jullie verhalen daarover. Is er hier iemand die weet waar ik de podcast nog kan downloaden? Alvast bedankt!
vrijdag 14 maart 2008 om 09:59
vrijdag 14 maart 2008 om 10:05
Gisteren wilde ik les 27 lopen, en had er heel veel zin in. Het weer was goed, en het was de laatste les! voordat ik ging lopen had ik alleen wat last van hoofdpijn en tijdens het lopen werd dat een stuk erger. Bij iedere stap bonkte mijn hoofd mee. Kortom: ik heb moeten stoppen 
baalde er zo van, want de les is hetzelfde als de lessen hiervoor, dus ik moet het gewoon kunnen. Morgen ga ik op vakantie dus dan kan ik ook even niet rennen. Maar ik ga wel actief doen, het is namelijk een fietsvakantie in zuid Spanje! Straks pakken en dan morgen naar de zon!
Loop ze komende week en tot snel!
baalde er zo van, want de les is hetzelfde als de lessen hiervoor, dus ik moet het gewoon kunnen. Morgen ga ik op vakantie dus dan kan ik ook even niet rennen. Maar ik ga wel actief doen, het is namelijk een fietsvakantie in zuid Spanje! Straks pakken en dan morgen naar de zon!Loop ze komende week en tot snel!
vrijdag 14 maart 2008 om 10:08
Hai Whopper (ken ik jou niet nog van een heel ver verleden, toen je net een zoontje had gekregen en ik nog schreef in het topic van Esther Vuijsters? -wat toen niet zo leuk afliep, maar dat terzijde-). Wat vervelend zeg dat je zo'n tijd ziek bent geweest en blessures hebt gehad. Ik kan je Evy echt aanraden, het is voor mij ook de ideale manier om weer op te bouwen na mijn blessure (die 'maar' zo'n 3 maanden duurde). Evy is echt een stuk handiger dan zelf proberen, dat vind ik tenminste zelf.
In de openingspost zie je een link naar de plek waar je de podcasts nog kunt downloaden, die van Siedje, bij mij doet 'ie dat wel en http://annsgazette.blogspot.com/2007_01_01_archive.html heeft mij ook erg enthousiast gemaakt. Het is een Belgische dame die in Amerika woont en heel leuk heeft geschreven over haar Evylessen. Ik las ze altijd voordat ik een les ging lopen.
Veel succes, leuk als je ook gaat lopen, blijf je dan schrijven?
(Had zelf beide series afgerond voor ik mijn voet verdraaide op de trap en ben nu weer helemaal bij nul begonnen)....
Maar dat gaat goed! Chardonnay, ik zal niet liegen, ik vond 'm erg meevallen deze les. Intussen merk ik dat mijn conditie toch weer vooruit gaat. Fijn is dat! Het was ook zulk lekker loopweer, fris, maar wel een zonnetje. Lekker mijn hoofd leeg laten waaien en genieten van het lopen. Het ging zo lekker dat ik steeds na de vijf minuten nog even door bleef rennen. 3 minuten wandelen vond ik echt te lang, daar raakte ik van uit mijn ritme. En ik voelde me nog zo fit dat ik de laatste vijf minuten heb verlengd met het wandelstukje van die les en het eerste hardloopstukje van de volgende les. Yes! Het ging echt weer lekker! En toen was ik ook wel echt bezweet hoor en had ik het idee dat ik mijn grens weer verlegd had. In totaal zo'n 38 minuten gelopen en ruim 5 km afgelegd!
En nu heb ik alweer zin in zondag!
Dus Chardonnay: zet 'm op!
In de openingspost zie je een link naar de plek waar je de podcasts nog kunt downloaden, die van Siedje, bij mij doet 'ie dat wel en http://annsgazette.blogspot.com/2007_01_01_archive.html heeft mij ook erg enthousiast gemaakt. Het is een Belgische dame die in Amerika woont en heel leuk heeft geschreven over haar Evylessen. Ik las ze altijd voordat ik een les ging lopen.
Veel succes, leuk als je ook gaat lopen, blijf je dan schrijven?
(Had zelf beide series afgerond voor ik mijn voet verdraaide op de trap en ben nu weer helemaal bij nul begonnen)....
Maar dat gaat goed! Chardonnay, ik zal niet liegen, ik vond 'm erg meevallen deze les. Intussen merk ik dat mijn conditie toch weer vooruit gaat. Fijn is dat! Het was ook zulk lekker loopweer, fris, maar wel een zonnetje. Lekker mijn hoofd leeg laten waaien en genieten van het lopen. Het ging zo lekker dat ik steeds na de vijf minuten nog even door bleef rennen. 3 minuten wandelen vond ik echt te lang, daar raakte ik van uit mijn ritme. En ik voelde me nog zo fit dat ik de laatste vijf minuten heb verlengd met het wandelstukje van die les en het eerste hardloopstukje van de volgende les. Yes! Het ging echt weer lekker! En toen was ik ook wel echt bezweet hoor en had ik het idee dat ik mijn grens weer verlegd had. In totaal zo'n 38 minuten gelopen en ruim 5 km afgelegd!
En nu heb ik alweer zin in zondag!
Dus Chardonnay: zet 'm op!
vrijdag 14 maart 2008 om 10:52
Dank jullie wel voor de tips. Ik kan er echter pas iets mee als mijn man weer thuis is want hij is daar heel handig in en ik krijg ze niet op mijn Ipod helaas....even blijven rennen dus zonder tot na t weekend.
Hee, Jolan! Ja dat klopt joh. Grappig dat we elkaar hier weer tegen komen. Had al meer dan twee maanden niet ingelogd op t forum, maar wilde dit toch wel even vragen. Denk niet dat ik een trouwe schrijver ga worden. Ik heb t heel druk met werk en gezin, en mijn ziekte heeft me bezinning gebracht in de zin van niet meer alles tegelijk willen - en kunnen- doen dus alles wat 'erbij' is valt helaas als eerste af. Ik vond het altijd onwijs gezellig hoor, maar mén wat kan een forum veel tijd kosten!
Hoe gaat het met jou, buiten het lekker rennen?
Nogmaals dank voor de tips en ik laat nog wel even weten wat ik ervan vond !
Hee, Jolan! Ja dat klopt joh. Grappig dat we elkaar hier weer tegen komen. Had al meer dan twee maanden niet ingelogd op t forum, maar wilde dit toch wel even vragen. Denk niet dat ik een trouwe schrijver ga worden. Ik heb t heel druk met werk en gezin, en mijn ziekte heeft me bezinning gebracht in de zin van niet meer alles tegelijk willen - en kunnen- doen dus alles wat 'erbij' is valt helaas als eerste af. Ik vond het altijd onwijs gezellig hoor, maar mén wat kan een forum veel tijd kosten!
Hoe gaat het met jou, buiten het lekker rennen?
Nogmaals dank voor de tips en ik laat nog wel even weten wat ik ervan vond !
vrijdag 14 maart 2008 om 10:56
Dag dames,
Is het geen schitterend weertje!
Heb gisteren nieuwe schoenen gekocht (niet eens wit, maar grijs/blauw). Joepie de poepie. Nog wel even flink op mijn kop gekregen van de mevrouw van de hardloopzaak toen ze mijn oude schoenen zag. 10 jaar oud en nog niet eens hardloopschoenen ook.. Ahum..
Maar heb dus nieuwe. En een NIke + sensor en armband. Alleen nog geen Ipod. hahahaha.. Maar daar moet ik nog even op wachten, ben pas 21 april jarig.. Boehoe..
Zit nu alleen te twijfelen. Als ik traploop of opsta voel ik mijn knie een beetje. En moet vandaag 10-10-12 rennen (iemand nog positieve ervaring met die les?) Zal ik hem vandaag rennen of toch nog even wachten tot zondag? Vandaag is wel gewoon mijn loopdagje en mijn nieuwe schoentjes roepen zoooo hard. Maar is het toch verstandiger om nog wat rustdagen te nemen??
Keeprunning, wat balen! Maar wel een hele fijne vakantie gewenst! Klinkt goed zeg!!
Kom op Char, 13 is niet de leukste les, maar als je hem gelopen hebt, ben je een bikkel
Is het geen schitterend weertje!
Heb gisteren nieuwe schoenen gekocht (niet eens wit, maar grijs/blauw). Joepie de poepie. Nog wel even flink op mijn kop gekregen van de mevrouw van de hardloopzaak toen ze mijn oude schoenen zag. 10 jaar oud en nog niet eens hardloopschoenen ook.. Ahum..
Maar heb dus nieuwe. En een NIke + sensor en armband. Alleen nog geen Ipod. hahahaha.. Maar daar moet ik nog even op wachten, ben pas 21 april jarig.. Boehoe..
Zit nu alleen te twijfelen. Als ik traploop of opsta voel ik mijn knie een beetje. En moet vandaag 10-10-12 rennen (iemand nog positieve ervaring met die les?) Zal ik hem vandaag rennen of toch nog even wachten tot zondag? Vandaag is wel gewoon mijn loopdagje en mijn nieuwe schoentjes roepen zoooo hard. Maar is het toch verstandiger om nog wat rustdagen te nemen??
Keeprunning, wat balen! Maar wel een hele fijne vakantie gewenst! Klinkt goed zeg!!
Kom op Char, 13 is niet de leukste les, maar als je hem gelopen hebt, ben je een bikkel
vrijdag 14 maart 2008 om 11:06
@keeprunning: fijne vakantie!
@jolan: klinkt goed die laatste les van jou! fijn.
Ik heb gister voor het eerst een les halverwege opgegeven (les26). Ik heb een beetje boel vervelend gedoe in het gewone leven en kon er de kracht niet voor opbrengen. Ik begon zelfs terug te praten tegen Evy... Maar het goede nieuws is wel dat ik toen ik thuis kwam een soort nieuwe ruimte in mijn hoofd voelde, het malen dat ik al de hele dag aan het doen was, was over. Dus nee ik heb niet de les netjes gerend maar ik heb wel een beter gevoel in mijn gedoe gekregen en dat is me nu eigenlijk meer waard...
Rennen is oke olé olé
@jolan: klinkt goed die laatste les van jou! fijn.
Ik heb gister voor het eerst een les halverwege opgegeven (les26). Ik heb een beetje boel vervelend gedoe in het gewone leven en kon er de kracht niet voor opbrengen. Ik begon zelfs terug te praten tegen Evy... Maar het goede nieuws is wel dat ik toen ik thuis kwam een soort nieuwe ruimte in mijn hoofd voelde, het malen dat ik al de hele dag aan het doen was, was over. Dus nee ik heb niet de les netjes gerend maar ik heb wel een beter gevoel in mijn gedoe gekregen en dat is me nu eigenlijk meer waard...
Rennen is oke olé olé
vrijdag 14 maart 2008 om 11:09
@Sijo: wow gefeliciteerd met de schoenen-plus!!! Ik ben heel benieuwd wat je van het Nike dingetje gaat vinden. Ik zou misschien even voorzichtig proberen hoe het rennen gaat, je kan toch alsnog besluiten dat het beter is om gewoon een stukje te wandelen op je nieuwe schoenen? Kun je meteen voelen of ze oke zitten...
vrijdag 14 maart 2008 om 11:36
Sijo, jij kunt het zelf het beste inschatten, maar pijn in het knie hoeft niet per se te betekenen dat jij niet kunt lopen. Ik had het er nog met mijn fysiotheapeut over en pijn in knieen hebben veel mensen. Ook niet verwonderlijk als je bedenkt wat voor een druk die vol moeten houden.
Nou ja, ik heb altijd pijn aan mijn knien. Traplopen zonder pijn ken ik niet, maar ik merk dat het bij mij van regelmatig bewegen beter wordt, als ik lang niets heb gedaan dan kom ik echt bijna de trap niet meer op. Nu hoeft dat bij jou niet zo te zijn, maar als jij je er zorgen om maakt dan kun jij natuurlijk altijd eens langs een fysiotherapeut gaan om te kijken of er echt iets aan de hand is en die kan jouw ook oefeningen laten zien die helpen om de spieren beter te gebruiken.
Ik zou bijna zeggen, ga gewoon lopen en als de pijn niet erger wordt, dan is er niets aan de hand, maar ik wil natuurlijk niet op mijn geweten hebben, dat er echt een blessure ontstaat, dus dat kun jij zelf het beste inschatten.
Nou ja, ik heb altijd pijn aan mijn knien. Traplopen zonder pijn ken ik niet, maar ik merk dat het bij mij van regelmatig bewegen beter wordt, als ik lang niets heb gedaan dan kom ik echt bijna de trap niet meer op. Nu hoeft dat bij jou niet zo te zijn, maar als jij je er zorgen om maakt dan kun jij natuurlijk altijd eens langs een fysiotherapeut gaan om te kijken of er echt iets aan de hand is en die kan jouw ook oefeningen laten zien die helpen om de spieren beter te gebruiken.
Ik zou bijna zeggen, ga gewoon lopen en als de pijn niet erger wordt, dan is er niets aan de hand, maar ik wil natuurlijk niet op mijn geweten hebben, dat er echt een blessure ontstaat, dus dat kun jij zelf het beste inschatten.
vrijdag 14 maart 2008 om 13:14
Ik heb met lopen eigenlijk geen last. Voel dan helemaal niks. Ik heb het eigenlijk pas de dag erna. En nu dus al een paar dagen.
Eigenlijk wilde ik ook maar gewoon een stukje gaan lopen. Kan ik meteen zien of mijn schoenen nog verschil uit maken.
In ieder geval, bedankt voor je uitgebreide reactie Es. Als een fysio zegt dat kniepijn niet erg hoeft te zijn, vertrouw ik daar maar op. Anders volgende week maar wat meer rust nemen
Eigenlijk wilde ik ook maar gewoon een stukje gaan lopen. Kan ik meteen zien of mijn schoenen nog verschil uit maken.
In ieder geval, bedankt voor je uitgebreide reactie Es. Als een fysio zegt dat kniepijn niet erg hoeft te zijn, vertrouw ik daar maar op. Anders volgende week maar wat meer rust nemen
vrijdag 14 maart 2008 om 13:15
Heb lang getwijfeld of ik hier wel durf te schrijven, maar nu dan toch.
Lees al heel lang mee en wil jullie bedanken voor jullie 'inspiratie'. Las van de week dat jullie eerst hier komen lezen en verslag doen en daarna pas gaan douchen. Ik lees altijd eerst hier en ga daarna lopen. Gewoon even extra stimulans opdoen. Bedankt dus aan iedereen die hier schrijft.
Ik loop momenteel tussen de 30 en 50 minuten. Evy wil niet op mijn Ipod, weet niet waarom, dus ik volg een schema van prorun. Het werkt net omgekeerd dan Evy. Eerst meerdere minuten hardlopen en daarna langzaam afbouwen. Maar ik zit nu dus op 30 minuten makkelijk volhouden, probeer dat nu uit te breiden naar 45 en daarna 60. Heb verder nog niet echt een doel, maar wil zeker een keer meedoen met een 10 km wedstrijd. Hoewel het wedstrijd element absoluut niet belangrijk is natuurlijk. Gewoon 10 km binnen een uur lopen zou voor mij een trofee zijn.
Lees al heel lang mee en wil jullie bedanken voor jullie 'inspiratie'. Las van de week dat jullie eerst hier komen lezen en verslag doen en daarna pas gaan douchen. Ik lees altijd eerst hier en ga daarna lopen. Gewoon even extra stimulans opdoen. Bedankt dus aan iedereen die hier schrijft.
Ik loop momenteel tussen de 30 en 50 minuten. Evy wil niet op mijn Ipod, weet niet waarom, dus ik volg een schema van prorun. Het werkt net omgekeerd dan Evy. Eerst meerdere minuten hardlopen en daarna langzaam afbouwen. Maar ik zit nu dus op 30 minuten makkelijk volhouden, probeer dat nu uit te breiden naar 45 en daarna 60. Heb verder nog niet echt een doel, maar wil zeker een keer meedoen met een 10 km wedstrijd. Hoewel het wedstrijd element absoluut niet belangrijk is natuurlijk. Gewoon 10 km binnen een uur lopen zou voor mij een trofee zijn.
vrijdag 14 maart 2008 om 13:19
Ik denk trouwens dat je op nieuwe schoenen NIET moet gaan hardlopen. Eerst thuis inlopen en daarna één of twee keer buiten of op een band flink doorstappen. Ik ben van mei tot november vorig jaar geblesseerd, iets aan mijn voet maar nooit achter kunnen komen wat het is, en ik denk stiekem dat het komt doordat ik op nieuwe schoenen ging rennen. Kan nog steeds geen zijbeweging maken zonder dat het pijn doet (doet dus denken aan een enkelband-blessure) maar gelukkig maak je (ik) geen zijwaartse bewegingen tijdens het hardlopen.
vrijdag 14 maart 2008 om 17:17
quote:siensien schreef op 14 maart 2008 @ 13:19:
Ik denk trouwens dat je op nieuwe schoenen NIET moet gaan hardlopen. Eerst thuis inlopen en daarna één of twee keer buiten of op een band flink doorstappen. Ik ben van mei tot november vorig jaar geblesseerd, iets aan mijn voet maar nooit achter kunnen komen wat het is, en ik denk stiekem dat het komt doordat ik op nieuwe schoenen ging rennen. Kan nog steeds geen zijbeweging maken zonder dat het pijn doet (doet dus denken aan een enkelband-blessure) maar gelukkig maak je (ik) geen zijwaartse bewegingen tijdens het hardlopen.ehm.. hmmm.. net te laat.. heb net mijn rondje gelopen dus.. voelde wel de ondersteuning, maar voor de rest ging het goed!
Ik denk trouwens dat je op nieuwe schoenen NIET moet gaan hardlopen. Eerst thuis inlopen en daarna één of twee keer buiten of op een band flink doorstappen. Ik ben van mei tot november vorig jaar geblesseerd, iets aan mijn voet maar nooit achter kunnen komen wat het is, en ik denk stiekem dat het komt doordat ik op nieuwe schoenen ging rennen. Kan nog steeds geen zijbeweging maken zonder dat het pijn doet (doet dus denken aan een enkelband-blessure) maar gelukkig maak je (ik) geen zijwaartse bewegingen tijdens het hardlopen.ehm.. hmmm.. net te laat.. heb net mijn rondje gelopen dus.. voelde wel de ondersteuning, maar voor de rest ging het goed!
vrijdag 14 maart 2008 om 17:52
YEAHHHHHHHHHHH!!!!! Heb net les 13 gelopen en het ging super.
Ben wel een stuk langzamer gaan lopen dan normaal, maar dat voelt ook een stuk beter. Dan maar niet zo hard. De eerste 2 x 5 tegen de wind in, dus best zwaar. Maar de derde 5 minuten gingen super.
Heb nu al zin in de volgende les
En ow ja, ik heb nog niet gedoucht maar wel al een lekker Chardonnay-tje ingeschonken. Vind dat ik dat wel verdient heb.
Ben wel een stuk langzamer gaan lopen dan normaal, maar dat voelt ook een stuk beter. Dan maar niet zo hard. De eerste 2 x 5 tegen de wind in, dus best zwaar. Maar de derde 5 minuten gingen super.
Heb nu al zin in de volgende les
En ow ja, ik heb nog niet gedoucht maar wel al een lekker Chardonnay-tje ingeschonken. Vind dat ik dat wel verdient heb.
vrijdag 14 maart 2008 om 17:59
Sjar, hoe ging les 13...goed zeker (Dûh!)? Je bent sowieso een bikkel!
@jolan, heerlijk dat het zo lekker ging!
@keeprunning...met hoofdpijn dreunt hardlopen nogal door...niet gek dus dat de hoofdpijn erger wordt...gewoon rustig zitten of liggen is dan véél fijner. Alvast fijne vakantie trouwens!
@sijo, goed dat je toch bent gegaan en je nieuwe schoenen hebt ingelopen...laat je niet door ieder pijntje afschrikken. Je bent aan het sporten en het is normaal dat je dat voelt. Ik heb me laten vertellen dat je pas reden hebt om je enigszins zorgen te maken wanneer de pijn erger wordt tijdens het sporten. In geval van twijfel is het nooit weg om een extra rustdag in te lassen.
Ik heb me ooit voorgenomen (nogal vaak last van pijntjes!) dat ik de les verder uitwandel als het hardlopen niet meer gaat...heb ik nog nooit hoeven doen, maar het sleept me wel elke keer weer over de drempel en het gaat nog steeds goed.
@beel, wat fijn dat de les je iig een goed gevoel heeft gegeven! Zo zie je maar...je hoeft een les niet per se uit te lopen om er toch een goed gevoel aan over te houden!
We moeten allemaal ook gewoon niet zo streng zijn voor onszelf!
@siensien...wat grappig om te horen dat voor jou het forum juist vooraf motiveert! Één ding is zeker...motiveren doet het!
@jolan, heerlijk dat het zo lekker ging!
@keeprunning...met hoofdpijn dreunt hardlopen nogal door...niet gek dus dat de hoofdpijn erger wordt...gewoon rustig zitten of liggen is dan véél fijner. Alvast fijne vakantie trouwens!
@sijo, goed dat je toch bent gegaan en je nieuwe schoenen hebt ingelopen...laat je niet door ieder pijntje afschrikken. Je bent aan het sporten en het is normaal dat je dat voelt. Ik heb me laten vertellen dat je pas reden hebt om je enigszins zorgen te maken wanneer de pijn erger wordt tijdens het sporten. In geval van twijfel is het nooit weg om een extra rustdag in te lassen.
Ik heb me ooit voorgenomen (nogal vaak last van pijntjes!) dat ik de les verder uitwandel als het hardlopen niet meer gaat...heb ik nog nooit hoeven doen, maar het sleept me wel elke keer weer over de drempel en het gaat nog steeds goed.
@beel, wat fijn dat de les je iig een goed gevoel heeft gegeven! Zo zie je maar...je hoeft een les niet per se uit te lopen om er toch een goed gevoel aan over te houden!
We moeten allemaal ook gewoon niet zo streng zijn voor onszelf!
@siensien...wat grappig om te horen dat voor jou het forum juist vooraf motiveert! Één ding is zeker...motiveren doet het!
vrijdag 14 maart 2008 om 18:21
quote:ildiko schreef op 14 maart 2008 @ 18:01:
Haha..Sjar, ik ben nogal mosterd!
Ben beetje traag, want zit al aan de wijn...jaja...gelegenheid!
Geweldig dat les 13 zo goed ging...op naar les 14!
Je wordt steeds leuker Illie
Ik ook aan de wijn. Mjammie. Zou eigenlijk koken maar heb net maar roti besteld. Lekker wijntje, roti, vivaforum, tv en sjarman. Hoe mooi kan je vrijdagavond worden.
Haha..Sjar, ik ben nogal mosterd!
Ben beetje traag, want zit al aan de wijn...jaja...gelegenheid!
Geweldig dat les 13 zo goed ging...op naar les 14!
Je wordt steeds leuker Illie
Ik ook aan de wijn. Mjammie. Zou eigenlijk koken maar heb net maar roti besteld. Lekker wijntje, roti, vivaforum, tv en sjarman. Hoe mooi kan je vrijdagavond worden.
