Lijf & Lijn
alle pijlers
Te dik zijn etc deel 2
donderdag 19 juli 2018 om 19:00
Zo, heerlijk gegeten. Lamsgehakt rul gebakken met oa sumak en djinten. Tomaat en mais erdoor. Op een bietentortilla met ijsbergsla en raita van Griekse yoghurt met bietensap, knof en munt.
Kruiden zelf geteeld, gedroogd en gemengd. Groenten zelf geteeld, yoghurt zelf gefermenteerd en schaap eigenhandig geëlektrocuteerd, geslacht en uitgebeend. Natuurlijk. Zonder er door heen te zitten.
Nu een kopje eikeltjeskoffie van zelf geraapte eikeltjes.
Kruiden zelf geteeld, gedroogd en gemengd. Groenten zelf geteeld, yoghurt zelf gefermenteerd en schaap eigenhandig geëlektrocuteerd, geslacht en uitgebeend. Natuurlijk. Zonder er door heen te zitten.
Nu een kopje eikeltjeskoffie van zelf geraapte eikeltjes.
Vriendelijk.
donderdag 19 juli 2018 om 21:45
Ik eet veel meer. Gevraagd werd wat het minimum was, als je niet wil compenseren. Mijn portie vlees is meestal 125_150 gram, maar het kan ook minder zijn. Door geruld gehakt in ovenschotels en pasta saus doe ik vaak champignons, dat gaat dan ook naar gehakt smaken als je het meebakt en zo heb je meer volume met vleessmaak.redbulletje schreef: ↑19-07-2018 21:37Een klein stuk vlees of vis is al 100 gram, meestal is het groter. Of neem jij maar 'n klein stukje? En wat eet je dan als je ook al geen brood eet en nauwelijks dierlijke proteine?
Qua broodbeleg gebruik ik niet dagelijks vlees, soms preparé, soms salami of ham, maar vaker ei en/of kaas.
impala wijzigde dit bericht op 19-07-2018 21:48
17.20% gewijzigd
.
donderdag 19 juli 2018 om 21:47
http://visvin.nl/hoeveel-vis-eten-om-gezond-blijven/
Wij eten minstens 150 gr vis per portie.
Mosselen 3 kg voor 2 personen.
Wij eten minstens 150 gr vis per portie.
Mosselen 3 kg voor 2 personen.
anoniem_291501 wijzigde dit bericht op 19-07-2018 21:48
41.57% gewijzigd
donderdag 19 juli 2018 om 21:48
Ik ook.impala schreef: ↑19-07-2018 21:45Ik eet veel meer. Gevraagd werd wat het minimum was, als je niet wil compenseren. Mijn portie vlees is meestal 150 gram, maar het kan ook minder zijn. Door geruld gehakt in ovenschotels en pasta saus doe ik vaak champignons, dat gaat dan ook naar gehakt smaken als je het meebakt en zo heb je meer volume met vleessmaak.
donderdag 19 juli 2018 om 21:50
donderdag 19 juli 2018 om 21:53
Was jij nou van het kamp ‘dik zijn is je eigen schuld’?SadSloth schreef: ↑19-07-2018 21:44Ik vind het juist moeilijk om genoeg binnen te krijgen, oa door PTSS en darmaandoening, maar ik ben altijd bang dat ik vitamines tekort krijg, dus ik eet vaak tegen mijn zin in. Zitten vaak dagen tussen dat ik 800 kcal per dag binnenkrijg, terwijl ik sport en actief werk doe. Snap ook niet hoe ik overleef haha
Maar dan zou het toch wel handig zijn om eens een chocoladereep naar binnen te werken?
Vriendelijk.
donderdag 19 juli 2018 om 21:55
Dit vind ik dan weer heel interessant: geeft je lichaam aan wat je nodig hebt?
En dan bedoel ik niet zozeer hoeveelheden voedsel, maar puur de bouwstoffen, dus bijvoorbeeld zout, suiker, vet.
Ik voel met warm weer bijvoorbeeld echt een noodzaak tot zout en dan eet ik een minizakje naturel chips.
Wie luistert er ook naar zijn lichaam? En wat gebeurt er dan?
anoniem_91778 wijzigde dit bericht op 19-07-2018 22:07
0.19% gewijzigd
donderdag 19 juli 2018 om 21:55
Het is toch ook juist goed om af en toe iets lekkers te nemen? Gewoon niet elke dag
Ik ben al twee avonden goed bezig. Met man afgesproken dat we alleen in het weekend chips of kaas of andere hapjes in de avond eten. Als alternatief heb ik voor vanavond een schaaltje augurken. Vind ik ook erg lekker!
donderdag 19 juli 2018 om 21:57
800 is wel extreem weinig. Dan krijg je toch anorexia? Neem je ook geen vitaminepillen?SadSloth schreef: ↑19-07-2018 21:44Ik vind het juist moeilijk om genoeg binnen te krijgen, oa door PTSS en darmaandoening, maar ik ben altijd bang dat ik vitamines tekort krijg, dus ik eet vaak tegen mijn zin in. Zitten vaak dagen tussen dat ik 800 kcal per dag binnenkrijg, terwijl ik sport en actief werk doe. Snap ook niet hoe ik overleef haha
Maar dan zou het toch wel handig zijn om eens een chocoladereep naar binnen te werken?
.
donderdag 19 juli 2018 om 21:58
Als ik echt naar mijn lichaam zou luisteren als ik stress heb, zou ik me ongans vreten aan vette dingen. Dat probeer ik in die periodes te bedwingen, zoveel als kan.iris1969 schreef: ↑19-07-2018 21:55Dit vind ik dan weer heel interessant: geeft je lichaam aan wat je nodig hebt?
En dan bedoel ik niet zozeer hoeveelheden voedsel, maar puur de bouwstoffen, dus bijvoorbeeld zout, suiker, vet.
Ik voel met warm weer bijvoorbeeld echt een noodzaak tot zout en dan eet ik een minizakje narurel chips.
Wie luistert er ook naar zijn lichaam? En wat gebeurt er dan?
donderdag 19 juli 2018 om 21:58
Niet per se.patatjedubbelmayo schreef: ↑19-07-2018 21:53Was jij nou van het kamp ‘dik zijn is je eigen schuld’?
donderdag 19 juli 2018 om 22:00
Ik heb geen anorexia, want mijn stofwisseling ligt al jaren op zijn gat door mijn schildklierwaardes (weinig trek hebben is een symptoom van een te trage schildklier), maar nog niet ernstig genoeg voor medicatie volgens mijn oude huisarts. Mijn nieuwe huisarts neemt me meer serieus gelukkig. Na de vakantie een dubbele afspraak.
Slik wel B12 en ijzer omdat ik vegetariër ben (ook niet vrijwillig), zou ik daarnaast ook multivitamine blijven slikken?
anoniem_671df2a60af75 wijzigde dit bericht op 19-07-2018 22:01
11.17% gewijzigd
donderdag 19 juli 2018 om 22:01
Tuurlijk. Ik heb vandaag ook een ijsje op. En kaas eet ik veel, maar met zo min mogelijk brood. Kaas en wijn zet dubbel aan want je lever gaat eerst de alcohol verwerken en laat dan het vet gewoon door zonder het af te breken. Maar wel een heerlijke combi natuurlijk en een van mijn grote verleidingen.Muntjeinmijnbroekzak schreef: ↑19-07-2018 21:55Het is toch ook juist goed om af en toe iets lekkers te nemen? Gewoon niet elke dag
Ik ben al twee avonden goed bezig. Met man afgesproken dat we alleen in het weekend chips of kaas of andere hapjes in de avond eten. Als alternatief heb ik voor vanavond een schaaltje augurken. Vind ik ook erg lekker!
.
donderdag 19 juli 2018 om 22:02
Mhaha dat doet mijn lichaam ook weleens hoor
zolang het niet dagelijks ijs en wijn is is er echt geen probleem. Goed toch dat dit zo voor jou werkt.
donderdag 19 juli 2018 om 22:05
iris1969 schreef: ↑19-07-2018 21:55Dit vind ik dan weer heel interessant: geeft je lichaam aan wat je nodig hebt?
En dan bedoel ik niet zozeer hoeveelheden voedsel, maar puur de bouwstoffen, dus bijvoorbeeld zout, suiker, vet.
Ik voel met warm weer bijvoorbeeld echt een noodzaak tot zout en dan eet ik een minizakje narurel chips.
Wie luistert er ook naar zijn lichaam? En wat gebeurt er dan?
Ik luister heel goed naar mijn lichaam. Mediteer, yoga en sport veel. Maar mijn lichaam lijkt (net als veel lichamen) heel blij te worden van een combinatie vet/zoet en en vet/zout/zoet. Dat is biologisch gezien ook het meest nodige voedsel voor de mens in barre tijden. Het zou biogisch gezien raar zijn als je lichaam constant om blaadjes sla vraagt.
Voedingsfabrikanten weten dit maar al te goed. Ze weten precies welke vet/zoet/zout combi mensen nauwelijks kunnen weerstaan en van dooreten. Daar zijn chips, koek, ijs en junkfood op gebaseerd...
anoniem_367860 wijzigde dit bericht op 19-07-2018 22:06
0.56% gewijzigd
donderdag 19 juli 2018 om 22:05
Ohh ik ben ook verzot op wijn en kaasimpala schreef: ↑19-07-2018 22:01Tuurlijk. Ik heb vandaag ook een ijsje op. En kaas eet ik veel, maar met zo min mogelijk brood. Kaas en wijn zet dubbel aan want je lever gaat eerst de alcohol verwerken en laat dan het vet gewoon door zonder het af te breken. Maar wel een heerlijke combi natuurlijk en een van mijn grote verleidingen.
álle kaas! 
donderdag 19 juli 2018 om 22:05
Ja mijn lichaam geeft dat wel aan geloof ik. Dan krijg ik opeens trek in dingen die ik nauwelijks eet. Gezonde dingen dus, ik heb het niet over Mac trek. Of wijn trek. Maar bv in vlees als ik dat weinig heb gegeten. Of bepaalde groenten. Of rozijnen. En zout inderdaad.iris1969 schreef: ↑19-07-2018 21:55Dit vind ik dan weer heel interessant: geeft je lichaam aan wat je nodig hebt?
En dan bedoel ik niet zozeer hoeveelheden voedsel, maar puur de bouwstoffen, dus bijvoorbeeld zout, suiker, vet.
Ik voel met warm weer bijvoorbeeld echt een noodzaak tot zout en dan eet ik een minizakje narurel chips.
Wie luistert er ook naar zijn lichaam? En wat gebeurt er dan?
impala wijzigde dit bericht op 19-07-2018 22:08
2.39% gewijzigd
.
donderdag 19 juli 2018 om 22:06
Muntjeinmijnbroekzak schreef: ↑19-07-2018 21:55Het is toch ook juist goed om af en toe iets lekkers te nemen? Gewoon niet elke dag
Ik ben al twee avonden goed bezig. Met man afgesproken dat we alleen in het weekend chips of kaas of andere hapjes in de avond eten. Als alternatief heb ik voor vanavond een schaaltje augurken. Vind ik ook erg lekker!
Olijven zijn ook een lekkere en gezonde snack. Ik haal ze bij de Turkse toko jammie!
donderdag 19 juli 2018 om 22:07
donderdag 19 juli 2018 om 22:07
Ja dat heb ik ook. Of vreselijke trek in eieren wanneer ik dus blijkbaar laag in mijn eiwitten zit. Grappig.
donderdag 19 juli 2018 om 22:09
Die natuurlijke vet behoefte staat los van dat je ook wel kan craven naar voedingsstoffen volgens mij. Op een warme dag vraagt je lichaam soms inderdaad om zout, en als je vitamine C nodig hebt dan geloof ik wel dat je lichaam ‘jaaaa’ gaat roepen als je een sinaasappel ziet.
Ik heb zelf een periode in de VS gewoond, in zo’n staat waar ze alleen vlees eten en je de groenten met een lantaarntje moet zoeken. Dan kon ik echt wel snakken naar een bak groenten of salade. Dat heb ik in normale, meer gevarieerde omstandigheden nou nooit hoor.
Ik heb zelf een periode in de VS gewoond, in zo’n staat waar ze alleen vlees eten en je de groenten met een lantaarntje moet zoeken. Dan kon ik echt wel snakken naar een bak groenten of salade. Dat heb ik in normale, meer gevarieerde omstandigheden nou nooit hoor.
donderdag 19 juli 2018 om 22:11
Yep. Dat is een hele wetenschap op zich. Wordt echt serieus werk van gemaakt. De hamburgerbroodjes van de Mac bevatten ook veel suiker bijvoorbeeld. Bij mij werken ze verslavend.Xanthan schreef: ↑19-07-2018 22:05Ik luister heel goed naar mijn lichaam. Mediteer, yoga en sport veel. Maar mijn lichaam lijkt (net als veel lichamen) heel blij te worden van een combinatie vet/zoet en en vet/zout/zoet. Dat is biologisch gezien ook het meest nodige voedsel voor de mens in barre tijden. Het zou biogisch gezien raar zijn als je lichaam constant om blaadjes sla vraagt.
Voedingsfabrikanten weten dit maar al te goed. Ze weten precies welke vet/zoet/zout combi mensen nauwelijks kunnen weerstaan en van dooreten. Daar zijn chips, koek, ijs en junkfood op gebaseerd...
.
donderdag 19 juli 2018 om 22:12
Ja bij stress schijnt je lichaam behoefte te hebben aan zout en vooral vet.Muntjeinmijnbroekzak schreef: ↑19-07-2018 21:58Als ik echt naar mijn lichaam zou luisteren als ik stress heb, zou ik me ongans vreten aan vette dingen. Dat probeer ik in die periodes te bedwingen, zoveel als kan.
Jouw lichaam doet dus op zich wat het hoort te doen, maar gek genoeg is dat dan ook weer ongezond. Vreemd!
