Lijf & Lijn
alle pijlers
Steun bij afvallen..
zaterdag 10 mei 2014 om 11:25
zaterdag 10 mei 2014 om 13:26
Nou dan zal ik maar ook reageren! Eergisteren de knoop doorgehakt en alleen maar gezonde dingen gehaald met boodschappen! Alles weggegooid wat maar te snaaien valt en proberen water te drinken.. Ik wil onder de 100 komen! Stress eter en met samen wonen alles erbij opgekomen.. Merk toch dat ik mezelf steeds meer begin te 'haten' hoop dat ik me steun op dit forum ook kan vinden!
@blokjehout goed bezig!! En hoe moeilijk het ook is probeer de verleiding te weerstaan, you can do it!
@blokjehout goed bezig!! En hoe moeilijk het ook is probeer de verleiding te weerstaan, you can do it!
Just love your life.
zaterdag 10 mei 2014 om 14:40
Mag ik ook nog meedoen?
Ik ben het laatste kwartaal al tig keer begonnen, maar het lukt niet....
Zegt mijn vriend vanmorgen doodleuk dat hij 4 kg is afgevallen, maar hij weet niet hoe het komt?!
Ik wil ook! .....de zomer nadert en dan wil ik fit zijn en mezelf fijn voelen in mijn vel!
Weeg nu ongeveer 74 kg en ben 175 lang, wil in eerste instantie onder die 70! En het liefst er dan nog drie kg af...
Nu op de thee bij een bekende. Zal straks meer schrijven!
Groetjes Jolanda
Ik ben het laatste kwartaal al tig keer begonnen, maar het lukt niet....
Zegt mijn vriend vanmorgen doodleuk dat hij 4 kg is afgevallen, maar hij weet niet hoe het komt?!
Ik wil ook! .....de zomer nadert en dan wil ik fit zijn en mezelf fijn voelen in mijn vel!
Weeg nu ongeveer 74 kg en ben 175 lang, wil in eerste instantie onder die 70! En het liefst er dan nog drie kg af...
Nu op de thee bij een bekende. Zal straks meer schrijven!
Groetjes Jolanda
zaterdag 10 mei 2014 om 15:53
Hoe meer zielen hoe meer vreugd!
Meer beweging zou voor mij echt niet verkeerd zijn. Knap van je Ine54 en dan nu volhouden met Evy!
Ik ben er zelf ook wel een aan begonnen, maar dan met Start to Run. Maar dat is dan eventjes en dan ben ik er wel klaar mee. De sport die bij mij goed past moet ik nog ontdekken..
Ik drink zelf veel water, altijd al gedaan en veel thee. Maar s'avonds rond 8 uur (als vriend koffie drinkt) na men laatste kopje thee heb ik geen zin meer om aan de water te gaan of nog thee.
Overdag geen problemen mee.
Nog meer mensen met hetzelfde probleem? En wat drinken jullie dan?
Voor vanavond een galia meloen gekocht, die snijd ik dan in stukjes. Want weet zeker dat vriend een zak chips open trekt, op zaterdagavond. (hij heeft lichamelijk zwaar werk, en daardoor kan die alles eten wat hij wil)
Meer beweging zou voor mij echt niet verkeerd zijn. Knap van je Ine54 en dan nu volhouden met Evy!
Ik ben er zelf ook wel een aan begonnen, maar dan met Start to Run. Maar dat is dan eventjes en dan ben ik er wel klaar mee. De sport die bij mij goed past moet ik nog ontdekken..
Ik drink zelf veel water, altijd al gedaan en veel thee. Maar s'avonds rond 8 uur (als vriend koffie drinkt) na men laatste kopje thee heb ik geen zin meer om aan de water te gaan of nog thee.
Overdag geen problemen mee.
Nog meer mensen met hetzelfde probleem? En wat drinken jullie dan?
Voor vanavond een galia meloen gekocht, die snijd ik dan in stukjes. Want weet zeker dat vriend een zak chips open trekt, op zaterdagavond. (hij heeft lichamelijk zwaar werk, en daardoor kan die alles eten wat hij wil)
zaterdag 10 mei 2014 om 18:09
Zo, bij het bezoek gebak afgeslagen! Alleen thee gehad.
Net gegeten met soep en een gebakken broodje.
Ik heb niet zozeer dat ik savonds wil snacken, maar soms heb ik gewoon zin in iets en als ik dan begin is het einde ver te zoeken...
Kan ik zo een hele pak koekjes op! En dat is echt fout!!
Nu hopelijk de knop omgezet... Ik ga ervoor, samen met jullie!!
Slim om een meloen te kopen en die te eten vanavond! Knap!
Hardlopen is ook goed ine, super!
Ik loop ook hard, maar vaak maar een keer in de week... Zou vaker willen.
Iedereen heeft de goede instelling, fijn weekend!
Net gegeten met soep en een gebakken broodje.
Ik heb niet zozeer dat ik savonds wil snacken, maar soms heb ik gewoon zin in iets en als ik dan begin is het einde ver te zoeken...
Kan ik zo een hele pak koekjes op! En dat is echt fout!!
Nu hopelijk de knop omgezet... Ik ga ervoor, samen met jullie!!
Slim om een meloen te kopen en die te eten vanavond! Knap!
Hardlopen is ook goed ine, super!
Ik loop ook hard, maar vaak maar een keer in de week... Zou vaker willen.
Iedereen heeft de goede instelling, fijn weekend!
zaterdag 10 mei 2014 om 20:19
quote:mrsfudge schreef op zaterdag 10 mei 2014 11:12 Hoi allemaal,
Mag ik ook meeschrijven? Net als jij blokjehout weeg ik momenteel 85 kilo bij een lengte van 1.72 m. Ik zou ook heel graag eerst onder de 80 kilo willen komen!
Op zich ben ik doordeweeks wel goed bezig; gezond eten en letten op de calorieen en 3 x per week naar de sportschool. Maar: mijn valkuil is het weekend. Dan denk ik ach, ietsje meer kan wel. Maar dat ietsje meer wordt toch vaak wat meer meer dan ik me had voorgenomen. En ik moet om de vier weken een week de sportschool overslaan vanwege de avonddienst van mijn man in die week. Eigenlijk zou ik dan thuis een korte workout moeten doen. Dat neem ik me dan ook voor, maar dat komt er dus niet van. Succes allemaal! Wat grappig mrs fudge. Bij mij is het precies andersom. Ik heb een drukke werkweek waardoor ik hele week niet erg gezond eet en in het weekend wel hahaha
Mag ik ook meeschrijven? Net als jij blokjehout weeg ik momenteel 85 kilo bij een lengte van 1.72 m. Ik zou ook heel graag eerst onder de 80 kilo willen komen!
Op zich ben ik doordeweeks wel goed bezig; gezond eten en letten op de calorieen en 3 x per week naar de sportschool. Maar: mijn valkuil is het weekend. Dan denk ik ach, ietsje meer kan wel. Maar dat ietsje meer wordt toch vaak wat meer meer dan ik me had voorgenomen. En ik moet om de vier weken een week de sportschool overslaan vanwege de avonddienst van mijn man in die week. Eigenlijk zou ik dan thuis een korte workout moeten doen. Dat neem ik me dan ook voor, maar dat komt er dus niet van. Succes allemaal! Wat grappig mrs fudge. Bij mij is het precies andersom. Ik heb een drukke werkweek waardoor ik hele week niet erg gezond eet en in het weekend wel hahaha
zaterdag 10 mei 2014 om 20:50
Zoals beloofd zou ik vandaag meedoen.
Na het ontbijt heb ik 8 km hardgelopen. Mijn eetschema vandaag:
O: havermoutpannekoeken met pindakaas, chiazaad en aardbeien
L: haring en een volkorenbrood met rookkaas
T: snelle jelle ontbijtkoek
D: anderhalf huisgemaakte broodje falafel met veel sla en zelfgemaakte yoghurt saus
T: een perenijsje van hero
Ik drink veel water en thee tussendoor.
Straks neem ik misschien nog een klein bakje kwark met aardbeien en muesli als ik trek krijg.
Op en aanmerking zijn zeer welkom!
Na het ontbijt heb ik 8 km hardgelopen. Mijn eetschema vandaag:
O: havermoutpannekoeken met pindakaas, chiazaad en aardbeien
L: haring en een volkorenbrood met rookkaas
T: snelle jelle ontbijtkoek
D: anderhalf huisgemaakte broodje falafel met veel sla en zelfgemaakte yoghurt saus
T: een perenijsje van hero
Ik drink veel water en thee tussendoor.
Straks neem ik misschien nog een klein bakje kwark met aardbeien en muesli als ik trek krijg.
Op en aanmerking zijn zeer welkom!
zaterdag 10 mei 2014 om 20:51
quote:dreamerx schreef op zaterdag 10 mei 2014 13:26 Nou dan zal ik maar ook reageren! Eergisteren de knoop doorgehakt en alleen maar gezonde dingen gehaald met boodschappen! Alles weggegooid wat maar te snaaien valt en proberen water te drinken.. Ik wil onder de 100 komen! Stress eter en met samen wonen alles erbij opgekomen.. Merk toch dat ik mezelf steeds meer begin te 'haten' hoop dat ik me steun op dit forum ook kan vinden!
@blokjehout goed bezig!! En hoe moeilijk het ook is probeer de verleiding te weerstaan, you can do it! Ik had ook ooit 20 kg overgewicht, toen de knop omging bij mij had ik het ook zo aangepakt. Alle troep wegooien en begonnen met gezond eren! You go girl!
@blokjehout goed bezig!! En hoe moeilijk het ook is probeer de verleiding te weerstaan, you can do it! Ik had ook ooit 20 kg overgewicht, toen de knop omging bij mij had ik het ook zo aangepakt. Alle troep wegooien en begonnen met gezond eren! You go girl!
zaterdag 10 mei 2014 om 21:05
Ik doe ook graag met jullie mee, ik wil graag om tebeginnen vijf kilo afvallen. Veel al geprobeerd en ik merk dat ik alle dieten doorelkaar gooi. Koolhydraatarm, shakes, etc..de laatste week ben ik begonnen met minder eten en vooral gezonder ,ook qua tussendoortjes.
Ik wil dan ook graag jullie steun als stok achter de deur
Ik wil dan ook graag jullie steun als stok achter de deur
zaterdag 10 mei 2014 om 21:57
Voor mij is dit ook iets zoals een stok achter de deur. Dan moet ik wel..
Tot nu toe gaat het goed vandaag..
Alleen beweging moet wel meer worden, had beetje luie dag vandaag.. Vanavond optijd naar bed, een morgen 3 feestjes!
Zal zware dag worden qua diëten!
Amber_ helaas zou mijn omgeving nooit echt gaan meewerken, mijn familie en mijn vriends familie + mijn vriendinnen zijn allemaal slank! Dus doe kunnen gerust lekkere dingen eten.
En mijn vriend vind het niet nodig dat ik afval, hij heeft liever dat ik geniet.. En zo denkt mijn familie erook over. Dus hoop dat jullie me blijven steunen! want volhouden word zo wel moeilijker..
Tot nu toe gaat het goed vandaag..
Alleen beweging moet wel meer worden, had beetje luie dag vandaag.. Vanavond optijd naar bed, een morgen 3 feestjes!
Zal zware dag worden qua diëten!
Amber_ helaas zou mijn omgeving nooit echt gaan meewerken, mijn familie en mijn vriends familie + mijn vriendinnen zijn allemaal slank! Dus doe kunnen gerust lekkere dingen eten.
En mijn vriend vind het niet nodig dat ik afval, hij heeft liever dat ik geniet.. En zo denkt mijn familie erook over. Dus hoop dat jullie me blijven steunen! want volhouden word zo wel moeilijker..
zaterdag 10 mei 2014 om 22:06
Purre, succes, ik hoop dat dit nu gaat lukken! Is de beste manier om af te vallen!
Blokhoutje, lastig dagje morgen.... Maar je kan het, succes! Maak de goede keuzes!
Ik ga morgen uit eten, voor Moederdag...
Iig besloten om thee ipv een toetje te pakken. Ben nog aan het twijfelen, vis of salade als hoofd. Iemand tips?
Blokhoutje, lastig dagje morgen.... Maar je kan het, succes! Maak de goede keuzes!
Ik ga morgen uit eten, voor Moederdag...
Iig besloten om thee ipv een toetje te pakken. Ben nog aan het twijfelen, vis of salade als hoofd. Iemand tips?
zaterdag 10 mei 2014 om 22:19
Ik wil ook graag wat afvallen. Heb standaard 2 kilo overgewicht. Ben 1.66 en weeg 64,5 wil die 2 kilo kwijt. Dan ben ik na een week heel goed opletten ruim 1.5 kwijt en in het weekeinde eet ik iets lekkers en het zit er weer aan. Balen. Maar ik moet stoppen met snaaien. Overdag gaat het goed maar in de avond pffffffffffff
zondag 11 mei 2014 om 11:14
quote:amber__ schreef op 10 mei 2014 @ 20:53:
@blokjehout: ik vind het lastig als mijn omgeving niet meewerkt. Als mijn vriend een zak chips opentrekt moettt ik mee eten. Gelukkig woon ik nog thuis en heb ik er nu nog geen last van. Mijn ouders eten gezond
Mijn man is ook een snacker 's avonds en ik heb daar ook moeite mee. Zien eten doet vaak eten....
Maar ik kan het hem moeilijk verbieden natuurlijk. Toch merk ik dat nu ik gewoon gezond probeer te eten en ook gewoon voldoende eet de snaaitrek een stuk minder is. Dus de laatste weken kan ik prima weerstand bieden. Hopelijk blijft dat zo .
@blokjehout: ik vind het lastig als mijn omgeving niet meewerkt. Als mijn vriend een zak chips opentrekt moettt ik mee eten. Gelukkig woon ik nog thuis en heb ik er nu nog geen last van. Mijn ouders eten gezond
Mijn man is ook een snacker 's avonds en ik heb daar ook moeite mee. Zien eten doet vaak eten....
Maar ik kan het hem moeilijk verbieden natuurlijk. Toch merk ik dat nu ik gewoon gezond probeer te eten en ook gewoon voldoende eet de snaaitrek een stuk minder is. Dus de laatste weken kan ik prima weerstand bieden. Hopelijk blijft dat zo .
Bij een scheiding in je haar gaat het ook 2 kanten uit dus dikke doei! (by GrumpyCat1983)
zondag 11 mei 2014 om 15:05
@ jolanda-1:Dank je jolanda. En ik zou voor de vis gaan als ik jou was. Ik vind iets warms als hoofd wel lekker en salade wordt vaak wel bij geserveerd
Ohoh gister echt vreselijk gesnackt, dus vandaag maar even weer bewuster bezig zijn. Vanmorgen bij schoonmama een gebakje afgeslagen..voelt goed! Zit er trouwens aan te denken om te gaan ontbijten met havermout voortaan. Vanwege het verzadigende effect en het schijnt ook erg gezond te zijn! Iemand hier ervaring mee?
Ohoh gister echt vreselijk gesnackt, dus vandaag maar even weer bewuster bezig zijn. Vanmorgen bij schoonmama een gebakje afgeslagen..voelt goed! Zit er trouwens aan te denken om te gaan ontbijten met havermout voortaan. Vanwege het verzadigende effect en het schijnt ook erg gezond te zijn! Iemand hier ervaring mee?
maandag 12 mei 2014 om 08:34
maandag 12 mei 2014 om 09:16
Ik heb me dit eeekend verdiept in het boek: weg met de weegschaal.
Wel een aanrader. Niet gaan dieten maar luisteren naar je buikhonger. En dan goede voedzame dingen eten ipv loze calorieen uit koekjes, chocola en chips. Dus niet hongerlijden wel eten.
Wel makkelijker gezegd dan gedaan trouwens. Ben op een verjaardag gezwicht voor gebak......
Maar heb ook allerlei gezonde tussendoortjes opgezocht. Goede booschappen gedaan. Heerlijke dingen gebakken. Ik weet niet meer wie het vroeg maar ik las dus ook over de gezonde eigenschappen van havermout . Nu ik heb het geprobeerd met appeltje, kaneel et. warm gemaakt maar ik vond t niet lekker, werd er zelfs misselijk van. Maar ik heb ook er koekjes van gebakken met rozijnen, speltbloem, etc. Heerlijk.
Wel een aanrader. Niet gaan dieten maar luisteren naar je buikhonger. En dan goede voedzame dingen eten ipv loze calorieen uit koekjes, chocola en chips. Dus niet hongerlijden wel eten.
Wel makkelijker gezegd dan gedaan trouwens. Ben op een verjaardag gezwicht voor gebak......
Maar heb ook allerlei gezonde tussendoortjes opgezocht. Goede booschappen gedaan. Heerlijke dingen gebakken. Ik weet niet meer wie het vroeg maar ik las dus ook over de gezonde eigenschappen van havermout . Nu ik heb het geprobeerd met appeltje, kaneel et. warm gemaakt maar ik vond t niet lekker, werd er zelfs misselijk van. Maar ik heb ook er koekjes van gebakken met rozijnen, speltbloem, etc. Heerlijk.
maandag 12 mei 2014 om 09:24
En ik las iets over havermoutpannekoeken. Ga ik ook het recept van uit zoeken.
Lastig trouwens dat je vriend dan naast je lekkere dingen gaat zitten eten. Bij ons was het juist andersom. Ik at koek / snoep. Hij hoeft dat eigenlijk niet.
Af en toe zwicht hij wel voor de chips maar dat kan ik dan goed weerstaan.
Kan je dan niet zelf wat gezonds gaan knabbelen? Wortel of komkommer met een dipje?
Wat je hoeft dus niet honger te leiden h ; . )
Lastig trouwens dat je vriend dan naast je lekkere dingen gaat zitten eten. Bij ons was het juist andersom. Ik at koek / snoep. Hij hoeft dat eigenlijk niet.
Af en toe zwicht hij wel voor de chips maar dat kan ik dan goed weerstaan.
Kan je dan niet zelf wat gezonds gaan knabbelen? Wortel of komkommer met een dipje?
Wat je hoeft dus niet honger te leiden h ; . )
maandag 12 mei 2014 om 11:06
@trufolium Ik heb vorige week nog havermout koekjes gemaakt, met havermout, banaan en walnoten.. Super lekker vond ik het niet, maar het was niet echt verkeerd. In ieder geval wel gezond! Misschien is daarop een andere variatie wel een succes.
Verder heb ik wel eens havermout door de yoghurt gedaan, voor de rest geen ervaring met dagelijks gebruik.
Mijn "moeilijke zondag" heb ik redelijk doorstaan, ik heb 2 gebakjes en 1 grote koek afgeslagen. En heb geen patatjes genomen bij het avondeten, en vis gekozen in plaats van varkensvlees.
Heb wel gezondigd met een paar kleine hapjes maar daar zaten ook olijven, tomaatjes en komkommer tussen dus het valt nog mee. En ik kon het niet laten om 1 glaasje rode wijn te drinken, en een toetje te delen.
Maar al met al volgens mij niet meer dan 2000 calorieën gehad gister dus ik ben er blij mee!
Vanochtend had ik men eigen weegmomentje, en er is 1,6 kilo af vergeleken met vorige week dus ik ben helemaal gelukkig!!
Vandaag weer netjes verder, en even geen extraatjes voor mij!
Vanaf morgen begint mijn gewone leven weer, heb zo'n beetje 2 weken heel weinig gewerkt en vanaf morgen weer vol aan de bak, dat betekent in ieder geval meer beweging en minder kansen om te gaan snacken.
Succes iedereen!
Verder heb ik wel eens havermout door de yoghurt gedaan, voor de rest geen ervaring met dagelijks gebruik.
Mijn "moeilijke zondag" heb ik redelijk doorstaan, ik heb 2 gebakjes en 1 grote koek afgeslagen. En heb geen patatjes genomen bij het avondeten, en vis gekozen in plaats van varkensvlees.
Heb wel gezondigd met een paar kleine hapjes maar daar zaten ook olijven, tomaatjes en komkommer tussen dus het valt nog mee. En ik kon het niet laten om 1 glaasje rode wijn te drinken, en een toetje te delen.
Maar al met al volgens mij niet meer dan 2000 calorieën gehad gister dus ik ben er blij mee!
Vanochtend had ik men eigen weegmomentje, en er is 1,6 kilo af vergeleken met vorige week dus ik ben helemaal gelukkig!!
Vandaag weer netjes verder, en even geen extraatjes voor mij!
Vanaf morgen begint mijn gewone leven weer, heb zo'n beetje 2 weken heel weinig gewerkt en vanaf morgen weer vol aan de bak, dat betekent in ieder geval meer beweging en minder kansen om te gaan snacken.
Succes iedereen!
maandag 12 mei 2014 om 11:07
Ik heb gisteren ook een gebakje gesnoept op een verjaardag. Ik heb er nog van genoten ook . Af en toe iets lekkers moet kunnen, hoor. De rest van de dag had ik ook gewoon gezond gegeten. Als ik af en toe iets lekkers neem krijg ik niet van die "cravings" .
Bij een scheiding in je haar gaat het ook 2 kanten uit dus dikke doei! (by GrumpyCat1983)
