Lijf & Lijn
alle pijlers
Strijd tegen de kilo's sinds 28-12-09 - part II
vrijdag 15 januari 2010 om 14:02
Dames,
Hier zijn we weer...op veler verzoek...tromgeroffel.. het nieuwe topic met de tabel in het openingsbericht.
naamgewicht 28-12gewicht nuerafstreefgewichtstreefdatum*Tondel68.066.21.862.027 meiIngeO83.079.04.070.01 juli*totalkare88.888.00.885.0 *Annelize87.083.04.079.9begin maart*indu87.586.90.685.01 maartElenah 72.072.0062.0*hebri78.072.75.370.5eind april*natazia70.069.01.064.0*mignon69.066.82.264.0 snickertje72.069.52.567.01 april
Om de boel een beetje overzichtelijk te houden zou ik graag willen afspreken dat als je niet meer mee wilt of kunt doen dit even doorgeeft...Iedereen die zonder bericht langer dan 2weken niets laat horen wordt uit de tabel gehaald
Hier zijn we weer...op veler verzoek...tromgeroffel.. het nieuwe topic met de tabel in het openingsbericht.
naamgewicht 28-12gewicht nuerafstreefgewichtstreefdatum*Tondel68.066.21.862.027 meiIngeO83.079.04.070.01 juli*totalkare88.888.00.885.0 *Annelize87.083.04.079.9begin maart*indu87.586.90.685.01 maartElenah 72.072.0062.0*hebri78.072.75.370.5eind april*natazia70.069.01.064.0*mignon69.066.82.264.0 snickertje72.069.52.567.01 april
Om de boel een beetje overzichtelijk te houden zou ik graag willen afspreken dat als je niet meer mee wilt of kunt doen dit even doorgeeft...Iedereen die zonder bericht langer dan 2weken niets laat horen wordt uit de tabel gehaald
donderdag 18 februari 2010 om 08:01
goedenmorgen,
zoals ik al bang was ben ik aangekomen, weeg nu 88 kilo dus 0.2 aangekomen
afgelopen weekend ben ik helemaal los gegaan met eten van vooral snacks en dat zie ik nu
baal als een steker en het kost mij moeite om het niet op te geven maar oke, ik ga door maar als ik volgende week weer niet ben afgevallen dan weet ik het niet meer
indu, ik ga met je meedoen, gewoon NIET meer snaaien
zoals ik al bang was ben ik aangekomen, weeg nu 88 kilo dus 0.2 aangekomen
afgelopen weekend ben ik helemaal los gegaan met eten van vooral snacks en dat zie ik nu
baal als een steker en het kost mij moeite om het niet op te geven maar oke, ik ga door maar als ik volgende week weer niet ben afgevallen dan weet ik het niet meer
indu, ik ga met je meedoen, gewoon NIET meer snaaien
donderdag 18 februari 2010 om 08:02
@ Hebri, nee niet echt. Hij heeft ooit op 72kg gestaan (ruim een jaar geleden) weliswaar maar in dag en daarna weer meer, maar het moet kunnen.
Nee, het ligt echt aan alles wat ik in mijn mond schuif.
@ Indu, irritant hé. Het voornemen is er wel bij ons, maar het lukt niet. Ik roep dat ook iedere week.
Vandaag weer gewoon stabiel. Gisteren op visite en m'n schoonmoeder had allemaal lekkers op tafel staan. Heb me redelijk in gehouden, maar toch niet alles laten staan.
We gaan weer een poging wagen.
Nee, het ligt echt aan alles wat ik in mijn mond schuif.
@ Indu, irritant hé. Het voornemen is er wel bij ons, maar het lukt niet. Ik roep dat ook iedere week.
Vandaag weer gewoon stabiel. Gisteren op visite en m'n schoonmoeder had allemaal lekkers op tafel staan. Heb me redelijk in gehouden, maar toch niet alles laten staan.
We gaan weer een poging wagen.
donderdag 18 februari 2010 om 09:23
Hoi Dames,
Hier toch nog 200 gram eraf. Helemaal happy, zeker na afgelopen weekend! 66.2 ben ik nu. Heb me gister gelukkig kunnen inhouden, heb gisteravond nog wel ontbijtkoek gegeten en een glas drinkyoghurt en twee vitaminepillen. Slikken jullie ook vitamines?
Vanochtend een knackebrod met slankie gehad en heb weer 4 boterhammen met kipfilet mee naar mijn werk en twee mandarijnen. Vanavond ga ik bij de overburen eten, dus ik weet niet wat dat gaat worden! Maar dit weekend ben ik thuis en zaterdag ga ik naar de sauna, dus ik hoop volgende week weer op een goed resultaat. Ik duim voor onder de 66!
Kom op Indu, IngeO en totalkare: probeer die weegdag in je achterhoofd te houden en op die manier weerstand te bieden aan alle verleidingen! En probeer gewoon niet te veel lekkernijen in huis te hebben en probeer gezonde tussendoortjes te snaaien! Misschien dan toch proberen om iets meer te eten over de dag heen, zodat je 's avonds niet met een gigantisch hongergevoel rondloopt!
Hier toch nog 200 gram eraf. Helemaal happy, zeker na afgelopen weekend! 66.2 ben ik nu. Heb me gister gelukkig kunnen inhouden, heb gisteravond nog wel ontbijtkoek gegeten en een glas drinkyoghurt en twee vitaminepillen. Slikken jullie ook vitamines?
Vanochtend een knackebrod met slankie gehad en heb weer 4 boterhammen met kipfilet mee naar mijn werk en twee mandarijnen. Vanavond ga ik bij de overburen eten, dus ik weet niet wat dat gaat worden! Maar dit weekend ben ik thuis en zaterdag ga ik naar de sauna, dus ik hoop volgende week weer op een goed resultaat. Ik duim voor onder de 66!
Kom op Indu, IngeO en totalkare: probeer die weegdag in je achterhoofd te houden en op die manier weerstand te bieden aan alle verleidingen! En probeer gewoon niet te veel lekkernijen in huis te hebben en probeer gezonde tussendoortjes te snaaien! Misschien dan toch proberen om iets meer te eten over de dag heen, zodat je 's avonds niet met een gigantisch hongergevoel rondloopt!
donderdag 18 februari 2010 om 09:24
Goedemorgen dames,
Na een dagje alleen fruit/groente ( wat me overigens totaal niet beviel = honger) en gisteren 7 km hard gelopen, was de score vanochtend 66.8kg!
Ik was erg blij om de 66 eindelijk te zien...pfffff, je krijgt het niet voor niks....In totaal nu in 7 weken 3.5 kilo kwijt!
(ben begonnen met 70.3kg net voor de kerstdagen) Vanavond een feestje met eten..dus zal maar voor kort zijn dat getal in de 66.
Ik heb gisteren met hardlopen en gewoon lopen 650 cal verbrand op een dag dat ik er 1000 heb gegeten..tja..als je dn niet afvalt dan weet ik het ook niet meer.
Maar mij lukt het niet om dit elke dag te doen.. hooguit 2 a 3x per week.
Dit is mijn laatste gewichts doorgave voor de vakantie. Ik kan hierbij dus met zekerheid concluderen dat mijn streefgewicht van 62 kilo bijlange na niet gehaald is.
(misschien niet echt haalbaar aangezien ik elk hapje wat ik eet moet afwegen en heel veel moet sporten)
Veel succes vandaag en ik ben benieuwd naar de rest.
Na een dagje alleen fruit/groente ( wat me overigens totaal niet beviel = honger) en gisteren 7 km hard gelopen, was de score vanochtend 66.8kg!
Ik was erg blij om de 66 eindelijk te zien...pfffff, je krijgt het niet voor niks....In totaal nu in 7 weken 3.5 kilo kwijt!
(ben begonnen met 70.3kg net voor de kerstdagen) Vanavond een feestje met eten..dus zal maar voor kort zijn dat getal in de 66.
Ik heb gisteren met hardlopen en gewoon lopen 650 cal verbrand op een dag dat ik er 1000 heb gegeten..tja..als je dn niet afvalt dan weet ik het ook niet meer.
Maar mij lukt het niet om dit elke dag te doen.. hooguit 2 a 3x per week.
Dit is mijn laatste gewichts doorgave voor de vakantie. Ik kan hierbij dus met zekerheid concluderen dat mijn streefgewicht van 62 kilo bijlange na niet gehaald is.
(misschien niet echt haalbaar aangezien ik elk hapje wat ik eet moet afwegen en heel veel moet sporten)
Veel succes vandaag en ik ben benieuwd naar de rest.
donderdag 18 februari 2010 om 09:31
Oeps ik zie nu dat mijn streefgewicht 64 kilo was. Nou ja maakt niet uit, in ieder geval dat ook niet gehaald.
@Tondel; Ja ik neem elke dag een halve multivitamine. En na mijn check up 2 weken geleden weet ik dat mijn cholesterolgehalte laag is en mijn lipidengehalte erg laag is. En mijn vitamines en mineralen prima zijn. Dus ik ga hier lekker mee door. Hb en vitb zijn ook prima. Ik neem echter maar een halve (die van mij kun je breken) omdat ik nog nooit zo gezond heb gegeten als de laatste 2 maanden.
Kom op dames, ik weet dat het moeilijk is (ben zelf in 3 weken tijd ook maar 4 ons afgevallen,) Maar gewoon volhouden en stoppen met snoepen.
@Tondel; Ja ik neem elke dag een halve multivitamine. En na mijn check up 2 weken geleden weet ik dat mijn cholesterolgehalte laag is en mijn lipidengehalte erg laag is. En mijn vitamines en mineralen prima zijn. Dus ik ga hier lekker mee door. Hb en vitb zijn ook prima. Ik neem echter maar een halve (die van mij kun je breken) omdat ik nog nooit zo gezond heb gegeten als de laatste 2 maanden.
Kom op dames, ik weet dat het moeilijk is (ben zelf in 3 weken tijd ook maar 4 ons afgevallen,) Maar gewoon volhouden en stoppen met snoepen.
donderdag 18 februari 2010 om 11:11
ik neem ook een vitaminenpil en daarnaast ook een ijzerpil want mijn ijzergehalte is te laag maar in de lente en zomer neem ik geen vitaminepil
dus alleen in de r maanden!
ik ga vanavond weer hardlopen en vrijdag ook dus hopelijk zie je dat volgende week terug bij het wegen maar dan moet ik ook in de avond vooral van de snacks blijven
misschien ga ik de komende tijd een bakje magere yoghurt nemen in de avond, dan is mijn trek gestild en dat is altijd beter dan schips of noten
kijken of dat werkt
aan mijn inzet lig het niet
dus alleen in de r maanden!
ik ga vanavond weer hardlopen en vrijdag ook dus hopelijk zie je dat volgende week terug bij het wegen maar dan moet ik ook in de avond vooral van de snacks blijven
misschien ga ik de komende tijd een bakje magere yoghurt nemen in de avond, dan is mijn trek gestild en dat is altijd beter dan schips of noten
kijken of dat werkt
aan mijn inzet lig het niet
donderdag 18 februari 2010 om 13:22
Dag allemaal!
Tsjonge jonge, volgens mij heb ik de laatste tijd echt geen tijd gehad om even iets fatsoenlijks te schrijven! Ik heb eigenlijk een slechte week gehad, maar gelukkig is de schade beperkt gebleven: 83.0.
Vorige week vrijdag een doos pringels in 1 keer opgegeten. Afgelopen maandag heb ik een dag carnaval gevierd waarbij er behoorlijk wat biertjes door heen zijn gegaan, ik twee keer patat met alles er op en er aan heb gegeten en deze 's nachts nog even heb afgetopt met een halve zak chips. Gisteren heb ik als avondeten cheese nacho's met saus, creme fraiche en heel veel kaas gehad. Ook al niet al te best.
Je begrijpt dat dit zo lang niet langer kan, dus vanochtend weer druk wezen sporten, en een lekker zonnebankje en sauna gepakt. Nu moet ik er weer aan geloven. Over 2,5 week ga ik skiën en dan wil ik wel graag in vorm zijn (al was het alleen maar vanwege de praktische reden dat ik dan weer in mijn skibroek pas haha
Ik neem trouwens elke dag een kauwtablet (bosbessen smaak). Dat is ook best wel lekker en je krijgt toch even wat goede dingen binnen.
Moet er toch nog even iets van mijn hart! Mijn slechte kant komt namelijk naar boven drijven (ja, nog slechter dan al dat snaaien). Ik hoorde van een vriendin dat een gezamelijke vriendin al 7 kilo is afgevallen doordat ze sinds december bij een diëtiste loopt. Daar word ik dus heel jaloers van. Het schijnt dat je het bij haar ook heel goed kunt zien, dus ze krijgt er ook allemaal complimenten over. Nu ben ik verdorie al 4 kilo kwijt en ik heb nog geen één compliment gekregen. Grrrrr! En dan komen mijn slechte gedachtes naar boven drijven... "zij gaat dit nooit volhouden, want ze dieet zo heftig dat het er allemaal wel weer aan moet komen, maar ik houd het wel vol, want ik bouw mijn eetpatroon in mijn leefstijl in bla bla bla...". Ik kan het gewoon niet uitstaan! Erg he? Ik merk dat ik afvallen ook een beetje als een competitie zie. Ik wil het best, snelst, slankst etc zijn (dus Hebri je wordt bedankt met je 0,5 kilo meer )
Herkent iemand dit? Vind het namelijk niet helemaal netjes van mezelf!
Tsjonge jonge, volgens mij heb ik de laatste tijd echt geen tijd gehad om even iets fatsoenlijks te schrijven! Ik heb eigenlijk een slechte week gehad, maar gelukkig is de schade beperkt gebleven: 83.0.
Vorige week vrijdag een doos pringels in 1 keer opgegeten. Afgelopen maandag heb ik een dag carnaval gevierd waarbij er behoorlijk wat biertjes door heen zijn gegaan, ik twee keer patat met alles er op en er aan heb gegeten en deze 's nachts nog even heb afgetopt met een halve zak chips. Gisteren heb ik als avondeten cheese nacho's met saus, creme fraiche en heel veel kaas gehad. Ook al niet al te best.
Je begrijpt dat dit zo lang niet langer kan, dus vanochtend weer druk wezen sporten, en een lekker zonnebankje en sauna gepakt. Nu moet ik er weer aan geloven. Over 2,5 week ga ik skiën en dan wil ik wel graag in vorm zijn (al was het alleen maar vanwege de praktische reden dat ik dan weer in mijn skibroek pas haha
Ik neem trouwens elke dag een kauwtablet (bosbessen smaak). Dat is ook best wel lekker en je krijgt toch even wat goede dingen binnen.
Moet er toch nog even iets van mijn hart! Mijn slechte kant komt namelijk naar boven drijven (ja, nog slechter dan al dat snaaien). Ik hoorde van een vriendin dat een gezamelijke vriendin al 7 kilo is afgevallen doordat ze sinds december bij een diëtiste loopt. Daar word ik dus heel jaloers van. Het schijnt dat je het bij haar ook heel goed kunt zien, dus ze krijgt er ook allemaal complimenten over. Nu ben ik verdorie al 4 kilo kwijt en ik heb nog geen één compliment gekregen. Grrrrr! En dan komen mijn slechte gedachtes naar boven drijven... "zij gaat dit nooit volhouden, want ze dieet zo heftig dat het er allemaal wel weer aan moet komen, maar ik houd het wel vol, want ik bouw mijn eetpatroon in mijn leefstijl in bla bla bla...". Ik kan het gewoon niet uitstaan! Erg he? Ik merk dat ik afvallen ook een beetje als een competitie zie. Ik wil het best, snelst, slankst etc zijn (dus Hebri je wordt bedankt met je 0,5 kilo meer )
Herkent iemand dit? Vind het namelijk niet helemaal netjes van mezelf!
donderdag 18 februari 2010 om 13:23
donderdag 18 februari 2010 om 13:50
Wat is er veel geschreven zeg!
@Natazia, hopelijk kom je tot inkeer in de Himalaya, en schrijf je daarna vrolijk verder hier.
@Indu, dat moeie.. herken ik wel hoor! Maar met 2 kleine kinderen ben ik dat nu wel gewend. Slapen gaat 's nachts vaker niet dan wel aan een stuk door. Balen dat er weer 300 gram aanzit!
@Tondel, goed bezig hoor. Dat klinkt als een gezonde voeding, goed vol te houden! Wat heerlijk, de sauna... dat is mijn beloning als ik mijn doel heb bereikt.. vandaar dat ik zo goed mijn best doe, haha.
@Totalkare, balen zeg! 200 gram valt dan toch nog mee als je lekker hebt gegeten de afgelopen week?
@IngeO, goed dat je je hebt ingehouden bij de visite. Iets nemen moet kunnen toch? Het leven moet een beetje leuk blijven, ook op dit moment.
@Mignon, fijne vakantie! Na je vakantie zou ik gewoon toch eens als ik jou was een lijstje bijhouden van wat je eet, op bv voedingswijzer.nl. Aangezien je zegt dat je lipiden (=vetten) te laag zijn... en qua calorieen zit je ook altijd zo laag, waardoor je weer honger krijgt en gaat snaaien. Gezonde vetten zijn belangrijk voor een goede vetverbranding (dus eet vet=verbrand meer vet). Daarnaast zijn eiwitten zeer belangrijk (mager vlees, vis, melkproducten) om de verbranding op gang te houden. Als je dit soort producten in je huidige schema inbouwd (en qua calorieen heb je daar ruimte voor), gaat je verbranding op gang komen en ga je misschien weer afvallen zonder je toevlucht te moeten zoeken in fruit/ groentedagen ... sorry als ik belerend overkom, is niet mijn bedoeling, maar het is gewoon zo lekker om af te vallen zonder honger te hebben. Ik gun jou dat ook!
@Annelize, je gaat zelf toch ook heel hard? Sorry dat ik je kan bijhouden...
Ik herken het wel hoor, als je eenmaal de knop om hebt gezet wil je ook zo snel mogelijk complimentjes! Klinkt trouwens heel gezellig dat weekend van carnaval!
Hier wel vitaminen in huis gehaald, maar ik vergeet ze gewoon te nemen. Soms neem ik ze wel. Ik eet wel vrij gevarieerd, dus ik heb het idee dat ik (nog) niks tekort kom. Ik eet nu veel plantaardige vetten en eiwitten, en probeer de koolhydraten iets te minderen. Maak je geen zorgen, ik eet nog 3 boterhammen op een dag en wat aardappels/rijst oid, maar wel wat minder dan anders. Ik vervang bv 1 boterham door een bakje kwark met noten, of een salade met kip. Dan zit ik echt vol met eten (terwijl dat dan ook 1600 kcal is), en heb geen behoefte aan tussendoortjes, een verademing!
Succes iedereen zo vlak voor het weekend!
@Natazia, hopelijk kom je tot inkeer in de Himalaya, en schrijf je daarna vrolijk verder hier.
@Indu, dat moeie.. herken ik wel hoor! Maar met 2 kleine kinderen ben ik dat nu wel gewend. Slapen gaat 's nachts vaker niet dan wel aan een stuk door. Balen dat er weer 300 gram aanzit!
@Tondel, goed bezig hoor. Dat klinkt als een gezonde voeding, goed vol te houden! Wat heerlijk, de sauna... dat is mijn beloning als ik mijn doel heb bereikt.. vandaar dat ik zo goed mijn best doe, haha.
@Totalkare, balen zeg! 200 gram valt dan toch nog mee als je lekker hebt gegeten de afgelopen week?
@IngeO, goed dat je je hebt ingehouden bij de visite. Iets nemen moet kunnen toch? Het leven moet een beetje leuk blijven, ook op dit moment.
@Mignon, fijne vakantie! Na je vakantie zou ik gewoon toch eens als ik jou was een lijstje bijhouden van wat je eet, op bv voedingswijzer.nl. Aangezien je zegt dat je lipiden (=vetten) te laag zijn... en qua calorieen zit je ook altijd zo laag, waardoor je weer honger krijgt en gaat snaaien. Gezonde vetten zijn belangrijk voor een goede vetverbranding (dus eet vet=verbrand meer vet). Daarnaast zijn eiwitten zeer belangrijk (mager vlees, vis, melkproducten) om de verbranding op gang te houden. Als je dit soort producten in je huidige schema inbouwd (en qua calorieen heb je daar ruimte voor), gaat je verbranding op gang komen en ga je misschien weer afvallen zonder je toevlucht te moeten zoeken in fruit/ groentedagen ... sorry als ik belerend overkom, is niet mijn bedoeling, maar het is gewoon zo lekker om af te vallen zonder honger te hebben. Ik gun jou dat ook!
@Annelize, je gaat zelf toch ook heel hard? Sorry dat ik je kan bijhouden...
Ik herken het wel hoor, als je eenmaal de knop om hebt gezet wil je ook zo snel mogelijk complimentjes! Klinkt trouwens heel gezellig dat weekend van carnaval!Hier wel vitaminen in huis gehaald, maar ik vergeet ze gewoon te nemen. Soms neem ik ze wel. Ik eet wel vrij gevarieerd, dus ik heb het idee dat ik (nog) niks tekort kom. Ik eet nu veel plantaardige vetten en eiwitten, en probeer de koolhydraten iets te minderen. Maak je geen zorgen, ik eet nog 3 boterhammen op een dag en wat aardappels/rijst oid, maar wel wat minder dan anders. Ik vervang bv 1 boterham door een bakje kwark met noten, of een salade met kip. Dan zit ik echt vol met eten (terwijl dat dan ook 1600 kcal is), en heb geen behoefte aan tussendoortjes, een verademing!
Succes iedereen zo vlak voor het weekend!
donderdag 18 februari 2010 om 14:39
@Hebri; Wat ik dus al eerder schreef, heb ik nog nooit (uitzonderingen nagelaten) normaal rond de 1800-2000cal gezeten op een gewone normale dag. Dus helaas is er geen ruimte voor mij om die dingen die jij noemt te eten na de vakantie..ik ben 10 jaar vegetarier geweest en eet/bak alleen plantaardige olieen. En nu ik weer gewoon vlees eet doe ik dat elke dag weer.Maar vlees zijn meer calorieen dan ei, tofu, tempe en quorn wat ik gewend was om te eten.
In dit land eet ik alleen rund en kip.
Zo'n groente/fruitdag is een uitzondering, hoor!
Als ik normaal eet, zit ik rond de 1300cal per dag.
Dus om af te vallen rond de 1000 en is maar eigenlijk 1/4 deel minder.
Maar het moet inderdaad heerlijk zijn om zonder hongergevoel af te vallen...(mignon is stiekum gewoon jaloers)
In dit land eet ik alleen rund en kip.
Zo'n groente/fruitdag is een uitzondering, hoor!
Als ik normaal eet, zit ik rond de 1300cal per dag.
Dus om af te vallen rond de 1000 en is maar eigenlijk 1/4 deel minder.
Maar het moet inderdaad heerlijk zijn om zonder hongergevoel af te vallen...(mignon is stiekum gewoon jaloers)
donderdag 18 februari 2010 om 19:05
donderdag 18 februari 2010 om 23:02
vrijdag 19 februari 2010 om 10:25
Indu, herkenbaar!!!
Nu wel wat minder, aangezien ik niet meer eet terwijl ik iets anders doe. En als ik dus eet, eet ik alleen en leg ik mijn portie klaar.
's avonds ook. M'n snackie gaat op de weegschaal, of wordt klaargelegd in een bakje, en dat bakje mag 's avonds een keer leeg. Maar... op is op! Er gaat dus geen zak chips voor me liggen, maar een portie chips. Misschien een tip? Ik weet het.. ik ook altijd met de tips.. maar mij helpt het. Al is het voor mij ook moeilijk het bakje niet voor een tweede keer te vullen hoor!
Mignon, ik voel me er toch een beetje rot onder dat ik je bedelf onder goedbedoelde adviezen. Iedereen doet waar zij zich zelf het prettigst bij voelt! Ik bedoelde alleen te zeggen, dat ook al was je verbranding altijd 1300 kcal per dag, je dat op kunt krikken door langzaam meer en regelmatig om de drie uur kunt gaan eten. Als je dan weer terugvalt naar jouw normale portie van 1300 kcal, val je vanzelf opnieuw af. Maar als jij merkt dat jij het eten niet langzaam kunt opbouwen zonder aan te komen, moet je het gewoon niet doen.
Nogmaals een hele fijne vakantie! Geniet ervan he?
Nu wel wat minder, aangezien ik niet meer eet terwijl ik iets anders doe. En als ik dus eet, eet ik alleen en leg ik mijn portie klaar.
's avonds ook. M'n snackie gaat op de weegschaal, of wordt klaargelegd in een bakje, en dat bakje mag 's avonds een keer leeg. Maar... op is op! Er gaat dus geen zak chips voor me liggen, maar een portie chips. Misschien een tip? Ik weet het.. ik ook altijd met de tips.. maar mij helpt het. Al is het voor mij ook moeilijk het bakje niet voor een tweede keer te vullen hoor!
Mignon, ik voel me er toch een beetje rot onder dat ik je bedelf onder goedbedoelde adviezen. Iedereen doet waar zij zich zelf het prettigst bij voelt! Ik bedoelde alleen te zeggen, dat ook al was je verbranding altijd 1300 kcal per dag, je dat op kunt krikken door langzaam meer en regelmatig om de drie uur kunt gaan eten. Als je dan weer terugvalt naar jouw normale portie van 1300 kcal, val je vanzelf opnieuw af. Maar als jij merkt dat jij het eten niet langzaam kunt opbouwen zonder aan te komen, moet je het gewoon niet doen.
Nogmaals een hele fijne vakantie! Geniet ervan he?
zaterdag 20 februari 2010 om 10:02
@Hebri, voel je vooral niet rot, meid. Helemaal niet nodig, hoor! wees maar gezegend dat je kunt eten en afvallen.
Ik zal je een voorbeeld geven..heb donderdag avond een feestje met eten gehad..redelijk normaal gegeten geen toetjes en extra's.En de rest van de dag er rekening mee gehouden.
stond vanmorgen op de weegschaal....1.2 kilo aangekomen.
Tja, zo werkt het dus bij mij....eten is ALTIJD afwegen bij mij, elke dag weer...dus als ik me een keertje 'laat gaan of mee doe"...meteen aankomen dus.
Jammer..dus weer streng bezig.
Door dit forum ga ik na ik ben aangekomen weer proberen om af te vallen en tot heden is dat gelukt. Maar als ik die stok achter de deur nu niet heb en ik let niet op of ik let niet genoeg op, zitten er zo 3 kilo aan.
Vandaag 2 boterhammen (volkoren) met halv+ kipfilet op..water en koffie. Vanavond weer gewoon een bord warm eten. En ergens nog een mandarijntje of 3.
Voor mij dus een gewone dag.
En wederom meiden geef niet op..(ik dus ook niet)
Maandagavond vliegen we..dus nog even 3 daagjes ertegen aan.
Ik zal je een voorbeeld geven..heb donderdag avond een feestje met eten gehad..redelijk normaal gegeten geen toetjes en extra's.En de rest van de dag er rekening mee gehouden.
stond vanmorgen op de weegschaal....1.2 kilo aangekomen.
Tja, zo werkt het dus bij mij....eten is ALTIJD afwegen bij mij, elke dag weer...dus als ik me een keertje 'laat gaan of mee doe"...meteen aankomen dus.
Jammer..dus weer streng bezig.
Door dit forum ga ik na ik ben aangekomen weer proberen om af te vallen en tot heden is dat gelukt. Maar als ik die stok achter de deur nu niet heb en ik let niet op of ik let niet genoeg op, zitten er zo 3 kilo aan.
Vandaag 2 boterhammen (volkoren) met halv+ kipfilet op..water en koffie. Vanavond weer gewoon een bord warm eten. En ergens nog een mandarijntje of 3.
Voor mij dus een gewone dag.
En wederom meiden geef niet op..(ik dus ook niet)
Maandagavond vliegen we..dus nog even 3 daagjes ertegen aan.
zaterdag 20 februari 2010 om 13:47
Hallo allemaal, sorry voor mijn late reactie maar was even frusti..heb afgelopen week echt goed gesport, gewandeld en veel gefietst en met eten niet heel streng maar ook niet uit de band gesprongen (dacht ik..) en was gewoon weer 69 kilo donderdag..Het resultaat van 2 maanden ermee bezig zijn is dus 1 zielige kilo ik neem dus even een break tot eind maart.
Ik hoop dat het met jullie allemaal wel lukt, maar volgens mij gaat dat wel goed!
@ Tondel: ik pas de tabel dit keer nog aan en dan stuur ik hem weer naar jou voor de komende weken ok?
Ik hoop dat het met jullie allemaal wel lukt, maar volgens mij gaat dat wel goed!
@ Tondel: ik pas de tabel dit keer nog aan en dan stuur ik hem weer naar jou voor de komende weken ok?
zaterdag 20 februari 2010 om 22:17
Hoi hoi!
Was ik ook weer! Heerlijk dagje in de sauna gehad! Gisteravond had ik na een gezond dagje (4 boterhammen kipfilet, knackebrod slankie en 2 mandarijnen) een magnetronmaaltijd (ben een paar dagen alleen thuis). Jakkie, dat smaakte echt helemaal niet. Daarna uit frustratie en om de vieze smaak weg te halen een halve zak kaaschippies opgegeten. Verder dan gelukkig niets gehad. Vandaag begonnen met 2 knackebrod met een dun laagje kipkerrie. Daarna in de sauna geluncht met een tomatensoep en een kleine salade met gerookte kip. Daarna daar ook avondeten gehad: een lekkere victoriabaars. Mmm, dat was echt smullen! Over de dag heen: veel water gedronken en een paar verse bosbessensapjes! Was een lekker dagje. Nu er weer tegenaan!
@natazia: goed hoor, ga ik wel even de tabel bijhouden! Veel plezier op vakantie en ik hoop dat je na je vakantie weer terugkomt op dit forum!
@mignon: Ook een heel fijne vakantie toegewenst. Geniet ervan he!
@indu: Ik heb dat ook hoor, dat ik onbewust heel veel in mijn mond stop. Ik probeer nu gewoon niets in huis te hebben. Op die manier kan ik niets onbewust in mijn mond stoppen.
@hebri: wel een goede tip van dat bakje klaarzetten met wat lekkers erin. Dat ga ik ook proberen! Ik heb besloten dat ik niet meer ga crashen! Ik ga vanaf nu gewoon normaal eten overdag: dus dat betekent 4 boterhammen, met een 'licht' beleg, dus zo min mogelijk vet en wat fruit. Dan 's avonds normaal warm eten en dan 's avonds alleen wat thee en in het weekend dan zo nu en dan wat lekkers!
@Annelize: ha, dat heb ik ook wel een beetje dat ik afvallen als een competitie zie. Als ik bij jullie zie dat er al een paar kilo af is, dan wil ik dat ook! En raak ik weer wat meer gemotiveerd! Ik heb natuurlijk wel bijna een maand achterstand, maar hoop nog een keer 'bij' te komen! Maar die tabel werkt voor mij echt als een stimulans hoor!
Nou, ik ga slapen! Welterusten allemaal en tot later! En we gaan er weer voor deze week he!
Was ik ook weer! Heerlijk dagje in de sauna gehad! Gisteravond had ik na een gezond dagje (4 boterhammen kipfilet, knackebrod slankie en 2 mandarijnen) een magnetronmaaltijd (ben een paar dagen alleen thuis). Jakkie, dat smaakte echt helemaal niet. Daarna uit frustratie en om de vieze smaak weg te halen een halve zak kaaschippies opgegeten. Verder dan gelukkig niets gehad. Vandaag begonnen met 2 knackebrod met een dun laagje kipkerrie. Daarna in de sauna geluncht met een tomatensoep en een kleine salade met gerookte kip. Daarna daar ook avondeten gehad: een lekkere victoriabaars. Mmm, dat was echt smullen! Over de dag heen: veel water gedronken en een paar verse bosbessensapjes! Was een lekker dagje. Nu er weer tegenaan!
@natazia: goed hoor, ga ik wel even de tabel bijhouden! Veel plezier op vakantie en ik hoop dat je na je vakantie weer terugkomt op dit forum!
@mignon: Ook een heel fijne vakantie toegewenst. Geniet ervan he!
@indu: Ik heb dat ook hoor, dat ik onbewust heel veel in mijn mond stop. Ik probeer nu gewoon niets in huis te hebben. Op die manier kan ik niets onbewust in mijn mond stoppen.
@hebri: wel een goede tip van dat bakje klaarzetten met wat lekkers erin. Dat ga ik ook proberen! Ik heb besloten dat ik niet meer ga crashen! Ik ga vanaf nu gewoon normaal eten overdag: dus dat betekent 4 boterhammen, met een 'licht' beleg, dus zo min mogelijk vet en wat fruit. Dan 's avonds normaal warm eten en dan 's avonds alleen wat thee en in het weekend dan zo nu en dan wat lekkers!
@Annelize: ha, dat heb ik ook wel een beetje dat ik afvallen als een competitie zie. Als ik bij jullie zie dat er al een paar kilo af is, dan wil ik dat ook! En raak ik weer wat meer gemotiveerd! Ik heb natuurlijk wel bijna een maand achterstand, maar hoop nog een keer 'bij' te komen! Maar die tabel werkt voor mij echt als een stimulans hoor!
Nou, ik ga slapen! Welterusten allemaal en tot later! En we gaan er weer voor deze week he!
maandag 22 februari 2010 om 08:54
@indu: kan het ook niet laten hoor, om ook op de andere dagen even op de weegschaal te staan. Vaak zelfs 's ochtends en 's avonds. Als ik dan een lager gewicht zie dan mijn 'donderdagweegmoment-gewicht' hoop ik gewoon dat ik het volhoud en dat stimuleert me dan weer om van het lekkers af te blijven! Ik hoop dat het voor jou ook zo werkt!! Kom op, he! Houd het eraf tot donderdag (en daarna natuurlijk he!!)
maandag 22 februari 2010 om 09:28
Mignon: FIJNE VAKANTIE!!!
Natazia: JIJ OOK!! Hopelijk zien we je na eind maart hier nog terug.
Indu: Wat knap! Succes met taarten bakken, fijne vakantie! Ik heb voor dat probleem van het gezelligheidseten geen tip.. helaas.. ik heb er zelf ook last van!
Tondel: goed bezig! Behalve dan die kaaschips, haha. Heerlijk he, zo'n dagje sauna. En het eten klinkt ook goed zeg! Waar ben je geweest? Tip: probeer wel onverzadigde vetten te blijven eten, omdat deze moeilijker te verbranden zijn, kost het je lichaam meer energie om dit te verbranden. Plus dat het je een vol gevoel geeft. Met het menu dat je net schetste, kom je aan +-1200 kcal. Dus dat kan je dan mooi aanvullen met iets vetrijks, bv 2 handjes ongezouten nootjes, of een stukje vette vis (paling, makreel o.i.d.) en halvarine op je brood.
Hier beide weekenddagen goed begonnen.. maar helaas zijn ze beide niks geworden... zaterdag ging het de hele dag goed, maar pas om 20.30 ging ik snaaien, en dan zoveel kcal, dat ik verkeerd uitkwam... balen! Zondagmorgen op de weegschaal nog wel 72.5 (dus -0,2 tov donderdag), maar tja, op de visite borrelnootjes gehad, en 's avonds patat met vette snacks... zondagavond dus 74.5 (zou dus betekenen 73.5 vanmorgen).. Ik heb nog 3 balansdagen (zoiets als jouw menu Tondel) om die 72,5 kg te gaan zien. En dat wordt lastig!! Woensdagavond vlak voor weegdag namelijk een verjaardag. De jarige weet dat ik bezig ben, dus hopelijk kan ik me inhouden.
Natazia: JIJ OOK!! Hopelijk zien we je na eind maart hier nog terug.
Indu: Wat knap! Succes met taarten bakken, fijne vakantie! Ik heb voor dat probleem van het gezelligheidseten geen tip.. helaas.. ik heb er zelf ook last van!
Tondel: goed bezig! Behalve dan die kaaschips, haha. Heerlijk he, zo'n dagje sauna. En het eten klinkt ook goed zeg! Waar ben je geweest? Tip: probeer wel onverzadigde vetten te blijven eten, omdat deze moeilijker te verbranden zijn, kost het je lichaam meer energie om dit te verbranden. Plus dat het je een vol gevoel geeft. Met het menu dat je net schetste, kom je aan +-1200 kcal. Dus dat kan je dan mooi aanvullen met iets vetrijks, bv 2 handjes ongezouten nootjes, of een stukje vette vis (paling, makreel o.i.d.) en halvarine op je brood.
Hier beide weekenddagen goed begonnen.. maar helaas zijn ze beide niks geworden... zaterdag ging het de hele dag goed, maar pas om 20.30 ging ik snaaien, en dan zoveel kcal, dat ik verkeerd uitkwam... balen! Zondagmorgen op de weegschaal nog wel 72.5 (dus -0,2 tov donderdag), maar tja, op de visite borrelnootjes gehad, en 's avonds patat met vette snacks... zondagavond dus 74.5 (zou dus betekenen 73.5 vanmorgen).. Ik heb nog 3 balansdagen (zoiets als jouw menu Tondel) om die 72,5 kg te gaan zien. En dat wordt lastig!! Woensdagavond vlak voor weegdag namelijk een verjaardag. De jarige weet dat ik bezig ben, dus hopelijk kan ik me inhouden.
maandag 22 februari 2010 om 13:45
@indu: houd je doel voor ogen, dat moet helpen. Kom op, je kunt he!
(voel me nu net emiel ratelband, hahaha)
@hebri: Ik ben in Roosendaal geweest, was de eerste keer daar, was echt zalig, wel een kleine sauna (3 verschillende binnensauna's en twee buitensauna's), maar een erg plezierige sfeer!
Toevallig heb ik gister makreel gegeten op brood. Ik heb op mijn brood altijd C1000 Goed begin. Daar zitten extra vitamines in en calcium. Er zit per 100 grm 11,0 gram verzadigd vet in op totaal 38,0 gram vet. Is dat goed? Of moet ik wat anders op mijn brood gaan smeren?
Vandaag vanochtend begonnen met een knackebrod met een dun laagje honing (had een beetje last van mijn keel en zin in wat zoets). Daarna nog een knackebrod gehad met een dun laagje kipkerrie (nu is het bakje eindelijk leeg). Daarna een kopje tomatensoep gehad met twee boterhammen zonder beleg. Vanmiddag nog een knackebrod met slankie en een mandarijntje en dan ga ik vanavond stamppot boerenkool eten met worst! Mmm, heb ik al zin in! Vanavond ga ik lekker een uitgebreid bad nemen, dat is dan weer een voordeel van alleen thuis zijn. Pot thee naast het bad en genieten!
Kom op allemaal! We gaan er weer voor!
(voel me nu net emiel ratelband, hahaha)
@hebri: Ik ben in Roosendaal geweest, was de eerste keer daar, was echt zalig, wel een kleine sauna (3 verschillende binnensauna's en twee buitensauna's), maar een erg plezierige sfeer!
Toevallig heb ik gister makreel gegeten op brood. Ik heb op mijn brood altijd C1000 Goed begin. Daar zitten extra vitamines in en calcium. Er zit per 100 grm 11,0 gram verzadigd vet in op totaal 38,0 gram vet. Is dat goed? Of moet ik wat anders op mijn brood gaan smeren?
Vandaag vanochtend begonnen met een knackebrod met een dun laagje honing (had een beetje last van mijn keel en zin in wat zoets). Daarna nog een knackebrod gehad met een dun laagje kipkerrie (nu is het bakje eindelijk leeg). Daarna een kopje tomatensoep gehad met twee boterhammen zonder beleg. Vanmiddag nog een knackebrod met slankie en een mandarijntje en dan ga ik vanavond stamppot boerenkool eten met worst! Mmm, heb ik al zin in! Vanavond ga ik lekker een uitgebreid bad nemen, dat is dan weer een voordeel van alleen thuis zijn. Pot thee naast het bad en genieten!
Kom op allemaal! We gaan er weer voor!
maandag 22 februari 2010 om 14:47
Hallo allemaal,
Ben ik weer ! En ik geloof dat ik gelijk Natazia en Mignon uit kan zwaaien voor hun vakantie. Is dit wel een lijntopic en niet toevallig een vakantietopic .
Ik ben blij dat het nog geen donderdag is, want kan ik een paar dagen mijn best doen om wat vakantie-grammetjes, onsjes, kilootjes ;-( kwijt te raken. Heb erg opgelet, maar ja, die lekkere cocktails en dat lekkere eten..........;-(
Heb geen tijd gehad om alles te lezen, maar ik zal donderdag wellicht de resultaten wel weer langs zien komen en dan haak ik in.
Succes met de strijd allemaal !!!!!!!!!
Ben ik weer ! En ik geloof dat ik gelijk Natazia en Mignon uit kan zwaaien voor hun vakantie. Is dit wel een lijntopic en niet toevallig een vakantietopic .
Ik ben blij dat het nog geen donderdag is, want kan ik een paar dagen mijn best doen om wat vakantie-grammetjes, onsjes, kilootjes ;-( kwijt te raken. Heb erg opgelet, maar ja, die lekkere cocktails en dat lekkere eten..........;-(
Heb geen tijd gehad om alles te lezen, maar ik zal donderdag wellicht de resultaten wel weer langs zien komen en dan haak ik in.
Succes met de strijd allemaal !!!!!!!!!
