Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
vrijdag 13 juni 2008 om 16:58
quote:ildiko schreef op 13 juni 2008 @ 16:04:
Wat betreft het logboek...Sijo heeft gelijk Ik gebruik Excel.
Wat fijn om te weten dat ik niet zo hopeloos ouderwets ben als Sjar! whahahaha.. gelukkig.. ik voelde me al bijna een nerd.. maarreh, char, wij komen toch uit dezelfde eeuw? Dat jij dan nog met pen en papier doet.. tssssk..
Wat betreft het logboek...Sijo heeft gelijk Ik gebruik Excel.
Wat fijn om te weten dat ik niet zo hopeloos ouderwets ben als Sjar! whahahaha.. gelukkig.. ik voelde me al bijna een nerd.. maarreh, char, wij komen toch uit dezelfde eeuw? Dat jij dan nog met pen en papier doet.. tssssk..
vrijdag 13 juni 2008 om 17:04
quote:dutchie1976 schreef op 13 juni 2008 @ 14:10:
Gisteren een double wammy gedaan.... eerst in een late lunch pauze 6km gerent.... daar na bobypump op gezet...voor 45 min terug naar mijn werk en toen terug voor body pump ! ik moet zeggen als ik gelopen heb dat lunges en squats niet zo goed gaan echt jello benen hahahahaha....
pffff, 'kwordalmoealleenalalsikernaarkijk...
hoeveel uur sport jij wel niet per dag dutchie??
Gisteren een double wammy gedaan.... eerst in een late lunch pauze 6km gerent.... daar na bobypump op gezet...voor 45 min terug naar mijn werk en toen terug voor body pump ! ik moet zeggen als ik gelopen heb dat lunges en squats niet zo goed gaan echt jello benen hahahahaha....
pffff, 'kwordalmoealleenalalsikernaarkijk...
hoeveel uur sport jij wel niet per dag dutchie??
vrijdag 13 juni 2008 om 19:51
quote:Audrey2201 schreef op 13 juni 2008 @ 15:27:
Ik had vandaag eigenlijk de 10-20 moeten lopen. En ik wil ook wel maar helemaal geen tijd voor. Moet als ik thuis kom meteen tapashapjes maken voor de voetbalavond die we met vrienden gaan kijken...
Schuif wel met mijn twee rustdagen wel op en ga em morgen lopen...Moet ik niet al teveel wijn drinken vanavond anders ben ik er bang voor dat het niet naar mijn zin gaat.
Ben heel benieuwd hoe die 20 minuten achter elkaar lopen gaan. Die 10 ben ik niet meer bang voor (kan me nog zo goed herinneren hoe trots ik was toen ik vijf minuutjes achter elkaar kon lopen en ik ook nog adem over had )
Zo dat was ik weer. Nog 1,5 uur werken en dan begint het weekend whoehoeeeeeeeeeeeeeee
Ik ga ook morgen 10-20 lopen!!! Het is gelukkig niet zo heel erg warm meer. Ik denk dat we het sowieso halen, alleen het tempo zal wat laag zijn bij mij...maar dat maakt mij niet uit.
O, ja en nog iets. Ben lief geweest voor mezelf. Mocht hardloopkleren kopen van mezelf via internet. Hoop dat het past, anders moet ik het weer terug sturen... Rogelli dames zomerset voor 29 euro!!! Paars/wit.
Helemaal mijn kleur! Weg met de pastel of neon! Eindelijk een goed kleurtje. Op de tweede site zie je de kleur beter.
http://www.total-running.nl/winkel/dameskleding/
of hier (tweede dames shirt, model Virginia:
http://www.rogelli.nl/nl/catalogus/running/shirts-dames
Rogelli Women Zomer Set 2-delig
Leuke dameset in verschillende kleuren. Ademend en vochtdoorlatend materiaal. Short tight is voorzien van een zakje met rits. De maatvoering is ruim!
Kleur: Paars/Wit
Maat:
Van: ¤ 70,00
VOOR: ¤ 29,00
Ik had vandaag eigenlijk de 10-20 moeten lopen. En ik wil ook wel maar helemaal geen tijd voor. Moet als ik thuis kom meteen tapashapjes maken voor de voetbalavond die we met vrienden gaan kijken...
Schuif wel met mijn twee rustdagen wel op en ga em morgen lopen...Moet ik niet al teveel wijn drinken vanavond anders ben ik er bang voor dat het niet naar mijn zin gaat.
Ben heel benieuwd hoe die 20 minuten achter elkaar lopen gaan. Die 10 ben ik niet meer bang voor (kan me nog zo goed herinneren hoe trots ik was toen ik vijf minuutjes achter elkaar kon lopen en ik ook nog adem over had )
Zo dat was ik weer. Nog 1,5 uur werken en dan begint het weekend whoehoeeeeeeeeeeeeeee
Ik ga ook morgen 10-20 lopen!!! Het is gelukkig niet zo heel erg warm meer. Ik denk dat we het sowieso halen, alleen het tempo zal wat laag zijn bij mij...maar dat maakt mij niet uit.
O, ja en nog iets. Ben lief geweest voor mezelf. Mocht hardloopkleren kopen van mezelf via internet. Hoop dat het past, anders moet ik het weer terug sturen... Rogelli dames zomerset voor 29 euro!!! Paars/wit.
Helemaal mijn kleur! Weg met de pastel of neon! Eindelijk een goed kleurtje. Op de tweede site zie je de kleur beter.
http://www.total-running.nl/winkel/dameskleding/
of hier (tweede dames shirt, model Virginia:
http://www.rogelli.nl/nl/catalogus/running/shirts-dames
Rogelli Women Zomer Set 2-delig
Leuke dameset in verschillende kleuren. Ademend en vochtdoorlatend materiaal. Short tight is voorzien van een zakje met rits. De maatvoering is ruim!
Kleur: Paars/Wit
Maat:
Van: ¤ 70,00
VOOR: ¤ 29,00
zaterdag 14 juni 2008 om 09:51
Ik ben helemaal verbaasd! Normaal wanneer ik een halve dag late weer kijk, is er een hele bladzijde bijgeschreven...
Maar iedereen heeft voetbal gekeken!!!!
4-1! 4-1! 4-1! 4-1!!!! Wat een leuke wedstrijd! Zaten de eerste helft nog te kletsen (de dames dan, he) en de tweede helft allemaal op het puntje van de stoel! Tweede helft was eerst nog superspannend! En wat een mooie goals! HUP HOLLAND HUP! Kwart finale moet ik werken! Kan ik ook wel kijken, maar ik will niet daar kijken!!
Zometeen 10-20 lopen, les 24, serie 1.
Maar iedereen heeft voetbal gekeken!!!!
4-1! 4-1! 4-1! 4-1!!!! Wat een leuke wedstrijd! Zaten de eerste helft nog te kletsen (de dames dan, he) en de tweede helft allemaal op het puntje van de stoel! Tweede helft was eerst nog superspannend! En wat een mooie goals! HUP HOLLAND HUP! Kwart finale moet ik werken! Kan ik ook wel kijken, maar ik will niet daar kijken!!
Zometeen 10-20 lopen, les 24, serie 1.
zaterdag 14 juni 2008 om 09:53
@dutchiequote:Sijo schreef op 13 juni 2008 @ 17:04:
[...]
pffff, 'kwordalmoealleenalalsikernaarkijk...
hoeveel uur sport jij wel niet per dag dutchie??double wammy, sjezus, ikwordookalmoealsikhetlees... Was me al eerder opgevallen. Ben je verslaafd, dutchie? Of is het de sportmentaliteit van de Amerikanen waar je in mee wordt genomen? Amerikanen kunnen ook zo fanatiek zijn
[...]
pffff, 'kwordalmoealleenalalsikernaarkijk...
hoeveel uur sport jij wel niet per dag dutchie??double wammy, sjezus, ikwordookalmoealsikhetlees... Was me al eerder opgevallen. Ben je verslaafd, dutchie? Of is het de sportmentaliteit van de Amerikanen waar je in mee wordt genomen? Amerikanen kunnen ook zo fanatiek zijn
zaterdag 14 juni 2008 om 10:09
4-1, 4-1, 4-1 Wat een geweldige wedstrijd!
Ik heb bij vrienden thuis gekeken en zij hadden een soort van thuisbioscoop gemaakt, bbq erbij en een stuk of 40 vrienden uitgenodigd. Was onwijs gezellig! Ergens tijdens de tweede helft moest ik een besluit nemen...of me helemaal vol laten lopen en bijven slapen, of overstappen op cola en gewoon thuis slapen...
Het is het laatste geworden en daar ben ik nu best blij om .
Sijo, ik kom ook uit dezelfde eeuw als jij en Sjar, maar Sjar is gewoon wat ouderwets...zou je niet denken, hè?!
Peikjuh, leuke kleding!
Ik sluit me trouwens geheel aan bij Sijo en Piekjuh wat betreft het vele sporten van jou, Dutchie! Ik zou er niet aan moeten denken om zoveel te sporten...
Ik heb bij vrienden thuis gekeken en zij hadden een soort van thuisbioscoop gemaakt, bbq erbij en een stuk of 40 vrienden uitgenodigd. Was onwijs gezellig! Ergens tijdens de tweede helft moest ik een besluit nemen...of me helemaal vol laten lopen en bijven slapen, of overstappen op cola en gewoon thuis slapen...
Het is het laatste geworden en daar ben ik nu best blij om .
Sijo, ik kom ook uit dezelfde eeuw als jij en Sjar, maar Sjar is gewoon wat ouderwets...zou je niet denken, hè?!
Peikjuh, leuke kleding!
Ik sluit me trouwens geheel aan bij Sijo en Piekjuh wat betreft het vele sporten van jou, Dutchie! Ik zou er niet aan moeten denken om zoveel te sporten...
zaterdag 14 juni 2008 om 13:03
De link naar het Start 2 Run schema doet het niet meer. Moeten we even een nieuwe opzetten. Ik heb drie nieuwe links gevonden. Maar heb geen idee hoe ik dat eerste bericht moet veranderen.
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema.nl/?p=hardlop ... detail=197
http://www.van-waveren.nl/blog/2008/01/ ... n-podcast/
en dan is het ook een goed plan om de link voor het 5 tot 10 km schema erin te zetten toch?
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema.nl/?p=hardlop ... detail=197
http://www.van-waveren.nl/blog/2008/01/ ... n-podcast/
en dan is het ook een goed plan om de link voor het 5 tot 10 km schema erin te zetten toch?
zaterdag 14 juni 2008 om 17:28
Haai allemaal!!
Ik heb vandaag ook de 10-20 gerend! En wel meer, want mijn rondje was niet af. Ging goed, al was ik al erg moe en hoopte ik dat ik wakker zou worden van het lopen. Dat is helaas niet het geval, maar qua tijd valt het me erg mee.
Ildiko, klinkt goed, zo'n bbq. Ik zat samen met manlief op de bank. Ik zat eerst nog te lezen. Maar toen ik bij 1-0 zo ontzettend gruwelijk hard schrok van het gebrul van manlief, ben ik maar mee gaan kijken. Om bij 2-0 tenminste mijn handen voor mijn oren te doen. \\:-)//
Heb van de week trouwens mijn marikenloop tshirt binnen gekregen die ik besteld had. Dus heb vandaag in mijn oranje marikenloop shirt gelopen. Voelde toch wel een beetje zuur..
Maar de 5 km gaat nu wel heel erg gemakkelijk. Dus misschien dat ik de DtD nog voor de 5 gaat lopen als er kaarten zijn. Wie loopt er nog meer de 5?
Nou, was um wel weer. Ik ga nu maar gewoon toegeven dat ik moe ben en niks meer doen..
Ik heb vandaag ook de 10-20 gerend! En wel meer, want mijn rondje was niet af. Ging goed, al was ik al erg moe en hoopte ik dat ik wakker zou worden van het lopen. Dat is helaas niet het geval, maar qua tijd valt het me erg mee.
Ildiko, klinkt goed, zo'n bbq. Ik zat samen met manlief op de bank. Ik zat eerst nog te lezen. Maar toen ik bij 1-0 zo ontzettend gruwelijk hard schrok van het gebrul van manlief, ben ik maar mee gaan kijken. Om bij 2-0 tenminste mijn handen voor mijn oren te doen. \\:-)//
Heb van de week trouwens mijn marikenloop tshirt binnen gekregen die ik besteld had. Dus heb vandaag in mijn oranje marikenloop shirt gelopen. Voelde toch wel een beetje zuur..
Maar de 5 km gaat nu wel heel erg gemakkelijk. Dus misschien dat ik de DtD nog voor de 5 gaat lopen als er kaarten zijn. Wie loopt er nog meer de 5?
Nou, was um wel weer. Ik ga nu maar gewoon toegeven dat ik moe ben en niks meer doen..
zaterdag 14 juni 2008 om 17:34
quote:piekjuh schreef op 14 juni 2008 @ 13:03:
De link naar het Start 2 Run schema doet het niet meer. Moeten we even een nieuwe opzetten. Ik heb drie nieuwe links gevonden. Maar heb geen idee hoe ik dat eerste bericht moet veranderen.
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/
en dan is het ook een goed plan om de link voor het 5 tot 10 km schema erin te zetten toch?Volgens mij kan alleen Athome dat doen, of een engel. Ik zal het wel even vragen in de modtopic.
De link naar het Start 2 Run schema doet het niet meer. Moeten we even een nieuwe opzetten. Ik heb drie nieuwe links gevonden. Maar heb geen idee hoe ik dat eerste bericht moet veranderen.
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/
en dan is het ook een goed plan om de link voor het 5 tot 10 km schema erin te zetten toch?Volgens mij kan alleen Athome dat doen, of een engel. Ik zal het wel even vragen in de modtopic.
zaterdag 14 juni 2008 om 19:15
Ik heb geloof ik een buikgriepje, voel me de hele dag al wee-ig en ik zal de verder details besparen maar het is niet best. Ik dacht ook; ik loop het er vast wel uit , maar mischien tochmaar tot morgen uitstellen en accepteren dat ik deze week slechts 2 keer gelopen heb (vorige week ook al, wegens tijdgebrek....)
Suf zeg.
Suf zeg.
zaterdag 14 juni 2008 om 20:01
jaaaaaaaaa lamlendigheid is weg en ik vind dat, ondanks dat ik geen zin had, . ik weer erg goed bezig geweest ben. .Heb de 10-20 helemaal uitgelopen. Aankomende week worden de lessen van afgelopen week herhaald dus kan alleen nog maar beter worden. Krijg er steeds meer vertrouwen in dat ik over een week of twee echt die 5 km kan lopen.
Ik lees het stukje van Dutchi nu pas. I.d.d. Jeeeeeeeeeeeeeeeee energie teveel? Word jij niet moe van het vele sporten? Maar hartstikke goed van je hoor.
Buikgriep niet lekker Whopper, beterschap dan maar...
En Piekjuh, leuke site ga zo ook maar eens winkelen want heb ook nog wat shirtjes nodig...
Ik lees het stukje van Dutchi nu pas. I.d.d. Jeeeeeeeeeeeeeeeee energie teveel? Word jij niet moe van het vele sporten? Maar hartstikke goed van je hoor.
Buikgriep niet lekker Whopper, beterschap dan maar...
En Piekjuh, leuke site ga zo ook maar eens winkelen want heb ook nog wat shirtjes nodig...
zaterdag 14 juni 2008 om 20:21
Hallo allemaal,
Leuk (of eigenlijk goed..) om te lezen dat jullie die eerste les ook niet allemaal fluitend uitliepen. Er is dus nog hoop voor mij..Morgenvroeg ga ik weer lopen, heb het gisteren en eergisteren echt te druk gehad met werken, feestjes en andere belangrijke zaken.
Fijn weekend allemaal!!
Leuk (of eigenlijk goed..) om te lezen dat jullie die eerste les ook niet allemaal fluitend uitliepen. Er is dus nog hoop voor mij..Morgenvroeg ga ik weer lopen, heb het gisteren en eergisteren echt te druk gehad met werken, feestjes en andere belangrijke zaken.
Fijn weekend allemaal!!
zaterdag 14 juni 2008 om 20:32
quote:Sijo schreef op 14 juni 2008 @ 17:28:Maar de 5 km gaat nu wel heel erg gemakkelijk. Dus misschien dat ik de DtD nog voor de 5 gaat lopen als er kaarten zijn. Wie loopt er nog meer de 5?Sijo, de kleine DtD is ~ 6.5 km (4 mijl) en ik ga 'em ook lopen. Best spannend, want ik ben pas bij les 13, al ben ik al heel goed bezig (volgens Evy).
zaterdag 14 juni 2008 om 20:56
Hoi allemaal
donderdag nog stukje gelopen van een dikke 4 km; het miezerde een beetje, maar ach, was op zich wel lekker (veel zuurstof in de lucht). Ik ga morgen weer, denk 's ochtens gewoon.
Moest wel lachen om de discussie over het logboek; ik geloof dat ik me aan kan sluiten bij Sjar. Had er eigenlijk niet eens over nagedacht nhet op de compu te zetten, maar was direct met pen en paier in de weer, haha.
Marianne: goed bezig: en ook die 4x8 gaat lukken. Ik dacht ook elke keer: 'is die Belgisch gek geworden ofzo??!!' maar t werkt blijkbaar toch. Gisteren weer feest hoor: hopelijk kunnen we die Hallelujah-stemming vasthouden en stomen we zo door naar de finale met Oranje.
Fiefje en Saarah: Welkom! Zoals de anderen al zeggen: het komt goed. Echt waar. Ik dacht ook elke keer dat ik dood neer zou vallen, maar ook ik loop nu een half uur. En zo geldt dat voor iedereen hier.
Jolan: beetje laat, maar toch gefeliciteerd met je dochter
Dutchie: damn meid, jij sport véél! Hartstikke goed hoor, maar hou je er rekening mee dat je jezelf (letterlijk en figuurlijk) niet voorbij loopt?
Beel: Balen dat je nog steeds niet lekker kunt lopen: hoop dat het snel weer beter gaat!
Whopper: Vervelend dat je je niet lekker voelt. En een keertje 'maar' twee keer per week lopen is echt niet erg hoor. Je kunt beter lekker lopen als je je goed voelt, dan halfslachtig als je je eigenlijk slecht voelt...
(en ik sluit me graag bij de rest aan, ondanks dat je er zelf niet zo mee zit, wát een eikel die vent/vrouw die je aan had gereden)
En groetjes en succes aan iedereen hier
donderdag nog stukje gelopen van een dikke 4 km; het miezerde een beetje, maar ach, was op zich wel lekker (veel zuurstof in de lucht). Ik ga morgen weer, denk 's ochtens gewoon.
Moest wel lachen om de discussie over het logboek; ik geloof dat ik me aan kan sluiten bij Sjar. Had er eigenlijk niet eens over nagedacht nhet op de compu te zetten, maar was direct met pen en paier in de weer, haha.
Marianne: goed bezig: en ook die 4x8 gaat lukken. Ik dacht ook elke keer: 'is die Belgisch gek geworden ofzo??!!' maar t werkt blijkbaar toch. Gisteren weer feest hoor: hopelijk kunnen we die Hallelujah-stemming vasthouden en stomen we zo door naar de finale met Oranje.
Fiefje en Saarah: Welkom! Zoals de anderen al zeggen: het komt goed. Echt waar. Ik dacht ook elke keer dat ik dood neer zou vallen, maar ook ik loop nu een half uur. En zo geldt dat voor iedereen hier.
Jolan: beetje laat, maar toch gefeliciteerd met je dochter
Dutchie: damn meid, jij sport véél! Hartstikke goed hoor, maar hou je er rekening mee dat je jezelf (letterlijk en figuurlijk) niet voorbij loopt?
Beel: Balen dat je nog steeds niet lekker kunt lopen: hoop dat het snel weer beter gaat!
Whopper: Vervelend dat je je niet lekker voelt. En een keertje 'maar' twee keer per week lopen is echt niet erg hoor. Je kunt beter lekker lopen als je je goed voelt, dan halfslachtig als je je eigenlijk slecht voelt...
(en ik sluit me graag bij de rest aan, ondanks dat je er zelf niet zo mee zit, wát een eikel die vent/vrouw die je aan had gereden)
En groetjes en succes aan iedereen hier
zaterdag 14 juni 2008 om 23:26
quote:whopper schreef op 14 juni 2008 @ 17:34:
[...]
Volgens mij kan alleen Athome dat doen, of een engel. Ik zal het wel even vragen in de modtopic.
Thanks! Iedereen moet de kans krijgen Evy te ontdekken. Of eigenlijk zichzelf. Pff, wat zijn we weer zweverig, Piekjuh. P.s de link naar het hardloopschema in Excel klopt wel gewoon.
@Sijo & @Audrey, wat leuk, we hebben alledrie dezelfde les gelopen vandaag!!! Gelukkig ging het bij jullie ook zo goed!
Ik heb even wat lessen vooruit geluisterd. Het begin dan. Wat me opviel is dat het eindigt bij les 27. Een les waarbij je nog een keer 10-20 loopt. De les daarna is geen les meer. Maar 14 sec Evy die je feliciteert met het feit dat je 5 km kan hardlopen. Maar dat heb je dan nog helemaal niet achter elkaar gedaan, tcoh? Ik had gedacht, of eigenlijk gehoopt misschien, dat ik nog een les van 30 minuten achter elkaar lopen zou krijgen met Evy... Op het Excel hardloopschema staan zelfs nog 3 lessen.. .
[...]
Volgens mij kan alleen Athome dat doen, of een engel. Ik zal het wel even vragen in de modtopic.
Thanks! Iedereen moet de kans krijgen Evy te ontdekken. Of eigenlijk zichzelf. Pff, wat zijn we weer zweverig, Piekjuh. P.s de link naar het hardloopschema in Excel klopt wel gewoon.
@Sijo & @Audrey, wat leuk, we hebben alledrie dezelfde les gelopen vandaag!!! Gelukkig ging het bij jullie ook zo goed!
Ik heb even wat lessen vooruit geluisterd. Het begin dan. Wat me opviel is dat het eindigt bij les 27. Een les waarbij je nog een keer 10-20 loopt. De les daarna is geen les meer. Maar 14 sec Evy die je feliciteert met het feit dat je 5 km kan hardlopen. Maar dat heb je dan nog helemaal niet achter elkaar gedaan, tcoh? Ik had gedacht, of eigenlijk gehoopt misschien, dat ik nog een les van 30 minuten achter elkaar lopen zou krijgen met Evy... Op het Excel hardloopschema staan zelfs nog 3 lessen.. .
zondag 15 juni 2008 om 11:10
Zo, vanmorgen alweer de tweede les gelopen . Voelt toch wel goed moet ik zeggen, 's morgens lekker eruit en een eindje hardlopen.
Volgens mij ging het wel beter dan de eerste keer. Had nu wat minder het gevoel dood te gaan (ging nu half dood... ).
Verder heb ik volgens mij de eerste les te hard gerend, nu iets minder hard, maar ik kon het wel beter volhouden. Ik ben zo'n type dat meteen alles geeft, maar dat houdt je natuurlijk geen 30 minuten vol (zal ik die ooit halen...).
Zometeen maar eens lekker het huis aan kant maken en dan genieten van een lekkere zondag!!
Volgens mij ging het wel beter dan de eerste keer. Had nu wat minder het gevoel dood te gaan (ging nu half dood... ).
Verder heb ik volgens mij de eerste les te hard gerend, nu iets minder hard, maar ik kon het wel beter volhouden. Ik ben zo'n type dat meteen alles geeft, maar dat houdt je natuurlijk geen 30 minuten vol (zal ik die ooit halen...).
Zometeen maar eens lekker het huis aan kant maken en dan genieten van een lekkere zondag!!
zondag 15 juni 2008 om 11:20
Ik heb nieuwe links in de OP gezet op verzoek van Whopper, maar twee van de drie doen het niet. Als jullie andere, werkende links hebben, kun je die doorgeven op het moderatortopic, dan pas ik de OP nog een keertje aan.
Jullie kunnen uiteraard ook gewoon een vers Start to Run-topic openen zodat de OP weer door de opener kan worden aangepast.
Succes met rennen!
Jullie kunnen uiteraard ook gewoon een vers Start to Run-topic openen zodat de OP weer door de opener kan worden aangepast.
Succes met rennen!
e-mail | redactievivaforum@gmail.com
zondag 15 juni 2008 om 12:07
Hoihoi,
vanochtend weer gerend. T was lekker weer, en heerlijk rustig op straat. Heb mijn 5 km weer gedaan, met 9km/u. Voor mn gevoel wel zware benen, dus misschien loopt s avonds wel lekkerder voor mij.... Zal t eens gaan testen...
Audrey en Piekjuh: stom he dat de lessen bij 10-20 eindigen. Maar wat de meesten volgens mij gedaan hebben, ik ook, is daarna nog lekker verder rennen en de 30 minuten proberen vol te maken. Op eigen houtje dus, maar dat moet wel lukken hoor! Gewoon wat lekkere muziek downloaden en gáán!
Visje:
vanochtend weer gerend. T was lekker weer, en heerlijk rustig op straat. Heb mijn 5 km weer gedaan, met 9km/u. Voor mn gevoel wel zware benen, dus misschien loopt s avonds wel lekkerder voor mij.... Zal t eens gaan testen...
Audrey en Piekjuh: stom he dat de lessen bij 10-20 eindigen. Maar wat de meesten volgens mij gedaan hebben, ik ook, is daarna nog lekker verder rennen en de 30 minuten proberen vol te maken. Op eigen houtje dus, maar dat moet wel lukken hoor! Gewoon wat lekkere muziek downloaden en gáán!
Visje:
zondag 15 juni 2008 om 13:43
Goed hoor Visje en Girl. Op de vroege ochtend al gerend. Ik lig hier nu nog met mijn laptop in mijn nest. Heb vanacht wel gedroomd over hardlopen (hoezo verslaafd?) maar had niet de intentie om het vanmorgen te doen Maar ik ga straks wel met mijn vriend een eind fietsen, heb ik toch nog het gevoel dat ik wat nuttigs heb gedaan dan alleen maar lui in bed te liggen.
Ik kijk gewoon hoe het gaat volgende week. Wel fijn dat de lessen van vorige week nog herhaald worden want vond ze (ondanks dat ik ze wel volgehouden heb) behoorlijk zwaar. Maar als het lekker gaat ga ik van die 10-20 zeker 30 minuten achter elkaar maken. Zou dat dan echt 5 km zijn? Heel benieuwd. Gisteren zat ik op 4,7 dus dat zou wel moeten lukken.. We zullen zien. Als ik dat halve uur maar wel volmaak.
Ik kijk gewoon hoe het gaat volgende week. Wel fijn dat de lessen van vorige week nog herhaald worden want vond ze (ondanks dat ik ze wel volgehouden heb) behoorlijk zwaar. Maar als het lekker gaat ga ik van die 10-20 zeker 30 minuten achter elkaar maken. Zou dat dan echt 5 km zijn? Heel benieuwd. Gisteren zat ik op 4,7 dus dat zou wel moeten lukken.. We zullen zien. Als ik dat halve uur maar wel volmaak.
zondag 15 juni 2008 om 14:25
He hallo allemaal!
*zweeft binnen*
Boinks
Weer even terug op aarde.
Tatatadaaaaa! Ik heb net lekker gelopen, omdat het me deze week niet gelukt was om drie keer te lopen, wilde ik vandaag wel een leuk rondje gaan doen. Een tien kilometer rondje. En het is me gelukt! Sterker nog: het ging hartstikke lekker! Het weer was perfect, lekker afgekoeld, tussen de buien door, dus droog, een heerlijke frisse lucht. Ik heb niet te hard gelopen, gewoon rustig aan. Maar ik kwam helemaal in een cadans. Op een gegeven moment voelde mijn lijf aan als een soort goed geoliede machine, die kedekkedeng gewoon door kon boemelen. Ik ging niet al te hard, maar wel in een gestaag tempo. Toen ik de 65 minuten had gehaald was ik bijna klaar met het tien kilometerrondje en heb ik er nog 4 minuten aangeplakt. Toen naar huis gelopen, nog honderd meter ofzo. Alsof ik zweefde. Ook een beetje zweverig in mijn hoofd, maar nu met een groot glas water en twee plakken ontbijtkoek kom ik langzaam terug op aarde.
Net keek ik op afstandmeten.nl en zag ik dat ik zomaar 10,4 km heb hardgelopen, in 69 minuten. 9 km per uur. Nog 5,7 km erbij en het is de afstand van de Damtotdam. Leuk om de komende tijd aan te gaan werken.
Maar manoman, wat ben ik weer blij met deze mijlpaal!
*zweeft binnen*
Boinks
Weer even terug op aarde.
Tatatadaaaaa! Ik heb net lekker gelopen, omdat het me deze week niet gelukt was om drie keer te lopen, wilde ik vandaag wel een leuk rondje gaan doen. Een tien kilometer rondje. En het is me gelukt! Sterker nog: het ging hartstikke lekker! Het weer was perfect, lekker afgekoeld, tussen de buien door, dus droog, een heerlijke frisse lucht. Ik heb niet te hard gelopen, gewoon rustig aan. Maar ik kwam helemaal in een cadans. Op een gegeven moment voelde mijn lijf aan als een soort goed geoliede machine, die kedekkedeng gewoon door kon boemelen. Ik ging niet al te hard, maar wel in een gestaag tempo. Toen ik de 65 minuten had gehaald was ik bijna klaar met het tien kilometerrondje en heb ik er nog 4 minuten aangeplakt. Toen naar huis gelopen, nog honderd meter ofzo. Alsof ik zweefde. Ook een beetje zweverig in mijn hoofd, maar nu met een groot glas water en twee plakken ontbijtkoek kom ik langzaam terug op aarde.
Net keek ik op afstandmeten.nl en zag ik dat ik zomaar 10,4 km heb hardgelopen, in 69 minuten. 9 km per uur. Nog 5,7 km erbij en het is de afstand van de Damtotdam. Leuk om de komende tijd aan te gaan werken.
Maar manoman, wat ben ik weer blij met deze mijlpaal!
zondag 15 juni 2008 om 14:29
En voor iedereen die klaar is met reeks 1, of bijna klaar is. Je kunt daarna echt 30 minuten achter elkaar rennen. Het leek mij toen ook heftig, maar dat minuutje rust tussendoor is meer een soort mentaal minuutje, waar je inmiddels allang zonder kunt. Wees niet teleurgesteld als het nog niet lukt om in dat half uur nog geen 5 km te rennen, want dat lukte de meeste van ons volgens mij niet. Gewoon trots zijn op je prestatie!!!
zo, wat ben ik blij zeg! Het is me gewoon gelukt! En dat na deze hectische week met alle verjaarstoestanden. Al was het juist wel extra lekker, zo'n uurtje rust, lekker voor mezelf in mijn eigen tempo, mijn eigen muziek, mijn eigen dingen doen.
*kan er niet over uit*
zo, wat ben ik blij zeg! Het is me gewoon gelukt! En dat na deze hectische week met alle verjaarstoestanden. Al was het juist wel extra lekker, zo'n uurtje rust, lekker voor mezelf in mijn eigen tempo, mijn eigen muziek, mijn eigen dingen doen.
*kan er niet over uit*
