Lijf & Lijn
alle pijlers
Terugkomend hongergevoel
donderdag 25 augustus 2016 om 23:04
Hallo,
Sinds kort ben volop gezond aan het eten. Koekjes, snoepjes, chips en frisdrank komen er niet meer in. Nu merk ik dat ik tussendoor steeds een soort hongergevoel heb, ook al als ik net heb gegeten. (Als ik bijvoorbeeld avond heb gegeten vult dat bijna niet) Is dit normaal, eet ik te weinig of moet ik de maaltijden meer gaan verspreiden? Kan ik gewoon een gezond tussendoortje nemen of kan ik het gevoel beter negeren? Tips zijn welkom!
Sinds kort ben volop gezond aan het eten. Koekjes, snoepjes, chips en frisdrank komen er niet meer in. Nu merk ik dat ik tussendoor steeds een soort hongergevoel heb, ook al als ik net heb gegeten. (Als ik bijvoorbeeld avond heb gegeten vult dat bijna niet) Is dit normaal, eet ik te weinig of moet ik de maaltijden meer gaan verspreiden? Kan ik gewoon een gezond tussendoortje nemen of kan ik het gevoel beter negeren? Tips zijn welkom!
vrijdag 26 augustus 2016 om 13:25
quote:strikjemetstippels schreef op 26 augustus 2016 @ 12:07:
[...]
Ja, / = per
We hebben bijna zelfde lengte (ik ben net groter) en ik weeg 19 kilo minder, ik eet nu ~1500 kg om dat ik nog een paar kilo kwijt wil, ik val gemiddeld 1,6 kg/maand af. Jij zou prima 1600 kcal kunnen eten en flink af vallen, zonder dat je extreem veel honger hebt of crasht. Je kunt wel licht nog wat meer eten, maar het is lastig exact te bepalen, ik val ook meer af dan ik dacht (ik heb ook een zittend leven). Hou gewoon je eten bij in fatsecret, en hou bij hoe snel je af valt. Dan kun je altijd nog meer of minder eten.
Maar 1300 kcal, dat is echt heel erg weinig. Moet je zelf weten maar het honger gevoel zal dan sowieso blijven en het valt al wel onder crashen (denk ik).waarom wil je nog wat kwijt, je hebt toch een prima gewicht?
[...]
Ja, / = per
We hebben bijna zelfde lengte (ik ben net groter) en ik weeg 19 kilo minder, ik eet nu ~1500 kg om dat ik nog een paar kilo kwijt wil, ik val gemiddeld 1,6 kg/maand af. Jij zou prima 1600 kcal kunnen eten en flink af vallen, zonder dat je extreem veel honger hebt of crasht. Je kunt wel licht nog wat meer eten, maar het is lastig exact te bepalen, ik val ook meer af dan ik dacht (ik heb ook een zittend leven). Hou gewoon je eten bij in fatsecret, en hou bij hoe snel je af valt. Dan kun je altijd nog meer of minder eten.
Maar 1300 kcal, dat is echt heel erg weinig. Moet je zelf weten maar het honger gevoel zal dan sowieso blijven en het valt al wel onder crashen (denk ik).waarom wil je nog wat kwijt, je hebt toch een prima gewicht?
vrijdag 26 augustus 2016 om 13:25
quote:Browneyes22 schreef op 26 augustus 2016 @ 13:19:
Strikjemetstippels ik heb geprobeerd de fatsecret app op mm mobiel te zetten. Hij geeft aan dat mijn streefgewicht veel te laag is voor mijn lengte en dat ik eigenlijk langs de ha zal moeten. Ik heb nu myfitnesspal erop gezet.
Huh dat is raar. Ik vind wel dat de pc versie beter werkt dan de app. Je kunt ook je streef gewicht eerst 5 kilo lager zetten, maar ik denk dat het ligt aan de app. Wat heb je er dan in gezet als steef gewicht?
Myfitnesspal zal ook wel werken, dat wordt ook heel veel gebruikt.
Strikjemetstippels ik heb geprobeerd de fatsecret app op mm mobiel te zetten. Hij geeft aan dat mijn streefgewicht veel te laag is voor mijn lengte en dat ik eigenlijk langs de ha zal moeten. Ik heb nu myfitnesspal erop gezet.
Huh dat is raar. Ik vind wel dat de pc versie beter werkt dan de app. Je kunt ook je streef gewicht eerst 5 kilo lager zetten, maar ik denk dat het ligt aan de app. Wat heb je er dan in gezet als steef gewicht?
Myfitnesspal zal ook wel werken, dat wordt ook heel veel gebruikt.
vrijdag 26 augustus 2016 om 13:26
quote:Browneyes22 schreef op 26 augustus 2016 @ 13:19:
Strikjemetstippels ik heb geprobeerd de fatsecret app op mm mobiel te zetten. Hij geeft aan dat mijn streefgewicht veel te laag is voor mijn lengte en dat ik eigenlijk langs de ha zal moeten. Ik heb nu myfitnesspal erop gezet.
wat is je lengte en wat is je "streefgewicht"
Ik zet dat tussen haakjes omdat ik streefgewichten onzin vind. Kijk in de spiegel en laat dat je graadmeter zijn, die weegschaal zegt niks
Strikjemetstippels ik heb geprobeerd de fatsecret app op mm mobiel te zetten. Hij geeft aan dat mijn streefgewicht veel te laag is voor mijn lengte en dat ik eigenlijk langs de ha zal moeten. Ik heb nu myfitnesspal erop gezet.
wat is je lengte en wat is je "streefgewicht"
Ik zet dat tussen haakjes omdat ik streefgewichten onzin vind. Kijk in de spiegel en laat dat je graadmeter zijn, die weegschaal zegt niks
vrijdag 26 augustus 2016 om 13:39
vrijdag 26 augustus 2016 om 14:14
quote:S-Meds schreef op 26 augustus 2016 @ 13:26:
[...]
wat is je lengte en wat is je "streefgewicht"
Ik zet dat tussen haakjes omdat ik streefgewichten onzin vind. Kijk in de spiegel en laat dat je graadmeter zijn, die weegschaal zegt niksIk ben 1.66 en mijn streefgewicht is 65 kilo. Ik denk dat als de spiegel mijn graadmeter gaat worden ik over 3 jaar nog bezig ben.
[...]
wat is je lengte en wat is je "streefgewicht"
Ik zet dat tussen haakjes omdat ik streefgewichten onzin vind. Kijk in de spiegel en laat dat je graadmeter zijn, die weegschaal zegt niksIk ben 1.66 en mijn streefgewicht is 65 kilo. Ik denk dat als de spiegel mijn graadmeter gaat worden ik over 3 jaar nog bezig ben.
vrijdag 26 augustus 2016 om 14:20
vrijdag 26 augustus 2016 om 14:27
quote:S-Meds schreef op 26 augustus 2016 @ 14:20:
[...]
dan heb je geen realistisch verwachtingspatroon. Kijk ik wil ook liever 25 zijn. Gaat niet gebeurenDat valt wel mee hoor. Ik weet dat een 6 pack hem niet gaat worden en dat hoef ik ook niet. Ben van mezelf altijd al wat zwaarder geweest en kom snel aan. Met een paar centimeter minder ben ik al blij.
[...]
dan heb je geen realistisch verwachtingspatroon. Kijk ik wil ook liever 25 zijn. Gaat niet gebeurenDat valt wel mee hoor. Ik weet dat een 6 pack hem niet gaat worden en dat hoef ik ook niet. Ben van mezelf altijd al wat zwaarder geweest en kom snel aan. Met een paar centimeter minder ben ik al blij.
vrijdag 26 augustus 2016 om 14:28
quote:Browneyes22 schreef op 26 augustus 2016 @ 14:27:
[...]
Dat valt wel mee hoor. Ik weet dat een 6 pack hem niet gaat worden en dat hoef ik ook niet. Ben van mezelf altijd al wat zwaarder geweest en kom snel aan. Met een paar centimeter minder ben ik al blij.nou dan is die spiegel toch beter dan dat streefgewicht?
[...]
Dat valt wel mee hoor. Ik weet dat een 6 pack hem niet gaat worden en dat hoef ik ook niet. Ben van mezelf altijd al wat zwaarder geweest en kom snel aan. Met een paar centimeter minder ben ik al blij.nou dan is die spiegel toch beter dan dat streefgewicht?
vrijdag 26 augustus 2016 om 19:15
Ok, ik begrijp nu dat je wilt afvallen. Als je minder eet dan je gewend bent, moet je lichaam wel even wennen.
Als je voedingspatroon op orde is, kan je jezelf de vraag stellen of je dat hongergevoel moet opvolgen of negeren. Vroeger, op jou leeftijd , dacht ik ook dat dat betekende dat ik te weinig at, zag het als een smoes om nog wat te pakken.
De boeken/site van Mielke Kosters beschrijven hoe je met die gedachtes om kan gaan. Ik wil geen reclame maken, maar ben door betere keuzes bijna 10 kg afgevallen sinds begin mei. Her heeft mij veel geholpen mijn mindset aan te passen.
Nogmasls veel succes!
Als je voedingspatroon op orde is, kan je jezelf de vraag stellen of je dat hongergevoel moet opvolgen of negeren. Vroeger, op jou leeftijd , dacht ik ook dat dat betekende dat ik te weinig at, zag het als een smoes om nog wat te pakken.
De boeken/site van Mielke Kosters beschrijven hoe je met die gedachtes om kan gaan. Ik wil geen reclame maken, maar ben door betere keuzes bijna 10 kg afgevallen sinds begin mei. Her heeft mij veel geholpen mijn mindset aan te passen.
Nogmasls veel succes!
vrijdag 26 augustus 2016 om 19:18
quote:S-Meds schreef op 26 augustus 2016 @ 13:26:
[...]
wat is je lengte en wat is je "streefgewicht"
Ik zet dat tussen haakjes omdat ik streefgewichten onzin vind. Kijk in de spiegel en laat dat je graadmeter zijn, die weegschaal zegt niksNou Meds het hangt wel samen voor een groot deel, het uiteindelijke resultaat is natuurlijk fine tuning maar een gezond gewicht is toch wel een mooi streven voor de TO, die nu overgewicht heeft. Ik heb zelf ook een streef gewicht maar dat laat ik dan op het laatst wel af hangen van idd de spiegel en met name mijn oude mooie garderobe.
[...]
wat is je lengte en wat is je "streefgewicht"
Ik zet dat tussen haakjes omdat ik streefgewichten onzin vind. Kijk in de spiegel en laat dat je graadmeter zijn, die weegschaal zegt niksNou Meds het hangt wel samen voor een groot deel, het uiteindelijke resultaat is natuurlijk fine tuning maar een gezond gewicht is toch wel een mooi streven voor de TO, die nu overgewicht heeft. Ik heb zelf ook een streef gewicht maar dat laat ik dan op het laatst wel af hangen van idd de spiegel en met name mijn oude mooie garderobe.
vrijdag 26 augustus 2016 om 20:22
Als je op caloriebeperkt dieet bent, dan zitten daar vanzelf ook niet genoeg koolhydraten in om alle glycogeenopslagplaatsen in je lijf helemaal te vullen. Omdat er minder, laten we zeggen, slechts de helft in zit, gebeurt het meerdere malen op een dag dat hormonen signalen gaan geven dat de glycogeen op is. Inclusief scheurende honger. Wat er dan gebeurt is dat er een proces op gang komt waardoor vet gaat verbranden. En dan is je lijf even lekker bezig met het omzetten van vetzuren naar energie en hup, daar komt weer een boterham binnen. Je hormonen signaleren dat de glucose stijgt, het vetverbrandingsproces wordt weer halt toegeroepen, en je lijf schakelt weer over naar glucoseverbranding.
Ik zou niet weten wat je hieraan kan doen, behalve je harden tegen honger (afleiden doet al een hoop). Misschien dat je wat tips kan vinden met behulp van Google.
Ik zou niet weten wat je hieraan kan doen, behalve je harden tegen honger (afleiden doet al een hoop). Misschien dat je wat tips kan vinden met behulp van Google.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
vrijdag 26 augustus 2016 om 20:30
quote:retrostar schreef op 26 augustus 2016 @ 20:22:
Wat er dan gebeurt is dat er een proces op gang komt waardoor vet gaat verbranden. En dan is je lijf is even lekker bezig met het omzetten van vetzuren naar energie en hup, daar komt weer een boterham binnen. Je hormonen signaleren dat de glucose stijgt, het vetverbrandingsproces wordt weer halt toegeroepen, en je lijf schakelt weer over naar glucoseverbranding.
Ik zou niet weten wat je hieraan kan doen, behalve je harden tegen honger (afleiden doet al een hoop). Misschien dat je wat tips kan vinden met behulp van Google.Wat je daar tegen kunt doen is die vetverbranding zijn gang laten gaan. Dat hongergevoel verdwijnt meestal redelijk snel. Tussendoortjes verstoren de vetverbranding. Je lichaam went vanzelf aan minder eten en minder koolhydraten.
Wat er dan gebeurt is dat er een proces op gang komt waardoor vet gaat verbranden. En dan is je lijf is even lekker bezig met het omzetten van vetzuren naar energie en hup, daar komt weer een boterham binnen. Je hormonen signaleren dat de glucose stijgt, het vetverbrandingsproces wordt weer halt toegeroepen, en je lijf schakelt weer over naar glucoseverbranding.
Ik zou niet weten wat je hieraan kan doen, behalve je harden tegen honger (afleiden doet al een hoop). Misschien dat je wat tips kan vinden met behulp van Google.Wat je daar tegen kunt doen is die vetverbranding zijn gang laten gaan. Dat hongergevoel verdwijnt meestal redelijk snel. Tussendoortjes verstoren de vetverbranding. Je lichaam went vanzelf aan minder eten en minder koolhydraten.
vrijdag 26 augustus 2016 om 20:36
quote:elske1975 schreef op 26 augustus 2016 @ 20:30:
[...]
Wat je daar tegen kunt doen is die vetverbranding zijn gang laten gaan. Dat hongergevoel verdwijnt meestal redelijk snel. Tussendoortjes verstoren de vetverbranding. Je lichaam went vanzelf aan minder eten en minder koolhydraten.
Helemaal mee eens. Net had ik iets van 6 krieltjes uit de oven bij mijn burger. En ik had er genoeg aan. Door meer eiwitten te nemen krijg je ook een verzadigd gevoel. Vandaar dat ik regelmatig soja of amandelmelk neem. En groente, groente, groente en fruit.
En ja.. honger betekent dat je afvalt.
[...]
Wat je daar tegen kunt doen is die vetverbranding zijn gang laten gaan. Dat hongergevoel verdwijnt meestal redelijk snel. Tussendoortjes verstoren de vetverbranding. Je lichaam went vanzelf aan minder eten en minder koolhydraten.
Helemaal mee eens. Net had ik iets van 6 krieltjes uit de oven bij mijn burger. En ik had er genoeg aan. Door meer eiwitten te nemen krijg je ook een verzadigd gevoel. Vandaar dat ik regelmatig soja of amandelmelk neem. En groente, groente, groente en fruit.
En ja.. honger betekent dat je afvalt.
vrijdag 26 augustus 2016 om 20:44
quote:elske1975 schreef op 26 augustus 2016 @ 20:30:
[...]
Wat je daar tegen kunt doen is die vetverbranding zijn gang laten gaan. Dat hongergevoel verdwijnt meestal redelijk snel. Tussendoortjes verstoren de vetverbranding. Je lichaam went vanzelf aan minder eten en minder koolhydraten.
Maar het blijft gewoon lastig. Honger is vervelend. En overal om je heen ruik je lekker eten. Vooral vers brood, daar ga je van watertanden. En als je altijd gewend bent om bij de geringste honger- (of trek-) prikkel iets te pakken, dan is dat best zwaar.
En het is ook niet tijdelijk. Ook als je op gewicht bent, dan zal je toch minder moeten eten dan je vroeger deed. Maar tegen die tijd ben je er al veel meer aan gewend.
[...]
Wat je daar tegen kunt doen is die vetverbranding zijn gang laten gaan. Dat hongergevoel verdwijnt meestal redelijk snel. Tussendoortjes verstoren de vetverbranding. Je lichaam went vanzelf aan minder eten en minder koolhydraten.
Maar het blijft gewoon lastig. Honger is vervelend. En overal om je heen ruik je lekker eten. Vooral vers brood, daar ga je van watertanden. En als je altijd gewend bent om bij de geringste honger- (of trek-) prikkel iets te pakken, dan is dat best zwaar.
En het is ook niet tijdelijk. Ook als je op gewicht bent, dan zal je toch minder moeten eten dan je vroeger deed. Maar tegen die tijd ben je er al veel meer aan gewend.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
vrijdag 26 augustus 2016 om 20:59
quote:retrostar schreef op 26 augustus 2016 @ 20:44:
[...]
Maar het blijft gewoon lastig. Honger is vervelend. En overal om je heen ruik je lekker eten. Vooral vers brood, daar ga je van watertanden. En als je altijd gewend bent om bij de geringste honger- (of trek-) prikkel iets te pakken, dan is dat best zwaar.
En het is ook niet tijdelijk. Ook als je op gewicht bent, dan zal je toch minder moeten eten dan je vroeger deed. Maar tegen die tijd ben je er al veel meer aan gewend.
Zo ervaar ik dat niet. Tenminste, als je van het idee af bent dat je iedere prikkel wat moet pakken. Het honger en trek gevoel handlen wordt makkelijker. Of idd het eetmoment uitstellen. En je prio in gedachten houden.
Als je een keer op gewicht bent, kan je je inname weer naar boven aanpassen. Maar ws lager dan voorheen, toen het blijkbaar te hoog was.
Het zal altijd lastig blijven, maar door deze gedachtes vast te houden, heb je meer kans dat je op gewicht te blijven
[...]
Maar het blijft gewoon lastig. Honger is vervelend. En overal om je heen ruik je lekker eten. Vooral vers brood, daar ga je van watertanden. En als je altijd gewend bent om bij de geringste honger- (of trek-) prikkel iets te pakken, dan is dat best zwaar.
En het is ook niet tijdelijk. Ook als je op gewicht bent, dan zal je toch minder moeten eten dan je vroeger deed. Maar tegen die tijd ben je er al veel meer aan gewend.
Zo ervaar ik dat niet. Tenminste, als je van het idee af bent dat je iedere prikkel wat moet pakken. Het honger en trek gevoel handlen wordt makkelijker. Of idd het eetmoment uitstellen. En je prio in gedachten houden.
Als je een keer op gewicht bent, kan je je inname weer naar boven aanpassen. Maar ws lager dan voorheen, toen het blijkbaar te hoog was.
Het zal altijd lastig blijven, maar door deze gedachtes vast te houden, heb je meer kans dat je op gewicht te blijven
vrijdag 26 augustus 2016 om 21:02
Je lichaam is gewoon gek op koolhydraten. Voor je lijf is dat voorkeur nr 1. Misschien vandaar dat we dat zo lekker vinden. Probleemloos wordt het teveel van wat we zo gretig wegwerken omgezet in glycogeenreserves, en als er nog meer binnenkomt, als vet opgeslagen, voor de nog slechtere tijden.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
vrijdag 26 augustus 2016 om 21:12
quote:retrostar schreef op 26 augustus 2016 @ 21:02:
Je lichaam is gewoon gek op koolhydraten. Voor je lijf is dat voorkeur nr 1. Misschien vandaar dat we dat zo lekker vinden. Probleemloos wordt het teveel van wat we zo gretig wegwerken omgezet in glycogeenreserves, en als er nog meer binnenkomt, als vet opgeslagen, voor de nog slechtere tijden. Snap ik. Vandaar dat ik koolhydraatarm ben gaan eten. Dit doe ik nu 3 mnd. Ik mis ze niet, heb voldoende aan kleinere porties pasta etc en pas weer in mt 38. Let wel, ik beweer niet dat TO dit moet gaan doen.
Je lichaam is gewoon gek op koolhydraten. Voor je lijf is dat voorkeur nr 1. Misschien vandaar dat we dat zo lekker vinden. Probleemloos wordt het teveel van wat we zo gretig wegwerken omgezet in glycogeenreserves, en als er nog meer binnenkomt, als vet opgeslagen, voor de nog slechtere tijden. Snap ik. Vandaar dat ik koolhydraatarm ben gaan eten. Dit doe ik nu 3 mnd. Ik mis ze niet, heb voldoende aan kleinere porties pasta etc en pas weer in mt 38. Let wel, ik beweer niet dat TO dit moet gaan doen.
vrijdag 26 augustus 2016 om 21:27
Ik eet heel veel koolhydraten, brood met name. En veel vet. Zo'n 40-40-20 (koolhydraten, vet, eiwitten) al schommelt dat wel een beetje, maar globaal die verhouding. Ik eet trouwens zelden pasta, om dat dat niet in mijn schema past (ik heb overdag meeste honger, op mijn werk, en boterhammetjes laten zich zo fijn mee nemen).
Ik heb overigens wel honger. Nu ook om dat ik een hoop zinloze kcal heb gegeten, zo als een klein zakje borrel nootjes. Dat vult echt niet zo goed. En, eerlijk is eerlijk, om dat ik ruimte wil bewaren voor twee roseetjes nu Maar ja, ik ga niet dood, en met honger gevoel kun je ook leven (overigens is mijn honger met name aanwezig door medicatie).
Ik heb overigens wel honger. Nu ook om dat ik een hoop zinloze kcal heb gegeten, zo als een klein zakje borrel nootjes. Dat vult echt niet zo goed. En, eerlijk is eerlijk, om dat ik ruimte wil bewaren voor twee roseetjes nu Maar ja, ik ga niet dood, en met honger gevoel kun je ook leven (overigens is mijn honger met name aanwezig door medicatie).
vrijdag 26 augustus 2016 om 21:30
quote:retrostar schreef op 26 augustus 2016 @ 21:02:
Je lichaam is gewoon gek op koolhydraten. Voor je lijf is dat voorkeur nr 1. Misschien vandaar dat we dat zo lekker vinden. Probleemloos wordt het teveel van wat we zo gretig wegwerken omgezet in glycogeenreserves, en als er nog meer binnenkomt, als vet opgeslagen, voor de nog slechtere tijden.
Dan heb ik een gek lichaam want mijn lijf vraagt vetten
Is dit niet meer persoonlijk? Jij hebt het over "wij"
Je lichaam is gewoon gek op koolhydraten. Voor je lijf is dat voorkeur nr 1. Misschien vandaar dat we dat zo lekker vinden. Probleemloos wordt het teveel van wat we zo gretig wegwerken omgezet in glycogeenreserves, en als er nog meer binnenkomt, als vet opgeslagen, voor de nog slechtere tijden.
Dan heb ik een gek lichaam want mijn lijf vraagt vetten
Is dit niet meer persoonlijk? Jij hebt het over "wij"
zaterdag 27 augustus 2016 om 09:50
quote:lonelyryder schreef op 26 augustus 2016 @ 21:12:
[...]
Snap ik. Vandaar dat ik koolhydraatarm ben gaan eten. Sinds ik minder koolhydraten eet heb ik ook veel minder last van hongergevoel. Hongergevoel wordt vaak veroorzaakt door een dalende bloedspiegel. Koolhydraten zorgen voor sterkere schommelingen in je bloedspiegel dan vetten (kies wel gezonde vetten en geen friet en hamburgers ) en eiwit.
[...]
Snap ik. Vandaar dat ik koolhydraatarm ben gaan eten. Sinds ik minder koolhydraten eet heb ik ook veel minder last van hongergevoel. Hongergevoel wordt vaak veroorzaakt door een dalende bloedspiegel. Koolhydraten zorgen voor sterkere schommelingen in je bloedspiegel dan vetten (kies wel gezonde vetten en geen friet en hamburgers ) en eiwit.
zaterdag 27 augustus 2016 om 10:45
quote:elske1975 schreef op 27 augustus 2016 @ 09:50:
[...]
Sinds ik minder koolhydraten eet heb ik ook veel minder last van hongergevoel. Hongergevoel wordt vaak veroorzaakt door een dalende bloedspiegel. Koolhydraten zorgen voor sterkere schommelingen in je bloedspiegel dan vetten (kies wel gezonde vetten en geen friet en hamburgers ) en eiwit.Ah vandaar. Ik voel mij ook veel beter doordat ik mij minder pafferig voel, maar ook omdat ik minder vaak duizelig wordt. Door de combi lage bloeddruk/schommelingen suikerspiegel kon ik mij ineens heel naar voelen. Dat heb ik nu een poosje niet meer.
[...]
Sinds ik minder koolhydraten eet heb ik ook veel minder last van hongergevoel. Hongergevoel wordt vaak veroorzaakt door een dalende bloedspiegel. Koolhydraten zorgen voor sterkere schommelingen in je bloedspiegel dan vetten (kies wel gezonde vetten en geen friet en hamburgers ) en eiwit.Ah vandaar. Ik voel mij ook veel beter doordat ik mij minder pafferig voel, maar ook omdat ik minder vaak duizelig wordt. Door de combi lage bloeddruk/schommelingen suikerspiegel kon ik mij ineens heel naar voelen. Dat heb ik nu een poosje niet meer.
zaterdag 27 augustus 2016 om 11:47
quote:voel schreef op 25 augustus 2016 @ 23:32:
[...]
Te weinig?? Nou, dan zal ik mijn eetlijstje hier maar niet posten. Ik vind dit niet te weinig, helemaal niet als je een kantoor baan hebt. Maar wel een beetje veel van hetzelfde misschien?
Je suggereert dus dat jij minder eet.
To eet maar 1 boterham bij het ontbijt. Als je die weg laat heeft ze geen ontbijt meer. Een appeltje kan je geen ontbijt noemen. Maaltijden overslaan is sowiezo ongezond.
Wat stel je dan voor dat ze een halve gaat eten?
2 boterhammen tussen de middag is ook absoluut niet veel.
To geen wonder dat je honger hebt. Je eet veel te weinig!
Een potje bonen is een vaag begrip. Eet je zo'n klein eenpersoons potje dan kom je niet aan de aanbevolen hoeveelheid groente per dag. Maar eet je zo'n grote gezinspot dan eet je best veel groente.
Verse bonen zijn veel lekkerder dan bonen uit pot maar vitamine technisch maakt het niets uit.
Dus het advies dat to vers moet gaan eten is onnodig.
Als makkelijk een potje kunnen opendraaien en snel opwarmen er voor zorgt dat je bonen eet is dat veel beter dan dat je omdat je opziet tegen bonen punten en een langere kooktijd masr een zak chi po s opentrekt.
Bonen uit blik bevatten wel relatief veel zout mazr ik ben te va as k bij mensen geweest die vers eten want veel gezonder die groentes veel te lang lieten liggen en te royaal waren met de zoutpot.
[...]
Te weinig?? Nou, dan zal ik mijn eetlijstje hier maar niet posten. Ik vind dit niet te weinig, helemaal niet als je een kantoor baan hebt. Maar wel een beetje veel van hetzelfde misschien?
Je suggereert dus dat jij minder eet.
To eet maar 1 boterham bij het ontbijt. Als je die weg laat heeft ze geen ontbijt meer. Een appeltje kan je geen ontbijt noemen. Maaltijden overslaan is sowiezo ongezond.
Wat stel je dan voor dat ze een halve gaat eten?
2 boterhammen tussen de middag is ook absoluut niet veel.
To geen wonder dat je honger hebt. Je eet veel te weinig!
Een potje bonen is een vaag begrip. Eet je zo'n klein eenpersoons potje dan kom je niet aan de aanbevolen hoeveelheid groente per dag. Maar eet je zo'n grote gezinspot dan eet je best veel groente.
Verse bonen zijn veel lekkerder dan bonen uit pot maar vitamine technisch maakt het niets uit.
Dus het advies dat to vers moet gaan eten is onnodig.
Als makkelijk een potje kunnen opendraaien en snel opwarmen er voor zorgt dat je bonen eet is dat veel beter dan dat je omdat je opziet tegen bonen punten en een langere kooktijd masr een zak chi po s opentrekt.
Bonen uit blik bevatten wel relatief veel zout mazr ik ben te va as k bij mensen geweest die vers eten want veel gezonder die groentes veel te lang lieten liggen en te royaal waren met de zoutpot.
