Lijf & Lijn
alle pijlers
Strijd tegen de kilo's sinds 28-12-09 - part II
vrijdag 15 januari 2010 om 14:02
Dames,
Hier zijn we weer...op veler verzoek...tromgeroffel.. het nieuwe topic met de tabel in het openingsbericht.
naamgewicht 28-12gewicht nuerafstreefgewichtstreefdatum*Tondel68.066.21.862.027 meiIngeO83.079.04.070.01 juli*totalkare88.888.00.885.0 *Annelize87.083.04.079.9begin maart*indu87.586.90.685.01 maartElenah 72.072.0062.0*hebri78.072.75.370.5eind april*natazia70.069.01.064.0*mignon69.066.82.264.0 snickertje72.069.52.567.01 april
Om de boel een beetje overzichtelijk te houden zou ik graag willen afspreken dat als je niet meer mee wilt of kunt doen dit even doorgeeft...Iedereen die zonder bericht langer dan 2weken niets laat horen wordt uit de tabel gehaald
Hier zijn we weer...op veler verzoek...tromgeroffel.. het nieuwe topic met de tabel in het openingsbericht.
naamgewicht 28-12gewicht nuerafstreefgewichtstreefdatum*Tondel68.066.21.862.027 meiIngeO83.079.04.070.01 juli*totalkare88.888.00.885.0 *Annelize87.083.04.079.9begin maart*indu87.586.90.685.01 maartElenah 72.072.0062.0*hebri78.072.75.370.5eind april*natazia70.069.01.064.0*mignon69.066.82.264.0 snickertje72.069.52.567.01 april
Om de boel een beetje overzichtelijk te houden zou ik graag willen afspreken dat als je niet meer mee wilt of kunt doen dit even doorgeeft...Iedereen die zonder bericht langer dan 2weken niets laat horen wordt uit de tabel gehaald
dinsdag 9 februari 2010 om 12:34
hey girls, ik vind het prima om het niet alleen over eten en afvallen te hebben (heb ik me inmiddels ook al schuldig aan gemaakt 
We zijn geen afvalrobots en ik denk dat de meesten wel gebaat zijn bij wat persoonlijke peptalk op zn tijd toch?! Mij doet het in ieder geval goed om jullie lieve reacties te lezen!!
Ik heb voor mezelf besloten (in die brief) dat ik meer bezig wil zijn met het nu, meer genieten en minder bezig ga zijn met verleden of toekomst, en dus niet meer boos wil zijn op mezelf om dingen die ik heb gedaan (bv te veel gegeten; dat is niet meer terug te draaien en op dat moment had ik er blijkbaar behoefte aan..ik kan alleen het NU veranderen door bewuster te eten). Ik hoop dat ik zo voor mezelf iets kan veranderen in mijn eetpatroon, en niet de hele dag door eten in mijn mond wil stoppen als een soort verdoofmiddel.
Ik ga op vakantie naar Nepal!! Dus verwacht in ieder geval niet aan te komen, want ik ga er veel wandelen en volgens mij is het eten er ook best gezond.
Denk trouwens niet dat ik ben afgevallen deze week, maar de komende week begin ik weer met werken en dan krijg ik ook wat meer ritme dus hoop ik de laatste 2 weken voor mijn vakantie nog even een kilootje kwijt te raken.
Allemaal succes deze week meiden!
We zijn geen afvalrobots en ik denk dat de meesten wel gebaat zijn bij wat persoonlijke peptalk op zn tijd toch?! Mij doet het in ieder geval goed om jullie lieve reacties te lezen!!
Ik heb voor mezelf besloten (in die brief) dat ik meer bezig wil zijn met het nu, meer genieten en minder bezig ga zijn met verleden of toekomst, en dus niet meer boos wil zijn op mezelf om dingen die ik heb gedaan (bv te veel gegeten; dat is niet meer terug te draaien en op dat moment had ik er blijkbaar behoefte aan..ik kan alleen het NU veranderen door bewuster te eten). Ik hoop dat ik zo voor mezelf iets kan veranderen in mijn eetpatroon, en niet de hele dag door eten in mijn mond wil stoppen als een soort verdoofmiddel.
Ik ga op vakantie naar Nepal!! Dus verwacht in ieder geval niet aan te komen, want ik ga er veel wandelen en volgens mij is het eten er ook best gezond.
Denk trouwens niet dat ik ben afgevallen deze week, maar de komende week begin ik weer met werken en dan krijg ik ook wat meer ritme dus hoop ik de laatste 2 weken voor mijn vakantie nog even een kilootje kwijt te raken.
Allemaal succes deze week meiden!
dinsdag 9 februari 2010 om 12:51
Totalkare: dat is je goed recht hoor, dat je hier alleen over afvallen wilt praten, het is natuurlijk een afvaltopic
Tja, als je twee keer opschept en daardoor snoep je 's avonds niet, is het natuurlijk minder erg. Zeker als je echt honger hebt! Met een hongergevoel ga je veel sneller snaaien en dat is natuurlijk altijd veel slechter dan een gezonde maaltijd! Sommige mensen hebben ook meer nodig dan een ander! Ik was van plan vandaag gewoon brood te eten, want dat crashdieten is niets voor mij, maar ondertussen houd ik het makkelijk vol, dus vandaag leef ik al weer op tot nu toe twee crackers en een pot thee en ben nu net een banaan aan het eten, maar iedereen is daar anders in!
Maar kom op, leef bij de dag! En gewoon positief denken, en proberen om toch maar 1x op te scheppen. Gewoon elke dag opnieuw!
@natazia: klinkt goed die doelstelling: Genieten is toch het toverwoord! Bij alle tegenslag die op je pad komt, moet je proberen om daar op een bepaald moment overheen te stappen en weer te gaan genieten van het leven. Het is al kort genoeg! Maar het blijft moeilijk om dat altijd voor ogen te houden. Ik ben een behoorlijke piekeraar en kan soms echt een slapeloze nacht hebben van iets heel onnozels. Dus mijn streven is ook echt: proberen te genieten! Maar nu even wat minder genieten van ETEN want we hebben een doel!
Nepal ook erg gaaf! Hoe lang ga je? Ga je echt een lange trekking doen daar?
Tja, als je twee keer opschept en daardoor snoep je 's avonds niet, is het natuurlijk minder erg. Zeker als je echt honger hebt! Met een hongergevoel ga je veel sneller snaaien en dat is natuurlijk altijd veel slechter dan een gezonde maaltijd! Sommige mensen hebben ook meer nodig dan een ander! Ik was van plan vandaag gewoon brood te eten, want dat crashdieten is niets voor mij, maar ondertussen houd ik het makkelijk vol, dus vandaag leef ik al weer op tot nu toe twee crackers en een pot thee en ben nu net een banaan aan het eten, maar iedereen is daar anders in!
Maar kom op, leef bij de dag! En gewoon positief denken, en proberen om toch maar 1x op te scheppen. Gewoon elke dag opnieuw!
@natazia: klinkt goed die doelstelling: Genieten is toch het toverwoord! Bij alle tegenslag die op je pad komt, moet je proberen om daar op een bepaald moment overheen te stappen en weer te gaan genieten van het leven. Het is al kort genoeg! Maar het blijft moeilijk om dat altijd voor ogen te houden. Ik ben een behoorlijke piekeraar en kan soms echt een slapeloze nacht hebben van iets heel onnozels. Dus mijn streven is ook echt: proberen te genieten! Maar nu even wat minder genieten van ETEN want we hebben een doel!
Nepal ook erg gaaf! Hoe lang ga je? Ga je echt een lange trekking doen daar?
dinsdag 9 februari 2010 om 13:22
hey tondel, volgens mij zit daar nou net de crux voor mij..ik moet juist MEER genieten van eten zodat ik na een maaltijd gewoon verzadigd ben en niet meer ga eten zonder dat ik honger heb..maar misschien is dat wishfull thinking
ik ga 3 weken naar Nepal, en ga zeker een trekking doen van een week ongeveer, maar weet nog niet precies welke want er zijn heel veel mooie, en het hangt ook een beetje van de weersomstandigheden af.
wat ben je goed bezig met eten!! bij mij begint het vaak wel goed 'sochtends, maar in de loop van de dag gaan die crackers zich dan toch wreken..hoop dat jij meer ruggengraat hebt
ik ga 3 weken naar Nepal, en ga zeker een trekking doen van een week ongeveer, maar weet nog niet precies welke want er zijn heel veel mooie, en het hangt ook een beetje van de weersomstandigheden af.
wat ben je goed bezig met eten!! bij mij begint het vaak wel goed 'sochtends, maar in de loop van de dag gaan die crackers zich dan toch wreken..hoop dat jij meer ruggengraat hebt
dinsdag 9 februari 2010 om 13:53
Ik ga straks weer even bijlezen, ben een beetje druk.. en nee, niet met eten!
Offtopic kletsen vind ik ook gezellig, moet inderdaad alleen oppassen dat ik niet teveel van mezelf ga prijsgeven. Nu met het huis, dat houdt me zo bezig, vind ik ook wel prettig om over te schrijven. En ik kan me voorstellen dat jullie dat bv hebben met vakanties.
Maandagavond is de makelaar langsgeweest en ons huis is nu echt in de verkoop... vanmorgen het hele huis aan kant gemaakt voor de foto's, pff... dat verbrand wat calorieen zeg. We hadden natuurlijk nog niet alles aan kant, en we wilden wel echt een zo leeg mogelijk huis op de foto's dus.. alles van de ene kant van het huis naar de andere schuiven. Maar nu is het wachten op de brochure/advertentie op funda. Na onze goedkeuring gaat ie de lucht in! En dan hopen dat het huis dat we nu op het oog hebben er nog is als wij het huis kwijt zijn. We zien wel.
Dit is erg goed voor de lijn! Zo druk in mijn hoofd met alles, en druk met poetsen, dat ik niet aan eten denk. Daarbij ben ik deze week ongesteld, dus eigenlijk verwacht ik donderdag wel een goed resultaat. Nu hopen dat het echt zo is.
Straks nog evne oppassenop 3 kinderen, dus dan zijn er hier 5, waarvan 3 onder de 1....en ze blijven hier ook eten, dat zal vast ook calorieen verbranden, en waarschijnlijk heb ik zelf geen tijd om tussen het voeren door een hap in mijn eigen mond te stoppen
Waarschijnlijk kom ik vanavond als iedereen weg is en op bed ligt weer even hier. Manlief werkt over, dus ik ben alleen en wie weet wat er dan gebeurt...
Tot kijk allemaal!
Iedereen nog fijne maandag!
Offtopic kletsen vind ik ook gezellig, moet inderdaad alleen oppassen dat ik niet teveel van mezelf ga prijsgeven. Nu met het huis, dat houdt me zo bezig, vind ik ook wel prettig om over te schrijven. En ik kan me voorstellen dat jullie dat bv hebben met vakanties.
Maandagavond is de makelaar langsgeweest en ons huis is nu echt in de verkoop... vanmorgen het hele huis aan kant gemaakt voor de foto's, pff... dat verbrand wat calorieen zeg. We hadden natuurlijk nog niet alles aan kant, en we wilden wel echt een zo leeg mogelijk huis op de foto's dus.. alles van de ene kant van het huis naar de andere schuiven. Maar nu is het wachten op de brochure/advertentie op funda. Na onze goedkeuring gaat ie de lucht in! En dan hopen dat het huis dat we nu op het oog hebben er nog is als wij het huis kwijt zijn. We zien wel.
Dit is erg goed voor de lijn! Zo druk in mijn hoofd met alles, en druk met poetsen, dat ik niet aan eten denk. Daarbij ben ik deze week ongesteld, dus eigenlijk verwacht ik donderdag wel een goed resultaat. Nu hopen dat het echt zo is.
Straks nog evne oppassenop 3 kinderen, dus dan zijn er hier 5, waarvan 3 onder de 1....en ze blijven hier ook eten, dat zal vast ook calorieen verbranden, en waarschijnlijk heb ik zelf geen tijd om tussen het voeren door een hap in mijn eigen mond te stoppen
Waarschijnlijk kom ik vanavond als iedereen weg is en op bed ligt weer even hier. Manlief werkt over, dus ik ben alleen en wie weet wat er dan gebeurt...
Tot kijk allemaal!
Iedereen nog fijne maandag!
dinsdag 9 februari 2010 om 14:51
Ja, misschien zei ik het verkeerd: je moet extra genieten van het eten dat je in je mond stopt, maar niet te veel proberen te genieten van al die extraatjes, of zoiets je snapt hem wel.
Drie weken Nepal, mooi hoor! Ben wel benieuwd hoe je het daar vindt, vrienden van ons willen eind dit jaar daar nog heen. Ga je gewoon alles daar regelen? Ik ben altijd ook wel erg van wandelen op vakanties, maar een week lang elke dag is toch wel iets te veel voor mij!
Nou, begin het nu ook wel te merken hoor, dat mijn maag wat onrustig begint te worden, dus ik ga zo even wat suikers naar binnen werken (een oploskoffie met caramel) en nog een crackertje en dan houd ik het wel vol tot het avondeten en dan eet ik gewoon lekker en goed, dan moet het vanavond ook wel weer uit te houden zijn, hoop ik dan maar!
Hebri, dat is zeker goed voor de lijn, zo'n druk programma! Spannend hoor, het huis in de verkoop. Ik ben heel benieuwd hoe snel jullie de eerste kijkers over de vloer hebben! Ik duim voor jullie! Hebben jullie je potentieel nieuwe huis al bezichtigd? En weten jullie ook of daar al meer gegadigden voor zijn?
Euhhh... fijne maandag, we zijn al dinsdag toch?
Drie weken Nepal, mooi hoor! Ben wel benieuwd hoe je het daar vindt, vrienden van ons willen eind dit jaar daar nog heen. Ga je gewoon alles daar regelen? Ik ben altijd ook wel erg van wandelen op vakanties, maar een week lang elke dag is toch wel iets te veel voor mij!
Nou, begin het nu ook wel te merken hoor, dat mijn maag wat onrustig begint te worden, dus ik ga zo even wat suikers naar binnen werken (een oploskoffie met caramel) en nog een crackertje en dan houd ik het wel vol tot het avondeten en dan eet ik gewoon lekker en goed, dan moet het vanavond ook wel weer uit te houden zijn, hoop ik dan maar!
Hebri, dat is zeker goed voor de lijn, zo'n druk programma! Spannend hoor, het huis in de verkoop. Ik ben heel benieuwd hoe snel jullie de eerste kijkers over de vloer hebben! Ik duim voor jullie! Hebben jullie je potentieel nieuwe huis al bezichtigd? En weten jullie ook of daar al meer gegadigden voor zijn?
Euhhh... fijne maandag, we zijn al dinsdag toch?
dinsdag 9 februari 2010 om 17:18
Jee wat zijn jullie goed bezig! Ga zo door!
Ik vind het inderdaad ook opvallend dat er soms een dag nauwelijks wordt geschreven en dan opeens in een paar uur 2 pagina's vol.
Hier alles rustig zijn gangetje, wel bezig met de laatste voorbereidingen voor Thailand. Helaas nog het nodige te regelen waardoor ik weinig gelegenheid heb gekregen om te sporten. Maar ik haal de 3x nog wel van de week.
Ben van de week ook ongi en voel me dan erg opgeblazen. Maar met een beetje geluk is donderdag het vocht vasthouden weer voorbij.
@Tondel...goed joh dat je de 66 kilo heb gezien! Ik hoop eigenlijk dat ik dat ook nog mag gaan zien voordat we vertrekken.
Wij hebben wel de hotels, resorts en binnen landse vluchten vastgelegd maar verder staat er nog veel open. Bangkok-Pattaya-KoChang-Trat-Bangkok..dus we gaan Oost Thailand verkennen.
@Natazia..Nepal...klinkt goed!
@Totalkare..het is helemaal jouw keus om te schrijven wat je wilt.
Veel eetplezier..
Ik vind het inderdaad ook opvallend dat er soms een dag nauwelijks wordt geschreven en dan opeens in een paar uur 2 pagina's vol.
Hier alles rustig zijn gangetje, wel bezig met de laatste voorbereidingen voor Thailand. Helaas nog het nodige te regelen waardoor ik weinig gelegenheid heb gekregen om te sporten. Maar ik haal de 3x nog wel van de week.
Ben van de week ook ongi en voel me dan erg opgeblazen. Maar met een beetje geluk is donderdag het vocht vasthouden weer voorbij.
@Tondel...goed joh dat je de 66 kilo heb gezien! Ik hoop eigenlijk dat ik dat ook nog mag gaan zien voordat we vertrekken.
Wij hebben wel de hotels, resorts en binnen landse vluchten vastgelegd maar verder staat er nog veel open. Bangkok-Pattaya-KoChang-Trat-Bangkok..dus we gaan Oost Thailand verkennen.
@Natazia..Nepal...klinkt goed!
@Totalkare..het is helemaal jouw keus om te schrijven wat je wilt.
Veel eetplezier..
woensdag 10 februari 2010 om 11:22
[quote]mignon schreef op 09 februari 2010 @ 17:18:
Ik vind het inderdaad ook opvallend dat er soms een dag nauwelijks wordt geschreven en dan opeens in een paar uur 2 pagina's vol.
Het valt mij op dat het steeds dezelfden zijn die schrijven..hoe zit het met de Annelizes, de IngeO's, snickertjes, Indu's en Ytays op dit forumtopic? Hoe gaat het met jullie???
Ik vind het inderdaad ook opvallend dat er soms een dag nauwelijks wordt geschreven en dan opeens in een paar uur 2 pagina's vol.
Het valt mij op dat het steeds dezelfden zijn die schrijven..hoe zit het met de Annelizes, de IngeO's, snickertjes, Indu's en Ytays op dit forumtopic? Hoe gaat het met jullie???
woensdag 10 februari 2010 om 12:08
denk dat het te maken heeft met het feit dat het afvallen bij de meeste niet snel genoeg gaat of helemaal fout, misschien zelfs aankomen, en dan is het moeilijk om te blijven schrijven als je leest dat de rest wel goed gaat
ik heb het ook, zie dat sommige veel afvallen en ik val maar langzaam of helemaal niet sommige weken en dan kost het mij veel moeite om toch door te gaan, het is makkelijker om dan gewoon niets meer van je te laten horen
maar misschien heb ik het mis en heeft de rest geen tijd, zin of andere redenen om niets te schrijven
morgen weer wegen....
ik heb het ook, zie dat sommige veel afvallen en ik val maar langzaam of helemaal niet sommige weken en dan kost het mij veel moeite om toch door te gaan, het is makkelijker om dan gewoon niets meer van je te laten horen
maar misschien heb ik het mis en heeft de rest geen tijd, zin of andere redenen om niets te schrijven
morgen weer wegen....
woensdag 10 februari 2010 om 13:14
Even terug tot net na mijn laatste echte berichtje..
Mignon, haha, jij veel inhalen na je vakantie? Ik hoop juist dit ik na jouw vakantie even licht ben als jij. En het huis, we vertrekken inderdaad met pijn in ons hart (als we het huis kunnen verkopen natuurlijk). We hebben zo’n fijne buurt, echt een leuke band met elkaar, er worden leuke dingen georganiseerd etc. Maar de ruimte, vooral boven, is echt te klein met 2 kinderen. We hadden heel wat verbouwingsplannen, dachten niet eens aan verhuizen, toen dat ook als optie in ons opkwam. En qua financiën is verhuizen reeeler dan verbouwen helaas. Wanneer gaan jullie precies op vakantie?
Tondel, goed zo! De motivatie weer gevonden! De 66 joehoe! Op naar morgen.. Pff.. zo’n crachdaggje, is het een beetje vol te houden zo? Ook weer rustig opbouwen voordat je eraan went hoor! Wat het huis betreft, we hebben wat op het oog, maar willen ons daar niet teveel op focussen. Dus nog niet gekeken. We kunnen toch pas actie ondernemen als ons huis weg is, en we zien dan wel wat in de markt is. Hopelijk is dat huis dan ook nog niet verkocht.
Totalkare, goed gegaan met eten schrijf je? Dus geen frietjes genomen met man en dochter? Met avondeten is het toch niet erg om iets meer te nemen, als je dan ’s avonds maar niet snoept. En als je liever niet teveel eet ’s avonds omdat je het daarna niet meer verbruikt, kun je misschien laat in de middag nog een boterham nemen?
Natazia, wat een goede insteek. We leven in het NU. Heerlijk hoor, Nepal, lekker wandelen. Ik hoop dat dat je zinnen even verzet en je tijdens de wandelingen niet teveel gaat piekeren… want: je motto: genieten van het nu en van de mooie omgeving. Qua eten scheelt het inderdaad als je de tijd neemt voor een maaltijd, aan tafel eet etc. Dan eet je bewust en lekker.
Wat de rest betreft: ook voor jullie allemaal succes voor het weegmoment van morgen. Wat ook de reden is dat jullie niet/ minder schrijven, kom vooral/ lees mee en haal hier je motivatie! Als de reden is wat Totalkare zegt, laat je niet ontmoedigen, maar haal hier je kracht!
Mignon, haha, jij veel inhalen na je vakantie? Ik hoop juist dit ik na jouw vakantie even licht ben als jij
. En het huis, we vertrekken inderdaad met pijn in ons hart (als we het huis kunnen verkopen natuurlijk). We hebben zo’n fijne buurt, echt een leuke band met elkaar, er worden leuke dingen georganiseerd etc. Maar de ruimte, vooral boven, is echt te klein met 2 kinderen. We hadden heel wat verbouwingsplannen, dachten niet eens aan verhuizen, toen dat ook als optie in ons opkwam. En qua financiën is verhuizen reeeler dan verbouwen helaas. Wanneer gaan jullie precies op vakantie?Tondel, goed zo! De motivatie weer gevonden! De 66 joehoe! Op naar morgen.. Pff.. zo’n crachdaggje, is het een beetje vol te houden zo? Ook weer rustig opbouwen voordat je eraan went hoor! Wat het huis betreft, we hebben wat op het oog, maar willen ons daar niet teveel op focussen. Dus nog niet gekeken. We kunnen toch pas actie ondernemen als ons huis weg is, en we zien dan wel wat in de markt is. Hopelijk is dat huis dan ook nog niet verkocht.
Totalkare, goed gegaan met eten schrijf je? Dus geen frietjes genomen met man en dochter? Met avondeten is het toch niet erg om iets meer te nemen, als je dan ’s avonds maar niet snoept. En als je liever niet teveel eet ’s avonds omdat je het daarna niet meer verbruikt, kun je misschien laat in de middag nog een boterham nemen?
Natazia, wat een goede insteek. We leven in het NU. Heerlijk hoor, Nepal, lekker wandelen. Ik hoop dat dat je zinnen even verzet en je tijdens de wandelingen niet teveel gaat piekeren… want: je motto: genieten van het nu en van de mooie omgeving. Qua eten scheelt het inderdaad als je de tijd neemt voor een maaltijd, aan tafel eet etc. Dan eet je bewust en lekker.
Wat de rest betreft: ook voor jullie allemaal succes voor het weegmoment van morgen. Wat ook de reden is dat jullie niet/ minder schrijven, kom vooral/ lees mee en haal hier je motivatie! Als de reden is wat Totalkare zegt, laat je niet ontmoedigen, maar haal hier je kracht!
woensdag 10 februari 2010 om 14:33
Grrr. de systeembeheerder heeft de site dichtgezet, maar gelukkig heb ik nog een omweggetje. Dit is wel tijdelijk, dus betekent dat ik bijna niet meer overdag kan posten! Nu nog wel even
@mignon: goed hoor drie keer sporten. Dat red ik echt niet, vanavond gaan we weer spinnen! Heb er dus echt geen zin in! Ben echt totaal niet sportief, maar goed dat we ingeschreven hebben voor een les, nu moet ik wel!
Heb ook niet echt het idee dat het afvallen bij mij echt goed gaat! Het gaat zo langzaam, ben nog maar 800 gram kwijt sinds de start, maar heb natuurlijk wel vertraging door de vakantie opgelopen. Als ik dan in de tabel kijk, pffttt... dan moet er nog heel wat gebeuren! Maar ik hoop dat de rest zich niet laat ontmoedigen omdat het even niet wil! Kom op allemaal!
Vandaag geen crash dagje hier hoor. Gewoon drie boterhammen mee naar mijn werk. Als ik thuis ben, durf ik het wel aan om te crashen, val ik dan bijna om dan kan ik wat eten, maar nu zit ik op kantoor en daar wil ik het risico niet nemen. Dus nu drie boterhammen mee en een banaan en een mandarijn! Dat is gewoon mijn normale lunch! Klinkt misschien als weinig, maar dit eet ik al jaren! Heb ik normaal genoeg aan!
Het crash dagje van gister is nergens goed voor geweest. Vanochtend was het weer 67.0. Dus dat schiet niet op, daar doe je dan alle moeite voor! Bah!
Ik hoop dat er morgen een positiever resultaat is! Succes allemaal!
@mignon: goed hoor drie keer sporten. Dat red ik echt niet, vanavond gaan we weer spinnen! Heb er dus echt geen zin in! Ben echt totaal niet sportief, maar goed dat we ingeschreven hebben voor een les, nu moet ik wel!
Heb ook niet echt het idee dat het afvallen bij mij echt goed gaat! Het gaat zo langzaam, ben nog maar 800 gram kwijt sinds de start, maar heb natuurlijk wel vertraging door de vakantie opgelopen. Als ik dan in de tabel kijk, pffttt... dan moet er nog heel wat gebeuren! Maar ik hoop dat de rest zich niet laat ontmoedigen omdat het even niet wil! Kom op allemaal!
Vandaag geen crash dagje hier hoor. Gewoon drie boterhammen mee naar mijn werk. Als ik thuis ben, durf ik het wel aan om te crashen, val ik dan bijna om dan kan ik wat eten, maar nu zit ik op kantoor en daar wil ik het risico niet nemen. Dus nu drie boterhammen mee en een banaan en een mandarijn! Dat is gewoon mijn normale lunch! Klinkt misschien als weinig, maar dit eet ik al jaren! Heb ik normaal genoeg aan!
Het crash dagje van gister is nergens goed voor geweest. Vanochtend was het weer 67.0. Dus dat schiet niet op, daar doe je dan alle moeite voor! Bah!
Ik hoop dat er morgen een positiever resultaat is! Succes allemaal!
woensdag 10 februari 2010 om 15:17
Tondel, haha, dan zal het wel nodig zijn.. wordt er zoveel ge-vivaat bij jullie? Balen dat het geen resultaat heeft gehad.. als je honger hebt wil je natuurlijk resultaat!
Spin ze! Ik ga zo ook sporten voordat ik de kinderen haal. Kan ik daarna lekker spaghetti eten, echt trek in na al die aardappelen, groente, vlees maaltijden de afgelopen tijd. Hopelijk kan ik me beperken tot 1 bord, aangevuld met rauwkost. En ....daar intens van genieten, he Natazia? Ik ga me volledig concentreren op mijn heerlijke maaltijd, en laat me niet afleiden door vragende kinderen, of doordat ik mijn eten, tussen het voeren van de kinderen door, mijn eigen mond in stop.))
De brochure van het huis is binnen, vanavond even met man de aanpassingen doornemen, en dan meteen even langs buurvrouw de makelaar om dat door te geven onder het genot van een bak koffie. Wel heel relax hoor, zo'n makelaar bij je in de straat.. gezellig en nog goede voorwaarden ook! Kan het morgen of vrijdag op internet komen!
Spin ze! Ik ga zo ook sporten voordat ik de kinderen haal. Kan ik daarna lekker spaghetti eten, echt trek in na al die aardappelen, groente, vlees maaltijden de afgelopen tijd. Hopelijk kan ik me beperken tot 1 bord, aangevuld met rauwkost. En ....daar intens van genieten, he Natazia? Ik ga me volledig concentreren op mijn heerlijke maaltijd, en laat me niet afleiden door vragende kinderen, of doordat ik mijn eten, tussen het voeren van de kinderen door, mijn eigen mond in stop.
))De brochure van het huis is binnen, vanavond even met man de aanpassingen doornemen, en dan meteen even langs buurvrouw de makelaar om dat door te geven onder het genot van een bak koffie. Wel heel relax hoor, zo'n makelaar bij je in de straat.. gezellig en nog goede voorwaarden ook! Kan het morgen of vrijdag op internet komen!
donderdag 11 februari 2010 om 07:18
Donderdag = weegdag.
Hallo dames,
Na een week 1000 cal per dag 3x per week sporten en op elk lekker calorie rijk hapje, nee gezegd te hebben.(zelfs geen airpopped popcorn)
Weeg ik 67.2 kg! -0.2 kg
Dit betekent dat ik in 3 weken tijd -0.4 kg kwijt ben. Ik moet er wel heel veel voor laten/doen.
Of ik ben in de 'spaarstand" of ik moet accepteren dat dit ongeveer mijn laagste gewicht zal zijn.
Ik vermoed van niet aangezien ik elke week tot boven de 68 aankom en vervolgens in dezelfde week toch weer kan afvallan onder het laatst gewogen gewicht.
Ik moet wel zeggen dat ik het best zwaar heb en dus toch wel veel trek heb de laatste tijd. Er is nu totaal 3.2 kilo af en de complimenten houden me op de been om door te gaan.
Mensen denken dat ik meer kwijt ben..dus blijkbaar toon ik slanker.
Ik zie het inderdaad ook aan de verloren centimeters. 2cm in de taille, 5cm op de buik en 3cm op de heupen.
Kortom we zullen doorgaan!
Hallo dames,
Na een week 1000 cal per dag 3x per week sporten en op elk lekker calorie rijk hapje, nee gezegd te hebben.(zelfs geen airpopped popcorn)
Weeg ik 67.2 kg! -0.2 kg
Dit betekent dat ik in 3 weken tijd -0.4 kg kwijt ben. Ik moet er wel heel veel voor laten/doen.
Of ik ben in de 'spaarstand" of ik moet accepteren dat dit ongeveer mijn laagste gewicht zal zijn.
Ik vermoed van niet aangezien ik elke week tot boven de 68 aankom en vervolgens in dezelfde week toch weer kan afvallan onder het laatst gewogen gewicht.
Ik moet wel zeggen dat ik het best zwaar heb en dus toch wel veel trek heb de laatste tijd. Er is nu totaal 3.2 kilo af en de complimenten houden me op de been om door te gaan.
Mensen denken dat ik meer kwijt ben..dus blijkbaar toon ik slanker.
Ik zie het inderdaad ook aan de verloren centimeters. 2cm in de taille, 5cm op de buik en 3cm op de heupen.
Kortom we zullen doorgaan!
donderdag 11 februari 2010 om 07:54
donderdag=weegschaal
helaas was de weegschaal niet lief voor mij, ik ben 3 ons aangekomen
nu weeg ik 78.8 +0.3 ons
weet ook wel de oorzaak, vrijdag een zout zoutjes gegeten 800 kcl en zaterdag een zak cashewnoten, weet niet hoeveel kcl maar zeker meer dan 800 dus het is mijn eigen schuld
balen maar misschien is het een wake up call moment voor mij
hoop dat jullie meer succes hebben
goed hoor mignon
helaas was de weegschaal niet lief voor mij, ik ben 3 ons aangekomen
nu weeg ik 78.8 +0.3 ons
weet ook wel de oorzaak, vrijdag een zout zoutjes gegeten 800 kcl en zaterdag een zak cashewnoten, weet niet hoeveel kcl maar zeker meer dan 800 dus het is mijn eigen schuld
balen maar misschien is het een wake up call moment voor mij
hoop dat jullie meer succes hebben
goed hoor mignon
donderdag 11 februari 2010 om 08:18
Goed Mignon, en het gaat uiteindelijk om de cm toch? Dat je strak de vakantie ingaat, dan vraagt niemand hoe zwaar je bent!
Totalkare, wake up!!! Hihihi.. zet hem op he? Het is nog niet verloren!
Hier baal ik een beetje, ik sta stiekem elke dag op de weegschaal en tot gisteren was ik gewoon ergens eind 72.. maar gisterenavond... ik stond rond 20.30 na een drukke dag incl sporten onder de douche en ik dacht alleen nog 2 koppen thee te nemen, maar toen ik beneden kwam, nam ik een koekje bij de eerste kop, en de tweede kop werd vervangen door een banaan en 2 soepstengels. De trek bleef en ik heb mijn voorraad pistachenootjes gegeten... resultaat vanmorgen: 73,4!! Er is natuurlijk wel iets af, maar had eigenlijk gehoopt die 72 vast te houden.
Ik moet niet meteen in de put zitten nu, misschien ben ik morgen weer gestabiliseerd op eind 72, maar toch he? Grr!! Waarom moest ik dat nou doen op de avond voor weegdag??
Ga proberen de motivatie weer te vinden, en vrolijk verder te gaan. Wordt wel lastig, 2 verjaardagen in het weekend.
Ik ga proberen de moed weer te vinden
Totalkare, wake up!!! Hihihi.. zet hem op he? Het is nog niet verloren!
Hier baal ik een beetje, ik sta stiekem elke dag op de weegschaal en tot gisteren was ik gewoon ergens eind 72.. maar gisterenavond... ik stond rond 20.30 na een drukke dag incl sporten onder de douche en ik dacht alleen nog 2 koppen thee te nemen, maar toen ik beneden kwam, nam ik een koekje bij de eerste kop, en de tweede kop werd vervangen door een banaan en 2 soepstengels. De trek bleef en ik heb mijn voorraad pistachenootjes gegeten... resultaat vanmorgen: 73,4!! Er is natuurlijk wel iets af, maar had eigenlijk gehoopt die 72 vast te houden.
Ik moet niet meteen in de put zitten nu, misschien ben ik morgen weer gestabiliseerd op eind 72, maar toch he? Grr!! Waarom moest ik dat nou doen op de avond voor weegdag??
Ga proberen de motivatie weer te vinden, en vrolijk verder te gaan. Wordt wel lastig, 2 verjaardagen in het weekend.
Ik ga proberen de moed weer te vinden
donderdag 11 februari 2010 om 08:43
Goedemorgen ladies!
Totalkare en Hebri, wat balen! Misschien eten jullie toch te weinig waardoor je gaat snaaien?? Zeker als je veel sport krijg je meer honger en nootjes zijn zo ongeveer het slechtste wat je kunt nemen (qua calorieen dan) ook al zien ze er zo klein en onschuldig uit maar ze stillen de honger niet dus je hebt zo 600kcal naar binnen. Volgende keer proberen om gewoon een cracker met 30+kaas of desnoods een boterham te eten?
En Mignon, ik denk dat je goed bezig bent en wellicht spieren aanmaakt?? In ieder geval is strakker in je vel ook een doel..en moet je je niet vastpinnen op dat cijfertje op de weegschaal!
Bij mij is er ook eindelijk weer een ietsiepietsie af, 68,5 dus ik heb weer goede moed!
Hopelijk laten de andere dames nog wat van zich horen...Succes allemaal weer!
Totalkare en Hebri, wat balen! Misschien eten jullie toch te weinig waardoor je gaat snaaien?? Zeker als je veel sport krijg je meer honger en nootjes zijn zo ongeveer het slechtste wat je kunt nemen (qua calorieen dan) ook al zien ze er zo klein en onschuldig uit
maar ze stillen de honger niet dus je hebt zo 600kcal naar binnen. Volgende keer proberen om gewoon een cracker met 30+kaas of desnoods een boterham te eten?En Mignon, ik denk dat je goed bezig bent en wellicht spieren aanmaakt?? In ieder geval is strakker in je vel ook een doel..en moet je je niet vastpinnen op dat cijfertje op de weegschaal!
Bij mij is er ook eindelijk weer een ietsiepietsie af, 68,5 dus ik heb weer goede moed!
Hopelijk laten de andere dames nog wat van zich horen...Succes allemaal weer!
donderdag 11 februari 2010 om 09:05
Ha daar ben ik weer. Sorry dat ik een tijdje niet heb geschreven maar ik ben erg druk met studie en werk waardoor ik savonds blij ben als ik in mn bedje lig.
De weegschaal gaf vanmorgen 69,5 aan. Weer 0,2 eraf...op zich wel tevreden want in het weekend ben ik me te buiten gegaan aan van allerlei lekkere dingetjes. Weer uit eten en drie (!) feestjes gehad waar de alcohol toch ook reikelijk vloeide.
@mignon: Ik herken jouw gevoel, dat had ik vorige week. Een hele week afgezien en dan toch maar 0,2 eraf... Maar je moet inderdaad maar denken: beter (n)iets eraf dan iets eraan.
@hebri: Probeer blij te zijn met wat er wél af is! En dit weekend gewoon iets beter opletten!
@natazia: Gaat goed hoor!
Ik heb nog een ontdekking gedaan wat volgens mij voor mij wel helpt en dat is variatie qua overdag-eten. De ene dag eet ik wat boterhammen, de volgende dag 's morgems yoghurt en 's middags crackers, de dag erna
s morgens boterhammen en 's middags beschuit en zo probeer ik variatie te houden wat voor mij beter werkt dan elke dag hetzelfde.
De weegschaal gaf vanmorgen 69,5 aan. Weer 0,2 eraf...op zich wel tevreden want in het weekend ben ik me te buiten gegaan aan van allerlei lekkere dingetjes. Weer uit eten en drie (!) feestjes gehad waar de alcohol toch ook reikelijk vloeide.
@mignon: Ik herken jouw gevoel, dat had ik vorige week. Een hele week afgezien en dan toch maar 0,2 eraf... Maar je moet inderdaad maar denken: beter (n)iets eraf dan iets eraan.
@hebri: Probeer blij te zijn met wat er wél af is! En dit weekend gewoon iets beter opletten!
@natazia: Gaat goed hoor!
Ik heb nog een ontdekking gedaan wat volgens mij voor mij wel helpt en dat is variatie qua overdag-eten. De ene dag eet ik wat boterhammen, de volgende dag 's morgems yoghurt en 's middags crackers, de dag erna
s morgens boterhammen en 's middags beschuit en zo probeer ik variatie te houden wat voor mij beter werkt dan elke dag hetzelfde.
donderdag 11 februari 2010 om 09:58
Hoi hoi Allemaal,
De weegschaal was vanochtend lief voor me: 66.4!!! Ik had het niet verwacht, maar mijn crash dagjes zijn toch ergens goed voor geweest! Zal waarschijnlijk wel betekenen dat er volgende week niet veel afgaat. Maar ik ben nu wel supergemotiveerd! Ik hoop dat ik de 65 al eens ga zien, ik ga ervoor in ieder geval! Ik weet dat als ik eenmaal in de 65 zit, het bij mij echt niet meer op schiet qua afvallen, dus als het nu wat lekker gaat, zou dat mooi zijn!
@hebri: ik kan me niet voorstellen dat er hier geviva't wordt! Ik werk in een bedrijf met bijna alleen maar mannen! Ik zit hier nu op kantoor en er is hier nog 1 vrouwelijke collega in deze kamer en verder 10 mannen Maar wie weet.....
Ik werk in de IT, en dat is en blijft een echte mannenwereld!
Ben gister niet meer wezen spinnen, zowel mijn man als ik hadden het helemaal gehad, dus we hebben lekker met zijn tweetjes op de bank gehangen! Het plan is wel om weer te gaan sporten, maar volgende week niet, want dan zit hij in het buitenland. Dus ik denk dat ik dan de hometrainer maar weer ga gebruiken!
@mignon: super dat je al complimentjes krijgt, dat moet toch een stimulans zijn. Is het niet zo dat je eerst een paar kilo snel afvalt, en dat het daarna inderdaad erg traag gaat, maar dat wat er dan afgaat ook echt weg is (tot je weer in je oude leefpatroon vervalt). Was je van te voren al zo actief met sporten? Ik kan me anders voorstellen dat het inderdaad je spieren zijn die gaan wegen. Spieren zijn nu eenmaal zwaarder dan vet.
@totalkare: kom op joh! een nieuwe week = nieuwe kansen! We gaan er weer voor deze week!!
@hebri: jammer dat je zwaarder bent, dan je dacht, maar je moet maar zo denken: er is weer wat af! Hierdoor kun je misschien volgende week wel weer een sprong maken. Dus kom op he! En misschien inderdaad iets meer warm eten nemen om die snaaierijen niet te hoeven nemen!
@snickertje; Mooi dat er weer wat af is! Nu weer doorzetten he! Ik hoop dat je variatie eten werkt!
De weegschaal was vanochtend lief voor me: 66.4!!! Ik had het niet verwacht, maar mijn crash dagjes zijn toch ergens goed voor geweest! Zal waarschijnlijk wel betekenen dat er volgende week niet veel afgaat. Maar ik ben nu wel supergemotiveerd! Ik hoop dat ik de 65 al eens ga zien, ik ga ervoor in ieder geval! Ik weet dat als ik eenmaal in de 65 zit, het bij mij echt niet meer op schiet qua afvallen, dus als het nu wat lekker gaat, zou dat mooi zijn!
@hebri: ik kan me niet voorstellen dat er hier geviva't wordt! Ik werk in een bedrijf met bijna alleen maar mannen! Ik zit hier nu op kantoor en er is hier nog 1 vrouwelijke collega in deze kamer en verder 10 mannen Maar wie weet.....
Ik werk in de IT, en dat is en blijft een echte mannenwereld!Ben gister niet meer wezen spinnen, zowel mijn man als ik hadden het helemaal gehad, dus we hebben lekker met zijn tweetjes op de bank gehangen! Het plan is wel om weer te gaan sporten, maar volgende week niet, want dan zit hij in het buitenland. Dus ik denk dat ik dan de hometrainer maar weer ga gebruiken!
@mignon: super dat je al complimentjes krijgt, dat moet toch een stimulans zijn. Is het niet zo dat je eerst een paar kilo snel afvalt, en dat het daarna inderdaad erg traag gaat, maar dat wat er dan afgaat ook echt weg is (tot je weer in je oude leefpatroon vervalt). Was je van te voren al zo actief met sporten? Ik kan me anders voorstellen dat het inderdaad je spieren zijn die gaan wegen. Spieren zijn nu eenmaal zwaarder dan vet.
@totalkare: kom op joh! een nieuwe week = nieuwe kansen! We gaan er weer voor deze week!!
@hebri: jammer dat je zwaarder bent, dan je dacht, maar je moet maar zo denken: er is weer wat af! Hierdoor kun je misschien volgende week wel weer een sprong maken. Dus kom op he! En misschien inderdaad iets meer warm eten nemen om die snaaierijen niet te hoeven nemen!
@snickertje; Mooi dat er weer wat af is! Nu weer doorzetten he! Ik hoop dat je variatie eten werkt!
donderdag 11 februari 2010 om 11:53
Bedankt voor het hart onder de riem dames. Er is inderdaad wat af, en daar moet ik blij mee zijn. Het kan niet met een kilo per week blijven gaan natuurlijk! In mijn planning viel ik 500 gr per week af, dus rond deze tijd had ik gehoopt op de 75 te zitten en ik zit al op 73,4! Dus zo bekijk ik het dan maar.
Ik ben eigenlijk niet meer bang dat ik overdag te weinig eet, ik heb de calorieën al opgebouwd van 1200-1400 kcal naar 1500-1600 kcal, en gisterenavond anderhalf bord spaghetti gegeten. Dus niet echt honger, maar gewoon lekkere trek! Na een ruime maand gezonde dingen eten ben je wel eens toe aan een ongezonde keuze. Wat nootjes betreft, voor mij werkt dat wel goed. Volgens het voedingscentrum zit er in mijn gemiddelde voeding te weinig vet, en met een handje nootjes kom ik juist goed uit. Dan neem ik liever nootjes met plantaardige vetten, dan chips/snacks met verzadigde vetten. Uiteindelijk kwam ik gisteren uit rond 1900 kcal .. achteraf best wel normaal toch?
Oke, ik ben de schrik te boven, haha, ben klaar voor volgende week! Vandaag werken, mijn gezonde lunch- en tussendoorpakket opeten, en na het avondeten thuis bijna meteen door naar de muziek. Daar drinken we een kop koffie en een koekje erbij, en dat was het! Voordat ik thuis ben is het tijd om naar bed te gaan. Morgen een dagje vrij, zonder kinderen! Ook wel eens lekker, kan ik lekker gaan sporten, poetsen, en heerlijk met een boek op de bank. Als ik behoefte heb aan snoep kom ik even hier!
Ik ben eigenlijk niet meer bang dat ik overdag te weinig eet, ik heb de calorieën al opgebouwd van 1200-1400 kcal naar 1500-1600 kcal, en gisterenavond anderhalf bord spaghetti gegeten. Dus niet echt honger, maar gewoon lekkere trek! Na een ruime maand gezonde dingen eten ben je wel eens toe aan een ongezonde keuze. Wat nootjes betreft, voor mij werkt dat wel goed. Volgens het voedingscentrum zit er in mijn gemiddelde voeding te weinig vet, en met een handje nootjes kom ik juist goed uit. Dan neem ik liever nootjes met plantaardige vetten, dan chips/snacks met verzadigde vetten. Uiteindelijk kwam ik gisteren uit rond 1900 kcal .. achteraf best wel normaal toch?
Oke, ik ben de schrik te boven, haha, ben klaar voor volgende week! Vandaag werken, mijn gezonde lunch- en tussendoorpakket opeten, en na het avondeten thuis bijna meteen door naar de muziek. Daar drinken we een kop koffie en een koekje erbij, en dat was het! Voordat ik thuis ben is het tijd om naar bed te gaan. Morgen een dagje vrij, zonder kinderen! Ook wel eens lekker, kan ik lekker gaan sporten, poetsen, en heerlijk met een boek op de bank. Als ik behoefte heb aan snoep kom ik even hier!
donderdag 11 februari 2010 om 20:44
Je mag mij uit de tabel halen hoor. Het afvallen gaat voor geen meter, ben er ook even klaar mee, moet me er minder mee bezighouden. Nu ik me er zo ontzettend op focus krijg ik alleen maar vreetbuien. Ik ga het maar weer over een andere boeg gooien. Voorlopig mezelf even niets ontzeggen, totdat ik daar weer genoeg van heb, maar in de tussentijd wel 3x per week sporten. Waarschijnlijk werkt dat voor mij op dit moment beter.
Jullie allemaal heel veel succes met de afvalstrijd!
Jullie allemaal heel veel succes met de afvalstrijd!
vrijdag 12 februari 2010 om 08:27
@Carolien85; Jammer dat je hebt besloten om voorlopig te stoppen. Teveel mee bezig houden werkt soms averechts. Ben blij dat je in ieder geval lekker blijft sporten.
Wat ik ook heel netjes vind is dat je, je afmeld. Tenslotte zijn er ook mensen die gewoon niks meer van zich laten horen.
Je weet waar je ons kan vinden als je weer opnieuw wil gaan starten! Take care!
Dat er teveel mee bezig zijn averechts kan werken is gisteren avond bij mij wel gebleken.
Had een 'rot'middag, was moe,ongi, emotioneel en heb een enorme vreetbui gekregen..chocolade, zoute crackers...niks was veilig voor me!
Wat was dat super!!!! Ik voelde me zo stout! en zo schuldig achteraf!..Het leek net alsof mijn lichaam mijn verstand voor een half uurtje overnam..maar ik had dit gewoon effe nodig.
Ik ken mezelf en af en toe ontplof ik van de lekkere trek en kan er dan 2 weken weer van af blijven.
Ben weer met volle moed begonnen, hoor! En het grappige was toen ik vanmorgen op de weegschaal stond (was gewoon benieuwd wat de schade was) 67.1 kg....haha -0.1kg!
Zal er morgen of zo wel aan gaan zitten, hoor!
Dames veel succes vandaag en ik hoop dat jullie gewoon blijven meeschrijven.
Wat ik ook heel netjes vind is dat je, je afmeld. Tenslotte zijn er ook mensen die gewoon niks meer van zich laten horen.
Je weet waar je ons kan vinden als je weer opnieuw wil gaan starten! Take care!
Dat er teveel mee bezig zijn averechts kan werken is gisteren avond bij mij wel gebleken.
Had een 'rot'middag, was moe,ongi, emotioneel en heb een enorme vreetbui gekregen..chocolade, zoute crackers...niks was veilig voor me!
Wat was dat super!!!! Ik voelde me zo stout! en zo schuldig achteraf!..Het leek net alsof mijn lichaam mijn verstand voor een half uurtje overnam..maar ik had dit gewoon effe nodig.
Ik ken mezelf en af en toe ontplof ik van de lekkere trek en kan er dan 2 weken weer van af blijven.
Ben weer met volle moed begonnen, hoor! En het grappige was toen ik vanmorgen op de weegschaal stond (was gewoon benieuwd wat de schade was) 67.1 kg....haha -0.1kg!
Zal er morgen of zo wel aan gaan zitten, hoor!
Dames veel succes vandaag en ik hoop dat jullie gewoon blijven meeschrijven.
vrijdag 12 februari 2010 om 10:31
Hoi Dames,
Vandaag een vrije dag en dus alleen thuis. Dit weekend gaan we een weekend naar vrienden, dus het zal zwaar worden om te gaan lijnen! Ik ga in ieder geval mijn best doen, want ben wel gemotiveerd!
@hebri: ja, joh! Gewoon positief blijven. Het kan er beter langzaam afgaan, dan blijft het er waarschijnlijk ook makkelijker af! Weet jij zo hoeveel calorieen dit is:
3 boterhammen met snijworst, cracker met 45+ kaas, 1.5 bord spaghetti met verse groenten en rundergehakt. Is dit normaal? Of is dit eigenlijk te weinig? Ik vraag me gewoon af hoe mijn eetpatroon nou daadwerkelijk is. En aangezien jij dat bijna helemaal uit je hoofd weet
@carolien85 en indu: jammer dat jullie met het forum stoppen! Veel succes in ieder geval!
@mignon: tja, altijd streng zijn, wil gewoon soms niet! Ik heb ook wel eens een periode gehad dat ik door de week totaal niet snoepte en dan in het weekend wat makkelijker was. Dat werkte vaak toch ook wel beter! Gewoon zo nu en dan even laten gaan, en daarna de draad weer oppakken! Als je de draad maar weer oppakt he!
Veel sterkte allemaal! Ik kom vandaag nog wel een paar keer kijken! Ik ga zo even de badkamer schoonmaken. Heb ik dus geen zin in, maar het moet even! Tot later!
Vandaag een vrije dag en dus alleen thuis. Dit weekend gaan we een weekend naar vrienden, dus het zal zwaar worden om te gaan lijnen! Ik ga in ieder geval mijn best doen, want ben wel gemotiveerd!
@hebri: ja, joh! Gewoon positief blijven. Het kan er beter langzaam afgaan, dan blijft het er waarschijnlijk ook makkelijker af! Weet jij zo hoeveel calorieen dit is:
3 boterhammen met snijworst, cracker met 45+ kaas, 1.5 bord spaghetti met verse groenten en rundergehakt. Is dit normaal? Of is dit eigenlijk te weinig? Ik vraag me gewoon af hoe mijn eetpatroon nou daadwerkelijk is. En aangezien jij dat bijna helemaal uit je hoofd weet
@carolien85 en indu: jammer dat jullie met het forum stoppen! Veel succes in ieder geval!
@mignon: tja, altijd streng zijn, wil gewoon soms niet! Ik heb ook wel eens een periode gehad dat ik door de week totaal niet snoepte en dan in het weekend wat makkelijker was. Dat werkte vaak toch ook wel beter! Gewoon zo nu en dan even laten gaan, en daarna de draad weer oppakken! Als je de draad maar weer oppakt he!
Veel sterkte allemaal! Ik kom vandaag nog wel een paar keer kijken! Ik ga zo even de badkamer schoonmaken. Heb ik dus geen zin in, maar het moet even! Tot later!
vrijdag 12 februari 2010 om 13:16
Carolien en Indu, wat jammer dat jullie hier stoppen!
Tondel, veel plezier met poetsen, maar vooral veel plezier van het weekend! Een beetje snoepen geeft niet toch? Wat de calorieen betreft, zal ik het even moeten nakijken op de site van het voedingscentrum, maar je kunt dat ook zelf doen. Grove inschatting: 3 boterhammen: 350 kcal, cracker kaas: 100 kcal, 1,5 bord spaghetti: 700 kcal. Conclusie: rond 1150 kcal.. erg weinig hoor! Neem jij nooit tussendoortjes trouwens? Die helpen mij wel om de dag door te komen zonder honger. tegenwoordig zit ik op alweer 1600/1700 kcal en val ik nog steeds af. Keep the metabolisme running!
Mignon, inderdaad.. wat Tondel zegt, af en toe een dag in de week jezelf wat meer toestaan helpt juist! Als je wat varieert in de voeding en de hoeveelheid, gaat je lichaam zich niet aanpassen aan weinig eten, dus de verbranding blijft hoog! Ik heb trouwens misschien een idee voor je, omdat je nu even stilstaat. Ik las laatst een site (slank en sterk ofzo), en daar stond dat als je nu geleidelijk iets meer gaat eten, je je verbranding een boost geeft. Niet in 1x, want dan blijft alles overtollig vet, maar als je langzaam crackers vervangt door brood, een week later een toetje gaat toevoegen aan het avondeten, je verbranding weer gaat toenemen. Zolang je meer kunt gaan eten terwijl je gelijk blijft in gewicht is het het goede tempo. Als je dan weer op een verbranding van 2000 kcal zit, met hetzelfde gewicht, kan je opnieuw gaan afvallen. Dus misschien is dat iets?
Hier weer vol goede hoop.. was vanmorgen 'gewoon' 72.7. Klinkt anders dan de 73,4 van het weegmoment van gisteren. Vandaag gaat het prima met eten. Vanmorgen 2 knackebrod met appelstroop en een glas melk. Na het sporten 2 stuks fruit gegeten en een bak magere kwark/walnoten en honing. Daar zat ik zo vol van dat ik nu pas lunch met 2 boterhammen met ham, een kop bouillon, een stukje paling en een rauwkostsalade. Dan mag ik straks nog 2 plakken ontbijtkoek en een avondeten.. zit dan op 1550 kcal, maar ik zit nu al zo vol... vanavond misschien nog een handje rozijntjes ofzo, maar meer past er niet bij. De adviezen van de site die ik net noemde helpen echt voor mij. Van eiwitten zit je zo vol, je verbranding gaat er van omhoog waardoor je blijft afvallen. Koolhydraten zijn zo verbrand, je lichaam hoeft daar weinig moeite voor te doen, waardoor je eerder honger hebt. Die paling en die kwark met noten klinken enorm vet, maar het zijn goede vetten en echt eiwitbommen. Zo zorg ik ervoor dat ik blijf verbranden. Natuurlijk kijk ik wel uit dat ik niet teveel eiwit ga eten, want dat vast ook niet goed zijn, alhoewel ik gezonde nieren heb. Dus.. ik blijf alles eten, met mate. En op de 2 verjaardagen van het weekend pas ik ook een beetje op, maar ik neem ook gewoon hapjes hoor!
Iedereen alvast een gezellig weekend!
Tondel, veel plezier met poetsen, maar vooral veel plezier van het weekend! Een beetje snoepen geeft niet toch? Wat de calorieen betreft, zal ik het even moeten nakijken op de site van het voedingscentrum, maar je kunt dat ook zelf doen. Grove inschatting: 3 boterhammen: 350 kcal, cracker kaas: 100 kcal, 1,5 bord spaghetti: 700 kcal. Conclusie: rond 1150 kcal.. erg weinig hoor! Neem jij nooit tussendoortjes trouwens? Die helpen mij wel om de dag door te komen zonder honger. tegenwoordig zit ik op alweer 1600/1700 kcal en val ik nog steeds af. Keep the metabolisme running!
Mignon, inderdaad.. wat Tondel zegt, af en toe een dag in de week jezelf wat meer toestaan helpt juist! Als je wat varieert in de voeding en de hoeveelheid, gaat je lichaam zich niet aanpassen aan weinig eten, dus de verbranding blijft hoog! Ik heb trouwens misschien een idee voor je, omdat je nu even stilstaat. Ik las laatst een site (slank en sterk ofzo), en daar stond dat als je nu geleidelijk iets meer gaat eten, je je verbranding een boost geeft. Niet in 1x, want dan blijft alles overtollig vet, maar als je langzaam crackers vervangt door brood, een week later een toetje gaat toevoegen aan het avondeten, je verbranding weer gaat toenemen. Zolang je meer kunt gaan eten terwijl je gelijk blijft in gewicht is het het goede tempo. Als je dan weer op een verbranding van 2000 kcal zit, met hetzelfde gewicht, kan je opnieuw gaan afvallen. Dus misschien is dat iets?
Hier weer vol goede hoop.. was vanmorgen 'gewoon' 72.7. Klinkt anders dan de 73,4 van het weegmoment van gisteren. Vandaag gaat het prima met eten. Vanmorgen 2 knackebrod met appelstroop en een glas melk. Na het sporten 2 stuks fruit gegeten en een bak magere kwark/walnoten en honing. Daar zat ik zo vol van dat ik nu pas lunch met 2 boterhammen met ham, een kop bouillon, een stukje paling en een rauwkostsalade. Dan mag ik straks nog 2 plakken ontbijtkoek en een avondeten.. zit dan op 1550 kcal, maar ik zit nu al zo vol... vanavond misschien nog een handje rozijntjes ofzo, maar meer past er niet bij. De adviezen van de site die ik net noemde helpen echt voor mij. Van eiwitten zit je zo vol, je verbranding gaat er van omhoog waardoor je blijft afvallen. Koolhydraten zijn zo verbrand, je lichaam hoeft daar weinig moeite voor te doen, waardoor je eerder honger hebt. Die paling en die kwark met noten klinken enorm vet, maar het zijn goede vetten en echt eiwitbommen. Zo zorg ik ervoor dat ik blijf verbranden. Natuurlijk kijk ik wel uit dat ik niet teveel eiwit ga eten, want dat vast ook niet goed zijn, alhoewel ik gezonde nieren heb. Dus.. ik blijf alles eten, met mate. En op de 2 verjaardagen van het weekend pas ik ook een beetje op, maar ik neem ook gewoon hapjes hoor!
Iedereen alvast een gezellig weekend!
vrijdag 12 februari 2010 om 13:24
O.. Tondel, ik heb even voor je gekeken op de site van het voedingscentrum. Totaal zijn het 1280 kcal (zo uit mijn hoofd). Ik kreeg wel de melding dat het eten te vet is (sorry...). Snijworst, kaas en spaghetti zijn natuurlijk ook wel vet. Dus: te weinig calorieen, teveel vet. Ik weet niet hoe de andere dagen er voor jou uitzien, of het dan weer rechttrekt. Misschien kun je zelf eens op de caloriechecker van het voedingscentrum kijken? Hou het eens een weekje bij, en je ziet precies of je gezond bezig bent.
