Lijf & Lijn
alle pijlers
Think like a thin person (Beck Diet Solution)
donderdag 5 juni 2008 om 14:32
Hee dames
Zoals ik een paar weken terug al schreef heb ik het boek inmiddels in huis.
Na een paar drukke weken waarin ik echt geen tijd heb gehad om aan het boek te beginnen ga ik vanmiddag dan eindelijk beginnen met lezen.
Ik ben heel benieuwd wat het mij kan opleveren.
Ik zag al dat ik kaartjes moet kopen, nou dus eerst nog even langs de bruna en dan ben ik heel benieuwd wat het boek mij allemaal kan leren.
Zoals ik een paar weken terug al schreef heb ik het boek inmiddels in huis.
Na een paar drukke weken waarin ik echt geen tijd heb gehad om aan het boek te beginnen ga ik vanmiddag dan eindelijk beginnen met lezen.
Ik ben heel benieuwd wat het mij kan opleveren.
Ik zag al dat ik kaartjes moet kopen, nou dus eerst nog even langs de bruna en dan ben ik heel benieuwd wat het boek mij allemaal kan leren.
donderdag 5 juni 2008 om 16:28
Hoi Allemaal,
Ik ben eindelijk aan het opschieten in het boek (dag 18) Alleen de lijn gaat nog niet echt...maar ik wil maar 0,5 per week afvallen dus dat komt wel goed!
Verder heb ik een tip voor jullie!
Ik heb bij xenos een magneetbord gekocht met daar de dagen op vermeld. Ik heb voor elke maaltijd(ontbijt, lunch, diner) een ander kleur papiertje. Daarmee maak ik mijn weekplanning. Maar zo kan ik ook schuiven in maaltijden als ik ergens meer zin in heb. Het hangt bij mij naast de koelkast en het werkt ook confronterend. Ook hangt mijn motivatiekaarten op dit bord. Ik hoop dat jullie iets aan deze tips hebben.
Hebben julie nog praktische tips & trucs?
Groet Max
Ik ben eindelijk aan het opschieten in het boek (dag 18) Alleen de lijn gaat nog niet echt...maar ik wil maar 0,5 per week afvallen dus dat komt wel goed!
Verder heb ik een tip voor jullie!
Ik heb bij xenos een magneetbord gekocht met daar de dagen op vermeld. Ik heb voor elke maaltijd(ontbijt, lunch, diner) een ander kleur papiertje. Daarmee maak ik mijn weekplanning. Maar zo kan ik ook schuiven in maaltijden als ik ergens meer zin in heb. Het hangt bij mij naast de koelkast en het werkt ook confronterend. Ook hangt mijn motivatiekaarten op dit bord. Ik hoop dat jullie iets aan deze tips hebben.
Hebben julie nog praktische tips & trucs?
Groet Max
vrijdag 6 juni 2008 om 09:47
Max wat een goed idee om voor elke maaltijd een ander papiertje te gebruiken. Is ook handig als je een keer geen inspiratie hebt om een menu te verzinnen. Dan kun je gewoon in je oude menu's kijken. Als je ze bewaart tenminste.
Ik heb het eerste hoofdstuk nu uit, dus ben nog niet eens bij dag een.
Maar ik vind het veelbelovend klinken allemaal.
Ik heb het eerste hoofdstuk nu uit, dus ben nog niet eens bij dag een.
Maar ik vind het veelbelovend klinken allemaal.
vrijdag 6 juni 2008 om 11:15
Hoi Rits (en de rest)
Het werken met gekleurde briefjes werkt erg goed. En omdat je elke maaltijd op een ander velletje schrijft Kan je ook makkelijk wisslen. De briefje bewaar ik zodat ik dadelijk mijn eigen dieet kan samenstellen in de hoop dat het dadelijk automatisch gaat en dat ik mijn briefjes systeem niet meer nodig heb.
Ik ben nu bij dag 19, hou jezelf niet langer voor de gek.... en houden jullie jezelf niet meer voor de gek?
Groet Max
Het werken met gekleurde briefjes werkt erg goed. En omdat je elke maaltijd op een ander velletje schrijft Kan je ook makkelijk wisslen. De briefje bewaar ik zodat ik dadelijk mijn eigen dieet kan samenstellen in de hoop dat het dadelijk automatisch gaat en dat ik mijn briefjes systeem niet meer nodig heb.
Ik ben nu bij dag 19, hou jezelf niet langer voor de gek.... en houden jullie jezelf niet meer voor de gek?
Groet Max
vrijdag 6 juni 2008 om 14:39
Hallo allemaal!
Daar ben ik ook weer, net een uurtje flink gesport dus voel me goed! Het gaat wel redelijk, maak elke dag een eetplan maar wijk er toch iets te vaak nog vanaf, eet ook nog iets te vaak lekekre dingen, daar moet ik echt op gaan letten. Morgen kan ik me weer wegen, ben benieuwd of ik laatste 2 weken nog wat ben afgevallen, ik hoop het Ik denk niet veel, maar met een kg eraf ben ik ook heel blij! Max, ik ben ook op dag 19 'hoe jezelf niet voor de gek' en een paar dingen herken ik mezelf goed in, ik praat als ik wat wil eten het altijd goed met 'dit is niet zo slecht' haha!
@Marleen, wat goed dat je 5kg bent afgevallen! Lekker zeg, bijna op vakanite!! Wil ik ook
en je gaat zo te horen ook echt een flinke tijd. Succes nog met de tentamens, nog even doorbikkelen!
@Beppiekleppie, jij bent ook al lekker afgevallen zeg! Hoe gaat het nu? Ik snap wel wat je bedoeld, ik weet ook neit of het mij lukt om mijn verkeerde manier van denken alleen mbv het boek om te schakelen. En je moet inderdaad goed ervoor waken dat je niet doorschiet, zoals courtney zegt. Interessant BBC programma wel, al blijf ik erbij dat 1500 kc te weinig is. Ik weeg liever wat meer met 2200 kc, ik wil genieten van eten
@Rits, en kaartjes inmiddels gekocht? Succes ermee!
@Max, bedankt voor de tip, is echt een goede Lekker bezig zo te horen.. heb zelf helaas nog geen ideale tips...
succes ermee allemaal!
Daar ben ik ook weer, net een uurtje flink gesport dus voel me goed! Het gaat wel redelijk, maak elke dag een eetplan maar wijk er toch iets te vaak nog vanaf, eet ook nog iets te vaak lekekre dingen, daar moet ik echt op gaan letten. Morgen kan ik me weer wegen, ben benieuwd of ik laatste 2 weken nog wat ben afgevallen, ik hoop het Ik denk niet veel, maar met een kg eraf ben ik ook heel blij! Max, ik ben ook op dag 19 'hoe jezelf niet voor de gek' en een paar dingen herken ik mezelf goed in, ik praat als ik wat wil eten het altijd goed met 'dit is niet zo slecht' haha!
@Marleen, wat goed dat je 5kg bent afgevallen! Lekker zeg, bijna op vakanite!! Wil ik ook
en je gaat zo te horen ook echt een flinke tijd. Succes nog met de tentamens, nog even doorbikkelen!@Beppiekleppie, jij bent ook al lekker afgevallen zeg! Hoe gaat het nu? Ik snap wel wat je bedoeld, ik weet ook neit of het mij lukt om mijn verkeerde manier van denken alleen mbv het boek om te schakelen. En je moet inderdaad goed ervoor waken dat je niet doorschiet, zoals courtney zegt. Interessant BBC programma wel, al blijf ik erbij dat 1500 kc te weinig is. Ik weeg liever wat meer met 2200 kc, ik wil genieten van eten
@Rits, en kaartjes inmiddels gekocht? Succes ermee!
@Max, bedankt voor de tip, is echt een goede Lekker bezig zo te horen.. heb zelf helaas nog geen ideale tips...
succes ermee allemaal!
zaterdag 7 juni 2008 om 17:12
Ja de kaartjes zijn gekocht. Ik heb alles gelezen tot dag een.
Mijn vriend wil misschien met me mee doen. Ik hoop dat hij dat ook doet, kunnen we elkaar coachen.
Maar hij moet dat allemaal dus nog lezen en dan beginnen we samen aan dag een.
Vond het allemaal erg positief wat ik tot nog toe heb gelezen.
Past wel bij me denk ik.
Ik zie alleen wel tegen alle opdrachten op.
Doen jullie allemaal aan sport? Ik niet op het moment, ja ik weet dat het moet. Maar heb er geen zin in. Moet mezelf eens zien te motiveren.
Mijn vriend wil misschien met me mee doen. Ik hoop dat hij dat ook doet, kunnen we elkaar coachen.
Maar hij moet dat allemaal dus nog lezen en dan beginnen we samen aan dag een.
Vond het allemaal erg positief wat ik tot nog toe heb gelezen.
Past wel bij me denk ik.
Ik zie alleen wel tegen alle opdrachten op.
Doen jullie allemaal aan sport? Ik niet op het moment, ja ik weet dat het moet. Maar heb er geen zin in. Moet mezelf eens zien te motiveren.
zondag 8 juni 2008 om 13:03
Hai allemaal, ben ik ook weer!
Goeie tip Max van dat magneetbord, ga deze week ook maar eens naar de xenos denk ik.
Verder gaat het hier goed, alleen voer ik de opdrachten uit het boek niet altijd even consequent uit. Ik lees wel iedere dag een hoofdstuk en dit doe ik meestal 's avonds als ik in bed lig. Als er dan staat: maak nu een motivatiekaart of iets dergelijks, sta ik dus echt niet op om dit te gaan doen!
Verder is mijn coach gisteren voor een maand op vakantie gegaan, dus nu moet ik het alleen doen. Gelukkig zijn jullie er ook nog!
Op welke dag wegen jullie? Ik moet morgenvroeg weer, ben benieuwd!!
Rits, succes met beginnen, fijn als je vriend meedoet, kunnen jullie elkaar lekker steunen. Ik vind in ieder geval dat deze methode heel goed bij mij past.
Ik houd ook niet zo van sporten maar ben nu toch weer begonnen om 2x per week rustig te joggen, natuurlijk om af te vallen, maar ook om mezelf wat fitter te voelen!
Marleen en Beppiekleppie, gefeliciteerd met jullie al behaalde resultaten!
Groetjes!
Goeie tip Max van dat magneetbord, ga deze week ook maar eens naar de xenos denk ik.
Verder gaat het hier goed, alleen voer ik de opdrachten uit het boek niet altijd even consequent uit. Ik lees wel iedere dag een hoofdstuk en dit doe ik meestal 's avonds als ik in bed lig. Als er dan staat: maak nu een motivatiekaart of iets dergelijks, sta ik dus echt niet op om dit te gaan doen!
Verder is mijn coach gisteren voor een maand op vakantie gegaan, dus nu moet ik het alleen doen. Gelukkig zijn jullie er ook nog!
Op welke dag wegen jullie? Ik moet morgenvroeg weer, ben benieuwd!!
Rits, succes met beginnen, fijn als je vriend meedoet, kunnen jullie elkaar lekker steunen. Ik vind in ieder geval dat deze methode heel goed bij mij past.
Ik houd ook niet zo van sporten maar ben nu toch weer begonnen om 2x per week rustig te joggen, natuurlijk om af te vallen, maar ook om mezelf wat fitter te voelen!
Marleen en Beppiekleppie, gefeliciteerd met jullie al behaalde resultaten!
Groetjes!
zondag 8 juni 2008 om 17:01
dinsdag 10 juni 2008 om 22:14
Hey meiden!
Hoe gaat het bij jullie? Het weekend ben ik neit zo netjes bezig geweest, maar pak nu de draad weer goed op en ik ben over het algemeen weer tevreden. Heb me ook weer kunnen wegen, over het algemeen is er nu 2.5kg af, dus ben heel blij! Wel in 3 a 4 weken dus nog niet heel erg hard, maar dat vind ik neit erg; liever langzaam en duurzaam!
Rits, hoe gaat het nu? 20 redenen zijn wel veel he En wat fijn dat je vriend misschien mee wil doen. Ik sport, ik heb nooit veel gesport maar het is best verslavend, ik tennis en yoga en probeer ook 1 a 2 lesjes te doen (aerobics of total body workout). ik krijg er ook echt weer nieuwe energie van!
Cielo, haha dat herken ik heel goed, lees het boek ook meestal in bed en heb dan ook geen zin om kaartjes te maken Ik moet binnenkort maar echt eens een uur uittrekken om kaartjes te maken en opdrachten in te halen, want ik wil he twel echt! Hoe bevalt het joggen je?
En hoe gaat het met de anderen? Succes allemaal!
Hoe gaat het bij jullie? Het weekend ben ik neit zo netjes bezig geweest, maar pak nu de draad weer goed op en ik ben over het algemeen weer tevreden. Heb me ook weer kunnen wegen, over het algemeen is er nu 2.5kg af, dus ben heel blij! Wel in 3 a 4 weken dus nog niet heel erg hard, maar dat vind ik neit erg; liever langzaam en duurzaam!
Rits, hoe gaat het nu? 20 redenen zijn wel veel he
En wat fijn dat je vriend misschien mee wil doen. Ik sport, ik heb nooit veel gesport maar het is best verslavend, ik tennis en yoga en probeer ook 1 a 2 lesjes te doen (aerobics of total body workout). ik krijg er ook echt weer nieuwe energie van!Cielo, haha dat herken ik heel goed, lees het boek ook meestal in bed en heb dan ook geen zin om kaartjes te maken
Ik moet binnenkort maar echt eens een uur uittrekken om kaartjes te maken en opdrachten in te halen, want ik wil he twel echt! Hoe bevalt het joggen je?En hoe gaat het met de anderen? Succes allemaal!
woensdag 11 juni 2008 om 08:29
Hoi allemaal,
Ik merk dat mij de motivatie ook even ver te zoeken is.
Wel echt jammer want het ging zo goed. Heb mezelf nu wat strenger toegesproken dat ik nu echt door moeten zetten!
Op zich is het niet dat ik echt heel slecht eet, maar heb de controle niet, en dat geeft geen fijn gevoel!
Merk dat het voor mezelf allemaal even te veel is geweest; hoop drukte op mijn werk, afronden studiejaar, vakantie die er aan komt en dan nog dat boek haha. Maar die eerste twee zijn nu voorlopig out the picture. Heb vandaag mijn laatste werkdag en dan een maand vakantie! Neem mijn aantekeningen en kaartjes mee, dus heb ik iig iets om op terug te vallen.
En Eend, 2,5 kg is zeker netjes!
Over een maand haak ik weer aan!
En mocht het op vakantie heel erg zijn (moeilijk om vol te houden), zal ik af en toe jullie steun opzoeken haha.
Grts Marleen
Ik merk dat mij de motivatie ook even ver te zoeken is.
Wel echt jammer want het ging zo goed. Heb mezelf nu wat strenger toegesproken dat ik nu echt door moeten zetten!
Op zich is het niet dat ik echt heel slecht eet, maar heb de controle niet, en dat geeft geen fijn gevoel!
Merk dat het voor mezelf allemaal even te veel is geweest; hoop drukte op mijn werk, afronden studiejaar, vakantie die er aan komt en dan nog dat boek haha. Maar die eerste twee zijn nu voorlopig out the picture. Heb vandaag mijn laatste werkdag en dan een maand vakantie! Neem mijn aantekeningen en kaartjes mee, dus heb ik iig iets om op terug te vallen.
En Eend, 2,5 kg is zeker netjes!
Over een maand haak ik weer aan!
En mocht het op vakantie heel erg zijn (moeilijk om vol te houden), zal ik af en toe jullie steun opzoeken haha.
Grts Marleen
woensdag 11 juni 2008 om 08:41
Hey Marleen, hele fijne vakantie! Dat zal voor mij de ultieme uitdaging worden, want dan gaan meestal alle remmen los! Ik hoop dat het jou lukt om iets van wat je nu bereikt hebt, vast te houden! Waar ga je heen? Neem je het boek ook mee?
Eend, wij gaan ongeveer gelijk op, ben nu ook ruim 2,5 kilo kwijt in 4 weken. Ik vind het stiekem wel wat weinig, maar ben blij dat er iets af gaat, ik houd me dan ook keurig aan mijn eetplan.
Tennissen vind ik ook erg leuk, joggen (nog) niet zo, maar hoop dat dat vanzelf komt als ik er wat beter in word!
Rits, hoe gaat het tot nu toe? Ik had ook meer dan 15 redenen om af te vallen, genoeg om er echt voor te gaan, toch?
Doeii allemaal! Succes!
Eend, wij gaan ongeveer gelijk op, ben nu ook ruim 2,5 kilo kwijt in 4 weken. Ik vind het stiekem wel wat weinig, maar ben blij dat er iets af gaat, ik houd me dan ook keurig aan mijn eetplan.
Tennissen vind ik ook erg leuk, joggen (nog) niet zo, maar hoop dat dat vanzelf komt als ik er wat beter in word!
Rits, hoe gaat het tot nu toe? Ik had ook meer dan 15 redenen om af te vallen, genoeg om er echt voor te gaan, toch?
Doeii allemaal! Succes!
woensdag 11 juni 2008 om 10:53
Ja dat wordt zeker de ultieme uitdaging. Ik ga samen met een vriendin die ook aardig wat afgevallen is voor de vakantie, dus hoop dat we dit samen voort kunnen zetten!
Ik neem het boek niet mee. Ik ga backpacken in Mexico, Belize en Guatamale, dus wil niet te veel gewicht meenemen!
Dit gaat gewoon de eerste vakantie worden dat ik niet 3 kilo aankom haha.
Cielo ook mooi dat je 2,5 kilo bent afgevallen. gewoon blij mee zijn hoor!
Doeii
Ik neem het boek niet mee. Ik ga backpacken in Mexico, Belize en Guatamale, dus wil niet te veel gewicht meenemen!
Dit gaat gewoon de eerste vakantie worden dat ik niet 3 kilo aankom haha.
Cielo ook mooi dat je 2,5 kilo bent afgevallen. gewoon blij mee zijn hoor!
Doeii
woensdag 11 juni 2008 om 13:33
Eindelijk een forum gevonden waar jullie met het Beck boek werken! Ik zou graag met jullie willen meeschrijven. Ik ben Femke, ben 32 jaar en ik ben psycholoog. Ik werk veel met cognitieve therapie, en toen ik dit boek vond kon ik hem dus niet laten liggen. Ik heb hem doorgelezen en wil er graag mee aan de slag. Een kilo of 6 afvallen is wel genoeg, ik wil alleen heel graag een normalere relatie met eten en daar meer controle over hebben. Ik ben vorige week begonnen en reken ook gewoon op een halve kilo per week, met iets meer sporten en iets minder eten (en calorieen tellen). Maar ik heb de afgeloepn week meteen verschil gemerkt: ik heb gemerkt dat ik inderdaad honger wel kon verdragen (dacht eerder van niet) en dan jezelf complimenteren veeeel beter werkt en motiveert dan jezelf er van langs geven. Ook werken die kaartjes wel goed denk ik, maar kijk ik er te weinig op..
woensdag 11 juni 2008 om 18:12
Ja hoor, ben ik ook weer. Ik had een computerprobleem.... Jeetje.. nu weer geloof ik... ahum
Heb in de tussentijd ook weinig tijd gehad om het boek te lezen. (trappen jullie in deze smoes? Ikzelf wel bijna... )
Oftewel, het staat allemaal stil. Elke dag zie ik wel dat briefje op de koelkast zitten en dan denk ik.... SHIT!
Vanaf morgen ga ik dus weer netjes lezen....
Mijn broodtrommeltje is ook alweer een week niet gebruikt, die heb ik vandaag weer gevuld. Werkt wel goed voor me....
Ik beloof mezelf morgen weer oor te gaan waar ik was gebleven.
Heb in de tussentijd ook weinig tijd gehad om het boek te lezen. (trappen jullie in deze smoes? Ikzelf wel bijna... )
Oftewel, het staat allemaal stil. Elke dag zie ik wel dat briefje op de koelkast zitten en dan denk ik.... SHIT!
Vanaf morgen ga ik dus weer netjes lezen....
Mijn broodtrommeltje is ook alweer een week niet gebruikt, die heb ik vandaag weer gevuld. Werkt wel goed voor me....
Ik beloof mezelf morgen weer oor te gaan waar ik was gebleven.
donderdag 12 juni 2008 om 09:41
Goedemorgen! Ik moest me voor het eerst wegen vandaag en de weegschaal gaf een hele kilo minder aan, hoera! Meteen helemaal happy in mijn grafiek gezet dus!
Had gister wel veel honger (en trek, en eetdrang..haha), dus had het wel even zwaar. Dan twijfel ik er wel een beetje aan of ik dit wel volhou en of dat altijd zo blijft, maar als we de schrijfster moeten geloven dan wordt dat makkelijker. Daar gaan we dan dus maar vanuit. En het is wel gelukt om niet te eten op de moeilijke momenten, dus klopt het op zich wel dat je er controle over kunt hebben, toch?
Maar ik heb heel erg wat jullie ook zeggen: het is zo verleidelijk om toe te geven aan je negatieve gedachten als 'het is veel gedoe om de opdrachten uit te voeren' of inderdaad 'ik heb geen tijd om het boek te lezen'. Ik bedacht me gister alleen wel dat deze methode me ook wel in de toekomst op zal leveren dat ik minder snel in mijn eigen smoezen trap. Ik weet nu welke gedachten erachter zitten en blijf me daar (hopelijk) wel van bewust. Maar het dan doen he? Deze kilo motiveert me alleen wel weer meer, ik merk echt dat het werkt.
Ik ben alleen echt bang voor de 'dag zonder lunch'! Ik geloof echt sterk in de gedachte 'ik kan het niet aan om honger te hebben' (al snap ik nu ook wel echt dat dat onzin is) en vind het echt een beetje eng, haha. Zijn jullie al aan de lunchloze dag toegekomen, en hoe ging dat?
In elk geval allemaal weer veel succes vandaag!
Had gister wel veel honger (en trek, en eetdrang..haha), dus had het wel even zwaar. Dan twijfel ik er wel een beetje aan of ik dit wel volhou en of dat altijd zo blijft, maar als we de schrijfster moeten geloven dan wordt dat makkelijker. Daar gaan we dan dus maar vanuit. En het is wel gelukt om niet te eten op de moeilijke momenten, dus klopt het op zich wel dat je er controle over kunt hebben, toch?
Maar ik heb heel erg wat jullie ook zeggen: het is zo verleidelijk om toe te geven aan je negatieve gedachten als 'het is veel gedoe om de opdrachten uit te voeren' of inderdaad 'ik heb geen tijd om het boek te lezen'. Ik bedacht me gister alleen wel dat deze methode me ook wel in de toekomst op zal leveren dat ik minder snel in mijn eigen smoezen trap. Ik weet nu welke gedachten erachter zitten en blijf me daar (hopelijk) wel van bewust. Maar het dan doen he? Deze kilo motiveert me alleen wel weer meer, ik merk echt dat het werkt.
Ik ben alleen echt bang voor de 'dag zonder lunch'! Ik geloof echt sterk in de gedachte 'ik kan het niet aan om honger te hebben' (al snap ik nu ook wel echt dat dat onzin is) en vind het echt een beetje eng, haha. Zijn jullie al aan de lunchloze dag toegekomen, en hoe ging dat?
In elk geval allemaal weer veel succes vandaag!
donderdag 12 juni 2008 om 09:46
Hoi allemaal,
Ondanks wat motivatieproblemen zie ik toch vooral meiden die niet opgeven, Pluim voor jullie allen!
Na een stressvolle week en daarbij goed op mijn eten gelet is ook bij mij de oude gewoonte van niet nadenken, gewoon in je mond stoppen teruggekeerd.
Ik was zo blij dat ik het in een moeilijke tijd (tentamens en eindscriptie) had volgehouden, maar was even niet bedacht op de ontlading ervan. Nadat alles achter de rug was was ik fysiek en mentaal zo vermoeid dat ik toch vond dat ik het (eten) verdiend had! Ik heb er denk ik 2 dagen hard tegen gevochten, maar uiteindelijk toch toegegeven, met een halve kilo erbij als gevolg. Bewust heb ik de kaartjes niet gelezen, ondanks dat ze op de koelkast hangen.
Maar goed, het leven gaat verder, haha, dus heb ik mezelf weer tot de orde geroepen en ben weer back on track.
Ben al een paar dagen met yoga bezig en ga vanaf morgen een uur per dag de loopband weer op. Ik heb namelijk nu vakantie en mijn dochter gaat nog 5 weken naar school, dus ik kan me volledig inzetten voor mijn eetgedrag en het sporten (geen excuses meer!) en lekker lezen. Rust, eindelijk.
Max ik volg je tip op en loop straks eens even bij de Xenos binnen voor zo'n weekplanner.
Cielo; ben zelf ook niet blij met het feit dat het zo langzaam gaat, maar elke gram er af is meegenomen! Dus toch een pluimpje voor jou,hoor!
Eend, het moet dit keer wel lukken mbv het boek. Alleen kun je jezelf nog een beetje voor de gek houden wanneer er niet iemand is waarmee je echt kunt praten op een professionele wijze. Iemand die je door heeft en waarbij je je moet verantwoorden voor je gedrag. Ik moet ook eerlijk zeggen dat ik niet alle opdrachten doe, dus misschien ligt het daaraan.
Succes allen!
Beppiekleppie
Ondanks wat motivatieproblemen zie ik toch vooral meiden die niet opgeven, Pluim voor jullie allen!
Na een stressvolle week en daarbij goed op mijn eten gelet is ook bij mij de oude gewoonte van niet nadenken, gewoon in je mond stoppen teruggekeerd.
Ik was zo blij dat ik het in een moeilijke tijd (tentamens en eindscriptie) had volgehouden, maar was even niet bedacht op de ontlading ervan. Nadat alles achter de rug was was ik fysiek en mentaal zo vermoeid dat ik toch vond dat ik het (eten) verdiend had! Ik heb er denk ik 2 dagen hard tegen gevochten, maar uiteindelijk toch toegegeven, met een halve kilo erbij als gevolg. Bewust heb ik de kaartjes niet gelezen, ondanks dat ze op de koelkast hangen.
Maar goed, het leven gaat verder, haha, dus heb ik mezelf weer tot de orde geroepen en ben weer back on track.
Ben al een paar dagen met yoga bezig en ga vanaf morgen een uur per dag de loopband weer op. Ik heb namelijk nu vakantie en mijn dochter gaat nog 5 weken naar school, dus ik kan me volledig inzetten voor mijn eetgedrag en het sporten (geen excuses meer!) en lekker lezen. Rust, eindelijk.
Max ik volg je tip op en loop straks eens even bij de Xenos binnen voor zo'n weekplanner.
Cielo; ben zelf ook niet blij met het feit dat het zo langzaam gaat, maar elke gram er af is meegenomen! Dus toch een pluimpje voor jou,hoor!
Eend, het moet dit keer wel lukken mbv het boek. Alleen kun je jezelf nog een beetje voor de gek houden wanneer er niet iemand is waarmee je echt kunt praten op een professionele wijze. Iemand die je door heeft en waarbij je je moet verantwoorden voor je gedrag. Ik moet ook eerlijk zeggen dat ik niet alle opdrachten doe, dus misschien ligt het daaraan.
Succes allen!
Beppiekleppie
zondag 15 juni 2008 om 10:58
Hoi allemaal,
Vorige week ben ik samen met mijn vriend in het boek begonnen, maar nu blijkt dat ik zwanger ben. Ik kan dus geen dieet gaan volgen. In plaats daarvan ga ik proberen gewoon gezond te eten en zo het boek te volgen. Daar maak ik ook nieuwe motivatiekaartjes voor met andere redenen (zoals gezond voor het kindje eten ed) want in een bikini zit er dan voorlopig toch even niet meer in als alles goed gaat.
Daar moet ik dus weer even tijd voor maken, dan ga ik net als jullie weer back on track!
Wat goed dat jullie allemaal de draad weer oppikken als het even wat minder is gegaan. Echt knap hoor.
Vorige week ben ik samen met mijn vriend in het boek begonnen, maar nu blijkt dat ik zwanger ben. Ik kan dus geen dieet gaan volgen. In plaats daarvan ga ik proberen gewoon gezond te eten en zo het boek te volgen. Daar maak ik ook nieuwe motivatiekaartjes voor met andere redenen (zoals gezond voor het kindje eten ed) want in een bikini zit er dan voorlopig toch even niet meer in als alles goed gaat.
Daar moet ik dus weer even tijd voor maken, dan ga ik net als jullie weer back on track!
Wat goed dat jullie allemaal de draad weer oppikken als het even wat minder is gegaan. Echt knap hoor.
zondag 15 juni 2008 om 11:16
Hoi Rits,
Wat leuk! Gefeliciteerd!
Dan moet je inderdaad geen dieet gaan volgen, maar het is een goed idee mbh van Beck gezond proberen te eten en vooral die 'cravings' tegen te gaan,haha!
Ik had in mijn zwangerschap totaal geen rare wensen wat betreft het eten. Wel gewoon mijn rauwe vis (haring en sushi) blijven eten, want dat kon ik echt niet laten staan. En zo nu een dan een rood wijntje.
Een van mijn redenen op de motivatiekaart (voor het afvallen) is een zwangerschap. Wil dolgraag een 2e kind, maar wil niet al heel zwaar de zwangerschap in (weeg nu 76). Tijdens mijn zwangerschap ben ik door gezond te eten 'maar' 13 kilo aangekomen, maar weeg op dit moment al meer dan in de negende maand toen.
Goed, ik dwaal af! Heel veel geluk toegewenst en geniet ervan!
Beppie.
Wat leuk! Gefeliciteerd!
Dan moet je inderdaad geen dieet gaan volgen, maar het is een goed idee mbh van Beck gezond proberen te eten en vooral die 'cravings' tegen te gaan,haha!
Ik had in mijn zwangerschap totaal geen rare wensen wat betreft het eten. Wel gewoon mijn rauwe vis (haring en sushi) blijven eten, want dat kon ik echt niet laten staan. En zo nu een dan een rood wijntje.
Een van mijn redenen op de motivatiekaart (voor het afvallen) is een zwangerschap. Wil dolgraag een 2e kind, maar wil niet al heel zwaar de zwangerschap in (weeg nu 76). Tijdens mijn zwangerschap ben ik door gezond te eten 'maar' 13 kilo aangekomen, maar weeg op dit moment al meer dan in de negende maand toen.
Goed, ik dwaal af! Heel veel geluk toegewenst en geniet ervan!
Beppie.
zondag 15 juni 2008 om 12:08
Hi Rits, super leuk, gefeliciteerd zeg! Gewoon gezond proberen te eten de komende maanden, ik denk ook dat het boek je daar bij kan helpen. Ik heb zelf al een paar dagen niet gelezen en gister een slechte dag gehad met de hele tijd zin om te snaaien, iets teveel gegeten dus, maar ik ga het vandaag weer oppikken!
zondag 15 juni 2008 om 15:39
Hallo meiden,
Het is weer even geleden, maar daar ben ik weer. Als eerste: Rits gefeliciteerd met je zwangerschap, leuk nieuws zeg! En idd niet een dieet volgen dan, maar gewoon gezond eten. Succes ermee!
Bij mij gaat het redelijk maar de weekenden blijven struikelblokken, vooral als ik bij mijn ouders ben, die hebben wel lekkere dingen in huis en kan mezelf maa rmet moeite tot een halt roepen. Gelukkig ben ik desondanks wel wat afgevallen, ruim 3 kilo eraf nu!
Mijn motivatie mbt het boek ligt wel wat lager helaas.... ik lees het wel, maar de lijstjes invullen en specifieke kaartjes maken wil niet echt lukken. Ik rope de hele tijd dat ik er meer tijd voor moet vrijmaken, en dat moet ik ook, maar vul die tijd liever met forummen enzo, niet zo goed
Zo te horen is iedereen wel fanatiek bezig, goed bezig!!!
@ Fem, welkom hier, hoe gaat het tot nu toe? Inmiddels de dag zonder lunch al gehad of nog niet? Het viel mij erg mee, ik zag er ook erg tegenop maar het was me echt meegevallen! Succes!
@Marleen, hele fijne vakantie gewenst, klinkt echt super wat jullie gaan doen!! En hopelijk kom je niet veel zwaarder terug Geniet ervan!
Succes allemaal!
Het is weer even geleden, maar daar ben ik weer. Als eerste: Rits gefeliciteerd met je zwangerschap, leuk nieuws zeg! En idd niet een dieet volgen dan, maar gewoon gezond eten. Succes ermee!
Bij mij gaat het redelijk maar de weekenden blijven struikelblokken, vooral als ik bij mijn ouders ben, die hebben wel lekkere dingen in huis en kan mezelf maa rmet moeite tot een halt roepen. Gelukkig ben ik desondanks wel wat afgevallen, ruim 3 kilo eraf nu!
Mijn motivatie mbt het boek ligt wel wat lager helaas.... ik lees het wel, maar de lijstjes invullen en specifieke kaartjes maken wil niet echt lukken. Ik rope de hele tijd dat ik er meer tijd voor moet vrijmaken, en dat moet ik ook, maar vul die tijd liever met forummen enzo, niet zo goed
Zo te horen is iedereen wel fanatiek bezig, goed bezig!!!
@ Fem, welkom hier, hoe gaat het tot nu toe? Inmiddels de dag zonder lunch al gehad of nog niet? Het viel mij erg mee, ik zag er ook erg tegenop maar het was me echt meegevallen! Succes!
@Marleen, hele fijne vakantie gewenst, klinkt echt super wat jullie gaan doen!! En hopelijk kom je niet veel zwaarder terug
Geniet ervan!Succes allemaal!
zondag 15 juni 2008 om 19:35
hallo allemaal
@Rits: gefeliciteerd!!
@Beppie: het is ook 1 van de redenen op mijn motivatiekaart. Ik hoop dat als ik nu leer hoe ik met eten om moet gaan, ik niet alles ga snaaien wat los en vast zit als ik zwanger ben en dat ik van tevoren nog wat kan afvallen (zwanger worden ligt nog niet in de directe planning, maar over een poosje).
@Eend: bedankt! Ik heb de lunchloze dag nog niet gehad..Goed om te horen dat het bij jou meeviel! En dat zal bij mij ook wel, maar ik zie er nog steeds tegen op. Volgende week! Verder gaat het goed nog, al heb ik al 3 dagen niets gelezen en geen oefeningen gedaan. Ik heb wel gesport gister en blijf elke dag (behalve vandaag) goed binnen mijn aantal calorieen. Ik ga zo het boek er maar weer bijpakken en wat werk doen voor de week weer begint.
@iedereen: veel succes weer!
@Rits: gefeliciteerd!!
@Beppie: het is ook 1 van de redenen op mijn motivatiekaart. Ik hoop dat als ik nu leer hoe ik met eten om moet gaan, ik niet alles ga snaaien wat los en vast zit als ik zwanger ben en dat ik van tevoren nog wat kan afvallen (zwanger worden ligt nog niet in de directe planning, maar over een poosje).
@Eend: bedankt! Ik heb de lunchloze dag nog niet gehad..Goed om te horen dat het bij jou meeviel! En dat zal bij mij ook wel, maar ik zie er nog steeds tegen op. Volgende week! Verder gaat het goed nog, al heb ik al 3 dagen niets gelezen en geen oefeningen gedaan. Ik heb wel gesport gister en blijf elke dag (behalve vandaag) goed binnen mijn aantal calorieen. Ik ga zo het boek er maar weer bijpakken en wat werk doen voor de week weer begint.
@iedereen: veel succes weer!
zondag 15 juni 2008 om 19:38
O, en Eend: ik reken forummen inderdaad ook bij het ' oefeningen doen'. maar zo werkt het toch ook een beetje? Je wordt er in ieder geval weer meer gemotiveerd van! En super, die drie kilo! Ik vind de weekenden ook lastig (gister taart en vandaag frietjes..) maar als ik het inplan (en de hoeveelheden beperk..) dan voelt het minder ' erg' dan vroeger.
donderdag 19 juni 2008 om 10:22
He, rustig hier! Hoe gaat het met iedereen?
Ik had de afgelopen dagen wat meer moeite (ongesteld), maar ben deze week toch weer een kilo afgevallen!! Ben ik natuurlijk heel blij mee. Het is echt een eye opener voor me hoeveel je eigenlijk nog kunt eten terwijl je wel afvalt. Ik eet zo 5 boterhammen met mager beleg (dat wel) per dag, met nog fruit en ontbijtkoek etc. Dat was ook een gedachte van mij: dat je echt honger moest hebben om af te vallen. Daardoor hield ik het waarschijnlijk ook steeds niet vol en jojode ik wat af.
Maar, ook al gaat het wel goed, toch neem ik me voor deze week wat vaker het boek in te kijken en weer eens wat blikken op de motivatiekaarten te werpen! Het moet natuurlijk wel een automatisme worden.
Succes allemaal!
Ik had de afgelopen dagen wat meer moeite (ongesteld), maar ben deze week toch weer een kilo afgevallen!! Ben ik natuurlijk heel blij mee. Het is echt een eye opener voor me hoeveel je eigenlijk nog kunt eten terwijl je wel afvalt. Ik eet zo 5 boterhammen met mager beleg (dat wel) per dag, met nog fruit en ontbijtkoek etc. Dat was ook een gedachte van mij: dat je echt honger moest hebben om af te vallen. Daardoor hield ik het waarschijnlijk ook steeds niet vol en jojode ik wat af.
Maar, ook al gaat het wel goed, toch neem ik me voor deze week wat vaker het boek in te kijken en weer eens wat blikken op de motivatiekaarten te werpen! Het moet natuurlijk wel een automatisme worden.
Succes allemaal!
donderdag 19 juni 2008 om 12:53
Hallo,
Het is zeker rustig hier. Ik moet deze week ook ongesteld worden en ik denk bijna heel de dag aan eten. Erg gewoon, het lijkt wel een obsessie. Heb de hele dag zin om te eten... maar hou me redelijk goed in, verder ook wel redelijk veel gesport. Ben wel redelijk tevreden hoe het gaat, wil alleen minder met het eten bezig te zijn.
Fem, mooi dat je bent afgevallen
En je hoeft echt geen honger te hebben idd, maar leren echt gezond te eten, althans dat was bij mij het geval. Ik moet ook wat vaker het boek inkijken. Laten we elkaar er af en toe aan herinneren, dat we er toijd voor moeten maken omdat we dit willen!
Voor mij worden komende dagen moeilijk: ik word ongesteld, en ben jarig en vier dat ook, dus probeer nu gezonde hapjes voor te schotelen, en mag van mezelf niet meer dan 4 rose (ja is oo kredelijk veel, maargoed...ik ben tevreden als ik neit meer drink dan dat!) en hopelijk kan ik zelf van de chips ed af blijven.
Tips?
Succes allemaal!
Het is zeker rustig hier. Ik moet deze week ook ongesteld worden en ik denk bijna heel de dag aan eten. Erg gewoon, het lijkt wel een obsessie. Heb de hele dag zin om te eten... maar hou me redelijk goed in, verder ook wel redelijk veel gesport. Ben wel redelijk tevreden hoe het gaat, wil alleen minder met het eten bezig te zijn.
Fem, mooi dat je bent afgevallen
En je hoeft echt geen honger te hebben idd, maar leren echt gezond te eten, althans dat was bij mij het geval. Ik moet ook wat vaker het boek inkijken. Laten we elkaar er af en toe aan herinneren, dat we er toijd voor moeten maken omdat we dit willen!Voor mij worden komende dagen moeilijk: ik word ongesteld, en ben jarig en vier dat ook, dus probeer nu gezonde hapjes voor te schotelen, en mag van mezelf niet meer dan 4 rose (ja is oo kredelijk veel, maargoed...ik ben tevreden als ik neit meer drink dan dat!) en hopelijk kan ik zelf van de chips ed af blijven.
Tips?
Succes allemaal!
vrijdag 20 juni 2008 om 12:43
Gefeliciteerd met je verjaardag Eend! Ik denk dat het heel goed is dat je jezelf aardig wat toestaat qua drankjes, dan heb je juist de kans dat het goed gaat! Als je onrealistische doelen stelt baal je op het moment dat je 'niks' mag, het moment dat je het toch doet, en de volgende dag.
Hmm, tips: wel wat hapjes of stukje taart inplannen, dat je je niet schuldig hoeft te voelen denk ik. Dan voel je je ook niet (of in elk geval minder..) tekort gedaan als je dan van de rest van de hapjes niks meer mag, behalve de wortels en komkommer... Werkte vorige week heel goed voor mij: ik was bij mijn schoonouders en die hebben altijd taart. Dus ik had bedacht dat ik dat dan mocht (ik HOU van taart!), maar geen hapjes bij de borrel. En omdat ik wel iets mocht, vond ik later niks nemen niet meer zo moeilijk.
Kan het helpen wat zij zegt van het 'nou ja' denken? Ik heb het nog niet geprobeerd, maar kan ook. Dat je probeert om jezelf niet zielig te vinden, maar juist sterk omdat je het 'goed' doet.
En als laatste natuurlijk: gaat het (een beetje) mis, dan is dat maar zo. Niet vergeten jezelf complimenten te geven voor wat je anders dan vroeger hebt gedaan!! Dat werkt voro mij tenminste heel goed, en helpt me het de volgende dag weer op te pakken. En, um, motivatiekaart kijken? Doe ik nooit meer.. Maar kan helpen!
In elk geval succes maar vooral heel veel plezier! Ik heb morgen een vrijgezellenfeestje met ook een boel hapjes, drankjes en lekker uit eten, ga ook maar es even mijn eigen tips volgen. Gaan we volgende week bespreken hoe het ging!
Hmm, tips: wel wat hapjes of stukje taart inplannen, dat je je niet schuldig hoeft te voelen denk ik. Dan voel je je ook niet (of in elk geval minder..) tekort gedaan als je dan van de rest van de hapjes niks meer mag, behalve de wortels en komkommer... Werkte vorige week heel goed voor mij: ik was bij mijn schoonouders en die hebben altijd taart. Dus ik had bedacht dat ik dat dan mocht (ik HOU van taart!), maar geen hapjes bij de borrel. En omdat ik wel iets mocht, vond ik later niks nemen niet meer zo moeilijk.
Kan het helpen wat zij zegt van het 'nou ja' denken? Ik heb het nog niet geprobeerd, maar kan ook. Dat je probeert om jezelf niet zielig te vinden, maar juist sterk omdat je het 'goed' doet.
En als laatste natuurlijk: gaat het (een beetje) mis, dan is dat maar zo. Niet vergeten jezelf complimenten te geven voor wat je anders dan vroeger hebt gedaan!! Dat werkt voro mij tenminste heel goed, en helpt me het de volgende dag weer op te pakken. En, um, motivatiekaart kijken? Doe ik nooit meer.. Maar kan helpen!
In elk geval succes maar vooral heel veel plezier! Ik heb morgen een vrijgezellenfeestje met ook een boel hapjes, drankjes en lekker uit eten, ga ook maar es even mijn eigen tips volgen. Gaan we volgende week bespreken hoe het ging!
