Lijf & Lijn
alle pijlers
Toch maar crashen?
maandag 7 januari 2013 om 20:21
Hoi,
Twee jaar geleden ben ik in 1 maand 5 kg kwijtgeraakt door te 'crashen'. Het is er een jaar afgebleven en kwam er daarna in nog 1 jaar beetje beetje weer aan.
Ik ben weer 'langzaam' gaan lijnen(dus niet crashen), maar dat werkt bij mij niet. Het afvallen gaat zo langzaam dat ik na een tijdje gedemotiveerd raak. Daarom ben ik nu toch maar weer begonnen met echt lijnen,waarbij ik 1200 kcal per dag nuttig. Het klinkt als weinig maar is echt goed te doen, mits je gezond eet en het goed over de dag verdeelt. De eerste dagen zijn moeilijk, daarna wen je aan het eetpatroon en vliegen de kilo's eraf!
Ik heb dit twee jaar geleden dus ook gedaan en ben toen in 1 maand 5 kg verloren, die er toch een jaar af zijn gebleven, door daarna een normaal eetpatroon aan te te meten. Het kan dus wel!
Wil iemand met mij meedoen? Ik heb goeie tips en voedzame, calorie-arme recepten. Ik zou het leuk vinden als we ervaringen kunnen uitwisselen, elkaar af en toe een hart onder de riem kunnen steken en elkaar kunnen stimuleren na afloop normaal te blijven eten.
Twee jaar geleden ben ik in 1 maand 5 kg kwijtgeraakt door te 'crashen'. Het is er een jaar afgebleven en kwam er daarna in nog 1 jaar beetje beetje weer aan.
Ik ben weer 'langzaam' gaan lijnen(dus niet crashen), maar dat werkt bij mij niet. Het afvallen gaat zo langzaam dat ik na een tijdje gedemotiveerd raak. Daarom ben ik nu toch maar weer begonnen met echt lijnen,waarbij ik 1200 kcal per dag nuttig. Het klinkt als weinig maar is echt goed te doen, mits je gezond eet en het goed over de dag verdeelt. De eerste dagen zijn moeilijk, daarna wen je aan het eetpatroon en vliegen de kilo's eraf!
Ik heb dit twee jaar geleden dus ook gedaan en ben toen in 1 maand 5 kg verloren, die er toch een jaar af zijn gebleven, door daarna een normaal eetpatroon aan te te meten. Het kan dus wel!
Wil iemand met mij meedoen? Ik heb goeie tips en voedzame, calorie-arme recepten. Ik zou het leuk vinden als we ervaringen kunnen uitwisselen, elkaar af en toe een hart onder de riem kunnen steken en elkaar kunnen stimuleren na afloop normaal te blijven eten.
maandag 7 januari 2013 om 20:54
Ik snap niet waarom jullie je hier zo kwaad over maken. Als dit voor mij werkt, hebben jullie er toch verder geen last van? Is het frustratie over jullie eigen mislukte pogingen?
Maargoed, ik ga maar eens op het topic '1200 kcal' kijken want ik heb dit forum niet aangemaakt voor mensen die hun frustratie willen uiten, maar voor diegenen die deze manier wel zien zitten.
Succes met de kilo's.
Maargoed, ik ga maar eens op het topic '1200 kcal' kijken want ik heb dit forum niet aangemaakt voor mensen die hun frustratie willen uiten, maar voor diegenen die deze manier wel zien zitten.
Succes met de kilo's.
maandag 7 januari 2013 om 20:55
quote:philipe schreef op 07 januari 2013 @ 20:54:
Ik snap niet waarom jullie je hier zo kwaad over maken. Als dit voor mij werkt, hebben jullie er toch verder geen last van? Is het frustratie over jullie eigen mislukte pogingen?
Maargoed, ik ga maar eens op het topic '1200 kcal' kijken want ik heb dit forum niet aangemaakt voor mensen die hun frustratie willen uiten, maar voor diegenen die deze manier wel zien zitten.
Succes met de kilo's.Ik probeer een tegenwicht te bieden, zodat mensen die denken dat jouw methode goed is HOPELIJK zullen lezen en begrijpen dat ze er niet aan moeten beginnen. Jij roept mensen op te gaan crashen en daar heb ik (grote) bezwaren tegen.
Ik snap niet waarom jullie je hier zo kwaad over maken. Als dit voor mij werkt, hebben jullie er toch verder geen last van? Is het frustratie over jullie eigen mislukte pogingen?
Maargoed, ik ga maar eens op het topic '1200 kcal' kijken want ik heb dit forum niet aangemaakt voor mensen die hun frustratie willen uiten, maar voor diegenen die deze manier wel zien zitten.
Succes met de kilo's.Ik probeer een tegenwicht te bieden, zodat mensen die denken dat jouw methode goed is HOPELIJK zullen lezen en begrijpen dat ze er niet aan moeten beginnen. Jij roept mensen op te gaan crashen en daar heb ik (grote) bezwaren tegen.
maandag 7 januari 2013 om 21:00
quote:philipe schreef op 07 januari 2013 @ 20:54:
Ik snap niet waarom jullie je hier zo kwaad over maken. Als dit voor mij werkt, hebben jullie er toch verder geen last van? Is het frustratie over jullie eigen mislukte pogingen?
Maargoed, ik ga maar eens op het topic '1200 kcal' kijken want ik heb dit forum niet aangemaakt voor mensen die hun frustratie willen uiten, maar voor diegenen die deze manier wel zien zitten.
Succes met de kilo's.
Ik ben niet kwaad, je bent gewoon ongezond bezig :'). Overigens is mijn BMI net 18, dus ik moet zeker niets meer verliezen qua kilo's, jaloezie is het niet. In tegendeel zelfs, wil je mijn dieet hebben? Ik weeg hiermee 40kg!
Ochtend: 2 gebakken eieren met spek, een kop koffie, een koek en een stuk fruit
t1: twee stukken fruit
t2: rijstcrackers omdat ze zo lekker zijn
lunch: soep met salade, vla als toetje en nog meer koffie, thee en chocola
t3: kaas, rijstcrackers of seldersticks met tomaat
t4: wat in de koelkast ligt
avondeten: Wat de pot schaft, heel veel pasta (liefst met extra kaas hmm).
t5: nog meer seldersticks want die dingen zijn verslavend, ook nog japanse mix voor de tv
Beperkingen? Geen idee, ik eet wat ik wil, wanneer ik wil en heb nu zin in chocolade taart. Iemand een stukje?
Ik snap niet waarom jullie je hier zo kwaad over maken. Als dit voor mij werkt, hebben jullie er toch verder geen last van? Is het frustratie over jullie eigen mislukte pogingen?
Maargoed, ik ga maar eens op het topic '1200 kcal' kijken want ik heb dit forum niet aangemaakt voor mensen die hun frustratie willen uiten, maar voor diegenen die deze manier wel zien zitten.
Succes met de kilo's.
Ik ben niet kwaad, je bent gewoon ongezond bezig :'). Overigens is mijn BMI net 18, dus ik moet zeker niets meer verliezen qua kilo's, jaloezie is het niet. In tegendeel zelfs, wil je mijn dieet hebben? Ik weeg hiermee 40kg!
Ochtend: 2 gebakken eieren met spek, een kop koffie, een koek en een stuk fruit
t1: twee stukken fruit
t2: rijstcrackers omdat ze zo lekker zijn
lunch: soep met salade, vla als toetje en nog meer koffie, thee en chocola
t3: kaas, rijstcrackers of seldersticks met tomaat
t4: wat in de koelkast ligt
avondeten: Wat de pot schaft, heel veel pasta (liefst met extra kaas hmm).
t5: nog meer seldersticks want die dingen zijn verslavend, ook nog japanse mix voor de tv
Beperkingen? Geen idee, ik eet wat ik wil, wanneer ik wil en heb nu zin in chocolade taart. Iemand een stukje?
maandag 7 januari 2013 om 21:00
Mij maakt het helemaal niet uit wat je doet hoor, ga gerust je gang. De ene Sonja Bakkert, de ander Dr. Frankt, de derde eet maar 500 kcal op een dag, boeit mij in het geheel niet.
Ik ben alleen van de juiste informatie en heb dan ook even uitgerekend hoeveel kcal jouw dagmenu bevat. Geen 1200 kcal dus, maar een stuk minder.
Ik ben alleen van de juiste informatie en heb dan ook even uitgerekend hoeveel kcal jouw dagmenu bevat. Geen 1200 kcal dus, maar een stuk minder.
maandag 7 januari 2013 om 21:02
quote:fru1t3lla schreef op 07 januari 2013 @ 21:00:
[...]
Ik ben niet kwaad, je bent gewoon ongezond bezig :'). Overigens is mijn BMI net 18, dus ik moet zeker niets meer verliezen qua kilo's, jaloezie is het niet. In tegendeel zelfs, wil je mijn dieet hebben? Ik weeg hiermee 40kg!
Ochtend: 2 gebakken eieren met spek, een kop koffie, een koek en een stuk fruit
t1: twee stukken fruit
t2: rijstcrackers omdat ze zo lekker zijn
lunch: soep met salade, vla als toetje en nog meer koffie, thee en chocola
t3: kaas, rijstcrackers of seldersticks met tomaat
t4: wat in de koelkast ligt
avondeten: Wat de pot schaft, heel veel pasta (liefst met extra kaas hmm).
t5: nog meer seldersticks want die dingen zijn verslavend, ook nog japanse mix voor de tv
Beperkingen? Geen idee, ik eet wat ik wil, wanneer ik wil en heb nu zin in chocolade taart. Iemand een stukje?Lekker! Zelfgemaakt?
[...]
Ik ben niet kwaad, je bent gewoon ongezond bezig :'). Overigens is mijn BMI net 18, dus ik moet zeker niets meer verliezen qua kilo's, jaloezie is het niet. In tegendeel zelfs, wil je mijn dieet hebben? Ik weeg hiermee 40kg!
Ochtend: 2 gebakken eieren met spek, een kop koffie, een koek en een stuk fruit
t1: twee stukken fruit
t2: rijstcrackers omdat ze zo lekker zijn
lunch: soep met salade, vla als toetje en nog meer koffie, thee en chocola
t3: kaas, rijstcrackers of seldersticks met tomaat
t4: wat in de koelkast ligt
avondeten: Wat de pot schaft, heel veel pasta (liefst met extra kaas hmm).
t5: nog meer seldersticks want die dingen zijn verslavend, ook nog japanse mix voor de tv
Beperkingen? Geen idee, ik eet wat ik wil, wanneer ik wil en heb nu zin in chocolade taart. Iemand een stukje?Lekker! Zelfgemaakt?
maandag 7 januari 2013 om 21:02
quote:philipe schreef op 07 januari 2013 @ 20:54:
Ik snap niet waarom jullie je hier zo kwaad over maken. Als dit voor mij werkt, hebben jullie er toch verder geen last van? Is het frustratie over jullie eigen mislukte pogingen?
Maargoed, ik ga maar eens op het topic '1200 kcal' kijken want ik heb dit forum niet aangemaakt voor mensen die hun frustratie willen uiten, maar voor diegenen die deze manier wel zien zitten.
Succes met de kilo's.
Dankjewel voor het succes alleen heb ik het succes niet nodig want ik ben al jaren stabiel, sterker nog ik heb nog nooit hoeven te lijnen.
Jij denkt dat je gezond bezig bent met je crashdieet maar lees de reactie nu eens heel goed en denk na waarom deze er staan. Ze staan er heust niet omdat er mensen jaloers op jou zijn of jou zo knap vinden dat jij je lichaam de vernieling in helpt.
De meeste mensen willen jou behouden voor domme dingen zodat je beter gaat nadenken wat jij jouw lijf aan doet.
Eet meerdere keren per dag, neem ook vetten en pak veel groenten, beperkt fruit, noten en ga bewegen. Meer bewegen is meer verbranding.
Ik snap niet waarom jullie je hier zo kwaad over maken. Als dit voor mij werkt, hebben jullie er toch verder geen last van? Is het frustratie over jullie eigen mislukte pogingen?
Maargoed, ik ga maar eens op het topic '1200 kcal' kijken want ik heb dit forum niet aangemaakt voor mensen die hun frustratie willen uiten, maar voor diegenen die deze manier wel zien zitten.
Succes met de kilo's.
Dankjewel voor het succes alleen heb ik het succes niet nodig want ik ben al jaren stabiel, sterker nog ik heb nog nooit hoeven te lijnen.
Jij denkt dat je gezond bezig bent met je crashdieet maar lees de reactie nu eens heel goed en denk na waarom deze er staan. Ze staan er heust niet omdat er mensen jaloers op jou zijn of jou zo knap vinden dat jij je lichaam de vernieling in helpt.
De meeste mensen willen jou behouden voor domme dingen zodat je beter gaat nadenken wat jij jouw lijf aan doet.
Eet meerdere keren per dag, neem ook vetten en pak veel groenten, beperkt fruit, noten en ga bewegen. Meer bewegen is meer verbranding.
maandag 7 januari 2013 om 21:07
quote:philipe schreef op 07 januari 2013 @ 20:54:
Ik snap niet waarom jullie je hier zo kwaad over maken. Als dit voor mij werkt, hebben jullie er toch verder geen last van? Is het frustratie over jullie eigen mislukte pogingen?
Maargoed, ik ga maar eens op het topic '1200 kcal' kijken want ik heb dit forum niet aangemaakt voor mensen die hun frustratie willen uiten, maar voor diegenen die deze manier wel zien zitten.
Succes met de kilo's.Het werkt niet voor jou anders had je dit niet nodig.
Ik snap niet waarom jullie je hier zo kwaad over maken. Als dit voor mij werkt, hebben jullie er toch verder geen last van? Is het frustratie over jullie eigen mislukte pogingen?
Maargoed, ik ga maar eens op het topic '1200 kcal' kijken want ik heb dit forum niet aangemaakt voor mensen die hun frustratie willen uiten, maar voor diegenen die deze manier wel zien zitten.
Succes met de kilo's.Het werkt niet voor jou anders had je dit niet nodig.
maandag 7 januari 2013 om 21:10
quote:philipe schreef op 07 januari 2013 @ 20:54:
Ik snap niet waarom jullie je hier zo kwaad over maken. Als dit voor mij werkt, hebben jullie er toch verder geen last van? Is het frustratie over jullie eigen mislukte pogingen?
Maargoed, ik ga maar eens op het topic '1200 kcal' kijken want ik heb dit forum niet aangemaakt voor mensen die hun frustratie willen uiten, maar voor diegenen die deze manier wel zien zitten.
Succes met de kilo's.
Nee, je vraagt of het een goed idee is om te crashen. Er zijn mensen die het niet zo´n goed idee vinden.
Ik neem aan dat je een topic opent met de intentie om open te staan voor adviezen?
Of was je topictitel meer een soort retorische vraag?
Ik snap niet waarom jullie je hier zo kwaad over maken. Als dit voor mij werkt, hebben jullie er toch verder geen last van? Is het frustratie over jullie eigen mislukte pogingen?
Maargoed, ik ga maar eens op het topic '1200 kcal' kijken want ik heb dit forum niet aangemaakt voor mensen die hun frustratie willen uiten, maar voor diegenen die deze manier wel zien zitten.
Succes met de kilo's.
Nee, je vraagt of het een goed idee is om te crashen. Er zijn mensen die het niet zo´n goed idee vinden.
Ik neem aan dat je een topic opent met de intentie om open te staan voor adviezen?
Of was je topictitel meer een soort retorische vraag?
Oh nee!!! Niet die relaasiepijler!!
maandag 7 januari 2013 om 21:16
Ben een aantal kilo's aangekomen door zwangerschap en deze gaan er nu weer vanaf. Dankzij de methode van onder andere Amber Albarda. Dat betekent: veel eten. Goede dingen, onbewerkte dingen, biologische dingen, volle dingen. Dus geen gelul met kaas waaruit alle voedingstoffen zijn gehaald, maar volle kaas waar je lichaam daadwerkelijk op kan teren. Als je goed eet, krijg je vanzelf een goed gewicht.
Jij wilt afvallen, maar zou je niet liever een gezond lichaam hebben? Een lichaam dat er mooi uitziet (slank) en dat bovendien gezond is en járen mee kan? Zoals jij eet, pleeg je roofbouw op je lijf. Je schrijft zo trots op wat je eet... en dat terwijl dat lijstje echt om te huilen is, zo slecht.
Zal ik net als Thomaaaaas (of hoe je het ook schrijft) mijn tegenhanger eens posten?!
Mijn eetlijstje van vandaag:
Ontbijt: twee roggecrackers met humous en plakjes avocado.
Tussendoor: een salade van rauwe spinazie met een gekookt ei, tomaat, mozarella en zonnebloempitjes. Een hand ongebrande noten.
Lunch: twee speltboterhammen met roomboter, plakjes gekookt ei, plakjes komkommer en een salade van tomaten met de rest van de avocado en wat 'scheuten' (zoals alfalfa en broccoli scheuten). Scheutje olijfolie.
Tussendoor: winterpeen in stukjes met een dipje van geitenyoghurt en verse kruiden.
Diner: boerenkool met paprika, langzaam gaar gestoofd.
ik drink vooral veel water, een paar kopjes koffie (voor de lekker, niet zo gezond) en kruidenthee.
Vanavond eet ik nog een lekkere zelfgemaakte muffin van pure muesli met peer, dadels en een jam van bosvruchten (helemaal puur, geen toevoegingen) en kokos.
Ik val 'langzaam af', maar weet je: het kwam er ook langzaam aan....Mijn probleem is eigenlijk dat ik te weinig eet op een dag. Dan val je ook niet af. Gek genoeg zet ik de kookwekker om op tijd te eten (als ik druk ben, denk ik er niet aan).
Overigens: ik denk dat als je ook veel wilt afvallen dat je zult moeten sporten. Dat zet je lijf aan het werk. Succes met het maken van gezondere keuzes.
Jij wilt afvallen, maar zou je niet liever een gezond lichaam hebben? Een lichaam dat er mooi uitziet (slank) en dat bovendien gezond is en járen mee kan? Zoals jij eet, pleeg je roofbouw op je lijf. Je schrijft zo trots op wat je eet... en dat terwijl dat lijstje echt om te huilen is, zo slecht.
Zal ik net als Thomaaaaas (of hoe je het ook schrijft) mijn tegenhanger eens posten?!
Mijn eetlijstje van vandaag:
Ontbijt: twee roggecrackers met humous en plakjes avocado.
Tussendoor: een salade van rauwe spinazie met een gekookt ei, tomaat, mozarella en zonnebloempitjes. Een hand ongebrande noten.
Lunch: twee speltboterhammen met roomboter, plakjes gekookt ei, plakjes komkommer en een salade van tomaten met de rest van de avocado en wat 'scheuten' (zoals alfalfa en broccoli scheuten). Scheutje olijfolie.
Tussendoor: winterpeen in stukjes met een dipje van geitenyoghurt en verse kruiden.
Diner: boerenkool met paprika, langzaam gaar gestoofd.
ik drink vooral veel water, een paar kopjes koffie (voor de lekker, niet zo gezond) en kruidenthee.
Vanavond eet ik nog een lekkere zelfgemaakte muffin van pure muesli met peer, dadels en een jam van bosvruchten (helemaal puur, geen toevoegingen) en kokos.
Ik val 'langzaam af', maar weet je: het kwam er ook langzaam aan....Mijn probleem is eigenlijk dat ik te weinig eet op een dag. Dan val je ook niet af. Gek genoeg zet ik de kookwekker om op tijd te eten (als ik druk ben, denk ik er niet aan).
Overigens: ik denk dat als je ook veel wilt afvallen dat je zult moeten sporten. Dat zet je lijf aan het werk. Succes met het maken van gezondere keuzes.
maandag 7 januari 2013 om 21:18
quote:kwallenbal schreef op 07 januari 2013 @ 21:13:
PiratorarT
Ja, wat jij zegt vind ik dus ook.
Ik snap niet helemaal waarom we jaloers zouden moeten zijn als we crashen ongezond vinden.
Ik kan me niet voorstellen dat ik ooit op het punt zou staan om te denken: `Vandaag ga ik eens even lekker crashen, heerlijk´.
PiratorarT
Ja, wat jij zegt vind ik dus ook.
Ik snap niet helemaal waarom we jaloers zouden moeten zijn als we crashen ongezond vinden.
Ik kan me niet voorstellen dat ik ooit op het punt zou staan om te denken: `Vandaag ga ik eens even lekker crashen, heerlijk´.
Oh nee!!! Niet die relaasiepijler!!
maandag 7 januari 2013 om 21:19
"Het lijkt weinig maar het is goed te doen?"
Ja logisch, op den duur went je lichaam aan het weinige voedsel, stofwisseling gaat omlaag, hoe vaker lijnpogingen met te weinig voedsel, hoe trager stofwisseling wordt, hoe kleiner de kans wordt dat je ooit nog duurzaam afvalt.
Maar is dit geen ontzettend bekend verhaaltje?
Ja logisch, op den duur went je lichaam aan het weinige voedsel, stofwisseling gaat omlaag, hoe vaker lijnpogingen met te weinig voedsel, hoe trager stofwisseling wordt, hoe kleiner de kans wordt dat je ooit nog duurzaam afvalt.
Maar is dit geen ontzettend bekend verhaaltje?
maandag 7 januari 2013 om 21:26
quote:lilaemme schreef op 07 januari 2013 @ 21:16:
Ben een aantal kilo's aangekomen door zwangerschap en deze gaan er nu weer vanaf. Dankzij de methode van onder andere Amber Albarda. Dat betekent: veel eten. Goede dingen, onbewerkte dingen, biologische dingen, volle dingen. Dus geen gelul met kaas waaruit alle voedingstoffen zijn gehaald, maar volle kaas waar je lichaam daadwerkelijk op kan teren. Als je goed eet, krijg je vanzelf een goed gewicht.
Jij wilt afvallen, maar zou je niet liever een gezond lichaam hebben? Een lichaam dat er mooi uitziet (slank) en dat bovendien gezond is en járen mee kan? Zoals jij eet, pleeg je roofbouw op je lijf. Je schrijft zo trots op wat je eet... en dat terwijl dat lijstje echt om te huilen is, zo slecht.
Zal ik net als Thomaaaaas (of hoe je het ook schrijft) mijn tegenhanger eens posten?!
Mijn eetlijstje van vandaag:
Ontbijt: twee roggecrackers met humous en plakjes avocado.
Tussendoor: een salade van rauwe spinazie met een gekookt ei, tomaat, mozarella en zonnebloempitjes. Een hand ongebrande noten.
Lunch: twee speltboterhammen met roomboter, plakjes gekookt ei, plakjes komkommer en een salade van tomaten met de rest van de avocado en wat 'scheuten' (zoals alfalfa en broccoli scheuten). Scheutje olijfolie.
Tussendoor: winterpeen in stukjes met een dipje van geitenyoghurt en verse kruiden.
Diner: boerenkool met paprika, langzaam gaar gestoofd.
ik drink vooral veel water, een paar kopjes koffie (voor de lekker, niet zo gezond) en kruidenthee.
Vanavond eet ik nog een lekkere zelfgemaakte muffin van pure muesli met peer, dadels en een jam van bosvruchten (helemaal puur, geen toevoegingen) en kokos.
Ik val 'langzaam af', maar weet je: het kwam er ook langzaam aan....Mijn probleem is eigenlijk dat ik te weinig eet op een dag. Dan val je ook niet af. Gek genoeg zet ik de kookwekker om op tijd te eten (als ik druk ben, denk ik er niet aan).
Overigens: ik denk dat als je ook veel wilt afvallen dat je zult moeten sporten. Dat zet je lijf aan het werk. Succes met het maken van gezondere keuzes.Oehhhhhh die muffin! Mag ik het recept? We eten denk ik op dezelfde manier. Onbewerkt, biologisch en volle producten. Ik probeer 1x in de week vis, maar budgetair is dat soms helaas niet haalbaar. Hollandse garnaaltjes met schelpdieren en een sausje..... ooooooh dat is zooooo lekker!
Ben een aantal kilo's aangekomen door zwangerschap en deze gaan er nu weer vanaf. Dankzij de methode van onder andere Amber Albarda. Dat betekent: veel eten. Goede dingen, onbewerkte dingen, biologische dingen, volle dingen. Dus geen gelul met kaas waaruit alle voedingstoffen zijn gehaald, maar volle kaas waar je lichaam daadwerkelijk op kan teren. Als je goed eet, krijg je vanzelf een goed gewicht.
Jij wilt afvallen, maar zou je niet liever een gezond lichaam hebben? Een lichaam dat er mooi uitziet (slank) en dat bovendien gezond is en járen mee kan? Zoals jij eet, pleeg je roofbouw op je lijf. Je schrijft zo trots op wat je eet... en dat terwijl dat lijstje echt om te huilen is, zo slecht.
Zal ik net als Thomaaaaas (of hoe je het ook schrijft) mijn tegenhanger eens posten?!
Mijn eetlijstje van vandaag:
Ontbijt: twee roggecrackers met humous en plakjes avocado.
Tussendoor: een salade van rauwe spinazie met een gekookt ei, tomaat, mozarella en zonnebloempitjes. Een hand ongebrande noten.
Lunch: twee speltboterhammen met roomboter, plakjes gekookt ei, plakjes komkommer en een salade van tomaten met de rest van de avocado en wat 'scheuten' (zoals alfalfa en broccoli scheuten). Scheutje olijfolie.
Tussendoor: winterpeen in stukjes met een dipje van geitenyoghurt en verse kruiden.
Diner: boerenkool met paprika, langzaam gaar gestoofd.
ik drink vooral veel water, een paar kopjes koffie (voor de lekker, niet zo gezond) en kruidenthee.
Vanavond eet ik nog een lekkere zelfgemaakte muffin van pure muesli met peer, dadels en een jam van bosvruchten (helemaal puur, geen toevoegingen) en kokos.
Ik val 'langzaam af', maar weet je: het kwam er ook langzaam aan....Mijn probleem is eigenlijk dat ik te weinig eet op een dag. Dan val je ook niet af. Gek genoeg zet ik de kookwekker om op tijd te eten (als ik druk ben, denk ik er niet aan).
Overigens: ik denk dat als je ook veel wilt afvallen dat je zult moeten sporten. Dat zet je lijf aan het werk. Succes met het maken van gezondere keuzes.Oehhhhhh die muffin! Mag ik het recept? We eten denk ik op dezelfde manier. Onbewerkt, biologisch en volle producten. Ik probeer 1x in de week vis, maar budgetair is dat soms helaas niet haalbaar. Hollandse garnaaltjes met schelpdieren en een sausje..... ooooooh dat is zooooo lekker!
maandag 7 januari 2013 om 21:27
Jaloers? Ik niet. Vroegah, toen ik 20 was en dom en onwetend, crashte ik ook wel eens. Dat hielp even, maar uiteindelijk kwam ik alleen maar aan. Een jaar of 6 en een zwangerschap later ben ik gezond en genoeg gaan eten en viel ik vanzelf af. Ik moet nu (eerste helft van de 30) zelfs uitkijken dat ik niet te dun word en ik eet echt best veel. Mensen vragen zelfs wel eens of ik een lintworm heb. Het gaat er niet om dat je weinig eet, dat moet je juist niét doen. Het gaat erom dat je het juiste voedsel eet en genoeg voedingsstoffen en zeker ook vetten binnenkrijgt. Ik ben door ervaring en veel te lezen wijzer geworden en had eigenlijk gehoopt dat jij door de reacties in dit topic ook het licht een klein beetje zou zien. Maar helaas...
maandag 7 januari 2013 om 21:36
Als je al zo weinig calorieën wilt gaan eten (crashen) waarom dan met zo weinig gezonds? Je kan makkelijk nog 3 keer zoveel groente erbij doen en je zit nog steeds onder de 1200... Boeit mij niet als je crash dieet doet. Doe wat je wilt! Vraag mij alleen altijd af waarom mensen met dit soort plannen bijna alleen maar fabrieks voeding/ vulling eten?! Gewoon een echt oprechte vraag?
maandag 7 januari 2013 om 22:00
