Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 2
zaterdag 19 maart 2011 om 10:29
Inmiddels gaat de voorkeur van de meeste thuissporters uit naar Zuzana en haar bodyrock.tv, maar we blijven geïnteresseerd in alle andere thuissporten. Iedereen die op wat voor manier dan ook bezig is met sporten in en rond huis, is welkom om hier met ons mee te schrijven en ervaringen te delen.
Wil je teruglezen, hier vind je deel 1.
Wil je teruglezen, hier vind je deel 1.
donderdag 1 september 2011 om 19:21
vrijdag 2 september 2011 om 08:43
quote:fien1 schreef op 01 september 2011 @ 16:53:
@Mad: ja hé
Dit vind ik ook wel een mooi figuur. Vooral het feit dat je nog een 'buikje' ziet en dat het niet vlak is, vind ik wel mooi. Al zal ik dat resultaat wel nooit halen, vrees ik Deze mevrouw is echt alleen maar mager: dunne armpjes en dunne benen. Dat vind ik niet mooi, ik zie ook graag wat meer vorm en meer spieren.
@Mad: ja hé
Dit vind ik ook wel een mooi figuur. Vooral het feit dat je nog een 'buikje' ziet en dat het niet vlak is, vind ik wel mooi. Al zal ik dat resultaat wel nooit halen, vrees ik Deze mevrouw is echt alleen maar mager: dunne armpjes en dunne benen. Dat vind ik niet mooi, ik zie ook graag wat meer vorm en meer spieren.
vrijdag 2 september 2011 om 08:48
Welja, ik haal het sowieso toch nooit . Maar ik had het eigenlijk vooral over het buikje dat je nog ziet, en dat niet vlak is. Vind ik mooier dan een platte buik.
Yes, ik heb gisteren de 'let it go!'-workout gedaan. Wel maar 10 min en 4 rondes (de tijd wat langer gezet), maar man, wat voel ik dat al in mijn benen. Gelukkig heb ik die niet langer of zwaarder gedaan, ik zou niet meer kunnen stappen vandaag . En ik heb al zo'n drukke dag op het werk . Zondag de volgende WO, vanavond eens uitpluizen welke dat wordt.
Yes, ik heb gisteren de 'let it go!'-workout gedaan. Wel maar 10 min en 4 rondes (de tijd wat langer gezet), maar man, wat voel ik dat al in mijn benen. Gelukkig heb ik die niet langer of zwaarder gedaan, ik zou niet meer kunnen stappen vandaag . En ik heb al zo'n drukke dag op het werk . Zondag de volgende WO, vanavond eens uitpluizen welke dat wordt.
vrijdag 2 september 2011 om 08:50
Morgen! Ja eerse aflevering valt meestal beetje tegen, even inkomen. Maar het heeft zeker weer potentie! Zag tussendoor nog iets geweldigs, Holland inthe hood ofzo? Straight outta Tjietjerkstradeel hahaha zag er niet uit, hilarisch!
Anyway, net een lepel carnitine genomen en ga nu de power girl wo doen. Straks een beetje yoga, Mel, er staat een hele gave gratis les op yogatoday, arm balances, moest heel hard om mezelf lachen gisteren als ik weer heel oncharmant op mijn kont viel.
En vanavond benen of borst in de gym, beslis ik ter plekke.
Anyway, net een lepel carnitine genomen en ga nu de power girl wo doen. Straks een beetje yoga, Mel, er staat een hele gave gratis les op yogatoday, arm balances, moest heel hard om mezelf lachen gisteren als ik weer heel oncharmant op mijn kont viel.
En vanavond benen of borst in de gym, beslis ik ter plekke.
vrijdag 2 september 2011 om 10:07
Goedemorgen allemaal,
Ik twijfel of ik nog een Zuuz ga doen voor mijn avonddienst vandaag.. Ben niet helemaal fit met een blaasontsteking & hoornvliesontsteking waardoor ik mijn lenzen niet in kan (en sporten met een bril vind ik 3x niks) Aan de andere kant ben ik ook niet ziek, dus vind ik ook dat ik niet moet zeiken en dus best een Zuuz kan doen haha
Ap; ik heb je foto van je buik gezien een tijdje terug; mooi buikje hoor!!
Jos; ik lees dat je carnitine neemt. Wat doet dat precies?
Fien; ik luister eigenlijk nooit naar de muziek die Zuuz op de site zet, maar kies zelf wat uit mijn Itunes lijst. Ik heb een bepaalde dj set die me altijd motiveert (of het nu tijdens het schrijven van een stuk of een workout is) dus die komt regelmatig voorbij tijdens een WO.
Fijne dag allemaal!
Ik twijfel of ik nog een Zuuz ga doen voor mijn avonddienst vandaag.. Ben niet helemaal fit met een blaasontsteking & hoornvliesontsteking waardoor ik mijn lenzen niet in kan (en sporten met een bril vind ik 3x niks) Aan de andere kant ben ik ook niet ziek, dus vind ik ook dat ik niet moet zeiken en dus best een Zuuz kan doen haha
Ap; ik heb je foto van je buik gezien een tijdje terug; mooi buikje hoor!!
Jos; ik lees dat je carnitine neemt. Wat doet dat precies?
Fien; ik luister eigenlijk nooit naar de muziek die Zuuz op de site zet, maar kies zelf wat uit mijn Itunes lijst. Ik heb een bepaalde dj set die me altijd motiveert (of het nu tijdens het schrijven van een stuk of een workout is) dus die komt regelmatig voorbij tijdens een WO.
Fijne dag allemaal!
vrijdag 2 september 2011 om 10:26
Hallo allemaal,
ik breek even in in jullie topic. Ik heb naar aanleiding hiervan eens op bodyrock.tv gekeken en dat ziet er goed uit! Ik doe zelf aan spinning, bodypump en fitness, maar het lijkt me ook fijn om wat dingetjes thuis te kunnen doen. Nu is mijn vraag: Hoe schrijf je zo'n workout van Zuuz uit? Kan iemand mij misschien een voorbeeld geven ofzo? En wat voor materialen gebruiken jullie? Kun je de tijd ook met een kookwekkertje (?) bijhouden? En waarvoor moet je de tijd precies bijhouden? Gebruiken jullie ook muziek?
Zozo, wat een vragen he! Hopelijk wil iemand ze beantwoorden!
Groetjes Senna
ik breek even in in jullie topic. Ik heb naar aanleiding hiervan eens op bodyrock.tv gekeken en dat ziet er goed uit! Ik doe zelf aan spinning, bodypump en fitness, maar het lijkt me ook fijn om wat dingetjes thuis te kunnen doen. Nu is mijn vraag: Hoe schrijf je zo'n workout van Zuuz uit? Kan iemand mij misschien een voorbeeld geven ofzo? En wat voor materialen gebruiken jullie? Kun je de tijd ook met een kookwekkertje (?) bijhouden? En waarvoor moet je de tijd precies bijhouden? Gebruiken jullie ook muziek?
Zozo, wat een vragen he! Hopelijk wil iemand ze beantwoorden!
Groetjes Senna
vrijdag 2 september 2011 om 10:30
@Highlights: Welkom . Ik neem meestal de workouts waar er foto's bijstaan en print die dan uit, dan hoef ik niks op te schrijven. Kan ik gewoon de foto's volgen, al is het wel handig om toch eerst het filmpje eens te bekijken. Tijd bijhouden met een kookwekkertje lijkt me ingewikkeld, ik gebruik de timer van op internet (zie vorige pagina), die kan je gemakkelijk instellen. Muziek gebruik ik voorlopig niet maar wil ik wel graag doen.
vrijdag 2 september 2011 om 15:45
Balls of Fury
Interval: 10 sec rust, 50 sec actie, 12 rondes
1. Side Plank Burpee
In squad naar voren en achter springen met zandzak in handen. Zandzak neerleggen en voeten zijwaarts neerzetten (springen) terugspringen en weer in squad naar voren en achter springen enz.
2. Reptile Butt Lift
Voeten op bank. In plankje. Linkerknie naar je toetrekken, voet weer neerzetten, daarna linkerhak omhoog bewegen. Daarna wisselen van been.
3. Jump Up & Ugi Squat
Squat naar achteren springen, dan naar voren. Zandzak pakken en omhoog springen.
Datum Burpee Butt lift Squat
Zo werk ik een workout uit, ik hoef dan van tevoren het filmpje niet meer te bekijken. In het begin wel hoor,maar nu begin ik de begrippen te snappen en weet ik wat er bedoeld wordt met bijv. een squat.
De onderste regel is trouwens een tabelletje.
@Fien, ik vind die buik juist niet mooi, ik hou wel van een strakke buik.
Muziek: ik luister altijd SlamFm via nederland.fm.
@Jos, volgens mij heb ik die arm balances ook een keer gedaan, en idd ik lag meer dan dat ik op mn handen stond
Interval: 10 sec rust, 50 sec actie, 12 rondes
1. Side Plank Burpee
In squad naar voren en achter springen met zandzak in handen. Zandzak neerleggen en voeten zijwaarts neerzetten (springen) terugspringen en weer in squad naar voren en achter springen enz.
2. Reptile Butt Lift
Voeten op bank. In plankje. Linkerknie naar je toetrekken, voet weer neerzetten, daarna linkerhak omhoog bewegen. Daarna wisselen van been.
3. Jump Up & Ugi Squat
Squat naar achteren springen, dan naar voren. Zandzak pakken en omhoog springen.
Datum Burpee Butt lift Squat
Zo werk ik een workout uit, ik hoef dan van tevoren het filmpje niet meer te bekijken. In het begin wel hoor,maar nu begin ik de begrippen te snappen en weet ik wat er bedoeld wordt met bijv. een squat.
De onderste regel is trouwens een tabelletje.
@Fien, ik vind die buik juist niet mooi, ik hou wel van een strakke buik.
Muziek: ik luister altijd SlamFm via nederland.fm.
@Jos, volgens mij heb ik die arm balances ook een keer gedaan, en idd ik lag meer dan dat ik op mn handen stond
vrijdag 2 september 2011 om 16:19
vrijdag 2 september 2011 om 21:35
Rub&Ed: nog steeds actief op de trampoline?
Ik vanaf woensdag weer, maar dan wel met een aanloop ervoor Heb er wel weer zin in na 7 weken rust.
Ik heb vanavond de Amazing Fat Burn Workout gedaan. 9 sec high knees en dan in 6 sec 2 commander push-ups..man man, ik wilde na de tijd even rekken op mijn matje, maar gleed zo met mn knie van het matje af, helemaal bezweet. Heerlijk!
Ik vanaf woensdag weer, maar dan wel met een aanloop ervoor Heb er wel weer zin in na 7 weken rust.
Ik heb vanavond de Amazing Fat Burn Workout gedaan. 9 sec high knees en dan in 6 sec 2 commander push-ups..man man, ik wilde na de tijd even rekken op mijn matje, maar gleed zo met mn knie van het matje af, helemaal bezweet. Heerlijk!
vrijdag 2 september 2011 om 21:57
Dag ladies. Ik schrijf nooit iets uit eigenlijk, kijk soms het filmpje (op fast forward), maar meestal check ik de oefeningen, zet mijn timer en ga. Muziek gebruik ik eigenlijk ook nooit, de workouts duren maar zo kort, ik mis het niet. Oh ja zand, die carnitine schijnt de verbranding te bevorderen. Ben nogal neurotisch momenteel qua gewicht dus ik slik allerhande hulpmiddelen. Kan nog niet zeggen dat het werkt trouwens
vrijdag 2 september 2011 om 23:31
Ik slik ook een hoop na de spinles...heb 3 kwart pak tuccies door geslikt....hahahaha...geloof niet echt dat het posi bijdraagt aan gewicht....maar goed was mijn vrijdag avond snoep avond samen metde zaterdag en heb dit x gespinnend dus nu mag het eigenlijk echt!!
Nee Rub heb ik volgens mij iet voor gezorgd heb het wel in het begin ooit aan gekaard en toen zouden ze kijken wat ze konden doen...maar las vandaag in ene dat het toegevoegd was!!!
Maar ga nu naar bed...eff door stuiteren....
Nee Rub heb ik volgens mij iet voor gezorgd heb het wel in het begin ooit aan gekaard en toen zouden ze kijken wat ze konden doen...maar las vandaag in ene dat het toegevoegd was!!!
Maar ga nu naar bed...eff door stuiteren....
zaterdag 3 september 2011 om 09:22
zaterdag 3 september 2011 om 09:32
Hmmm Jos....kan je beter 3 kwart pak tuccies weg kanen...1 tuccie heeft "maar' 18 cal. Haahahaha....nou 3 kwart pak is ongeveer 20 tuccies(??) zit je toch al snel aan de 360 cal. had daarvoor 560 weg gespinnend...vind het wel best!!! Hahahaha...
Verder heb jee een beetje de zelfde planning qua dag als ik....hoewel ik niks qua sport ga doen...morgen een Zuuz....heb besloten echt meer mijn rust te pakken...herstel is errug belangrijk!!!
Maar ik ga vanmiddag ook naar de markt...heb er zin in met hubbie!!!!
En later hopenlijk in de zon met de Flair en de Viva en daarna een boek!
Verder heb jee een beetje de zelfde planning qua dag als ik....hoewel ik niks qua sport ga doen...morgen een Zuuz....heb besloten echt meer mijn rust te pakken...herstel is errug belangrijk!!!
Maar ik ga vanmiddag ook naar de markt...heb er zin in met hubbie!!!!
En later hopenlijk in de zon met de Flair en de Viva en daarna een boek!
