Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
zaterdag 7 juni 2008 om 22:01
Dag dames,
Ik kwam gisteren toevallig langs jullie topic en ik ben helemaal geïnspireerd! Ik zit al weken te dralen om weer met hardlopen te beginnen, dus toen ik gisteren dit topic zag heb ik gelijk alle lessen gedownload en heb vandaag les 1 gelopen. Heerlijk! Zo ga ik het een hele tijd volhouden denk ik! Dus bedankt voor de inspiratie, ik kom binnenkort zeker weer even kijken
Ik kwam gisteren toevallig langs jullie topic en ik ben helemaal geïnspireerd! Ik zit al weken te dralen om weer met hardlopen te beginnen, dus toen ik gisteren dit topic zag heb ik gelijk alle lessen gedownload en heb vandaag les 1 gelopen. Heerlijk! Zo ga ik het een hele tijd volhouden denk ik! Dus bedankt voor de inspiratie, ik kom binnenkort zeker weer even kijken
zaterdag 7 juni 2008 om 22:18
Alleen even laatste pagina gelezen.
Visje en Noellenic: welkom...wel af en toe updates posten he??
Tweede-reeksers: Ik vind die interval / versnellingen ook echt drama..heb er nog geen eentje uitgelopen (shame on me) Maar wellicht dat het de komende weken gaat lukken. Afgelopen vrijdag 30 minuten gedaan een eerstkomende les is les 8 met 44 minuten lopen...argh!! Eerst morgen maar even een dubbele les paalfitness en dan een paar dagen bijkomen van spierpijn. Update volgt dus ergens deze week
Oja: muziek in de tweede reeks is echt nog saaier..dus geniet maar vd eerste reeks, haha
Visje en Noellenic: welkom...wel af en toe updates posten he??
Tweede-reeksers: Ik vind die interval / versnellingen ook echt drama..heb er nog geen eentje uitgelopen (shame on me) Maar wellicht dat het de komende weken gaat lukken. Afgelopen vrijdag 30 minuten gedaan een eerstkomende les is les 8 met 44 minuten lopen...argh!! Eerst morgen maar even een dubbele les paalfitness en dan een paar dagen bijkomen van spierpijn. Update volgt dus ergens deze week
Oja: muziek in de tweede reeks is echt nog saaier..dus geniet maar vd eerste reeks, haha
zaterdag 7 juni 2008 om 23:10
*ego- en hallelujamodus aan*
Daarstraks nog gaan rennen. Na donderdag was ik benieuwd hoe het nu zou gaan. In het begin wel zware benen, maar heb doorgezet en op het eind steeds een stukje erbij gedaan (zo van: 'tot die hoek' en als je er dan bijna bent ' tot de hoek erna') en op die manier toch ruim 5 km gelopen. Was benieuwd hoe snel ik nou was, en viel me niet tegen. ongeveer 5,2 km in kleine 34 minuten. Ik was dus wel weer tevreden, en blij dat ik het toch niet 'verleerd' was! *ego- en hallelujamodus uit*
WV: een luie zak hooi Maarre, super dat je paps helemaal trots op je is dat je aan het lopen bent!
Met het donker/licht is inderdaad altijd lastig. Maar wat Whopper ook al zegt: joh, dat duurt nog zo lang. Kaart het in oktober nog maar eens aan
Whopper: hoe ging jhet rennen vandaag? Niet geregend, of bij jullie wel? Dat steeds er een paar minuten bij lijkt mij ook wel wat. Maar heb nog geen van de 5-10 lessne geprobeerd, dus dat ga ik toch nog wel eerst even doen. Kijken hoe dat bevalt
Visje en Noellenic: welkom en succes. Jullie kunnen het ook en hier schrijven werkt ook erg motiverend
Martini: niet opgeven he. Ook die 44 minuten ga je op je slofjes ehh... hardloopschoenen doen!
Daarstraks nog gaan rennen. Na donderdag was ik benieuwd hoe het nu zou gaan. In het begin wel zware benen, maar heb doorgezet en op het eind steeds een stukje erbij gedaan (zo van: 'tot die hoek' en als je er dan bijna bent ' tot de hoek erna') en op die manier toch ruim 5 km gelopen. Was benieuwd hoe snel ik nou was, en viel me niet tegen. ongeveer 5,2 km in kleine 34 minuten. Ik was dus wel weer tevreden, en blij dat ik het toch niet 'verleerd' was! *ego- en hallelujamodus uit*
WV: een luie zak hooi Maarre, super dat je paps helemaal trots op je is dat je aan het lopen bent!
Met het donker/licht is inderdaad altijd lastig. Maar wat Whopper ook al zegt: joh, dat duurt nog zo lang. Kaart het in oktober nog maar eens aan
Whopper: hoe ging jhet rennen vandaag? Niet geregend, of bij jullie wel? Dat steeds er een paar minuten bij lijkt mij ook wel wat. Maar heb nog geen van de 5-10 lessne geprobeerd, dus dat ga ik toch nog wel eerst even doen. Kijken hoe dat bevalt
Visje en Noellenic: welkom en succes. Jullie kunnen het ook en hier schrijven werkt ook erg motiverend
Martini: niet opgeven he. Ook die 44 minuten ga je op je slofjes ehh... hardloopschoenen doen!
zaterdag 7 juni 2008 om 23:25
Whopper, vind je helemaal niet bemoeierig en betweterig. Vind dat je je advies heel goed verwoordt. En volgens mij heb je de perfecte avond voor een buurtbbq!
En Summer, het lijkt me inderdaad best frustrerend als je je best doet om sneller te worden en dan gewoon door je eigen vent wordt ingehaald. Misschien werkt het om niet te teleurgesteld te zijn als ’t op korte termijn niet lukt, die 5 km in een half uur, maar gewoon iedere maand eens te kijken hoe je snelheid vooruit is gegaan?
En Whopper (en Ildiko en Martini), die versnellingen in de intervallessen van Evy kun je ook net zo serieus nemen als je zelf wilt. Het zijn wel leuke afwisselende lessen vind ik, ze zijn zo voorbij, door die opbouw van warming up, training met intervallen en rustig uitlopen. Ik ga zelf wel een stukje sneller tijdens de interval, maar haal echt niet het onderste uit de kan. Zelf vind ik het ook wel leuk om te ontdekken dat je steeds sneller weer op adem komt na zo’n versnellinkje. Waar ik eerst echt moest wandelen om bij te komen, is nu rustig rennen al genoeg. Maar als jij ’t niks vindt, moet je het natuurlijk niet doen!
En Girl, goed dat ’t vandaag weer een heel stuk beter ging!
In een hardloopboek –weet niet meer hoe het heet, maar het had een verhaaltje en een soort motto voor iedere dag- stond een mooi motto, dat hardlopen zelf heel leuk was, omdat het zo’n goed gevoel gaf, maar dat het overwinnen van de dipjes bij hardlopen zo mogelijk een nog beter gevoel kan geven. Niet balen dus van een dip, maar alvast blij zijn en uitkijken naar de verbetering erna. Dat hou ik mezelf nu maar voor ogen als het een keer of een tijdje niet zo gaat als ik wil. Niet in het beginnen met lopen toon je karakter, maar in het door blijven gaan, ook als het een keertje tegen zit. Dat heb ik dan in mijn hoofd. ’t Klinkt bijna als een oude chinese wijsheid en dat zo laat op de zaterdag!
En Summer, het lijkt me inderdaad best frustrerend als je je best doet om sneller te worden en dan gewoon door je eigen vent wordt ingehaald. Misschien werkt het om niet te teleurgesteld te zijn als ’t op korte termijn niet lukt, die 5 km in een half uur, maar gewoon iedere maand eens te kijken hoe je snelheid vooruit is gegaan?
En Whopper (en Ildiko en Martini), die versnellingen in de intervallessen van Evy kun je ook net zo serieus nemen als je zelf wilt. Het zijn wel leuke afwisselende lessen vind ik, ze zijn zo voorbij, door die opbouw van warming up, training met intervallen en rustig uitlopen. Ik ga zelf wel een stukje sneller tijdens de interval, maar haal echt niet het onderste uit de kan. Zelf vind ik het ook wel leuk om te ontdekken dat je steeds sneller weer op adem komt na zo’n versnellinkje. Waar ik eerst echt moest wandelen om bij te komen, is nu rustig rennen al genoeg. Maar als jij ’t niks vindt, moet je het natuurlijk niet doen!
En Girl, goed dat ’t vandaag weer een heel stuk beter ging!
In een hardloopboek –weet niet meer hoe het heet, maar het had een verhaaltje en een soort motto voor iedere dag- stond een mooi motto, dat hardlopen zelf heel leuk was, omdat het zo’n goed gevoel gaf, maar dat het overwinnen van de dipjes bij hardlopen zo mogelijk een nog beter gevoel kan geven. Niet balen dus van een dip, maar alvast blij zijn en uitkijken naar de verbetering erna. Dat hou ik mezelf nu maar voor ogen als het een keer of een tijdje niet zo gaat als ik wil. Niet in het beginnen met lopen toon je karakter, maar in het door blijven gaan, ook als het een keertje tegen zit. Dat heb ik dan in mijn hoofd. ’t Klinkt bijna als een oude chinese wijsheid en dat zo laat op de zaterdag!
zondag 8 juni 2008 om 09:11
Goedemorgen allemaal. Nieuwkomers welkom.
Hier is het zo slecht weer de afgelopen tijd dat ik vrij veel op de band loop en dan doe ik dus bijna alleen maar interval. Anders vind ik het zo saai. Maar ik kom nog steeds niet aan een constante snelheid van 10 km/uur. Wel tijdens de intervallen, soms zelfs stukjes van 11 km/uur. Maar voordat ik 10 km per uur kan lopen....
Fijne zondag allemaal, hier regent het wéér. Dus weer niet buiten lopen vandaag. Morgen maar weer op de band.
Hier is het zo slecht weer de afgelopen tijd dat ik vrij veel op de band loop en dan doe ik dus bijna alleen maar interval. Anders vind ik het zo saai. Maar ik kom nog steeds niet aan een constante snelheid van 10 km/uur. Wel tijdens de intervallen, soms zelfs stukjes van 11 km/uur. Maar voordat ik 10 km per uur kan lopen....
Fijne zondag allemaal, hier regent het wéér. Dus weer niet buiten lopen vandaag. Morgen maar weer op de band.
zondag 8 juni 2008 om 10:09
zondag 8 juni 2008 om 11:05
Goedemorgen allemaal,
Zo ik ben uitgefeest en vandaag meteen even het forum weer doorgelezen. Succes Visje en Noel, dat jullie maar net zo enthousiast zijn over het hardlopen als we hier allemaal zijn.
Ik ben nu helemaal uitgefeest en vind het hoognodig om nu iets gezonds te doen...dus ik ik ga een dagje eerder aan de 15-2-15 beginnen. Spannend!!!!
Ik heb ook wel gedacht om mij aan te sluiten bij een loopgroepje. Maar zolang het nog mooi weer is en het lekker lang licht is, doe ik het voorlopig nog even alleen. Ik ga ervan uit dat mijn vriend tegen de winter aan ook behoorlijk kan lopen, dus dan kan ik een paar keer per week met hem.
fIJNE DAG ALLEMAAL.
Zo ik ben uitgefeest en vandaag meteen even het forum weer doorgelezen. Succes Visje en Noel, dat jullie maar net zo enthousiast zijn over het hardlopen als we hier allemaal zijn.
Ik ben nu helemaal uitgefeest en vind het hoognodig om nu iets gezonds te doen...dus ik ik ga een dagje eerder aan de 15-2-15 beginnen. Spannend!!!!
Ik heb ook wel gedacht om mij aan te sluiten bij een loopgroepje. Maar zolang het nog mooi weer is en het lekker lang licht is, doe ik het voorlopig nog even alleen. Ik ga ervan uit dat mijn vriend tegen de winter aan ook behoorlijk kan lopen, dus dan kan ik een paar keer per week met hem.
fIJNE DAG ALLEMAAL.
zondag 8 juni 2008 om 11:06
Bedankt voor alle welkomstwoorden, ik heb er weer helemaal zin in! Die sintelbaan ga ik zeker ook eens proberen zodra ik een paar lessen gelopen heb, ben toch benieuwd hoeveel ik dan loop Vandaag een rustdagje, maar morgen weer vol goede moed op pad!
Voor degenen die vandaag gaan lopen, veel plezier!
Voor degenen die vandaag gaan lopen, veel plezier!
zondag 8 juni 2008 om 11:08
Welkom voor de nieuwelingen hier. Kom even opbiechten dat ik niet meer heb gelopen gister (buurtBBQ duurde wat langer dan ik had gedacht) maar ik zit er nieit zo mee. Vanavond weer een kans en dan maar een keertje 2x ipv 3x lopen.
Wij zijn net wakker, zelfs Puck van 5 komt net zijn bed uit rollen dus dat is een prima begin vande dag.
Fijnze zondag allemaal!
Wij zijn net wakker, zelfs Puck van 5 komt net zijn bed uit rollen dus dat is een prima begin vande dag.
Fijnze zondag allemaal!
zondag 8 juni 2008 om 11:13
Het is hier geweldig weer! Ik ben net terug van mijn rondje 10km in het Amsterdamse Bos en het was heerlijk! Ik heb het rondje in 64 minuten gelopen, dus 9,3km/u. Ik heb dan de hele tijd het idee dat ik heel langzaam loop, maar dat valt dus echt wel mee. Ik denk dat je sowieso steeds sneller kunt lopen naarmate je conditie verbeterd en dat dat gewoon héél geleidelijk gaat. In de eerste reeks van Evy liep ik meestal tussen de 7,5 en 8km/u. Nu ligt mijn normale tempo tussen de 8,5 en 9,5km/u. Zonder de intervallessen ga je dus ook heus wel sneller lopen, maar waarschijnlijk duurt het wat langer dan mèt interval. Hiervoor is het dus ècht handig om een soort logboek te maken van de trainingen...je kunt je eigen verbeteringen heel duidelijk terugzien... Ik hou bij: datum, aantal km, aantal km/u, gemiddelde hartslag, maximale hartslag, aantal calorieen. Eigenlijk zou ik ook omstandigheden moeten beschrijven als in: wat heb ik gegeten en gedaan voor ik ging trainen en hoe heb ik daarna gelopen. Zo kun je namelijk ook weer terugvinden wat een negatief/positief effect heeft op het lopen...
Runningmonster, dank voor de tip, maar ik heb echt zo'n ontzettende @$%#&*^hekel aan die intervallessen, dat ik daarvoor ècht niet ook nog eens ver weg ga trainen...misschien ooit in de toekomst nog eens en dan zal ik je tip ter harte nemen
Nieuwelingen, welkom en hopelijk wordt het voor jullie net zo'n verslaving als voor ons...
Runningmonster, dank voor de tip, maar ik heb echt zo'n ontzettende @$%#&*^hekel aan die intervallessen, dat ik daarvoor ècht niet ook nog eens ver weg ga trainen...misschien ooit in de toekomst nog eens en dan zal ik je tip ter harte nemen
Nieuwelingen, welkom en hopelijk wordt het voor jullie net zo'n verslaving als voor ons...
zondag 8 juni 2008 om 12:55
Nou ik ben weer terug van mijn 15-2-15 en het is niet helemaal gegaan zoals ik gehoopt had. In het begin van de 1e 15 minuten kreeg ik alweer steken in mijn zij. Ik dacht, die loop ik er wel uit, niet dus....werd steeds erger dus ben minuutje of 1,5 gaan wandelen en daarna weer hervat. De 2e 15 minuten hield ik ook weer niet vol, werd een beetje misselijk dus ben naar minuut of 10 ook weer twee ,minuutjes gaan wandelen, daarna nog een stukje gelopen.. Balen, maar ik geef niet op! Waarschijnlijk toch net iets teveel gedronken op het feest gisteren. Jammer, had zoveel energie vanmorgen. Maar waarschijnlijk zat die energie meer in mijn hoofd dan in mijn lichaam ha ha
Ik denk dat ik je tip maar opvolg Ildiko. Een logboek is helemaal niet verkeerd. Vooral bij het opbouwen. Ook handig om bij te houden wat en hoelang van te voren je hebt gegeten. Ik heb denk ik nog te kort van te voren gegeten en dit verklaard vast mijn steken in de zij. Buitendat merk ik toch dat ik aan het einde van de dag het lekkerste loop. De weekenden loop ik 's ochtends of begin van de middag maar heb er dan veel meer moeite mee en volgens mij is dat omdat mijn lichaam nog helemaal niet opgestart is. Kom dan lekker laat mijn nest uit, eet later, drink later etc..etc...
Wat kijk ik naar het moment uit dat ik serie 1 gewoon helemaal uit heb gelopen.... Nog een week of drie geloof ik.
Ik denk dat ik je tip maar opvolg Ildiko. Een logboek is helemaal niet verkeerd. Vooral bij het opbouwen. Ook handig om bij te houden wat en hoelang van te voren je hebt gegeten. Ik heb denk ik nog te kort van te voren gegeten en dit verklaard vast mijn steken in de zij. Buitendat merk ik toch dat ik aan het einde van de dag het lekkerste loop. De weekenden loop ik 's ochtends of begin van de middag maar heb er dan veel meer moeite mee en volgens mij is dat omdat mijn lichaam nog helemaal niet opgestart is. Kom dan lekker laat mijn nest uit, eet later, drink later etc..etc...
Wat kijk ik naar het moment uit dat ik serie 1 gewoon helemaal uit heb gelopen.... Nog een week of drie geloof ik.
zondag 8 juni 2008 om 13:59
Hallo allemaal,
Dank jullie wel voor het welkom!!
Als ik al jullie verhalen lees, veel respect . Ik kan me niet voorstellen dat ik ooit (al is het maar) 15 minuten lang kan hardlopen. Maar ik ga het gewoon proberen, begin rustig aan.
Morgen dus schoenen kopen en dan aan de slag.
Vanmorgen wel al lekker 2 uurtjes gefietst.
Fijne zondag allemaal!!
Dank jullie wel voor het welkom!!
Als ik al jullie verhalen lees, veel respect . Ik kan me niet voorstellen dat ik ooit (al is het maar) 15 minuten lang kan hardlopen. Maar ik ga het gewoon proberen, begin rustig aan.
Morgen dus schoenen kopen en dan aan de slag.
Vanmorgen wel al lekker 2 uurtjes gefietst.
Fijne zondag allemaal!!
zondag 8 juni 2008 om 14:52
PFFFFFFFF.... ik had 2 weken niet hardgelopen, het kwam er gewoon niet van (SLECHT!) En vandaag had ik er ineens enorme zin in... jaja met dit weer, om half 2, 1 tip: NOOIT DOEN! Ik heb de vorige les nog een keer gelopen 2-3-6-6-7 en ik ben echt helemaal kapot!
Vanaf vandaag weer fanatiek bezig en ook dit forum weer bijhouden (en nu eindelijk maar eens een korte broek kopen, want in een lange broek is dit echt niet normaal!)
Ik heb jullie vele reacties niet allemaal gelezen, ik begin gewoon weer vanaf vandaag!
Vanaf vandaag weer fanatiek bezig en ook dit forum weer bijhouden (en nu eindelijk maar eens een korte broek kopen, want in een lange broek is dit echt niet normaal!)
Ik heb jullie vele reacties niet allemaal gelezen, ik begin gewoon weer vanaf vandaag!
zondag 8 juni 2008 om 15:44
@Linniepinnie: goed dat je weer begonnen bent! Maar midden op de dag....hihihihi...inderdaad niet doen! Over het lopen in een korte broek zijn we het hier nog niet eens. Het ligt een beetje aan hoe comfortabel je je voelt bij de omvang van je dijen denk ik. Ik ren dus in een kuitbroek...
@ Audrey: wat ontzettend balen zeg! Overmorgen nog een keer proberen? Ik moet toegeven dat ik het ook echt knetterzwaar vond. Niet afhaken hoor!!!
@Siensien: la douce france was het toch? Pas tellement Douce a ce moment ci?
@ de rest: er wordt zoveel gemaild dat ik het allemaal niet bij kan houden...
Ego: Vandaag een rustdag. Ik heb gekookt voor mijn vader en zijn vrouw. Echt een toplunch met coquilles op een chipje van pasinaak, bitterballetjes van tuinbonenpuree en saffraanmaionaise, en heerlijk rose!
mmmmmmmm..nu even een dutje in de zon denk ik
@ Audrey: wat ontzettend balen zeg! Overmorgen nog een keer proberen? Ik moet toegeven dat ik het ook echt knetterzwaar vond. Niet afhaken hoor!!!
@Siensien: la douce france was het toch? Pas tellement Douce a ce moment ci?
@ de rest: er wordt zoveel gemaild dat ik het allemaal niet bij kan houden...
Ego: Vandaag een rustdag. Ik heb gekookt voor mijn vader en zijn vrouw. Echt een toplunch met coquilles op een chipje van pasinaak, bitterballetjes van tuinbonenpuree en saffraanmaionaise, en heerlijk rose!
mmmmmmmm..nu even een dutje in de zon denk ik
zondag 8 juni 2008 om 16:01
Helpt goed hè dat forummen Linniepinnie? Mij in ieder geval wel. Het houdt me gemotiveerd.
Ik geef niet op hoor Wolkenvrouw. Morgen een nieuwe poging direct na het werk want overmorgen ga ik als het goed is zwemmen. Ik ga net zolang door tot ik die 5 km ineen stuk door kan rennen en geef niet eerder op!
zo te lezen ben je ook een lieve dochter voor je vader Wolkenvrouw, toemaar een uitgebreide lunch! Ik heb vandaag alleen maar volkoren boterhammen op en en appel. Maar okay was ook lekker...
Ik geef niet op hoor Wolkenvrouw. Morgen een nieuwe poging direct na het werk want overmorgen ga ik als het goed is zwemmen. Ik ga net zolang door tot ik die 5 km ineen stuk door kan rennen en geef niet eerder op!
zo te lezen ben je ook een lieve dochter voor je vader Wolkenvrouw, toemaar een uitgebreide lunch! Ik heb vandaag alleen maar volkoren boterhammen op en en appel. Maar okay was ook lekker...
zondag 8 juni 2008 om 19:39
Aan het prikbord voor mijn neus hangt mijn nieuwe schema:
http://www.run2day.nl/pri...vorbeginner.htm&type=html
Het is het schema wat me het meeste beviel qua makelijk te onthouden als je aan het rennen bent. Ik hoef maar 2 keer de loop op mijn hand te schrijven denk ik; week 6 en 7 de eerste training. Verder is het simpel genoeg voor me.
Vanavond rennen en volgende week die f*cking avondvierdaagse. Waarom heb ik mijn kleuter ook weer opgegeven????
http://www.run2day.nl/pri...vorbeginner.htm&type=html
Het is het schema wat me het meeste beviel qua makelijk te onthouden als je aan het rennen bent. Ik hoef maar 2 keer de loop op mijn hand te schrijven denk ik; week 6 en 7 de eerste training. Verder is het simpel genoeg voor me.
Vanavond rennen en volgende week die f*cking avondvierdaagse. Waarom heb ik mijn kleuter ook weer opgegeven????
zondag 8 juni 2008 om 20:39
ola!
Dat schema ziet er leuk uit, Whop! Ik ga vanavond van mijn schema afwijken. Heb net een borrel gehad bij nieuwe buren. Was erg gezellig, maar ik heb wel een wijntje of 4 gedronken, voor het eten en dat na een dagje in de zon.... Die 45 minuten met interval zie ik dus niet meer zo zitten. Ga maar voor een kort loopje, want helemaal niet gaan lijkt me ook niet fijn. Ben benieuwd hoe het loopt op prosecco....
Dat schema ziet er leuk uit, Whop! Ik ga vanavond van mijn schema afwijken. Heb net een borrel gehad bij nieuwe buren. Was erg gezellig, maar ik heb wel een wijntje of 4 gedronken, voor het eten en dat na een dagje in de zon.... Die 45 minuten met interval zie ik dus niet meer zo zitten. Ga maar voor een kort loopje, want helemaal niet gaan lijkt me ook niet fijn. Ben benieuwd hoe het loopt op prosecco....
zondag 8 juni 2008 om 21:19
zondag 8 juni 2008 om 21:36
Nou, ik ben er alweer. Dat liep inderdaad niet zo fijn. Ik heb er een geimproviseerde les van gemaakt, met hele stukken flink tempo, afgewisseld met stukken rustig tempo en stukken snelwandelen. In totaal een kort rondje gemaakt van ruim 3 km in 22 minuten. Nu zit ik met een flesje water en een rode kop. Vind het wel een fijn gevoel dat ik toch ben gegaan.
Wolkenvrouw, die lunch van jou klinkt wel echt zalig zeg!
Linnipinne, welkom terug. Lopen op het midden van zo'n hete dag is ook niet echt fijn lijkt me.
Audrey, liep je niet te hard? Ik heb een keer gehad dat ik echt niet meer verder kon door de steken in mijn zij. Dat was toen ik een loopje van 38 minuten had, het behoorlijk warm was en ik waarschijnlijk net iets te hard van stapel was gegaan. Daarna nooit meer last van gehad. Hoop dat het bij jou ook weer beter gaat de volgende keer.
Ildiko, wat heerlijk dat je vanmorgen al zo lekker hebt gelopen. Op die warme dagen is dat misschien ook wel het beste wat je kunt doen. Tegen de tijd dat het afgekoeld is, is het al zo laat en heb ik meestal niet meer zo'n zin. Maar ja, vanmorgen heb ik zo heerlijk uit kunnen slapen, dat is ook wat waard!
siensien, is ook raar dat het hier beter weer is dan bij jou. Zal meestal wel omgekeerd zijn....
Ik ga buiten afkoelen en dan lekker onder de douche!
Wolkenvrouw, die lunch van jou klinkt wel echt zalig zeg!
Linnipinne, welkom terug. Lopen op het midden van zo'n hete dag is ook niet echt fijn lijkt me.
Audrey, liep je niet te hard? Ik heb een keer gehad dat ik echt niet meer verder kon door de steken in mijn zij. Dat was toen ik een loopje van 38 minuten had, het behoorlijk warm was en ik waarschijnlijk net iets te hard van stapel was gegaan. Daarna nooit meer last van gehad. Hoop dat het bij jou ook weer beter gaat de volgende keer.
Ildiko, wat heerlijk dat je vanmorgen al zo lekker hebt gelopen. Op die warme dagen is dat misschien ook wel het beste wat je kunt doen. Tegen de tijd dat het afgekoeld is, is het al zo laat en heb ik meestal niet meer zo'n zin. Maar ja, vanmorgen heb ik zo heerlijk uit kunnen slapen, dat is ook wat waard!
siensien, is ook raar dat het hier beter weer is dan bij jou. Zal meestal wel omgekeerd zijn....
Ik ga buiten afkoelen en dan lekker onder de douche!
zondag 8 juni 2008 om 21:50
jeetje, niet te geloven! les 17 zit er op! het gaat echt goed en echt lekker, had niet gedacht dat ik dit allemaal zomaar vol zou houden! Het was wel heel erg zwaar vandaag. Vond het toch nog een beetje te warm. Maar wederom uitgelopen, heb nog geen les 2x hoeven doen!
Ben fier op mezelf! en ook op jullie trouwens!!!
Nog maar 12 lessen te gaan. Als ik trouwens nog naar 5 km moet, dan zal het ook nog wel flink zwaar worden! Volgens mij zit er echt geen tempo in mijn rennen. Als ik de rondjes nu op afstandmeten.nl bekijk, dan is mijn max echt 4,6 km. En dan met lopen erbij dus. Vinden jullie dat wat of loop ik echt te langzaam. Meestal kom ik zo rond de 3,8 km uit.
Ben fier op mezelf! en ook op jullie trouwens!!!
Nog maar 12 lessen te gaan. Als ik trouwens nog naar 5 km moet, dan zal het ook nog wel flink zwaar worden! Volgens mij zit er echt geen tempo in mijn rennen. Als ik de rondjes nu op afstandmeten.nl bekijk, dan is mijn max echt 4,6 km. En dan met lopen erbij dus. Vinden jullie dat wat of loop ik echt te langzaam. Meestal kom ik zo rond de 3,8 km uit.
zondag 8 juni 2008 om 21:59
Nou jij gaat ook lekker Marianne!
En Jolan,goed dat je toch gegaan bent; toch even lekker gelopen en het niet overdreven.
Ik ben net terug van een eerste rondje nieuwe schema; 30 minuten rennen. Het ging minder goed dan woensdag, ben niet meer ongesteld dus dat zal het wel zijn. Heb 4,5 km afgelegd in precies 30 minuten. Morgen avondvierdaagse en dinsdag ook, maar woensdag kan mijn man mee en dan doe ik mijn eigen rondje 4x8. Ben benieuwd.
Het viel em wel op dat ik een rondje 30 minuten nu relatief makkelijk loop, terwijl ik dat pas 2 keer gedaan heb. Tijdens het rennen keek ik pas na 12 minuten op mijn horloge omdat ike en beetje begon te boeren (ja sorry...) en dacht; hoever ben ik eigenlijk?
Voorheen keek ik de minuten eraf, en nu dus niet meer.
Grappig.
En Jolan,goed dat je toch gegaan bent; toch even lekker gelopen en het niet overdreven.
Ik ben net terug van een eerste rondje nieuwe schema; 30 minuten rennen. Het ging minder goed dan woensdag, ben niet meer ongesteld dus dat zal het wel zijn. Heb 4,5 km afgelegd in precies 30 minuten. Morgen avondvierdaagse en dinsdag ook, maar woensdag kan mijn man mee en dan doe ik mijn eigen rondje 4x8. Ben benieuwd.
Het viel em wel op dat ik een rondje 30 minuten nu relatief makkelijk loop, terwijl ik dat pas 2 keer gedaan heb. Tijdens het rennen keek ik pas na 12 minuten op mijn horloge omdat ike en beetje begon te boeren (ja sorry...) en dacht; hoever ben ik eigenlijk?
Voorheen keek ik de minuten eraf, en nu dus niet meer.
Grappig.
