Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 2
zaterdag 19 maart 2011 om 10:29
Inmiddels gaat de voorkeur van de meeste thuissporters uit naar Zuzana en haar bodyrock.tv, maar we blijven geïnteresseerd in alle andere thuissporten. Iedereen die op wat voor manier dan ook bezig is met sporten in en rond huis, is welkom om hier met ons mee te schrijven en ervaringen te delen.
Wil je teruglezen, hier vind je deel 1.
Wil je teruglezen, hier vind je deel 1.
dinsdag 16 augustus 2011 om 09:52
quote:Rubis schreef op 16 augustus 2011 @ 09:50:
Ed, leuk toch zo'n one-woman-show....
Wat goed dat je op dit tijdstip al een workout achter de rug hebt. Hier gaan de temperaturen weer boven de 30, dus hooguit een beetje yoga vandaag en wellicht een paar baantjes trekken.Ben altijd een ochtend sporter geweest...vooral als ik in de avond gespinned had net als vrijdag dan kom ik niet in slaap...nu ben ik wakker en na mijn douche helemaal...spreek jullie later!!
Ed, leuk toch zo'n one-woman-show....
Wat goed dat je op dit tijdstip al een workout achter de rug hebt. Hier gaan de temperaturen weer boven de 30, dus hooguit een beetje yoga vandaag en wellicht een paar baantjes trekken.Ben altijd een ochtend sporter geweest...vooral als ik in de avond gespinned had net als vrijdag dan kom ik niet in slaap...nu ben ik wakker en na mijn douche helemaal...spreek jullie later!!
dinsdag 16 augustus 2011 om 09:54
quote:Rubis schreef op 16 augustus 2011 @ 09:52:
Vind ik toch redelijk stabiele scores Ed.Zie dat ik niet ver van Zuuz zit qua scores...maar als je dan naagaat dat The Master met een sandbag van 8 kilo lunged....de coresplits zonder voetjes op de vloer doet...echte dynamopush ups doet (respect!!) en een gevorderde sleepingcrab doet. Heb ik nog heel wat te leren!!
Vind ik toch redelijk stabiele scores Ed.Zie dat ik niet ver van Zuuz zit qua scores...maar als je dan naagaat dat The Master met een sandbag van 8 kilo lunged....de coresplits zonder voetjes op de vloer doet...echte dynamopush ups doet (respect!!) en een gevorderde sleepingcrab doet. Heb ik nog heel wat te leren!!
dinsdag 16 augustus 2011 om 10:20
Goedemorgen! Bedankt voor alle linken Ed, ik heb ze al bekeken, en als vent thuis is, kan hij vast wat knutselen. Tot die tijd pak ik de tafel wel, heb geen tijd.
Vandaag geen Zuuz, want ik heb een lunchafspraak waar ik op de fiets naar toe kan racen in hoog tempo. Door de duinen, was zaterdag best leuk.
Kom op Ed, je scores waren toch niet slecht?
Ik kan de meeste oefeningen wel 'gevorderd', maar niet altijd de hele workout door. Die coresplits kan ik een aantal keren, maar dan zet ik even de voeten op de vloer en hijg. Daarna ga ik weer verder.
Fijne dag verder!
Vandaag geen Zuuz, want ik heb een lunchafspraak waar ik op de fiets naar toe kan racen in hoog tempo. Door de duinen, was zaterdag best leuk.
Kom op Ed, je scores waren toch niet slecht?
Ik kan de meeste oefeningen wel 'gevorderd', maar niet altijd de hele workout door. Die coresplits kan ik een aantal keren, maar dan zet ik even de voeten op de vloer en hijg. Daarna ga ik weer verder.
Fijne dag verder!
dinsdag 16 augustus 2011 om 10:42
Ik zit nu an mijn welverdiende spinazie smoothie....met banaan kiwi aardbei blauwe bes framboos kokosmelk soyamelk eiwit poeder.....hahahahaha.
Rub je hebt ook helemaal gelijk hoor...en vind bij mezelf een graadmeter dat ik het leuk moet vinden en dan ik moet zweten...teken voor mezelf dat ik mijn best heb gedaan.
En dat heb ik altijd het leuke van Zuuz gevonden..ze zegt heel vaak in haar filmpjes dat je voor jezelf het gevoel moet hebben at je het zwaar hbet...dus niet in vergelijking met anderen. Dat je het dan goed doet.
Nou en zo'n beetje alle Zuuzjes die ik uit zoek zweet ik behoorlijk...dus het zal ongetwijfeld goed voor me zijn...
Rub je hebt ook helemaal gelijk hoor...en vind bij mezelf een graadmeter dat ik het leuk moet vinden en dan ik moet zweten...teken voor mezelf dat ik mijn best heb gedaan.
En dat heb ik altijd het leuke van Zuuz gevonden..ze zegt heel vaak in haar filmpjes dat je voor jezelf het gevoel moet hebben at je het zwaar hbet...dus niet in vergelijking met anderen. Dat je het dan goed doet.
Nou en zo'n beetje alle Zuuzjes die ik uit zoek zweet ik behoorlijk...dus het zal ongetwijfeld goed voor me zijn...
dinsdag 16 augustus 2011 om 10:44
Ik vroeg me trouwens af of dagelijks een banaan een in mijn smoothie niet to much is....nou nee dus!!!
http://www.afvallen-weblo ... ten-als-je-op-dieet-bent/
http://www.afvallen-weblo ... ten-als-je-op-dieet-bent/
dinsdag 16 augustus 2011 om 10:56
quote:Rubis schreef op 16 augustus 2011 @ 10:35:
Niet zo veeleisend zijn voor jezelf Ed. Het moet wel leuk blijven. Jo, kom uit die stoel, ga wat doen jij.
Mel, kom je dan niet helemaal bezweet aan op je lunchafspraak?Ik probeer een zodanig tempo aan te houden dat ik flink doorfiets, maar niet te veel transpireer. Neem altijd deodoekjes e.d. mee. Dan duik ik even het toilet in.
Niet zo veeleisend zijn voor jezelf Ed. Het moet wel leuk blijven. Jo, kom uit die stoel, ga wat doen jij.
Mel, kom je dan niet helemaal bezweet aan op je lunchafspraak?Ik probeer een zodanig tempo aan te houden dat ik flink doorfiets, maar niet te veel transpireer. Neem altijd deodoekjes e.d. mee. Dan duik ik even het toilet in.
dinsdag 16 augustus 2011 om 10:59
quote:ednaloy schreef op 16 augustus 2011 @ 10:44:
Ik vroeg me trouwens af of dagelijks een banaan een in mijn smoothie niet to much is....nou nee dus!!!
http://www.afvallen-weblo ... ten-als-je-op-dieet-bent/
Dat klinkt lekker, die smoothie! Heb niet zo smoothieding (hoe heet dat ook alweer?).
Je moet het toch voor jezelf ook leuk vinden? Als het je tegen gaat staan, doe je het niet meer. Ik vind het soms leuk om te vergelijken met anderen, maar ik staar me er niet blind op. Noteer ook niet alles. Had laatst de burpee challenge gedaan: 100 in 10 minuten. Ik was echt verkouden en moe, en kwam maar tot 78. Dan doe ik die laatste 22 wel buiten de tijd...
Ik vroeg me trouwens af of dagelijks een banaan een in mijn smoothie niet to much is....nou nee dus!!!
http://www.afvallen-weblo ... ten-als-je-op-dieet-bent/
Dat klinkt lekker, die smoothie! Heb niet zo smoothieding (hoe heet dat ook alweer?).
Je moet het toch voor jezelf ook leuk vinden? Als het je tegen gaat staan, doe je het niet meer. Ik vind het soms leuk om te vergelijken met anderen, maar ik staar me er niet blind op. Noteer ook niet alles. Had laatst de burpee challenge gedaan: 100 in 10 minuten. Ik was echt verkouden en moe, en kwam maar tot 78. Dan doe ik die laatste 22 wel buiten de tijd...
dinsdag 16 augustus 2011 om 11:42
Heb effe een vraagje: die work-outs van Carlos (Move that body), is dat cardio of krachttraining?
Heb mezelf voorgenomen om 2 à 3x in de week niet op de 'snooze-button' van mijn wekker te duwen, maar om direct op te staan, en 25 min Carlos te doen. Al vrees ik dat ik 's morgens de energie nog niet zal hebben . Morgen eens proberen
Heb mezelf voorgenomen om 2 à 3x in de week niet op de 'snooze-button' van mijn wekker te duwen, maar om direct op te staan, en 25 min Carlos te doen. Al vrees ik dat ik 's morgens de energie nog niet zal hebben . Morgen eens proberen
dinsdag 16 augustus 2011 om 12:25
Geen idee Fien....staar me blind op Zuuz en daarbij vergeleken lijkt Carlos een mietje...hahahha...geintje hoor!!!
Maar ik heb bij de blokker voor 30 eurie een staaf mixer gekocht en daar maak ik mijn smoothies mee...was ook handig op vakantie....dagelijks daar ook aan de smoothie..alleen geen spinazie er in.
Maar ik heb bij de blokker voor 30 eurie een staaf mixer gekocht en daar maak ik mijn smoothies mee...was ook handig op vakantie....dagelijks daar ook aan de smoothie..alleen geen spinazie er in.
dinsdag 16 augustus 2011 om 12:32
quote:elize_ schreef op 14 augustus 2011 @ 18:53:
@ Mad, met sporten maak je seretonine aan en dat heb je tekort als je een angststoornis/depressie hebt..
Kijk, weer wat geleerd!
Ook de diastase van Appeltje maar even gegoogled. Hmmm geen buikspieroefeningen tijdens de zwangerschap, lijkt mij erg lastig (uberhaupt lijkt een zwangerschap me figuursgewijs/sportgewijs lastig)
Ik heb gister de whoop-ass gedaan. Vond het erg lastig dat je geen tijd had om de reps op te schrijven en je klaar te maken voor de volgende oefening. Ik rende de hele zolder over op naar de volgende oefening en miste daardoor elke keer wel wat tijd. De chin-ups hebben nog heel veel oefening nodig. Zonder opstapje lukte het me maar 2x en met klein opstapje 3x. Heb jij hem nog gedaan Mel?
@Rubis: merk je al resultaat van de yoga?
Mmm…banaan mag dus elke dag? Ik heb na mijn ontbijt (yoghurt,fruit,muesli) altijd snel weer honger. Misschien dat ik die smoothie dus maar ga toevoegen aan mijn ontbijt, of na het sporten ’s avonds. (Ik maak hem met banaan, frambozen, spinazie en yoghurt en evt havermout en lijnzaad) Ed, jouw smoothie klinkt echt lekker, alleen wel veel werk met al dat fruit.
Ik maak de smoothie trouwens met de staafmixer, was 15 euro bij de kijkshop.
@ Mad, met sporten maak je seretonine aan en dat heb je tekort als je een angststoornis/depressie hebt..
Kijk, weer wat geleerd!
Ook de diastase van Appeltje maar even gegoogled. Hmmm geen buikspieroefeningen tijdens de zwangerschap, lijkt mij erg lastig (uberhaupt lijkt een zwangerschap me figuursgewijs/sportgewijs lastig)
Ik heb gister de whoop-ass gedaan. Vond het erg lastig dat je geen tijd had om de reps op te schrijven en je klaar te maken voor de volgende oefening. Ik rende de hele zolder over op naar de volgende oefening en miste daardoor elke keer wel wat tijd. De chin-ups hebben nog heel veel oefening nodig. Zonder opstapje lukte het me maar 2x en met klein opstapje 3x. Heb jij hem nog gedaan Mel?
@Rubis: merk je al resultaat van de yoga?
Mmm…banaan mag dus elke dag? Ik heb na mijn ontbijt (yoghurt,fruit,muesli) altijd snel weer honger. Misschien dat ik die smoothie dus maar ga toevoegen aan mijn ontbijt, of na het sporten ’s avonds. (Ik maak hem met banaan, frambozen, spinazie en yoghurt en evt havermout en lijnzaad) Ed, jouw smoothie klinkt echt lekker, alleen wel veel werk met al dat fruit.
Ik maak de smoothie trouwens met de staafmixer, was 15 euro bij de kijkshop.
dinsdag 16 augustus 2011 om 13:56
quote:fien1 schreef op 16 augustus 2011 @ 12:56:
@Ed: i know, maar een mens moet ergens beginnen hé
Oh meis...ik kleineer je ook helemaal niet hoor....ik zit net te zeggen dat ik alles beginners modus doe dus sla mezelf ook niet op de borst.
Ieder zijn eigen kunnen en net wat Zuuz zegt...je moet het zo doen dat JIJ het zwaar hebt!!! Dat jij het gevoel hebt dat je wat gedaan hebt...das voor de een iets heel anders dan voor de ander!!!
@Ed: i know, maar een mens moet ergens beginnen hé
Oh meis...ik kleineer je ook helemaal niet hoor....ik zit net te zeggen dat ik alles beginners modus doe dus sla mezelf ook niet op de borst.
Ieder zijn eigen kunnen en net wat Zuuz zegt...je moet het zo doen dat JIJ het zwaar hebt!!! Dat jij het gevoel hebt dat je wat gedaan hebt...das voor de een iets heel anders dan voor de ander!!!
dinsdag 16 augustus 2011 om 14:48
Weet ik wel hoor . Als ik zuuz doe, wil ik haar evenaren, wat me niet lukt en waardoor ik ontmoedigd raak (wat snel gebeurd ;-d). Carlos kan ik wel aan 
en dat lijkt mij toch ook al beter dan niks doen. De andere dagen dat ik geen Carlos doe, wil ik de oefeningen van Zuuz doen (maar geen zware workout, gewoon een combinatie van 'losse' oefeningen).
en dat lijkt mij toch ook al beter dan niks doen. De andere dagen dat ik geen Carlos doe, wil ik de oefeningen van Zuuz doen (maar geen zware workout, gewoon een combinatie van 'losse' oefeningen).
dinsdag 16 augustus 2011 om 14:51
OH Fien, 's morgens sporten...ik heb daar ook zo'n moeite mee! Maar, deze week al 2 van de 2 ochtenden gelukt!
Wat bij mij heel erg scheelt is op tijd naar bed gaan, dan kom ik er 's morgens wat makkelijker uit.
(eigenlijk heel logisch, maar we hebben een hele fijne bank en blijven makkelijk voor de tv hangen...je kunt beter op een houten stoel tv gaan kijken, dan krijg je nog een keer zin om naar bed te gaan.)
Ik ken Carlos niet, is hij de moeite waard om voor uit bed te komen?
Wat bij mij heel erg scheelt is op tijd naar bed gaan, dan kom ik er 's morgens wat makkelijker uit.
(eigenlijk heel logisch, maar we hebben een hele fijne bank en blijven makkelijk voor de tv hangen...je kunt beter op een houten stoel tv gaan kijken, dan krijg je nog een keer zin om naar bed te gaan.)
Ik ken Carlos niet, is hij de moeite waard om voor uit bed te komen?
dinsdag 16 augustus 2011 om 14:58
Haha Madelein, da's bij ons net zo. Ik heb een dochtertje van 2 jaar die ik om 20u30 in bed krijg (en niet eerder, maar ik ben pas om 18u30 thuis, dus zo erg vind ik dat al niet), dus om 's avonds te sporten vind ik dat toch al wat laat, kan ook niet teveel lawaai maken of ze is direct wakker. 's Morgens is ze met geen stokken uit bed te krijgen, dus ideaal om te sporten . Maar ook ik heb het moeilijk om op tijd in mijn bedje te kruipen
dinsdag 16 augustus 2011 om 15:26
Fien: Carlos is meer cardio. Je kunt wel weerstandsbanden gebruiken, maar echt krachttraining wordt het dan ook niet. Waarom doe je losse oefeningen? De kracht van dit soort training zit hem juist in de combinatie en de intervallen. Of vind je dat nog te moeilijk?
Ik sport liever 's ochtends, heb ik het maar gehad. IK ga best laat naar bed, meestal rond twaalven en dan lees ik nog even. Maar mijn grote voordeel is, dat ik altijd direct op de werkplek ben.
En Mad: wat Ed zegt: gewoon gaan (met of zonder banaan).
Net heen en weer naar Kijkduin. Veel tegenwind op de terugweg. De hele weg met de hoge hakken op de pedalen. Ik was bij de bloemist of het trouwboeket voor vriendin te bestellen, en daar stond ik toch te dampen... Bah.
Ook een goed bericht: ben de overgordijnen aan het wassen. Kennen jullie dat, dat je ineens ziet, dat iets heel vies is? Mijn overgordijnen dus. Het goede is, dat ze in de wasmachine kunnen, en als ik ze laag laat centrifugeren kan ik ze zo kreukvrij weer ophangen! Zo gordijn nummer twee erin.
Ik sport liever 's ochtends, heb ik het maar gehad. IK ga best laat naar bed, meestal rond twaalven en dan lees ik nog even. Maar mijn grote voordeel is, dat ik altijd direct op de werkplek ben.
En Mad: wat Ed zegt: gewoon gaan (met of zonder banaan).
Net heen en weer naar Kijkduin. Veel tegenwind op de terugweg. De hele weg met de hoge hakken op de pedalen. Ik was bij de bloemist of het trouwboeket voor vriendin te bestellen, en daar stond ik toch te dampen... Bah.
Ook een goed bericht: ben de overgordijnen aan het wassen. Kennen jullie dat, dat je ineens ziet, dat iets heel vies is? Mijn overgordijnen dus. Het goede is, dat ze in de wasmachine kunnen, en als ik ze laag laat centrifugeren kan ik ze zo kreukvrij weer ophangen! Zo gordijn nummer twee erin.
dinsdag 16 augustus 2011 om 15:42
@ Mel, ja dat ken ik, en dat je dan ineens een flinke schoonmaak-urge krijgt. Ik vind altijd dat schoonmaken of opruimen in huis ook opruimt in je hoofd; geeft je zo'n lekker fris gevoel!
@Fien, 's morgens sporten doe ik eigenlijk nooit, maar misschien zou ik dat eens moeten proberen.
Ik heb gisteren niets gedaan, ben toch op de bank beland met een tv serie. Dus de buikspiersessie is doorgeschoven naar vandaag, hoewel ik hier die Whoop-ass al een paar keer genoemd zie worden... ik begin benieuwd te worden om die ook eens te doen...
@Fien, 's morgens sporten doe ik eigenlijk nooit, maar misschien zou ik dat eens moeten proberen.
Ik heb gisteren niets gedaan, ben toch op de bank beland met een tv serie. Dus de buikspiersessie is doorgeschoven naar vandaag, hoewel ik hier die Whoop-ass al een paar keer genoemd zie worden... ik begin benieuwd te worden om die ook eens te doen...
dinsdag 16 augustus 2011 om 15:52
quote:gember999 schreef op 16 augustus 2011 @ 15:42:
@ Mel, ja dat ken ik, en dat je dan ineens een flinke schoonmaak-urge krijgt. Ik vind altijd dat schoonmaken of opruimen in huis ook opruimt in je hoofd; geeft je zo'n lekker fris gevoel!
@Fien, 's morgens sporten doe ik eigenlijk nooit, maar misschien zou ik dat eens moeten proberen.
Ik heb gisteren niets gedaan, ben toch op de bank beland met een tv serie. Dus de buikspiersessie is doorgeschoven naar vandaag, hoewel ik hier die Whoop-ass al een paar keer genoemd zie worden... ik begin benieuwd te worden om die ook eens te doen...
Inderdaad, lekker fris!
Kun je de buikspieren niet voor de televisie doen?
@ Mel, ja dat ken ik, en dat je dan ineens een flinke schoonmaak-urge krijgt. Ik vind altijd dat schoonmaken of opruimen in huis ook opruimt in je hoofd; geeft je zo'n lekker fris gevoel!
@Fien, 's morgens sporten doe ik eigenlijk nooit, maar misschien zou ik dat eens moeten proberen.
Ik heb gisteren niets gedaan, ben toch op de bank beland met een tv serie. Dus de buikspiersessie is doorgeschoven naar vandaag, hoewel ik hier die Whoop-ass al een paar keer genoemd zie worden... ik begin benieuwd te worden om die ook eens te doen...
Inderdaad, lekker fris!
Kun je de buikspieren niet voor de televisie doen?
dinsdag 16 augustus 2011 om 15:59
@Mel: ik wil teveel ineens, en als het me dan niet lukt, geef ik er al vlug de brui aan. Ik heb mijn verschillende boeken met 'gewone' krachttraining, waarvoor ik mijn gewichtjes wel kan gebruiken. Ik moet Zuuz nog effe gewoon worden en nog 'oplossingen' vinden voor bv de zandzak en 'het rekje' dat ik nog niet heb. Dat zijn best wel oefeningen die ik wil doen, maar nog niet kan omdat ik daarvoor niet de juiste dingen heb. Eens ik de oefeningen van zuuz onder de knie heb, kan ik ze ook vlugger en correcter uitvoeren, nu lijken ze echt op niks omdat ik ze te snel wil doen.
We wonen nu ook vrij klein, volgend jaar verhuizen we en daar wil ik dan wel alles installeren (zo'n rekje zal ik zelf wel in elkaar prutsen), daar zal ik de ruimte hebben om ongestoord mijn ding te kunnen doen. Nu moet dat in de woonkamer, en dan zit mijn vriend op me te kijken. Ik denk zelfs dat hij de tv niet kan zien als ik mijn oefeningen doe haha. Daar heb ik echt geen zin in (om bekeken te worden en commentaar te krijgen ). Dus voorlopig roei ik met de riemen die ik heb, ik kom er ook wel .
We wonen nu ook vrij klein, volgend jaar verhuizen we en daar wil ik dan wel alles installeren (zo'n rekje zal ik zelf wel in elkaar prutsen), daar zal ik de ruimte hebben om ongestoord mijn ding te kunnen doen. Nu moet dat in de woonkamer, en dan zit mijn vriend op me te kijken. Ik denk zelfs dat hij de tv niet kan zien als ik mijn oefeningen doe haha. Daar heb ik echt geen zin in (om bekeken te worden en commentaar te krijgen ). Dus voorlopig roei ik met de riemen die ik heb, ik kom er ook wel .
