Lijf & Lijn
alle pijlers
Think like a thin person (Beck Diet Solution)
dinsdag 20 mei 2008 om 11:04
quote:Triviality schreef op 19 mei 2008 @ 23:05:
Het enige wat me niet zo aanspreekt is dat ik bij jullie lees, is dat je tóch een dieet moet gaan kiezen. Dat wilde ik eigenlijk voorkomen omdat het hier zo lastig is. Niet alle produkten die bijv. Sonja Stakker voorschrijft heb je hier... Kan het ook met gewoon gezond eten?
grtjz
Ja natuurlijk!
Mijn dieet is gewoon de richtlijnen van de schijf van 5. Is dus niet een echt dieet.
Je kan doen wat je zelf wilt.
Ik ben erg druk met mijn broodtrommeltje, dat is eigenlijk mijn dieet...
Smeer dagelijks alles voor die dag en neem het mee. Fruit, tussendoortjes, alles gaat erin..... (Ook mee naar 'oma' dus afgelopen zondag...) Ik had nog 2 boterhammen bewaard en om 16 uur heb ik die opgegeten. We gingen namelijk bij vrienden langs en die hadden de hele tafel vol hapjes etc etc staan. Dat had ik al verwacht en mede dankzij die boterhammen voordien heb ik niets genomen van die tafel.. schouderklopje voor mezelf....
Ik heb wel wat moeilijke momenten maar ben ook druk met de post-its... en die helpen wel.
Het enige wat me niet zo aanspreekt is dat ik bij jullie lees, is dat je tóch een dieet moet gaan kiezen. Dat wilde ik eigenlijk voorkomen omdat het hier zo lastig is. Niet alle produkten die bijv. Sonja Stakker voorschrijft heb je hier... Kan het ook met gewoon gezond eten?
grtjz
Ja natuurlijk!
Mijn dieet is gewoon de richtlijnen van de schijf van 5. Is dus niet een echt dieet.
Je kan doen wat je zelf wilt.
Ik ben erg druk met mijn broodtrommeltje, dat is eigenlijk mijn dieet...
Smeer dagelijks alles voor die dag en neem het mee. Fruit, tussendoortjes, alles gaat erin..... (Ook mee naar 'oma' dus afgelopen zondag...) Ik had nog 2 boterhammen bewaard en om 16 uur heb ik die opgegeten. We gingen namelijk bij vrienden langs en die hadden de hele tafel vol hapjes etc etc staan. Dat had ik al verwacht en mede dankzij die boterhammen voordien heb ik niets genomen van die tafel.. schouderklopje voor mezelf....
Ik heb wel wat moeilijke momenten maar ben ook druk met de post-its... en die helpen wel.
dinsdag 20 mei 2008 om 18:21
Hey meiden,
Daar ben ik ook weer. Ik eet nog iets meer dan ik zou willen, maar wel gezond, dus dat is al een begin he
Ik doe trouwens ook geen dieet hoor, maar ook gewoon gezond eten (dus ook volgens de schijf van 5 ) want ik hou niet echt van die dieten.
Triviality, dat is wel een lekkere meevaller dat je via die collega aan het boek kan komen.
Max, wat fijn dat het zo lekker gaat, wat voor kookboek heb je gekocht? Kan wel goed motiverend werken. Ikzelf ben student, hou niet superveel van koken en hou niet echt van echt Hollandse pot, dus moet ook eens goed naar recepten ed gaan kijken!
Cielo, wat fijn dat je samen met een vriendin elkaar kan coachen! Hoe gaat het tot nu toe?
Goes, wat goed dat je de hapjestafel hebt kunnen weerstaan en dat het broodtrommeltje vullen echt goed werkt! Ik probeer dat ook wat meer te doen
Bij mij nog geen gewichtsverlies helaas. Maar ik heb geduld
Daar ben ik ook weer. Ik eet nog iets meer dan ik zou willen, maar wel gezond, dus dat is al een begin he
Ik doe trouwens ook geen dieet hoor, maar ook gewoon gezond eten (dus ook volgens de schijf van 5 ) want ik hou niet echt van die dieten.Triviality, dat is wel een lekkere meevaller dat je via die collega aan het boek kan komen.
Max, wat fijn dat het zo lekker gaat, wat voor kookboek heb je gekocht? Kan wel goed motiverend werken. Ikzelf ben student, hou niet superveel van koken en hou niet echt van echt Hollandse pot, dus moet ook eens goed naar recepten ed gaan kijken!
Cielo, wat fijn dat je samen met een vriendin elkaar kan coachen! Hoe gaat het tot nu toe?
Goes, wat goed dat je de hapjestafel hebt kunnen weerstaan en dat het broodtrommeltje vullen echt goed werkt! Ik probeer dat ook wat meer te doen
Bij mij nog geen gewichtsverlies helaas. Maar ik heb geduld
dinsdag 20 mei 2008 om 19:54
Hey allemaal,
Volgens mij is iedereen goed op dreef als ik het zo hoor! Goed hoor.
Toch zijn dat wel heel praktische tips; die post-its en die kaartjes en zo'n broodtrommel. Ik heb er zaterdag ook een gekocht
Verder heb ik aan de binnenkant van kastjes waar meestal lekkere dingen staan kaartjes geplakt met kritische teksten.
Ik heb op dit moment helemaal niks lekkers in huis, maar tegen die tijd dat ik dat weer in ga bouwen, komen ze vast goed van pas!
Heb as zaterdag weer een weegmoment. Heb zelf mijn weegschaal weggedaan dus ga zaterdag bij mijn vriend thuis op de weegschaal. Begin het wel echt goed te merken aan mijn kleding dus ben echt heel benieuwd. Heb ook voor vrijdag mijn eerste beloning voor mezelf gepland; een nieuw lingeriesetje:)
Zaterdag ga ik uit eten en ga al van te voren de menukaart bestuderen zodat ik ter plekke niet voor de verleiding komt te staan. Is ook een tip uit het boek.
Mijn vriendin coacht me ook via de email, dus Eend, dat is toch ook gewoon goed?!
En wat goed dat je de hapjestafel hebt kunnen weerstaan!
Ik had gisteren en vandaag cursus en je kunt echt heel de dag door koekjes, dropjes, m&m's enzo pakken en de lunch is ook echt heel goed geregeld. Ben dus ook wel trots op mezelf dat ik al dat lekkers heb weerstaan en me gewoon aan mijn plan heb gehouden. Gelukkig was er ook veel rauwkost..
Verder doe ik nu al 5 dagen iedere ochtend 20 min pilates oefeningen (die van telsell haha) en dat werkt volgens mij ook wel heel goed!
Cielo; ook goed dat je in een week al een kilo bent afgevallen. WW is idd wel goed te doen. Ga je dan ook naar zo'n coach of doe je het gewoon thuis zelf?
Nou, succes maar weer allemaal!
Mooie weer komt er weer aan dus de verleidingen van rose en witbier liggen weer op de loer!
grts
Volgens mij is iedereen goed op dreef als ik het zo hoor! Goed hoor.
Toch zijn dat wel heel praktische tips; die post-its en die kaartjes en zo'n broodtrommel. Ik heb er zaterdag ook een gekocht
Verder heb ik aan de binnenkant van kastjes waar meestal lekkere dingen staan kaartjes geplakt met kritische teksten.
Ik heb op dit moment helemaal niks lekkers in huis, maar tegen die tijd dat ik dat weer in ga bouwen, komen ze vast goed van pas!
Heb as zaterdag weer een weegmoment. Heb zelf mijn weegschaal weggedaan dus ga zaterdag bij mijn vriend thuis op de weegschaal. Begin het wel echt goed te merken aan mijn kleding dus ben echt heel benieuwd. Heb ook voor vrijdag mijn eerste beloning voor mezelf gepland; een nieuw lingeriesetje:)
Zaterdag ga ik uit eten en ga al van te voren de menukaart bestuderen zodat ik ter plekke niet voor de verleiding komt te staan. Is ook een tip uit het boek.
Mijn vriendin coacht me ook via de email, dus Eend, dat is toch ook gewoon goed?!
En wat goed dat je de hapjestafel hebt kunnen weerstaan!
Ik had gisteren en vandaag cursus en je kunt echt heel de dag door koekjes, dropjes, m&m's enzo pakken en de lunch is ook echt heel goed geregeld. Ben dus ook wel trots op mezelf dat ik al dat lekkers heb weerstaan en me gewoon aan mijn plan heb gehouden. Gelukkig was er ook veel rauwkost..
Verder doe ik nu al 5 dagen iedere ochtend 20 min pilates oefeningen (die van telsell haha) en dat werkt volgens mij ook wel heel goed!
Cielo; ook goed dat je in een week al een kilo bent afgevallen. WW is idd wel goed te doen. Ga je dan ook naar zo'n coach of doe je het gewoon thuis zelf?
Nou, succes maar weer allemaal!
Mooie weer komt er weer aan dus de verleidingen van rose en witbier liggen weer op de loer!
grts
woensdag 21 mei 2008 om 23:31
pfff ik vind het nu wel even lastig om het boek te volgen...vanaf dag 12 best veel opdrachten waar je even de tijd voor moet nemen, maar dat heb ik nou net ff niet....
Wat kan ik dan het beste doen? Gewoon doorgaan met lezen en deze opdrachten volgende week doen als ik het weer iets rustiger heb of even on-hold tot volgende week en dan pas weer verder...???
Hoe gaat het verder bij de rest? Hebben jullie al een keer de lunch overgeslagen? Hoe ging dat? Ik zie er best wel tegen op, ben ook bang voor honger merk ik (slaat eigenlijk nergens op, want wanneer heb je hier nou echt honger) en dan merk ik dat de tekst in het boek toch ook wel helpt. Honger is geen noodsituatie, als je honger hebt hoef je niet meteen te eten, maar gewoon pas bij de volgende maaltijd. Dit is voor veel mensen waarschijnlijk heel logisch maar voor mij nog niet...'
Het wordt deze week denk ik mijn mantra...honger is geen noodsituatie, honger is geen noodsituatie, honger is geen noodsituatie....
Zet m op allemaal!
Trusten X
Wat kan ik dan het beste doen? Gewoon doorgaan met lezen en deze opdrachten volgende week doen als ik het weer iets rustiger heb of even on-hold tot volgende week en dan pas weer verder...???
Hoe gaat het verder bij de rest? Hebben jullie al een keer de lunch overgeslagen? Hoe ging dat? Ik zie er best wel tegen op, ben ook bang voor honger merk ik (slaat eigenlijk nergens op, want wanneer heb je hier nou echt honger) en dan merk ik dat de tekst in het boek toch ook wel helpt. Honger is geen noodsituatie, als je honger hebt hoef je niet meteen te eten, maar gewoon pas bij de volgende maaltijd. Dit is voor veel mensen waarschijnlijk heel logisch maar voor mij nog niet...'
Het wordt deze week denk ik mijn mantra...honger is geen noodsituatie, honger is geen noodsituatie, honger is geen noodsituatie....
Zet m op allemaal!
Trusten X
donderdag 22 mei 2008 om 11:43
quote:cielo schreef op 21 mei 2008 @ 23:31:
pfff ik vind het nu wel even lastig om het boek te volgen...vanaf dag 12 best veel opdrachten waar je even de tijd voor moet nemen, maar dat heb ik nou net ff niet....
Wat kan ik dan het beste doen? Gewoon doorgaan met lezen en deze opdrachten volgende week doen als ik het weer iets rustiger heb of even on-hold tot volgende week en dan pas weer verder...???
Ja, dat heb ik ook af en toe.
Ik ga gewoon door hoe ik bezig was en lees pas weer verder als ik ook de tijd heb gevonden om de opdrachten uit te voeren. On-hold dus.
Ondanks dat ik dus hier en daar een dagje oversla met lezen ga ik dus wel gewoon door met wat ik al heb geleerd zal ik maar zeggen...
Heb meer het gevoel zelf 'in control' te zijn en dat geeft rust. Mijn gewicht is niet eens het belangrijkste, me rustig en niet paniekerig over mijn gewicht voelen vind ik veel belangrijker. En ja, dan per ongeluk een beetje afvallen is dan helemaal geweldig, maar nogmaals, da's niet het belangrijkste.
Succes weer allemaal, ik ga zo weer even uit m'n broodtrommel eten... Wat een goeie tip van m'n schatje was dat zeg!
pfff ik vind het nu wel even lastig om het boek te volgen...vanaf dag 12 best veel opdrachten waar je even de tijd voor moet nemen, maar dat heb ik nou net ff niet....
Wat kan ik dan het beste doen? Gewoon doorgaan met lezen en deze opdrachten volgende week doen als ik het weer iets rustiger heb of even on-hold tot volgende week en dan pas weer verder...???
Ja, dat heb ik ook af en toe.
Ik ga gewoon door hoe ik bezig was en lees pas weer verder als ik ook de tijd heb gevonden om de opdrachten uit te voeren. On-hold dus.
Ondanks dat ik dus hier en daar een dagje oversla met lezen ga ik dus wel gewoon door met wat ik al heb geleerd zal ik maar zeggen...
Heb meer het gevoel zelf 'in control' te zijn en dat geeft rust. Mijn gewicht is niet eens het belangrijkste, me rustig en niet paniekerig over mijn gewicht voelen vind ik veel belangrijker. En ja, dan per ongeluk een beetje afvallen is dan helemaal geweldig, maar nogmaals, da's niet het belangrijkste.
Succes weer allemaal, ik ga zo weer even uit m'n broodtrommel eten... Wat een goeie tip van m'n schatje was dat zeg!
donderdag 22 mei 2008 om 14:54
Ha meiden,
Ik heb een dipje, ik heb honger, of nee eigenlijk geen honger, maar zin om iets lekkers te eten. Ik ben chagrijnig en dan wil ik dat. Kan hier nog niet zo goed mee omgaan.
Verder gaat het eigenlijk tot nu toe wel erg goed, morgen heb ik mijn dag niet eten en ik snap goed wat je bedoeld Cielo, want ik zie er ook wel een beetje tegenop, zorg gewoon dat ik wel een goed ontbijt heb Verder sla ik ook een dagje over van het boek als ik even wat minder tijd heb.
Goes, wat jij zegt, is wel fijn zeg, dat je nu al het gevoel hebt dat je wat meer 'in control' bent. Ik heb dat de laatste dagen ook wel, behalve nu, maar ben nu gewoon erg down en ben altijd al een emotie-eter geweest, dus nu moet ik iets anders verzinnen!
Marleen, coachen via mail is inderdaad prima. Wat netjes dat je die pilates oefeningen doet 
Hmz spannend wel, het weegmoment! Ik heb geen weegschaal op mijn kamer dus kan alleen wegen als ik bij mijn ouders ben, dus dat wordt dit weekend en dan 2 weken niet, maar dat is misschien ook wel fijn anders ben i kdaar veels te veel mee bezig
Succes allemaal!
Ik heb een dipje, ik heb honger, of nee eigenlijk geen honger, maar zin om iets lekkers te eten. Ik ben chagrijnig en dan wil ik dat. Kan hier nog niet zo goed mee omgaan.
Verder gaat het eigenlijk tot nu toe wel erg goed, morgen heb ik mijn dag niet eten en ik snap goed wat je bedoeld Cielo, want ik zie er ook wel een beetje tegenop, zorg gewoon dat ik wel een goed ontbijt heb
Verder sla ik ook een dagje over van het boek als ik even wat minder tijd heb.Goes, wat jij zegt, is wel fijn zeg, dat je nu al het gevoel hebt dat je wat meer 'in control' bent. Ik heb dat de laatste dagen ook wel, behalve nu, maar ben nu gewoon erg down en ben altijd al een emotie-eter geweest, dus nu moet ik iets anders verzinnen!
Marleen, coachen via mail is inderdaad prima. Wat netjes dat je die pilates oefeningen doet
Hmz spannend wel, het weegmoment! Ik heb geen weegschaal op mijn kamer dus kan alleen wegen als ik bij mijn ouders ben, dus dat wordt dit weekend en dan 2 weken niet, maar dat is misschien ook wel fijn anders ben i kdaar veels te veel mee bezig Succes allemaal!
donderdag 22 mei 2008 om 16:03
Hey Eend,
Nou, dat wegen is inderdaad beter om je niet de hele dag mee bezig te houden hoor, maar dat zei je zelf ook al..
En ik heb ook mijn ups en downs natuurlijk. Heb ook teveel, of in ieder geval meer gegeten dan ik had gepland.... Dat was gisteren en eergisteren. Maar ja, sla mezelf er niet meer mee om de oren.. Want naast deze eet-uitstapjes heb ik ook al heel veel goede beslissingen genomen. En trouwens dat extra eten bestond voornameijk uit rijstwafels met magere kaas dus dat valt dan ook nog weer mee. (Ik vertel gewoon niet hoeveel het er waren...)
Kom op meid, tel je goeie momenten en blijf niet teveel hangen in de minder goede. Enne.. als je echt trek hebt kan je beter iets nemen wat verantwoord is dan dat je alles probeert te weerstaan en je straks vergrijpt aan echt 'foute dingen'...
Veel succes met je lunch overslaan. En als je die dag door bent gekomen heb je echt wel een schouderklop van jezelf verdient!
Nou, dat wegen is inderdaad beter om je niet de hele dag mee bezig te houden hoor, maar dat zei je zelf ook al..
En ik heb ook mijn ups en downs natuurlijk. Heb ook teveel, of in ieder geval meer gegeten dan ik had gepland.... Dat was gisteren en eergisteren. Maar ja, sla mezelf er niet meer mee om de oren.. Want naast deze eet-uitstapjes heb ik ook al heel veel goede beslissingen genomen. En trouwens dat extra eten bestond voornameijk uit rijstwafels met magere kaas dus dat valt dan ook nog weer mee. (Ik vertel gewoon niet hoeveel het er waren...)
Kom op meid, tel je goeie momenten en blijf niet teveel hangen in de minder goede. Enne.. als je echt trek hebt kan je beter iets nemen wat verantwoord is dan dat je alles probeert te weerstaan en je straks vergrijpt aan echt 'foute dingen'...
Veel succes met je lunch overslaan. En als je die dag door bent gekomen heb je echt wel een schouderklop van jezelf verdient!
donderdag 22 mei 2008 om 16:32
Heey, ik heb net maar een pakje sultana opgegeten, en net hoorde ik mijn maag rammelen. Ik denk dat ik voortaan toch weer 3 ipv 2 boterhammen ga eten bij de lunch, om die honger 's middags te vermijden. ik moet dit mijn hele leven vol kunnen houden. Mijn motto is trouwens wel een beetje nu: 'beter dan een reep chocola' Ik heb echt al lang niet gesnoept en daar ben ik best trots op.
Ik twijfel een beete of ik morgen mijn niet-eet dag doe of volgende week, heb deze week vakantie en wil morgenmiddag gaan sporten, en denk dat ik die dag niet eten beter op een gewoon gemiddelde dag kan doen, als ik ook afleiding van studie heb Of ben ik nu smoesjes aan het verzinnen?? Volgens mij wel he, maar heb morgenavond met een vriendin afgesproken en weet da tik dus niet voor 7u zal gaan eten, en tussen 10u-19u niet eten vind ik echt erg lang, zeker als ik ga sporten tussendoor... Baaah waarom draait mijn leven zo om eten, ik wil niet dat het zon grote rol speelt!
Goes, bedankt voor je bemoedigende woorden! En idd, beter wat eten dat gezond is (als rijstwafels... mmmm daar krijg ik nu ook onweerstaanbare trek in.. heb ik niet in huis) dan een reep chocola
Ik twijfel een beete of ik morgen mijn niet-eet dag doe of volgende week, heb deze week vakantie en wil morgenmiddag gaan sporten, en denk dat ik die dag niet eten beter op een gewoon gemiddelde dag kan doen, als ik ook afleiding van studie heb
Of ben ik nu smoesjes aan het verzinnen?? Volgens mij wel he, maar heb morgenavond met een vriendin afgesproken en weet da tik dus niet voor 7u zal gaan eten, en tussen 10u-19u niet eten vind ik echt erg lang, zeker als ik ga sporten tussendoor... Baaah waarom draait mijn leven zo om eten, ik wil niet dat het zon grote rol speelt!Goes, bedankt voor je bemoedigende woorden! En idd, beter wat eten dat gezond is (als rijstwafels... mmmm daar krijg ik nu ook onweerstaanbare trek in.. heb ik niet in huis) dan een reep chocola
donderdag 22 mei 2008 om 20:06
Hey dames,
Volgens mij hangt het in de lucht vandaag.
Had vanavond voor het eerst trek die ik niet kon/wilde weerstaan. Is echt voor het eerst in 3 weken ofzo. heb me verder echt heel strikt gehouden aan mijn plan. Kwam niet eens in de verleiding om er vanaf te stappen.
Had vroeg gelunched en laat gegeten vanavond, dus kwam denk ik ook daardoor.En gisteren veel gesport en niet iets extra gegeten. Maar heb het gelukkig kunnen beperken tot een cracker met een beetje hagelslag. Smaakte best lekkerl chocolade na 3 weken! Hoop niet dat ik mensen nu in de verleiding breng haha.
Maar verder gaat ie super. Merk dat ik de opdrachten wat vluchtiger doe dan anders. Opdrachten zijn nu vooral gericht op afleidingstechnieken als je snaaitrek hebt. Op zich heb ik het kunnen beperken tot 1 cacker; iets wat eerst nooit voorkwam! Conclussie: het help! haha.
En Eend; we zijn in de leer! Af en toe wijken we van het plan af, maar zolang je niet meteen de handdoek in de ring gooit is het goed toch?!
En over die dag niet lunchen; die dag komt nooit goed uit! Althans, dat was mij beredenering. Ik was ook allerlei smoesjes aan het verzinnen om het uit te stellen. Heb het toch gewoon gedaan en was echt trots op mezelf. Vind het nu serieus minder erg om honger te hebben en kan het beter verdragen! Vind ik toch wel een klein wonder omdat ik vroeger, al zat ik maar een uur in de auto, al een voorraad in mijn auto had om een dag van te kunnen leven
Maar anders spreek je af met je zelf dat je wat later gaat sporten en dan rond 6 uur een soepje pakt ofzo? Ik denk even mee haha.
Ik heb toen van half 8 tot half 6 niks gegeten.
Eend; succes als je het morgen gaat doen! En succes met je weegmoment in het weekend! Ik ben zelf ook echt heel benieuwd! VInd het trouwens goed dat je hier aan geeft dat je een dip hebt (ipv meteen die reep chocolade te pakken haha)
Goes; wel een fijn gevoel he; controle over je eten hebben. Geeft ook wel meer rust denk ik.
Ik ben soms wel eens bang dat het bij mij dadelijk weer omslaat; omdat het nu zo goed gaat. Heb zoiets van; kan nooit lang goed gaan. Ben nu langszaam mijn dieet af aan het bouwen en mag dus meer hebben. Maar moet er gewoon vertrouwen in hebben!
succes allemaal
Volgens mij hangt het in de lucht vandaag.
Had vanavond voor het eerst trek die ik niet kon/wilde weerstaan. Is echt voor het eerst in 3 weken ofzo. heb me verder echt heel strikt gehouden aan mijn plan. Kwam niet eens in de verleiding om er vanaf te stappen.
Had vroeg gelunched en laat gegeten vanavond, dus kwam denk ik ook daardoor.En gisteren veel gesport en niet iets extra gegeten. Maar heb het gelukkig kunnen beperken tot een cracker met een beetje hagelslag. Smaakte best lekkerl chocolade na 3 weken! Hoop niet dat ik mensen nu in de verleiding breng haha.
Maar verder gaat ie super. Merk dat ik de opdrachten wat vluchtiger doe dan anders. Opdrachten zijn nu vooral gericht op afleidingstechnieken als je snaaitrek hebt. Op zich heb ik het kunnen beperken tot 1 cacker; iets wat eerst nooit voorkwam! Conclussie: het help! haha.
En Eend; we zijn in de leer! Af en toe wijken we van het plan af, maar zolang je niet meteen de handdoek in de ring gooit is het goed toch?!
En over die dag niet lunchen; die dag komt nooit goed uit! Althans, dat was mij beredenering. Ik was ook allerlei smoesjes aan het verzinnen om het uit te stellen. Heb het toch gewoon gedaan en was echt trots op mezelf. Vind het nu serieus minder erg om honger te hebben en kan het beter verdragen! Vind ik toch wel een klein wonder omdat ik vroeger, al zat ik maar een uur in de auto, al een voorraad in mijn auto had om een dag van te kunnen leven
Maar anders spreek je af met je zelf dat je wat later gaat sporten en dan rond 6 uur een soepje pakt ofzo? Ik denk even mee haha.
Ik heb toen van half 8 tot half 6 niks gegeten.
Eend; succes als je het morgen gaat doen! En succes met je weegmoment in het weekend! Ik ben zelf ook echt heel benieuwd! VInd het trouwens goed dat je hier aan geeft dat je een dip hebt (ipv meteen die reep chocolade te pakken haha)
Goes; wel een fijn gevoel he; controle over je eten hebben. Geeft ook wel meer rust denk ik.
Ik ben soms wel eens bang dat het bij mij dadelijk weer omslaat; omdat het nu zo goed gaat. Heb zoiets van; kan nooit lang goed gaan. Ben nu langszaam mijn dieet af aan het bouwen en mag dus meer hebben. Maar moet er gewoon vertrouwen in hebben!
succes allemaal
(
vrijdag 23 mei 2008 om 08:12
Haai, daar ben ik ook weer even. Vandaag mijn weegdag. Helaas niets afgevallen, maar ook niets erbij. en dat is het belangrijkste voor mij. Ik hoop dat het allemaal iets beter gaat als mijn werk weer begint. Ik wordt er gewoon erg moe van om maar de hele dag met eten bezig te zijn. Ik heb weinig afleiding op het moment. Ik ga vandaag dan EINDELIJk die lunch maar eens overslaan. Misshcien dat ik daardoor de smaak weer wat te pakken krijg.
Mijn gedachten worden de hele dag beheerst door eten. en door NIET eten natuurlijk. ..... Terwijl ik me "normaal" altijd gedachteloos volpropte als ik daar zin in had en er maar vooral neit over na ging denken ben ik me daar nu heel erg bewust van. In feite een positief feit maar ik ben er nog niet.
Geen woorden maar daden.....
Mijn gedachten worden de hele dag beheerst door eten. en door NIET eten natuurlijk. ..... Terwijl ik me "normaal" altijd gedachteloos volpropte als ik daar zin in had en er maar vooral neit over na ging denken ben ik me daar nu heel erg bewust van. In feite een positief feit maar ik ben er nog niet.
Geen woorden maar daden.....
vrijdag 23 mei 2008 om 14:32
Hallo meiden,
Daar ben ik weer. Gisteren overdag mijn dipje nog redelijk in de hand gehouden, 's avonds wel chips gepakt en wat m&ms en ik mag het vast neit zeggen, ik heb er geen spijt van. ik wil me niet alle lekkere dingen ontzeggen, als het maar af en toe is en met mate. Dan maar wat minder snel afvallen maar ewl blijvend! Vandaag toch mijn niet-eetdag, heb net een uurtje gesport (pffff was zwaar, ben benieuwd of ik morgen mijn bed uit kan rollen!) en nu gewoon heel veel drinken om mijn rammelende maag stil te krijgen Ik kan het wel uitstellen, maar inderdaad, iedere dag komt niet goed uit, ik moet gewoon volhouden!
Marleen, dank je wel voor de tips Lekker he, chocola na zo'n tijd, haha! Fijn dat je merkt dat de opdrachten steeds iets sneller gaan. Ik moet sommige nog wel wat beter gaan doen. Ikzelf heb wel moeite met overal briefjes ophangen, omdat ik hier samen met een huisgenoot woon en me toch een beetje schaam, en zeker als er mensen langskomen ed (en dat gebeurt nogal vaak), ik wil mezelf niet verantwoorden. Dus heb wat onopvallender, maar voor mij wel opvallend, plekken proberen te zoeken. Ben benieuwd naar het weegmoment, heel veel succes ook!
Lois, inmiddels kunnen beginnen aan het boek?
Hangmat, stabiel zijn is ook al fijn toch. Ikzelf heb ook niet het idee dat ik af ben gevallen - zolang er maar niks aan is is het al fijn. Wel heel vervelend idd om constant met eten bezig te zijn, hopelijk wordt dat idd wat minder als je weer afleiding van werken hebt, vast wel! Is het je gelukt om lunch over te slaan? Hebben we dezelfde dag gekozen. Komop, we kunnen het! Over 4 u ongeveer kunnen we eten
Daar ben ik weer. Gisteren overdag mijn dipje nog redelijk in de hand gehouden, 's avonds wel chips gepakt en wat m&ms en ik mag het vast neit zeggen, ik heb er geen spijt van. ik wil me niet alle lekkere dingen ontzeggen, als het maar af en toe is en met mate. Dan maar wat minder snel afvallen maar ewl blijvend! Vandaag toch mijn niet-eetdag, heb net een uurtje gesport (pffff was zwaar, ben benieuwd of ik morgen mijn bed uit kan rollen!) en nu gewoon heel veel drinken om mijn rammelende maag stil te krijgen
Ik kan het wel uitstellen, maar inderdaad, iedere dag komt niet goed uit, ik moet gewoon volhouden!Marleen, dank je wel voor de tips Lekker he, chocola na zo'n tijd, haha! Fijn dat je merkt dat de opdrachten steeds iets sneller gaan. Ik moet sommige nog wel wat beter gaan doen. Ikzelf heb wel moeite met overal briefjes ophangen, omdat ik hier samen met een huisgenoot woon en me toch een beetje schaam, en zeker als er mensen langskomen ed (en dat gebeurt nogal vaak), ik wil mezelf niet verantwoorden. Dus heb wat onopvallender, maar voor mij wel opvallend, plekken proberen te zoeken. Ben benieuwd naar het weegmoment, heel veel succes ook!
Lois, inmiddels kunnen beginnen aan het boek?
Hangmat, stabiel zijn is ook al fijn toch. Ikzelf heb ook niet het idee dat ik af ben gevallen - zolang er maar niks aan is is het al fijn. Wel heel vervelend idd om constant met eten bezig te zijn, hopelijk wordt dat idd wat minder als je weer afleiding van werken hebt, vast wel! Is het je gelukt om lunch over te slaan? Hebben we dezelfde dag gekozen. Komop, we kunnen het! Over 4 u ongeveer kunnen we eten
vrijdag 23 mei 2008 om 15:02
Eend + Hangmat, hoe gaat het met het niet lunchen?? Hou vol hé nog maar een paar uurtjes, dat gaat nog wel lukken! Ik heb zondag mijn niet-lunch dag gepland staan, misschien niet helemaal eerlijk want op zondag slaap ik natuurlijk wel iets langer uit en zaterdag heb ik een etentje en dan is het meteen een soort van balansdag!
Verder gaat het goed hier, ben erg gemotiveerd, ook omdat ik merk dat na 2 weken niet snoepen mijn energiepijl weer aan het stijgen is en volgens mij zit mijn broek ook al wat losser!!
Ik heb dat ook wel eens Marleen dat gevoel van: het gaat zo goed dat kan nooit lang duren, maar aan de andere kant kan het misschien nu wel 'voor altijd' goed gaan omdat we nu leren wat we moeten doen als we de mist in gaan en dat we een beetje normaal over eten gaan denken.
Nu ben ik net als Hangmat heel veel met eten/ niet eten bezig, maar ik hoop door het op deze manier aan te pakken dat eeuwige patroon van jojo-en en je daar klote onder voelen te doorbreken.
Lois, ben je al begonnen? Gewoon doen! NU!
Verder gaat het goed hier, ben erg gemotiveerd, ook omdat ik merk dat na 2 weken niet snoepen mijn energiepijl weer aan het stijgen is en volgens mij zit mijn broek ook al wat losser!!
Ik heb dat ook wel eens Marleen dat gevoel van: het gaat zo goed dat kan nooit lang duren, maar aan de andere kant kan het misschien nu wel 'voor altijd' goed gaan omdat we nu leren wat we moeten doen als we de mist in gaan en dat we een beetje normaal over eten gaan denken.
Nu ben ik net als Hangmat heel veel met eten/ niet eten bezig, maar ik hoop door het op deze manier aan te pakken dat eeuwige patroon van jojo-en en je daar klote onder voelen te doorbreken.
Lois, ben je al begonnen? Gewoon doen! NU!
zaterdag 24 mei 2008 om 10:50
En Eend en Hangmat; is het gelukt met de lunch over te slaan? Weer iets overwonnen? Zo voelde het bij mij iig...
Cielo; jij succes morgen! Een beetje smokkelen mag haha. Volgens mij gaat het er niet zozeer om hoeveel uur je niet eet, maar meer het idee dat het geen ramp is om honger te hebben. En als je van 10 uur tot 6 uurn niks eet, zul je ook wel honger hebben lijkt me!
Ik had vanochtend mijn weegmoment en ben nu in totaal 3,5 kilo afgevallen (in 3 weken). Ben eigenlijk wel heel blij met het resultaat Mezelf complimenten geven he haha.
Dus ik mag mezelf belonen!
Dit weekend staat wel vol met uitdagingen; eet twee keer niet thuis. Maar dat gaat helemaal goed komen! Wil er graag nog 1 a 2 kilo eraf in drie weken (dan moet die bikini aan).
Eend, kan me voorstellen dat je niet heel je kamer/huis vol wil hangen met briefjes! Heb het geluk dat ik alleen woon en in die zin dus met niemand rekening hoef te houden. Heb een aantal kaarten de binnenkant van mijn voorraadkast gehangen, want wil ook niet dat, als er ineens bezoek komt iedereen die kaarten ziet. Heb er verder een aantal in mijn agenda gedaan en lees die ook af en toe In het begin zette ik ook berichtje in mijn telefoon die dan een paar keer per dag verschenen.
Misscien wel handig als je weet dat je een moeilijke dag gaat krijgen!
Een aantal jaar geleden werd ik helemaal gek van mezelf hoe ik in mijn hoofd met eten om ging. Als ik zin had in chocolade moest echt alles en iedereen wijken zodat ik ergens chocolade kon hebben. Gelukkig gaat dit al een stuk beter; maar nog steeds, als ik het in huis heb denk ik er aan. Heb het nu al een paar weken niet meer in huis, dus ben benieuwd hoe dat straks gaat. Maar lijkt me heerlijk om een blik open te trekken en te constateren dat ik die reep helemaal vergeten was haha. Merk nu dat snoepen voor me geen optie is, dus denk er gelukkig helemaal niet aan. Laat het niet toe denk ik. Maar ja, hoelang dat kan duren... Maar dan heb ik de oefeningen om op terug te vallen.
Fijn weekend allemaal!
Cielo; jij succes morgen! Een beetje smokkelen mag haha. Volgens mij gaat het er niet zozeer om hoeveel uur je niet eet, maar meer het idee dat het geen ramp is om honger te hebben. En als je van 10 uur tot 6 uurn niks eet, zul je ook wel honger hebben lijkt me!
Ik had vanochtend mijn weegmoment en ben nu in totaal 3,5 kilo afgevallen (in 3 weken). Ben eigenlijk wel heel blij met het resultaat Mezelf complimenten geven he haha.
Dus ik mag mezelf belonen!
Dit weekend staat wel vol met uitdagingen; eet twee keer niet thuis. Maar dat gaat helemaal goed komen! Wil er graag nog 1 a 2 kilo eraf in drie weken (dan moet die bikini aan).
Eend, kan me voorstellen dat je niet heel je kamer/huis vol wil hangen met briefjes! Heb het geluk dat ik alleen woon en in die zin dus met niemand rekening hoef te houden. Heb een aantal kaarten de binnenkant van mijn voorraadkast gehangen, want wil ook niet dat, als er ineens bezoek komt iedereen die kaarten ziet. Heb er verder een aantal in mijn agenda gedaan en lees die ook af en toe In het begin zette ik ook berichtje in mijn telefoon die dan een paar keer per dag verschenen.
Misscien wel handig als je weet dat je een moeilijke dag gaat krijgen!
Een aantal jaar geleden werd ik helemaal gek van mezelf hoe ik in mijn hoofd met eten om ging. Als ik zin had in chocolade moest echt alles en iedereen wijken zodat ik ergens chocolade kon hebben. Gelukkig gaat dit al een stuk beter; maar nog steeds, als ik het in huis heb denk ik er aan. Heb het nu al een paar weken niet meer in huis, dus ben benieuwd hoe dat straks gaat. Maar lijkt me heerlijk om een blik open te trekken en te constateren dat ik die reep helemaal vergeten was haha. Merk nu dat snoepen voor me geen optie is, dus denk er gelukkig helemaal niet aan. Laat het niet toe denk ik. Maar ja, hoelang dat kan duren... Maar dan heb ik de oefeningen om op terug te vallen.
Fijn weekend allemaal!
maandag 26 mei 2008 om 11:28
Hallo meiden!
Fijn weekend gehad? Ik wel opzich, maar wel redelijk veel gedronken en daardoor ook iets te veel gesnoept, niet goed van me. Voortaan beter op hoeveelheid alcohol letten, want als ik alcohol opheb, eet ik oo kmeer als er chips oid is, dan zijn de remmen los
Verder ben ik wel1kg afgevallen deze week dus daar ben ik wel heel blij mee! Deze week ga ik vandaag tennissen, woensdag yoga en vrijdag wil ik ook gaan sporten, dus probeer het echt in te plannen! Helaas kan ik geen vaste dagen op vaste tijden overdag sporten, aangezien ik iedere week wel een ander rooster heb, beetje jammer. het was vrijdag trouwens wel goed gelukt om lunch over te slaan, toch ehb ik wel om half 5 een cup-a-soup genomen, niet omdat ik het hongergevoel niet kon weerstaan, maar omdt ik wist dat ik pas tegen 8 zou eten en omdat ik zeker wat dat ik dan anders veel en veel te veel zou eten. Maargoed, ik ben wel tevreden hoe dat gegaan is.
Cielo, hoe was jouw lunch-overslaan-dag bevallen? Vervelend wel he, dat constant aan eten denken. Hopelijk is dit inderdaad wel iets wat we heel ons leven kunnen volhouden!
Marleen, dat wat je zegt met hunkering naar chocola en daar dan zoveel mee bezig zijn, dat ken ik heel goed. Ik heb nu ook gewoon niks lekkers in huis en dat werkt goed, ik moet ook gewoon zorgen dat ik niet met een lege maag boodschappen ga doen want dan kan ik de lekkere dingen nog minder goed weerstaan! Hoe gaa thet nu?
SUcces allemaal!
Fijn weekend gehad? Ik wel opzich, maar wel redelijk veel gedronken en daardoor ook iets te veel gesnoept, niet goed van me. Voortaan beter op hoeveelheid alcohol letten, want als ik alcohol opheb, eet ik oo kmeer als er chips oid is, dan zijn de remmen los
Verder ben ik wel1kg afgevallen deze week dus daar ben ik wel heel blij mee! Deze week ga ik vandaag tennissen, woensdag yoga en vrijdag wil ik ook gaan sporten, dus probeer het echt in te plannen! Helaas kan ik geen vaste dagen op vaste tijden overdag sporten, aangezien ik iedere week wel een ander rooster heb, beetje jammer. het was vrijdag trouwens wel goed gelukt om lunch over te slaan, toch ehb ik wel om half 5 een cup-a-soup genomen, niet omdat ik het hongergevoel niet kon weerstaan, maar omdt ik wist dat ik pas tegen 8 zou eten en omdat ik zeker wat dat ik dan anders veel en veel te veel zou eten. Maargoed, ik ben wel tevreden hoe dat gegaan is.
Cielo, hoe was jouw lunch-overslaan-dag bevallen? Vervelend wel he, dat constant aan eten denken. Hopelijk is dit inderdaad wel iets wat we heel ons leven kunnen volhouden!
Marleen, dat wat je zegt met hunkering naar chocola en daar dan zoveel mee bezig zijn, dat ken ik heel goed. Ik heb nu ook gewoon niks lekkers in huis en dat werkt goed, ik moet ook gewoon zorgen dat ik niet met een lege maag boodschappen ga doen want dan kan ik de lekkere dingen nog minder goed weerstaan! Hoe gaa thet nu?
SUcces allemaal!
maandag 26 mei 2008 om 20:19
Hallo,
Eend wat goed een kilo eraf! En dat je die dag zonder lunch zo goed hebt volgehouden.
Ik herken de gevaren van alcohol; laatste keer dat ik iets te veel gedronken heb, ben ik te buit gegaan aan friet en doner; als ik het nu ruik word ik al weer misselijk. Al je grenzen lijken weg te zijn!
Wel lekker he, dat sporten. Vind ik wel iig! Ik ben de komende weken erg druk met werk en studie dus ben er bang voor dat dat erbij inschiet. Terwijl ik dat in zo'n drukke periode juist nog meer nodig heb. Denk dat ik woensdagavond lekker ga body-combatten. Even lekker de frustraties eruit gooien haha. Doe nog steeds iedere dag mijn pilates oefeningen en vandaag half in de regen naar mijn werk gefietst.( Van het weekend denk ik nog spinnen of hardlopen.
Succes maar weer!
Eend wat goed een kilo eraf! En dat je die dag zonder lunch zo goed hebt volgehouden.
Ik herken de gevaren van alcohol; laatste keer dat ik iets te veel gedronken heb, ben ik te buit gegaan aan friet en doner; als ik het nu ruik word ik al weer misselijk. Al je grenzen lijken weg te zijn!
Wel lekker he, dat sporten. Vind ik wel iig! Ik ben de komende weken erg druk met werk en studie dus ben er bang voor dat dat erbij inschiet. Terwijl ik dat in zo'n drukke periode juist nog meer nodig heb. Denk dat ik woensdagavond lekker ga body-combatten. Even lekker de frustraties eruit gooien haha. Doe nog steeds iedere dag mijn pilates oefeningen en vandaag half in de regen naar mijn werk gefietst.( Van het weekend denk ik nog spinnen of hardlopen.
Succes maar weer!
dinsdag 27 mei 2008 om 08:16
Hey meiden,
Gisteren even een dipje omdat ik afgelopen week niet ben afgevallen, terwijl ik toch keurig binnen de perken ben gebleven, totaal niet gesnoept, mager gekookt, gesport etc. Normaal gesproken zou dat dan een goede aanleiding kunnen zijn om het maar weer helemaal op te geven, maar dat doe ik deze keer dus niet! Meteen coach gesmst en toen kon ik de teleurstelling wel weer van me afzetten. Waarschijnlijk komt het ook door het etentje van zaterdagavond waar ik vermoedelijk toch te veel calo's naar binnen heb gewerkt!
Zondag de lunch overgeslagen en dat ging OK, rond 16.00 een beetje honger gevoeld, maar toen een grote mok thee gedronken en iets anders gaan doen. Uiteindelijk om 19.00 uur gegeten en toen had ik nog niet het idee dat ik echt honger had!
@Eend, kei goed die kilo en goed dat je zo sportief bezig bent!
@Marleen ik zie dat jij al 3,5 kilo kwijt bent in 3 weken, super, volgens mij hoef je nog maar een paar kilo dan! Dat gaat je zeker lukken!
@Triviality succes met de start, blijven schrijven hier hé
Groetjes!
Gisteren even een dipje omdat ik afgelopen week niet ben afgevallen, terwijl ik toch keurig binnen de perken ben gebleven, totaal niet gesnoept, mager gekookt, gesport etc. Normaal gesproken zou dat dan een goede aanleiding kunnen zijn om het maar weer helemaal op te geven, maar dat doe ik deze keer dus niet! Meteen coach gesmst en toen kon ik de teleurstelling wel weer van me afzetten. Waarschijnlijk komt het ook door het etentje van zaterdagavond waar ik vermoedelijk toch te veel calo's naar binnen heb gewerkt!
Zondag de lunch overgeslagen en dat ging OK, rond 16.00 een beetje honger gevoeld, maar toen een grote mok thee gedronken en iets anders gaan doen. Uiteindelijk om 19.00 uur gegeten en toen had ik nog niet het idee dat ik echt honger had!
@Eend, kei goed die kilo en goed dat je zo sportief bezig bent!
@Marleen ik zie dat jij al 3,5 kilo kwijt bent in 3 weken, super, volgens mij hoef je nog maar een paar kilo dan! Dat gaat je zeker lukken!
@Triviality succes met de start, blijven schrijven hier hé
Groetjes!
dinsdag 27 mei 2008 om 16:23
Hallo allemaal,
Ik ben sinds een paar dagen ook met Beck bezig. Op zoek naar ervaringen kwam ik jullie op dit forum tegen. Vinden jullie het okee wanneer ik met jullie mee post?
Ben zelf 1.65m, 32 jaar en heb een dochter van 5.Ik ben een echte jojo-er en weeg tussen de 60 en 84(!) kg. Uiteraard heb ik verschillende dieten gevolgd, maar nooit volgehouden. Daarnaast ben ik een echto emo eter; geen situatie gaat voorbij of ik vind dat ik 'mag' eten. Helaas heb ik een vriend die daar ook geen nee tegen zegt.
Nu ik er echt erg ongelukkig van wordt (dat ik zo zwaar ben en ik blijkbaar geen 'doorzetter' ben) heb ik besloten dat het nu maar eens afgelopen moet zijn. Gelukkig eet ik in grote lijnen gezond; ik ontbijt, veel fruit,eet afwisselende lunches, en het diner is 9 van de tien keer ook een gezonde hap. Mijn probleem is het tussendoor gesnack en de kwantiteit die ik daarbij verorber. Ik ben dus een echte 'binge eater'.
Ben nu pas bij dag 3, en heb hoofdstuk 1 heeeeeeel erg langzaam gelezen, mezelf daarbij wel bewust van het feit dat dat erg saboterend gedrag was. Ik vind het lastig continu mezelf te moeten laten denken over wat ik in mijn mond stop. Hierdoor besef ik wel hoe enorm ik mijn kop in het zand had zitten, haha!
De kaarten helpen hierbij enorm, maar ik moet mezelf dwingen om ze te lezen. De hele dag 'weet' ik dat ik dat moet doen, maar ergens denk ik dat wanneer ik ze niet lees ik mezelf niet hoef te verantwoorden over wat ik in mijn mond stop.
Kortom; het is lastig om ingeslopen gedrag en gedachten te veranderen. Toch ben ik nog steeds erg gemotiveerd en ga 100% het gevecht met mezelf aan.
Misschien hebben jullie nog tips?
Groeten en Succes allen,
Ik ben sinds een paar dagen ook met Beck bezig. Op zoek naar ervaringen kwam ik jullie op dit forum tegen. Vinden jullie het okee wanneer ik met jullie mee post?
Ben zelf 1.65m, 32 jaar en heb een dochter van 5.Ik ben een echte jojo-er en weeg tussen de 60 en 84(!) kg. Uiteraard heb ik verschillende dieten gevolgd, maar nooit volgehouden. Daarnaast ben ik een echto emo eter; geen situatie gaat voorbij of ik vind dat ik 'mag' eten. Helaas heb ik een vriend die daar ook geen nee tegen zegt.
Nu ik er echt erg ongelukkig van wordt (dat ik zo zwaar ben en ik blijkbaar geen 'doorzetter' ben) heb ik besloten dat het nu maar eens afgelopen moet zijn. Gelukkig eet ik in grote lijnen gezond; ik ontbijt, veel fruit,eet afwisselende lunches, en het diner is 9 van de tien keer ook een gezonde hap. Mijn probleem is het tussendoor gesnack en de kwantiteit die ik daarbij verorber. Ik ben dus een echte 'binge eater'.
Ben nu pas bij dag 3, en heb hoofdstuk 1 heeeeeeel erg langzaam gelezen, mezelf daarbij wel bewust van het feit dat dat erg saboterend gedrag was. Ik vind het lastig continu mezelf te moeten laten denken over wat ik in mijn mond stop. Hierdoor besef ik wel hoe enorm ik mijn kop in het zand had zitten, haha!
De kaarten helpen hierbij enorm, maar ik moet mezelf dwingen om ze te lezen. De hele dag 'weet' ik dat ik dat moet doen, maar ergens denk ik dat wanneer ik ze niet lees ik mezelf niet hoef te verantwoorden over wat ik in mijn mond stop.
Kortom; het is lastig om ingeslopen gedrag en gedachten te veranderen. Toch ben ik nog steeds erg gemotiveerd en ga 100% het gevecht met mezelf aan.
Misschien hebben jullie nog tips?
Groeten en Succes allen,
dinsdag 27 mei 2008 om 20:59
Hoi,
Daar ben ik weer een keertje! Ben even uit de running geweest en ik ben bij dag acht.... wat een uitgebreide opdracht! En daar word ik meteen met mijn neus op de feiten gedrukt...TIJD vrijmaken want een 'dieet' kost eenmaal energie & tijd... Dus ga ik nu elke dag in mijn agenda tijde reserveren voor mijn boek en opdrachten. Doen jullie dit ook zo?
Nou ik ga maar weer snel verder lezen!
Groet Max
Daar ben ik weer een keertje! Ben even uit de running geweest en ik ben bij dag acht.... wat een uitgebreide opdracht! En daar word ik meteen met mijn neus op de feiten gedrukt...TIJD vrijmaken want een 'dieet' kost eenmaal energie & tijd... Dus ga ik nu elke dag in mijn agenda tijde reserveren voor mijn boek en opdrachten. Doen jullie dit ook zo?
Nou ik ga maar weer snel verder lezen!
Groet Max
woensdag 28 mei 2008 om 08:57
Hallo allemaal,
Tuurlijk doe je gewoon mee Beppiekleppie.
Wat goed dat je een einde wil maken aan dat gejojo. Dat is inderdaad best een groot verschil 60 of 84. Zit je nu ergens in het midden dan? Ik ben zelf ook 1.65 en heb ooit 86 kilo gewogen. Mijn gejojo heeft een iets minder grote marge, namelijk zo tussen de 68 en 72. Nu zit ik rond de 65, dus dat wordt mijn grens. Wil ik nooit (?!) meer boven komen haha. Ik doe nu 3,5 week de oefeningen uit het boek en het bevalt me erg goed. Begint wel een beetje een vermoeidheid in te komen, maar dat komt omdat het niet meer zoveel praktische opdrachten zijn, maar meer spelen met gedachten. en dat is het moeilijkste! Maar tot nu toe helpt het me heel goed!
Succes ermee!
Had gisterenavond wel een dip. Was heel moe en wilde energie hebben uit eten. Heb er wel deels aan toe gegeven terwijl mijn gedachten zeggen; lees de kaarten, ga iets anders doen; maar ja, dat wil je eigenljk gewoon niet. Dus dat is wel lastig. Maar ja, blijven oefenen!
Cielo, snap je teleurstelling dat je niet bent afgevallen maar idd niet opgeven! Goed dat je je coach gebeld hebt! Toch wel echt een vooruitgang omdat je idd voorheen zou hebben opgegeven. En je lunch overslaan viel dus ook mee?
Max, ik plan idd iedere avond vooraf (als ik in bed lig; kost dus niet echt extra tijd) in mijn schrift wat ik de dag erna ga doen en wat ik ga eten. Probeer zo veel mogelijk de dag zelf dat boekje bij me te houden (in tas) en af te vinken wat ik heb gegeten en als ik iets extra heb gegeten, dit op te schrijven.
Niet altijd leuk, maar je kunt wel goed zien, waar en vooral wanneer (qua tijd) het verkeerd gaat.
Ik moet zeggen dat het me echt niet zoveel tijd kost. Klinkt vast veel tijdrovender dan het is; je moet alleen wel van te voren bedenken wat je eet... Dat is soms wat lastig.
Succes!
grts Marleen
Tuurlijk doe je gewoon mee Beppiekleppie.
Wat goed dat je een einde wil maken aan dat gejojo. Dat is inderdaad best een groot verschil 60 of 84. Zit je nu ergens in het midden dan? Ik ben zelf ook 1.65 en heb ooit 86 kilo gewogen. Mijn gejojo heeft een iets minder grote marge, namelijk zo tussen de 68 en 72. Nu zit ik rond de 65, dus dat wordt mijn grens. Wil ik nooit (?!) meer boven komen haha. Ik doe nu 3,5 week de oefeningen uit het boek en het bevalt me erg goed. Begint wel een beetje een vermoeidheid in te komen, maar dat komt omdat het niet meer zoveel praktische opdrachten zijn, maar meer spelen met gedachten. en dat is het moeilijkste! Maar tot nu toe helpt het me heel goed!
Succes ermee!
Had gisterenavond wel een dip. Was heel moe en wilde energie hebben uit eten. Heb er wel deels aan toe gegeven terwijl mijn gedachten zeggen; lees de kaarten, ga iets anders doen; maar ja, dat wil je eigenljk gewoon niet. Dus dat is wel lastig. Maar ja, blijven oefenen!
Cielo, snap je teleurstelling dat je niet bent afgevallen maar idd niet opgeven! Goed dat je je coach gebeld hebt! Toch wel echt een vooruitgang omdat je idd voorheen zou hebben opgegeven. En je lunch overslaan viel dus ook mee?
Max, ik plan idd iedere avond vooraf (als ik in bed lig; kost dus niet echt extra tijd) in mijn schrift wat ik de dag erna ga doen en wat ik ga eten. Probeer zo veel mogelijk de dag zelf dat boekje bij me te houden (in tas) en af te vinken wat ik heb gegeten en als ik iets extra heb gegeten, dit op te schrijven.
Niet altijd leuk, maar je kunt wel goed zien, waar en vooral wanneer (qua tijd) het verkeerd gaat.
Ik moet zeggen dat het me echt niet zoveel tijd kost. Klinkt vast veel tijdrovender dan het is; je moet alleen wel van te voren bedenken wat je eet... Dat is soms wat lastig.
Succes!
grts Marleen
woensdag 28 mei 2008 om 16:57
Hallo meiden,
Daar ben ik ook weer. Afgelopen dagen even een flinke, flinke emotionele dip gehad en even niet me ertoe kunnen zetten om met lijnen bezig te zijn of met het boek, dus heb even 2 dagen het links laten liggen. Wel heb ik, ondanks dat ik me zo rot voel(de) niet overdreven veel gesnoept en gegeten, ik heb gisteren wel wat chocola gegeten maar toen zei ik na 3 chocolaatjes van, ik hoef niet meer, ik zit vol. Dat was al zo'n overwinning op mezelf, was echt even trots, want het is dan wel niet goed dat ik chocola at, maar normaal kan ik dooreten tot ik misselijk ben en nu heb ik het volgende chocolaatje afgeslagen
Maar... nu wil ik me hier weer op richten, ga zo boek doorlezen waar ik gebleven ben en mijn kaartjes in mij nkamer ophangen, boeien of huisgenoten of vriendinnen het zien, misschien juist wel goed, wat meer sociale controle. Ik hoef me er toch niet voor te schamen?
@Marleen, gaat het je nog lukken om te sporten vanavond? Ik heb vanavond yoga en mijn tennis ging maandag niet door, dat is wel jammer, maar heb voor vrijdagavond ingepland om te gaan sporten en zaterdag wil ik een flink stuk gaan fietsen ofzo! Is wel moeilijk he, om jezelf tegen te houden met een dip, maarja na wekenlang oefenen komt het hopelijk vanzelf!
@Triviality, en, hoe bevalt het boek?
@Cielo, jammer dat je nog niet wat bent afgevallen, kan me voorstellen dat dat wel even demotiveert, maar het komt vast echt nog wel en onthoud: hardlopers zijn doodlopers Goed ook dat die dag lunch overslaan goed gelukt is, nergens voor nodig dus om er zo bang voor te zijn!
@Beppiekleppie, welkom hier! Is idd wel een flinke marge om tussen te schommelen, alhoewel, ik schommel tussen 68-75 kg, ik wil graag naar de 68 en daar blijven! en het is inderdaad lastig om ingeslopen gedachtes en gewoontes te veranderen, dat vind ik ook... maar we komen er wel! Hoe vind je het boek verder?
@Max, ja soms word ik ook wel met mij neus op de feiten gedrukt dat ik er echt tijd in moet gaan steken... heb ook wel een schema gemaakt wanneer ik dat wil doen, alleen heb ik heel onregelmatige weken en daarom kan ik moeilijk plannen, ik doe beetje zoals marleen, de avond ervoor een dag en eetschema maken voor de volgende dag, dat helpt wel!
Nou, succes allemaal!
Liefs, Eend
Daar ben ik ook weer. Afgelopen dagen even een flinke, flinke emotionele dip gehad en even niet me ertoe kunnen zetten om met lijnen bezig te zijn of met het boek, dus heb even 2 dagen het links laten liggen. Wel heb ik, ondanks dat ik me zo rot voel(de) niet overdreven veel gesnoept en gegeten, ik heb gisteren wel wat chocola gegeten maar toen zei ik na 3 chocolaatjes van, ik hoef niet meer, ik zit vol. Dat was al zo'n overwinning op mezelf, was echt even trots, want het is dan wel niet goed dat ik chocola at, maar normaal kan ik dooreten tot ik misselijk ben en nu heb ik het volgende chocolaatje afgeslagen
Maar... nu wil ik me hier weer op richten, ga zo boek doorlezen waar ik gebleven ben en mijn kaartjes in mij nkamer ophangen, boeien of huisgenoten of vriendinnen het zien, misschien juist wel goed, wat meer sociale controle. Ik hoef me er toch niet voor te schamen?
@Marleen, gaat het je nog lukken om te sporten vanavond? Ik heb vanavond yoga en mijn tennis ging maandag niet door, dat is wel jammer, maar heb voor vrijdagavond ingepland om te gaan sporten en zaterdag wil ik een flink stuk gaan fietsen ofzo! Is wel moeilijk he, om jezelf tegen te houden met een dip, maarja na wekenlang oefenen komt het hopelijk vanzelf!
@Triviality, en, hoe bevalt het boek?
@Cielo, jammer dat je nog niet wat bent afgevallen, kan me voorstellen dat dat wel even demotiveert, maar het komt vast echt nog wel en onthoud: hardlopers zijn doodlopers
Goed ook dat die dag lunch overslaan goed gelukt is, nergens voor nodig dus om er zo bang voor te zijn! @Beppiekleppie, welkom hier! Is idd wel een flinke marge om tussen te schommelen, alhoewel, ik schommel tussen 68-75 kg, ik wil graag naar de 68 en daar blijven! en het is inderdaad lastig om ingeslopen gedachtes en gewoontes te veranderen, dat vind ik ook... maar we komen er wel! Hoe vind je het boek verder?
@Max, ja soms word ik ook wel met mij neus op de feiten gedrukt dat ik er echt tijd in moet gaan steken... heb ook wel een schema gemaakt wanneer ik dat wil doen, alleen heb ik heel onregelmatige weken en daarom kan ik moeilijk plannen, ik doe beetje zoals marleen, de avond ervoor een dag en eetschema maken voor de volgende dag, dat helpt wel!
Nou, succes allemaal!
Liefs, Eend
woensdag 28 mei 2008 om 23:01
Hallo allemaal,
Eend, wat vervelend dat je zo'n stevige dip hebt gehad. Maar ik ben ook trots op je dat je je chocoladedrang hebt kunnen beperken tot 3 stukjes!
En nu gewoon weer oppakken dus!
Je hebt ook wel gelijk als je zegt dat je je niks aantrekt van andermans reacties! Ik heb het boek/de methode nu met een aantal mensen besproken en iedereen kent de situaties wel. Dus tot nu toe vielen de reacties echt mee. Je hebt je idd niks om voor te schamen!
Ben je nog naar Yoga gegaan vanavond? Ik ben net terug van het sporten. heb me weer lekker uit kunnen leven!
Ik moet even kijken of ik van het weekend nog kan sporten.
Maar fiets zowiezo de komende twee dagen naar mijn werk (2 keer 20 min per dag) en doe mijn pilatesoefening nog iedere dag. Hoop dat ik zaterdag kan gaan spinnen.
Wil nog wel mijn conditie wat opkrikken voordat ik tijdens mijn vakantie door de jungle ga struinen
Succes!
Eend, wat vervelend dat je zo'n stevige dip hebt gehad. Maar ik ben ook trots op je dat je je chocoladedrang hebt kunnen beperken tot 3 stukjes!
En nu gewoon weer oppakken dus!
Je hebt ook wel gelijk als je zegt dat je je niks aantrekt van andermans reacties! Ik heb het boek/de methode nu met een aantal mensen besproken en iedereen kent de situaties wel. Dus tot nu toe vielen de reacties echt mee. Je hebt je idd niks om voor te schamen!
Ben je nog naar Yoga gegaan vanavond? Ik ben net terug van het sporten. heb me weer lekker uit kunnen leven!
Ik moet even kijken of ik van het weekend nog kan sporten.
Maar fiets zowiezo de komende twee dagen naar mijn werk (2 keer 20 min per dag) en doe mijn pilatesoefening nog iedere dag. Hoop dat ik zaterdag kan gaan spinnen.
Wil nog wel mijn conditie wat opkrikken voordat ik tijdens mijn vakantie door de jungle ga struinen
Succes!
woensdag 28 mei 2008 om 23:12
In de hele uitleg van het boek (heb het zelf niet gelezen, dus basseer me even op wat TO verteld),
kan ik niets vinden over de onderliggende redenen waarom een mens zichzelf slecht behandeld en dus geen eet-limieten kent.
Dit even los van het hele fenomeen 'dun zijn is de mode'
Want tja, sommig streven is niet realistisch gelet op je bouw, gezondheid e.d.
Een gezond, prettig en vitaal gewicht daarentegen, dat voor ieder mens weer anders kan liggen lijkt me een gezonder perspectief.
Mensen die misschien wat meer reacties van mij hebben gelezen, is het vast opgevallen dat ik welzijn en gezondheid van geest en lichaam niet uit elkaar haal.
Als iemand lijdt onder een ongezond gewicht is dat volgens mij een uiting van een emotionele blokkade. Ik denk dat het daarom vooral belangrijk is om eerst die blokkade aan te pakken, tezamen met een gezonde en gevarieerde voeding en lichaamsbeweging dat past bij de persoon (waar die dus ook plezier uit haalt, want hey dat bevorderd weer ons welzijn, cirkeltje rond). En dat lijkt me ook iets dat je de rest van je leven zult moeten vasthouden om in dat gezonde stramien te kunnen blijven.
Idioterie over ideale maten en gewichten zijn een exces in medialand waar hopelijk de mensen die echt iets aan hun geluk willen doen vanaf gaan zien.
Liefs,
Noah
kan ik niets vinden over de onderliggende redenen waarom een mens zichzelf slecht behandeld en dus geen eet-limieten kent.
Dit even los van het hele fenomeen 'dun zijn is de mode'
Want tja, sommig streven is niet realistisch gelet op je bouw, gezondheid e.d.
Een gezond, prettig en vitaal gewicht daarentegen, dat voor ieder mens weer anders kan liggen lijkt me een gezonder perspectief.
Mensen die misschien wat meer reacties van mij hebben gelezen, is het vast opgevallen dat ik welzijn en gezondheid van geest en lichaam niet uit elkaar haal.
Als iemand lijdt onder een ongezond gewicht is dat volgens mij een uiting van een emotionele blokkade. Ik denk dat het daarom vooral belangrijk is om eerst die blokkade aan te pakken, tezamen met een gezonde en gevarieerde voeding en lichaamsbeweging dat past bij de persoon (waar die dus ook plezier uit haalt, want hey dat bevorderd weer ons welzijn, cirkeltje rond). En dat lijkt me ook iets dat je de rest van je leven zult moeten vasthouden om in dat gezonde stramien te kunnen blijven.
Idioterie over ideale maten en gewichten zijn een exces in medialand waar hopelijk de mensen die echt iets aan hun geluk willen doen vanaf gaan zien.
Liefs,
Noah
