Lijf & Lijn
alle pijlers
Steun bij afvallen..
dinsdag 20 mei 2014 om 14:21
Hallo Mirabel!
Iedereen is welkom toch.. hoe meer zielen hoe meer vreugd
Je bent in ieder geval al super goed bezig !
Geduld is inderdaad moeilijk, maar misschien is het bij jou wel dat je opeens best een hoop afvalt!
En iets leuks om jezelf op te trakteren.. tja ik weet niet wat je leuk vind!
Ik zou ergens mijn haar of nagels laten doen, of leuke schoenen kopen..
Iedereen is welkom toch.. hoe meer zielen hoe meer vreugd
Je bent in ieder geval al super goed bezig !
Geduld is inderdaad moeilijk, maar misschien is het bij jou wel dat je opeens best een hoop afvalt!
En iets leuks om jezelf op te trakteren.. tja ik weet niet wat je leuk vind!
Ik zou ergens mijn haar of nagels laten doen, of leuke schoenen kopen..
woensdag 21 mei 2014 om 15:05
Dank jullie! Ik haak aan
Leuke schoenen is altijd goed, maar om nu elke week nieuwe schoenen te kopen haha. Ik zal zelf te denken aan armbandjes of iets voor mijn Noosa armband. Kleine presentjes in ieder geval. En als ik het een maand lang vol houd om dan mezelf op een massage oid te trakteren.
Morgen weer weegdag, dus heel spannend. Deze week echt super mijn best gedaan, dus als er nu niks af is word ik gek (bijna dan).
Leuke schoenen is altijd goed, maar om nu elke week nieuwe schoenen te kopen haha. Ik zal zelf te denken aan armbandjes of iets voor mijn Noosa armband. Kleine presentjes in ieder geval. En als ik het een maand lang vol houd om dan mezelf op een massage oid te trakteren.
Morgen weer weegdag, dus heel spannend. Deze week echt super mijn best gedaan, dus als er nu niks af is word ik gek (bijna dan).
woensdag 21 mei 2014 om 15:55
Ik hoop het ook voor je Mirabel, dat er morgen dan wat af is!
Gister ging qua eten wel goed, en heb gisteravond nog even een klein uurtje gewandeld, toch nog even wat beweging.
Moet ik vaker doen, maar ga liever niet alleen en vriend heeft niet altijd tijd of zin.. Zou een wandelmaatje moeten zoeken, haha!
Vandaag naar werk gefietst en ochtend gewerkt, en was best druk dus voldoende beweging gehad.. (werk in een winkel)
Toen ik thuis kwam heb ik 2 volkorencrackers met een beetje roomkaas en zalm en een blaadje sla gegeten, heerlijk! En ook de calorieën vielen mij mee!
Gister ging qua eten wel goed, en heb gisteravond nog even een klein uurtje gewandeld, toch nog even wat beweging.
Moet ik vaker doen, maar ga liever niet alleen en vriend heeft niet altijd tijd of zin.. Zou een wandelmaatje moeten zoeken, haha!
Vandaag naar werk gefietst en ochtend gewerkt, en was best druk dus voldoende beweging gehad.. (werk in een winkel)
Toen ik thuis kwam heb ik 2 volkorencrackers met een beetje roomkaas en zalm en een blaadje sla gegeten, heerlijk! En ook de calorieën vielen mij mee!
woensdag 21 mei 2014 om 18:18
Dag mensen!
Ik ben ook nieuw hier, jullie vinden het toch niet erg als ik me hierin meng?
Ik ben zoals velen van ons vrouwen (haha) ook al jaren bezig met afvallen, aankomen, stress, dilemma's, spijt, toch toegeven. Jullie kennen het
Het is niet eens dat ik echt mega overgewicht heb maar ik ben wel te zwaar.
Ik ben 22, 1,65 en vorig jaar oktober woog ik 76! kilo. Dat is best veel. Toen heb ik 3 maanden gedieet en gesport en ben ik afgevallen tot 68 kilo. Opeens was mijn motivatie weer weg, omdat ik me fijner ging voelen maar dit is nogsteeds niet meer streef gewicht en nogsteeds wat te zwaar en ik oog best fors.
3 weken geleden heb ik me gewogen en in de maanden is er toch weer paar kilo bijgekomen. Ik woog 3 weken geleden 73 kilo weer. Ik heb de knop weer omgezet en ben nu weer 3 weken vollebak (5 dagen in de week) hard aan het trainen. Cardio en kracht. En nu vanmorgen woog ik weer 69,5
Ik zit op de goede weg.
Wat denken jullie. 1 juli vertrek ik op vakantie.. Zou ik binnen 1 maand en 1 week nog 5 kilo kunnen afvallen? Zou graag 65/64 wegen! En heeft iemand nog tips zodat dit haalbaar is?
Succes jullie allemaal, keigoed bezig!
Ik ben ook nieuw hier, jullie vinden het toch niet erg als ik me hierin meng?
Ik ben zoals velen van ons vrouwen (haha) ook al jaren bezig met afvallen, aankomen, stress, dilemma's, spijt, toch toegeven. Jullie kennen het
Het is niet eens dat ik echt mega overgewicht heb maar ik ben wel te zwaar.Ik ben 22, 1,65 en vorig jaar oktober woog ik 76! kilo. Dat is best veel. Toen heb ik 3 maanden gedieet en gesport en ben ik afgevallen tot 68 kilo. Opeens was mijn motivatie weer weg, omdat ik me fijner ging voelen maar dit is nogsteeds niet meer streef gewicht en nogsteeds wat te zwaar en ik oog best fors.
3 weken geleden heb ik me gewogen en in de maanden is er toch weer paar kilo bijgekomen. Ik woog 3 weken geleden 73 kilo weer. Ik heb de knop weer omgezet en ben nu weer 3 weken vollebak (5 dagen in de week) hard aan het trainen. Cardio en kracht. En nu vanmorgen woog ik weer 69,5
Ik zit op de goede weg. Wat denken jullie. 1 juli vertrek ik op vakantie.. Zou ik binnen 1 maand en 1 week nog 5 kilo kunnen afvallen? Zou graag 65/64 wegen! En heeft iemand nog tips zodat dit haalbaar is?
Succes jullie allemaal, keigoed bezig!
donderdag 22 mei 2014 om 08:13
Sorry, heb even een klaagbericht..
Bah, gisteravond soort van vreetbui gehad, 1 cornetto, halve zak chips, 6 toffee's en een dikke vette appelkoek gegeten.. Blegh, voel me er gewoon slecht door!
Zat gisteravond hele avond alleen, dan kan ik me gewoon niet inhouden.. Bah, ik baal ervan, vorige week ging het zo goed..
Even weer motivatie vinden, na het weekend maar weer goed opnieuw beginnen, en tot die tijd me in ieder geval proberen in te houden..
Heb net ook al besloten om zo met de auto naar het werk te gaan, i.v.m hoofdpijn, wind en er is regen voorspelt..
(smoesjes, smoesjes, smoesjes)
Bah, gisteravond soort van vreetbui gehad, 1 cornetto, halve zak chips, 6 toffee's en een dikke vette appelkoek gegeten.. Blegh, voel me er gewoon slecht door!
Zat gisteravond hele avond alleen, dan kan ik me gewoon niet inhouden.. Bah, ik baal ervan, vorige week ging het zo goed..
Even weer motivatie vinden, na het weekend maar weer goed opnieuw beginnen, en tot die tijd me in ieder geval proberen in te houden..
Heb net ook al besloten om zo met de auto naar het werk te gaan, i.v.m hoofdpijn, wind en er is regen voorspelt..
(smoesjes, smoesjes, smoesjes)
donderdag 22 mei 2014 om 16:48
Ik herken het wel hoor, Blokjehout. Als ik 's avonds enorme snaaitrek heb en ik ben alleen thuis dan ga ik ook eerder voor gaas. Het vreemde is dat dat dus alleen 's avonds gebeurt. Overdag heb ik bijna nooit snaaizin.
Bij een scheiding in je haar gaat het ook 2 kanten uit dus dikke doei! (by GrumpyCat1983)
donderdag 22 mei 2014 om 18:25
vrijdag 23 mei 2014 om 01:57
Beste dames,
Enkele tips waar jullie misschien wat aan hebben: (als arts ben ik verbonden aan een kliniek voor overgewicht).
1) Tijd nemen voor elke maaltijd, rustig eten en goed kauwen (kauwbewegingen geven een signaal naar je hersenen van verzadiging). Verzadiging duurt 20 minuten na je eerste hap.
Snij je brood dus weer in (bijv 8-9) stukjes en neem er een vork bij.
2) Zoals vaak gehoord: regelmatig eten (dus altijd ontbijten)
3) Voorkom jojo-effect door toe te werken naar een nomaal eetpatroon, maar kleine (re) porties (crash dieten is het slechtse wat je kunt doen, en elke vrouw moet verboden worden hun dochters van jongs af mee te laten lijnen.
Door zeer weinig te eten zet je je lijf in de spaarstand.
4) Snel afvallen komt er dus ook snel weer aan, de langamer je afvalt, de beter, maar dat kost ook veel tijd, geef niet te snel op.
5) Stel kleine maar haalbare doelen en begin pas aan de volgende aanpassing als de eerste je geen moeite meer kost.
6) Probeer steeds te denken als je iets eet waarom je het eet (had je echt trek of honger bij dat tussendoortje?)
7) Leer je emoties op een andere manier te verwerken dan te eten (zoek afleiding).
8) Pas op met calorierijke dranken (zoals ook vruchtensappen/ liters melk etc)
9) Wees trots op elk bereikt doel en tevreden bij een BMI rond 23-25.
Enkele tips waar jullie misschien wat aan hebben: (als arts ben ik verbonden aan een kliniek voor overgewicht).
1) Tijd nemen voor elke maaltijd, rustig eten en goed kauwen (kauwbewegingen geven een signaal naar je hersenen van verzadiging). Verzadiging duurt 20 minuten na je eerste hap.
Snij je brood dus weer in (bijv 8-9) stukjes en neem er een vork bij.
2) Zoals vaak gehoord: regelmatig eten (dus altijd ontbijten)
3) Voorkom jojo-effect door toe te werken naar een nomaal eetpatroon, maar kleine (re) porties (crash dieten is het slechtse wat je kunt doen, en elke vrouw moet verboden worden hun dochters van jongs af mee te laten lijnen.
Door zeer weinig te eten zet je je lijf in de spaarstand.
4) Snel afvallen komt er dus ook snel weer aan, de langamer je afvalt, de beter, maar dat kost ook veel tijd, geef niet te snel op.
5) Stel kleine maar haalbare doelen en begin pas aan de volgende aanpassing als de eerste je geen moeite meer kost.
6) Probeer steeds te denken als je iets eet waarom je het eet (had je echt trek of honger bij dat tussendoortje?)
7) Leer je emoties op een andere manier te verwerken dan te eten (zoek afleiding).
8) Pas op met calorierijke dranken (zoals ook vruchtensappen/ liters melk etc)
9) Wees trots op elk bereikt doel en tevreden bij een BMI rond 23-25.
vrijdag 23 mei 2014 om 10:41
zaterdag 24 mei 2014 om 19:55
quote:blokjehout schreef op 23 mei 2014 @ 10:41:
Hee Lucycat, ik heb wel een vraagje..
Als ik.overdag alleen maar groenten en fruit eet en niet meer dan 500 calorieën en savonds lekker ( niet altijd gezond, maar soms ook wel:-P) ga eten maar in totaal niet meer dan 1500 calorieën binnen krijg, kan ik dan afvallen?
Beste Blokjehout,
Paar dingen om over na te denken:
-Hoe zou het voor jou zijn om alleen groenten en fruit overdag te eten?
-Hoe lang zou je dit willen gaan doen?
-Hoe is het om dagelijks je calorieen te tellen?
Groet Lucycat
Hee Lucycat, ik heb wel een vraagje..
Als ik.overdag alleen maar groenten en fruit eet en niet meer dan 500 calorieën en savonds lekker ( niet altijd gezond, maar soms ook wel:-P) ga eten maar in totaal niet meer dan 1500 calorieën binnen krijg, kan ik dan afvallen?
Beste Blokjehout,
Paar dingen om over na te denken:
-Hoe zou het voor jou zijn om alleen groenten en fruit overdag te eten?
-Hoe lang zou je dit willen gaan doen?
-Hoe is het om dagelijks je calorieen te tellen?
Groet Lucycat
zondag 25 mei 2014 om 17:15
Hoi Lucycat, zou ik je een vraag mogen stellen wat betreft cravings? Waar komt de onbedwingbare trek in bepaald(e) voedingsmiddel(en) toch vandaan? Het is soms echt onbedwingbaar. Wordt er soms bloedchagrijnig van. Vooral als hetgeen waar ik trek in heb niet voorhanden is.
Bij een scheiding in je haar gaat het ook 2 kanten uit dus dikke doei! (by GrumpyCat1983)
zondag 25 mei 2014 om 23:41
Beste Noekske,
Hierbij een stuk van Anita Jansen, die aan de universiteit van Maastricht veel onderzoek doet naar de psychologie van eten...
“Some people who overeat on a regular base are addicted to food, in a sense. They feel a strong desire for food (craving) and
might then believe that they 'must' eat. Do you recognise
this? Do you, when you feel a strong craving /desire
for food coming on, believe that you 'must' eat? And once you
start you are unable to stop? That sounds like an addiction, don't you think? Alcoholics, for example, also feel the urge to drink coming, and then it is as if they 'must' drink, and once they start, they are unable to stop. Scientists have determined that alcoholics usually have a very good reason to drink and to
keep on drinking. We believe that people who overeat have an equally good reason for eating too much sometimes. First I will tell you about the alcoholic, and then we will see if the same thing might apply to you. When an alcoholic sees or smells alcohol, his body starts preparing to consume the alcohol.
Seeing and smelling alcohol almost always precedes the drinking, so the body knows after smelling the alcohol that alcohol will be coming. It predicts that alcohol is coming because this is almost always the case in these situations. Now, you must know that drinking alcohol has physical consequences: when you consume alcohol, for example, your heartbeat increases, and there are other effects, including changes in the body temperature and the blood pressure. But let's just talk about the heartbeat. The body of an alcoholic that smells alcohol can be virtually certain that alcohol will be coming. Alcohol disrupts the balance in your body and our bodies do not want this. As soon as a body knows that alcohol is coming, it starts taking measures to counteract the effects of
the alcohol. As I just said, one of the effects is a faster heartbeat. What do you think happens with the heartbeat even before the alcohol is consumed, at the point in time when
the alcoholic's body can predict that alcohol will soon be coming? That's right. When the body smells alcohol, the heartbeat slows down. Even more fascinating is the fact that the
alcoholic feels or experiences the slowing heartbeat as a strong, virtually irresistible urge to drink. In essence, what happens to people who overeat might be the same. When you smell your favourite food, or see it or even just think about
eating it, your body starts preparing to process the food. This happens because thinking, smelling, seeing and tasting the food
often precedes the eating. In a sense, your body can virtually predict that you will start eating, because you often do in these situations. So your body predicts that food is coming, and the
effect of that food, for example, is that your blood sugar level increases. This increase disrupts the inner balance, and your body wants to prevent this and takes measures to
counteract the effects. It prepares for food intake by starting to compensate for the consequences of overeating. In this case, when you think, see or smell your favourite foods, your body
might respond by e.g., lowering blood sugar. You feel a strong, virtually irresistible desire for eating the food. Not only seeing, smelling, tasting and thinking result in desires to eat . There are
often other cues that predict overeating. Low mood or other emotions might be associated with overeating. Many people feel
down just before they start overeating . The spot where you
overeat and the time at which you overeat can also become signals for overeating. We will try to discover what signals precede your overeating. So if you run into a cue for overeating, your body starts taking measures to properly process all of the food. You experience this as a strong desire or craving for food. What do you think we should do in order to put an end to that craving, and thus to the overeating? Right. We have to make sure that you do not run across these cues anymore. What?
Walk around them? You mean avoid the cues? Do you think that is the best solution? Could you avoid them forever? No, there is a better way. You must make sure that the cues are no
longer cues predicting the overeating. You can achieve this by exposing your self to the cues without eating. As a result, they lose their predictive value. And if eating is no longer predicted, your body will no longer start preparing itself for the intake of food, and you will no longer feel the craving. Do you understand? Do you have any questions?
Hierbij een stuk van Anita Jansen, die aan de universiteit van Maastricht veel onderzoek doet naar de psychologie van eten...
“Some people who overeat on a regular base are addicted to food, in a sense. They feel a strong desire for food (craving) and
might then believe that they 'must' eat. Do you recognise
this? Do you, when you feel a strong craving /desire
for food coming on, believe that you 'must' eat? And once you
start you are unable to stop? That sounds like an addiction, don't you think? Alcoholics, for example, also feel the urge to drink coming, and then it is as if they 'must' drink, and once they start, they are unable to stop. Scientists have determined that alcoholics usually have a very good reason to drink and to
keep on drinking. We believe that people who overeat have an equally good reason for eating too much sometimes. First I will tell you about the alcoholic, and then we will see if the same thing might apply to you. When an alcoholic sees or smells alcohol, his body starts preparing to consume the alcohol.
Seeing and smelling alcohol almost always precedes the drinking, so the body knows after smelling the alcohol that alcohol will be coming. It predicts that alcohol is coming because this is almost always the case in these situations. Now, you must know that drinking alcohol has physical consequences: when you consume alcohol, for example, your heartbeat increases, and there are other effects, including changes in the body temperature and the blood pressure. But let's just talk about the heartbeat. The body of an alcoholic that smells alcohol can be virtually certain that alcohol will be coming. Alcohol disrupts the balance in your body and our bodies do not want this. As soon as a body knows that alcohol is coming, it starts taking measures to counteract the effects of
the alcohol. As I just said, one of the effects is a faster heartbeat. What do you think happens with the heartbeat even before the alcohol is consumed, at the point in time when
the alcoholic's body can predict that alcohol will soon be coming? That's right. When the body smells alcohol, the heartbeat slows down. Even more fascinating is the fact that the
alcoholic feels or experiences the slowing heartbeat as a strong, virtually irresistible urge to drink. In essence, what happens to people who overeat might be the same. When you smell your favourite food, or see it or even just think about
eating it, your body starts preparing to process the food. This happens because thinking, smelling, seeing and tasting the food
often precedes the eating. In a sense, your body can virtually predict that you will start eating, because you often do in these situations. So your body predicts that food is coming, and the
effect of that food, for example, is that your blood sugar level increases. This increase disrupts the inner balance, and your body wants to prevent this and takes measures to
counteract the effects. It prepares for food intake by starting to compensate for the consequences of overeating. In this case, when you think, see or smell your favourite foods, your body
might respond by e.g., lowering blood sugar. You feel a strong, virtually irresistible desire for eating the food. Not only seeing, smelling, tasting and thinking result in desires to eat . There are
often other cues that predict overeating. Low mood or other emotions might be associated with overeating. Many people feel
down just before they start overeating . The spot where you
overeat and the time at which you overeat can also become signals for overeating. We will try to discover what signals precede your overeating. So if you run into a cue for overeating, your body starts taking measures to properly process all of the food. You experience this as a strong desire or craving for food. What do you think we should do in order to put an end to that craving, and thus to the overeating? Right. We have to make sure that you do not run across these cues anymore. What?
Walk around them? You mean avoid the cues? Do you think that is the best solution? Could you avoid them forever? No, there is a better way. You must make sure that the cues are no
longer cues predicting the overeating. You can achieve this by exposing your self to the cues without eating. As a result, they lose their predictive value. And if eating is no longer predicted, your body will no longer start preparing itself for the intake of food, and you will no longer feel the craving. Do you understand? Do you have any questions?
zondag 25 mei 2014 om 23:50
Hier staat het ook nog eens goed uitgelegd, maar dan in 't nederlands.
http://www.eetonderzoek.n ... vd%20K.%20NTVD%202012.pdf
Interessant hè?
http://www.eetonderzoek.n ... vd%20K.%20NTVD%202012.pdf
Interessant hè?
maandag 26 mei 2014 om 11:57
Goedemorgen!
Lang niet gepost (sorry).
Gelijk maar beginnen met klagen
Gaat eigenlijk heel de week al redelijk.
Het is wel een beetje frustrerend dat ik niet kan zien of ik afval aangezien ik geen weegschaal heb hier.
Maar na afgelopen week misschien ook maar beter ook.
Slechte week gehad, opa ligt in het ziekenhuis terwijl ik al ruim 4 maanden in Denemarken ben.
Erg frustrerend als je zo ver weg bent.
Maar we gaan er weer met goede moet tegen aan
Hoe gaat het met de rest?
Lang niet gepost (sorry).
Gelijk maar beginnen met klagen
Gaat eigenlijk heel de week al redelijk.
Het is wel een beetje frustrerend dat ik niet kan zien of ik afval aangezien ik geen weegschaal heb hier.
Maar na afgelopen week misschien ook maar beter ook.
Slechte week gehad, opa ligt in het ziekenhuis terwijl ik al ruim 4 maanden in Denemarken ben.
Erg frustrerend als je zo ver weg bent.
Maar we gaan er weer met goede moet tegen aan
Hoe gaat het met de rest?
maandag 26 mei 2014 om 15:47
@xchan, Sterkte met je opa!
Is het geen optie om een weegschaal te kopen?
Ik heb nu 4 dagen niet echt gedieet. NIet opgelet en veel snoep, chocolade chips enzovoorts gegeten, maar daarnaast ook wel gezond hoor..
Vandaag was/ben ik slecht te pas en heb ik vanochtend een bakje rijstpap gegeten en tot half 3 in bed gelegen.. Ga ik op de weegschaal staan, is er wel 0,5 kilo af.. Ik snap er niets van!
Ben er natuurlijk wel blij mee, maar denk dat het maar tijdelijk is!
Succes iedereen deze week!!
Is het geen optie om een weegschaal te kopen?
Ik heb nu 4 dagen niet echt gedieet. NIet opgelet en veel snoep, chocolade chips enzovoorts gegeten, maar daarnaast ook wel gezond hoor..
Vandaag was/ben ik slecht te pas en heb ik vanochtend een bakje rijstpap gegeten en tot half 3 in bed gelegen.. Ga ik op de weegschaal staan, is er wel 0,5 kilo af.. Ik snap er niets van!
Ben er natuurlijk wel blij mee, maar denk dat het maar tijdelijk is!
Succes iedereen deze week!!
maandag 26 mei 2014 om 16:07
Hoi dames, ik wil ook wel graag hier mee schrijven. En jullie proberen te motiveren!
Gister kwam ik een oude bekende tegen en een van de eerste dingen wat ie zei was:
'wat is je kop dik geworden'
Wist even niet waar ik kijken moest, nu ben ik best pissig.
Maar goed, hij had wel gelijk dus wil ik nu weer mn best doen om op mn voeding ed te letten.
Ik ben 1.64 en ongeveer 75 kg, daar moet zeker 10 kg van af als je het mij vraagt.
Gister kwam ik een oude bekende tegen en een van de eerste dingen wat ie zei was:
'wat is je kop dik geworden' Wist even niet waar ik kijken moest, nu ben ik best pissig.
Maar goed, hij had wel gelijk dus wil ik nu weer mn best doen om op mn voeding ed te letten.
Ik ben 1.64 en ongeveer 75 kg, daar moet zeker 10 kg van af als je het mij vraagt.
maandag 26 mei 2014 om 16:14
quote:summer5592 schreef op 21 mei 2014 @ 18:18:
Dag mensen!
Ik ben ook nieuw hier, jullie vinden het toch niet erg als ik me hierin meng?
Ik ben zoals velen van ons vrouwen (haha) ook al jaren bezig met afvallen, aankomen, stress, dilemma's, spijt, toch toegeven. Jullie kennen het Het is niet eens dat ik echt mega overgewicht heb maar ik ben wel te zwaar.
Ik ben 22, 1,65 en vorig jaar oktober woog ik 76! kilo. Dat is best veel. Toen heb ik 3 maanden gedieet en gesport en ben ik afgevallen tot 68 kilo. Opeens was mijn motivatie weer weg, omdat ik me fijner ging voelen maar dit is nogsteeds niet meer streef gewicht en nogsteeds wat te zwaar en ik oog best fors.
3 weken geleden heb ik me gewogen en in de maanden is er toch weer paar kilo bijgekomen. Ik woog 3 weken geleden 73 kilo weer. Ik heb de knop weer omgezet en ben nu weer 3 weken vollebak (5 dagen in de week) hard aan het trainen. Cardio en kracht. En nu vanmorgen woog ik weer 69,5 Ik zit op de goede weg.
Wat denken jullie. 1 juli vertrek ik op vakantie.. Zou ik binnen 1 maand en 1 week nog 5 kilo kunnen afvallen? Zou graag 65/64 wegen! En heeft iemand nog tips zodat dit haalbaar is?
Succes jullie allemaal, keigoed bezig!
Wauw heb je toch goed gedaan! Echt respect, aangezien jij ook niet zo groot bent kan ik begrijpen dat het ontzettend frustrerend kan zijn als je te zwaar bent.
Ik hoop dat je je doel bereikt voor 1 juli , je mag echt trots op jezelf zijn!
Dag mensen!
Ik ben ook nieuw hier, jullie vinden het toch niet erg als ik me hierin meng?
Ik ben zoals velen van ons vrouwen (haha) ook al jaren bezig met afvallen, aankomen, stress, dilemma's, spijt, toch toegeven. Jullie kennen het
Het is niet eens dat ik echt mega overgewicht heb maar ik ben wel te zwaar.Ik ben 22, 1,65 en vorig jaar oktober woog ik 76! kilo. Dat is best veel. Toen heb ik 3 maanden gedieet en gesport en ben ik afgevallen tot 68 kilo. Opeens was mijn motivatie weer weg, omdat ik me fijner ging voelen maar dit is nogsteeds niet meer streef gewicht en nogsteeds wat te zwaar en ik oog best fors.
3 weken geleden heb ik me gewogen en in de maanden is er toch weer paar kilo bijgekomen. Ik woog 3 weken geleden 73 kilo weer. Ik heb de knop weer omgezet en ben nu weer 3 weken vollebak (5 dagen in de week) hard aan het trainen. Cardio en kracht. En nu vanmorgen woog ik weer 69,5
Ik zit op de goede weg. Wat denken jullie. 1 juli vertrek ik op vakantie.. Zou ik binnen 1 maand en 1 week nog 5 kilo kunnen afvallen? Zou graag 65/64 wegen! En heeft iemand nog tips zodat dit haalbaar is?
Succes jullie allemaal, keigoed bezig!
Wauw heb je toch goed gedaan! Echt respect, aangezien jij ook niet zo groot bent kan ik begrijpen dat het ontzettend frustrerend kan zijn als je te zwaar bent.
Ik hoop dat je je doel bereikt voor 1 juli , je mag echt trots op jezelf zijn!
maandag 26 mei 2014 om 20:21
quote:ginger1994 schreef op 26 mei 2014 @ 16:07:
Gister kwam ik een oude bekende tegen en een van de eerste dingen wat ie zei was:'wat is je kop dik geworden'
Wist even niet waar ik kijken moest, nu ben ik best pissig.
Ik kan me altijd zo boos maken om mensen die ongegeneerd dat soort dingen zeggen. Ik vind het zo ongemanierd en lomp! Vooral bij overgewicht is het juist belangrijk om gemotiveerd te blijven, maar dit helpt echt niet!
Gister kwam ik een oude bekende tegen en een van de eerste dingen wat ie zei was:
'wat is je kop dik geworden' Wist even niet waar ik kijken moest, nu ben ik best pissig.
Ik kan me altijd zo boos maken om mensen die ongegeneerd dat soort dingen zeggen. Ik vind het zo ongemanierd en lomp! Vooral bij overgewicht is het juist belangrijk om gemotiveerd te blijven, maar dit helpt echt niet!
maandag 26 mei 2014 om 21:36
Hoi hoi,
Ik meld me ook weer even.. Lekker vakantie aan t vieren dus druk met leuke dingen, gelukkig heb ik dan ook minder tijd om aan eten te denken haha.
Vorige week donderdag weer gewogen en EINDELIJK was er weer wat af!! 1,2 kilo om precies te zijn, wat was ik blij! Gelijk mijn beloning besteld, een armbandje van Ellya Norah. Helpt wel die beloning moet ik zeggen haha.. Tot nu toe gaat t goed, wel patat gegeten en niet super mager maar wel elke dag rond de 1600 calorien. Morgen weer even sporten, en nu maar hopen dat t donderdag weer goed nieuwsdag is haha
@ginger vervelende opmerking zeg! Succes met afvallen..
@xchan, sterkte met je opa.. Al nieuws?
@blokjehout, zet m op!!
Ik meld me ook weer even.. Lekker vakantie aan t vieren dus druk met leuke dingen, gelukkig heb ik dan ook minder tijd om aan eten te denken haha.
Vorige week donderdag weer gewogen en EINDELIJK was er weer wat af!! 1,2 kilo om precies te zijn, wat was ik blij! Gelijk mijn beloning besteld, een armbandje van Ellya Norah. Helpt wel die beloning moet ik zeggen haha.. Tot nu toe gaat t goed, wel patat gegeten en niet super mager maar wel elke dag rond de 1600 calorien. Morgen weer even sporten, en nu maar hopen dat t donderdag weer goed nieuwsdag is haha
@ginger vervelende opmerking zeg! Succes met afvallen..
@xchan, sterkte met je opa.. Al nieuws?
@blokjehout, zet m op!!
dinsdag 27 mei 2014 om 07:49
Hoi ladies,
Gister ging alles goed tot aan het avondeten. Had niet zo gek veel gegeten. S avonds was ik gezellig bij mn zusje, filmpje kijken e.d. en toen ging t weer mis! Ben echt een gewoonte dier. Want bij gezellig film kijken hoort eterij.
Dus al met al meer gegeten dan ik wou, jammer want het ging over dag zo goed.
Straks 3.5 uur werken waar ik ook calorietjes verbrand en ga er ook nog fietsend naar toe
Gister ging alles goed tot aan het avondeten. Had niet zo gek veel gegeten. S avonds was ik gezellig bij mn zusje, filmpje kijken e.d. en toen ging t weer mis! Ben echt een gewoonte dier. Want bij gezellig film kijken hoort eterij.
Dus al met al meer gegeten dan ik wou, jammer want het ging over dag zo goed.
Straks 3.5 uur werken waar ik ook calorietjes verbrand en ga er ook nog fietsend naar toe
dinsdag 27 mei 2014 om 08:56
Hoi, ik schrijf ook graag mee!
Ik weeg 69 bij 1,68 en hoewel ik maat 38/40 nog pas merk ik dat ik toch niet lekker in m'n vel zit zo. Ik woog altijd 64 en daar wil ik weer naar terug. Mijn probleem is niet dat ik snoep of snaai want dat heb ik jaren terug al afgeleerd. Nouja ik snaai wel met kaasjes en worst, voornamelijk in het weekend. Maar over het algemeen eet ik vrij gezond, ik hou van veel groente etc. Mijn probleem ia alleen dat ik te veel eet. Zoals gister, dan heb ik prima geluncht & geen honger maar eet ik rond 4 toch 2 boterhammen met kaas. En ik drink te veel alcohol. Ik heb een druk sociaal leven waar altijd wijn bij komt kijken... Ik schrijf dus graag mee voor wat extra motivatie! Hoe doen jullie het met alcohol?
Ik weeg 69 bij 1,68 en hoewel ik maat 38/40 nog pas merk ik dat ik toch niet lekker in m'n vel zit zo. Ik woog altijd 64 en daar wil ik weer naar terug. Mijn probleem is niet dat ik snoep of snaai want dat heb ik jaren terug al afgeleerd. Nouja ik snaai wel met kaasjes en worst, voornamelijk in het weekend. Maar over het algemeen eet ik vrij gezond, ik hou van veel groente etc. Mijn probleem ia alleen dat ik te veel eet. Zoals gister, dan heb ik prima geluncht & geen honger maar eet ik rond 4 toch 2 boterhammen met kaas. En ik drink te veel alcohol. Ik heb een druk sociaal leven waar altijd wijn bij komt kijken... Ik schrijf dus graag mee voor wat extra motivatie! Hoe doen jullie het met alcohol?
dinsdag 27 mei 2014 om 09:32
Goedemorgen
Bedankt, mijn opa is stabiel gelukkig.
Maar nog geen kracht en weinig gevoel in rechter arm en been na die operatie.
Voor de rest zit hij ook nog vast aan heel veel snoertjes en zal het nog heel lang duren voordat hij herstelt is.
Hij mag gelukkig wel verhuizen naar een ander ziekenhuis dichter in de buurt van huis.
Weegschaal kan ik wel halen maar ik moet ook alles over 2 maanden terug krijgen naar Nederland, dus ik probeer niet zo veel spullen te hebben anders past het niet in de auto !
@ Ginger1994
Ook een rot opmerking zeg, snap niet waarom mensen dat doen.
Kan me ook niet voorstellen dat je je daar beter van gaat voelen.
Zolang jij blij met jezelf ben moet het niet uitmaken wat andere vinden!
@ Mirabelx Super zeg! Gaat echt goed, mag trots op jezelf zijn!
Om nog even het positieve erin te houden, ik hou wel mijn buikomtrek in de gaten en die was vanmorgen 3 cm minder
Bedankt, mijn opa is stabiel gelukkig.
Maar nog geen kracht en weinig gevoel in rechter arm en been na die operatie.
Voor de rest zit hij ook nog vast aan heel veel snoertjes en zal het nog heel lang duren voordat hij herstelt is.
Hij mag gelukkig wel verhuizen naar een ander ziekenhuis dichter in de buurt van huis.
Weegschaal kan ik wel halen maar ik moet ook alles over 2 maanden terug krijgen naar Nederland, dus ik probeer niet zo veel spullen te hebben anders past het niet in de auto !
@ Ginger1994
Ook een rot opmerking zeg, snap niet waarom mensen dat doen.
Kan me ook niet voorstellen dat je je daar beter van gaat voelen.
Zolang jij blij met jezelf ben moet het niet uitmaken wat andere vinden!
@ Mirabelx Super zeg! Gaat echt goed, mag trots op jezelf zijn!
Om nog even het positieve erin te houden, ik hou wel mijn buikomtrek in de gaten en die was vanmorgen 3 cm minder
