Lijf & Lijn
alle pijlers
Tips: afvallen zonder sportschool?!
dinsdag 15 maart 2016 om 20:49
Hallo!
Ik ben 20 jaar oud, 1.73 lang en weeg ongeveer 91 kilo. Dit houdt in dat ik overgewicht heb en ik wil dan ook heel graag afvallen, maar heb hier nogal moeite mee.
Over het algemeen eet ik de 3 standaard maaltijden wel gezond, alleen hou ik wel van een lekker tussendoortje waarvan ik me heel bewust ben dat ik hiervoor beter een stuk fruit kan pakken. Ik denk dus wel dat het met het gezonde eten goed gaat komen als ik mij daar toe zet. Alleen heb ik niet zoveel motivatie als ik daarbij niet sport, aangezien ik denk/weet dat ik er met alleen gezond eten niet kom. Ik wil dan ook graag een soort fitness kunnen doen, maar dan wel thuis..
Hebben jullie tips voor mij over bepaalde effectieve trainingen die je thuis kunt doen zonder allerlei materialen?
Als jullie eventueel ook gezonde maaltijden weten, hoor ik die ook graag van jullie!
Ik ben 20 jaar oud, 1.73 lang en weeg ongeveer 91 kilo. Dit houdt in dat ik overgewicht heb en ik wil dan ook heel graag afvallen, maar heb hier nogal moeite mee.
Over het algemeen eet ik de 3 standaard maaltijden wel gezond, alleen hou ik wel van een lekker tussendoortje waarvan ik me heel bewust ben dat ik hiervoor beter een stuk fruit kan pakken. Ik denk dus wel dat het met het gezonde eten goed gaat komen als ik mij daar toe zet. Alleen heb ik niet zoveel motivatie als ik daarbij niet sport, aangezien ik denk/weet dat ik er met alleen gezond eten niet kom. Ik wil dan ook graag een soort fitness kunnen doen, maar dan wel thuis..
Hebben jullie tips voor mij over bepaalde effectieve trainingen die je thuis kunt doen zonder allerlei materialen?
Als jullie eventueel ook gezonde maaltijden weten, hoor ik die ook graag van jullie!
dinsdag 15 maart 2016 om 20:58
3 maaltijden is nogal een breed begrip, wat eet je?
Je kunt voor de dagelijkse dingen de fiets pakken of gaan lopen. Neem altijd de trap in plaats van de lift, kleine dingen waar we niet bij stilstaan maar die je wel lichaamsbeweging geven.
Touwtje springen, YouTube-filmpjes erbij pakken, hoelahoep, dansen, buikspieren trainen, yoga of Pilatus en ga zo maar door
Waarom ga je eigenlijk niet op een sport? Niet perse sportschool maar dansen, spanning, hardloopgroepje.
Je kunt voor de dagelijkse dingen de fiets pakken of gaan lopen. Neem altijd de trap in plaats van de lift, kleine dingen waar we niet bij stilstaan maar die je wel lichaamsbeweging geven.
Touwtje springen, YouTube-filmpjes erbij pakken, hoelahoep, dansen, buikspieren trainen, yoga of Pilatus en ga zo maar door
Waarom ga je eigenlijk niet op een sport? Niet perse sportschool maar dansen, spanning, hardloopgroepje.
dinsdag 15 maart 2016 om 21:04
Tuurlijk kun je afvallen zonder naar de sportschool te gaan! Wandelen, hardlopen, fietsen, zwemmen, nederland in beweging, zumba via youtube.
Maar eerlijk is eerlijk in de tijd dat ik 2 keer per week zumba deed en 1 keer per week krachttraining ging het afvallen makkelijker. Ook omdat ik me dan heel erg besefte hoeveel werk ik moest doen om die ene chocolade er weer af te trainen.
Maar eerlijk is eerlijk in de tijd dat ik 2 keer per week zumba deed en 1 keer per week krachttraining ging het afvallen makkelijker. Ook omdat ik me dan heel erg besefte hoeveel werk ik moest doen om die ene chocolade er weer af te trainen.
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
dinsdag 15 maart 2016 om 21:08
dinsdag 15 maart 2016 om 21:17
dinsdag 15 maart 2016 om 21:26
Hoe of waardoor ben je te zwaar?
Fruit wordt mbt gezond overschat. Groente is vaak gezonder. Sap drinken en smooties al helemaal een verborgen dikmaker vaak net zo slecht als frisdrank. Drink water en thee suikervrij.
Fruit wordt mbt gezond overschat. Groente is vaak gezonder. Sap drinken en smooties al helemaal een verborgen dikmaker vaak net zo slecht als frisdrank. Drink water en thee suikervrij.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
dinsdag 15 maart 2016 om 21:27
quote:Plopje96 schreef op 15 maart 2016 @ 21:17:
[...]
In eerste instantie thuis omdat ik als student zijnde niet echt veel geld over heb voor de sportschool. Maar ook omdat de dichtstbijzijnde sportschool een kwartier rijden is en ik het dan moeilijker vind me er toe te zetten.En nu de echte reden? Dit zijn natuurlijk smoesjes.
[...]
In eerste instantie thuis omdat ik als student zijnde niet echt veel geld over heb voor de sportschool. Maar ook omdat de dichtstbijzijnde sportschool een kwartier rijden is en ik het dan moeilijker vind me er toe te zetten.En nu de echte reden? Dit zijn natuurlijk smoesjes.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
dinsdag 15 maart 2016 om 21:30
Je kunt prima afvallen zonder te sporten.
Het lijkt me wel verstandig om je te verdiepen in wat gezond eten is; dat is zo'n vage term.
En ook van gezond eten kun je te veel eten, dus daar moet je wel op letten.
Maar als je je laat tegenhouden door 15 minuten reistijd, dan wil je toch niet echt? Maakt verder ook niet uit, maar als je echt wilt sporten is begeleiding natuurlijk wel fijn, zeker als je iets met gewichten gaat doen want daarbij is goede techniek heel belangrijk. En juist als student kun je vaak relatief goedkoop naar de sportschool.
Het lijkt me wel verstandig om je te verdiepen in wat gezond eten is; dat is zo'n vage term.
En ook van gezond eten kun je te veel eten, dus daar moet je wel op letten.
Maar als je je laat tegenhouden door 15 minuten reistijd, dan wil je toch niet echt? Maakt verder ook niet uit, maar als je echt wilt sporten is begeleiding natuurlijk wel fijn, zeker als je iets met gewichten gaat doen want daarbij is goede techniek heel belangrijk. En juist als student kun je vaak relatief goedkoop naar de sportschool.
What a nuanced anxiety
dinsdag 15 maart 2016 om 21:43
quote:Plopje96 schreef op 15 maart 2016 @ 21:36:
[...]
En waar slaat dit op?
Wat er staat. Je hebt abonnementen van n toentje tegenwoordig. Kun je dat echt niet maandelijks missen? Ik kan niet in je portemonnee kijken natuurlijk, maar probeer eens creatief te zijn
En dat kwartier rijden dat is n giller matuurlijk.
[...]
En waar slaat dit op?
Wat er staat. Je hebt abonnementen van n toentje tegenwoordig. Kun je dat echt niet maandelijks missen? Ik kan niet in je portemonnee kijken natuurlijk, maar probeer eens creatief te zijn
En dat kwartier rijden dat is n giller matuurlijk.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
