Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
dinsdag 10 juni 2008 om 17:54
dinsdag 10 juni 2008 om 17:57
dinsdag 10 juni 2008 om 18:01
ik heb 1 uur lunch pauze ik wacht dus met mijn pauze tot 3 uur ga rennen en ben kom lekker bezweet terug nog 1 uurtje achter mijn PCtje en dan op naar huis naar de douche hahahahah ik hou allen van douche in mijn eigen huis,...ben een beetje raar...hahahaha
Wolken vrouw,...wilde dat ik eigenbaas was....zucht .......
Wolken vrouw,...wilde dat ik eigenbaas was....zucht .......
dinsdag 10 juni 2008 om 20:45
Leuk om te zien dat iedereen zo enthousiast bezig is! Jullie lopen natuurlijk (letterlijk en figuurlijk ) ver op mij voor, maar iedere keer dat ik langskom word ik weer extra gemotiveerd om door te zetten!
Ik ga morgenochtend les 3 lopen, haha, nog niet zo indrukwekkend geloof ik he, maar ik kom er vanzelf en met dit mooie weer heb ik er helemaal lol in.
Wel balen van die blessures, hopelijk knappen jullie snel op. En veel plezier en succes met lopen voor iedereen die lekker gaat lopen zo!
P.S. grappig ook om te zien dat het oranje-gevoel ook hier toeslaat
Ik ga morgenochtend les 3 lopen, haha, nog niet zo indrukwekkend geloof ik he, maar ik kom er vanzelf en met dit mooie weer heb ik er helemaal lol in.
Wel balen van die blessures, hopelijk knappen jullie snel op. En veel plezier en succes met lopen voor iedereen die lekker gaat lopen zo!
P.S. grappig ook om te zien dat het oranje-gevoel ook hier toeslaat
dinsdag 10 juni 2008 om 20:50
Its! Gefeliciteerd! Wat lekker! Weet je al of je de volgende reeks ook gaat doen?
Ik heb net week 6 (les 18) afgerond. Dit was 2, 4, 6 en 7 minuten met wandelpauzes van 2 minuten. Vandaag wel wat last van mijn benen. Spieren flink belast blijkbaar. Nou ja, weer lekker dagje rust. Donderdag weer. Moet wel even kijken hoe ik volgende week uitkom. Normaal loop ik dinsdag donderdag en zaterdag of zondag. Nu donderdag, zondag (zaterdag kan ik niet) dus dan zou ik dinsdag moeten. En uiteraard moet ik dinsdag kijken hoe 'wij' Roemenie inmaken! Een dagje uitstel dus en mijn schema naar zijn mallemoer! Maar goed. Het moet maar!
Ik loop absoluut niet in mijn lunchpauze! Heb namelijk uren nadietijd nog een rood hoofd! Daarbij is het me overdag veel te warm. Ik vind het 's avonds zelfs nog best warm. Vandaag was het wel lekker trouwens!
Girl!! Onze oranje-shirts hebben geholpen! Heb je ook zo genoten?!
Ik heb net week 6 (les 18) afgerond. Dit was 2, 4, 6 en 7 minuten met wandelpauzes van 2 minuten. Vandaag wel wat last van mijn benen. Spieren flink belast blijkbaar. Nou ja, weer lekker dagje rust. Donderdag weer. Moet wel even kijken hoe ik volgende week uitkom. Normaal loop ik dinsdag donderdag en zaterdag of zondag. Nu donderdag, zondag (zaterdag kan ik niet) dus dan zou ik dinsdag moeten. En uiteraard moet ik dinsdag kijken hoe 'wij' Roemenie inmaken! Een dagje uitstel dus en mijn schema naar zijn mallemoer! Maar goed. Het moet maar!
Ik loop absoluut niet in mijn lunchpauze! Heb namelijk uren nadietijd nog een rood hoofd! Daarbij is het me overdag veel te warm. Ik vind het 's avonds zelfs nog best warm. Vandaag was het wel lekker trouwens!
Girl!! Onze oranje-shirts hebben geholpen! Heb je ook zo genoten?!
dinsdag 10 juni 2008 om 22:20
Gisteren meer fanatiekelingen voor de buis/scherm gezeten?! Zo te lezen wel! Ik ook hoor. Groot feest hier hoor. Ik juichte op een gegeven moment zo hard dat mijn horloge (met clipsluiting) van mijn pols afvloog. Hoppa glaasje kapot . Ga morgen maar ns kijken of ze dat kunnen fixen. Maarre verder was het een topavond! Zat echt te genieten.
Marianne: had gister dus ook de hele dag oranje shirt aan op werk: zit nu in dubio wat vrijdag te doen. Heb eigenlijk zoiets van, ik doe het s avonds wel aan, maar dan gaan de 'bijgeloof-raderen' in mijn hoofd draaien, zo van: 'zou het geholpen hebben?' Slaat nergens op maar goed haha
Sjar: balen dat het rennen toch niet lekker ging
Maar Parijs was wel top! En het lopen ging daar wel goed; dan verwacht ik dat dat rennen ook wel weer goed gaat komen hoor. Niks forceren en niet méér doen dan de fysio aangeeft.
WV: Oh, ik ben jaloers!!!! Heerlijk joh, dat je zomaar ff een keertje weg kunt gaan. En ook apart dta de kinderen vrij zijn: maar who cares?! En goed dat de renschoenen meegaan. Weet niet of je dit nog leest, maar veel plezier!
il: jeetje wat balen van je voet. Wel gek dat je er niks van voelt tijdens het rennen zelf, maar ik moet zeggen dat iki dat met een blaar ook vaak heb. Die voel je pas als je gaat wandelen. Weet niet of het zo ook met enkels werkt??? Maar hoe dan ook is het vet %#^&* Wel verstandig om een stapje terug te nemen tot je er geen last meer van hebt.
Jolan: Enne, 36=36 he, dus niks groot uitvallen enzo...
Its: Wat goed dat je zoveel aan dit topic hebt gehad. Moet zeggen dat het mij ook erg motiveert én natuurlijk lekker wat kletsen. Super joh die positiviteit!!!
Guust: jeetje wat een goede tijd joh. Heb het waarschijnlijk wel gelezen maar ff vergeten: ren je al langer? Want dat is echt wel supernetjes.
Dutchie: wat fanatiek joh, één uur per dag, dat is echt topsport!
Noellenic: veel succes met les 3 morgen. En je weet he, we zijn allemaal bij het nulpunt begonnen!
Whopper: nog maar 2 dagen wat zeg ik: nog maar 1 dag....
Ik heb daarnet nog even gelopen. Gewoon met eigen muziek, geen Evy. Heb een beetje dat idee van Its, zo van: eerst maar eens even mijn 'basisconditie' op de 5 km op peil brengen en dan opbouwen. Al merk ik ook wel dat ik elke keer toch wel graag wat verder wil.
Vandaag ging t wel redelijk. Had 5.3 km gelopen in dikke 35 minuten. Geen toptijd dus maar toch 9 km/u. Niet iet som ontevrden over te zijn dus.
Marianne: had gister dus ook de hele dag oranje shirt aan op werk: zit nu in dubio wat vrijdag te doen. Heb eigenlijk zoiets van, ik doe het s avonds wel aan, maar dan gaan de 'bijgeloof-raderen' in mijn hoofd draaien, zo van: 'zou het geholpen hebben?' Slaat nergens op maar goed haha
Sjar: balen dat het rennen toch niet lekker ging
Maar Parijs was wel top! En het lopen ging daar wel goed; dan verwacht ik dat dat rennen ook wel weer goed gaat komen hoor. Niks forceren en niet méér doen dan de fysio aangeeft.
WV: Oh, ik ben jaloers!!!! Heerlijk joh, dat je zomaar ff een keertje weg kunt gaan. En ook apart dta de kinderen vrij zijn: maar who cares?! En goed dat de renschoenen meegaan. Weet niet of je dit nog leest, maar veel plezier!
il: jeetje wat balen van je voet. Wel gek dat je er niks van voelt tijdens het rennen zelf, maar ik moet zeggen dat iki dat met een blaar ook vaak heb. Die voel je pas als je gaat wandelen. Weet niet of het zo ook met enkels werkt??? Maar hoe dan ook is het vet %#^&* Wel verstandig om een stapje terug te nemen tot je er geen last meer van hebt.
Jolan: Enne, 36=36 he, dus niks groot uitvallen enzo...
Its: Wat goed dat je zoveel aan dit topic hebt gehad. Moet zeggen dat het mij ook erg motiveert én natuurlijk lekker wat kletsen. Super joh die positiviteit!!!
Guust: jeetje wat een goede tijd joh. Heb het waarschijnlijk wel gelezen maar ff vergeten: ren je al langer? Want dat is echt wel supernetjes.
Dutchie: wat fanatiek joh, één uur per dag, dat is echt topsport!
Noellenic: veel succes met les 3 morgen. En je weet he, we zijn allemaal bij het nulpunt begonnen!
Whopper: nog maar 2 dagen wat zeg ik: nog maar 1 dag....
Ik heb daarnet nog even gelopen. Gewoon met eigen muziek, geen Evy. Heb een beetje dat idee van Its, zo van: eerst maar eens even mijn 'basisconditie' op de 5 km op peil brengen en dan opbouwen. Al merk ik ook wel dat ik elke keer toch wel graag wat verder wil.
Vandaag ging t wel redelijk. Had 5.3 km gelopen in dikke 35 minuten. Geen toptijd dus maar toch 9 km/u. Niet iet som ontevrden over te zijn dus.
dinsdag 10 juni 2008 om 22:37
Girl: hier in mijn regio zijn heel veel scholen opeens donderdag en vrijdag vrij. Onwijs balen voor werkende ouders!!!!!!
De schoentjes liggen in de koffer! Ik moet wel bekennen dat ik een beetje aan die engelse Madeleine moet denken. Kan ik 's avonds gaan rennen terwijl mijn 2 kinderen slapen ( 7 en 8)?? Of moeten ze maar meerennen?
Graag jullie advies...
De schoentjes liggen in de koffer! Ik moet wel bekennen dat ik een beetje aan die engelse Madeleine moet denken. Kan ik 's avonds gaan rennen terwijl mijn 2 kinderen slapen ( 7 en 8)?? Of moeten ze maar meerennen?
Graag jullie advies...
woensdag 11 juni 2008 om 08:09
Het is altijd een crime voor werkende ouders. Geen baas die het pikt als jij elke keer een paar dagen van te voren vrij moet nemen omdat ze weer eens een ADV - of studiedag hebben. En om van je vakantiedagen maar niet te spreken, want die zijn natuurijk al op voordat je uberhaupt aan de zomer begint.
Gelukkig werk ik niet voor een baas
Vanavond 4x8. Ben benieuwd. 10-12-12 gaat wel, en dat is natuurlijk dezelfde tijd, maar of ik 4 keer kan rennen en elke keer weer door die zure kuiten heen....we zullen zien. Vrijdag meot ik dan 35 minuten lopen. Gaat best hard, elke week 5 minuten erbij
Jolan, ik hoop ook ooit nog eens een maatje kleiner te dragen. Er hangen nog zoveel mooie spullen in mijn kast maatje 40.....daar pas ik nu net niet lekker in. Ik ben wel wat slanker geworden maar helaas nog geen hele maat.
Gelukkig werk ik niet voor een baas
Vanavond 4x8. Ben benieuwd. 10-12-12 gaat wel, en dat is natuurlijk dezelfde tijd, maar of ik 4 keer kan rennen en elke keer weer door die zure kuiten heen....we zullen zien. Vrijdag meot ik dan 35 minuten lopen. Gaat best hard, elke week 5 minuten erbij
Jolan, ik hoop ook ooit nog eens een maatje kleiner te dragen. Er hangen nog zoveel mooie spullen in mijn kast maatje 40.....daar pas ik nu net niet lekker in. Ik ben wel wat slanker geworden maar helaas nog geen hele maat.
woensdag 11 juni 2008 om 08:27
Heb gisterenavond wel bijgelezen maar nog geen reactie...Ga vanavond pas ook weer rennen..zie er stiekem wel tegenop (44 minuten) maar ja, als Evy zegt dat het kan dan geloof ik dat maar
Fijne vakantie WV en voor de rest (en mezelf) hoop ik dat het dipje in het weer snel voorbij is en dat vrijdag Oranje weer zo'n lekkere wedstrijd scoort !!
Kom vanavond hopelijk wel aan een update toe.
Fijne vakantie WV en voor de rest (en mezelf) hoop ik dat het dipje in het weer snel voorbij is en dat vrijdag Oranje weer zo'n lekkere wedstrijd scoort !!
Kom vanavond hopelijk wel aan een update toe.
woensdag 11 juni 2008 om 09:03
Wolkenvrouw, ik heb geen kinderen maar ik denk niet dat ik ze alleen zou laten...... maar ja ben sowieso altijd wel een overbezorgd type. In ieder geval een hele fijne vakantie!!!
Whopper, die kleding die je nu nog niet past nooooooooit weggooien. Begin dit jaar heb ik heel veel kleding weggegooid waarvan ik dacht: Ga ik toch niet meer in passen... Daarna besloot ik toch om te gaan lijnen... en ik heb mijn oude maatje weer terug.... maar mijn kleding die ik weggedaan heb (megaveel en megaleuk) komt nooit meer terug. Dus kan nu steeds naar de winkel om weer nieuwe dingen te kopen (ook leuk, maar het blijft zonde!)
Het is vandaag niet zulk mooi weer. Kijken hoe het vanavond met lopen gaat.... ik mag weer jippieeeeeee
Whopper, die kleding die je nu nog niet past nooooooooit weggooien. Begin dit jaar heb ik heel veel kleding weggegooid waarvan ik dacht: Ga ik toch niet meer in passen... Daarna besloot ik toch om te gaan lijnen... en ik heb mijn oude maatje weer terug.... maar mijn kleding die ik weggedaan heb (megaveel en megaleuk) komt nooit meer terug. Dus kan nu steeds naar de winkel om weer nieuwe dingen te kopen (ook leuk, maar het blijft zonde!)
Het is vandaag niet zulk mooi weer. Kijken hoe het vanavond met lopen gaat.... ik mag weer jippieeeeeee
woensdag 11 juni 2008 om 09:10
quote:wolkenvrouw schreef op 10 juni 2008 @ 22:37:
Girl: hier in mijn regio zijn heel veel scholen opeens donderdag en vrijdag vrij. Onwijs balen voor werkende ouders!!!!!!
De schoentjes liggen in de koffer! Ik moet wel bekennen dat ik een beetje aan die engelse Madeleine moet denken. Kan ik 's avonds gaan rennen terwijl mijn 2 kinderen slapen ( 7 en 8)?? Of moeten ze maar meerennen?
Graag jullie advies...
Pff, jeetje, daar vraag je wat Wolkenvrouw. Ik zou het niet doen. Ten eerste vanwege dat verhaal van Madeleine. Het moet vast kunnen, maar je weet maar nooit wat er gebeurt wat jij niet in de hand hebt. En dan vergeef je het je zelf nooit. Ten tweede, ik ken je kindjes niet, maar ik als 8 jarige had dat zeker niet gewild. Maar ik was dan ook een angstig kind, wat dat soort dingen betreft.
Ze kunnen idd met je meerennen, maar ik weet niet of dat gaat. Verder moet ik er ook nog bij zeggen dat ik zelf geen kinderen heb. Maar ik haalde mijn oppaskindje ook altijd uit bed als we zijn zussen van school moesten halen. Bovendien: je hebt vakantie!!!
Girl: hier in mijn regio zijn heel veel scholen opeens donderdag en vrijdag vrij. Onwijs balen voor werkende ouders!!!!!!
De schoentjes liggen in de koffer! Ik moet wel bekennen dat ik een beetje aan die engelse Madeleine moet denken. Kan ik 's avonds gaan rennen terwijl mijn 2 kinderen slapen ( 7 en 8)?? Of moeten ze maar meerennen?
Graag jullie advies...
Pff, jeetje, daar vraag je wat Wolkenvrouw. Ik zou het niet doen. Ten eerste vanwege dat verhaal van Madeleine. Het moet vast kunnen, maar je weet maar nooit wat er gebeurt wat jij niet in de hand hebt. En dan vergeef je het je zelf nooit. Ten tweede, ik ken je kindjes niet, maar ik als 8 jarige had dat zeker niet gewild. Maar ik was dan ook een angstig kind, wat dat soort dingen betreft.
Ze kunnen idd met je meerennen, maar ik weet niet of dat gaat. Verder moet ik er ook nog bij zeggen dat ik zelf geen kinderen heb. Maar ik haalde mijn oppaskindje ook altijd uit bed als we zijn zussen van school moesten halen. Bovendien: je hebt vakantie!!!
woensdag 11 juni 2008 om 09:26
woensdag 11 juni 2008 om 09:40
Ha dames! Ja...sorry daar moet ik jullie ook niet mee lastigvallen! hihihihi
Ik heb besloten dat ik de situatie ter plaatse maar even aankijk. Als er een aardig Nederlands gezin zit ofzo dan vraag ik hen misschien een oogje in het zeil te houden, en anders heb ik vette pech en dan loop ik 5 dagen niet.
Ik ga mijn kinderen inderdaad niet achterlaten. Wat een rare muts ben ik afentoe!!! Dat is nou wat ze noemen 'doorslaan' !!
Ik heb besloten dat ik de situatie ter plaatse maar even aankijk. Als er een aardig Nederlands gezin zit ofzo dan vraag ik hen misschien een oogje in het zeil te houden, en anders heb ik vette pech en dan loop ik 5 dagen niet.
Ik ga mijn kinderen inderdaad niet achterlaten. Wat een rare muts ben ik afentoe!!! Dat is nou wat ze noemen 'doorslaan' !!
woensdag 11 juni 2008 om 10:37
woensdag 11 juni 2008 om 10:51
Slim, Wolkenvrouw, om de situatie ter plaatse gewoon af te wachten. Misschien een babyfoon meenemen? Dan kun je die een half uurtje ergens achter laten als je gaat rennen? En dat doorslaan herken ik wel hoor. Ik denk ook iedere dag wel een keer aan hoe ik dat straks in Zuidafrika ga doen. Daar zijn we drie weken op vakantie, het is een week of 6 voor de DamtotDam, dus ik wil niet helemaal niet lopen. Maar als vrouw alleen daar lopen is ook niet ideaal. Goed, we zien wel hoe dat gaat. Komt vast goed.
Jij veel plezier in ieder geval! Heerlijk hoor, even een paar dagen weg!
Ik ben net terug van mijn korte loopje. Heb even niet zoveel puf. Eergisteren al een korte nacht gehad en vannacht was het helemaal feest. Ik was zo moe dat ik nadat ik de kinderen in bed had gedaan even in slaap was gevallen. Dom, want nu kon ik daarna niet inslapen. Het was tegen half 1 dat ik eindelijk wilde slapen, maar toen werd jongste dochter wakker. Vriend was nog niet thuis -ik porde in zijn stukje bed, dat hij er maar uit moest, maar helaas-. Die nacht nog een paar keer eruit en om 5 uur kwam ze bij ons liggen. Dat doen we eigenlijk nooit, want ik slaap dan niet lekker, maar ik was het zo zat om steeds maar heen en weer te lopen, dat ik het zo liet en dus niet meer echt geslapen heb. Vanmorgen dacht ik dus eerst: zal ik nadat de kinderen op school zijn niet lopen maar nog even mijn bed induiken, maar nee hoor. Stoer als ik ben
ben ik toch gegaan. Een half uurtje, voor mijn gevoel heel erg langzaam, maar ik bleek toch 9 km/uur te hebben gelopen. Goed, dat hebben we weer gehad deze dag!
En verder is het deze week sowieso een rare week, want vrijdag is de oudste jarig en komt er vast ook niet veel van een lange loop.
Whopper schreef het al, maar iedere week 5 minuten erbij gaat best snel. Ik zou deze week al 65 minuten moeten lopen, maar ik vind het wel tijd voor een rustweek en ga dan vrijdag maar de intervalles doen. Zondag zie ik dan wel weer!
Audrey schreef het ook al: geen te kleine kleren weggooien. Ik ben een hele slechte weggooier en heb zelfs dingen van bijna 20 jaar geleden nog in mijn kast. Maar een tijdje terug had ik een wilde bui en heb ik een heleboel te kleine dingen weggegooid. Die ik nu misschien wel weer zou passen. Balen! Er zaten in ieder geval twee hele gave broeken bij. Nou ja, mooi excuus om weer eens iets nieuws te kopen.
Piekjuh, veel succes vandaag, ook lang gewerkt gisteren zeg!
Girl, ik kan me je overweging wel voorstellen: eerst lekker de 5 km lopen en daarin sneller worden en dan pas uitbreiden, maar mijn ervaring was dat juist door dat uitbreiden ik sneller werd op de 5 km. Dus je zou ook langzaam aan steeds een stukje verder kunnen gaan, een keer in de week. Daardoor gaat die 30 minuten op den duur voelen als een lekker kort loopje, waarin je meer gas kunt geven.
Zo, even douchen en echt wakker worden!
Jij veel plezier in ieder geval! Heerlijk hoor, even een paar dagen weg!
Ik ben net terug van mijn korte loopje. Heb even niet zoveel puf. Eergisteren al een korte nacht gehad en vannacht was het helemaal feest. Ik was zo moe dat ik nadat ik de kinderen in bed had gedaan even in slaap was gevallen. Dom, want nu kon ik daarna niet inslapen. Het was tegen half 1 dat ik eindelijk wilde slapen, maar toen werd jongste dochter wakker. Vriend was nog niet thuis -ik porde in zijn stukje bed, dat hij er maar uit moest, maar helaas-. Die nacht nog een paar keer eruit en om 5 uur kwam ze bij ons liggen. Dat doen we eigenlijk nooit, want ik slaap dan niet lekker, maar ik was het zo zat om steeds maar heen en weer te lopen, dat ik het zo liet en dus niet meer echt geslapen heb. Vanmorgen dacht ik dus eerst: zal ik nadat de kinderen op school zijn niet lopen maar nog even mijn bed induiken, maar nee hoor. Stoer als ik ben
ben ik toch gegaan. Een half uurtje, voor mijn gevoel heel erg langzaam, maar ik bleek toch 9 km/uur te hebben gelopen. Goed, dat hebben we weer gehad deze dag!En verder is het deze week sowieso een rare week, want vrijdag is de oudste jarig en komt er vast ook niet veel van een lange loop.
Whopper schreef het al, maar iedere week 5 minuten erbij gaat best snel. Ik zou deze week al 65 minuten moeten lopen, maar ik vind het wel tijd voor een rustweek en ga dan vrijdag maar de intervalles doen. Zondag zie ik dan wel weer!
Audrey schreef het ook al: geen te kleine kleren weggooien. Ik ben een hele slechte weggooier en heb zelfs dingen van bijna 20 jaar geleden nog in mijn kast. Maar een tijdje terug had ik een wilde bui en heb ik een heleboel te kleine dingen weggegooid. Die ik nu misschien wel weer zou passen. Balen! Er zaten in ieder geval twee hele gave broeken bij. Nou ja, mooi excuus om weer eens iets nieuws te kopen.
Piekjuh, veel succes vandaag, ook lang gewerkt gisteren zeg!
Girl, ik kan me je overweging wel voorstellen: eerst lekker de 5 km lopen en daarin sneller worden en dan pas uitbreiden, maar mijn ervaring was dat juist door dat uitbreiden ik sneller werd op de 5 km. Dus je zou ook langzaam aan steeds een stukje verder kunnen gaan, een keer in de week. Daardoor gaat die 30 minuten op den duur voelen als een lekker kort loopje, waarin je meer gas kunt geven.
Zo, even douchen en echt wakker worden!
woensdag 11 juni 2008 om 14:07
Hier ook een rustig dagje gehad. Even 20 minuten. M'n vent zou namelijk meegaan maar vanmorgen had ie het opeens verschoven naar morgen. Aangezien ik niet het idee heb dat ie morgen wel enthousiast naast z'n bed staat ben ik vanmorgen wel gegaan, maar niet te lang (stel hij wil wel morgen). Is bij ons trouwens zo dat ik hem eruit ren 
. Doe het namelijk vaker dan hij. Maar had vanmorgen wel m'n persoonlijk record op de mijl verbeterd!!!!
Girl met die tijden van mij speel ik wel een beetje vals hoor. Ben 1.83m en is dus 'grote passen, snel thuis'..... En heb hiervoor al wel vaker hardgelopen. Zomer 2006 opbouw naar 5 km en daarna af en toe een paar keer en dan weer heel lang niet.....
Jolan dat is eigenlijk helemaal geen gek advies dat je Girl geeft. Wil zelf ook eerst de 5 km goed onder de knie hebben, maar waarom niet gewoon rustig aan met opbouw naar 10 beginnen. Ga daar begin volgende week maar mee beginnen.
Verder ook hier nu al zin in vrijdag! Om hopelijk een tweede fantastische wedstrijd van Oranje te zien. Het Oranje gevoel zat er vorige week nog niet zo heel goed in, maar na die wedstrijd van maandag is dat in een keer omgeslagen (maar daar heeft de rest van NL ook last van volgens mij)......
. Doe het namelijk vaker dan hij. Maar had vanmorgen wel m'n persoonlijk record op de mijl verbeterd!!!!Girl met die tijden van mij speel ik wel een beetje vals hoor. Ben 1.83m en is dus 'grote passen, snel thuis'..... En heb hiervoor al wel vaker hardgelopen. Zomer 2006 opbouw naar 5 km en daarna af en toe een paar keer en dan weer heel lang niet.....
Jolan dat is eigenlijk helemaal geen gek advies dat je Girl geeft. Wil zelf ook eerst de 5 km goed onder de knie hebben, maar waarom niet gewoon rustig aan met opbouw naar 10 beginnen. Ga daar begin volgende week maar mee beginnen.
Verder ook hier nu al zin in vrijdag! Om hopelijk een tweede fantastische wedstrijd van Oranje te zien. Het Oranje gevoel zat er vorige week nog niet zo heel goed in, maar na die wedstrijd van maandag is dat in een keer omgeslagen (maar daar heeft de rest van NL ook last van volgens mij)......
woensdag 11 juni 2008 om 19:30
Misschien moet je ook echt een paar dagen alleen maar vakantie vieren Wolkenvrouw. Heb ergens gelezen dat dat niet verkeerd schijnt te zijn. En je conditie hou je toch wel vast. Maar begrijp je goed met dat doorslaan hoor, heb precies hetzelfde. En wat Dutchi zegt je gaat gewoon de hele dag achter je kids aanrennen. Of je belooft ze gewoon een ijsje als ze met je meelopen ha ha...(of zakgeld )
Jolan, toch nog goed gelopen dan na zo'n onrustige nacht. Maar misschien had je dat juist ook even nodig. In ieder geval om goed wakker te worden...
Ik zou ook met mijn vriend gaan lopen Guust maar bij hem schiet het niet op. Hij is ook met het schema van Evy begonnen maar heeft nu iedere keer klachten aan ze\ijn benen. Vorige week door zijn knie gegaan bij het duwen van onze Alto (waarvan de accu het niet meer deed omdat lichten nog aanstonden), nu heeft hij gisteren weer gelopen en heeft pijn in zijn enkel zonder dat hij een gekke beweging heeft gemaakt.
Nou ja, als hij maar voor de winter met het schema klaar is. Dan kunnen we samen lopen als het donker is.
Fijne avond allemaal en kom vanavond later nog wel even polsen..
Jolan, toch nog goed gelopen dan na zo'n onrustige nacht. Maar misschien had je dat juist ook even nodig. In ieder geval om goed wakker te worden...
Ik zou ook met mijn vriend gaan lopen Guust maar bij hem schiet het niet op. Hij is ook met het schema van Evy begonnen maar heeft nu iedere keer klachten aan ze\ijn benen. Vorige week door zijn knie gegaan bij het duwen van onze Alto (waarvan de accu het niet meer deed omdat lichten nog aanstonden), nu heeft hij gisteren weer gelopen en heeft pijn in zijn enkel zonder dat hij een gekke beweging heeft gemaakt.
Nou ja, als hij maar voor de winter met het schema klaar is. Dan kunnen we samen lopen als het donker is.
Fijne avond allemaal en kom vanavond later nog wel even polsen..
woensdag 11 juni 2008 om 21:12
Hier nog een enorme spijbelaar. Heb de hele ochtend in de auto gezeten en mijn knieen doen verschrikkelijk pijn nu (heb ik altijd van autorijden) en die avondvierdaagse van gister zit er ook nog in voel ik.
Maar goed als ik morgene n zaterdag loop dan heb ik nog steeds 3 keer gelopen deze week dus het komt wel goed met me. Nu nog even werken zodat ik morgen over dag kan rennen. Kan ik morgen avond weer 5 km achter de muziek aan sjokken.....
Maar goed als ik morgene n zaterdag loop dan heb ik nog steeds 3 keer gelopen deze week dus het komt wel goed met me. Nu nog even werken zodat ik morgen over dag kan rennen. Kan ik morgen avond weer 5 km achter de muziek aan sjokken.....
donderdag 12 juni 2008 om 08:44
Nou... zit er helemaal klaar voor. Heb al iets van een week ofzo niet gelopen, had een nogal (fysiek) zwaar weekend en voelde de afgelopen dagen dat mn lijf er echt nog niet van hersteld was. Maar nu... heb bijna voor het eerst het gevoel dat ik móet Ben heel benieuwd of (en hoe) het gaat, welk rondje ik ga rennen (mijn park is voor de helft afgesloten, weet niet waar ik wel en waar ik niet kan komen) en na het rennen wacht me alleen mn scriptie. Hahahaha. Weinig gemotiveerd he?
Baaaai!
Baaaai!
donderdag 12 juni 2008 om 10:47
Drama, drama, drama hier....
Heb ik gisteren mijn hardloopschoenen gekocht, me voorgenomen om vanmiddag voor het eerst te gaan hardlopen en wil net het hele start-to-run programma gaan overnemen op mijn I-pod. Maar nu lukt dat niet meer!!! De pagina bestaat niet meer en via www.een.be/vlaanderensportland gaat het ook niet. Er staat namelijk keurig: Je kon een jaar lang met Evy hardlopen, maar deze service bestaat niet meer....
Ik baal hier zo van, had ik nu afgelopen maandag alles maar overgenomen. OHHHHHH.
Zou het me ook lukken met die schema's die op internet staan. Dus dat ik zelf de tijd om te wandelen en hardlopen bijhoud? Een van jullie ervaring mee? Tips?
AAAARGHHHH , ik baal hier dus vreselijk van. Maar ik zal vanmiddag gaan hardlopen, mijn goede voornemen laat ik hierdoor niet verpesten.
Heb ik gisteren mijn hardloopschoenen gekocht, me voorgenomen om vanmiddag voor het eerst te gaan hardlopen en wil net het hele start-to-run programma gaan overnemen op mijn I-pod. Maar nu lukt dat niet meer!!! De pagina bestaat niet meer en via www.een.be/vlaanderensportland gaat het ook niet. Er staat namelijk keurig: Je kon een jaar lang met Evy hardlopen, maar deze service bestaat niet meer....
Ik baal hier zo van, had ik nu afgelopen maandag alles maar overgenomen. OHHHHHH.
Zou het me ook lukken met die schema's die op internet staan. Dus dat ik zelf de tijd om te wandelen en hardlopen bijhoud? Een van jullie ervaring mee? Tips?
AAAARGHHHH , ik baal hier dus vreselijk van. Maar ik zal vanmiddag gaan hardlopen, mijn goede voornemen laat ik hierdoor niet verpesten.
