Lijf & Lijn
alle pijlers
Think like a thin person (Beck Diet Solution)
maandag 23 juni 2008 om 09:49
Hallo!
Heeft iedereen een goed weekend gehad? Bij mij ging het wel aardig qua eten: geen hapjes gehad tijdens het vrijgezellengebeuren 's middags, en 's avonds niet teveel ook bij diner (tapas! heel lekker!). Heb wel veel teveel gedronken, maar vond dat eigenlijk niet eens zo erg, ik had zoveel zin om weer eens uit de band te springen (gebeurt nog maar heeeel weinig). Op de weegschaal heb ik er ook nog niks van gemerkt. Gelukkig was ik er ook niet heel brak van de volgende dag, heb zelfs nog kunnen sporten zondag. En dat is echt uniek, want ik hou zo niet van sporten! Maar ik ga samen met mn vriend en dan valt het wel mee. Was ook best lekker moet ik zeggen.
Gister heb ik wat betreft eten weer opgelet, maar heb wel een paar toastjes met lekkere dingen gehad bij de borrel (die voor mij uit cola light bestond, haha). Heb ik allemaal berekend zo ongeveer binnen de calorieen die ik (in het weekend) mag, dus was ook wel okee. En nu weer rustig aan in de nieuwe week! Ik hoop dat er donderdag weer een kilo af is, maar we zullen het zien. Al met al bevalt deze methode mij bijzonder goed!
Eend, hoe was je verjaardag? Is het nog een beetje gelukt? En hoe gaat het met de rest?
Heeft iedereen een goed weekend gehad? Bij mij ging het wel aardig qua eten: geen hapjes gehad tijdens het vrijgezellengebeuren 's middags, en 's avonds niet teveel ook bij diner (tapas! heel lekker!). Heb wel veel teveel gedronken, maar vond dat eigenlijk niet eens zo erg, ik had zoveel zin om weer eens uit de band te springen (gebeurt nog maar heeeel weinig). Op de weegschaal heb ik er ook nog niks van gemerkt. Gelukkig was ik er ook niet heel brak van de volgende dag, heb zelfs nog kunnen sporten zondag. En dat is echt uniek, want ik hou zo niet van sporten! Maar ik ga samen met mn vriend en dan valt het wel mee. Was ook best lekker moet ik zeggen.
Gister heb ik wat betreft eten weer opgelet, maar heb wel een paar toastjes met lekkere dingen gehad bij de borrel (die voor mij uit cola light bestond, haha). Heb ik allemaal berekend zo ongeveer binnen de calorieen die ik (in het weekend) mag, dus was ook wel okee. En nu weer rustig aan in de nieuwe week! Ik hoop dat er donderdag weer een kilo af is, maar we zullen het zien. Al met al bevalt deze methode mij bijzonder goed!
Eend, hoe was je verjaardag? Is het nog een beetje gelukt? En hoe gaat het met de rest?
maandag 23 juni 2008 om 13:28
Hallo Allemaal,
Zo te horen/lezen is iedereen er toch (goed) mee bezig. Ik heb zelf weinig meer in het boek gekeken en toen een klein dipje gehad. Helaas toen weer wat aangekomen, maar niet al te veel.
Beck heeft op veel punten gelijk, maar er zijn ook een aantal dingen waar ik het niet mee eens ben. Ben toen goed gaan kijken waar bij mij nou het 'gevoelige' punt ligt. Heb altijd geroepen dat ik van lucht aankom (!) en zo de verantwoordelijkheid van mijn gewicht buiten mezelf heb gelegd. Door nu een eetdagboek bij te houden kan ik niet meer sjoemelen (elke kalorie is er een) en houd ik mij netjes aan het vooropgestelde menu. Om me eraan te houden moest ik een (motivatie)kaart verzinnen die me persoonlijk raakte. De motivaties in het boek waren ook voor mij belangrijk, maar het bleek uiteindelijk niet de zere plek te raken.Tot nu toe was dat me niet gelukt die plek te vinden, maar s'nachts in bed had ik een doorbraak. Sindsdien ben ik in anderhalve week 2,7 kilo kwijt en heb het gevoel dat het kwartje is gevallen.
Wat ook erg belangrijk is is jezelf echt belonen voor de meest kleine dingen, dit heeft echt een versterkend effect op je weerstandspier. Aan het eind van de dag loop ik het nog een keertje af; super dat ik het koekje bij de thee heb laten liggen, hartstikke knap dat ik niet van mijn dochter's ijs heb gesnoept, en ik heb toch mooi weer niet meer gegeten dan dat ik heb opgeschept,etc.
Ik voelde me opgelucht na mijn persoonlijke openbaring, maar er blijft dat stemmetje in mijn achterhoofd zitten dat toch weer wacht op een volgende mislukking, hebben jullie dat ook?
BeppieKleppie
Zo te horen/lezen is iedereen er toch (goed) mee bezig. Ik heb zelf weinig meer in het boek gekeken en toen een klein dipje gehad. Helaas toen weer wat aangekomen, maar niet al te veel.
Beck heeft op veel punten gelijk, maar er zijn ook een aantal dingen waar ik het niet mee eens ben. Ben toen goed gaan kijken waar bij mij nou het 'gevoelige' punt ligt. Heb altijd geroepen dat ik van lucht aankom (!) en zo de verantwoordelijkheid van mijn gewicht buiten mezelf heb gelegd. Door nu een eetdagboek bij te houden kan ik niet meer sjoemelen (elke kalorie is er een) en houd ik mij netjes aan het vooropgestelde menu. Om me eraan te houden moest ik een (motivatie)kaart verzinnen die me persoonlijk raakte. De motivaties in het boek waren ook voor mij belangrijk, maar het bleek uiteindelijk niet de zere plek te raken.Tot nu toe was dat me niet gelukt die plek te vinden, maar s'nachts in bed had ik een doorbraak. Sindsdien ben ik in anderhalve week 2,7 kilo kwijt en heb het gevoel dat het kwartje is gevallen.
Wat ook erg belangrijk is is jezelf echt belonen voor de meest kleine dingen, dit heeft echt een versterkend effect op je weerstandspier. Aan het eind van de dag loop ik het nog een keertje af; super dat ik het koekje bij de thee heb laten liggen, hartstikke knap dat ik niet van mijn dochter's ijs heb gesnoept, en ik heb toch mooi weer niet meer gegeten dan dat ik heb opgeschept,etc.
Ik voelde me opgelucht na mijn persoonlijke openbaring, maar er blijft dat stemmetje in mijn achterhoofd zitten dat toch weer wacht op een volgende mislukking, hebben jullie dat ook?
BeppieKleppie
dinsdag 24 juni 2008 om 10:01
ha Beppiekleppie,
Ja, dat heb ik ook wel. Ik stond vanmorgen op de weegschaal en ben nog niks afgevallen deze week. Nu is donderdag mijn weegdag eigenlijk, maar goed, ik verwacht geen wonder in 2 dagen!
En dan ga ik inderdaad denken: 'zie je wel, ik eet te veel'. Of 'het lukt nooit, ik kan het nu wel helemaal opgeven'. En dan liggen de koekjes en chocola op de loer! Ik krijg dan ook de neiging om juist minder te gaan eten om de weegschaal 'terug te pakken' en toch sneller af te vallen. En al die dingen daar heb ik mezelf alleen maar mee. Maar ook geen stabiliteit in mijn hoofd dus..
Aan de andere kan heb ik gelukkig ook precies hetzelfde als jij heb: als ik mezelf goed complimenteer voor de dingen die ik goed heb gedaan voel ik me stukken beter en gaat het als een trein. Dat is het belangrijkst voor mij naast het tolereren van honger/trek. Nu de stabiliteit dus nog vinden, want ik schommel nu dus tussen wel goed/niet goed en wel vertrouwen erin/niet vertrouwen erin.
Wat goed dat je je motivatiepunt hebt gevonden. Nu gaat het vast makkelijker! Ik ga er vandaag ook gewoon weer voor, dan zal er heus ook deze week wel iets veranderen op die weegschaal. En nu moet ik van mezelf (en vast ook van J.B.) denken: en anders maar niet, dan zie ik volgende week wel verder. Maar dat is moeilijk..
Succes iedereen!
Ja, dat heb ik ook wel. Ik stond vanmorgen op de weegschaal en ben nog niks afgevallen deze week. Nu is donderdag mijn weegdag eigenlijk, maar goed, ik verwacht geen wonder in 2 dagen!
En dan ga ik inderdaad denken: 'zie je wel, ik eet te veel'. Of 'het lukt nooit, ik kan het nu wel helemaal opgeven'. En dan liggen de koekjes en chocola op de loer! Ik krijg dan ook de neiging om juist minder te gaan eten om de weegschaal 'terug te pakken' en toch sneller af te vallen. En al die dingen daar heb ik mezelf alleen maar mee. Maar ook geen stabiliteit in mijn hoofd dus..
Aan de andere kan heb ik gelukkig ook precies hetzelfde als jij heb: als ik mezelf goed complimenteer voor de dingen die ik goed heb gedaan voel ik me stukken beter en gaat het als een trein. Dat is het belangrijkst voor mij naast het tolereren van honger/trek. Nu de stabiliteit dus nog vinden, want ik schommel nu dus tussen wel goed/niet goed en wel vertrouwen erin/niet vertrouwen erin.
Wat goed dat je je motivatiepunt hebt gevonden. Nu gaat het vast makkelijker! Ik ga er vandaag ook gewoon weer voor, dan zal er heus ook deze week wel iets veranderen op die weegschaal. En nu moet ik van mezelf (en vast ook van J.B.) denken: en anders maar niet, dan zie ik volgende week wel verder. Maar dat is moeilijk..
Succes iedereen!
dinsdag 24 juni 2008 om 17:03
Hey meiden,
Daar ben ik weer! Echt supergoed gaat het helaas niet. Ik heb met mijn verjaardag behoorlijk veel gegeten, ookal was het ingecalculeerd, het was echt te veel. Heb me qua alcohol wel echt ingehouden, dus dat is wel een groot pluspunt! Fem, goed dat jij het wel hebt volgehouden en bedankt voor het meedenken Gaat goed bij jou zo te horen. Wel vervelend dat je nog niks afgevallen bent deze week, en dat je meteen merkt dat je daar ondermijnende gedachten van krijgt. Gewoon lekker doorgaan met gezond eten en dan gaan die kilo's er echt vanzelf wel af hoor Hou vol!!
Beppiekleppie, wat goed dat jij je 'zere/zwakke' plek gevonden hebt! En dat dat je motiveert om door te gaan. ik weet dat emotie-eten mijn zwakke plek is. Het is alsware alsof ik leegte en pijn die ik voel weg wil eten, alsof dat die leegte opvult, maar daarna voel ik me alleen nog rotter. Ik weet helaas alleen nog niet echt hoe ik er beter mee om moet gaan. Gelukkig helpt forummen wel, al is het wel een verslaving aan het worden
Succes meiden!
Groetjes, Eend
Daar ben ik weer! Echt supergoed gaat het helaas niet. Ik heb met mijn verjaardag behoorlijk veel gegeten, ookal was het ingecalculeerd, het was echt te veel. Heb me qua alcohol wel echt ingehouden, dus dat is wel een groot pluspunt! Fem, goed dat jij het wel hebt volgehouden en bedankt voor het meedenken Gaat goed bij jou zo te horen. Wel vervelend dat je nog niks afgevallen bent deze week, en dat je meteen merkt dat je daar ondermijnende gedachten van krijgt. Gewoon lekker doorgaan met gezond eten en dan gaan die kilo's er echt vanzelf wel af hoor Hou vol!!
Beppiekleppie, wat goed dat jij je 'zere/zwakke' plek gevonden hebt! En dat dat je motiveert om door te gaan. ik weet dat emotie-eten mijn zwakke plek is. Het is alsware alsof ik leegte en pijn die ik voel weg wil eten, alsof dat die leegte opvult, maar daarna voel ik me alleen nog rotter. Ik weet helaas alleen nog niet echt hoe ik er beter mee om moet gaan. Gelukkig helpt forummen wel, al is het wel een verslaving aan het worden
Succes meiden!Groetjes, Eend
woensdag 25 juni 2008 om 09:18
haai!
Het gaat niet goed! Had gister toch een slechte dag. Qua calorieen valt het wel mee (denk ik dan toch tenminste) maar ik stond vanmorgen op de weegschaal (moet ik ook niet elke ochtend doen..) en woog ik 76.4. Dat is 0.4 MEER dan afgelopen donderdag! Nou ja! ik heb hier en daar wel wat meer gegeten (of gedronken, zie weekend) maar ZEKER niet genoeg om aan te komen! En dan gaat het meteen weer minder he.. Maar goed, ik ben vastbesloten om vandaag weer gewoon gewoon te doen en dan zien we het wel. Eend, dat is ook zo: gezond eten en dan komt het wel goed.
Complimenten voor het weinig drinken! Meer eten: tsja, kan gebeuren. Nu weer succes!
Dat emo-eten ken ik maar al te goed. Ik heb sinds deze methode nog niet echt een nare emo-periode gehad, dus weet niet of ik er nu beter tegen opgewassen ben dan eerder. Is bij mij ook altijd bijna onmogelijk om niet te eten. Toch ben ik er wel van overtuigd dat het wel KAN. Als je heel veel denkt aan 'hierna voel ik me alleen maar slechter'? En een vriendin (of dieetcoach..) belt? Ik moet JB daar wel gelijk in geven: eten lost hetgene waar je je slecht over voelt niet op. Een motivatiekaart van maken? Nou ja, gewoon maar wat ideetjes, geen idee of je er wat aan hebt.
Succes in ieder geval!!
Het gaat niet goed! Had gister toch een slechte dag. Qua calorieen valt het wel mee (denk ik dan toch tenminste) maar ik stond vanmorgen op de weegschaal (moet ik ook niet elke ochtend doen..) en woog ik 76.4. Dat is 0.4 MEER dan afgelopen donderdag! Nou ja! ik heb hier en daar wel wat meer gegeten (of gedronken, zie weekend) maar ZEKER niet genoeg om aan te komen! En dan gaat het meteen weer minder he.. Maar goed, ik ben vastbesloten om vandaag weer gewoon gewoon te doen en dan zien we het wel. Eend, dat is ook zo: gezond eten en dan komt het wel goed.
Complimenten voor het weinig drinken! Meer eten: tsja, kan gebeuren. Nu weer succes!
Dat emo-eten ken ik maar al te goed. Ik heb sinds deze methode nog niet echt een nare emo-periode gehad, dus weet niet of ik er nu beter tegen opgewassen ben dan eerder. Is bij mij ook altijd bijna onmogelijk om niet te eten. Toch ben ik er wel van overtuigd dat het wel KAN. Als je heel veel denkt aan 'hierna voel ik me alleen maar slechter'? En een vriendin (of dieetcoach..) belt? Ik moet JB daar wel gelijk in geven: eten lost hetgene waar je je slecht over voelt niet op. Een motivatiekaart van maken? Nou ja, gewoon maar wat ideetjes, geen idee of je er wat aan hebt.
Succes in ieder geval!!
woensdag 25 juni 2008 om 23:16
Hey Fem,
Bedankt voor het meedenken Wat balen dat je juist wat bent aangekomen ipv afgevallen. Moet je ongesteld worden? De dagen daarvoor en tijdens menstruatie kan je ietjse meer wegen. Probeer je niet te laten demotiveren, natuurlijke gewichtsschommeling is normaal, zolang je zelf maar weet dat jij je best doet en niet te veel hebt gegeten. Dat emo- eten is echt verschikkelijk, ik doe eten ook al snel uit verveling of als ik moet studeren (dus heb nu dubbele uitdaging: vrijdag tentamen en in emo-periode... heb mezelf net een ijsje toegelaten, maar was ingecalculeerd en heb weinig gepakt
). Probeer dus mezelf niet alles te ontzeggen maar dus bewust wel iets lekkers in dte calculeren. ik heb ook een post-it boven mijn computer hangen (voor studie zit ik daar nu veel achter) met 'je bent sterker dan eten' en dat helpt wel. Vandaag helemaal rotbui, fotos van ex gezien (nog niet echt lang uit) zwaar verliefd met nieuwe vriendinnetje, die natuurlijk veel slanker is, grrr... ipv dat dat mij motiveert om af te vallen, wil ik naar eten grijpen, maar ik heb het kunnen weerstaan, dus weer een puntje verder. Een vriendin bellen zit er helaas niet echt in, maar heb vandaag idd wel mijn dieetcoach gemaild Bedankt voor het meedenken iig! Van je af schrijven helpt iig.
Geef de moed niet op, succes! Hoe lukt het sporten bij jou trouwens?
Bedankt voor het meedenken Wat balen dat je juist wat bent aangekomen ipv afgevallen. Moet je ongesteld worden? De dagen daarvoor en tijdens menstruatie kan je ietjse meer wegen. Probeer je niet te laten demotiveren, natuurlijke gewichtsschommeling is normaal, zolang je zelf maar weet dat jij je best doet en niet te veel hebt gegeten. Dat emo- eten is echt verschikkelijk, ik doe eten ook al snel uit verveling of als ik moet studeren (dus heb nu dubbele uitdaging: vrijdag tentamen en in emo-periode... heb mezelf net een ijsje toegelaten, maar was ingecalculeerd en heb weinig gepakt
). Probeer dus mezelf niet alles te ontzeggen maar dus bewust wel iets lekkers in dte calculeren. ik heb ook een post-it boven mijn computer hangen (voor studie zit ik daar nu veel achter) met 'je bent sterker dan eten' en dat helpt wel. Vandaag helemaal rotbui, fotos van ex gezien (nog niet echt lang uit) zwaar verliefd met nieuwe vriendinnetje, die natuurlijk veel slanker is, grrr... ipv dat dat mij motiveert om af te vallen, wil ik naar eten grijpen, maar ik heb het kunnen weerstaan, dus weer een puntje verder. Een vriendin bellen zit er helaas niet echt in, maar heb vandaag idd wel mijn dieetcoach gemaild Bedankt voor het meedenken iig! Van je af schrijven helpt iig.Geef de moed niet op, succes! Hoe lukt het sporten bij jou trouwens?
donderdag 26 juni 2008 om 10:16
Hoi
Ik heb gister het boek gekocht heb al wat gelezen en ga straks lekker in het zonnetje me richten op de eerste opdracht. Nav dit topic heb ik dit boek gekocht. Het lukt me wel, als de knop eenmaal om is om af te vallen, maar als het dan even wat minder gaat (ziek of druk) dan ga ik weer te veel eten en zitten er zo weer wat kilo's aan.
Ik ben vast begonnen met stoppen met snoepen, behalve in uitzonderingssituaties (op verjaardag eet ik wel wat) en wat verstandiger keuzes maken (als toetje magere yoghurt met fruit).
Het kan goed zijn dat ik dit zo doorzet, want ik wil en mag niet te snel afvallen omdat ik nog borstvoeding geef, dus als ik hiermee een paar onsjes in de week afval dan hou ik het voorlopig hierbij. Hier helaas geen kilo's afgevallen door de borstvoeding, maar ja dan moet je misschien ook niet toegeven aan de trek die je dan krijgt. Zoon wordt zaterdag 1 en krijgt nog 2 keer borstvoeding per dag, maar ik heb besloten wel vast rustig aan te beginnen met afvallen, zeker met het psychologische deel. Het waarom eet je en waarom lukt het me niet om het vol te houden om de juiste keuzes te blijven maken.
Ik ben in het verleden een paar keer een aantal kilo afgevallen door gewoon te blijven eten maar de extras te schrappen en betere keuzes te maken, een echt dieet begin ik niet aan. Bij mij is de moeilijke periode 'savonds, dan heb ik vaak lekkere trek en eet ik nog maar een paar beschuitjes of een boterham.
Nu schuif ik mijn toetje naar achteren dus eet ik dat rond een uur of half 10 als de lekkere trek toeslaat.
Uiteindelijk moet er een kilo of 15 af om een gezond bmi van 25 te krijgen, maar voor de komende periode ben ik met een paar kilo al heel tevreden.
Ik zal hier wel regelmatig langskomen om mezelf te motiveren en te kijken hoe het jullie vergaat.
Ik heb gister het boek gekocht heb al wat gelezen en ga straks lekker in het zonnetje me richten op de eerste opdracht. Nav dit topic heb ik dit boek gekocht. Het lukt me wel, als de knop eenmaal om is om af te vallen, maar als het dan even wat minder gaat (ziek of druk) dan ga ik weer te veel eten en zitten er zo weer wat kilo's aan.
Ik ben vast begonnen met stoppen met snoepen, behalve in uitzonderingssituaties (op verjaardag eet ik wel wat) en wat verstandiger keuzes maken (als toetje magere yoghurt met fruit).
Het kan goed zijn dat ik dit zo doorzet, want ik wil en mag niet te snel afvallen omdat ik nog borstvoeding geef, dus als ik hiermee een paar onsjes in de week afval dan hou ik het voorlopig hierbij. Hier helaas geen kilo's afgevallen door de borstvoeding, maar ja dan moet je misschien ook niet toegeven aan de trek die je dan krijgt. Zoon wordt zaterdag 1 en krijgt nog 2 keer borstvoeding per dag, maar ik heb besloten wel vast rustig aan te beginnen met afvallen, zeker met het psychologische deel. Het waarom eet je en waarom lukt het me niet om het vol te houden om de juiste keuzes te blijven maken.
Ik ben in het verleden een paar keer een aantal kilo afgevallen door gewoon te blijven eten maar de extras te schrappen en betere keuzes te maken, een echt dieet begin ik niet aan. Bij mij is de moeilijke periode 'savonds, dan heb ik vaak lekkere trek en eet ik nog maar een paar beschuitjes of een boterham.
Nu schuif ik mijn toetje naar achteren dus eet ik dat rond een uur of half 10 als de lekkere trek toeslaat.
Uiteindelijk moet er een kilo of 15 af om een gezond bmi van 25 te krijgen, maar voor de komende periode ben ik met een paar kilo al heel tevreden.
Ik zal hier wel regelmatig langskomen om mezelf te motiveren en te kijken hoe het jullie vergaat.
donderdag 26 juni 2008 om 10:28
Ha Eend,
O ja, die eetbuien kan ik idd maar al te goed: exen en nieuwe vriendinnetjes.. Getverdemme!! Hartstikke goed dat je dan toch niet helemaal los bent gegaan, een ijsje mag ook best! Maar studeren met dit mooie weer is natuurlijk ook nog om chagherijnig van te worden. Wat studeer je eigenlijk?
Met sporten gaat het goed: ben vorige week 3 keer naar de sportschool geweest en deze week alweer 1 keer (dinsdag). Maar het afvallen is dus stilgestaan deze week, ik woog vanmorgen 76.1. Terwijl ik vorige week ongesteld was en wel een kilo afviel! Nou ja! Mijn grootste valkuil is nu te weinig (kan ook nog..) gaan eten zodat het weer wat opschiet. Maar dat wil ik niet, want ik wil gezond eten op een manier die ik kan volhouden. Ik eet dus niet minder dan 1565 calorieen per dag. Is mijn BMR (wat mijn lichaam nodig heeft om te kunnen ademen en bestaan zeg maar) volgens de 'vetpercentage weegschaal' op de sportschool. Als ik minder ga eten dan dat gaat mijn lichaam spieren verbranden om aan de energie te komen en ik wil graag het beetje spier dat ik heb houden, haha. Maar goed, al met al is het natuurlijk niet weinig wat ik mag eten, dus misschien ook wel logisch dat mijn lichaam even een weekje nadenkt. En ik was ook wel een beetje afgeweken van mijn eetschema, met wat onduidelijke calorieen..Volgende week hoop ik weer op resultaat!
En Eend: je bent inderdaad sterker dan eten!! Heel veel succes met je tentamen (als het goed ging ook niet teveel eten en drinken om het te vieren! ; )
Succes weer allemaal!
O ja, die eetbuien kan ik idd maar al te goed: exen en nieuwe vriendinnetjes.. Getverdemme!! Hartstikke goed dat je dan toch niet helemaal los bent gegaan, een ijsje mag ook best! Maar studeren met dit mooie weer is natuurlijk ook nog om chagherijnig van te worden. Wat studeer je eigenlijk?
Met sporten gaat het goed: ben vorige week 3 keer naar de sportschool geweest en deze week alweer 1 keer (dinsdag). Maar het afvallen is dus stilgestaan deze week, ik woog vanmorgen 76.1. Terwijl ik vorige week ongesteld was en wel een kilo afviel! Nou ja! Mijn grootste valkuil is nu te weinig (kan ook nog..) gaan eten zodat het weer wat opschiet. Maar dat wil ik niet, want ik wil gezond eten op een manier die ik kan volhouden. Ik eet dus niet minder dan 1565 calorieen per dag. Is mijn BMR (wat mijn lichaam nodig heeft om te kunnen ademen en bestaan zeg maar) volgens de 'vetpercentage weegschaal' op de sportschool. Als ik minder ga eten dan dat gaat mijn lichaam spieren verbranden om aan de energie te komen en ik wil graag het beetje spier dat ik heb houden, haha. Maar goed, al met al is het natuurlijk niet weinig wat ik mag eten, dus misschien ook wel logisch dat mijn lichaam even een weekje nadenkt. En ik was ook wel een beetje afgeweken van mijn eetschema, met wat onduidelijke calorieen..Volgende week hoop ik weer op resultaat!
En Eend: je bent inderdaad sterker dan eten!! Heel veel succes met je tentamen (als het goed ging ook niet teveel eten en drinken om het te vieren! ; )
Succes weer allemaal!
donderdag 26 juni 2008 om 11:51
Hoi Allen,
Wat is het goed om jullie dipjes en tegenslagen te lezen! Niet dat het leuk is voor jullie, maar aangezien ik ze zelf ook heb, weet ik zo dat het niet aan mij ligt en ik niet de enige ben die op dat soort momenten naar eten grijpt of iets te veel eet op een verjaardag of feestje. Aangezien de mensen in mijn omgeving totaal niet met afvallen, gewicht, of eten bezig zijn, wordt er nogal eens denigrerend over gedaan. Door jullie berichtjes voel ik me niet zo alleen! (wat klinkt dat zielig, zeg,haha)
Bedankt fem voor je opbeurende woorden. Ik herken helemaal wat je meemaakt; je denkt je goed aan de kalorieen te hebben gehouden en vervolgens is het resultaat na een week zo teleurstellend. Deze week echt goed gegeten en netjes alles op geschreven enzo. Vervolgens ben ik maar 200g afgevallen. Het is dan een hele strijd om tegen de gedachte "nou, als het zo gaat kan ik net zo goed stoppen" te moeten vechten. Als een mantra blijf ik dan herhalen; wat goed dat je 200g bent afgevallen. Het is niet zoveel, maar het is er wel af.
Ik vergeet dan even dat ik idd bijna ongesteld moet worden en dan weeg ik vaak een kilootje meer.
Wanneer het tegenvalt moet je jezelf en je lichaam nog een weekje de tijd geven; volgende keer weeg je waarschijnlijk weer een stuk minder. Vergeet bovendien niet dat iedereen 'het plateau' tegenkomt. Je kunt dan echt een tijd op hetzelfde gewicht blijven hangen voordat het afvallen weer inzet. Vaak is dat dan het moment dat ik opgeef.
Eend, het emo eten blijft ook iets waar je jezelf in kunt trainen. Bij mij lukt het door mezelf bij ELKE hap te vragen waarom ik eet. Moet ik nu eten (is het lunchtijd of is het een snack), is dit ingepland eten of een snaaimoment?
Vaak is de vraag aan jezelf waarom je wilt eten al genoeg. Ik heb toen ik aan Beck begon mezelf echt gezegd dat ik eerlijk tegen mezelf moest zijn. Wanneer je je zelf voor de gek houdt heeft het geen zin.
Vaak komt er vanzelf een antwoord. Ik vraag dan waarom wil je eten? Vaak antwoordde ik dan (tot schrik van mezelf,haha!) uit verveling.
Dat weerhield me niet om het soms toch in mijn mond te stoppen, maar na een weekje ofzo hield dat vanzelf op.
Hoi enniee, leuk dat je erbij bent. Eten na het avondeten (en drie uur voordat je gaat slapen) is bij mij het eerste wat er aan heeft moeten geloven! Inderdaad de extra's etc.schrappen en op vaste tijden eten, al is dat met een kleine best lastig.
Succes allen!
Beppiekleppie
Wat is het goed om jullie dipjes en tegenslagen te lezen! Niet dat het leuk is voor jullie, maar aangezien ik ze zelf ook heb, weet ik zo dat het niet aan mij ligt en ik niet de enige ben die op dat soort momenten naar eten grijpt of iets te veel eet op een verjaardag of feestje. Aangezien de mensen in mijn omgeving totaal niet met afvallen, gewicht, of eten bezig zijn, wordt er nogal eens denigrerend over gedaan. Door jullie berichtjes voel ik me niet zo alleen! (wat klinkt dat zielig, zeg,haha)
Bedankt fem voor je opbeurende woorden. Ik herken helemaal wat je meemaakt; je denkt je goed aan de kalorieen te hebben gehouden en vervolgens is het resultaat na een week zo teleurstellend. Deze week echt goed gegeten en netjes alles op geschreven enzo. Vervolgens ben ik maar 200g afgevallen. Het is dan een hele strijd om tegen de gedachte "nou, als het zo gaat kan ik net zo goed stoppen" te moeten vechten. Als een mantra blijf ik dan herhalen; wat goed dat je 200g bent afgevallen. Het is niet zoveel, maar het is er wel af.
Ik vergeet dan even dat ik idd bijna ongesteld moet worden en dan weeg ik vaak een kilootje meer.
Wanneer het tegenvalt moet je jezelf en je lichaam nog een weekje de tijd geven; volgende keer weeg je waarschijnlijk weer een stuk minder. Vergeet bovendien niet dat iedereen 'het plateau' tegenkomt. Je kunt dan echt een tijd op hetzelfde gewicht blijven hangen voordat het afvallen weer inzet. Vaak is dat dan het moment dat ik opgeef.
Eend, het emo eten blijft ook iets waar je jezelf in kunt trainen. Bij mij lukt het door mezelf bij ELKE hap te vragen waarom ik eet. Moet ik nu eten (is het lunchtijd of is het een snack), is dit ingepland eten of een snaaimoment?
Vaak is de vraag aan jezelf waarom je wilt eten al genoeg. Ik heb toen ik aan Beck begon mezelf echt gezegd dat ik eerlijk tegen mezelf moest zijn. Wanneer je je zelf voor de gek houdt heeft het geen zin.
Vaak komt er vanzelf een antwoord. Ik vraag dan waarom wil je eten? Vaak antwoordde ik dan (tot schrik van mezelf,haha!) uit verveling.
Dat weerhield me niet om het soms toch in mijn mond te stoppen, maar na een weekje ofzo hield dat vanzelf op.
Hoi enniee, leuk dat je erbij bent. Eten na het avondeten (en drie uur voordat je gaat slapen) is bij mij het eerste wat er aan heeft moeten geloven! Inderdaad de extra's etc.schrappen en op vaste tijden eten, al is dat met een kleine best lastig.
Succes allen!
Beppiekleppie
donderdag 26 juni 2008 om 15:21
Welkom en succes Enniee! Goed idee, gewoon gezond eten.Ik ben het hele dieet-Sonja B-idee ook zo zat! Daar krijg je maar gejojo van..
Beppie: 200 gram! Ik kan me, gezien mijn week, goed voorstellen dat je geneigd bent te denken 'nou, hmm, maar 200', maar inderdaad: niet doen! Af en toe gaat het gewoon langzamer. Ik heb ook een beetje die (toen wel fijne) 'pech' dat de eerste twee weken er steeds een kilo af was, daardoor ben ik 'verwend' geraakt ('huh? Niet weer een kilo minder'?). Zou erg blij zijn met jouw 200 gram!! Beter eraf dan eraan!! Werkt je 'nieuw ontdekte' motivatie nog steeds goed? Fijne tips trouwens tegen het 'emo-eten'!
Ik heb het vandaag wel een beetje lastig, toch nog een beetje teleurstelling (dat blijft bij mij altijd zo lang hangen! en daardoor ging het altijd mis..), maar tot nu toe hou ik me overal goed aan. Sterkte dames!
Beppie: 200 gram! Ik kan me, gezien mijn week, goed voorstellen dat je geneigd bent te denken 'nou, hmm, maar 200', maar inderdaad: niet doen! Af en toe gaat het gewoon langzamer. Ik heb ook een beetje die (toen wel fijne) 'pech' dat de eerste twee weken er steeds een kilo af was, daardoor ben ik 'verwend' geraakt ('huh? Niet weer een kilo minder'?). Zou erg blij zijn met jouw 200 gram!! Beter eraf dan eraan!! Werkt je 'nieuw ontdekte' motivatie nog steeds goed? Fijne tips trouwens tegen het 'emo-eten'!
Ik heb het vandaag wel een beetje lastig, toch nog een beetje teleurstelling (dat blijft bij mij altijd zo lang hangen! en daardoor ging het altijd mis..), maar tot nu toe hou ik me overal goed aan. Sterkte dames!
donderdag 26 juni 2008 om 18:16
Hallo meiden,
Ook ik ben er weer. Studeren wil niet echt vlotten, ben echt ontzettend moe, amper geslapen vannacht. Vanochtend wel gaan hardlopen (doe nu start-to-run, ook echt om mijn conditie op te bouwen, dus dat is wel fijn, vind het ook wel echt leuk!) en heb me in kunnen houden met emo-eten. Vandaag maar gewoon naar de winkel gefietst en een boek gekocht om even lief voor mezelf te zijn ipv eten Ik studeer trouwens geneeskunde, ben bezig met mijn coschappen. Morgen afsluitend tentamen coschap, daarna heb ik mijn 3 weken zomervakantie en dan weer verder met het volgende coschap.
@Fem, wat goed dat je zoveel sport kan me voorstellen dat je nog wel echt baalt, maar probeer inderdaad te denken van, ik zit even op een plateau, volgende week is er vast meer af! Succes!
@Enniee, welkom hier! Succes ermee, je bent al goed bezig met tussendoortjes ed minderen. 15 kilo is best veel en ook wel moeilijk met zo'n kleintje. Heel veel succes, hoop voor je dat je wat aan het boek en dit forum hebt
@Beppiekleppie, ik snap wat je bedoeld hoor, daarom weten mijn vrienden ed ook niet dat ik bezig ben met afvallen, want er word inderdaad vaak zo denigrerend over gedaan en heb ook geen zin om als ik dan wel gewoon wat eet mezelf te moeten verantwoorden. Blegh wat leven we toch in een 'eet weinig en wees zo slank mogelijk' cultuur, bah. Liever wat minder op het eten letten en gelukkig zijn, dan superslank en alleen sla eten. Ik hou nou eenmaal van eten, en zal dat ook nooit opgeven. Een vol figuur past gewoon bij mij, maar wil er nu wel wat af om iets blijer met mezelf te zijn
Bedankt voor je tips voor het emo-eten, dat probeer ik nu ook wel te doen. Je klinkt wel echt supergemotiveerd, hoe gaat het nu verder bij jou?
Succes allemaal meiden!
Ook ik ben er weer. Studeren wil niet echt vlotten, ben echt ontzettend moe, amper geslapen vannacht. Vanochtend wel gaan hardlopen (doe nu start-to-run, ook echt om mijn conditie op te bouwen, dus dat is wel fijn, vind het ook wel echt leuk!) en heb me in kunnen houden met emo-eten. Vandaag maar gewoon naar de winkel gefietst en een boek gekocht om even lief voor mezelf te zijn ipv eten
Ik studeer trouwens geneeskunde, ben bezig met mijn coschappen. Morgen afsluitend tentamen coschap, daarna heb ik mijn 3 weken zomervakantie en dan weer verder met het volgende coschap. @Fem, wat goed dat je zoveel sport kan me voorstellen dat je nog wel echt baalt, maar probeer inderdaad te denken van, ik zit even op een plateau, volgende week is er vast meer af! Succes!
@Enniee, welkom hier! Succes ermee, je bent al goed bezig met tussendoortjes ed minderen. 15 kilo is best veel en ook wel moeilijk met zo'n kleintje. Heel veel succes, hoop voor je dat je wat aan het boek en dit forum hebt
@Beppiekleppie, ik snap wat je bedoeld hoor, daarom weten mijn vrienden ed ook niet dat ik bezig ben met afvallen, want er word inderdaad vaak zo denigrerend over gedaan en heb ook geen zin om als ik dan wel gewoon wat eet mezelf te moeten verantwoorden. Blegh wat leven we toch in een 'eet weinig en wees zo slank mogelijk' cultuur, bah. Liever wat minder op het eten letten en gelukkig zijn, dan superslank en alleen sla eten. Ik hou nou eenmaal van eten, en zal dat ook nooit opgeven. Een vol figuur past gewoon bij mij, maar wil er nu wel wat af om iets blijer met mezelf te zijn
Bedankt voor je tips voor het emo-eten, dat probeer ik nu ook wel te doen. Je klinkt wel echt supergemotiveerd, hoe gaat het nu verder bij jou?
Succes allemaal meiden!
vrijdag 27 juni 2008 om 09:18
Hoi allemaal,
Gister begonnen met lezen in het boek en de eerste opdrachten gedaan. Ik vind het motivatiekaartje met redenen om af te vallen wel erg slim. Iedere dag ben je je weer even bewust waarom je het doet en hopelijk sluipt het er dan minder snel in om me niet te houden aan mijn voornemens.
En fijn om te merken dat niet alle ondermijnende gedachten van toepassing zijn op mij. Ik doe al een hoop dingen goed (mezelf complimenten geven en de eisen aan mezelf iets minder hoog stellen heb ik eerder al geleerd...)
Het is inderdaad best veel 15 kilo, maar het hoeft er ook niet snel af. Ik vind het ergens wel lekker dat ik vanwege de borstvoeding niet snel mag afvallen en dus rustig kan beginnen en mijn doelen laag maar wel haalbaar te stellen. Als er nu een kilo in de maand (blijvend) af is ben ik al zeer tevreden.
Superslank hoeft voor mij ook niet, een gezond bmi lijkt me al prima.
Zo en nu maar eens aan de wandel, wat boodschappen doen en meteen wat beweging meepakken.
Gister begonnen met lezen in het boek en de eerste opdrachten gedaan. Ik vind het motivatiekaartje met redenen om af te vallen wel erg slim. Iedere dag ben je je weer even bewust waarom je het doet en hopelijk sluipt het er dan minder snel in om me niet te houden aan mijn voornemens.
En fijn om te merken dat niet alle ondermijnende gedachten van toepassing zijn op mij. Ik doe al een hoop dingen goed (mezelf complimenten geven en de eisen aan mezelf iets minder hoog stellen heb ik eerder al geleerd...)
Het is inderdaad best veel 15 kilo, maar het hoeft er ook niet snel af. Ik vind het ergens wel lekker dat ik vanwege de borstvoeding niet snel mag afvallen en dus rustig kan beginnen en mijn doelen laag maar wel haalbaar te stellen. Als er nu een kilo in de maand (blijvend) af is ben ik al zeer tevreden.
Superslank hoeft voor mij ook niet, een gezond bmi lijkt me al prima.
Zo en nu maar eens aan de wandel, wat boodschappen doen en meteen wat beweging meepakken.
vrijdag 27 juni 2008 om 10:26
Goedemorgen!
@Eend: he, wat leuk, mijn vriend is sinds een poosje klaar met geneeskunde. Weet je al welke specialisatie je wilt gaan doen? Goed dat je een boek voor jezelf hebt gekocht, geeft veel meer voldoening dan iets (slechts) te eten! Succes met je tentamen vandaag! wat fijn voor je trouwens dat je hardlopen leuk vindt! Ik moet mezelf elke keer naar de sportschool slepen.. Als ik er eenmaal ben voelt het wel goed trouwens.
@Enniee: klinkt goed! kan me voorstellen dat als je niet MAG afvallen het lekker rustig voelt. Hoeveel redenen kon je bedenken om af te vallen? Ik had er 20 ofzo, haha.
Ik heb het gister weer goed opgepakt. Ik had wel echt een dip, maar dan vooral qua emotie, nog niet eens zo erg qua eten. Schrok ik wel een beetje van, het voelde meteen weer zo moedeloos. En al die ondermijnende gedachten he. Toch maar weer bewijs dat JB (wat mij betreft in elk geval) gelijk heeft.
Maar goed, vandaag voel ik me weer op en top gemotiveerd. Ik heb gister ook bewust het boek weer even erbij gepakt, en mijn motivatiekaarten. Ik heb nu aan elke reden een 'zwaarte' gehangen (+++, ++, + of +/-) om aan et geven hoe belangrijk ik ze vind, dus echt even goed naar gekeken. Dat, samen met het boek doorbladeren, helpt me meteen.
Dus ook in het weekend ga ik rustig aan doen, even weer de boel op de rit krijgen. Morgen mag ik een stukje taart (bruiloft) en 's avonds 3 wijntjes (andere bruiloft, drukte!), en dan is het weer uit met de pret. Jullie nog leuke plannen voor het weekend?
@Eend: he, wat leuk, mijn vriend is sinds een poosje klaar met geneeskunde. Weet je al welke specialisatie je wilt gaan doen? Goed dat je een boek voor jezelf hebt gekocht, geeft veel meer voldoening dan iets (slechts) te eten! Succes met je tentamen vandaag! wat fijn voor je trouwens dat je hardlopen leuk vindt! Ik moet mezelf elke keer naar de sportschool slepen.. Als ik er eenmaal ben voelt het wel goed trouwens.
@Enniee: klinkt goed! kan me voorstellen dat als je niet MAG afvallen het lekker rustig voelt. Hoeveel redenen kon je bedenken om af te vallen? Ik had er 20 ofzo, haha.
Ik heb het gister weer goed opgepakt. Ik had wel echt een dip, maar dan vooral qua emotie, nog niet eens zo erg qua eten. Schrok ik wel een beetje van, het voelde meteen weer zo moedeloos. En al die ondermijnende gedachten he. Toch maar weer bewijs dat JB (wat mij betreft in elk geval) gelijk heeft.
Maar goed, vandaag voel ik me weer op en top gemotiveerd. Ik heb gister ook bewust het boek weer even erbij gepakt, en mijn motivatiekaarten. Ik heb nu aan elke reden een 'zwaarte' gehangen (+++, ++, + of +/-) om aan et geven hoe belangrijk ik ze vind, dus echt even goed naar gekeken. Dat, samen met het boek doorbladeren, helpt me meteen.
Dus ook in het weekend ga ik rustig aan doen, even weer de boel op de rit krijgen. Morgen mag ik een stukje taart (bruiloft) en 's avonds 3 wijntjes (andere bruiloft, drukte!), en dan is het weer uit met de pret. Jullie nog leuke plannen voor het weekend?
zaterdag 28 juni 2008 om 11:19
Hoi,
Zo, weer een stukje verder in het boek. Ik ben nu goed gemotiveerd maar hoop echt iets in handen te krijgen waar ik dipjes mee kan hanteren. Het is zo herkenbaar wat jullie schrijven.
Goed beginnen en dan de moeilijke momenten, ik eet vooral als ik me rot voel.
Wel een goede tip, om je dan bij iedere hap af te vragen waarom je het eet. Als je je dat al afvraagt, geeft dat wellicht al motivatie om het te laten liggen.
Ik ben nu bij dag 12 in het boek, het overslaan van de lunch. Ik heb besloten dit nu niet te doen omdat ik borstvoeding geef en heb gemerkt dat regelmatig eten hierbij heel erg belangrijk is maar bemerk ook allerlei ondermijnende gedachten hierbij, ik ben inderdaad iemand die slecht tegen honger kan. Zit me nu af te vragen of dit een goede reden is of dat ik blij ben dat ik nu een reden gevonden heb om dit niet te doen. Hmmm, ik ga daar nog maar eens over denken. Hebben jullie deze opdracht gedaan en wat hebben jullie eruit gehaald?
Ik had trouwens iets van 16 redenen ofzo, maar had er zo 80 van kunnen maken. Voor mij is het me fitter voelen erg belangrijk en daarnaast heb ik wat reumatische klachten en voor mijn gewrichten is het gewoon beter als ik wat lichter ben. Daarnaast wil ik ook nog een goed voorbeeld voor mijn zoontje zijn, zodat hij hopelijk goed met eten om leert gaan.
Ik geloof dat mijn zoontje wakker wordt, dus maar snel gaan kroelen want hij is jarig vandaag! Raar hoor, want we vieren het pas volgende week omdat mijn vriend een weekje weg is. Als het straks droog is gaan wel lekker zo'n dure doos frambozen halen, die vindt hij superlekker en dan doen we de taart volgende week!
Zo, weer een stukje verder in het boek. Ik ben nu goed gemotiveerd maar hoop echt iets in handen te krijgen waar ik dipjes mee kan hanteren. Het is zo herkenbaar wat jullie schrijven.
Goed beginnen en dan de moeilijke momenten, ik eet vooral als ik me rot voel.
Wel een goede tip, om je dan bij iedere hap af te vragen waarom je het eet. Als je je dat al afvraagt, geeft dat wellicht al motivatie om het te laten liggen.
Ik ben nu bij dag 12 in het boek, het overslaan van de lunch. Ik heb besloten dit nu niet te doen omdat ik borstvoeding geef en heb gemerkt dat regelmatig eten hierbij heel erg belangrijk is maar bemerk ook allerlei ondermijnende gedachten hierbij, ik ben inderdaad iemand die slecht tegen honger kan. Zit me nu af te vragen of dit een goede reden is of dat ik blij ben dat ik nu een reden gevonden heb om dit niet te doen. Hmmm, ik ga daar nog maar eens over denken. Hebben jullie deze opdracht gedaan en wat hebben jullie eruit gehaald?
Ik had trouwens iets van 16 redenen ofzo, maar had er zo 80 van kunnen maken. Voor mij is het me fitter voelen erg belangrijk en daarnaast heb ik wat reumatische klachten en voor mijn gewrichten is het gewoon beter als ik wat lichter ben. Daarnaast wil ik ook nog een goed voorbeeld voor mijn zoontje zijn, zodat hij hopelijk goed met eten om leert gaan.
Ik geloof dat mijn zoontje wakker wordt, dus maar snel gaan kroelen want hij is jarig vandaag! Raar hoor, want we vieren het pas volgende week omdat mijn vriend een weekje weg is. Als het straks droog is gaan wel lekker zo'n dure doos frambozen halen, die vindt hij superlekker en dan doen we de taart volgende week!
zaterdag 28 juni 2008 om 14:58
Hallo meiden!
Daar ben ik ook weer, het gaat redelijk hier. Ik heb de tip van Fem opgevolgd en ook weer even mijn redenen om af te vallen erbij gepakt en aangegeven hoe belangrijk ik alles vind. Dat motiveert inderdaad wel weer! Gisteravond een feestje, me wel redelijk kunnen inhouden.
Fem, hoe waren de bruiloften en is het je gelukt je beetje in te houden? En voel je je inmiddels weer wat beter, uit je dipje? Ja die ondermijnende gedachten zijn echt heel erg he... ik heb ze ook zo erg! Wat grappig dat jouw vriend net klaar is met geneeskunde, is hij al specialist? Waarin of wat wil hij gaan doen? Ben dus bezig met mijn coschappen, weet nog niet echt wa tik wil maar denk momenteel aan internist, cardioloog of huisarts. Internist trekt me denk ik nog het meeste!Heb je verder nog een wat rustiger weekend of niet?
@Ennniee, zelf moet ik er ook wel aan denken om bij echt iedere hap na te denken waarom ik eet. Verder heb ik een post-it opgehangen met 'je bent sterker dan eten' om te verhinderen dat ik veel ga eten als ik me rot voel. Afvallen ivm reuma is inderdaad wel een goede stok achter de deur. Heel veel sterkte en succes!
Fijn weekend!
Daar ben ik ook weer, het gaat redelijk hier. Ik heb de tip van Fem opgevolgd en ook weer even mijn redenen om af te vallen erbij gepakt en aangegeven hoe belangrijk ik alles vind. Dat motiveert inderdaad wel weer! Gisteravond een feestje, me wel redelijk kunnen inhouden.
Fem, hoe waren de bruiloften en is het je gelukt je beetje in te houden? En voel je je inmiddels weer wat beter, uit je dipje? Ja die ondermijnende gedachten zijn echt heel erg he... ik heb ze ook zo erg! Wat grappig dat jouw vriend net klaar is met geneeskunde, is hij al specialist? Waarin of wat wil hij gaan doen? Ben dus bezig met mijn coschappen, weet nog niet echt wa tik wil maar denk momenteel aan internist, cardioloog of huisarts. Internist trekt me denk ik nog het meeste!Heb je verder nog een wat rustiger weekend of niet?
@Ennniee, zelf moet ik er ook wel aan denken om bij echt iedere hap na te denken waarom ik eet. Verder heb ik een post-it opgehangen met 'je bent sterker dan eten' om te verhinderen dat ik veel ga eten als ik me rot voel. Afvallen ivm reuma is inderdaad wel een goede stok achter de deur. Heel veel sterkte en succes!
Fijn weekend!
zondag 29 juni 2008 om 22:29
Hoi!
Het gaat hier wel aardig. Heb in het weekend wel wat teveel gegeten, met name gister. Ik kwam later op bruiloft nummer 3, en ben langs de Mac gegaan.. Wel nuggets genomen (schijnt minder erg te zijn dan broodje met iets) en frietjes, maar niet alles opgegeten. Geen hapjes gehad op de bruiloft, wel een paar wijntjes. En op de terugweg (in de auto van Utrecht naar Groningen 's nachts) snaai gehaald bij de benzinepomp (borrelnootjes en koekjes, lekker!), maar daar minder van gegeten dan ik normaal zou hebben gedaan. Ik merk dat ik bewuster eet en dus eerder genoeg heb. Doordat we zo laat thuis waren ook laat wakker en dus geen ontbijt gehad. Maar dat wel weer gecompenseerd met heel veel chinees eten vanavond. Had eigenlijk wel echt even wat minder gemoeten. Ach jaa.. Over het algemeen ben ik wel tevreden, misschien wel raar. Maar ik denk dat ik het al met al gewoon beter volhoud als ik in het weekend wat meer ' los' mag, en ik ben al heel tevreden met 2,5 kilo eraf inmiddels. Ik merk het echt aan mijn kleren en zie het ook in de spiegel. En morgen ga ik gewoon weer heel goed mijn best doen! Ik heb vandaag trouwens ook anderhalf uur geskate, en dat moet ook wel wat compenseren, haha.
Eend: fijn dat mijn tip werkte! Ik had het boek vorige week ook echt even nodig. En morgen weer denk ik: ga naar de Sex and the city film, met snaaigrage vriendinnen. Dus vantevoren maar weer even goed kijken waar ik het ook alweer voor doe! Mijn vriend wil graag de opleiding tot kinderarts gaan doen, dus hopen dat hij een plekje krijgt!
Enniee: ik heb de lunch nog niet overgeslagen. Ik volg het boek ook niet echt per dag (al zou dat ongetwijfeld beter zijn!) en schuif het nog steeds voor me uit. Daardoor merkte ik ook dat de angst voor honger absoluut op mij van toepassing is.. Ik probeer daar wel dagelijks iets mee te doen, bijvoorbeeld door elke keer als ik trek heb tegen mezelf te zeggen dat dat geen noodsituatie is, en dat werkt wel heel goed voor mij. Ik ben daarna dan echt minder met eten bezig dan vroeger. Maar ik moet die dag nog doen.. Ik kan me trouwens voorstellen dat je het tijdens de borstvoeding geen goed idee vindt.
De weegschaal is trouwens inmiddels bij mij gelukkig al wel weer over de brug gekomen: ik zat gister (maar misschien inmiddels niet meer) een paar honderd gram onder de 76 waar ik op was blijven hangen. Was ik wel erg blij om en geeft voor mij wel aan dat het toch wel okee was hoeveel ik at. Deze week gewoon rustig weer doorgaan!
Jullie weer veel succes!
Het gaat hier wel aardig. Heb in het weekend wel wat teveel gegeten, met name gister. Ik kwam later op bruiloft nummer 3, en ben langs de Mac gegaan.. Wel nuggets genomen (schijnt minder erg te zijn dan broodje met iets) en frietjes, maar niet alles opgegeten. Geen hapjes gehad op de bruiloft, wel een paar wijntjes. En op de terugweg (in de auto van Utrecht naar Groningen 's nachts) snaai gehaald bij de benzinepomp (borrelnootjes en koekjes, lekker!), maar daar minder van gegeten dan ik normaal zou hebben gedaan. Ik merk dat ik bewuster eet en dus eerder genoeg heb. Doordat we zo laat thuis waren ook laat wakker en dus geen ontbijt gehad. Maar dat wel weer gecompenseerd met heel veel chinees eten vanavond. Had eigenlijk wel echt even wat minder gemoeten. Ach jaa.. Over het algemeen ben ik wel tevreden, misschien wel raar. Maar ik denk dat ik het al met al gewoon beter volhoud als ik in het weekend wat meer ' los' mag, en ik ben al heel tevreden met 2,5 kilo eraf inmiddels. Ik merk het echt aan mijn kleren en zie het ook in de spiegel. En morgen ga ik gewoon weer heel goed mijn best doen! Ik heb vandaag trouwens ook anderhalf uur geskate, en dat moet ook wel wat compenseren, haha.
Eend: fijn dat mijn tip werkte! Ik had het boek vorige week ook echt even nodig. En morgen weer denk ik: ga naar de Sex and the city film, met snaaigrage vriendinnen. Dus vantevoren maar weer even goed kijken waar ik het ook alweer voor doe! Mijn vriend wil graag de opleiding tot kinderarts gaan doen, dus hopen dat hij een plekje krijgt!
Enniee: ik heb de lunch nog niet overgeslagen. Ik volg het boek ook niet echt per dag (al zou dat ongetwijfeld beter zijn!) en schuif het nog steeds voor me uit. Daardoor merkte ik ook dat de angst voor honger absoluut op mij van toepassing is.. Ik probeer daar wel dagelijks iets mee te doen, bijvoorbeeld door elke keer als ik trek heb tegen mezelf te zeggen dat dat geen noodsituatie is, en dat werkt wel heel goed voor mij. Ik ben daarna dan echt minder met eten bezig dan vroeger. Maar ik moet die dag nog doen.. Ik kan me trouwens voorstellen dat je het tijdens de borstvoeding geen goed idee vindt.
De weegschaal is trouwens inmiddels bij mij gelukkig al wel weer over de brug gekomen: ik zat gister (maar misschien inmiddels niet meer) een paar honderd gram onder de 76 waar ik op was blijven hangen. Was ik wel erg blij om en geeft voor mij wel aan dat het toch wel okee was hoeveel ik at. Deze week gewoon rustig weer doorgaan!
Jullie weer veel succes!
dinsdag 1 juli 2008 om 05:48
dinsdag 1 juli 2008 om 08:31
Hoi
Hier gaat het nog steeds goed. Ik ben nog nooit zo gemakkelijk door een eerste week minder eten heen gekomen. Meestal vind ik het begin het lastigst omdat dit betekent dat ik op tijden dat ik normaal nog wat eet ('savonds) nu niks eet en dus trek krijg omdat ik dit zo gewend ben. Nu eigenlijk zonder moeite. Morgen is mijn weegdag maar ik weet stiekem al dat het best goed gaat.
@eend, leuk, geneeskunde, maar ook wel lastig lijkt me als je coschappen loopt en onregelmatig werkt om je eten in de gaten te houden. Moeilijk hoor om uit al die specialismen te kiezen.
Ik werk trouwens als logopedist in een verpleeghuis.
@fem Wat heb je je goed ingehouden op die bruiloften en minder eten dan je gewend was van de snaai en de mac is ook al een stap de goede richting op!
Dat honger geen noodsituatie is, vertel ik nu dagelijks tegen mijn katten, die dan luid miauwend rond mijn voeten lopen. Geloof niet dat ze het grappig vinden.
Fijn dat de weegschaal toch de goede kant op gaat en dat je je niet hebt laten demotiveren door een weekje geen gewichtsverlies.
@triviality: Waar gaat het mis? Misschien is het een idee het boek juist wel mee op vakantie te nemen en eerst alleen maar door te lezen en misschien de opdrachten proberen te doen van dag 1 tot 14. Je begint volgens het boek pas op dag 15 met het dieet, dus als je je vakantie gebruikt om je motivatie voor elkaar te krijgen, kun je daarna beginnen. Ik heb het boek gekocht na een aantal valse starts (ik vond dat ik echt wat moest afvallen, maar na een paar dagen bleek de motivatie toch niet goed) en ik heb het idee dat de knop nu eindelijk om is, misschien dat het je lukt om in de rust (? geen idee of jij er rustige vakanties op nahoudt) van je vakantie daar aan te werken.
Hier gaat het nog steeds goed. Ik ben nog nooit zo gemakkelijk door een eerste week minder eten heen gekomen. Meestal vind ik het begin het lastigst omdat dit betekent dat ik op tijden dat ik normaal nog wat eet ('savonds) nu niks eet en dus trek krijg omdat ik dit zo gewend ben. Nu eigenlijk zonder moeite. Morgen is mijn weegdag maar ik weet stiekem al dat het best goed gaat.
@eend, leuk, geneeskunde, maar ook wel lastig lijkt me als je coschappen loopt en onregelmatig werkt om je eten in de gaten te houden. Moeilijk hoor om uit al die specialismen te kiezen.
Ik werk trouwens als logopedist in een verpleeghuis.
@fem Wat heb je je goed ingehouden op die bruiloften en minder eten dan je gewend was van de snaai en de mac is ook al een stap de goede richting op!
Dat honger geen noodsituatie is, vertel ik nu dagelijks tegen mijn katten, die dan luid miauwend rond mijn voeten lopen. Geloof niet dat ze het grappig vinden.
Fijn dat de weegschaal toch de goede kant op gaat en dat je je niet hebt laten demotiveren door een weekje geen gewichtsverlies.
@triviality: Waar gaat het mis? Misschien is het een idee het boek juist wel mee op vakantie te nemen en eerst alleen maar door te lezen en misschien de opdrachten proberen te doen van dag 1 tot 14. Je begint volgens het boek pas op dag 15 met het dieet, dus als je je vakantie gebruikt om je motivatie voor elkaar te krijgen, kun je daarna beginnen. Ik heb het boek gekocht na een aantal valse starts (ik vond dat ik echt wat moest afvallen, maar na een paar dagen bleek de motivatie toch niet goed) en ik heb het idee dat de knop nu eindelijk om is, misschien dat het je lukt om in de rust (? geen idee of jij er rustige vakanties op nahoudt) van je vakantie daar aan te werken.
dinsdag 1 juli 2008 om 11:36
quote:enniee schreef op 01 juli 2008 @ 08:31:
Dat honger geen noodsituatie is, vertel ik nu dagelijks tegen mijn katten, die dan luid miauwend rond mijn voeten lopen. Geloof niet dat ze het grappig vinden.
hehe, ik vind het wel grappig maar denk dat ie arme katten van jou het anders zien
maargoed, hier ben ik dus weer. Het gaat mwah: ik ben veel aan het sporten (zondag tennis, gisteren aerobics en net heb ik hardgelopen) maar ik snaai wel weer wat veel. Fem, zondag ben ik ook naar de mac geweest... maar minder gegeten dan normaal... Ik merk wel dat ik wat bewuster eet, wat makkelijker niet heel mijn bord opeet (dat vind ik lastig, vind het zonde om lekker eten weg te gooien!) en dat ik minder snaai dan een paar maanden geleden, maar het snaaien is wel weer wat te veel geworden. Ik moet ook eerlijk zeggen dat ik boek ook niet zo goed meer heb gelezen... moet ik weer gaan oppakken...
@Fem, hoe vond je de film Hmz kinderarts, erg moeilijk om een plekje te krijgen... hoop voor je vriend dat het hem lukt! Maargoed, je bent wel goed bezig zo te horen, hou vol
@Triviality, wat balen dat het steeds niet lukt, waar gaat het mis? Heb je wel de motivatie om wat van die kaartjes te maken en op te hangen of lukt dat ook niet echt? Bij mij helpt het echt om me eraan te herinneren waarom ik ook al weer zo graag wil afvallen... succes!
@Enniee, ook heel goed bezig zo te horen, en hoe was het wegen? Logopediste lijkt me erg leuk trouwens, alleen moet je wel heel geduldig zijn lijkt me Heb toevallig pas een ochtendje meegelopen met een logopedist in het ziekenhuis, erg leuk! Leuk om te weten wat iedereen in zijn dagelijks leven doet
succes allemaal!
Dat honger geen noodsituatie is, vertel ik nu dagelijks tegen mijn katten, die dan luid miauwend rond mijn voeten lopen. Geloof niet dat ze het grappig vinden.
hehe, ik vind het wel grappig maar denk dat ie arme katten van jou het anders zien
maargoed, hier ben ik dus weer. Het gaat mwah: ik ben veel aan het sporten (zondag tennis, gisteren aerobics en net heb ik hardgelopen) maar ik snaai wel weer wat veel. Fem, zondag ben ik ook naar de mac geweest... maar minder gegeten dan normaal... Ik merk wel dat ik wat bewuster eet, wat makkelijker niet heel mijn bord opeet (dat vind ik lastig, vind het zonde om lekker eten weg te gooien!) en dat ik minder snaai dan een paar maanden geleden, maar het snaaien is wel weer wat te veel geworden. Ik moet ook eerlijk zeggen dat ik boek ook niet zo goed meer heb gelezen... moet ik weer gaan oppakken...
@Fem, hoe vond je de film
Hmz kinderarts, erg moeilijk om een plekje te krijgen... hoop voor je vriend dat het hem lukt! Maargoed, je bent wel goed bezig zo te horen, hou vol @Triviality, wat balen dat het steeds niet lukt, waar gaat het mis? Heb je wel de motivatie om wat van die kaartjes te maken en op te hangen of lukt dat ook niet echt? Bij mij helpt het echt om me eraan te herinneren waarom ik ook al weer zo graag wil afvallen... succes!
@Enniee, ook heel goed bezig zo te horen, en hoe was het wegen? Logopediste lijkt me erg leuk trouwens, alleen moet je wel heel geduldig zijn lijkt me
Heb toevallig pas een ochtendje meegelopen met een logopedist in het ziekenhuis, erg leuk! Leuk om te weten wat iedereen in zijn dagelijks leven doet succes allemaal!
dinsdag 1 juli 2008 om 11:46
Hai!
Nou, gister met vriendinnen naar de sex and the city film geweest (die ik wat vond tegenvallen, terwijl ik de hele serie fantastisch vind en op dvd heb! jammer!). Daarvoor gingen we uit eten. Laat ik het even zo doen (ook goed voor de complimenten): wat ging goed / wat ging fout
Goed: Geen ijsje als dessert, een maaltijdsalade als hoofdgerecht (waarin ik het vette vlees liet liggen), geen snacks in de bios, geen snacks bij thuiskomst, maar 1 wijntje.
Fout: veel te veel gegeten (carpaccio als voorgerecht, hapjes kaasfondue van 1 van de anderen, veel frietjes en aardappels met mayo EN knoflooksaus), 1 wijntje terwijl ik me die niet had voorgenomen.
Tsja.. Ik had last van gedachten als 'ik eet niet vaak gezellig met vriendinnen, het is een speciale gebeurtenis, ik mag het er best van nemen, als ik minder eet dan zij vinden ze me saai/stom, ik kan niet ophouden met eten (toen ik eenmaal aan de aardappels was begonnen)'. Is allemaal ontzettende onzin: ik eet heel vaak met vriendinnen en ga al helemaal vaak uit eten, ze vinden er niks van en als ze het wel stom vinden: dan maar! Dat niet 'kunnen' ophouden is nog het hardnekkigst, op zo'n moment lijkt het ook echt even alsof ik helemaal geen controle heb. Maar het gevolg was dus een ontzettend opgeblazen buik tijdens de film. Dus dat moet ik onthouden voor de volgende keer!
Verder is het jammer (want had in het weekend ook al veel gegeten), maar vind ik het ook weer geen ramp. Vandaag ga ik weer verder (en dat lukt prima), en ik hoef op zich nog maar weinig kwijt (ik weeg nu dus iets van 76 kilo bij 1.78, en wil naar de 72). Als dat nog even duurt is dat maar zo. Ik heb wel veel aan het complimenteren (waardoor ik het vandaag weer zonder probleem kan oppakken en ik gister niet ook nog thuis in de borrelnoten ben gedoken omdat ik baal van mezelf) en het feit dat ik op zich een boel calorieen mag. Dus dat komt langzaamaan wel goed!
@triviality: tja, zie bovenstaande. Het gaat niet heel goed! Maar ik pak het wel steeds weer op. Stel je misschien te hoge eisen, waardoor je het na een aantal dagen zat bent en je het helemaal opgeeft? Of kun je geen echt goede redenen bedenken waarom je wilt afvallen? En wat ik ook lees is dat je schrijft 'dan gaat het weer mis'. Maar wat is mis? En is dat niet te negatief? Ben je dan niet te streng voor jezelf? Nou ja, waren even dingen die in mij opkwamen over waarom het niet zo zou kunnen lukken.
@Enniee: Fijn dat het goed gaat! Super! Ik heb (misschien raar als je bovenstaande leest) ook het gevoel dat de knop om is. En dat voelt lekker! Het is niet meer alles of niks en ik kan blij zijn met minimale succesjes, en dat is heel fijn. Maar je katten hebben er geen boodschap aan, haha..
Succes succes!
Nou, gister met vriendinnen naar de sex and the city film geweest (die ik wat vond tegenvallen, terwijl ik de hele serie fantastisch vind en op dvd heb! jammer!). Daarvoor gingen we uit eten. Laat ik het even zo doen (ook goed voor de complimenten): wat ging goed / wat ging fout
Goed: Geen ijsje als dessert, een maaltijdsalade als hoofdgerecht (waarin ik het vette vlees liet liggen), geen snacks in de bios, geen snacks bij thuiskomst, maar 1 wijntje.
Fout: veel te veel gegeten (carpaccio als voorgerecht, hapjes kaasfondue van 1 van de anderen, veel frietjes en aardappels met mayo EN knoflooksaus), 1 wijntje terwijl ik me die niet had voorgenomen.
Tsja.. Ik had last van gedachten als 'ik eet niet vaak gezellig met vriendinnen, het is een speciale gebeurtenis, ik mag het er best van nemen, als ik minder eet dan zij vinden ze me saai/stom, ik kan niet ophouden met eten (toen ik eenmaal aan de aardappels was begonnen)'. Is allemaal ontzettende onzin: ik eet heel vaak met vriendinnen en ga al helemaal vaak uit eten, ze vinden er niks van en als ze het wel stom vinden: dan maar! Dat niet 'kunnen' ophouden is nog het hardnekkigst, op zo'n moment lijkt het ook echt even alsof ik helemaal geen controle heb. Maar het gevolg was dus een ontzettend opgeblazen buik tijdens de film. Dus dat moet ik onthouden voor de volgende keer!
Verder is het jammer (want had in het weekend ook al veel gegeten), maar vind ik het ook weer geen ramp. Vandaag ga ik weer verder (en dat lukt prima), en ik hoef op zich nog maar weinig kwijt (ik weeg nu dus iets van 76 kilo bij 1.78, en wil naar de 72). Als dat nog even duurt is dat maar zo. Ik heb wel veel aan het complimenteren (waardoor ik het vandaag weer zonder probleem kan oppakken en ik gister niet ook nog thuis in de borrelnoten ben gedoken omdat ik baal van mezelf) en het feit dat ik op zich een boel calorieen mag. Dus dat komt langzaamaan wel goed!
@triviality: tja, zie bovenstaande. Het gaat niet heel goed! Maar ik pak het wel steeds weer op. Stel je misschien te hoge eisen, waardoor je het na een aantal dagen zat bent en je het helemaal opgeeft? Of kun je geen echt goede redenen bedenken waarom je wilt afvallen? En wat ik ook lees is dat je schrijft 'dan gaat het weer mis'. Maar wat is mis? En is dat niet te negatief? Ben je dan niet te streng voor jezelf? Nou ja, waren even dingen die in mij opkwamen over waarom het niet zo zou kunnen lukken.
@Enniee: Fijn dat het goed gaat! Super! Ik heb (misschien raar als je bovenstaande leest) ook het gevoel dat de knop om is. En dat voelt lekker! Het is niet meer alles of niks en ik kan blij zijn met minimale succesjes, en dat is heel fijn. Maar je katten hebben er geen boodschap aan, haha..
Succes succes!
dinsdag 1 juli 2008 om 12:14
Fem, serieus een pluim voor je voor je gedrag tijdens het uit eten. Ik vind het supernetjes, ik zou gigantisch trots op mezelf zijn als mij dat zou lukken... echt waar! Geen gesnaai, geen ijsje, maaltijdsalade... 1 wijntje is toch perfect...
Die ondermijnende gedachten snap ik wel goed hoor, maar waarom zouden andere mensen raar opkijken als je wat minder eet En ik herken ze al te goed: ik denk altijd, zo vaak ga ik niet uit eten, ik ga er lekker van genieten!
Ik vond de film overigens ook tegenvallen> het eerste half uur dacht ik echt van, hallo in wat voor iets superoppervlakkigs ben ik nu beland... fGelukkig werd het wat beter maar de serie is een stuk beter!
Ikzelf kan me overmorgen na ruim 1.5 week weer wegen. Ben erg benieuwd. Denk niet dat ik afgevallen ben, gezien mijn gesnaai en niet goed boek volgen.
Die ondermijnende gedachten snap ik wel goed hoor, maar waarom zouden andere mensen raar opkijken als je wat minder eet
En ik herken ze al te goed: ik denk altijd, zo vaak ga ik niet uit eten, ik ga er lekker van genieten!Ik vond de film overigens ook tegenvallen> het eerste half uur dacht ik echt van, hallo in wat voor iets superoppervlakkigs ben ik nu beland... fGelukkig werd het wat beter maar de serie is een stuk beter!
Ikzelf kan me overmorgen na ruim 1.5 week weer wegen. Ben erg benieuwd. Denk niet dat ik afgevallen ben, gezien mijn gesnaai en niet goed boek volgen.
dinsdag 1 juli 2008 om 16:19
Hai Eend!
Bedankt voor je opbeurende woorden!! Jij veel succes morgen op de weegschaal. Ik wil ook wel weer wat beter met het boek bezig, ik lees nooit meer kaartjes oid. Geniet je lekker van je vrije dagen, je hebt toch vakantie vanaf deze week? Hoe gaat het verder met eten?
Dus jij vond SATC ook tegenvallen? Ben ik gelukkig niet de enige. Vond de teksten af en toe ZO stom! Maar goed, uiteindelijk werd het wel leuk, maar het haalde het inderdaad niet bij de serie. En ik had me er al maanden op lopen verheugen, haha..
Bedankt voor je opbeurende woorden!! Jij veel succes morgen op de weegschaal. Ik wil ook wel weer wat beter met het boek bezig, ik lees nooit meer kaartjes oid. Geniet je lekker van je vrije dagen, je hebt toch vakantie vanaf deze week? Hoe gaat het verder met eten?
Dus jij vond SATC ook tegenvallen? Ben ik gelukkig niet de enige. Vond de teksten af en toe ZO stom! Maar goed, uiteindelijk werd het wel leuk, maar het haalde het inderdaad niet bij de serie. En ik had me er al maanden op lopen verheugen, haha..
dinsdag 1 juli 2008 om 16:22
woensdag 2 juli 2008 om 13:02
Hoi
Zo na week 1 is er precies 1 kilo af. Prima! Volgende week hopelijk door een psychologische mijlpaal want dan hoop ik weer onder de 90 te wegen (begingewicht 91.2, vanmorgen 90.2).
En als dat zo is wil ik nooooooit meer boven de 90 uit komen.
Eten gaat prima, kan goed dingen afslaan en laten staan. Ik eet wat ik met mezelf heb afgesproken. Zaterdag vieren we de verjaardag van mijn zoontje en dan eet ik gewoon een stukje taart en wat hapjes, maar wel minder dan normaal en verder gewoon zo door.
Bewegen vind ik nog wat lastiger in te plannen, savonds moet er altijd iemand bij mijn zoontje zijn en vriend heeft ook vaste sportavonden. Nu ben ik maar wat meer gaan lopen, een boodschapje bij een winkel net wat verder en voor je het weet heb ik weer een uur gelopen. Naar mijn werk fiets ik al, maar ja dat is niet zo ver. Ach, 1 stap per keer denk ik maar.
@ fem, ik vind dat je het prima hebt gedaan bij de film. Je bewust zijn van de dingen die nog wat beter kunnen is ook heel wat waard en niet in het meer eten blijven hangen is gewoon hartstikke goed.
We zijn trouwens ongeveer even lang (ik 1.76) en jouw gewicht is mijn voorlopige langetermijn streefgewicht, omdat ik dan net in een gezond bmi val. Ik moet dus nog wel een stukje.
Eend, jij bent lekker aan het sporten!
Hmm SATC hoef ik dus niet heen, misschien een keer thuis kijken. Vrijdag ga ik voor het eerst in ik denk wel 2 jaar naar de bioscoop, naar indiana jones.... als voorbereiding hebben we de 3 eerdere delen al bekeken en hij schijnt ook niet zo fantastisch te zijn,maar we gaan met vrienden die nogal fan zijn, dus ben wel benieuwd.
Zo na week 1 is er precies 1 kilo af. Prima! Volgende week hopelijk door een psychologische mijlpaal want dan hoop ik weer onder de 90 te wegen (begingewicht 91.2, vanmorgen 90.2).
En als dat zo is wil ik nooooooit meer boven de 90 uit komen.
Eten gaat prima, kan goed dingen afslaan en laten staan. Ik eet wat ik met mezelf heb afgesproken. Zaterdag vieren we de verjaardag van mijn zoontje en dan eet ik gewoon een stukje taart en wat hapjes, maar wel minder dan normaal en verder gewoon zo door.
Bewegen vind ik nog wat lastiger in te plannen, savonds moet er altijd iemand bij mijn zoontje zijn en vriend heeft ook vaste sportavonden. Nu ben ik maar wat meer gaan lopen, een boodschapje bij een winkel net wat verder en voor je het weet heb ik weer een uur gelopen. Naar mijn werk fiets ik al, maar ja dat is niet zo ver. Ach, 1 stap per keer denk ik maar.
@ fem, ik vind dat je het prima hebt gedaan bij de film. Je bewust zijn van de dingen die nog wat beter kunnen is ook heel wat waard en niet in het meer eten blijven hangen is gewoon hartstikke goed.
We zijn trouwens ongeveer even lang (ik 1.76) en jouw gewicht is mijn voorlopige langetermijn streefgewicht, omdat ik dan net in een gezond bmi val. Ik moet dus nog wel een stukje.
Eend, jij bent lekker aan het sporten!
Hmm SATC hoef ik dus niet heen, misschien een keer thuis kijken. Vrijdag ga ik voor het eerst in ik denk wel 2 jaar naar de bioscoop, naar indiana jones.... als voorbereiding hebben we de 3 eerdere delen al bekeken en hij schijnt ook niet zo fantastisch te zijn,maar we gaan met vrienden die nogal fan zijn, dus ben wel benieuwd.
donderdag 3 juli 2008 om 10:15
Hallo meiden,
Daar ben ik weer Heb inderdaad vakantie, 3 weekjes... volgende week ga ik van ma-do naar barcelona met een vriendin! Lekker tapas eten mmmm Ik heb afgelopen dagen flink gesport, maar het goed eten gaat niet echt goed. Vandaag hoef ik echt helemaal niks, dus ga straks het beok er eens bij pakken en goed doornemen, was blijven hangen bij het 7 stappen plan omdat ik niet de tijd of iig niet de rustr had om daarvoor te gaan zitten. Nu wel, nu wil ik er wel weer even echt tijd in stoppen, want merk dat het nu tocfh echt niet echt lekker gaat met eten. Ik sport wel steeds meer, is ook heel goed! Ik heb net eindelijk op de weegschaal kunnen staan... ben een kilo aangekomen laatste weken :S Zal wel komen door het gesnaai en alcoholische drankjes (van zonnetje krijg ik zon zin in een rosetje of witbiertje...) Baal ik wel echt van... nu in totaal, na al weken bezig, iets meer dan 2 kg afgevallen. Schiet niet echt op he... maarja, ik sport wel veel, dus misschien is ook wat vet omgezet in spier (of hou ik mezelf voor de gek)? Nou goed, ik wil echt afvallen, dus moet gewoon strenger worden voor mezelf...
@Fem: hoe gaat het nu bij jou?
@Enniee, mijn complimenten, de eerste kilo eraf, wat goed zeg Kan me voorstellen dat sporten lastig in te plannen is, maar idd wat vaker lopen etc en wat vaker trap nemen ipv lift, scheelt ook al weer
Succes allemaal!
Daar ben ik weer Heb inderdaad vakantie, 3 weekjes... volgende week ga ik van ma-do naar barcelona met een vriendin! Lekker tapas eten mmmm
Ik heb afgelopen dagen flink gesport, maar het goed eten gaat niet echt goed. Vandaag hoef ik echt helemaal niks, dus ga straks het beok er eens bij pakken en goed doornemen, was blijven hangen bij het 7 stappen plan omdat ik niet de tijd of iig niet de rustr had om daarvoor te gaan zitten. Nu wel, nu wil ik er wel weer even echt tijd in stoppen, want merk dat het nu tocfh echt niet echt lekker gaat met eten. Ik sport wel steeds meer, is ook heel goed! Ik heb net eindelijk op de weegschaal kunnen staan... ben een kilo aangekomen laatste weken :S Zal wel komen door het gesnaai en alcoholische drankjes (van zonnetje krijg ik zon zin in een rosetje of witbiertje...) Baal ik wel echt van... nu in totaal, na al weken bezig, iets meer dan 2 kg afgevallen. Schiet niet echt op he... maarja, ik sport wel veel, dus misschien is ook wat vet omgezet in spier (of hou ik mezelf voor de gek)? Nou goed, ik wil echt afvallen, dus moet gewoon strenger worden voor mezelf...@Fem: hoe gaat het nu bij jou?
@Enniee, mijn complimenten, de eerste kilo eraf, wat goed zeg Kan me voorstellen dat sporten lastig in te plannen is, maar idd wat vaker lopen etc en wat vaker trap nemen ipv lift, scheelt ook al weer
Succes allemaal!
