Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 2
zaterdag 19 maart 2011 om 10:29
Inmiddels gaat de voorkeur van de meeste thuissporters uit naar Zuzana en haar bodyrock.tv, maar we blijven geïnteresseerd in alle andere thuissporten. Iedereen die op wat voor manier dan ook bezig is met sporten in en rond huis, is welkom om hier met ons mee te schrijven en ervaringen te delen.
Wil je teruglezen, hier vind je deel 1.
Wil je teruglezen, hier vind je deel 1.
zaterdag 27 augustus 2011 om 19:52
Dag dames, beetje stil allemaal, vast niet van het mooie weer (ahum) aan het genieten 
Jo, eindelijk, go jootje, go jootje
Board, welkom! En nu kan ik de rest weer niet terug lezen, dus weet ik niet meer wat ik nog meer wilde zeggen.
Anyway, vandaag benen gedaan, lekkere deadlifts eindelijk weer eens. Daarna beetje cardio, nou meer benen losfietsen eigenlijk. Net nog half uurtje yoga en nu is het genoeg voor vandaag. Tussendoor een vers tomatensoepie gemaakt, best lekker ondanks de niet zo hele rijpe tomaten. En nu ga ik hamburgers maken.
Fijne avond!
Jo, eindelijk, go jootje, go jootje
Board, welkom! En nu kan ik de rest weer niet terug lezen, dus weet ik niet meer wat ik nog meer wilde zeggen.
Anyway, vandaag benen gedaan, lekkere deadlifts eindelijk weer eens. Daarna beetje cardio, nou meer benen losfietsen eigenlijk. Net nog half uurtje yoga en nu is het genoeg voor vandaag. Tussendoor een vers tomatensoepie gemaakt, best lekker ondanks de niet zo hele rijpe tomaten. En nu ga ik hamburgers maken.
Fijne avond!
zondag 28 augustus 2011 om 11:36
zondag 28 augustus 2011 om 13:16
Goed zo Jo!
En dat klinkt allemaal wel lekker Jos, de deadlifts and de benen losfietsen, maar ook het eten daarna. Dat heb je dan extra verdiend he
En Reez! Welkom! Goed dat je helemaal bent bijgelezen! Ik ben benieuwd welke zuuz je kiest voor je vuurdoop!
Ik heb gisteravond nog de prison cell workout gedaan. Beviel met wel goed. Alleen deden mijn quats nog pijn van twee dagen ervoor, dus de lunges waren echt wel super zwaar. Verder heb ik maar 3 sets gedaan in plaats van 4. Maar toch was ik tevreden met mezelf.
En dat klinkt allemaal wel lekker Jos, de deadlifts and de benen losfietsen, maar ook het eten daarna. Dat heb je dan extra verdiend he
En Reez! Welkom! Goed dat je helemaal bent bijgelezen! Ik ben benieuwd welke zuuz je kiest voor je vuurdoop!
Ik heb gisteravond nog de prison cell workout gedaan. Beviel met wel goed. Alleen deden mijn quats nog pijn van twee dagen ervoor, dus de lunges waren echt wel super zwaar. Verder heb ik maar 3 sets gedaan in plaats van 4. Maar toch was ik tevreden met mezelf.
zondag 28 augustus 2011 om 17:11
Nou, het bezoek ik weer weg, dus ik kan eventjes posten hier..
Mijn eerste Zuuz moet ik nog doen.
Ik zie er om eerlijk te zijn best een beetje tegenop..
Ik doe wat losse oefeningen om alvast wat kracht te krijgen, maar het valt me tegen. Ik heb nu al 3 dagen spierpijn van een paar push ups (knietjes), waarbij ik niet eens ver doorzak.
Het frustreert me enorm dat ik zo zwak ben geworden, maar ik reken op het 'geheugen' van mijn spieren en ik hoop daardoor gauw van het trillen en zwakke gevoel af te zijn als ik eenmaal begin.
Wat het uitkiezen van een goede vuurdoop-Zuuz betreft.. Nog tips? Ik heb het lijstje bodyweight workouts die hier laatst gepost is opgeslagen, en daar wil ik er graag 1 van uitkiezen.
Morgen ga ik dan echt starten. Heb net 2 wijntjes op en ik voel ze flink zitten! (Beetje dom..)
Trouwens, ook qua voeding heb ik al heel wat aan jullie gehad!
Ik ontbijt nu met een bordje havermoutpap met een geprakte (halve) banaan en wat kaneel. De andere helft van de banaan eet ik als tussendoortje en zo red ik het prima tot de lunch. En ik ontbijt al om 6 uur, dus dat wil wat zeggen! Wat een verschil met brood zeg! Ik heb sowieso het idee dat ik alleen maar méér honger krijg van brood. Dat probleem heb ik nu dus niet meer.
Nou meiden, bedankt voor het warme welkom hier!
Mijn eerste Zuuz moet ik nog doen.
Ik zie er om eerlijk te zijn best een beetje tegenop..
Ik doe wat losse oefeningen om alvast wat kracht te krijgen, maar het valt me tegen. Ik heb nu al 3 dagen spierpijn van een paar push ups (knietjes), waarbij ik niet eens ver doorzak.
Het frustreert me enorm dat ik zo zwak ben geworden, maar ik reken op het 'geheugen' van mijn spieren en ik hoop daardoor gauw van het trillen en zwakke gevoel af te zijn als ik eenmaal begin.
Wat het uitkiezen van een goede vuurdoop-Zuuz betreft.. Nog tips? Ik heb het lijstje bodyweight workouts die hier laatst gepost is opgeslagen, en daar wil ik er graag 1 van uitkiezen.
Morgen ga ik dan echt starten. Heb net 2 wijntjes op en ik voel ze flink zitten! (Beetje dom..)
Trouwens, ook qua voeding heb ik al heel wat aan jullie gehad!
Ik ontbijt nu met een bordje havermoutpap met een geprakte (halve) banaan en wat kaneel. De andere helft van de banaan eet ik als tussendoortje en zo red ik het prima tot de lunch. En ik ontbijt al om 6 uur, dus dat wil wat zeggen! Wat een verschil met brood zeg! Ik heb sowieso het idee dat ik alleen maar méér honger krijg van brood. Dat probleem heb ik nu dus niet meer.
Nou meiden, bedankt voor het warme welkom hier!
zondag 28 augustus 2011 om 17:26
zondag 28 augustus 2011 om 18:24
Nee geloof dat havermout beter is...maar ben inmiddels zo gewend aan mijn bordje bambix met soya melk...denk dat ik die havermout met banaan maar dinsdag doe...heb ik meer tijd...hoef ik niet te werken en het lijkt me het perfecte krachtvoer voor een uurtje spinnen!!!
Ik heb door onze financiele situatie nu de pap van "het beste"van de Digros....smaakt bijna het zelfde scheelt de helft...oké overdreven.
Hahaha...op iets van 40 cent bezuinigen en dan lid worden van een dure sportschool...maar ach...sommige dingen moeten gewoon van kwaliteit zijn!!!
Ik heb door onze financiele situatie nu de pap van "het beste"van de Digros....smaakt bijna het zelfde scheelt de helft...oké overdreven.
Hahaha...op iets van 40 cent bezuinigen en dan lid worden van een dure sportschool...maar ach...sommige dingen moeten gewoon van kwaliteit zijn!!!
zondag 28 augustus 2011 om 18:58
Hallo allemaal,
Ed & rezaaa; ik probeer regelmatig te ontbijten met havermout (gemaakt met magere melk of water en dan met appel & kaneel of banaan en kaneel/ of bessen) maar ik zit dan echt tegen heug en meug dat ontbijtje naar binnen te werken. Het gevolg is dan dat ik het halverwege opgeef en de deur uit race om naar mijn werk te gaan. Halverwege de ochtend heb ik dan een lege maag omdat ik niet genoeg gegeten heb Voorlopig houd ik het dus maar bij mijn shake met verse spinazie, bessen, een kiwi, lijnzaad, (soms een schepje whey isolaat) en een schepje vitamineral green en een boterham. Wie heeft het perfecte havermout ontbijt-idee voor mij?
Ik heb trouwens het boek 'Gourmet Nutrition' online gedownload daar staan ook nog wel wat ontbijt ideeen in, die ik wil gaan proberen.
Ik heb trouwens ook weer helemaal mijn Zuuz-zin terug! Ik wissel het wel af met zwemmen en boksen, maar ik vind de workouts van Zuuz weer helemaal leuk.
Ed; wat een leuke feestboek challenge!!
Ed & rezaaa; ik probeer regelmatig te ontbijten met havermout (gemaakt met magere melk of water en dan met appel & kaneel of banaan en kaneel/ of bessen) maar ik zit dan echt tegen heug en meug dat ontbijtje naar binnen te werken. Het gevolg is dan dat ik het halverwege opgeef en de deur uit race om naar mijn werk te gaan. Halverwege de ochtend heb ik dan een lege maag omdat ik niet genoeg gegeten heb Voorlopig houd ik het dus maar bij mijn shake met verse spinazie, bessen, een kiwi, lijnzaad, (soms een schepje whey isolaat) en een schepje vitamineral green en een boterham. Wie heeft het perfecte havermout ontbijt-idee voor mij?
Ik heb trouwens het boek 'Gourmet Nutrition' online gedownload daar staan ook nog wel wat ontbijt ideeen in, die ik wil gaan proberen.
Ik heb trouwens ook weer helemaal mijn Zuuz-zin terug! Ik wissel het wel af met zwemmen en boksen, maar ik vind de workouts van Zuuz weer helemaal leuk.
Ed; wat een leuke feestboek challenge!!
zondag 28 augustus 2011 om 19:37
Nou Zand (als ik zo vrij mag zijn ),
Met water lijkt het me écht niet te eten.
Ik doe het gewoon met halfvolle melk of met sojamelk.
Ik breng de melk aan de kook, meng de kaneel met de havermout en kook dat zeker 5 minuten mee met de melk. De banaan prak ik alsvast in een schaaltje. Warme pap over de banaan, beetje roeren en that's it.
Ik wil heel graag op mijn voeding letten, maar ik wil niet helemaal over op vetvrij eten. Ik neem ook echt weleens iets met suiker, maar dan ga ik bij voorkeur voor rietsuiker of honing ipv witte suiker.
Ik kies ervoor om te geloven dat ik meer bereik met het opschroeven van mijn verbruik, dan met het minimaliseren van mijn intake.
Misschien kom ik hier nog op terug hoor (ik moet tenslotte 15 kg kwijt zien te raken die er de laatste 2 jaar aan zijn blijven plakken).
Met water lijkt het me écht niet te eten.
Ik doe het gewoon met halfvolle melk of met sojamelk.
Ik breng de melk aan de kook, meng de kaneel met de havermout en kook dat zeker 5 minuten mee met de melk. De banaan prak ik alsvast in een schaaltje. Warme pap over de banaan, beetje roeren en that's it.
Ik wil heel graag op mijn voeding letten, maar ik wil niet helemaal over op vetvrij eten. Ik neem ook echt weleens iets met suiker, maar dan ga ik bij voorkeur voor rietsuiker of honing ipv witte suiker.
Ik kies ervoor om te geloven dat ik meer bereik met het opschroeven van mijn verbruik, dan met het minimaliseren van mijn intake.
Misschien kom ik hier nog op terug hoor (ik moet tenslotte 15 kg kwijt zien te raken die er de laatste 2 jaar aan zijn blijven plakken).
zondag 28 augustus 2011 om 19:41
quote:ednaloy schreef op 28 augustus 2011 @ 18:43:
Ben ook effe aan het terug lezen van af het begin..wat waren we lollig!!! Hahahahaha....
Jullie waren zeker lollig! Hihi!
Nu niet meer dan, Ed?
Ik moet gewoon even afkicken.. Heb echt veel tijd besteed aan het bijlezen en nu val ik in een gat!
Nou ja, dat gat vul ik vanaf morgen natuurlijk op met Zuuzen..
Ohhh, ik ga spierpijn krijgen!!
Ben ook effe aan het terug lezen van af het begin..wat waren we lollig!!! Hahahahaha....
Jullie waren zeker lollig! Hihi!
Nu niet meer dan, Ed?
Ik moet gewoon even afkicken.. Heb echt veel tijd besteed aan het bijlezen en nu val ik in een gat!
Nou ja, dat gat vul ik vanaf morgen natuurlijk op met Zuuzen..
Ohhh, ik ga spierpijn krijgen!!
zondag 28 augustus 2011 om 19:48
Oooh bij tijd en wijlen kunnen we best wel lollig zijn hoor!!!!
Maar als je het zo terug leest is het wel weer lachen!!!
Schreven trouwens heel veel meiden mee die me totaal niks meer zeggen!!!
Jammer die afhakers...verder zijn er gelukkig ook repeaters...mensen die gewoon door ons topic worden terug getrokken hè Zand???!!!
Maar Patra en Soof....niks meer van gehoord...jammer.
En ach...Ap...die heeft een goed excuus!!! Maar die is de enige hoor!!!
Maak me zorgen om Rub...ging niet goed met haar hond...hoor niks meer....
Maar als je het zo terug leest is het wel weer lachen!!!
Schreven trouwens heel veel meiden mee die me totaal niks meer zeggen!!!
Jammer die afhakers...verder zijn er gelukkig ook repeaters...mensen die gewoon door ons topic worden terug getrokken hè Zand???!!!
Maar Patra en Soof....niks meer van gehoord...jammer.
En ach...Ap...die heeft een goed excuus!!! Maar die is de enige hoor!!!
Maak me zorgen om Rub...ging niet goed met haar hond...hoor niks meer....
zondag 28 augustus 2011 om 19:55
Oh nee, wat sneu..
Was het ernstig?
Dat is het enige nadeel van huisdieren; je gaat zoveel om ze geven en als er dan iets gebeurt..
Patra en Soof inderdaad.
En Waterlelie is er ook niet meer zo veel. Ik hoop dat zij het ook weer op gaat pakken! Maar al met al is het best een fanatieke groep met een sterke harde kern, toch?
Was het ernstig?
Dat is het enige nadeel van huisdieren; je gaat zoveel om ze geven en als er dan iets gebeurt..
Patra en Soof inderdaad.
En Waterlelie is er ook niet meer zo veel. Ik hoop dat zij het ook weer op gaat pakken! Maar al met al is het best een fanatieke groep met een sterke harde kern, toch?
zondag 28 augustus 2011 om 20:18
zondag 28 augustus 2011 om 20:19
