Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
zondag 18 mei 2008 om 21:28
zondag 18 mei 2008 om 21:29
Jee meiden, wat ben ik trots op jullie! Wat klinkt dat gaaf allemaal! Super hoor, hoe jullie gelopen hebben. En Ildiko, dat is echt supersnel, 10 km bijna in het uur. Maar voor iedereen: geweldig dat het zo goed is gegaan.
Beel, je zal nu vast wel helemaal balen, echt rot voor je!
En Twompie, ik vind het voor jou ook zo naar! Heel veel sterkte!
Verder ben ik net terug van het weekend weg.
Vrijdag heb ik na al mijn uitstelacties toch best lekker gelopen, 40 minuten. Topper van mijn nieuwe playlist was, heel onverwachts, bloed zweet en tranen van Froger/Hazes. Echt een lekker looptempo!
Vanmorgen voor het eerst samen met iemand gelopen. Heel gezellig, maar ook wel wennen, net een ander tempo, praten met elkaar, geen muziek (maar heel erg mijn eigen gehijg horen!) Heb een half uurtje gelopen. Gedeeltelijk door het bos, dat was wel echt super hoor!
Beel, je zal nu vast wel helemaal balen, echt rot voor je!
En Twompie, ik vind het voor jou ook zo naar! Heel veel sterkte!
Verder ben ik net terug van het weekend weg.
Vrijdag heb ik na al mijn uitstelacties toch best lekker gelopen, 40 minuten. Topper van mijn nieuwe playlist was, heel onverwachts, bloed zweet en tranen van Froger/Hazes. Echt een lekker looptempo!
Vanmorgen voor het eerst samen met iemand gelopen. Heel gezellig, maar ook wel wennen, net een ander tempo, praten met elkaar, geen muziek (maar heel erg mijn eigen gehijg horen!) Heb een half uurtje gelopen. Gedeeltelijk door het bos, dat was wel echt super hoor!
zondag 18 mei 2008 om 21:53
15-15 ging goed. Jammer alleen dat mijn nieuwe sportbh die ik zo zorgvuldig had uitgezocht en bij het springen en huppen in de badkamer uitstekend zat, de 5 km niet overleeft en redelijk waardeloos blijkt te zijn. Weer 60 ballen down the drain.
Maar ondanks een paar onvervalste hardlooptepels ben ik toch fier op mezelf dat die 15-15 zo'n eitje was
Maar ondanks een paar onvervalste hardlooptepels ben ik toch fier op mezelf dat die 15-15 zo'n eitje was
zondag 18 mei 2008 om 22:23
Wat is er dan mis mee Whopper? Springen de meiden mee? Ik heb een bh met zo'n band bovenover, dus horizontaal boven je borsten. Van Decathlon en mét hartslagmeter-bandjes. Ideaal. Ding kostte EUR 40 en dat vond ik al heel veel. Op de 2e plaats komt een sportbh van de Hema. EUR 15 en ook heel lekker stevig.
Leuk al die verhalen en wat een goede tijden. Wil nu dus nooit meer van jullie horen dat jullie niet snel lopen. Goed gedaan allemaal!
Leuk al die verhalen en wat een goede tijden. Wil nu dus nooit meer van jullie horen dat jullie niet snel lopen. Goed gedaan allemaal!
zondag 18 mei 2008 om 22:33
Siensien, mijn meiden en ik zijn een verhaal apart. Ik heb een D-cup en alle BH's die ik tot nu toe heb geprobeerd duwen mijn borsten onder mijn oksels. En buiten het feit dat dat heel vervelend zit (schuurplekken onder mijn armen) ben ik een ouderwets meisje en vind dat mijn borsten van voren horen.
Deze heeft een beugel en nu blijven ze wel netjes van voren zitten, maar de band eronder is niet strak genoeg en dus verschuiven de beugels en de meisjes deinen ook een beetje mee dus schuren mijn tepels. Met een keistrakke sporttop erover heen lukt het wel. Dus ik blijf m gewoon dragen, tot hij versleten is en dan gaat de zoektocht naar de perfecte BH gewoon verder
We doen het er maar mee.
Deze heeft een beugel en nu blijven ze wel netjes van voren zitten, maar de band eronder is niet strak genoeg en dus verschuiven de beugels en de meisjes deinen ook een beetje mee dus schuren mijn tepels. Met een keistrakke sporttop erover heen lukt het wel. Dus ik blijf m gewoon dragen, tot hij versleten is en dan gaat de zoektocht naar de perfecte BH gewoon verder
We doen het er maar mee.
zondag 18 mei 2008 om 22:34
Zooooo....daar ben ik dan ook eindelijk. Heb niet naar huis gelopen hoor, is me toch een beetje te ver! ;-p Maar had ook nog een verjaardag en nog 2 vermoeide meisjes die ik naar bed moest brengen + een berg afwas dus vandaar nu pas een reactie
Als eerste:
Twompie, ik voel me nu hardstikke rot dat ik je nog heb zitten plagen. Dat dit is gebeurd wist ik niet, anders had ik het zeker niet opgschreven! Ik wil jou, je vriend, schoonmoeder heel veel sterkte wensen met het plotselinge verlies van je schoonvader! Dikke knuffel van mij!
De heenreis liep voorspoedig, de terugreis nog voorspoediger! Ondanks 2x over te moeten stappen hebben we overal maar max. 3 minuten hoeven te wachten (op de terugweg)! Op de heenweg max. 10 minuutjes bij de laatste overstap. Openbaar vervoer kan soms ook mee zitten!
Op de heenweg zomerkind al in de trein gezien, idd dankzij haar opmerking over Evy....
Voor de start ook een aantal, in ieder geval Martini. Maar door de zenuwen ook een hoop vergeten *sorry*
Zomerkind, ik stond helemaal vooraan in het startvak, keek nog wel of ik je zag staan, maar het was zo'n mensenmassa dat helaas. De warming up vond ik juist wel lekker.
De loop zelf vond ik heel erg leuk! Ben alleen maar aan het inhalen geweest voor mijn gevoel, had ook het idee dat het niet zo heel druk was want ik heb er een hekel aan als ik zo ontzettend moet opletten waar ik loop zodat ik niet tegen anderen aan loop!
Mijn meiden stonden met vriend al vlakna de start, ik was al voorbij hun toen mijn oudste schreeuwde HUP MAMA!! Dat deed ze zo hard dat ik het dwars door mijn ipod shuffle heen hoorde hahaha!! Ze zijn daarna nog afgestoken naar de finis maar kwamen net te laat om mij daar ook nog aan te moedigen, zagen me net voorbij gaan van een afstandje! Was wel blij dat ik muziek aan had, dat liep toch wel erg lekker! Helaas had iemand tegen mijn horloge aangetikt waardoor die was gestopt want als ik mijn tijd had gezien dan had ik nog even extra gesprint.....
Hebben jullie het filmpje al gezien op de site van de Marikenloop? Is wel grappig om jezelf te zien finishen! Ik had gehoopt onder de 30 minuten te blijven, maar had daarvoor er een hard hoofd in dat dat zou lukken. Dacht dat ik door de drukte etc. die tijd wel niet zou halen...... Krijgt mijn vriend na de finish een smsje met de tijd die ik gelopen heb en ik sprong écht een gat in de lucht want ik had niet gedacht zo goed te lopen!! mijn tijd is 27 minuten en 15 seconden!! En als ik dat geweten had, had ik nog even geprobeerd te sprinten om onder de 27 minuten te blijven hahaha!! Uiteindelijk 337e geworden (of 334e want er waren er 4 met exact dezelfde eindtijd) van de ruim 1500 lopers in mijn categorie! Nou, dan mag ik toch fier op mij zelf zijn!!
Ook nooit meer aan gedacht dat we na afloop wel wat hadden kunnen drinken met elkaar.....
En dat de douches en de wc het niet deden? Toen ik na de finish naar mijn vriend liep was er een man in regenpak de lekkage proberen te stoppen. Ik had echt medelijden met die man!! Het gutste er echt uit, met bakken kam het naar beneden over de man heen en hij moest omhoog kijken/werken om het te verhelpen.....
Het enige vervelende is dat ik vanmiddag bij het naar de wc gaan mijn rechterknie heb verdraaid....Maar dat gaat ook wel weer over voordat ik een jongetje wordt. En laat dat maar niet gebeuren want dan mag ik niet meer meedoen met de Marikenloop!! ;-p
Meiden,
Ik heb een hardstikke leuke dag gehad!
Als eerste:
Twompie, ik voel me nu hardstikke rot dat ik je nog heb zitten plagen. Dat dit is gebeurd wist ik niet, anders had ik het zeker niet opgschreven! Ik wil jou, je vriend, schoonmoeder heel veel sterkte wensen met het plotselinge verlies van je schoonvader! Dikke knuffel van mij!
De heenreis liep voorspoedig, de terugreis nog voorspoediger! Ondanks 2x over te moeten stappen hebben we overal maar max. 3 minuten hoeven te wachten (op de terugweg)! Op de heenweg max. 10 minuutjes bij de laatste overstap. Openbaar vervoer kan soms ook mee zitten!
Op de heenweg zomerkind al in de trein gezien, idd dankzij haar opmerking over Evy....
Voor de start ook een aantal, in ieder geval Martini. Maar door de zenuwen ook een hoop vergeten *sorry*
Zomerkind, ik stond helemaal vooraan in het startvak, keek nog wel of ik je zag staan, maar het was zo'n mensenmassa dat helaas. De warming up vond ik juist wel lekker.
De loop zelf vond ik heel erg leuk! Ben alleen maar aan het inhalen geweest voor mijn gevoel, had ook het idee dat het niet zo heel druk was want ik heb er een hekel aan als ik zo ontzettend moet opletten waar ik loop zodat ik niet tegen anderen aan loop!
Mijn meiden stonden met vriend al vlakna de start, ik was al voorbij hun toen mijn oudste schreeuwde HUP MAMA!! Dat deed ze zo hard dat ik het dwars door mijn ipod shuffle heen hoorde hahaha!! Ze zijn daarna nog afgestoken naar de finis maar kwamen net te laat om mij daar ook nog aan te moedigen, zagen me net voorbij gaan van een afstandje! Was wel blij dat ik muziek aan had, dat liep toch wel erg lekker! Helaas had iemand tegen mijn horloge aangetikt waardoor die was gestopt want als ik mijn tijd had gezien dan had ik nog even extra gesprint.....
Hebben jullie het filmpje al gezien op de site van de Marikenloop? Is wel grappig om jezelf te zien finishen! Ik had gehoopt onder de 30 minuten te blijven, maar had daarvoor er een hard hoofd in dat dat zou lukken. Dacht dat ik door de drukte etc. die tijd wel niet zou halen...... Krijgt mijn vriend na de finish een smsje met de tijd die ik gelopen heb en ik sprong écht een gat in de lucht want ik had niet gedacht zo goed te lopen!! mijn tijd is 27 minuten en 15 seconden!! En als ik dat geweten had, had ik nog even geprobeerd te sprinten om onder de 27 minuten te blijven hahaha!! Uiteindelijk 337e geworden (of 334e want er waren er 4 met exact dezelfde eindtijd) van de ruim 1500 lopers in mijn categorie! Nou, dan mag ik toch fier op mij zelf zijn!!
Ook nooit meer aan gedacht dat we na afloop wel wat hadden kunnen drinken met elkaar.....
En dat de douches en de wc het niet deden? Toen ik na de finish naar mijn vriend liep was er een man in regenpak de lekkage proberen te stoppen. Ik had echt medelijden met die man!! Het gutste er echt uit, met bakken kam het naar beneden over de man heen en hij moest omhoog kijken/werken om het te verhelpen.....
Het enige vervelende is dat ik vanmiddag bij het naar de wc gaan mijn rechterknie heb verdraaid....Maar dat gaat ook wel weer over voordat ik een jongetje wordt. En laat dat maar niet gebeuren want dan mag ik niet meer meedoen met de Marikenloop!! ;-p
Meiden,
Ik heb een hardstikke leuke dag gehad!
zondag 18 mei 2008 om 23:18
Hahaha...Er stond toch zo'n stand van de marrechaussee? Mijn oudste had daar een tas vol met promotiespullen gekregen waaronder ook een kartonnen marrechaussee auto, iets wat zij een politie auto noemt (weet zij het verschil als 5 jarige?). Zegt ze nadat ik hard gelopen heb:
Dochter: Mama, je bent gearresteerd!!
Ik: O? Waarom dan?
Dochter: Je krijgt een boete omdat je te hard gelopen heb!
Nou daar sta je dan!! Je kon mij echt opvegen hahaha!! Bijdehante tante, die heeft altijd van dat soort grapjes!
Dochter: Mama, je bent gearresteerd!!
Ik: O? Waarom dan?
Dochter: Je krijgt een boete omdat je te hard gelopen heb!
Nou daar sta je dan!! Je kon mij echt opvegen hahaha!! Bijdehante tante, die heeft altijd van dat soort grapjes!
zondag 18 mei 2008 om 23:51
Ook ik heb een super dag gehad.
Ik ging voor de 40 minuten en mijn eindtijd was 38.40. Heb bovendien m'n persoonlijk record met 10 seconden verbeterd.
Gemiddelde hartslag was 179.
Het parcours vond ik heel prettig. De heenweg over een verharde weg met veel bomen er langs. Het stuk terug vooral over een overhard pad door het bos. In het begin werd ik enorm ingehaald. Maar dat lijkt me eigenlijk prettiger dan zelf steeds te moeten inhalen. Maar ik had het veel drukker verwacht. Wat dat betreft vond ik het echt meevallen. Bovendien was alles heel relaxed, geen geduw en gedrang. Overal genoeg ruimte. Veel WC's buiten waar heel netjes een enorme rij stond en zelfs nog drie WC's op 50 meter voor de start. Echt allemaal heel goed geregeld.
Aan het einde van het parcours begon ik gelukkig zelf met inhalen, ik blijf tenslotte een diesel. Tussen de 3 en 4 kilometer zelfs nog uitgebreid met iemand lopen kletsen. Het had dus misschien best nog wat harder gekund. Maar ik weet nog niet zo goed hoe ik het onderste uit de kan moet halen.
De warming-up met Elsie, Girl en Char vond ik heel leuk en heel bijzonder dat we elkaar hebben gevonden. Bij de finish hoorde ik ook nog heel hard iemand Evy roepen. En ook nog een leuk reactie op het t-shirt van een moeder en een dochter die ook met Evy hadden gelopen.
Na finish en omkleden gekeken naar de finish van de 10 kilometer. En maar teuren of we iemand konden ontdekken. Leuk dat dat toch gelukt is. Ook al hebben jullie ons niet gezien.
Zonder twijfel voor herhaling vatbaar en ik weet zeker dat dit voor mij een enorme motivatie is om stevig door te trainen voor de Ladiesrun in Rotterdam. En voor de 10 km. volgend jaar.
Ik ging voor de 40 minuten en mijn eindtijd was 38.40. Heb bovendien m'n persoonlijk record met 10 seconden verbeterd.
Gemiddelde hartslag was 179.
Het parcours vond ik heel prettig. De heenweg over een verharde weg met veel bomen er langs. Het stuk terug vooral over een overhard pad door het bos. In het begin werd ik enorm ingehaald. Maar dat lijkt me eigenlijk prettiger dan zelf steeds te moeten inhalen. Maar ik had het veel drukker verwacht. Wat dat betreft vond ik het echt meevallen. Bovendien was alles heel relaxed, geen geduw en gedrang. Overal genoeg ruimte. Veel WC's buiten waar heel netjes een enorme rij stond en zelfs nog drie WC's op 50 meter voor de start. Echt allemaal heel goed geregeld.
Aan het einde van het parcours begon ik gelukkig zelf met inhalen, ik blijf tenslotte een diesel. Tussen de 3 en 4 kilometer zelfs nog uitgebreid met iemand lopen kletsen. Het had dus misschien best nog wat harder gekund. Maar ik weet nog niet zo goed hoe ik het onderste uit de kan moet halen.
De warming-up met Elsie, Girl en Char vond ik heel leuk en heel bijzonder dat we elkaar hebben gevonden. Bij de finish hoorde ik ook nog heel hard iemand Evy roepen. En ook nog een leuk reactie op het t-shirt van een moeder en een dochter die ook met Evy hadden gelopen.
Na finish en omkleden gekeken naar de finish van de 10 kilometer. En maar teuren of we iemand konden ontdekken. Leuk dat dat toch gelukt is. Ook al hebben jullie ons niet gezien.
Zonder twijfel voor herhaling vatbaar en ik weet zeker dat dit voor mij een enorme motivatie is om stevig door te trainen voor de Ladiesrun in Rotterdam. En voor de 10 km. volgend jaar.
maandag 19 mei 2008 om 07:45
Koekie en Rodester leuke verslagen.
Goedemorgen trouwens. Ben gisteravond om 21.30 al in slaap gevallen. Ik was erg moe. Voel ook allemaal pijntjes in mijn kuiten en heupen, dus ik heb echt te snel gelopen. NOU EN!!! Dat mag best wel een keertje
Nu een weekje niet lopen (proberen) en beginnen met bodypump en dan volgende week begin ik gewoon weer met les 2 van reeks 2. Ondanks dat de muziek niet zo leuk is, vind ik het wel makkelijk dat ik zelf niet hoef na te denken bij het lopen. Noem me maar lui
Goedemorgen trouwens. Ben gisteravond om 21.30 al in slaap gevallen. Ik was erg moe. Voel ook allemaal pijntjes in mijn kuiten en heupen, dus ik heb echt te snel gelopen. NOU EN!!! Dat mag best wel een keertje
Nu een weekje niet lopen (proberen) en beginnen met bodypump en dan volgende week begin ik gewoon weer met les 2 van reeks 2. Ondanks dat de muziek niet zo leuk is, vind ik het wel makkelijk dat ik zelf niet hoef na te denken bij het lopen. Noem me maar lui
maandag 19 mei 2008 om 08:55
Grappig, ik lees op andere topics (op deze pijler) dat er dus heel veel viva-lopers zijn geweest gisteren. Jullie zijn dus niet het enige 'groepje' geweest, er zijn ook wel lijnclubjes aan de ren geweest lees ik.
Moet er niet eens een Viva shirt komen dan? \\:-)//
Mijn runnershigh duurt voort. Ik heb echt het idee dat ik inderdaad binnen niet afzienbare tijd op de 30 minuten zit. En dan, als ik dat heb bereikt, ga ik door ook. Heb ik besloten. Ik lonkte natuurlijk al naar de halve marathon, maar ik begin steeds zekerder te worden van het feit dat ik dat ook echt wíl. Echt echt echt wil!
De 2 kilo die ik was aangekomen zijn er ook weer af. Eer weekje overdag alleen fruit en kwark en 's avonds gewoon avondeten doen wonderen. En dan te bedenken dat mijn vriendin (die overigens drop dead gorgeous is) een dieet van 500 kcal en HCG doet om 6 kilo af te vallen in 3 weken. Ha! Mijn eerste week van 2 kilo zit erop zonder honger en zonder HCG injecties. Wat is rennen toch fijn!
Moet er niet eens een Viva shirt komen dan? \\:-)//
Mijn runnershigh duurt voort. Ik heb echt het idee dat ik inderdaad binnen niet afzienbare tijd op de 30 minuten zit. En dan, als ik dat heb bereikt, ga ik door ook. Heb ik besloten. Ik lonkte natuurlijk al naar de halve marathon, maar ik begin steeds zekerder te worden van het feit dat ik dat ook echt wíl. Echt echt echt wil!
De 2 kilo die ik was aangekomen zijn er ook weer af. Eer weekje overdag alleen fruit en kwark en 's avonds gewoon avondeten doen wonderen. En dan te bedenken dat mijn vriendin (die overigens drop dead gorgeous is) een dieet van 500 kcal en HCG doet om 6 kilo af te vallen in 3 weken. Ha! Mijn eerste week van 2 kilo zit erop zonder honger en zonder HCG injecties. Wat is rennen toch fijn!
maandag 19 mei 2008 om 09:40
Bizar he. Ik keur het ook af, en dat heb ik haar ook gezegd.
Ik heb het topic gelezen trouwens, had ook nooit verwacht dat zij zoiets zou doen, ze is echt gewoon moi slank nl. Maar goed, ik was 3 kilo aangekomen en 2 zijn er alweer af met een week dus ik ga lekker zo door als ik bezig ben en hoop dat er meer mensen tot de conclusie komen dat gezond eten en meer bewegen de juiste weg is naar een gezond lichaam. En we hoeven heus niet allemaal slank te zijn. IK weeg nu 76 kilo bij 1.84 en dat is ook niet echt dun, maar ik ben nog nooit zo tevreden geweest met mijn lichaam als het afgelopen half jaar. En dat komt denk ik gewoon doordat ik trots ben op mijn lijf dat het weer functioneert zoals het zou moeten en omdat ik lekker aan het rennen ben. Dat heeft ook heel veel gedaan voor mijn zelfvertrouwen kan ik wel stellen.
Ik ben gewoon heel tevreden met wie ik ben. En dan heb ik het niet alleen over de buitenkant
Ik heb het topic gelezen trouwens, had ook nooit verwacht dat zij zoiets zou doen, ze is echt gewoon moi slank nl. Maar goed, ik was 3 kilo aangekomen en 2 zijn er alweer af met een week dus ik ga lekker zo door als ik bezig ben en hoop dat er meer mensen tot de conclusie komen dat gezond eten en meer bewegen de juiste weg is naar een gezond lichaam. En we hoeven heus niet allemaal slank te zijn. IK weeg nu 76 kilo bij 1.84 en dat is ook niet echt dun, maar ik ben nog nooit zo tevreden geweest met mijn lichaam als het afgelopen half jaar. En dat komt denk ik gewoon doordat ik trots ben op mijn lijf dat het weer functioneert zoals het zou moeten en omdat ik lekker aan het rennen ben. Dat heeft ook heel veel gedaan voor mijn zelfvertrouwen kan ik wel stellen.
Ik ben gewoon heel tevreden met wie ik ben. En dan heb ik het niet alleen over de buitenkant
maandag 19 mei 2008 om 09:44
Even bijgelezen (foei, want op het werk). leuk om alle verslagen te lezen van de renners..er waren dus meer viva-loopsters. leuk om te weten.
Ik heb ondertussen mn start & finish filmpje gezien..leuk al was ik wel moeilijk te herkennen aan mn plain white shirtje
Ik ga zeker ook door met Evy tweede reeks..start deze week. Ik vind de muziek ook echt ruk (nou ja, wat ik al heb gehoord) maar wil iig de interval lessen van Evy gebruiken. Daarnaast wil ik het schema wel bijhouden, maar ga mn eigen muziek gebruiken voor de vaste loopstukken. Verder heb ik de komende maanden 2x per week ingepland met de 2e reeks. Wil ik een extra keertje, dan ren ik gewoon 30 minuten.
Gisteren nog discussie met martini-mate bij het eten..die voorspelde een veel betere eindtijd voor volgend jaar..dus ik vertelde dat ik dan de 10km wilde lopen. Toen kregen we discussie over of trainen op snelheid (dus eerst een jaartje de 5 km uitbouwen) of conditie (dus uitbouwen naar de 10 km).
Ik ga dus voor het laatste, want het gaat me niet om snel-sneller-snelst, maar juist het gevoel dat je ergens naar toe aan het werken bent..
Volgende mailtje is een rreactie mail op alle evy-fans hier
Ik heb ondertussen mn start & finish filmpje gezien..leuk al was ik wel moeilijk te herkennen aan mn plain white shirtje
Ik ga zeker ook door met Evy tweede reeks..start deze week. Ik vind de muziek ook echt ruk (nou ja, wat ik al heb gehoord) maar wil iig de interval lessen van Evy gebruiken. Daarnaast wil ik het schema wel bijhouden, maar ga mn eigen muziek gebruiken voor de vaste loopstukken. Verder heb ik de komende maanden 2x per week ingepland met de 2e reeks. Wil ik een extra keertje, dan ren ik gewoon 30 minuten.
Gisteren nog discussie met martini-mate bij het eten..die voorspelde een veel betere eindtijd voor volgend jaar..dus ik vertelde dat ik dan de 10km wilde lopen. Toen kregen we discussie over of trainen op snelheid (dus eerst een jaartje de 5 km uitbouwen) of conditie (dus uitbouwen naar de 10 km).
Ik ga dus voor het laatste, want het gaat me niet om snel-sneller-snelst, maar juist het gevoel dat je ergens naar toe aan het werken bent..
Volgende mailtje is een rreactie mail op alle evy-fans hier
maandag 19 mei 2008 om 09:52
@Elsie: leuk dat je broer meefietste..kan me voorstellen dat gezelschap wel fijn is tijdens 10 km. Heb de foto trouwens gespot op hyves!! Ziet er goed uit!!
@Girl: Had gisteren al gekeken naar je score. Goed gedaan joh!! Vond het ook erg gezellig en idd op naar de 10 km volgend jaar, haha. (Zag trouwens vanochtend pas wat een puinhoop mn auto was..sorry voor het zitten tussen de plastic zakjes )
@Ildiko: goede tijd!! Geen idee of jij de niet-reactie was. Vonden het sowieso leuk om jullie te zien binnenkomen!! Volgend jaar doen we gewoon allemaal de 10 km .. is het makkelijker met afspreken, haha
@Zomerkind. Wauw wat een tijd!! Ben fier op je Was idd gekkenhuis bij de start..maar was wel blij dat ik nog even de andere drie evy-rensters uit mijn startvak heb gezien..
Jij was natuurlijk veel te snel voor ons als groentjes (startvak groen) haha
@Girl: Had gisteren al gekeken naar je score. Goed gedaan joh!! Vond het ook erg gezellig en idd op naar de 10 km volgend jaar, haha. (Zag trouwens vanochtend pas wat een puinhoop mn auto was..sorry voor het zitten tussen de plastic zakjes )
@Ildiko: goede tijd!! Geen idee of jij de niet-reactie was. Vonden het sowieso leuk om jullie te zien binnenkomen!! Volgend jaar doen we gewoon allemaal de 10 km .. is het makkelijker met afspreken, haha
@Zomerkind. Wauw wat een tijd!! Ben fier op je Was idd gekkenhuis bij de start..maar was wel blij dat ik nog even de andere drie evy-rensters uit mijn startvak heb gezien..
Jij was natuurlijk veel te snel voor ons als groentjes (startvak groen) haha
maandag 19 mei 2008 om 10:08
Even snel tussendoor voor whopper: Ik heb volgens mij wel een schema gezien van de tweede reeks..maar geen idee meer waarvandaan en heb nu ingepland..Volgens mij heb ik de link van dit forum gehad...hoop dat die persoon nog een keertje wilt reageren.
En dan de reacties voor deze pagina..
@Audrey: Goed bezig..idd nog maar een paar weekjes en dan kan je ook gaan uitbouwen naar de 5 km
@Beel: tot volgend jaar bij de marikenloop..of is er tussendoor al een optie Tijden waren idd toppie voor iedereen..hartslag was ws bij bijna iedereen over-the-top....maar bij een wedstrijd mag dat wel toch??
@Jolan: bloed zweet & tranen...hmmm zou niet mn eerste kesu op mn playlist zijn, maar ben nu wel benieuwd dus ga hem zeker een keertje proberen!!
@Whopper: mijn borstomvang is minimaal...dus mn tip is misschien neit geschikt..maar ik loop het liefste met de shock absorber..en dan het hemdjes model. Hiermee is het bij mij geen beweging meer in de voorgevel. Zag trouwens bij de finish van de 10km wel veel vrouwen met een slechte sportbeha..doet volgens mij echt pijn dan en niet fijn.
Runnershigh en 2 kilo minder klinkt echt goed...ik ben fier op u
@Koekkie: leuk verslag!! En een supertijd!! jammer idd dat we elkaar erna niet hebben gezien...ms volgend jaar
@Rodester: vond het ook gezellig!! Ik vond juist het rennen op het onverharde stuk best lastig..vooral die plassen en dan het uitwijken voor de overige rensters. maar ja, volgens jaar ben ik voorbereid!! Ga toch maar een hartslagmeter kopen van het vakantiegeld..eens checken of ik mezelf niet over de kop blijf rennen!!
@Char: hier ook wel een beetje stijve benen..maar dat is idd voor een keertje niet zo erg
En dan de reacties voor deze pagina..
@Audrey: Goed bezig..idd nog maar een paar weekjes en dan kan je ook gaan uitbouwen naar de 5 km
@Beel: tot volgend jaar bij de marikenloop..of is er tussendoor al een optie Tijden waren idd toppie voor iedereen..hartslag was ws bij bijna iedereen over-the-top....maar bij een wedstrijd mag dat wel toch??
@Jolan: bloed zweet & tranen...hmmm zou niet mn eerste kesu op mn playlist zijn, maar ben nu wel benieuwd dus ga hem zeker een keertje proberen!!
@Whopper: mijn borstomvang is minimaal...dus mn tip is misschien neit geschikt..maar ik loop het liefste met de shock absorber..en dan het hemdjes model. Hiermee is het bij mij geen beweging meer in de voorgevel. Zag trouwens bij de finish van de 10km wel veel vrouwen met een slechte sportbeha..doet volgens mij echt pijn dan en niet fijn.
Runnershigh en 2 kilo minder klinkt echt goed...ik ben fier op u
@Koekkie: leuk verslag!! En een supertijd!! jammer idd dat we elkaar erna niet hebben gezien...ms volgend jaar
@Rodester: vond het ook gezellig!! Ik vond juist het rennen op het onverharde stuk best lastig..vooral die plassen en dan het uitwijken voor de overige rensters. maar ja, volgens jaar ben ik voorbereid!! Ga toch maar een hartslagmeter kopen van het vakantiegeld..eens checken of ik mezelf niet over de kop blijf rennen!!
@Char: hier ook wel een beetje stijve benen..maar dat is idd voor een keertje niet zo erg
