Lijf & Lijn
alle pijlers
Think like a thin person (Beck Diet Solution)
dinsdag 13 mei 2008 om 13:06
Hallo meiden,
Ik had dit topic al eens gezien en was meteen geinteresseerd. Nu heb ik het boek ook besteld, hopelijk heb ik het morgen in huis want ik ben erg benieuwd!
Heb een lange dieethistorie hoewel ik niet eens zo heel veel overgewicht heb maar ik worstel er wel mee... met wel/niet eten en wat neem ik dan? goede keuzes maken en zo.
Ik ben een mnd of 8 a 9 bezig met bewegen en gezond eten maar een steuntje in de rug kan nooit kwaad.... Wil me niet meer laten verleiden tot 'paniekvoetbal' en dan een crashdieet gaan doen want dat werkt niet en zeker niet op de lange duur....
Bovendien krijg ik daar de negatieve gedachten niet mee uit mijn hoofd.. integendeel!
Dus, nogmaals, ik ben heel erg benieuwd!
Groetjes Goes
Ik had dit topic al eens gezien en was meteen geinteresseerd. Nu heb ik het boek ook besteld, hopelijk heb ik het morgen in huis want ik ben erg benieuwd!
Heb een lange dieethistorie hoewel ik niet eens zo heel veel overgewicht heb maar ik worstel er wel mee... met wel/niet eten en wat neem ik dan? goede keuzes maken en zo.
Ik ben een mnd of 8 a 9 bezig met bewegen en gezond eten maar een steuntje in de rug kan nooit kwaad.... Wil me niet meer laten verleiden tot 'paniekvoetbal' en dan een crashdieet gaan doen want dat werkt niet en zeker niet op de lange duur....
Bovendien krijg ik daar de negatieve gedachten niet mee uit mijn hoofd.. integendeel!
Dus, nogmaals, ik ben heel erg benieuwd!
Groetjes Goes
dinsdag 13 mei 2008 om 13:09
Hai meiden
Ik heb ook een vraagje.
Ik ben in het verleden al veel afgevallen met hulp van een dietist maar kom nu langzaam weer aan doordat ik het gewoon zo moelijk vind om normaal te eten. Het is zo makkelijk om even een magnum uit de vriezer te trekken, vooral met dit weer.
Kan het boek voor mij ook van hulp zijn?
Ik had inderdaad ook in pscyhologie magazine gelezen over het boek en het lijkt me een goede methode.
Wat denken jullie? Ik twijfel om het te bestellen.
Ik heb ook een vraagje.
Ik ben in het verleden al veel afgevallen met hulp van een dietist maar kom nu langzaam weer aan doordat ik het gewoon zo moelijk vind om normaal te eten. Het is zo makkelijk om even een magnum uit de vriezer te trekken, vooral met dit weer.
Kan het boek voor mij ook van hulp zijn?
Ik had inderdaad ook in pscyhologie magazine gelezen over het boek en het lijkt me een goede methode.
Wat denken jullie? Ik twijfel om het te bestellen.
dinsdag 13 mei 2008 om 18:54
Hoi Allemaal!
Wat leuk dat het hier zo druk is!!!! Ik ben weer erug van vakantie en heb me voor de laatste keer laten gaan...tja kon er echt niks aan doen hihihi. Vanavond lekkere salade en met dag drie beginnen. En morgen meteen weer de sportschool in.
Er 'moet' bij mij zo'n acht kilo af... maar wel gezond en lekker langzaam!
Ik heb dus niet zoveel successen en dipjes te melden.
Tot morgen?
liefs Max
Wat leuk dat het hier zo druk is!!!! Ik ben weer erug van vakantie en heb me voor de laatste keer laten gaan...tja kon er echt niks aan doen hihihi. Vanavond lekkere salade en met dag drie beginnen. En morgen meteen weer de sportschool in.
Er 'moet' bij mij zo'n acht kilo af... maar wel gezond en lekker langzaam!
Ik heb dus niet zoveel successen en dipjes te melden.
Tot morgen?
liefs Max
dinsdag 13 mei 2008 om 20:51
Hallo meiden!
Ik ben er ook weer BOek is inmiddels binnen, het is idd wel erg Amerikaans af en toe, ben nu bij dag 2. Denk wel dat dit echt kan helpen en herken maar al te veel van de ondermijnende gedachten en gedrag dat erin staat. Ga me wel netjes aan alle opdrachten houden en ik wil geen dieet- ik wil gewoon gezond eten zonder dieten
Een coach moet ik helaas nog vragen, weet zo snel niet iemand...Bij mij moet er iig 8 kilo af, liefst meer
@Max, hoe was je vakantie? Sportief hoor, morgen weer de sportschool in
@ Rits, dit boek kan voor jou denk ik zeker een hulp zijn. Het boek is juist voor dat soort dingen
@ Goes, ben benieuwd hoe jij het boek vindt. Ben ook nog niet zo ver dus Inderdaad, rustig afvallen is beter (en duurzamer!) dan zo'n crashdieet. Ben je al wel wat afgevallen die 8 a 9 maanden en gaat het een beetje lekker?
@Lois, wat goed dat je zo veel afgevallen bent! Minder dat je traag start met afvallen, maar 1.5 kilo er al af moet wel lekker motiverend zijn toch?
@Marleen, jij ook al afgevallen, goed hoor
En je klinkt idd erg gemotiveerd, is dat ene dieet te doen? Ik hou neit van dieten, moet vandaag ook als opdracht 2 dieten kiezen, maar hou het mooi op de schijf van 5 hoor
Succes allemaal!!!
Ik ben er ook weer BOek is inmiddels binnen, het is idd wel erg Amerikaans af en toe, ben nu bij dag 2. Denk wel dat dit echt kan helpen en herken maar al te veel van de ondermijnende gedachten en gedrag dat erin staat. Ga me wel netjes aan alle opdrachten houden en ik wil geen dieet- ik wil gewoon gezond eten zonder dieten
Een coach moet ik helaas nog vragen, weet zo snel niet iemand...Bij mij moet er iig 8 kilo af, liefst meer @Max, hoe was je vakantie? Sportief hoor, morgen weer de sportschool in
@ Rits, dit boek kan voor jou denk ik zeker een hulp zijn. Het boek is juist voor dat soort dingen
@ Goes, ben benieuwd hoe jij het boek vindt. Ben ook nog niet zo ver dus
Inderdaad, rustig afvallen is beter (en duurzamer!) dan zo'n crashdieet. Ben je al wel wat afgevallen die 8 a 9 maanden en gaat het een beetje lekker?@Lois, wat goed dat je zo veel afgevallen bent! Minder dat je traag start met afvallen, maar 1.5 kilo er al af moet wel lekker motiverend zijn toch?
@Marleen, jij ook al afgevallen, goed hoor
En je klinkt idd erg gemotiveerd, is dat ene dieet te doen? Ik hou neit van dieten, moet vandaag ook als opdracht 2 dieten kiezen, maar hou het mooi op de schijf van 5 hoor Succes allemaal!!!
dinsdag 13 mei 2008 om 22:49
Hoi allemaal, ik doe met jullie mee!!
Ik ben sinds vorige week ook begonnen in dit boek. Nadat ik er hier op het forum over gelezen had, ben ik het boek gaan halen en ik ben nu bij dag 6!
Ook ik heb een heel dieet verleden met een hoop gejojo en dat moet nu maar eens afgelopen zijn, ik ben heel gemotiveerd om niet weer in dezelfde valkuilen te vallen en te het kunnen ombuigen van ondermijnende gedachten...pfff die heb ik nogal veel!
@Eend, wij kunnen jou ( en elkaar) hier virtueel coachen!
O ja ik wil minimaal 10 kilo bij, maar 15 zou nog beter zijn. Eerst maar eens met 5 beginnen.
Iedereen veel succes!
Groeten Cielo
Ik ben sinds vorige week ook begonnen in dit boek. Nadat ik er hier op het forum over gelezen had, ben ik het boek gaan halen en ik ben nu bij dag 6!
Ook ik heb een heel dieet verleden met een hoop gejojo en dat moet nu maar eens afgelopen zijn, ik ben heel gemotiveerd om niet weer in dezelfde valkuilen te vallen en te het kunnen ombuigen van ondermijnende gedachten...pfff die heb ik nogal veel!
@Eend, wij kunnen jou ( en elkaar) hier virtueel coachen!
O ja ik wil minimaal 10 kilo bij, maar 15 zou nog beter zijn. Eerst maar eens met 5 beginnen.
Iedereen veel succes!
Groeten Cielo
dinsdag 13 mei 2008 om 23:16
Hey meiden,
Wat een drukte haha. Leuk!
Ik vind ook dat we elkaar gewoon moeten coachen!
Het dieet wat ik doe is maar kort (wel streng) en over 6 dagen ga ik weer langzaam terug naar gewone normale maaltijden (heb ik nu ook maar ze zijn suikervrij en zo min mogelijk vet). Na twee weken verandert je stofwisseling dus wil ook niet langer dan twee weken echt dieten.
IK ben gelukkig nog steeds heel gemotiveerd al is het weekend toch altijd wel lastig om echt een regelmaat aan te houden!
Moet wel zeggen dat ik de ene opdracht beter uitvoer dan de andere omdat ze soms idd te amerikaans zijn.
Maar het mooie is (vind ik) dat je de dingen eruit kunt halen waar je zelf echt iets aan hebt (zolang je wel eerlijk ben naar jezelf).
Lois; om je vraag nog te beantwoorden. Ik sport best veel. Was vroeger echt asportief (als dat een woord is haha). Maar sinds 5 jaar ga ik toch wel met regelmaat naar de sportschool. SInds 2 jaar loop ik ook regelmatig hard. Ik ben best druk (werk en avondstudie) dus heb die uitlaatklep echt nodig. Tuurlijk heb ik vaak ook geen zin. En daarnaast ga ik zo vaak mogelijk op de fiets naar mijn werk (20 min heen) dus dat schiet ook wel op.
Maar mijn valkuil is dat ik, als ik veel sport, ook (te) veel ga eten. Dus dat schiet dan weer niet op!
Probeer nu ook wel iedere dag iig iets te doen. Is het niet fietsen of hardlopen dan wel buikspieroefeningen of sportschool. Zoals Beck zegt; 5 min sporten is beter dan niks!
Ik wil trouwens zelf ong 5 kilo afvallen, ben niet zo groot, dus die zie je dan ook al wel goed! En belangrijker; ze er dan ook afhouden!
Maar we gaan ervoor
grts Marleen
Wat een drukte haha. Leuk!
Ik vind ook dat we elkaar gewoon moeten coachen!
Het dieet wat ik doe is maar kort (wel streng) en over 6 dagen ga ik weer langzaam terug naar gewone normale maaltijden (heb ik nu ook maar ze zijn suikervrij en zo min mogelijk vet). Na twee weken verandert je stofwisseling dus wil ook niet langer dan twee weken echt dieten.
IK ben gelukkig nog steeds heel gemotiveerd al is het weekend toch altijd wel lastig om echt een regelmaat aan te houden!
Moet wel zeggen dat ik de ene opdracht beter uitvoer dan de andere omdat ze soms idd te amerikaans zijn.
Maar het mooie is (vind ik) dat je de dingen eruit kunt halen waar je zelf echt iets aan hebt (zolang je wel eerlijk ben naar jezelf).
Lois; om je vraag nog te beantwoorden. Ik sport best veel. Was vroeger echt asportief (als dat een woord is haha). Maar sinds 5 jaar ga ik toch wel met regelmaat naar de sportschool. SInds 2 jaar loop ik ook regelmatig hard. Ik ben best druk (werk en avondstudie) dus heb die uitlaatklep echt nodig. Tuurlijk heb ik vaak ook geen zin. En daarnaast ga ik zo vaak mogelijk op de fiets naar mijn werk (20 min heen) dus dat schiet ook wel op.
Maar mijn valkuil is dat ik, als ik veel sport, ook (te) veel ga eten. Dus dat schiet dan weer niet op!
Probeer nu ook wel iedere dag iig iets te doen. Is het niet fietsen of hardlopen dan wel buikspieroefeningen of sportschool. Zoals Beck zegt; 5 min sporten is beter dan niks!
Ik wil trouwens zelf ong 5 kilo afvallen, ben niet zo groot, dus die zie je dan ook al wel goed! En belangrijker; ze er dan ook afhouden!
Maar we gaan ervoor
grts Marleen
woensdag 14 mei 2008 om 12:42
Hoi meiden,
Ik ben er ook weer! Heb net een schrift gekocht en systeemkaartjes, jaja, nu doe ik het goed ook Elkaar coachen lijkt me heel fijn, is het goed als ik elke week een soort overzicht neerschrijf hoe het gegaan is en dat jullie daar commentaar op geven ofzo?
Cielo, 10 kg afvallen is niet niks, maar je klinkt heel gemotiveerd En laten we idd maar met de -5 kg beginnen. Succes ermee!
Marleen, ik vind sommige opdrachten ook echt te Amerikaans, en haal er ook uit wat voor mij van toepassing is (en dat is wel veel!) Wat goed dat je zoveel sport en beweegt. Ik loop tijdens de dag sowieso wel veel en wil altijd de trap pakken, en verder heb ik allemaal sportafspraken staan voor m.n. volgende week, dus dan ga ik er ook weer harder mee aan de slag
Succes allemaal
Ik ben er ook weer! Heb net een schrift gekocht en systeemkaartjes, jaja, nu doe ik het goed ook
Elkaar coachen lijkt me heel fijn, is het goed als ik elke week een soort overzicht neerschrijf hoe het gegaan is en dat jullie daar commentaar op geven ofzo?Cielo, 10 kg afvallen is niet niks, maar je klinkt heel gemotiveerd
En laten we idd maar met de -5 kg beginnen. Succes ermee!Marleen, ik vind sommige opdrachten ook echt te Amerikaans, en haal er ook uit wat voor mij van toepassing is (en dat is wel veel!) Wat goed dat je zoveel sport en beweegt. Ik loop tijdens de dag sowieso wel veel en wil altijd de trap pakken, en verder heb ik allemaal sportafspraken staan voor m.n. volgende week, dus dan ga ik er ook weer harder mee aan de slag
Succes allemaal
woensdag 14 mei 2008 om 13:51
Joepie! Kom net van de brievenbus en het boek is binnen. Dadelijk met een kopje thee (zonder rol koekjes..) lekker in de tuin lezen.
Ik wil 8 kilo kwijt. Heb dan een gezonde BMI van net iets onder de 25.
Ik ben het afgelopen jaar ook ongeveer 8 kilo kwijt geraakt door dagelijks sporten en gezond eten maar blijf nu toch steken qua gewicht. Direct weer negatieve gedachten en zelfs ondanks dat ik een stuk lichter ben dan vorig jaar voelde ik me afgelopen weekend aan het water toch weer helemaal te dik... en daar gaan mijn gedachten dan weer met me op de loop....
Ppfff soms wordt ik zo moe van mezelf.....
Ik vind het wel heel prettig gelijkgestemden te vinden op dit forum, de crashdieeten voorbij en samen gaan voor langzaam maar blijvend gewichtsverlies.
Iedereen succes en nu ga ik er voor zitten!
Ik wil 8 kilo kwijt. Heb dan een gezonde BMI van net iets onder de 25.
Ik ben het afgelopen jaar ook ongeveer 8 kilo kwijt geraakt door dagelijks sporten en gezond eten maar blijf nu toch steken qua gewicht. Direct weer negatieve gedachten en zelfs ondanks dat ik een stuk lichter ben dan vorig jaar voelde ik me afgelopen weekend aan het water toch weer helemaal te dik... en daar gaan mijn gedachten dan weer met me op de loop....
Ppfff soms wordt ik zo moe van mezelf.....
Ik vind het wel heel prettig gelijkgestemden te vinden op dit forum, de crashdieeten voorbij en samen gaan voor langzaam maar blijvend gewichtsverlies.
Iedereen succes en nu ga ik er voor zitten!
woensdag 14 mei 2008 om 15:42
Mijn boek is er nog niet....! Systeemkaartjes??,schrift?? Het zegt mij nog niets. Maar het maakt me wel nieuwsgierig!
Ben nog steeds gemotiveerd, net als jullie. Ik denk ook dat we allemaal redelijke doelen voor ogen hebben... 10 kilo, 8 of 5 kilo, zijn haalbare doelen, denk ik.
En inderdaad géén gecrash voor ons! Wij gaan voor een blijvend resultaat...
groetjes, Lois
Ben nog steeds gemotiveerd, net als jullie. Ik denk ook dat we allemaal redelijke doelen voor ogen hebben... 10 kilo, 8 of 5 kilo, zijn haalbare doelen, denk ik.
En inderdaad géén gecrash voor ons! Wij gaan voor een blijvend resultaat...
groetjes, Lois
woensdag 14 mei 2008 om 17:48
quote:lois 1967 schreef op 12 mei 2008 @ 13:47:
Dat zou toch geweldig zijn hè: "pff...ik heb genoeg, iemand nog een halve muffin?" Nog en lange weg te gaan ja!
Ik geloof dus niet zo heel erg in: bewegen om af te vallen. (Wèl in het stevig houden van je lijf hiermee. En ook dat het gezonder is...)
Groetjes, Lois
Ik wil hier nog even op inhaken. Afgelopen wintersport stond ik in enorme tweestrijd bij de gebaksafdeling in zo'n grote skihut... zal ik wel..niet... etc. Met reuzemoeite nam ik alleen koffie en liet die mega tiramisu staan. Even later komt 1 van onze reisgenotes eraan met... juist ja, zo'n enorme tiramisu die ik net had weerstaan! Ja.. en nu komt het..(ze is jaloersmakend slank..)
Ze begint al na 3 hapjes te klagen dat dat ding zo groot was en dat ze het nooit opkon.. (ik dacht ja ja, dat zal wel.. van mijzelf uitgaand) en inderdaad ze liet de helft staan!! Ik zou bijna gaan geloven dat dit bananasplit was, kon me echt niet voorstellen dat je werkelijk genoeg hebt en dat je het echt meent dat je het niet opkan, het leek eerder dat ze mij op stang wou jagen!!
Vervolgens werd het mij nog aangeboden... wil jij niet proeven?? Tja, je zou er paranoide van worden, het leek wel een complot waarmee ik werd getest en waarmee men mij wilde doen geloven dat er dus echt mensen bestaan die dit soort eten niet opkunnen en er na een paar muizehapjes mee stoppen...
Goh.. als ik toch ooit eens zo met eten om zou kunnen gaan...
En ik sport bijna dagelijks, RPM, spinning dus. Dat is voor mij ook niet een manier om nu heel erg veel af te vallen maar meer om niet aan te komen, beetje strak te worden/blijven en goede conditie op te bouwen en zo.... Houd het nu al een hele tijd vol en het voelt niet eens meer als volhouden, ik vind het echt heel
leuk om te doen en ik heb er ook echt steeds weer zin in, mischien is het mijn nieuwe verslaving??
Ik ga straks beginnen met lezen van dag 1, lijstje van voordelen... volgens mij heb ik ook minstens 18 goede redenen om te beginnen..
Ik voel me heel gemotiveerd en heb er ook heel veel zin in!
Volgens mij is dit een heel goed boek. Ben blij dat ik tegen dit topic aanliep...
Trouwens Lois, ook jij van1967? Ik ook, ben net 41 geworden.... goed bouwjaar he...
Dat zou toch geweldig zijn hè: "pff...ik heb genoeg, iemand nog een halve muffin?" Nog en lange weg te gaan ja!
Ik geloof dus niet zo heel erg in: bewegen om af te vallen. (Wèl in het stevig houden van je lijf hiermee. En ook dat het gezonder is...)
Groetjes, Lois
Ik wil hier nog even op inhaken. Afgelopen wintersport stond ik in enorme tweestrijd bij de gebaksafdeling in zo'n grote skihut... zal ik wel..niet... etc. Met reuzemoeite nam ik alleen koffie en liet die mega tiramisu staan. Even later komt 1 van onze reisgenotes eraan met... juist ja, zo'n enorme tiramisu die ik net had weerstaan! Ja.. en nu komt het..(ze is jaloersmakend slank..)
Ze begint al na 3 hapjes te klagen dat dat ding zo groot was en dat ze het nooit opkon.. (ik dacht ja ja, dat zal wel.. van mijzelf uitgaand) en inderdaad ze liet de helft staan!! Ik zou bijna gaan geloven dat dit bananasplit was, kon me echt niet voorstellen dat je werkelijk genoeg hebt en dat je het echt meent dat je het niet opkan, het leek eerder dat ze mij op stang wou jagen!!
Vervolgens werd het mij nog aangeboden... wil jij niet proeven?? Tja, je zou er paranoide van worden, het leek wel een complot waarmee ik werd getest en waarmee men mij wilde doen geloven dat er dus echt mensen bestaan die dit soort eten niet opkunnen en er na een paar muizehapjes mee stoppen...
Goh.. als ik toch ooit eens zo met eten om zou kunnen gaan...
En ik sport bijna dagelijks, RPM, spinning dus. Dat is voor mij ook niet een manier om nu heel erg veel af te vallen maar meer om niet aan te komen, beetje strak te worden/blijven en goede conditie op te bouwen en zo.... Houd het nu al een hele tijd vol en het voelt niet eens meer als volhouden, ik vind het echt heel
leuk om te doen en ik heb er ook echt steeds weer zin in, mischien is het mijn nieuwe verslaving??
Ik ga straks beginnen met lezen van dag 1, lijstje van voordelen... volgens mij heb ik ook minstens 18 goede redenen om te beginnen..
Ik voel me heel gemotiveerd en heb er ook heel veel zin in!
Volgens mij is dit een heel goed boek. Ben blij dat ik tegen dit topic aanliep...
Trouwens Lois, ook jij van1967? Ik ook, ben net 41 geworden.... goed bouwjaar he...
woensdag 14 mei 2008 om 21:06
Nou ik heb het boek ook besteld bij bol.com.
Ik ben heel benieuwd. Ik hoop echt dat dit anders is dan alle andere dieetboeken die ik al had (en die ik in de verkoop heb staan omdat ze niks voor me doen).
Ik wil gewoon weer gezond gaan eten zonder te snel te snoepen of te makkelijk te roepen; dan bestellen we toch shoarma!
Ik ben heel benieuwd (en kritisch, maar ja in psych mag stond een goed verhaal dus ik geef het nu het voordeel van de twijfel).
Leuk dat jullie ook allemaal dit doen.
Ik ben heel benieuwd. Ik hoop echt dat dit anders is dan alle andere dieetboeken die ik al had (en die ik in de verkoop heb staan omdat ze niks voor me doen).
Ik wil gewoon weer gezond gaan eten zonder te snel te snoepen of te makkelijk te roepen; dan bestellen we toch shoarma!
Ik ben heel benieuwd (en kritisch, maar ja in psych mag stond een goed verhaal dus ik geef het nu het voordeel van de twijfel).
Leuk dat jullie ook allemaal dit doen.
donderdag 15 mei 2008 om 14:31
Hallo meiden,
Ik ben bij dag 2 en ben bezig 2 dieeten uit te zoeken. Dat gaat wel lukken. Vandaag ook weer een tip van mijn man ten uitoer gebracht, namelijk. Mijn eten voor de hele dag in een broodtrommel gedaan, inlcusief tussendoortjes en fruit. Hier moet ik het dan mee doen en ik hoef niet 's middags brood te smeren en in de verleiding komen er meer van te eten... Ik heb nu nog 2 sultana's een boterham en 1 appel.
Omdat ik een eigen bedrijfje heb en dus thuis werk hoef ik mijn eten voor de hele dag eigenlijk niet in te pakken van te voren.. maar ik doe het dus nu wel....
Had het in de supermarkt wel weer even moeilijk maar ondanks geen boodschappenlijstje geen gekke dingen gedaan en onderweg naar huis niet stiekem zitten snoepen....
Hoe gaat het met de rest?
Ik ben bij dag 2 en ben bezig 2 dieeten uit te zoeken. Dat gaat wel lukken. Vandaag ook weer een tip van mijn man ten uitoer gebracht, namelijk. Mijn eten voor de hele dag in een broodtrommel gedaan, inlcusief tussendoortjes en fruit. Hier moet ik het dan mee doen en ik hoef niet 's middags brood te smeren en in de verleiding komen er meer van te eten... Ik heb nu nog 2 sultana's een boterham en 1 appel.
Omdat ik een eigen bedrijfje heb en dus thuis werk hoef ik mijn eten voor de hele dag eigenlijk niet in te pakken van te voren.. maar ik doe het dus nu wel....
Had het in de supermarkt wel weer even moeilijk maar ondanks geen boodschappenlijstje geen gekke dingen gedaan en onderweg naar huis niet stiekem zitten snoepen....
Hoe gaat het met de rest?
donderdag 15 mei 2008 om 19:24
Hey meiden,
Hier gaat het ook goed!
Heb wel een raar dagje gehad; had vandaag de opdracht uit het boek om NIKS te eten na ontbijt en voor diner. Had vandaag een drukke dag met smiddags een presentatie die ik moest geven, dus ik zag het al helemaal voor me dat ik tijdens de presentatie flauw zou vallen:) Maar de ochtend ging wel goed zonder eten dus heb het maar doorgezet. En het viel eigenlijk wel mee! Heb eigenlijk geen een keer in de verleiding gestaan om iets te eten. En was ook niet dat mijn honger veel erger werd dan dat ie om 12:00 uur! Had van te voren wel gelezen dat dit best een eye-opener kon zijn; maar dat is het idd!
Ik wilde eigenlijk een andere dag plannen; maar las vanochtend over de situaties in Birma en China dat ik dacht; dit is peanuts vergeleken met wat zij doormaken!
Ben wel een beetje trots op mezelf al is het eigenlijk wel een vreemde opdracht die je volgens mij ook niet te vaak moet doen!
En was bang dat ik dan bij het avondeten enorm zou bunkeren; maar ook dat bleef uit!
Goes; zeker een goede tip van je mam en lekker praktisch!
Ik ga er ook voor om een halve muffin of tiramisu weg te geven omdat ik geen zin meer heb!
grts Marleen
Hier gaat het ook goed!
Heb wel een raar dagje gehad; had vandaag de opdracht uit het boek om NIKS te eten na ontbijt en voor diner. Had vandaag een drukke dag met smiddags een presentatie die ik moest geven, dus ik zag het al helemaal voor me dat ik tijdens de presentatie flauw zou vallen:) Maar de ochtend ging wel goed zonder eten dus heb het maar doorgezet. En het viel eigenlijk wel mee! Heb eigenlijk geen een keer in de verleiding gestaan om iets te eten. En was ook niet dat mijn honger veel erger werd dan dat ie om 12:00 uur! Had van te voren wel gelezen dat dit best een eye-opener kon zijn; maar dat is het idd!
Ik wilde eigenlijk een andere dag plannen; maar las vanochtend over de situaties in Birma en China dat ik dacht; dit is peanuts vergeleken met wat zij doormaken!
Ben wel een beetje trots op mezelf al is het eigenlijk wel een vreemde opdracht die je volgens mij ook niet te vaak moet doen!
En was bang dat ik dan bij het avondeten enorm zou bunkeren; maar ook dat bleef uit!
Goes; zeker een goede tip van je mam en lekker praktisch!
Ik ga er ook voor om een halve muffin of tiramisu weg te geven omdat ik geen zin meer heb!
grts Marleen
vrijdag 16 mei 2008 om 08:43
vrijdag 16 mei 2008 om 09:53
o wat fijn dat er zo veel geschreven is! leuk zeg! ik ben nu op dag 12, ik lees maar eens in de 2 a 3 dagen een hoofdstuk wegens tijdgebrek. Deze week is het alleen niet zo heeeeel goed gegaan, al valt het ook wel weer mee (niet te streng zijn voor jezelf....) Het mooie weer maakt toch dat ik moeite heb met de rose'tjes en bbq-s over te slaan. Maar ik ga met frische moed weer door! Ik moet nu een dag mijn Honger/trek gevoel gaan omschrijven. die plan ik in voor morgen omdat het wel op een Normale dag moet.
Ik werk momenteel ook onregelmatig, dat maakt het niet makkelijk hoor. vanaf 1 juni heb ik weer een baan met normale werkdagen wat het ook makkelijker maakt om een vast ritme aan te houden.
echt gaaf dat het hier zo opleeft!
Ik werk momenteel ook onregelmatig, dat maakt het niet makkelijk hoor. vanaf 1 juni heb ik weer een baan met normale werkdagen wat het ook makkelijker maakt om een vast ritme aan te houden.
echt gaaf dat het hier zo opleeft!
zaterdag 17 mei 2008 om 15:38
Hallo meiden,
Wat is er veel geschreven Ik ben er ook weer, ik heb een aantal dagen geen internet gehad. Ik heb wel steeds iets te veel gegeten en ben ook niet echt afgevallen deze week, maar ben wel goed met het boek bezig. Ik herken wel dat ik soms even terug moet kijken waar ik allemaal moet denken, maar het lukt me nu al om dingen te laten staan. Alleen zittend eten schiet er vaak bij in. Ben nu bij dag 6- het zoeken van een coach - en echt alle ondermijnende gedachten kloppen bij mij. Ik vind het echt vervelend om iemand ervoor te vragen... ik wil niet iemand tot last zijn en daarbij wil ik niet dat te veel mensen het weten: IK wil dit doen en wil niet dat andere mensen me op mijn vingers kijken hierbij. Dus ik hoop dat we hier elkaar goed kunnen coachen
Goes, en hoe bevalt het boek? Hartstikke knap dat het je al gelukt is om zoveel af te vallen, wel jammer dat je nu een beetje blijft steken, hopelijk helpt het boek een beetje! En wel goed aan het sporten dus! Ik heb vanochtend vroeg nog een uur getennist, voelt wel goed ja
Max, wat balen dat je een dip hebt gehad, wat hield die dip in en hoe kwam het? Bij mij gaat ie ook nog niet superlekker hoor, maar ben wel gemotiveerd nog gelukkig
Rits, ben idd benieuwd wat je er van vindt, zoals eerder gezegd wel Amerikaans soms en errrug veel herhaling, maar wel heel veel herkenbare dingen en ik denk dat de oefeningen echt goed kunnen helpen!
Lois, en is boek er inmiddels? Bedoeling is dat je in je schrift bijhoudt wat je eet (erg confronterend wel, maargoed
) en op systeemkaartjes herinneringen voor jezelf op schrijft. Lekker schools dus ik heb er ook wel vertrouwen in dat we er komen!
Marleen, wat fijn dat het zo goed gaat! Lijkt mij een zware opdracht, niks meer eten tussen ontbijt en avondeten, amar fijn dat het toch goed was gegaan (je presentatie verder trouwens ook?) al zou ik het niet te vaak doen Volgens mij is dat ook niet de bedoeling van die opdracht En idd... als ik over een paar weken een stuk chocola kan laten liggen omdat ik echt vol zit, ben ik ook meer dan tevreden met mezelf
Hangmat, dat onregelmatige leven herken ik wel, is moeilijk om dan regelmatig eten en sporten in te plannen vind ik. Zin om 1 juni te beginnen? Ik heb met dat mooie weer ook moeite gehad om de witbiertjes en rose te laten staan, en heb dat ook niet gedaan. Mijn dieet is niet zo zeer een dieet, maar gezond eten. En ik ga mezelf lekkere dingen niet ontzeggen, maar gewoon met mate Een biertje op zijn tijd moet kunnen (en nu zeker met dit regenweer ben ik blij dat ik er van genoten heb )
Succes meiden en een fijn weekend!
Wat is er veel geschreven Ik ben er ook weer, ik heb een aantal dagen geen internet gehad. Ik heb wel steeds iets te veel gegeten en ben ook niet echt afgevallen deze week, maar ben wel goed met het boek bezig. Ik herken wel dat ik soms even terug moet kijken waar ik allemaal moet denken, maar het lukt me nu al om dingen te laten staan. Alleen zittend eten schiet er vaak bij in. Ben nu bij dag 6- het zoeken van een coach - en echt alle ondermijnende gedachten kloppen bij mij. Ik vind het echt vervelend om iemand ervoor te vragen... ik wil niet iemand tot last zijn en daarbij wil ik niet dat te veel mensen het weten: IK wil dit doen en wil niet dat andere mensen me op mijn vingers kijken hierbij. Dus ik hoop dat we hier elkaar goed kunnen coachen
Goes, en hoe bevalt het boek? Hartstikke knap dat het je al gelukt is om zoveel af te vallen, wel jammer dat je nu een beetje blijft steken, hopelijk helpt het boek een beetje! En wel goed aan het sporten dus! Ik heb vanochtend vroeg nog een uur getennist, voelt wel goed ja
Max, wat balen dat je een dip hebt gehad, wat hield die dip in en hoe kwam het? Bij mij gaat ie ook nog niet superlekker hoor, maar ben wel gemotiveerd nog gelukkig
Rits, ben idd benieuwd wat je er van vindt, zoals eerder gezegd wel Amerikaans soms en errrug veel herhaling, maar wel heel veel herkenbare dingen en ik denk dat de oefeningen echt goed kunnen helpen!
Lois, en is boek er inmiddels? Bedoeling is dat je in je schrift bijhoudt wat je eet (erg confronterend wel, maargoed
) en op systeemkaartjes herinneringen voor jezelf op schrijft. Lekker schools dus ik heb er ook wel vertrouwen in dat we er komen!Marleen, wat fijn dat het zo goed gaat! Lijkt mij een zware opdracht, niks meer eten tussen ontbijt en avondeten, amar fijn dat het toch goed was gegaan (je presentatie verder trouwens ook?) al zou ik het niet te vaak doen
Volgens mij is dat ook niet de bedoeling van die opdracht En idd... als ik over een paar weken een stuk chocola kan laten liggen omdat ik echt vol zit, ben ik ook meer dan tevreden met mezelf Hangmat, dat onregelmatige leven herken ik wel, is moeilijk om dan regelmatig eten en sporten in te plannen vind ik. Zin om 1 juni te beginnen? Ik heb met dat mooie weer ook moeite gehad om de witbiertjes en rose te laten staan, en heb dat ook niet gedaan. Mijn dieet is niet zo zeer een dieet, maar gezond eten. En ik ga mezelf lekkere dingen niet ontzeggen, maar gewoon met mate
Een biertje op zijn tijd moet kunnen (en nu zeker met dit regenweer ben ik blij dat ik er van genoten heb )Succes meiden en een fijn weekend!
zaterdag 17 mei 2008 om 18:35
Hoi,
Nou, ik ben bij dag 4 vandaag. Ik moet zeggen dat het tot nu toe heel positief voelt. Ondanks dat het echte dieet pas in week 2 begint ben ik al wel erg goed bezig. Vanmorgen heb ik me gewogen, dat had ik al een paar weken niet gedaan omdat ik het niet durfde... Nou het viel me erg mee, ik was bijna 2 kilo lichter dan ik verwachtte... Ha ha, dus nu nog 6 kilo te gaan...
En het lijkt wel heel schools inderdaad met die kaartjes en zo maar het werkt wel. Zo weet je wel weer waarvoor je het ook alweer deed.... Ik doe dan ook maar voor de verandering eens precies wat er in dit boek staat...
Ik ga mijn zus vragen als coach, en ik wordt de hare. Je bent altijd veel milder voor een ander dan voor jezelf he..... Zij was ook enthousiast en kreeg haar exemplaar vandaag binnen...
Ik hoop dat jullie ook een coach kunnen vinden, ik durf ook echt niet aan iedereen mijn dieetmissers te vertellen...
En ja.. dat zittend eten is wel een supertip. Zittend in de auto eten zal daar wel niet onder vallen frees ik.. ha ha.
Nou, ik ben bij dag 4 vandaag. Ik moet zeggen dat het tot nu toe heel positief voelt. Ondanks dat het echte dieet pas in week 2 begint ben ik al wel erg goed bezig. Vanmorgen heb ik me gewogen, dat had ik al een paar weken niet gedaan omdat ik het niet durfde... Nou het viel me erg mee, ik was bijna 2 kilo lichter dan ik verwachtte... Ha ha, dus nu nog 6 kilo te gaan...
En het lijkt wel heel schools inderdaad met die kaartjes en zo maar het werkt wel. Zo weet je wel weer waarvoor je het ook alweer deed.... Ik doe dan ook maar voor de verandering eens precies wat er in dit boek staat...
Ik ga mijn zus vragen als coach, en ik wordt de hare. Je bent altijd veel milder voor een ander dan voor jezelf he..... Zij was ook enthousiast en kreeg haar exemplaar vandaag binnen...
Ik hoop dat jullie ook een coach kunnen vinden, ik durf ook echt niet aan iedereen mijn dieetmissers te vertellen...
En ja.. dat zittend eten is wel een supertip. Zittend in de auto eten zal daar wel niet onder vallen frees ik.. ha ha.
zondag 18 mei 2008 om 10:53
Hallo allemaal,
Ik heb bijna mijn eerste twee weken erop zitten en tot nu toe gaat ie erg goed. De opdrachten gaan redelijk goed en het dieet ook. Heb eigenlijk nog geen 1 keer gezondigd dus ben wel trots. Maar moet zeggen dat mijn uitdaging de komende weken gaat komen. Ik heb dit dieet nu strikt gevolgd maar ga het nu afbouwen. Ik zal dus in de supermarkt vaak genoeg in de verleiding komen, terwijl ik nu niet eens kijk naar al die lekkere dingen haha. Dus ben benieuwd hoe dat uit gaat pakken!
Hangmat; is bij jou dag 12 ook een maaltijd overslaan? Is het gelukt?
En Eend, het hoeft gelukkig maar 1 keer! Zou ook niet gezond zijn idd. Je ondermijnende gedacht mbt de coach herken ik wel. Ik wilde het ook lekker bij mezelf houden zodat ik ook niemand verantwoording hoef af te leggen (behalve mezelf). Weten mensen dat je hiermee bezig bent? Wij kunnen natuurlijk je coach zijn, maar net zoals je jezelf voor de gek kunt houden, kun je dat bij ons ook doen (ik speel nu even advocaat van de duivel haha)! Dat is eigenlijk de reden waarom ik toch een vriendin heb gevraagd. Tuurlijk kan ik haar ook voor de gek houden, maar in een 1-op-1 relatie is dat toch wat moeilijker...
Ow ja en mijn presentatie was wel goed gegaan. Ik ben altijd redelijk gespannen voor dat soort dingen en aangezien ik een redelijk open boek ben wat dat betreft.. .Maar mag de komende weken weer, dus kan mooi oefenen!
Goes; heeft je zus dit al eerder gedaan? Ging het goed bij haar of viel ze weer terug in oude patronen? Daar ben ik zelf nl wel bang voor...
Triviality; ik weet niet waar je woont, maar als je het boek in het engels wil, kun je het vast goedkoper krijgen (als ze dat hebben bij jou).
Nou meiden,
succes allemaal maar weer!
Ik heb bijna mijn eerste twee weken erop zitten en tot nu toe gaat ie erg goed. De opdrachten gaan redelijk goed en het dieet ook. Heb eigenlijk nog geen 1 keer gezondigd dus ben wel trots. Maar moet zeggen dat mijn uitdaging de komende weken gaat komen. Ik heb dit dieet nu strikt gevolgd maar ga het nu afbouwen. Ik zal dus in de supermarkt vaak genoeg in de verleiding komen, terwijl ik nu niet eens kijk naar al die lekkere dingen haha. Dus ben benieuwd hoe dat uit gaat pakken!
Hangmat; is bij jou dag 12 ook een maaltijd overslaan? Is het gelukt?
En Eend, het hoeft gelukkig maar 1 keer! Zou ook niet gezond zijn idd. Je ondermijnende gedacht mbt de coach herken ik wel. Ik wilde het ook lekker bij mezelf houden zodat ik ook niemand verantwoording hoef af te leggen (behalve mezelf). Weten mensen dat je hiermee bezig bent? Wij kunnen natuurlijk je coach zijn, maar net zoals je jezelf voor de gek kunt houden, kun je dat bij ons ook doen (ik speel nu even advocaat van de duivel haha)! Dat is eigenlijk de reden waarom ik toch een vriendin heb gevraagd. Tuurlijk kan ik haar ook voor de gek houden, maar in een 1-op-1 relatie is dat toch wat moeilijker...
Ow ja en mijn presentatie was wel goed gegaan. Ik ben altijd redelijk gespannen voor dat soort dingen en aangezien ik een redelijk open boek ben wat dat betreft.. .Maar mag de komende weken weer, dus kan mooi oefenen!
Goes; heeft je zus dit al eerder gedaan? Ging het goed bij haar of viel ze weer terug in oude patronen? Daar ben ik zelf nl wel bang voor...
Triviality; ik weet niet waar je woont, maar als je het boek in het engels wil, kun je het vast goedkoper krijgen (als ze dat hebben bij jou).
Nou meiden,
succes allemaal maar weer!
maandag 19 mei 2008 om 13:13
Hallo meiden,
Daar ben ik ook weer. Gisteren een slechte dag gehad, was een dagje weg met een vriendin en veel slechte dingen gegeten. Wel veel gelopen, maar zo val ikniet af. Deze week maar weer vol er tegenaan, vanavond ook lekker sporten.
Goes, wat fijn dat je minder woog dan verwacht En het is inderdaad wel erg schools, maar ik vind het opzich wel een fijne methode.
Trivialty, dat is inderdaad wel erg duur als je die bestelkosten erbij hebt :S Maar misschien is hij in het Engels idd goedkoper, is misschien wel een idee!
Marleen, fijn dat je presentatie wel goed was gegaan. Die presentatie-angst heb ik zelf ook heel erg, wel goed dat je dan nu even flink kan gaan oefenen! Fijn da het dieten ook zo lekker gaat, hou zo vol! Bij mij weet alleen mijn moeder dat ik dit doe. Verder voel ik teveel schaamte om het mensen te vertellen, en momenteel zit ik ook een beetje in de knoop met vwat vriendinnen, en de vriendinnen die ik het zou willen vragen, die zie ik amper. Kortom, schiet niet op. Maar heb nu een mailvriendin gevraagd of ik iedere week een verslag mag sturen en dat wou ze graag doen Dus dat is ook al wat.
Succes allemaal!
Daar ben ik ook weer. Gisteren een slechte dag gehad, was een dagje weg met een vriendin en veel slechte dingen gegeten. Wel veel gelopen, maar zo val ikniet af. Deze week maar weer vol er tegenaan, vanavond ook lekker sporten.
Goes, wat fijn dat je minder woog dan verwacht En het is inderdaad wel erg schools, maar ik vind het opzich wel een fijne methode.
Trivialty, dat is inderdaad wel erg duur als je die bestelkosten erbij hebt :S Maar misschien is hij in het Engels idd goedkoper, is misschien wel een idee!
Marleen, fijn dat je presentatie wel goed was gegaan. Die presentatie-angst heb ik zelf ook heel erg, wel goed dat je dan nu even flink kan gaan oefenen! Fijn da het dieten ook zo lekker gaat, hou zo vol! Bij mij weet alleen mijn moeder dat ik dit doe. Verder voel ik teveel schaamte om het mensen te vertellen, en momenteel zit ik ook een beetje in de knoop met vwat vriendinnen, en de vriendinnen die ik het zou willen vragen, die zie ik amper. Kortom, schiet niet op. Maar heb nu een mailvriendin gevraagd of ik iedere week een verslag mag sturen en dat wou ze graag doen
Dus dat is ook al wat.Succes allemaal!
maandag 19 mei 2008 om 16:08
Hoi!!!!
Ben ik weer! Ben nu op dag 6! Mijn vriend wordt mijn coach! Dus dat is iig geregeld. Na mijn dipje heb ik het goed opgepakt. Door mijn hele huis heb ik post-its geplakt met motiverende leuzen en kreten. Daarnaast heb ik op strategische plekken motivatiekaarten staan, zoals op de badkamer spiegel. Dan heb ik het meteen als ik wakker wordt de eerste keer al gelzzen. En om me te helpen bij zittend bewust te eten dek ik voor elke maaltijd de tafel maak er gewoon een klein feestje van!
Verder heb ik mezelf een kookboek kado gedaan voor extra stimulans. soort nieuwe Sonja methode...maar iets flexibeler, meer kcal en vooral even wat anders dan de hollandse pot van Sonja! Ben stiekem vandaag albegonnen en het gaat verbazend wekkend goed!
Hoe gaat het bij jullie? Hoe pakken jullie het aan? Volgen jullie letterlijk het boek of geven jullie er ook een eigen draai aan?
Is er eigenlijk al gewichts verlies?
Liefs Max!
Ben ik weer! Ben nu op dag 6! Mijn vriend wordt mijn coach! Dus dat is iig geregeld. Na mijn dipje heb ik het goed opgepakt. Door mijn hele huis heb ik post-its geplakt met motiverende leuzen en kreten. Daarnaast heb ik op strategische plekken motivatiekaarten staan, zoals op de badkamer spiegel. Dan heb ik het meteen als ik wakker wordt de eerste keer al gelzzen. En om me te helpen bij zittend bewust te eten dek ik voor elke maaltijd de tafel maak er gewoon een klein feestje van!
Verder heb ik mezelf een kookboek kado gedaan voor extra stimulans. soort nieuwe Sonja methode...maar iets flexibeler, meer kcal en vooral even wat anders dan de hollandse pot van Sonja! Ben stiekem vandaag albegonnen en het gaat verbazend wekkend goed!
Hoe gaat het bij jullie? Hoe pakken jullie het aan? Volgen jullie letterlijk het boek of geven jullie er ook een eigen draai aan?
Is er eigenlijk al gewichts verlies?
Liefs Max!
maandag 19 mei 2008 om 23:05
Ik heb een gelukje, want een collega van mij zit op het moment in NL. Ik ga nu haar het boek sturen via Bol.com, zodat zij het mee kan nemen naar hier... Handig, handig.
Het enige wat me niet zo aanspreekt is dat ik bij jullie lees, is dat je tóch een dieet moet gaan kiezen. Dat wilde ik eigenlijk voorkomen omdat het hier zo lastig is. Niet alle produkten die bijv. Sonja Stakker voorschrijft heb je hier... Kan het ook met gewoon gezond eten?
grtjz
Het enige wat me niet zo aanspreekt is dat ik bij jullie lees, is dat je tóch een dieet moet gaan kiezen. Dat wilde ik eigenlijk voorkomen omdat het hier zo lastig is. Niet alle produkten die bijv. Sonja Stakker voorschrijft heb je hier... Kan het ook met gewoon gezond eten?
grtjz
dinsdag 20 mei 2008 om 09:48
Hi meiden, ben ik ook weer!
Ik zit inmiddels bij dag 10 en tot nu toe gaat het erg goed. Ik heb ook door het hele huis allemaak vmkjes opgehangen en andere motiverende teksten. Ik heb het boek aan een vriendin cadeau gegeven en haar meteen gebombardeerd als mijn coach...wel zo makkelijk toch!
We hebben ook een gezamelijk weegmoment (wel ieder in ons eigen huis) en sms-en dan de stand door. Gelukkig was er bij mij na één week al een kilo af! Ik volg dus wel een 'dieet' nl weight watchers wat ik eigenlijk geen dieet vind, want er zijn geen verboden middelen en voorgeschreven menu's, maar volgens mij kun je idd ook gewoon gezond(er) gaan eten!
Succes allemaal! Dit keer gaat het ons lukken!
Ik zit inmiddels bij dag 10 en tot nu toe gaat het erg goed. Ik heb ook door het hele huis allemaak vmkjes opgehangen en andere motiverende teksten. Ik heb het boek aan een vriendin cadeau gegeven en haar meteen gebombardeerd als mijn coach...wel zo makkelijk toch!
We hebben ook een gezamelijk weegmoment (wel ieder in ons eigen huis) en sms-en dan de stand door. Gelukkig was er bij mij na één week al een kilo af! Ik volg dus wel een 'dieet' nl weight watchers wat ik eigenlijk geen dieet vind, want er zijn geen verboden middelen en voorgeschreven menu's, maar volgens mij kun je idd ook gewoon gezond(er) gaan eten!
Succes allemaal! Dit keer gaat het ons lukken!
