Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
donderdag 12 juni 2008 om 11:02
Visje, ben even voor je gaan zoeken op internet en heb het volgende gevonden:
Siedje | 12-06-2008
Beste medehardlopers,
omdat de website steeds wordt verwijderd heb ik er een torrent van gemaakt. Deze kun je hier dwlden
thepiratebay.org/tor/4234518
Met behulp van een torrentclient kun je de bestanden dwlden van mijn servertje.
Mensen die niet precies weten hoe je moet dwdlden met torrent bestanden verwijs ik naar onderstaande site:
nl.wikihow.com/Downloaden-via-torrents
Succes en veel loopplezier
En blijven delen mensen.
Siedje | 12-06-2008
Beste medehardlopers,
omdat de website steeds wordt verwijderd heb ik er een torrent van gemaakt. Deze kun je hier dwlden
thepiratebay.org/tor/4234518
Met behulp van een torrentclient kun je de bestanden dwlden van mijn servertje.
Mensen die niet precies weten hoe je moet dwdlden met torrent bestanden verwijs ik naar onderstaande site:
nl.wikihow.com/Downloaden-via-torrents
Succes en veel loopplezier
En blijven delen mensen.
donderdag 12 juni 2008 om 11:06
donderdag 12 juni 2008 om 11:36
Nou, ik schuif er straks even een boterham in bij mijn kleuter, breng hem weer naar school en ga dan even rennen. Ik heb het echt nodig want zit vreselijk in de knoop met mijn werk. Word er zo onzeker van! Rennen kan ik goed dus even iets doen waar ik goed in ben, dat krikt de moral vast een beetje op
donderdag 12 juni 2008 om 13:46
Oooooh Char... Welk een ellende! Maar, geef er aan toe.... als je ziek bent (wordt) ben (word) je ziek, dan kan je niet hollen Of nou, ren naar de supermarkt voor een netje sinaasappels, dat helpt mij er altijd snel bovenop.
oftopic: Lees net op een topic op overige dat je mijn opmerking tegen Annie op het 0-calo dieet kattig vond... ik hoop oprecht dat ze hier komt meekletsen en rennen.. dan maak ik dan die kattigheid wel weer goed
Whopper: rennen door de regen is motivatieverhogend toch juist? Hoop dat je gegaan bent!
Ik was vanochtend wel gegaan, ging wel aardig maar niet super. Les 11 is nu wel een feit. Volgende les met versnellingen van maar liefst 1 minuut... kan al chago worden als ik daar aan denk
oftopic: Lees net op een topic op overige dat je mijn opmerking tegen Annie op het 0-calo dieet kattig vond... ik hoop oprecht dat ze hier komt meekletsen en rennen.. dan maak ik dan die kattigheid wel weer goed
Whopper: rennen door de regen is motivatieverhogend toch juist? Hoop dat je gegaan bent!
Ik was vanochtend wel gegaan, ging wel aardig maar niet super. Les 11 is nu wel een feit. Volgende les met versnellingen van maar liefst 1 minuut... kan al chago worden als ik daar aan denk
donderdag 12 juni 2008 om 14:14
Char het zit je echt niet mee..... Inderdaad zoals Efa voorstelt aan de vers geperste jus, even lekker rustig aan doen en dan ben je voor je het weet weer op de been... Maar het blijft wel heel erg balen natuurlijk......
Ik ben vanmorgen ook weer gegaan. Had eigenlijk helemaal geen zin (was gister al gegaan), maar nu stond Guustman dus wel naast z'n bed om te gaan.... Had dus geen andere keuze. Wel heel relaxed was dat hij voor het eerst de 5km ging doen en dus een heel relaxed tempo. Kon het met gemak bijhouden, dus laatste honderd meter nog even een sprintje getrokken, om vervolgens snel terug te keren om Guustman op te vangen, die was kapot...........
Hier wacht nu ook niets anders dan de scriptie. Getver, gister voor de 600-ste keer m'n onderzoek aangepast. Moe word je ervan....
Ik ben vanmorgen ook weer gegaan. Had eigenlijk helemaal geen zin (was gister al gegaan), maar nu stond Guustman dus wel naast z'n bed om te gaan.... Had dus geen andere keuze. Wel heel relaxed was dat hij voor het eerst de 5km ging doen en dus een heel relaxed tempo. Kon het met gemak bijhouden, dus laatste honderd meter nog even een sprintje getrokken, om vervolgens snel terug te keren om Guustman op te vangen, die was kapot...........
Hier wacht nu ook niets anders dan de scriptie. Getver, gister voor de 600-ste keer m'n onderzoek aangepast. Moe word je ervan....
donderdag 12 juni 2008 om 15:12
donderdag 12 juni 2008 om 16:12
Hebben jullie het nu over deel 2 of ben ik echt blont aan het worden?
Anyway, ik heb vanmorgen ook weer een stukkie gerend en het ging lekker! Ik vind dit koelere weer bij het lopen toch echt een verademing! En heb een nieuw record: 9 km/uur.
Volgende week nog even lesje 27 een paar keer herhalen. En dan op naar de 5 km zonder stoppen! En dan ga ik ook zo'n logje bijhouden, dank voor de tip Ildiko!
Heb wel weer gevoelige knieen. Ik blijf me maar afvragen of dat gewoon van inspanning is en dus normaal of dat het toch overbelasting is. Het is na 2 dagen ook wel weer over, dus voorlopig houd ik het maar op inspanning (en hoef ik van mezelf niet naar een fysio )
Char, jammer zeg, ook nog ziek. Maar dan kan je het net zo goed even echt goed doen: lekker een weekje flink uitzieken, jezelf zielig vinden en verwennen. En dan als al het gesnot voorbij is, weer lekker de draad (langzaam) oppakken.
Whopper, hebben jullie elke dag muziek bij de vierdaagse? Wij alleen de laatste avond na het defile! (Zwolle). Vond ik wel gezellig eigenlijk. Niet altijd even zuiver, maar de gemiddeld leeftijd was iets van 8 ofzo, dus ik vond het wel knap.
Anyway, ik heb vanmorgen ook weer een stukkie gerend en het ging lekker! Ik vind dit koelere weer bij het lopen toch echt een verademing! En heb een nieuw record: 9 km/uur.
Volgende week nog even lesje 27 een paar keer herhalen. En dan op naar de 5 km zonder stoppen! En dan ga ik ook zo'n logje bijhouden, dank voor de tip Ildiko!
Heb wel weer gevoelige knieen. Ik blijf me maar afvragen of dat gewoon van inspanning is en dus normaal of dat het toch overbelasting is. Het is na 2 dagen ook wel weer over, dus voorlopig houd ik het maar op inspanning (en hoef ik van mezelf niet naar een fysio )
Char, jammer zeg, ook nog ziek. Maar dan kan je het net zo goed even echt goed doen: lekker een weekje flink uitzieken, jezelf zielig vinden en verwennen. En dan als al het gesnot voorbij is, weer lekker de draad (langzaam) oppakken.
Whopper, hebben jullie elke dag muziek bij de vierdaagse? Wij alleen de laatste avond na het defile! (Zwolle). Vond ik wel gezellig eigenlijk. Niet altijd even zuiver, maar de gemiddeld leeftijd was iets van 8 ofzo, dus ik vond het wel knap.
donderdag 12 juni 2008 om 17:57
Zo, de eerste les van Evy zit erop.
En moe dat ik nu ben, heb echt een conditie van 0,0. Vooral die 3 minuten rennen, ik dacht dat ik neerviel (nou ja...vond het erg zwaar).
Het begon halverwege het regenen, maar eigenlijk vond ik het niet eens erg.
Ben trots op mezelf dat ik zowaar de eerste les heb volbracht. De eerste stap is gezet, nu volhouden. Maar eerst eens lekker douchen en een hapje eten.
Groetjes van een vermoeide,voldane en vooral ook trots visje
En moe dat ik nu ben, heb echt een conditie van 0,0. Vooral die 3 minuten rennen, ik dacht dat ik neerviel (nou ja...vond het erg zwaar).
Het begon halverwege het regenen, maar eigenlijk vond ik het niet eens erg.
Ben trots op mezelf dat ik zowaar de eerste les heb volbracht. De eerste stap is gezet, nu volhouden. Maar eerst eens lekker douchen en een hapje eten.
Groetjes van een vermoeide,voldane en vooral ook trots visje
donderdag 12 juni 2008 om 18:23
Hier ook nog even een update..niet al te lang want ben net thuis en ga zo eten en dan weer verder werken (fijn joh die thuiswerk faciliteiten, pfff)
Gisteren dus de 41 minuten gelopen en ging eigenlijk best wel lekker. Heb wel een laag tempo gedaan, maar wel uitgelopen. zaterdag ga ik voor de interval les ... hopelijk heb ik geen Oranje kater
Gisteren dus de 41 minuten gelopen en ging eigenlijk best wel lekker. Heb wel een laag tempo gedaan, maar wel uitgelopen. zaterdag ga ik voor de interval les ... hopelijk heb ik geen Oranje kater
