Lijf & Lijn
alle pijlers
Think like a thin person (Beck Diet Solution)
maandag 14 januari 2008 om 09:09
Hoi Wollige Willy,
Inmiddels ben ik door het hele boek heen en aan het einde was ik een beetje teleurgesteld. Geen magische tovertruc, maar mind over matter. Als ik weet waarvoor ik het doe, geloof dat ik het kan en de tips uit het boek goed toepas, dan kan ik met gezond eten en beweging afvallen. Dat zal niemand verbazen
Desondanks zou ik het boek wel aanraden. Het heeft mijn ogen geopend voor de 'foute' denkpatronen die ik had (ik begin morgen; een koekje/zes koekjes/het hele pak kan geen kwaad; ik ben zielig dus het mag...) en de ontzettende spagaat waarin ik me bevond (wel slank willen zijn maar niet mijn eetpatroon willen aanpassen -> geen garantie voor succes). Hoewel ik misschien nog maar voor 80% denk als een thin person, voelt die 80% ontzettend goed.
Ik ben met name blij dat ik 'controle' heb over mijn eten. Ik kan een muffin laten liggen en daarna blij zijn dat ik die muffin niet genomen heb.
Anyway, heel veel succes en ik hoor graag hoe het met jou gaat!
Groetjes Maya
Inmiddels ben ik door het hele boek heen en aan het einde was ik een beetje teleurgesteld. Geen magische tovertruc, maar mind over matter. Als ik weet waarvoor ik het doe, geloof dat ik het kan en de tips uit het boek goed toepas, dan kan ik met gezond eten en beweging afvallen. Dat zal niemand verbazen
Desondanks zou ik het boek wel aanraden. Het heeft mijn ogen geopend voor de 'foute' denkpatronen die ik had (ik begin morgen; een koekje/zes koekjes/het hele pak kan geen kwaad; ik ben zielig dus het mag...) en de ontzettende spagaat waarin ik me bevond (wel slank willen zijn maar niet mijn eetpatroon willen aanpassen -> geen garantie voor succes). Hoewel ik misschien nog maar voor 80% denk als een thin person, voelt die 80% ontzettend goed.
Ik ben met name blij dat ik 'controle' heb over mijn eten. Ik kan een muffin laten liggen en daarna blij zijn dat ik die muffin niet genomen heb.
Anyway, heel veel succes en ik hoor graag hoe het met jou gaat!
Groetjes Maya
maandag 14 januari 2008 om 21:43
Dit spreekt mij ook erg aan, ben erg benieuwd naar het boek. Ik ga de opdrachten uitprinten en er mee aan de slag.
Ik moet en wil veel afvallen (30+), heb genoeg dieetervaring om te weten dat het niet om de eetregels maar om de eetgedachte's gaat.
Lijkt mij heel fijn om elkaar meer op de hoogte te houden!
Ik moet en wil veel afvallen (30+), heb genoeg dieetervaring om te weten dat het niet om de eetregels maar om de eetgedachte's gaat.
Lijkt mij heel fijn om elkaar meer op de hoogte te houden!
maandag 25 februari 2008 om 20:11
Beste Bunny en Maya,
Ik las eigenlijk net pas jullie reacties op mijn bericht dat ik in januari plaatste. Ik was toen erg aan het zoeken en bezig met de motivatie zoeken om opnieuw een poging tot afvallen te wagen. Na een paar dagen ebte het gevoel weg en ook mijn zoektochtdrang nam af, vandaar dat ik niet meer op deze site ben geweest.
Inmiddels ligt HET mooie roze boek alweer een paar weken naast mij op mijn bureau. Bladzijde 1 heb ik gelezen!
Vandaag heb ik een tweede stap gezet; ik heb een mail gestuurd naar Marcus Huibers die de coach was van Marie Louise Schipper toen zij over de Beck Diet Solution schreef in de Psychologie.
Ik wil ook zo graag een coach; iemand aan wie je kan mailen als het even niet meer gaat en waarover je je niet schuldig hoeft te voelen dat je alweer klaagt. En iemand die je dat extra zetje kan geven als je op het punt staat een chocoladereep naar binnen te werken.
Ik heb het mailtje gestuurd en direct antwoord gekregen; hij doet t niet en weet ook niemand. Jammer, Nu moet ik dus een nieuw plan verzinnen.
Hoe doen jullie het eigenlijk? Hebben jullie iemand die je steunt (ik dacht dat het een onderdeel was van de methode, maar misschien heb ik het verkeerd begrepen) of doen jullie het helemaal alleen?
Ik ga in maart naar Sevilla, een week feesten. Ik zie er erg tegenop om daarvoor te starten en dan direct tegen al die verleidingen in Spanje aan te lopen. Ik weet het, er is altijd een morgen... Voor nu heb ik me voorgenomen om daarna echt van start te gaan!
Ik zal de reacties wat regelmatiger lezen op dit forum, En wie weet vind ik hier wel een coach
Ik las eigenlijk net pas jullie reacties op mijn bericht dat ik in januari plaatste. Ik was toen erg aan het zoeken en bezig met de motivatie zoeken om opnieuw een poging tot afvallen te wagen. Na een paar dagen ebte het gevoel weg en ook mijn zoektochtdrang nam af, vandaar dat ik niet meer op deze site ben geweest.
Inmiddels ligt HET mooie roze boek alweer een paar weken naast mij op mijn bureau. Bladzijde 1 heb ik gelezen!
Vandaag heb ik een tweede stap gezet; ik heb een mail gestuurd naar Marcus Huibers die de coach was van Marie Louise Schipper toen zij over de Beck Diet Solution schreef in de Psychologie.
Ik wil ook zo graag een coach; iemand aan wie je kan mailen als het even niet meer gaat en waarover je je niet schuldig hoeft te voelen dat je alweer klaagt. En iemand die je dat extra zetje kan geven als je op het punt staat een chocoladereep naar binnen te werken.
Ik heb het mailtje gestuurd en direct antwoord gekregen; hij doet t niet en weet ook niemand. Jammer, Nu moet ik dus een nieuw plan verzinnen.
Hoe doen jullie het eigenlijk? Hebben jullie iemand die je steunt (ik dacht dat het een onderdeel was van de methode, maar misschien heb ik het verkeerd begrepen) of doen jullie het helemaal alleen?
Ik ga in maart naar Sevilla, een week feesten. Ik zie er erg tegenop om daarvoor te starten en dan direct tegen al die verleidingen in Spanje aan te lopen. Ik weet het, er is altijd een morgen... Voor nu heb ik me voorgenomen om daarna echt van start te gaan!
Ik zal de reacties wat regelmatiger lezen op dit forum, En wie weet vind ik hier wel een coach
dinsdag 29 april 2008 om 12:50
hoi mensen,
Even dit topic opgezocht. Ik zag dit boek namelijk in de winkel liggen en heb het gekocht. Ziet er goed uit. Ik hoop dat er meer mensen zijn die er nu in bezig zijn of willen gaan. Lijkt me namelijk leuk de ervaringen te delen.
Het boek is dus nu ook in het nederlands te koop:
Beck's dieetoplossing, Train je brein, denk je slank
Het lijkt me een zeer goede mentale ondersteuning om mijn eetpatroon nu definitief eens om te gaan gooien.
Trouwens, mijn normale dagelijkse eetpatroon is niet eens zo slecht, ik heb alleen bijna iedere dag wel een aanval van iets "moeten" eten wat dan weer erg uit de hand loopt. Ben benieuwd of ik door middel van dit boek mijn "gedachten" beter in de hand kan houden.
Wie doet mee??
Even dit topic opgezocht. Ik zag dit boek namelijk in de winkel liggen en heb het gekocht. Ziet er goed uit. Ik hoop dat er meer mensen zijn die er nu in bezig zijn of willen gaan. Lijkt me namelijk leuk de ervaringen te delen.
Het boek is dus nu ook in het nederlands te koop:
Beck's dieetoplossing, Train je brein, denk je slank
Het lijkt me een zeer goede mentale ondersteuning om mijn eetpatroon nu definitief eens om te gaan gooien.
Trouwens, mijn normale dagelijkse eetpatroon is niet eens zo slecht, ik heb alleen bijna iedere dag wel een aanval van iets "moeten" eten wat dan weer erg uit de hand loopt. Ben benieuwd of ik door middel van dit boek mijn "gedachten" beter in de hand kan houden.
Wie doet mee??
zaterdag 3 mei 2008 om 10:56
Hi Hangmat & de rest!
Ik wacht in spanning op het boek! Ik heb het gisteren bij Bol.com besteld.... Ik denk dat dit de ultieme oplossing voor me is. Naast het boek sport ik 3/4 x per week en ga ik beperk ik mezelf tot de schijf van vijf met 1 snackdag (lees chips en bier )
Ik ben benieuwd wat de resultaten zijn van de anderen...
liefs Max
Ik wacht in spanning op het boek! Ik heb het gisteren bij Bol.com besteld.... Ik denk dat dit de ultieme oplossing voor me is. Naast het boek sport ik 3/4 x per week en ga ik beperk ik mezelf tot de schijf van vijf met 1 snackdag (lees chips en bier )
Ik ben benieuwd wat de resultaten zijn van de anderen...
liefs Max
zaterdag 3 mei 2008 om 18:21
Hallo allemaal!
Dit topic heeft me enthousiast gemaakt om weer eens proberen af te vallen of, zoals ik het liever zie, mijn eet- en denkpatroon aan te passen. Ikzelf heb ook verkeerde gedachtes over eten terwijl ik graag en veel wil afvallen. Wat maya en bunny vertellen, daar herken ik veel in. Ik dacht altijd dat ik ook moet kunnen afvallen op eigen kracht en zonder boeken ed, maar de ervaring leert inmiddels dat dit helaas niet zo goed gaat. Ik ga maar eens zoeken naar het boek en hopen dat het niet veel kost... ben benieuwd naar de resultaten, en misschien kunnen we hier af en toe proberen te motiveren?
Dit topic heeft me enthousiast gemaakt om weer eens proberen af te vallen of, zoals ik het liever zie, mijn eet- en denkpatroon aan te passen. Ikzelf heb ook verkeerde gedachtes over eten terwijl ik graag en veel wil afvallen. Wat maya en bunny vertellen, daar herken ik veel in. Ik dacht altijd dat ik ook moet kunnen afvallen op eigen kracht en zonder boeken ed, maar de ervaring leert inmiddels dat dit helaas niet zo goed gaat. Ik ga maar eens zoeken naar het boek en hopen dat het niet veel kost... ben benieuwd naar de resultaten, en misschien kunnen we hier af en toe proberen te motiveren?
zondag 4 mei 2008 om 21:18
Het boek kost 19,95, dus dat valt wel mee toch?
Ik ben nu op dag 4. Tot nu toe motiveert het me echt. Ik ben een paar jaar geleden wel op eigen kracht 25 kilo afgevallen, door kalorieen tellen. Nu na 2 zwangerschappen is er helaas weer 10 kilo bij. Maar nu krijg ik de slag maar niet meer te pakken, dit boek helpt me echt om mijn malende gedachten weer een beetje te structuren en me constant te wijzen op het feit dat ik WIL afvallen en de ondermijnende gedachten meteen weer in de prullenbak te gooien.
Op dag 2 moet je kiezen wat voor "dieeet" je wilt gaan volgen.( er staan geen voorbeelden in het boek, dus je moet zelf iets zoeken/bedenken) Ik kies voor een vrij "mild" dieet van 1300 kcal - 1500 kcal per dag. Ik mag van mijzelf ook max 1 x per week lekker uitgebreid eten en/of een wijntje drinken. Ik denk het op deze manier goed vol te gaan houden.
Om het mezelf makkelijk te maken heb ik een stuk of 10 250 kcal ontbijtjes bedacht, ook een aantal 300 kcal lunches en mijn avondeten mag tot 600 kcal. dan heb ik nog genoeg over om wat tussendoortjes te eten. Lijkt me te doen toch?
Leuk dat er meer mensen het boek hebben besteld!
Ik ben nu op dag 4. Tot nu toe motiveert het me echt. Ik ben een paar jaar geleden wel op eigen kracht 25 kilo afgevallen, door kalorieen tellen. Nu na 2 zwangerschappen is er helaas weer 10 kilo bij. Maar nu krijg ik de slag maar niet meer te pakken, dit boek helpt me echt om mijn malende gedachten weer een beetje te structuren en me constant te wijzen op het feit dat ik WIL afvallen en de ondermijnende gedachten meteen weer in de prullenbak te gooien.
Op dag 2 moet je kiezen wat voor "dieeet" je wilt gaan volgen.( er staan geen voorbeelden in het boek, dus je moet zelf iets zoeken/bedenken) Ik kies voor een vrij "mild" dieet van 1300 kcal - 1500 kcal per dag. Ik mag van mijzelf ook max 1 x per week lekker uitgebreid eten en/of een wijntje drinken. Ik denk het op deze manier goed vol te gaan houden.
Om het mezelf makkelijk te maken heb ik een stuk of 10 250 kcal ontbijtjes bedacht, ook een aantal 300 kcal lunches en mijn avondeten mag tot 600 kcal. dan heb ik nog genoeg over om wat tussendoortjes te eten. Lijkt me te doen toch?
Leuk dat er meer mensen het boek hebben besteld!
zondag 4 mei 2008 om 22:18
Hi Allemaal,
Wat leuk dat het topic weer een beetje opgang komt!
Ik wacht nog steeds op het boek... het beloofde voor 17:00 besteld morgen in huis klopt niet helemaal... Maar ben nog steeds vol goede moed!
Mijn 'dieet' die ik ga kiezen is leven volgens de schijf van vijf. Ik 'moet' van mezelf minimaal 2 ons groeten en twee stuks fruit eten... op die manier krijg ik tenminste geen honger! Verder kies ik ook voor één dag per wek als snack dag. Anders hou je het niet heel je leven vol.
Wat ik met het boek hoop te bereiken is dat ik wat strenger voor mezelf wordt. Ik ben op het moment een mietje! hahahaha
Wat ben ik toch zielig etc....
Ik ga weer verder maar i'll keep you posted!
Succes allen!
Max
Wat leuk dat het topic weer een beetje opgang komt!
Ik wacht nog steeds op het boek... het beloofde voor 17:00 besteld morgen in huis klopt niet helemaal... Maar ben nog steeds vol goede moed!
Mijn 'dieet' die ik ga kiezen is leven volgens de schijf van vijf. Ik 'moet' van mezelf minimaal 2 ons groeten en twee stuks fruit eten... op die manier krijg ik tenminste geen honger! Verder kies ik ook voor één dag per wek als snack dag. Anders hou je het niet heel je leven vol.
Wat ik met het boek hoop te bereiken is dat ik wat strenger voor mezelf wordt. Ik ben op het moment een mietje! hahahaha
Wat ben ik toch zielig etc....
Ik ga weer verder maar i'll keep you posted!
Succes allen!
Max
woensdag 7 mei 2008 om 13:46
Hallo,
Inmiddels zijn we weer een paar maanden verder en ben ik eigenlijk - op een kleine dip nu - nog steeds op gewicht. De Dr. Beck technieken pas ik nog steeds toe en zijn ongemerkt in mijn leefpatroon geslopen. 'If you want to loose weight and keep it of, you have to exercise' -> als ik mijn lijf naar de sportschool sleep. 'A calorie is a calorie, no matter when, where and why you eat it' -> voor de het is maar een koekje gedachte.
Overigens was ik op vakantie en kon ik dus niet de revival meemaken voor dit topic. Leuk!! Ik was zo enthousiast toen ik het boek ontdekte en vond het jammer dat ik het met 'niemand' kon delen.
Ik ben erg benieuwd hoe het jullie verder vergaat. Mijn coaches waren mijn vriend en goede collega.
Groetjes,
Maya
Inmiddels zijn we weer een paar maanden verder en ben ik eigenlijk - op een kleine dip nu - nog steeds op gewicht. De Dr. Beck technieken pas ik nog steeds toe en zijn ongemerkt in mijn leefpatroon geslopen. 'If you want to loose weight and keep it of, you have to exercise' -> als ik mijn lijf naar de sportschool sleep. 'A calorie is a calorie, no matter when, where and why you eat it' -> voor de het is maar een koekje gedachte.
Overigens was ik op vakantie en kon ik dus niet de revival meemaken voor dit topic. Leuk!! Ik was zo enthousiast toen ik het boek ontdekte en vond het jammer dat ik het met 'niemand' kon delen.
Ik ben erg benieuwd hoe het jullie verder vergaat. Mijn coaches waren mijn vriend en goede collega.
Groetjes,
Maya
woensdag 7 mei 2008 om 15:39
Hai,
Ik lees niet elke dag een hoofdstuk uit het boek, daar heb ik geen tijd voor momenteel, maar dat maakt niet uit. Ik ga er wat langzamer doorheen dan maar het beklijft wel geloof ik.
Tot nu toe gaat het lekker. Ik weet mezelf duidelijk beter in de hand te houden bij ondermijnende gedachten. Het eetpatroon wat ik nu volg is ook goed vol te houden.
Ik ben benieuwd wat je er van vind Max2007, ik hoop dat je er ook enthousiast van wordt.
Maya, leuk om te lezen dat het voor jou een blijvende manier van denken is geworden, ik hoop dat dat ook zo voor mij gaat gelden!
Ik lees niet elke dag een hoofdstuk uit het boek, daar heb ik geen tijd voor momenteel, maar dat maakt niet uit. Ik ga er wat langzamer doorheen dan maar het beklijft wel geloof ik.
Tot nu toe gaat het lekker. Ik weet mezelf duidelijk beter in de hand te houden bij ondermijnende gedachten. Het eetpatroon wat ik nu volg is ook goed vol te houden.
Ik ben benieuwd wat je er van vind Max2007, ik hoop dat je er ook enthousiast van wordt.
Maya, leuk om te lezen dat het voor jou een blijvende manier van denken is geworden, ik hoop dat dat ook zo voor mij gaat gelden!
woensdag 7 mei 2008 om 22:29
Hallo allemaal,
Ik heb het werkboek een aantal maanden geleden gekocht en had toen heel veel smoesje om er niet aan te hoeven beginnen.
Ik heb zelf al jaren een strijd met mezelf om de moeizame relatie die ik heb met eten. Ik had dan ook gezworen om nooit meer te dieeten. Maar ook dat bleek niet helemaal te helpen.
Afgelopen maandag ben ik dus begonnen aan een dieet èn aan het boek.
Ik ben nu dus op dag 3 en tot nu toe gaat het goed!
Ik heb echt te weinig zelfdiscipline dus ben benieuwd hoe die opdrachten me afgaan.
Zijn er hier meer mensen die alleen het werkboek doen? Uit jullie verhalen merk ik wel dat in het gewonen boek veel meer info staat en vraag me af of de opdrachten wel gewoon hetzelfde zijn. Als het resultaat maar hetzelfde is!
Ik ga zelf over 6 weken op vakantie voor 4 weken dus hoop tegen die tijd een gezondere verstandhouding te hebben met voeding.
Ben heel benieuwd hoe het iedereen afgaat.
Ow ja, heb ook de weegschaal eruit gegooid vorige week, maar lees nu in het boek dat je zowat iedere dag op dat ding moet staan. Ik stond zowat iedere dag op die weegschaal en werd er soms zo gek van, dat ik het 'uit' heb gemaakt met dat ding
Ik heb er iig helemaal zin in!
Ik heb het werkboek een aantal maanden geleden gekocht en had toen heel veel smoesje om er niet aan te hoeven beginnen.
Ik heb zelf al jaren een strijd met mezelf om de moeizame relatie die ik heb met eten. Ik had dan ook gezworen om nooit meer te dieeten. Maar ook dat bleek niet helemaal te helpen.
Afgelopen maandag ben ik dus begonnen aan een dieet èn aan het boek.
Ik ben nu dus op dag 3 en tot nu toe gaat het goed!
Ik heb echt te weinig zelfdiscipline dus ben benieuwd hoe die opdrachten me afgaan.
Zijn er hier meer mensen die alleen het werkboek doen? Uit jullie verhalen merk ik wel dat in het gewonen boek veel meer info staat en vraag me af of de opdrachten wel gewoon hetzelfde zijn. Als het resultaat maar hetzelfde is!
Ik ga zelf over 6 weken op vakantie voor 4 weken dus hoop tegen die tijd een gezondere verstandhouding te hebben met voeding.
Ben heel benieuwd hoe het iedereen afgaat.
Ow ja, heb ook de weegschaal eruit gegooid vorige week, maar lees nu in het boek dat je zowat iedere dag op dat ding moet staan. Ik stond zowat iedere dag op die weegschaal en werd er soms zo gek van, dat ik het 'uit' heb gemaakt met dat ding
Ik heb er iig helemaal zin in!
vrijdag 9 mei 2008 om 21:33
Hey meiden,
Ik kan het boek helaas niet vinden in de winkel - althans, niet de bruna's waar ik geweest ben - dus ga morgen nog maar flink verder zoeken en anders maar bestellen! Heb deze week al wel echt gezond gegeten, is al een stap in de goede richting!
Hangmat, wat fijn dat de eerste kilo van deze week eraf is, 7 kilo eraf al is wel echt een prestatie... bijna op de helft
Max, heb je een leuke vakantie gehad (nou ja, als je dit over een week leest) en hoe is het gegaan?
Marleen, hoe zijn je eerste dagen gegaan? Ben benieuwd!
Maya, wat fijn dat je redelijk op gewicht blijft! Heb jij wat aan het 'coachen' van je vriend en collegas gehad?
Bunny, fij ndat die kilo er weer af is en dat je die discipline hebt om het weer op te pakken
succes allemaal!
Ik kan het boek helaas niet vinden in de winkel - althans, niet de bruna's waar ik geweest ben - dus ga morgen nog maar flink verder zoeken en anders maar bestellen! Heb deze week al wel echt gezond gegeten, is al een stap in de goede richting!
Hangmat, wat fijn dat de eerste kilo van deze week eraf is, 7 kilo eraf al is wel echt een prestatie... bijna op de helft
Max, heb je een leuke vakantie gehad (nou ja, als je dit over een week leest
) en hoe is het gegaan?Marleen, hoe zijn je eerste dagen gegaan? Ben benieuwd!
Maya, wat fijn dat je redelijk op gewicht blijft! Heb jij wat aan het 'coachen' van je vriend en collegas gehad?
Bunny, fij ndat die kilo er weer af is en dat je die discipline hebt om het weer op te pakken
succes allemaal!
vrijdag 9 mei 2008 om 22:05
Hey hallo allemaal.
Wordt weer wat drukker hier op het forum. Leuk!
Kunnen we elkaar helpen!
Eend; ik weet dat ze het boek bij bol.com iig verkopen. Ik heb het destijds via selexyz gehaald omdat het nog niet in het nederlands verkrijgbaar was.
Bij mij gaat ie tot nu toe goed. Ik heb geen weegschaal dus weet niet hoeveel ik ben afgevallen maar de broek die ik zondag niet met goed fatsoen dicht kreeg heb ik vandaag aan! Dus dat valt me erg mee.
En vind het erg leuk om te merken hoe effectief de oefeningen zijn (hoe simpel ze soms ook zijn). Je wordt echt bewuster van bepaalde dingen.
Maya en Bunny; goed om te horen dat jullie na een aantal maanden nog steeds op hetzelfde geweest zitten (zo goed als dan). Ik heb een paar maanden geleden een dieet gevolgd en na 2 maanden zat alles er weer aan. Het is mijn streven dat dat dus niet meer gebeurt!
Ik heb vandaag een vriendin gevraagd of ze mijn coach wil worden. Ben benieuwd. Merkte dat daar bij mij heel veel weerstand in zat omdat te doen. Maar zoals het boek zegt; doe het toch maar gewoon! Ben dus benieuwd hoe dat gaat lopen...
Wordt weer wat drukker hier op het forum. Leuk!
Kunnen we elkaar helpen!
Eend; ik weet dat ze het boek bij bol.com iig verkopen. Ik heb het destijds via selexyz gehaald omdat het nog niet in het nederlands verkrijgbaar was.
Bij mij gaat ie tot nu toe goed. Ik heb geen weegschaal dus weet niet hoeveel ik ben afgevallen maar de broek die ik zondag niet met goed fatsoen dicht kreeg heb ik vandaag aan! Dus dat valt me erg mee.
En vind het erg leuk om te merken hoe effectief de oefeningen zijn (hoe simpel ze soms ook zijn). Je wordt echt bewuster van bepaalde dingen.
Maya en Bunny; goed om te horen dat jullie na een aantal maanden nog steeds op hetzelfde geweest zitten (zo goed als dan). Ik heb een paar maanden geleden een dieet gevolgd en na 2 maanden zat alles er weer aan. Het is mijn streven dat dat dus niet meer gebeurt!
Ik heb vandaag een vriendin gevraagd of ze mijn coach wil worden. Ben benieuwd. Merkte dat daar bij mij heel veel weerstand in zat omdat te doen. Maar zoals het boek zegt; doe het toch maar gewoon! Ben dus benieuwd hoe dat gaat lopen...
vrijdag 9 mei 2008 om 23:08
zaterdag 10 mei 2008 om 11:13
Hallo allemaal,
Ik ben nu toch ook wel nieuwsgierig geworden en ga het boek ook maar eens bestellen. Volgens mij heeft het wel veel weg van de methode: "Weg met de weegschaal".
Sinds 1,5 maand ben ik al gezond en wat minder aan het eten. In het begin niet gewogen (durfde gewoon niet!!) en nu sinds een week of twee toch maar wel gaan wegen. Ik denk dat ik een kilo of twee kwijt ben nu. Drie jaar geleden ben ik op deze manier in drie kwart jaar 20 kilo afgevallen. doordat het zo langzaam gegaan is, gebeurde er lange tijd niets met mijn gewicht. ik kon best een keer een 'slechte' dag hebben en daarna gewoon weer doorgaan zoals ik gewend was. Het laatste half jaar merkte ik dat ik toch stiekem steeds meer ging eten. Er is dan ook een kilo of zes bijgekomen. En die wil ik er zeker weer af hebben. Jammer dat dit waarschijnlijk niet meer voor de vakantie gaat lukken, maar ach, ik ben goed bezig! ( Ik was bijna in de verleiding gekomen om met die verschrikkelijk irritante Sonja in zee te gaan! Een kennis kwam nl. voor me staan met een big smile. "Kijk eens 17 kilo eraf in 2,5 maanden!!" Even sloeg de jaloezie toe en de bikini lonkte.... Maar ik ben doorgegaan op mijn manier. Tot nu toe is mijn manier met een redelijk blijvend resultaat gebleven en is zij flink aan de jojo gegaan. ( Wat gemeen van mij dat ik zo denk hè? Maar ik moet mezelf ook motiveren om niet in deze valkuil te trappen...)
Zo, het boek is besteld! Ik hoop dat ik bij jullie mee mag schrijven?
Stap 1 is al genomen...Mijn man wil graag mijn coach zijn!
Groetjes, Lois
Ik ben nu toch ook wel nieuwsgierig geworden en ga het boek ook maar eens bestellen. Volgens mij heeft het wel veel weg van de methode: "Weg met de weegschaal".
Sinds 1,5 maand ben ik al gezond en wat minder aan het eten. In het begin niet gewogen (durfde gewoon niet!!) en nu sinds een week of twee toch maar wel gaan wegen. Ik denk dat ik een kilo of twee kwijt ben nu. Drie jaar geleden ben ik op deze manier in drie kwart jaar 20 kilo afgevallen. doordat het zo langzaam gegaan is, gebeurde er lange tijd niets met mijn gewicht. ik kon best een keer een 'slechte' dag hebben en daarna gewoon weer doorgaan zoals ik gewend was. Het laatste half jaar merkte ik dat ik toch stiekem steeds meer ging eten. Er is dan ook een kilo of zes bijgekomen. En die wil ik er zeker weer af hebben. Jammer dat dit waarschijnlijk niet meer voor de vakantie gaat lukken, maar ach, ik ben goed bezig! ( Ik was bijna in de verleiding gekomen om met die verschrikkelijk irritante Sonja in zee te gaan! Een kennis kwam nl. voor me staan met een big smile. "Kijk eens 17 kilo eraf in 2,5 maanden!!" Even sloeg de jaloezie toe en de bikini lonkte.... Maar ik ben doorgegaan op mijn manier. Tot nu toe is mijn manier met een redelijk blijvend resultaat gebleven en is zij flink aan de jojo gegaan. ( Wat gemeen van mij dat ik zo denk hè? Maar ik moet mezelf ook motiveren om niet in deze valkuil te trappen...)
Zo, het boek is besteld! Ik hoop dat ik bij jullie mee mag schrijven?
Stap 1 is al genomen...Mijn man wil graag mijn coach zijn!
Groetjes, Lois
zondag 11 mei 2008 om 15:42
Hallo allemaal,
Nou ben gisteren voor het eerst op de weegschaal gaan staan bij mijn ouders; was toch wel benieuwd naar 5 dagen lijnen. Ik voelde al aan mijn broek dat ie minder strak zat en dat klopte; er is 1,5 kg af. Maar veel belangrijker vind ik dat ik echt supergemotiveerd ben. Gisteren had ik feest bij mijn ouders waar een heerlijk buffet werd gepresenteerd en de alcohol rijkelijk vloeidde. Maar heb geen enkele keer mezelf de vraag gesteld of ik toch niet... Daar ben ik dus wel trots op!
Maar dat coachen houdt in dat je één keer per week contact hebt met je coach waarbij je je gewichtverandering bespreekt maar ook wat je allemaal bereikt/overwonnen hebt, waar je moeite mee had etc. Morgen zie ik haar dus dan gaan we een plan de compagne opstellen haha.
Lois, leuk dat je meedoet! Wel knap dat je 20 kilo bent afgevallen! Hele verandering. Vind het wel knap dat je niet bezwijkt voor een snel dieet. Ik heb ook heel lang geprobeerd om door gewoon goed te luisteren naar mijn lichaam af te vallen, maar ik kwam steeds meer aan. Volg nu wel een dieet voor 2 weken en daarna ga ik langzaam weer opbouwen naar een normaal gezond eetpatroon wat ik gewoon levenslang vol kan houden. En zoals ik het nu zie, heb ik heel veel baat daarbij van deze methode.
Ben benieuwd wat je van het boek vindt!
groetjes,
Marleen
Nou ben gisteren voor het eerst op de weegschaal gaan staan bij mijn ouders; was toch wel benieuwd naar 5 dagen lijnen. Ik voelde al aan mijn broek dat ie minder strak zat en dat klopte; er is 1,5 kg af. Maar veel belangrijker vind ik dat ik echt supergemotiveerd ben. Gisteren had ik feest bij mijn ouders waar een heerlijk buffet werd gepresenteerd en de alcohol rijkelijk vloeidde. Maar heb geen enkele keer mezelf de vraag gesteld of ik toch niet... Daar ben ik dus wel trots op!
Maar dat coachen houdt in dat je één keer per week contact hebt met je coach waarbij je je gewichtverandering bespreekt maar ook wat je allemaal bereikt/overwonnen hebt, waar je moeite mee had etc. Morgen zie ik haar dus dan gaan we een plan de compagne opstellen haha.
Lois, leuk dat je meedoet! Wel knap dat je 20 kilo bent afgevallen! Hele verandering. Vind het wel knap dat je niet bezwijkt voor een snel dieet. Ik heb ook heel lang geprobeerd om door gewoon goed te luisteren naar mijn lichaam af te vallen, maar ik kwam steeds meer aan. Volg nu wel een dieet voor 2 weken en daarna ga ik langzaam weer opbouwen naar een normaal gezond eetpatroon wat ik gewoon levenslang vol kan houden. En zoals ik het nu zie, heb ik heel veel baat daarbij van deze methode.
Ben benieuwd wat je van het boek vindt!
groetjes,
Marleen
zondag 11 mei 2008 om 19:20
Goed gedaan Marleen!! Niets van het buffet genomen...en 1,5 kilo eraf!
Vanmorgen was er een halve kilo af. Het duurt bij mij altijd een paar weken voor er iets gebeurt. (Héél frustrerend!!) Maar langzaam begint mijn lichaam te wennen aan mijn nieuwe eetpatroon...Ik ben nu ook zo gemotiveerd! Bij mij heeft het bij die 20 kilo eraf toen, veel geholpen dat ik van mezelf best alles mocht, maar dat ik ook kon kiezen voor iets anders. Iets voedzamers bv.òf dat worstebroodje.
Raar dat je dan zonder al teveel moeite toch voor het voedzame gaat. Heel soms nam ik toch het minder voedzame of een stukje. Het werkte bij mij wel!
Op dit moment ben ik erg van de smoothies. Verse aardbeien, scheut halfvolle yoghurt en een hand all bran. Mixen....klaar!
Op dit moment ben ik officieel 1,5 kilo kwijt. (sinds ik ben gaan wegen) Daarvoor is er ook al wel 'iets' af gegaan.
Het kost me nu absoluut geen moeite.En ik heb geen moment honger, want dan eet ik. Ben benieuwd of dit weer zo blijft.(weet ook niet of dit van Sonja Beck's zo mag...)
Welk dieet volg je nu Marleen. Is dit een start uit het boek of eigen dieet?
groetjes, Lois
Vanmorgen was er een halve kilo af. Het duurt bij mij altijd een paar weken voor er iets gebeurt. (Héél frustrerend!!) Maar langzaam begint mijn lichaam te wennen aan mijn nieuwe eetpatroon...Ik ben nu ook zo gemotiveerd! Bij mij heeft het bij die 20 kilo eraf toen, veel geholpen dat ik van mezelf best alles mocht, maar dat ik ook kon kiezen voor iets anders. Iets voedzamers bv.òf dat worstebroodje.
Raar dat je dan zonder al teveel moeite toch voor het voedzame gaat. Heel soms nam ik toch het minder voedzame of een stukje. Het werkte bij mij wel!
Op dit moment ben ik erg van de smoothies. Verse aardbeien, scheut halfvolle yoghurt en een hand all bran. Mixen....klaar!
Op dit moment ben ik officieel 1,5 kilo kwijt. (sinds ik ben gaan wegen) Daarvoor is er ook al wel 'iets' af gegaan.
Het kost me nu absoluut geen moeite.En ik heb geen moment honger, want dan eet ik. Ben benieuwd of dit weer zo blijft.(weet ook niet of dit van Sonja Beck's zo mag...)
Welk dieet volg je nu Marleen. Is dit een start uit het boek of eigen dieet?
groetjes, Lois
maandag 12 mei 2008 om 09:02
Daarom heb ik mijn weegschaal eruit gegooid. Kan zo frustrerend zijn als je gewoon gezond eet en er gebeurd amper iets met die weegschaal. In plaats van te letten op wat er met je lichaam gebeurt, kijk je alleen naar die wijzer:) Het lukte me nl niet echt om een tussenweg te vinden in 1 keer per week of iedere dag op dat ding te staan.
Maar ook goed dat je op deze manier 1,5 kilo kwijt bent, Lois.
Lekker is dat ja, smoothies! Ik gebruikte daar ook wel eens van die ingevroren rode vruchten voor. Ook erg lekker! En nu met dit warme weer helemaal!
Het boek geeft overigens geen dieet. Je moet zelf twee dieeten kiezen (voorals je de ene beu bent, heb je nog een reserve). Ik volg nu 4 weken een dieet waarvan mijn moeder dieetconsulent is. Een beetje het principe van new figure (weet niet of dat je wat zegt?) De eerste twee weken zijn streng maar goed vol te houden waarbij je suikervrij eet en met zo min mogelijk vet. Daarnaast slik je voedingssuplementen. Na twee weken ga je stabiliseren en ga je bijv crackers vervangen door brood en ga je langszaam aan weer meer vet toevoegen. Die stabilisatieweken vond ik de vorige keer het moeilijkste omdat je dan denkt dat je 'klaar' bent. Ik weet zeker dat dit boek me helpt om goed te stabiliseren en daarmee gewoon een goed eetpatroon te krijgen en je inprincipe gewoon alles mag eten (alleen wel met mate). Mijn streven is echt dat ik idd een halfopgegeten muffin ofzo weg kan leggen omdat ik daar geen zin meer in heb of vind dat ik genoeg heb gehad! Of dat ik me ineens realiseer dat er a een paar weken een reep chocolade in mijn kast ligt haha. Nog een lange weg te gaan...haha
Tot nu toe vermijdt ik alle verleidingen zo veel mogelijk!
grts Marleen
Maar ook goed dat je op deze manier 1,5 kilo kwijt bent, Lois.
Lekker is dat ja, smoothies! Ik gebruikte daar ook wel eens van die ingevroren rode vruchten voor. Ook erg lekker! En nu met dit warme weer helemaal!
Het boek geeft overigens geen dieet. Je moet zelf twee dieeten kiezen (voorals je de ene beu bent, heb je nog een reserve). Ik volg nu 4 weken een dieet waarvan mijn moeder dieetconsulent is. Een beetje het principe van new figure (weet niet of dat je wat zegt?) De eerste twee weken zijn streng maar goed vol te houden waarbij je suikervrij eet en met zo min mogelijk vet. Daarnaast slik je voedingssuplementen. Na twee weken ga je stabiliseren en ga je bijv crackers vervangen door brood en ga je langszaam aan weer meer vet toevoegen. Die stabilisatieweken vond ik de vorige keer het moeilijkste omdat je dan denkt dat je 'klaar' bent. Ik weet zeker dat dit boek me helpt om goed te stabiliseren en daarmee gewoon een goed eetpatroon te krijgen en je inprincipe gewoon alles mag eten (alleen wel met mate). Mijn streven is echt dat ik idd een halfopgegeten muffin ofzo weg kan leggen omdat ik daar geen zin meer in heb of vind dat ik genoeg heb gehad! Of dat ik me ineens realiseer dat er a een paar weken een reep chocolade in mijn kast ligt haha. Nog een lange weg te gaan...haha
Tot nu toe vermijdt ik alle verleidingen zo veel mogelijk!
grts Marleen
maandag 12 mei 2008 om 13:47
Dat zou toch geweldig zijn hè: "pff...ik heb genoeg, iemand nog een halve muffin?" Nog en lange weg te gaan ja! Het is inderdaad belachelijk dat je gewoon zonder nadenken de porties opeet die een ander voor jou bepaald heeft.
Wat lijkt me dat heerlijk dat je gewoon alles gaat eten maar dan met mate. Ik wil nooit meer het gevoel hebben: Ik mag dit niet hebben. De drang wordt in mijn geval alleen maar groter dan.
Beweeg jij veel? Ik moet eerlijk zeggen dat ik die 20 kilo afgevallen ben, zonder één stap meer te zetten! En ik fiets nooit.Ik loop wel veel, maar gewoon op m'n werk en in huis. Geen wandelingen. OEI!!
Ik ben ook bewust niet overdreven gaan sporten. Ik heb er een bloedhekel aan. Ik weet dat ik me dan een aantal maanden kan motiveren, val dan waarschijnlijk meer en sneller af. Maar ik weet dat ik er weer mee stop.En dan...vliegen de kilo's er waarschijnlijk weer aan...
Ik geloof dus niet zo heel erg in: bewegen om af te vallen. (Wèl in het stevig houden van je lijf hiermee. En ook dat het gezonder is...)
Het dieet zegt me niets, maar als het werkt en je kunt straks goed je eigen keuzes maken, dan is het goed. Je klinkt super gemotiveerd!
Hou vol!!
Groetjes, Lois
Wat lijkt me dat heerlijk dat je gewoon alles gaat eten maar dan met mate. Ik wil nooit meer het gevoel hebben: Ik mag dit niet hebben. De drang wordt in mijn geval alleen maar groter dan.
Beweeg jij veel? Ik moet eerlijk zeggen dat ik die 20 kilo afgevallen ben, zonder één stap meer te zetten! En ik fiets nooit.Ik loop wel veel, maar gewoon op m'n werk en in huis. Geen wandelingen. OEI!!
Ik ben ook bewust niet overdreven gaan sporten. Ik heb er een bloedhekel aan. Ik weet dat ik me dan een aantal maanden kan motiveren, val dan waarschijnlijk meer en sneller af. Maar ik weet dat ik er weer mee stop.En dan...vliegen de kilo's er waarschijnlijk weer aan...
Ik geloof dus niet zo heel erg in: bewegen om af te vallen. (Wèl in het stevig houden van je lijf hiermee. En ook dat het gezonder is...)
Het dieet zegt me niets, maar als het werkt en je kunt straks goed je eigen keuzes maken, dan is het goed. Je klinkt super gemotiveerd!
Hou vol!!
Groetjes, Lois
