Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 2
zaterdag 19 maart 2011 om 10:29
Inmiddels gaat de voorkeur van de meeste thuissporters uit naar Zuzana en haar bodyrock.tv, maar we blijven geïnteresseerd in alle andere thuissporten. Iedereen die op wat voor manier dan ook bezig is met sporten in en rond huis, is welkom om hier met ons mee te schrijven en ervaringen te delen.
Wil je teruglezen, hier vind je deel 1.
Wil je teruglezen, hier vind je deel 1.
zondag 28 augustus 2011 om 20:53
@ Rezaaa; met water is serieus niet naar binnen te werken. Het smaakt zoals (ik denk dat ) behangplaksel smaakt haha Ik heb morgen een nachtdienst dus dan wordt het niets met de havermout, maar misschien dat ik het dinsdag middag als ontbijt nog een keer ga proberen
Ed; ik lees nog steeds mee met het topic, maar ik heb niet altijd de puf om te schrijven (onregelmatige werktijden zijn daar de voornaamste reden voor) Maar ik denk wel altijd even aan jullie als ik een Zuuz ga doen!!
oh en ik denk trouwens dat je sommige van die recepten in dat boek dat ik in de vorige post noemde ook wel wat vindt
Ik hoop dat het goed gaat met Rub en haar hond!!
En trouwens; welkom alle nieuwe thuis sporters!!! u
Ed; ik lees nog steeds mee met het topic, maar ik heb niet altijd de puf om te schrijven (onregelmatige werktijden zijn daar de voornaamste reden voor) Maar ik denk wel altijd even aan jullie als ik een Zuuz ga doen!!
oh en ik denk trouwens dat je sommige van die recepten in dat boek dat ik in de vorige post noemde ook wel wat vindt Ik hoop dat het goed gaat met Rub en haar hond!!
En trouwens; welkom alle nieuwe thuis sporters!!!
u
zondag 28 augustus 2011 om 21:43
Wat voor recepten staan er in dan Zand...moet zeggen dat ik van de week voor het eerst muesli heb geprobeerd ipv vroeger de cruesli (maar ja die verdekt opgestelde suikers hè). Met bosbessen en granaat appelpitjes in mijn Yoghurt ZONDER de rozijn (jech) was het een heerlijk ontbijt....maar moet ik ook niet op een werkdag doen!!!
Die havermout pap ga ik dinsdag doen..goeie afwisseling.
Denk dat ik nu naar mijn mandje ga...ben moe en moet morgen werken!!!
Slaap lekker meiden!!! Tot morgen avond!!
Die havermout pap ga ik dinsdag doen..goeie afwisseling.
Denk dat ik nu naar mijn mandje ga...ben moe en moet morgen werken!!!
Slaap lekker meiden!!! Tot morgen avond!!
zondag 28 augustus 2011 om 21:46
Heeee lekker druk hier op ons topic. Rezaaa leuk dat je bijgelezen bent en nu met ons mee kan schrijven. We hebben hier echt op je zitten wachten
Ik heb weinig te melden op sportgebied. Ik wilde vandaag een uurtje yoga doen, maar had hoofdpijn en dus geen zin. Mel, Jos, yoga en hoofdpijn is dat een goede combinatie?
Hier is het crisis. Ed zei het al. Mijn hond heeft waarschijnlijk een hersenbloeding gehad. De meeste honden genezen hiervan, maar dat gaat wel een aantal weken duren. Voorlopig is ze gewoon heel erg zielig (en ik dus ook) en heeft veel liefde en aandacht nodig. Ik hoop dat ik straks mijn lieve, vrolijke meiske weer terugkrijg.
Ik heb weinig te melden op sportgebied. Ik wilde vandaag een uurtje yoga doen, maar had hoofdpijn en dus geen zin. Mel, Jos, yoga en hoofdpijn is dat een goede combinatie?
Hier is het crisis. Ed zei het al. Mijn hond heeft waarschijnlijk een hersenbloeding gehad. De meeste honden genezen hiervan, maar dat gaat wel een aantal weken duren. Voorlopig is ze gewoon heel erg zielig (en ik dus ook) en heeft veel liefde en aandacht nodig. Ik hoop dat ik straks mijn lieve, vrolijke meiske weer terugkrijg.
zondag 28 augustus 2011 om 22:12
@boardgirl:
http://www.bodyrock.tv/2011/03/19/hot-curves-challenge/
Dit is wel een leuke om mee te beginnen, hoef je ondertijd niet zo na te denken (behalve de tel bijhouden) en kun je je richten op de oefening ipv elke keer luisteren naar het piepje, stand opschrijven en volgende oefening lezen.
@ Rubis: Sterkte! Voor jou en je hond!
http://www.bodyrock.tv/2011/03/19/hot-curves-challenge/
Dit is wel een leuke om mee te beginnen, hoef je ondertijd niet zo na te denken (behalve de tel bijhouden) en kun je je richten op de oefening ipv elke keer luisteren naar het piepje, stand opschrijven en volgende oefening lezen.
@ Rubis: Sterkte! Voor jou en je hond!
maandag 29 augustus 2011 om 07:17
Hoi Boardgirl, het filmpje is het voorbeeld. Je bekijkt het voorbeeld, onthoud wat je moet doen en dan zet je een timer op 10 min. (kan ook online, google op online stopwatch). Eventueel een lekker muziekje op de achtergrond en dan gewoon gaan.
Misschien af en toe even de tussenstand opschrijven.
Ik heb net de ab ripper gedaan en nog 10 min. billen/rug/benen zonder gewichten. Vanavond hardlopen, als het droog is, anders de whoop ass workout.
Prettige dag allemaal!
Misschien af en toe even de tussenstand opschrijven.
Ik heb net de ab ripper gedaan en nog 10 min. billen/rug/benen zonder gewichten. Vanavond hardlopen, als het droog is, anders de whoop ass workout.
Prettige dag allemaal!
maandag 29 augustus 2011 om 07:37
Goedemorgen!
Jeetje Mad, wat ben je er vroeg bij met je Ab-ripper!
En dan vanavond nog een workout?? Goed zeg!
Ik ga dan ook maar starten met die hot curves wo.
Ben benieuwd! Ik heb mezelf trouwens nog steeds niet opgemeten, bedenk ik net.
Dat moet ik dus ook nog even doen. EN natuurlijk een voorfoto maken. God, als die maar nooit in verkeerde handen valt!
Maar goed, eerst maar even een dagje werken.
Fijne dag allemaal!
(en Rubis, sterkte)
Jeetje Mad, wat ben je er vroeg bij met je Ab-ripper!
En dan vanavond nog een workout?? Goed zeg!
Ik ga dan ook maar starten met die hot curves wo.
Ben benieuwd! Ik heb mezelf trouwens nog steeds niet opgemeten, bedenk ik net.
Dat moet ik dus ook nog even doen. EN natuurlijk een voorfoto maken. God, als die maar nooit in verkeerde handen valt!
Maar goed, eerst maar even een dagje werken.
Fijne dag allemaal!
(en Rubis, sterkte)
maandag 29 augustus 2011 om 08:53
Rezaaa, welkom! En succes met de hot curves vanavond Board ook succes!
Ach Rub, je arme hondje
Hoop dat ze snel opknapt.
Heerlijk weertje trouwens weer aaaaaaargh het HOUDT GEWOON NIET OP!!!^&%&U^%$#@$#$#%$#
Zo. Nu eerst de prison cell op de nuchtere maag. Verder wat yoga en vanavond schouders/cardio denk ik.
Ach Rub, je arme hondje
Hoop dat ze snel opknapt. Heerlijk weertje trouwens weer aaaaaaargh het HOUDT GEWOON NIET OP!!!^&%&U^%$#@$#$#%$#
Zo. Nu eerst de prison cell op de nuchtere maag. Verder wat yoga en vanavond schouders/cardio denk ik.
maandag 29 augustus 2011 om 10:27
Hello ladies! Mijn benen voelen nog steeds als beton, kan wel van die steunstangen in de badkamer en toilet gebruiken, sjonge jonge. Ik lijk wel een oud wijf! Vanavond in de sportschool even rustig fietsen om de boel los te krijgen... Had morgen spinning willen doen, maar weet niet of mijn lichaam dat trekt...
maandag 29 augustus 2011 om 10:50
@Mad: dat was mijn eerste workout!! Man wat heb ik afgezien zeg, en dat met een WO van 10 min. Erg hé. Voorlopig niks gedaan met mijn teen, ik ga vanavond toch eens proberen. Denk niet dat het veel kwaad kan, vermits ik er niet zoveel pijn in heb. Ik zie wel.
Dit zou ik toch graag bereiken. Ik zal binnenkort eens een foto van mezelf posten (zonder hoofd weliswaar ).
Omtrent die havermout: bah, hoe krijgen jullie het binnen . Ik deed vorig jaar een kh-arm dieet, waardoor ik veel ben afgevallen, met als resultaat dat ik echt hangend vel had (bah). Ik heb mezelf terug wat dikker laten worden, in de hoop dat mijn vel beter terugtrekt als ik wat minder vlug afval. Dat wil ik doen met gezond (en 'normaal' ) eten. Dus 5x per dag 'eten'. 's morgens boterhammetjes, 's middags warm en 's avonds bijna geen kh (dus vooral vis, kip of gewoon groenten). Maar die tussendoortjes vind ik zo moeilijk, ik weet nooit wat ik nu zou eten. Ik ben geen snoeper, ik eet blijkbaar gewoon verkeerd.
@Rub: veel sterkte met je hond
Dit zou ik toch graag bereiken. Ik zal binnenkort eens een foto van mezelf posten (zonder hoofd weliswaar ).
Omtrent die havermout: bah, hoe krijgen jullie het binnen . Ik deed vorig jaar een kh-arm dieet, waardoor ik veel ben afgevallen, met als resultaat dat ik echt hangend vel had (bah). Ik heb mezelf terug wat dikker laten worden, in de hoop dat mijn vel beter terugtrekt als ik wat minder vlug afval. Dat wil ik doen met gezond (en 'normaal' ) eten. Dus 5x per dag 'eten'. 's morgens boterhammetjes, 's middags warm en 's avonds bijna geen kh (dus vooral vis, kip of gewoon groenten). Maar die tussendoortjes vind ik zo moeilijk, ik weet nooit wat ik nu zou eten. Ik ben geen snoeper, ik eet blijkbaar gewoon verkeerd.
@Rub: veel sterkte met je hond
maandag 29 augustus 2011 om 11:15
@ Fien: fotoos! spannend! Als ik het durf plaats ik er ook wel een van mezelf (misschien).
@Rub, succes met je hond!
Ik denk dat ik vanavond maar mee doe dan met de Hot curves workout met Reez en Board. Die heb ik nog nooit gedaan in ieder geval.
Misschien daarna nog wel even wat extra buikspieren ofzo.
Maar voor nu moet ik even hard werken. Vanavond meer.
@Rub, succes met je hond!
Ik denk dat ik vanavond maar mee doe dan met de Hot curves workout met Reez en Board. Die heb ik nog nooit gedaan in ieder geval.
Misschien daarna nog wel even wat extra buikspieren ofzo.
Maar voor nu moet ik even hard werken. Vanavond meer.
maandag 29 augustus 2011 om 12:51
Heerlijk om over al dat spierpijnleed te lezen..
Rub, jij heel veel sterkte met de hond! Arm beessie!
En Fien veel beterschap met je teen, kan volgens mij goed zeer doen. Ben wel benieuwd naar foto's (niet van je teen overigens).
Hee en zandzak ook weer terug, leuk!
Ik heb verder natuurlijk weer niks te melden op sportgebied! En ook niet op dieetgebied. Alleen dat ik afgelopen weekend weer overheerlijke rendang heb gemaakt, zo fijn om te koken als je er de hele dag de tijd voor hebt. Nu weer aan het werk, bah nog maar 7 weken een 5-dagen werkweek, na mijn verlof over naar 4 dagen. Het leven zal er niet rustiger op worden met een kleine maar wel leuker! Hoop ik..
Rub, jij heel veel sterkte met de hond! Arm beessie!
En Fien veel beterschap met je teen, kan volgens mij goed zeer doen. Ben wel benieuwd naar foto's (niet van je teen overigens).
Hee en zandzak ook weer terug, leuk!
Ik heb verder natuurlijk weer niks te melden op sportgebied! En ook niet op dieetgebied. Alleen dat ik afgelopen weekend weer overheerlijke rendang heb gemaakt, zo fijn om te koken als je er de hele dag de tijd voor hebt. Nu weer aan het werk, bah nog maar 7 weken een 5-dagen werkweek, na mijn verlof over naar 4 dagen. Het leven zal er niet rustiger op worden met een kleine maar wel leuker! Hoop ik..
maandag 29 augustus 2011 om 13:18
@ rubis, sterkte
Goed bezig iedereen, ik heb een rustweek, beetje saai met dit weer...
Maar ben ook wel benieuwd of mn huid er wat beter eruit gaat zien zonder dat sporten, als dat zo is dan ga ik wel wat minder sporten.....zonde i know maar een hoofd vol pukkels en haaruitval is best deprimerend!!
Hebben jullie dat ook dat als je lekker bezig bent met sporten voel je je slank maar nu heb ik vakantie en eet meer; sport minder en voel me dik. Zo maf,...nou ja dik is een beetje onzin met maatje 36 maar voel me wel minder slank
Goed bezig iedereen, ik heb een rustweek, beetje saai met dit weer...
Maar ben ook wel benieuwd of mn huid er wat beter eruit gaat zien zonder dat sporten, als dat zo is dan ga ik wel wat minder sporten.....zonde i know maar een hoofd vol pukkels en haaruitval is best deprimerend!!
Hebben jullie dat ook dat als je lekker bezig bent met sporten voel je je slank maar nu heb ik vakantie en eet meer; sport minder en voel me dik. Zo maf,...nou ja dik is een beetje onzin met maatje 36 maar voel me wel minder slank
maandag 29 augustus 2011 om 16:06
quote:Madelein schreef op 28 augustus 2011 @ 22:12:
@boardgirl:
http://www.bodyrock.tv/2011/03/19/hot-curves-challenge/
Dit is wel een leuke om mee te beginnen, hoef je ondertijd niet zo na te denken (behalve de tel bijhouden) en kun je je richten op de oefening ipv elke keer luisteren naar het piepje, stand opschrijven en volgende oefening lezen.
@ Rubis: Sterkte! Voor jou en je hond!
Ik denk dat doe ik wel even he, nou na 1 set dacht ik al poeh poeh. 16 sets volgehouden, maar vraag niet hoe... Pfff. Wat is de volgende opdracht?!
Ennuh, zien jullie nou ook resultaat door deze slopende sessies, want daar ben ik natuurlijk wel benieuwd naar!
@boardgirl:
http://www.bodyrock.tv/2011/03/19/hot-curves-challenge/
Dit is wel een leuke om mee te beginnen, hoef je ondertijd niet zo na te denken (behalve de tel bijhouden) en kun je je richten op de oefening ipv elke keer luisteren naar het piepje, stand opschrijven en volgende oefening lezen.
@ Rubis: Sterkte! Voor jou en je hond!
Ik denk dat doe ik wel even he, nou na 1 set dacht ik al poeh poeh. 16 sets volgehouden, maar vraag niet hoe... Pfff. Wat is de volgende opdracht?!
Ennuh, zien jullie nou ook resultaat door deze slopende sessies, want daar ben ik natuurlijk wel benieuwd naar!
maandag 29 augustus 2011 om 16:45
Wat is er veel geschreven! Zit voor werk in buitenland, maar wel vanochtend op de loopband in de gym hier intervaltraining gedaan. Morgen een Zuuzje.
@Ruub: wat zielig van je hondje. Snelle beterschap gewenst!
@Appeltje: kan ik me voorstellen. Maar je krijgt in de toekomst vast zelf ook nog wel een keertje spierpijn!
@Elize, wat vervelend! Is een nieuwe ac-pil misschien een oplossing? Sommige pillen geven ook deze bijwerkingen. Ik weet niet of en wat je nu slikt natuurlijk.
@Fien: dat moet zeker haalbaar zijn. Die juffrouw vind ik nog niet zo getraind eigenlijk. Maar ik hou wel van spieren...
@Ruub: wat zielig van je hondje. Snelle beterschap gewenst!
@Appeltje: kan ik me voorstellen. Maar je krijgt in de toekomst vast zelf ook nog wel een keertje spierpijn!
@Elize, wat vervelend! Is een nieuwe ac-pil misschien een oplossing? Sommige pillen geven ook deze bijwerkingen. Ik weet niet of en wat je nu slikt natuurlijk.
@Fien: dat moet zeker haalbaar zijn. Die juffrouw vind ik nog niet zo getraind eigenlijk. Maar ik hou wel van spieren...
maandag 29 augustus 2011 om 16:57
quote:Boardgirl schreef op 29 augustus 2011 @ 16:06:
[...]
Ik denk dat doe ik wel even he, nou na 1 set dacht ik al poeh poeh. 16 sets volgehouden, maar vraag niet hoe... Pfff. Wat is de volgende opdracht?!
Ennuh, zien jullie nou ook resultaat door deze slopende sessies, want daar ben ik natuurlijk wel benieuwd naar!
Het begin is er !
Ik zie bij mij wel resultaat, ben sinds 1 maart 4,5 kg afgevallen en heb wel meer spieren, niet meer van die flubberarmen. Verder ook veel resultaat door de tips die er in dit topic gegeven worden. Nooit gedacht dat ik nog eens spinazie zou eten, en dan nog wel rauw in een smoothie!
Wat voor soort workouts vind je prettig? Degene waarbij je bijv. 4 verschillende oefeningen doet op tijd:
45 sec - opdrukken
15 sec - rust
45 sec - high knees
15 sec - rust
enz...over het algemeen zijn deze 12 minuten.
Of workouts waarbij je 1 oefening zo vaak mogelijk doet in bijv 10 minuten.(wat je dus nu gedaan hebt)
Of workouts waar je verschillende oefeningen achter elkaar doet in een zelf te bepalen tempo (maar meestal is het doel zo snel mogelijk )
Welk materiaal heb je wel/niet?
Dan kunnen wij wel workouts erbij zoeken
[...]
Ik denk dat doe ik wel even he, nou na 1 set dacht ik al poeh poeh. 16 sets volgehouden, maar vraag niet hoe... Pfff. Wat is de volgende opdracht?!
Ennuh, zien jullie nou ook resultaat door deze slopende sessies, want daar ben ik natuurlijk wel benieuwd naar!
Het begin is er !
Ik zie bij mij wel resultaat, ben sinds 1 maart 4,5 kg afgevallen en heb wel meer spieren, niet meer van die flubberarmen. Verder ook veel resultaat door de tips die er in dit topic gegeven worden. Nooit gedacht dat ik nog eens spinazie zou eten, en dan nog wel rauw in een smoothie!
Wat voor soort workouts vind je prettig? Degene waarbij je bijv. 4 verschillende oefeningen doet op tijd:
45 sec - opdrukken
15 sec - rust
45 sec - high knees
15 sec - rust
enz...over het algemeen zijn deze 12 minuten.
Of workouts waarbij je 1 oefening zo vaak mogelijk doet in bijv 10 minuten.(wat je dus nu gedaan hebt)
Of workouts waar je verschillende oefeningen achter elkaar doet in een zelf te bepalen tempo (maar meestal is het doel zo snel mogelijk )
Welk materiaal heb je wel/niet?
Dan kunnen wij wel workouts erbij zoeken
maandag 29 augustus 2011 om 17:00
@Elize: geniet van je rustweek! Ik voel me in de vakantie ook altijd dikker. Ik eet toch vaak wat ongezonder, snaai wat meer, sport minder. Maar op andere manieren krijg ik weer meer beweging (naar toiletgebouw op camping sjouwen...)
@Ap: leedvermaak?? Wacht maar over een paar maand, wanneer je zelf weer gaat sporten!
@Josjaa: prisoncell 's morgens vroeg? moet er niet aan denken, ben 's morgens niet zo vlug! Hoe gaat het verder met je!
@Ap: leedvermaak?? Wacht maar over een paar maand, wanneer je zelf weer gaat sporten!
@Josjaa: prisoncell 's morgens vroeg? moet er niet aan denken, ben 's morgens niet zo vlug! Hoe gaat het verder met je!
maandag 29 augustus 2011 om 17:13
@ Madelein, super zeg, goed bezig hoor! Ben wel benieuwd naar die spinazie-smoothie! Ben zelf ook helemaal into the smoothies sinds een paar dagen (dan wel met alleen fruit), dus ben benieuwd!
Mja, qua opdrachten. Ik denk dat ik dat een beetje moet ondervinden. Heb nog geen idee. Merk wel dat ik op de website niet heel wijs word. Er staat heel veel op, maar geen idee waar ik moet beginnen...
Qua materiaal heb ik niet heel veel. Een springtouw en 2 dumbells van 2 kilo en een minitrampoline, maar die gebruikt ze niet he
Mja, qua opdrachten. Ik denk dat ik dat een beetje moet ondervinden. Heb nog geen idee. Merk wel dat ik op de website niet heel wijs word. Er staat heel veel op, maar geen idee waar ik moet beginnen...
Qua materiaal heb ik niet heel veel. Een springtouw en 2 dumbells van 2 kilo en een minitrampoline, maar die gebruikt ze niet he
maandag 29 augustus 2011 om 17:24
maandag 29 augustus 2011 om 18:13
maandag 29 augustus 2011 om 20:06
maandag 29 augustus 2011 om 20:57
JEZUS... Ik ben bek af. Hot curves: 37. Maar ik moet zeggen dat mijn jumps en high knees echt wel slordiger werden tegen het einde aan. Ik kon bijna niet meer tellen, zo kapot was ik...
Mijn plank schiet nog niet zo op: 1:10 vandaag. Op naar de 1:23 (omdat ik dat zo'n mooi getal vind, en ik toch een doel moet hebben).
Mijn plank schiet nog niet zo op: 1:10 vandaag. Op naar de 1:23 (omdat ik dat zo'n mooi getal vind, en ik toch een doel moet hebben).
