Lijf & Lijn
alle pijlers
Steun bij afvallen..
dinsdag 13 mei 2014 om 10:45
Nou, ik ga vandaag een zware dag krijgen, cake op het werk.
Maar we gaan het natuurlijk heel beleefd afslaan!
Hoe doe je dat vriendelijk in het Engels?
Verder gaat het goed nog! Gisteren ook niet gesnoept, 2 liter water op.
Nu lekker een appel aan het eten!
Iemand nog goede ideeen voor het avondeten?
Maar we gaan het natuurlijk heel beleefd afslaan!
Hoe doe je dat vriendelijk in het Engels?
Verder gaat het goed nog! Gisteren ook niet gesnoept, 2 liter water op.
Nu lekker een appel aan het eten!
Iemand nog goede ideeen voor het avondeten?
dinsdag 13 mei 2014 om 11:35
Ha allemaal!
Hier gaat het ook goed! Zondag uit eten geweest, als voorgerecht Coquille en zalmtartaartjes en als hoofdgerecht salade met kipreepjes en ananas. Geen toetje!
Gisterenochtend buikpijn van het etentje... beetje jammer! Dus gisteren niet zo veel gegeten.
Vandaag ook weer goed begonnen! Begin nu wel beetje honger te krijgen, maar zometeen lunchen! Heb komkommertjes en tomaatjes bij voor bij de boterhammen.
Gisteren vakantieplannen gemaakt, dus een mooi streven
!
Hier gaat het ook goed! Zondag uit eten geweest, als voorgerecht Coquille en zalmtartaartjes en als hoofdgerecht salade met kipreepjes en ananas. Geen toetje!
Gisterenochtend buikpijn van het etentje... beetje jammer! Dus gisteren niet zo veel gegeten.
Vandaag ook weer goed begonnen! Begin nu wel beetje honger te krijgen, maar zometeen lunchen! Heb komkommertjes en tomaatjes bij voor bij de boterhammen.
Gisteren vakantieplannen gemaakt, dus een mooi streven
!
dinsdag 13 mei 2014 om 21:57
Ik heb ook mijn streven als vakantie, dan wel ik eigenlijk wel op de 75 kilo zitten, maar dat is pas in september dus ik heb nog even..
Vandaag heb ik overdag te weinig gegeten en dat merkte ik ook wel.. Net nog bak popcorn leeggegeten dacht dat het niet kwaad kon aangezien ik weinig had gegeten, niet heel slim maarja.. Morgen overdag iets meer eten en gezond en dan savonds niet.
Succes iedereen en zet hem op.
Ben dit keer super gemotiveerd, dus moet goedkomen!
Vandaag heb ik overdag te weinig gegeten en dat merkte ik ook wel.. Net nog bak popcorn leeggegeten dacht dat het niet kwaad kon aangezien ik weinig had gegeten, niet heel slim maarja.. Morgen overdag iets meer eten en gezond en dan savonds niet.
Succes iedereen en zet hem op.
Ben dit keer super gemotiveerd, dus moet goedkomen!
dinsdag 13 mei 2014 om 22:12
Hallo! Ik heb de laatste weken heel veel gehad aan de app myfitnesspal ( ook via dit forum op gekomen) gratis app en 'kent' bijna alle voeding. Hier hou je bij wat je PRECIES eet en dan zie je hoe makkelijk en snel je de fout in gaat. Bijv geitenkaas salade; meer calorien dan 2 boterhammen met kroket en kaas! Mega veel, beter smeerkaas en huttenkase
woensdag 14 mei 2014 om 08:59
Bah bah hier wat mindere dagen gehad. Ik zit nu ook in mijn pms en merk dat ik zo veel meer neiging heb om zoetigheid te nemen. Af en toe geef ik hier ook aan toe...
Ik heb dat heel sterk, dat mijn gemoedtoestand veel invloed heeft.
Andersom geldt dat ik mij veel beter voel wanneer ik de suikers laat staan.
Vandaag ga ik ook beginnen om de eetmeter te gebruiken.
Zo rond de 1200 calorien is toch prima om af te vallen?
1.63m 73 kilo....
Ooh als ik toch eerst maar weer in die 60 kom...
Ik heb dat heel sterk, dat mijn gemoedtoestand veel invloed heeft.
Andersom geldt dat ik mij veel beter voel wanneer ik de suikers laat staan.
Vandaag ga ik ook beginnen om de eetmeter te gebruiken.
Zo rond de 1200 calorien is toch prima om af te vallen?
1.63m 73 kilo....
Ooh als ik toch eerst maar weer in die 60 kom...
woensdag 14 mei 2014 om 11:36
Oke noekske74 dat is te weinig?
Hoeveel calorieen denk jij aan dan bij mijn gewicht en lengte?
Ik snap de berekeningen niet helemaal die op internet staan.
Ik beweeg zeer weinig, nou ja paar keer per dag heen en weer fietsen naar school en nu en dan een stevige wandeling.
Hoe ziet jou eetpatroon er uit?
Hoeveel calorieen denk jij aan dan bij mijn gewicht en lengte?
Ik snap de berekeningen niet helemaal die op internet staan.
Ik beweeg zeer weinig, nou ja paar keer per dag heen en weer fietsen naar school en nu en dan een stevige wandeling.
Hoe ziet jou eetpatroon er uit?
woensdag 14 mei 2014 om 12:17
woensdag 14 mei 2014 om 13:13
Ik ben ook sinds een week begonnen met afvallen! Ik heb nog niet op de weegschaal gestaan. Ben het wel van plan. Doordat al het vet er altijd bij mijn heupen aan komt heb ik maat 42 van broeken. Van shirtjes maat 40. Mijn doel is geslaagd als ik in broeken van maat 38/40 pas. Doordat ik voetbal sport ik trouwens wel al 3 keer per week. Af en toe loop ik hard, alleen kan ik hier niet altijd de motivatie voor vinden.
Tot nu toe gaat het trouwens redelijk. Ik heb 3 eet momenten per dag. 's Avonds varieer ik tussen vlees/vis, rijs/aardappelproduct en veel groente. 's Ochtends eet ik de ene x een krentebol, de andere keer een boterham en dan weer een beschuit met een beker optimel. De tussendoortjes zijn vooral stukken fruit en rijstewafels. Daarnaast drink ik thee en water.
Ik hoop dat ik hier mee de nodige kilo's kwijt raak. Nu nog die weegschaal op...
Tot nu toe gaat het trouwens redelijk. Ik heb 3 eet momenten per dag. 's Avonds varieer ik tussen vlees/vis, rijs/aardappelproduct en veel groente. 's Ochtends eet ik de ene x een krentebol, de andere keer een boterham en dan weer een beschuit met een beker optimel. De tussendoortjes zijn vooral stukken fruit en rijstewafels. Daarnaast drink ik thee en water.
Ik hoop dat ik hier mee de nodige kilo's kwijt raak. Nu nog die weegschaal op...
woensdag 14 mei 2014 om 13:44
quote:purre schreef op 14 mei 2014 @ 11:36:
Oke noekske74 dat is te weinig?
Hoeveel calorieen denk jij aan dan bij mijn gewicht en lengte?
Ik snap de berekeningen niet helemaal die op internet staan.
Ik beweeg zeer weinig, nou ja paar keer per dag heen en weer fietsen naar school en nu en dan een stevige wandeling.
Hoe ziet jou eetpatroon er uit?
Volgens mij kun je best op de 1600/1700 kcal kcal gaan zitten. Dat verbrand je heus wel. Ik ben ook geen grote sporter en ik val nu prima af. Ik zit zelf rond de 1800/1900 kcal maar ik ben een stukje langer dan jij (1.80 m). En ik heb gewoon geen zin om met brullende trek te gaan zitten. Daar word ik zwaar chagrijnig van
. Dat is voor niemand leuk.
Oke noekske74 dat is te weinig?
Hoeveel calorieen denk jij aan dan bij mijn gewicht en lengte?
Ik snap de berekeningen niet helemaal die op internet staan.
Ik beweeg zeer weinig, nou ja paar keer per dag heen en weer fietsen naar school en nu en dan een stevige wandeling.
Hoe ziet jou eetpatroon er uit?
Volgens mij kun je best op de 1600/1700 kcal kcal gaan zitten. Dat verbrand je heus wel. Ik ben ook geen grote sporter en ik val nu prima af. Ik zit zelf rond de 1800/1900 kcal maar ik ben een stukje langer dan jij (1.80 m). En ik heb gewoon geen zin om met brullende trek te gaan zitten. Daar word ik zwaar chagrijnig van
. Dat is voor niemand leuk.
Bij een scheiding in je haar gaat het ook 2 kanten uit dus dikke doei! (by GrumpyCat1983)
vrijdag 16 mei 2014 om 10:23
Gaat goed hier! Gisteren een etentje gehad maar heb gezonde dingen gekozen, vooral veel groenten. En lekker vis.
Kreeg deze week ook de eerste opmerking van iemand die me een paar weken niet gezien had; hee, ben je afgevallen?
Het wordt nu dus ook echt zichtbaar .
Het nieuwe eetpatroon begint al wat meer een gewoonte te worden.
Kreeg deze week ook de eerste opmerking van iemand die me een paar weken niet gezien had; hee, ben je afgevallen?
Het wordt nu dus ook echt zichtbaar .
Het nieuwe eetpatroon begint al wat meer een gewoonte te worden.
Bij een scheiding in je haar gaat het ook 2 kanten uit dus dikke doei! (by GrumpyCat1983)
vrijdag 16 mei 2014 om 10:37
Dipje voor mij! Hou veel vocht vast dus niks afgevallen? Ik hou me zo goed aan het eten en drinken, veel bewegen! Dus meer gaan drinken.. Vind het eet patroon dat ik nu heb veel makkelijker worden en niet zoveel zin in snaaien al een volle week aan het volhouden! Wat voor mij al een hele prestatie is! Hahah. Heeft er iemand nog lekkere tips voor avond? Beetje inspiratie loos en wil lekker maar gezond eten..
Just love your life.
vrijdag 16 mei 2014 om 11:44
noekske74, wat mooi dat het goed gaat!
Hier gaat het ook goed, heb soms zelf momenten dat ik denk, ja nu moet ik wel wat gaan eten ook al heb ik geen trek maar anders eet ik te weinig.
En ik merk zelf al wel klein beetje verschil, mijn buikje is al iets minder. Helaas zou mij buitenwereld het niet zo snel zien, aangezien correctie ondergoed toch mijn grote vriend is.
dreamerx 's Avonds eet ik vaak chocolade (70% cacao) zoals ik al zei en ook wel een paar olijven. Allebei lekker (vind ik) en gezond.
Verder eet ik 2x per dag warm, tussen de middag en 's avonds. 1x aardappelen en groente en 1x vlees en groente. Zo krijg ik echt niet te veel calorieën binnen, maar wel alle voedingstoffen. En lekker veel groente natuurlijk! Ik ben zowiezo geen echte liefhebber van brood dus dit past me prima!
Hier gaat het ook goed, heb soms zelf momenten dat ik denk, ja nu moet ik wel wat gaan eten ook al heb ik geen trek maar anders eet ik te weinig.
En ik merk zelf al wel klein beetje verschil, mijn buikje is al iets minder. Helaas zou mij buitenwereld het niet zo snel zien, aangezien correctie ondergoed toch mijn grote vriend is.
dreamerx 's Avonds eet ik vaak chocolade (70% cacao) zoals ik al zei en ook wel een paar olijven. Allebei lekker (vind ik) en gezond.
Verder eet ik 2x per dag warm, tussen de middag en 's avonds. 1x aardappelen en groente en 1x vlees en groente. Zo krijg ik echt niet te veel calorieën binnen, maar wel alle voedingstoffen. En lekker veel groente natuurlijk! Ik ben zowiezo geen echte liefhebber van brood dus dit past me prima!
zaterdag 17 mei 2014 om 10:04
Heb morgen trouwens weer een verjaardag, daar gaan we ook samen eten.
Dus hoe sla ik het gebak af, zonder te veel gedoe? Want ze hoeven niet te weten dat ik aan het afvallen ben, krijg ik toch allemaal opmerkingen.
En het eten zal niet zo heel gezond zijn, zeker komt er patat en andere ongezonde dingen.
Hoe los ik dit op? Iemand tips?
Dus hoe sla ik het gebak af, zonder te veel gedoe? Want ze hoeven niet te weten dat ik aan het afvallen ben, krijg ik toch allemaal opmerkingen.
En het eten zal niet zo heel gezond zijn, zeker komt er patat en andere ongezonde dingen.
Hoe los ik dit op? Iemand tips?
zaterdag 17 mei 2014 om 13:09
Gewoon vriendelijk afslaan.. met patat gewoon eten, je mag best afentoe wel wat! ( het is niet goed om ineens te stoppen met het eten van vet aangezien als je het dan weer gaat eten het er 3 x zo hard weer aan zit en je lichaam heeft ook vet nodig) eet niet teveel en eventueel geen saus of rode saus. Eet wel iets maar met mate! Sterkte!! You can do it!:)
Just love your life.
zaterdag 17 mei 2014 om 13:56
geniet er dan gewoon lekker van! En je moet je vooral niet schuldig voelen. Alleen de volgende dag moet je weer gezond gaan doen veel plezier op de verjaardag!
maandag 19 mei 2014 om 11:49
Uiteindelijk was mijn weekend super gezellig, maar met te veel wijntjes en te veel eten.. Ook al zat ik vol, ik bleef eten! Want bij minister alles of niets.. Vandaag dus een super strenge dieet dag. Geen weinig calorieën en koolhydraten.. Heb voor mezelf besloten doordeweeks streng te zijn voor mezelf, en in het weekend dan toch maar wat extra's te nemen, maar niet zo overdreven als afgelopen weekend.. Heb de weegschaal vanochtend ook maar overgeslagen, morgen weer een dag.
maandag 19 mei 2014 om 14:35
Gelukkig was je weekend gezellig blokjehout!
Gewoon maar weer vergeten dat je zoveel hebt gegeten en gewoon weer fris aan een nieuwe week beginnen
Mijn weekend was ook niet hellemaal streng hoor.
Kon het zaterdag ook niet laten wat lekker te eten.
Jammer genoeg ben ik een aardig emotie eter, en aangezien ik even een flinke dip had (heimwee) ging het ook niet hellemaal zoals gepland.
Wel gesport gelukkig, dus niet hellemaal slecht bezig geweest.
Gewoon maar weer vergeten dat je zoveel hebt gegeten en gewoon weer fris aan een nieuwe week beginnen
Mijn weekend was ook niet hellemaal streng hoor.
Kon het zaterdag ook niet laten wat lekker te eten.
Jammer genoeg ben ik een aardig emotie eter, en aangezien ik even een flinke dip had (heimwee) ging het ook niet hellemaal zoals gepland.
Wel gesport gelukkig, dus niet hellemaal slecht bezig geweest.
maandag 19 mei 2014 om 16:09
Het heerst want hier gisteren ook een off-day. Waar uit blijkt dat ik ook wel enigszins een emotie eter ben. Slecht nieuws gekregen vanuit de familie en ja hoor, 's avonds aan de chips. Alsof dat helpt.....
Nou ja, vandaag wel weer met nieuwe moed gestart en tot nog toe gaat het weer prima. Toch vind ik de avonden het lastigst.
Ik was de afgelopen week ook niet verder afgevallen trouwens (weeg me meestal op vrijdag). Maar ja, ik heb ook een flinke beginspurt gehad.
Succes allemaal de komende tijd!
Nou ja, vandaag wel weer met nieuwe moed gestart en tot nog toe gaat het weer prima. Toch vind ik de avonden het lastigst.
Ik was de afgelopen week ook niet verder afgevallen trouwens (weeg me meestal op vrijdag). Maar ja, ik heb ook een flinke beginspurt gehad.
Succes allemaal de komende tijd!
Bij een scheiding in je haar gaat het ook 2 kanten uit dus dikke doei! (by GrumpyCat1983)
dinsdag 20 mei 2014 om 11:43
Noeske74, slecht nieuws? nooit fijn! Ik ben ook een emo-eter. Vooral als ik alleen ben, dan ben ik "zielig" of als ik een rotdag heb gehad, mag ik wel vreten.. (en uiteindelijk nog slechter voelen natuurlijk)
Heb uiteindelijk er een 3 daags weekend van gemaakt, want gister heb ik ook slecht gegeten.. Slagroomtaart en 10 toastjes (ofzo) met brie.. Vandaag weer met volle moet beginnen!
De schade is ook nog niet enorm, want ben wel 0,4 kilo afgevallen vergeleken met vorige week! In totaal al 2,1 kilo!
Nu doorzetten, want moet onder de 80 komen, en het liefst voor Pinksteren..
Dus nu 4 dagen weer streng zijn, want heb zaterdag een diner met vriendinnen en zondag een familiefeest. Dus dan gaat het vast niet zo goed..
Dacht gisteren morgen ga ik echt meer bewegen, (gister redelijk bewogen).. maar vanochtend natuurlijk veel te lang in bed gelegen (vrij dagje) en met deze hitte heb ik er ook niet veel zin in..
Heb uiteindelijk er een 3 daags weekend van gemaakt, want gister heb ik ook slecht gegeten.. Slagroomtaart en 10 toastjes (ofzo) met brie.. Vandaag weer met volle moet beginnen!
De schade is ook nog niet enorm, want ben wel 0,4 kilo afgevallen vergeleken met vorige week! In totaal al 2,1 kilo!
Nu doorzetten, want moet onder de 80 komen, en het liefst voor Pinksteren..
Dus nu 4 dagen weer streng zijn, want heb zaterdag een diner met vriendinnen en zondag een familiefeest. Dus dan gaat het vast niet zo goed..
Dacht gisteren morgen ga ik echt meer bewegen, (gister redelijk bewogen).. maar vanochtend natuurlijk veel te lang in bed gelegen (vrij dagje) en met deze hitte heb ik er ook niet veel zin in..
dinsdag 20 mei 2014 om 11:43
Hello Dames,
Ik heb een beetje dit topic doorgelezen en hoop dat ik mag aanhaken. Veel herkenbare verhalen. Ik zal mezelf eerst even voorstellen. Ik ben een mama (zoontje van 10), werk 4 dagen in de week en probeer al jaaaaaaren af te vallen. Ik heb consequent last van het jojo syndroom en raak er bijna zwaar (letterlijk) gefrustreerd van.
Inmiddels poging 2301 begonnen, niet diëten maar gewoon letten op wat ik eet. Al een paar weken nu, maar het lukt niet. Ik val niks af, sport 2 keer in de week (1/2 uur hardlopen en 1/2 uur krachttraining), dagelijkse voedselconsumptie rond de 1600 calorieën. En sinds 1,5 maand met wat kleine plusjes en minnetjes nog steeds op hetzelfde gewicht. Zwaar frustrerend kan ik wel zeggen.
Ik weet dat ik geduld moet hebben, maar de weegschaal mag echt wel eens wat liever voor me zijn haha.
Inmiddels krijg ik ook begeleiding. Deze dame stelt voor dat ik op 1 vaste plek ga eten. Dus aan tafel etc. waar ik geen andere dingen doe. Ik snap de reden wel, maar echt leuk is het niet. Praktisch ook zeker niet maar goed ik ga het zeker proberen.
Daarnaast moet ik mezelf belonen als ik ben afgevallen. Dus elke week als er wat af is, mag ik iets leuks (niet lekkers, wat dan weer jammer is hahaha). Met wat moet ik nog bedenken, is me ook nog niet gelukt dus ik heb nog even om wat te verzinnen. Jullie tips?
Ik gebruik de app van Myfitnesspal om mijn calorieën en beweging (calorieën verbruik) bij te houden, wat me houvast geeft in wat ik moet (soms lastig om echt tot 1600 cal. te komen) en nog mag eten.
Hoop hier aan te haken voor wat motivatie etc. Jullie zijn al allemaal zo goed bezig, met hier en daar een off-day. Maar toppers!!
Ik heb een beetje dit topic doorgelezen en hoop dat ik mag aanhaken. Veel herkenbare verhalen. Ik zal mezelf eerst even voorstellen. Ik ben een mama (zoontje van 10), werk 4 dagen in de week en probeer al jaaaaaaren af te vallen. Ik heb consequent last van het jojo syndroom en raak er bijna zwaar (letterlijk) gefrustreerd van.
Inmiddels poging 2301 begonnen, niet diëten maar gewoon letten op wat ik eet. Al een paar weken nu, maar het lukt niet. Ik val niks af, sport 2 keer in de week (1/2 uur hardlopen en 1/2 uur krachttraining), dagelijkse voedselconsumptie rond de 1600 calorieën. En sinds 1,5 maand met wat kleine plusjes en minnetjes nog steeds op hetzelfde gewicht. Zwaar frustrerend kan ik wel zeggen.
Ik weet dat ik geduld moet hebben, maar de weegschaal mag echt wel eens wat liever voor me zijn haha.
Inmiddels krijg ik ook begeleiding. Deze dame stelt voor dat ik op 1 vaste plek ga eten. Dus aan tafel etc. waar ik geen andere dingen doe. Ik snap de reden wel, maar echt leuk is het niet. Praktisch ook zeker niet maar goed ik ga het zeker proberen.
Daarnaast moet ik mezelf belonen als ik ben afgevallen. Dus elke week als er wat af is, mag ik iets leuks (niet lekkers, wat dan weer jammer is hahaha). Met wat moet ik nog bedenken, is me ook nog niet gelukt dus ik heb nog even om wat te verzinnen. Jullie tips?
Ik gebruik de app van Myfitnesspal om mijn calorieën en beweging (calorieën verbruik) bij te houden, wat me houvast geeft in wat ik moet (soms lastig om echt tot 1600 cal. te komen) en nog mag eten.
Hoop hier aan te haken voor wat motivatie etc. Jullie zijn al allemaal zo goed bezig, met hier en daar een off-day. Maar toppers!!
