Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
maandag 9 juni 2008 om 15:05
hahahaha.. whopper!!
vind je de vierdaagse zo erg? ik vond hem erg gezellie (ok, ik liep ook tussen allemaal leuke papa's, vergat bijna mijn kind af en toe). Is wel een hele relaxte manier om 5 km te maken hoor. Ik hoorde allemaal mensen klagen over pijnlijke voeten enzo.. nah, ik loop dat 3 keer in de week, daar krijg je toch geen zere voeten van?!?!?1
Lekker WV! Ik loop nu toch echt in korte broek hoor (erg kort trouwens, van Nike), kan mij echt geen ruk schelen. Doe het shirtje van Evy er bij aan (eigenlijk maatje te klein) en the black panther goes wild! *grijns*
vind je de vierdaagse zo erg? ik vond hem erg gezellie (ok, ik liep ook tussen allemaal leuke papa's, vergat bijna mijn kind af en toe). Is wel een hele relaxte manier om 5 km te maken hoor. Ik hoorde allemaal mensen klagen over pijnlijke voeten enzo.. nah, ik loop dat 3 keer in de week, daar krijg je toch geen zere voeten van?!?!?1
Lekker WV! Ik loop nu toch echt in korte broek hoor (erg kort trouwens, van Nike), kan mij echt geen ruk schelen. Doe het shirtje van Evy er bij aan (eigenlijk maatje te klein) en the black panther goes wild! *grijns*
maandag 9 juni 2008 om 15:10
Hier weer helemaal herstelt van het ademhalingsprobleem (geen idee wat dat nu weer was maar inmiddels geen last meer dus prima). Vanmorgen dus weer voor de 5 km gegaan. En heb niet te klagen 5 km in een tijd van 30.17. Ben weer trots op mezelf.
@Whopper: succes met de avondvierdaagse, wordt vast heel leuk! Ga trouwens ook nog even naar jou schema kijken dat was van 5 km naar 10 toch?
@ Wolkenvrouw: lekker een paar dagen Kos. Succes met hardlopen in de griekse hitte. En inderdaad korte broek aan, kunnen de benen een mooie kleur krijgen!
@ Chardonnay: hoe was het nou in Parijs? En balen dat je ook al pijn krijgt bij het lopen van korte stukjes. Hoop echt dat je snel herstelt.
@Audrey: succes met de 15-15 vanavond! Gaat vast vanavond wel lukken!
Alle nieuwkomers welkom. Ben zelf ook nog steeds nieuwig hier, maar het forum motiveert echt super!
Gaat iedereen vanavond nog voor de buis voetbal kijken? Ik in ieder geval wel al denk ik dat het wel heel lastig voor Nederland gaat worden. Wat een dramatische poule zitten we in zeg.
Tot die tijd moet ik nog even iets nuttigs doen, dus ga weer eens wat scriptie woorden op papier zetten...
Voor iedereen die vanavond nog gaat rennen: SUCCES!!!!
Guust
@Whopper: succes met de avondvierdaagse, wordt vast heel leuk! Ga trouwens ook nog even naar jou schema kijken dat was van 5 km naar 10 toch?
@ Wolkenvrouw: lekker een paar dagen Kos. Succes met hardlopen in de griekse hitte. En inderdaad korte broek aan, kunnen de benen een mooie kleur krijgen!
@ Chardonnay: hoe was het nou in Parijs? En balen dat je ook al pijn krijgt bij het lopen van korte stukjes. Hoop echt dat je snel herstelt.
@Audrey: succes met de 15-15 vanavond! Gaat vast vanavond wel lukken!
Alle nieuwkomers welkom. Ben zelf ook nog steeds nieuwig hier, maar het forum motiveert echt super!
Gaat iedereen vanavond nog voor de buis voetbal kijken? Ik in ieder geval wel al denk ik dat het wel heel lastig voor Nederland gaat worden. Wat een dramatische poule zitten we in zeg.
Tot die tijd moet ik nog even iets nuttigs doen, dus ga weer eens wat scriptie woorden op papier zetten...
Voor iedereen die vanavond nog gaat rennen: SUCCES!!!!
Guust
maandag 9 juni 2008 om 15:29
Thanks voor alle postieve aanmoedingen allemaal. Ik had i.d.d. wel wat later op de avond willen gaan lopen vanwege de warmte, maar ja dan moet ik voor de buis zitten i.v.m. voetbal.. Dus dat wordt toch door de warmte Piekjuh. Maar ik zal het tempo toch nog weer wat lager inzetten. Alhoewel dat ik gisteren niet het idee had dat ik erg hard ging.
Ik heb thuis ook nog allemaal speltjes, medailles en vaantjes liggen van vroegere evenementen als avondvierdaagsen en fietstochten liggen. Lachen!!!
Cos is hartstikke leuk Wolkenvrouw. Wanneer ga je nu precies? Hardloop schoenen mee op je vakantie?? Weet niet of ik dat zou doen..... Jij vanavond ook succes Wolkenvrouw en lees wel weer hoe het was...
Voordeel dat ik de 15-2-15 niet uitgelopen heb. Ik hoef vandaag geen les op de MP3 speler te wisselen en kan ineens de deur uit (nadat ik mij uiteraard omgekleed heb), maar dat is detail.
Fijn dat je ademhalingsproblemen over zijn Guus, dan kun je weer gaan met die banaan!!!!
Ik heb thuis ook nog allemaal speltjes, medailles en vaantjes liggen van vroegere evenementen als avondvierdaagsen en fietstochten liggen. Lachen!!!
Cos is hartstikke leuk Wolkenvrouw. Wanneer ga je nu precies? Hardloop schoenen mee op je vakantie?? Weet niet of ik dat zou doen..... Jij vanavond ook succes Wolkenvrouw en lees wel weer hoe het was...
Voordeel dat ik de 15-2-15 niet uitgelopen heb. Ik hoef vandaag geen les op de MP3 speler te wisselen en kan ineens de deur uit (nadat ik mij uiteraard omgekleed heb), maar dat is detail.
Fijn dat je ademhalingsproblemen over zijn Guus, dan kun je weer gaan met die banaan!!!!
maandag 9 juni 2008 om 15:48
maandag 9 juni 2008 om 16:38
Hmmmm Dutchi, misschien ga ik dat voor vanavond nu ook wel doen. Ik heb maar één wandelstukje dus dan hoef ik maar een paar keer op mijn horloge te kijken. Ik moet wel zeggen dat ik een beetje gaar van de muziek wordt. Veel dezelfde nummers nu? Of ligt dat aan mij? Geef mij maar tiesto!! Lekkere dansmuziek... Ja ik ga alvast leuke muziekjes uitzoeken vanavond! Misschien moet ik de stem van Evy zelf maar inspreken ha ha...
maandag 9 juni 2008 om 18:30
Wat is iedereen toch weer goed bezig! Chapeau!!
Ik heb sinds gisteren last van mijn enkel. Nadat ik donderdag had gelopen voelde ik dat ook al een beetje en toen was het gisteren weg. Gisteren heb ik dus 10 km gelopen en pas een paar uur na het lopen voelde ik mijn enkel weer. Het voelt alsof ik een misstap heb gemaakt, maar dat kan helemaal niet want dan had ik dat wel geweten, toch?!! Daarbij had ik het dan meteen moeten voelen... Hmmm...ik denk dat ik iig even moet wachten met lopen tot ik dit echt niet meer voel. Gezond hoor, sporten!
Ik heb sinds gisteren last van mijn enkel. Nadat ik donderdag had gelopen voelde ik dat ook al een beetje en toen was het gisteren weg. Gisteren heb ik dus 10 km gelopen en pas een paar uur na het lopen voelde ik mijn enkel weer. Het voelt alsof ik een misstap heb gemaakt, maar dat kan helemaal niet want dan had ik dat wel geweten, toch?!! Daarbij had ik het dan meteen moeten voelen... Hmmm...ik denk dat ik iig even moet wachten met lopen tot ik dit echt niet meer voel. Gezond hoor, sporten!
maandag 9 juni 2008 om 18:48
Yeahhhhhhhhhhhhhhhh ik heb het volgehouden. Jullie hadden weer eens helemaal gelijk met al jullie tips. Wat ben ik toch weer blij met jullie!!!!! En ik nu ook met mezelf ha ha ha ha ha !
Ik heb echt een stuk langzamer gelopen. Zat op iets van in totaal 4,6 km. Bij de vorige les 10-10-12 liep ik 5,2. Maar het gaat toch om uitlopen bij het opbouwen zeggen ze? En dubbel zo trots omdat het zo warm was. Had vandaag wel flesje AA mee aangelengd met water. Ik moet gewoon aan het einde de dag blijven lopen en niet meer 's ochtends..
Ik ga eten en meld me vanavond weer... (uiteraard na het voetbal)
Ik heb echt een stuk langzamer gelopen. Zat op iets van in totaal 4,6 km. Bij de vorige les 10-10-12 liep ik 5,2. Maar het gaat toch om uitlopen bij het opbouwen zeggen ze? En dubbel zo trots omdat het zo warm was. Had vandaag wel flesje AA mee aangelengd met water. Ik moet gewoon aan het einde de dag blijven lopen en niet meer 's ochtends..
Ik ga eten en meld me vanavond weer... (uiteraard na het voetbal)
maandag 9 juni 2008 om 18:56
Audrey wat goed dat het nu wel lekker ging en je het hebt volgehouden! En langzamer maakt niet uit zolang je het maar uitloopt. Helemaal goed dus.
Idilko, balen van je voet. Wel apart inderdaad dat je er tijdens het rennen geen last van hebt. Je moet er wat voor over hebben dat sporten, al die blessures die je er gratis en voor niets bij krijgt.....pfff
Idilko, balen van je voet. Wel apart inderdaad dat je er tijdens het rennen geen last van hebt. Je moet er wat voor over hebben dat sporten, al die blessures die je er gratis en voor niets bij krijgt.....pfff
maandag 9 juni 2008 om 19:42
dapper hoor, dat iedereen toch loopt met deze warmte. Het is hier niet te genieten. Dat wordt zo wat in de kroeg! Ben al in het oranje, ben er helemaal klaar voor!
Voor iedereen die het lopen verkiest boven het voetbal: je bent idioot, je kunt ook rennen voor de wedstrijd! hahaha, zegt een echte voetballiefhebber. Girl, er ook al klaar voor?
Voor iedereen die het lopen verkiest boven het voetbal: je bent idioot, je kunt ook rennen voor de wedstrijd! hahaha, zegt een echte voetballiefhebber. Girl, er ook al klaar voor?
maandag 9 juni 2008 om 22:31
Nou jongens, ik ren ze liever dan dat ik ze wandel die 5 km.
Blech.
Wel met een leuke vader gelopen (mijn man was er ook bij en natuurlijk liep ik dus met een leuke vander ) maar dit was er eentje die van t voorjhaar de marathon van NY had gelopen en we hebben een beetje over hardlopen gepraat. Hij had nog wel goede tips voor me.
Kind liep halverwege al te zeuren en te klagen dus wie weet hof ik deze week niet meer
Blech.
Wel met een leuke vader gelopen (mijn man was er ook bij en natuurlijk liep ik dus met een leuke vander ) maar dit was er eentje die van t voorjhaar de marathon van NY had gelopen en we hebben een beetje over hardlopen gepraat. Hij had nog wel goede tips voor me.
Kind liep halverwege al te zeuren en te klagen dus wie weet hof ik deze week niet meer
maandag 9 juni 2008 om 23:08
dinsdag 10 juni 2008 om 07:02
WOEHOE!!!!!!!! Les 23 ook uitgelopen! (10-12-12) Ik vond het makkelijk gaan! 5,1 km de laatste wandelminuut niet meegerekend. Dat komt neer op een snelheid van 8,7 km per uur tijdens het hardlopen.
Ik ga nu snel douchen etc en dan naar kantoor.
En WAT GAAAAAAAAFFFFFFFF was het gisteravond!! (voetbal)
Ik ga nu snel douchen etc en dan naar kantoor.
En WAT GAAAAAAAAFFFFFFFF was het gisteravond!! (voetbal)
dinsdag 10 juni 2008 om 09:41
Was inderdaad een leuke wedstrijd! Ik hou pas van voetbal als we ver komen, maar ik heb echt met plezier gekeken gisteren!
Goed gelopen Wolkenvrouw en Audrey! En Ildiko, balen van je voet. Ik heb het ook nog steeds hoor, als ik loop geen last, maar daarbuiten is mijn voet nog steeds gevoelig zo nu en dan.
En nu ben ik helemaal krakkemikkig, want door het lopen in de tuin is er wat eelt onder mijn voet losgeraakt, een soort snee. Pijnlijk. Heb er nu een blarenpleister op geplakt, morgen lopen, kijken hoe dat gaat.
Heb nog wel een tip voor techniekliefhebbers. Ik heb een keer een avond lang op Youtube allerlei zoektermen ingetypt: running, technique etc. Kwam diverse leuke filmpjes tegen, al blijft het lastig om te bedenken hoe je dat zelf kunt toepassen. Ik loop wel bewust met mijn bekken goed gekanteld en buikspieren aangetrokken, let op mijn armen en schouders, maar hoe ik verder mijn voeten neerzet, weet 't niet precies.
Wel leuk: ik was laatst zomaar uit mijn wat oudere linnen zomerbroek gescheurd (gelukkig gewoon thuis) en vond dat ik wel wat nieuwe werkbroeken kon gebruiken. Bij Didi hadden ze een aanbieding en kreeg je de derde broek gratis. Ik in de paskamer met maat 38, terwijl ik een half jaar geleden ook nog wel af en toe 40 nodig had, waren de 38's te groot! Nu dus opeens maatje 36. Dat vond ik dan toch wel weer leuk
(al zegt 't niet zoveel hoor, want volgens mij vallen broeken bij Didi best ruim en linnen helemaal, maar toch).
Goed gelopen Wolkenvrouw en Audrey! En Ildiko, balen van je voet. Ik heb het ook nog steeds hoor, als ik loop geen last, maar daarbuiten is mijn voet nog steeds gevoelig zo nu en dan.
En nu ben ik helemaal krakkemikkig, want door het lopen in de tuin is er wat eelt onder mijn voet losgeraakt, een soort snee. Pijnlijk. Heb er nu een blarenpleister op geplakt, morgen lopen, kijken hoe dat gaat.
Heb nog wel een tip voor techniekliefhebbers. Ik heb een keer een avond lang op Youtube allerlei zoektermen ingetypt: running, technique etc. Kwam diverse leuke filmpjes tegen, al blijft het lastig om te bedenken hoe je dat zelf kunt toepassen. Ik loop wel bewust met mijn bekken goed gekanteld en buikspieren aangetrokken, let op mijn armen en schouders, maar hoe ik verder mijn voeten neerzet, weet 't niet precies.
Wel leuk: ik was laatst zomaar uit mijn wat oudere linnen zomerbroek gescheurd (gelukkig gewoon thuis) en vond dat ik wel wat nieuwe werkbroeken kon gebruiken. Bij Didi hadden ze een aanbieding en kreeg je de derde broek gratis. Ik in de paskamer met maat 38, terwijl ik een half jaar geleden ook nog wel af en toe 40 nodig had, waren de 38's te groot! Nu dus opeens maatje 36. Dat vond ik dan toch wel weer leuk
(al zegt 't niet zoveel hoor, want volgens mij vallen broeken bij Didi best ruim en linnen helemaal, maar toch).
dinsdag 10 juni 2008 om 10:15
Supergoed Wolkenvrouw!!! Ik ga die les morgen lopen. Moet wel lukken nu ik de 15-2-15 uit heb gelopen gisteren en het ook minder warm wordt van de week. En daarna de 10-1-20.... dat is helemaal een mijlpaal!!!!
Ik heb ook helemaal geen idee hoe ik loop Jolan. Ik probeer zo rechtop mogelijk te lopen maar merk dat ik (is altijd al gevoelige plek bij mij geweest) soms last van mijn bovenrug/schouders krijg, een heel vermoeid gevoel, vooral na het lopen. Denk dat ik maar eens naar de fysio ga. En misschien moet ik ook wat oefeningen gaan doen om de spieren in mijn rug te gaan trainen.
Leuk dat je nu ineens in maat 36 past Jolan. Ik ga a.s. donderdag overigens ook eens kijken voor nieuwe broeken. Alles is gewoon echt te groot geworden. Was al afgevallen maar door het hardlopen nu nog meer. Maar voel me keiiiiiii goed!!!!
Dutchi, lees nu pas dat je in Amerika woont, heb ik vorige keren niet goed opgelet. Wat leuk dat je dan toch de oranjegekte nog even overbrengt daar... en zo hoort dat ook ha ha :)Hoeveel uur tijdsverschil is het daar dan?
Ik heb ook helemaal geen idee hoe ik loop Jolan. Ik probeer zo rechtop mogelijk te lopen maar merk dat ik (is altijd al gevoelige plek bij mij geweest) soms last van mijn bovenrug/schouders krijg, een heel vermoeid gevoel, vooral na het lopen. Denk dat ik maar eens naar de fysio ga. En misschien moet ik ook wat oefeningen gaan doen om de spieren in mijn rug te gaan trainen.
Leuk dat je nu ineens in maat 36 past Jolan. Ik ga a.s. donderdag overigens ook eens kijken voor nieuwe broeken. Alles is gewoon echt te groot geworden. Was al afgevallen maar door het hardlopen nu nog meer. Maar voel me keiiiiiii goed!!!!
Dutchi, lees nu pas dat je in Amerika woont, heb ik vorige keren niet goed opgelet. Wat leuk dat je dan toch de oranjegekte nog even overbrengt daar... en zo hoort dat ook ha ha :)Hoeveel uur tijdsverschil is het daar dan?
dinsdag 10 juni 2008 om 11:05
YES!! Ik ben klaar! Ik heb les 27 van de 1e serie gelopen en nu moet ik het alleen doen van Evy. Het is me gelukt. En vandaag heb ik zowaar een gemiddelde snelheid gelopen van *tromgeroffel* 8,9 km!! Tandje harder lopen werkt echt! Maar nu? Voorlopig ga ik 3x per week 30 minuten lopen met als doel mijn snelheid te verbeteren zodat ik echt in 30 minuten 5 km. loop. En dan vanaf de zomervakantie ga ik eens kijken of ik met de 2e serie wil beginnen. Maar yes, ik heb weer een conditie!!! Afgelopen winter (november ergens) had ik een Health Check van mijn werk en mijn longinhoud was miserabel en ver onder de maat. Ik was toen al 9 maanden gestopt met roken en was dus erg teleurgesteld. Mijn hele conditie was niet zo best (bloeddruk was ook te hoog). En dat zie je me niet aan hoor. Ik oog "sportief" en gezond. Anyway, dit laten bezinken en in maart begonnen met Evy, door dit forum!! En moet je nu eens zien. Lieve, sportieve meiden van dit topic, dank jullie wel voor jullie motivatie, tips, support en humor. Zonder jullie had ik het niet gered.
Maar jullie zijn nog niet van me af hoor. Ik blijf posten.
Audrey, laat iemand een keer met zijn telefoon-camera een stukje van jouw lopen filmen. Je ziet al gauw dan waar je je houdeig kan verbeteren. Of ren eens langs een etalageruit. Ik kom elke keer langs een school (ofzo) met donkere ruiten. Ik kijk altijd even of ik recht loop. Vaak trek ik dan inderdaad mijn schouders weer even naar achteren. Maar naar de fysio is natuurlijk helemaal een goed plan.
Jolan, mooi! Maatje 36! Ik wil van mijn pens af (ja echt een pens, ik word zo'n vrouw met zo'n appelbuik, maar ben daar nog niet echt klaar voor op mijn 44e) en dan denk ik dat ik ook een maatje kleiner pas. Mijn benen en billen zijn best wel strakker geworden.
Wolkenvrouw: toppertje!!!!!!
Ik wens iedereen een hele fijne dag en voor degenen die gaan rennen, ren ze!
(sorry voor de lap tekst)
Maar jullie zijn nog niet van me af hoor. Ik blijf posten.
Audrey, laat iemand een keer met zijn telefoon-camera een stukje van jouw lopen filmen. Je ziet al gauw dan waar je je houdeig kan verbeteren. Of ren eens langs een etalageruit. Ik kom elke keer langs een school (ofzo) met donkere ruiten. Ik kijk altijd even of ik recht loop. Vaak trek ik dan inderdaad mijn schouders weer even naar achteren. Maar naar de fysio is natuurlijk helemaal een goed plan.
Jolan, mooi! Maatje 36! Ik wil van mijn pens af (ja echt een pens, ik word zo'n vrouw met zo'n appelbuik, maar ben daar nog niet echt klaar voor op mijn 44e) en dan denk ik dat ik ook een maatje kleiner pas. Mijn benen en billen zijn best wel strakker geworden.
Wolkenvrouw: toppertje!!!!!!
Ik wens iedereen een hele fijne dag en voor degenen die gaan rennen, ren ze!
(sorry voor de lap tekst)
dinsdag 10 juni 2008 om 13:00
quote:piekjuh schreef op 09 juni 2008 @ 14:59:
@wolkenvrouw, zo naar Kos. Lijkt me lekker! Dat jij daar zomaar tijd en geld voor hebt. Of valt de prijs wel mee? Ben erg benieuwd hoe je loopje daar bevalt. Laat het ons weten!
Zat er later over na te denken, maar vind het zelf beetje brutale reactie wat betreft mijn vraag naar geld en tijd. Sorry dan ook Wolkenvrouw, niet zo netjes van me.
Veeeel plezier op Kos!
@wolkenvrouw, zo naar Kos. Lijkt me lekker! Dat jij daar zomaar tijd en geld voor hebt. Of valt de prijs wel mee? Ben erg benieuwd hoe je loopje daar bevalt. Laat het ons weten!
Zat er later over na te denken, maar vind het zelf beetje brutale reactie wat betreft mijn vraag naar geld en tijd. Sorry dan ook Wolkenvrouw, niet zo netjes van me.
Veeeel plezier op Kos!
dinsdag 10 juni 2008 om 13:02
HEY ITS! Je hebt het gehaadl! Super, gefeliciteerd!
Ik heb de draad gelukkig ook weer kunnen oppakken en hoop over twee a drie weken de eerste serie te hebben afgerond. En jouw plan klinkt goed. Eerst de 5 km oefenen. Ga ik ook doen denk ik en dan langzaam uitbreiden tot 6,4 --> de 4 Mijl, die ik ga lopen in oktober.
Ik heb de draad gelukkig ook weer kunnen oppakken en hoop over twee a drie weken de eerste serie te hebben afgerond. En jouw plan klinkt goed. Eerst de 5 km oefenen. Ga ik ook doen denk ik en dan langzaam uitbreiden tot 6,4 --> de 4 Mijl, die ik ga lopen in oktober.
dinsdag 10 juni 2008 om 14:52
Ik heb gisteren ook hardgelopen. Vlak voor het voetbal. Dacht dat het wel rustig zou zijn. Nou, niet dus.. Werd ingehaald door iemand die ik niet had horen aankomen, maar wel geroken had. Bah, wat een lucht zeg!
Maar ik vond het WARM gisteren! Pfff, had het gevoel dat mijn hoofd ontplofte. En had voor het eerst last van mijn maag tijdens het lopen. had met mijn kiddies visstickjes gegeten, geen goed plan voor het lopen.
haha, whopper, nu al geen zin meer??!! Oei, dan moet ie nog 3 dagen. Had je nog leuke tips gekregen die je hier wilt delen? Ben ook wel nieuwsgierig of er een goed boek is. Had laatst een boek van de bieb geleend en daar stond in dat harlopen iets is wat je van nature doet en dat je dus geen foute houding kunt hebben. Hmmm, weet niet of ik het daar wel mee eens ben eigenlijk..
Ildiko, wat jammer van je enkel zeg! Dan maar even wat rust inbouwen. Gaat dat lukken, of ben je teveel verslaafd?
Its, yes! Gefeliciteerd! Lekker gevoel he?
Zo, nu ga ik strijken. Bleh..
Maar ik vond het WARM gisteren! Pfff, had het gevoel dat mijn hoofd ontplofte. En had voor het eerst last van mijn maag tijdens het lopen. had met mijn kiddies visstickjes gegeten, geen goed plan voor het lopen.
haha, whopper, nu al geen zin meer??!! Oei, dan moet ie nog 3 dagen. Had je nog leuke tips gekregen die je hier wilt delen? Ben ook wel nieuwsgierig of er een goed boek is. Had laatst een boek van de bieb geleend en daar stond in dat harlopen iets is wat je van nature doet en dat je dus geen foute houding kunt hebben. Hmmm, weet niet of ik het daar wel mee eens ben eigenlijk..
Ildiko, wat jammer van je enkel zeg! Dan maar even wat rust inbouwen. Gaat dat lukken, of ben je teveel verslaafd?
Its, yes! Gefeliciteerd! Lekker gevoel he?
Zo, nu ga ik strijken. Bleh..
dinsdag 10 juni 2008 om 15:33
6 uur tijds verschil, zit dus lekker op mijn werk en met lunch ren ik voor 30 min en volgende week (ja ben me zelf mentaal aan het klaar stomen) ga ik beginnen met vroeg opstaan en vooordat ik naar mijn werk ga 30 min rennen ... kijken of dat lukt..... dan ren ik 1 uur dus op een dag.......maar het is totnu toe alleen groot praat hoor! hahaah
ITS super meid,.... ik ben nooit aan de 2e reeks begonnen... en eigenlijk vind ik het nu veel leuker met mijn eigen muziek..
GIsteren was de airco stuk in de gym.... 35 graden dus ik heb het maar 20 min vol gehouden wat een sauna zeg met 2 min was ik al helemaal nat van het zweet... ik heb daar na dus wat oefeningen gedaan met gewichten etc...... maar vadaag (over 4 uurtjes) ga ik weer voor de 30 min!
ITS super meid,.... ik ben nooit aan de 2e reeks begonnen... en eigenlijk vind ik het nu veel leuker met mijn eigen muziek..
GIsteren was de airco stuk in de gym.... 35 graden dus ik heb het maar 20 min vol gehouden wat een sauna zeg met 2 min was ik al helemaal nat van het zweet... ik heb daar na dus wat oefeningen gedaan met gewichten etc...... maar vadaag (over 4 uurtjes) ga ik weer voor de 30 min!
