Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 2
zaterdag 19 maart 2011 om 10:29
Inmiddels gaat de voorkeur van de meeste thuissporters uit naar Zuzana en haar bodyrock.tv, maar we blijven geïnteresseerd in alle andere thuissporten. Iedereen die op wat voor manier dan ook bezig is met sporten in en rond huis, is welkom om hier met ons mee te schrijven en ervaringen te delen.
Wil je teruglezen, hier vind je deel 1.
Wil je teruglezen, hier vind je deel 1.
zaterdag 21 mei 2011 om 09:50
Nee...ik wil eerst weten wat je moet doen...wil natuurlijk wel uitblinken....hahahahaha...
Heb jij hem al gedaan?? Ik heb trouwens toch en verzoek ingediend bij die hugo om trampo springen (en dan wel van het type uit je bol gaan) als activiteit toe te voegen. Heb het onder steund met jouw filmpje...om hem een idee te geven...hahaha.
Ik zie het ook als een goed tegeken hoor die spierpijn in mijn boven benen....hoorde altijd bij pump dat je benen en je rug je grootetse spieren zijn....dus wanneer je die traint is dat optimaal voor je vet vebranding!!! Calo vreters...die moet ik hebben hè!!!
Heb jij hem al gedaan?? Ik heb trouwens toch en verzoek ingediend bij die hugo om trampo springen (en dan wel van het type uit je bol gaan) als activiteit toe te voegen. Heb het onder steund met jouw filmpje...om hem een idee te geven...hahaha.
Ik zie het ook als een goed tegeken hoor die spierpijn in mijn boven benen....hoorde altijd bij pump dat je benen en je rug je grootetse spieren zijn....dus wanneer je die traint is dat optimaal voor je vet vebranding!!! Calo vreters...die moet ik hebben hè!!!
zondag 22 mei 2011 om 10:07
Ik heb vanochtend de 15 minute challenge gedaan, best pittig. Zeker aangezien het de tijd van de maand is voor mij.
Jo, Costa Rica, geweldig! Daar wil ik ook graag nog eens naartoe. En 300 gram aankomen is niks, gelukkig maak je je er dus ook niet zo druk om.
Ed, juist leuk dat je verschillende dingen met elkaar afwisseld. Zo blijft het tenminste interessant.
En al zo lang geen spijkerbroek meer gedragen? Ik draag die dingen bijna elke dag. Ideaal vind ik ze. En bovendien bestand tegen puppytandjes haha.
Elize, vervelend dat je ziek bent geworden op vakantie en slecht nieuws kreeg. Fijn om te horen dat je het desondanks naar je zin hebt gehad.
Jo, Costa Rica, geweldig! Daar wil ik ook graag nog eens naartoe. En 300 gram aankomen is niks, gelukkig maak je je er dus ook niet zo druk om.
Ed, juist leuk dat je verschillende dingen met elkaar afwisseld. Zo blijft het tenminste interessant.
En al zo lang geen spijkerbroek meer gedragen? Ik draag die dingen bijna elke dag. Ideaal vind ik ze. En bovendien bestand tegen puppytandjes haha.
Elize, vervelend dat je ziek bent geworden op vakantie en slecht nieuws kreeg. Fijn om te horen dat je het desondanks naar je zin hebt gehad.
zondag 22 mei 2011 om 10:15
Moggel...
Nou ben helemaal verbaast wat een spierpijn ik heb van die trampo...hele andere spieren...hahaha. Met toch maar vaker springen..sowieso iets meer cardio gaan doen...hoewel ik vandaag wel weer neig naar een lekker stevig pump lesje...maar ik heb net gegeten dus doe ik nog maar effe niet!!!
Tja...spijker broeken...ik had 1 favo broek met hoge taille en verder rechte pijpen...die stond me goed toen ik 63 woog!!
Tegen die tijd dat ik er weer in pas is hij allang uit de mode...nu al geloof iik...maar ach...wat is mode...geloof dat ik toch wel aantrek wat ik vind dat me goed staat.....ik bedoel iemand met maat 46 in een legging...hmmm.....of een harembroek....vind ze leuk staan...maar niet bij mij...de harembroek bedoel ik...overigens heb ik geen maat 46 hoor. Ik zit tussen de 40 en 38.
Jurkjes afhankelijk van odel kan ikzlefs soms 36 aan...maar verdenk die merken meer om kleinere maten te hanteren voor het positieve gevoel van de vrouw...tis toch leuk als je een 36 aan kan..terwijl het werkelijk een 38 is...
Nou ben helemaal verbaast wat een spierpijn ik heb van die trampo...hele andere spieren...hahaha. Met toch maar vaker springen..sowieso iets meer cardio gaan doen...hoewel ik vandaag wel weer neig naar een lekker stevig pump lesje...maar ik heb net gegeten dus doe ik nog maar effe niet!!!
Tja...spijker broeken...ik had 1 favo broek met hoge taille en verder rechte pijpen...die stond me goed toen ik 63 woog!!
Tegen die tijd dat ik er weer in pas is hij allang uit de mode...nu al geloof iik...maar ach...wat is mode...geloof dat ik toch wel aantrek wat ik vind dat me goed staat.....ik bedoel iemand met maat 46 in een legging...hmmm.....of een harembroek....vind ze leuk staan...maar niet bij mij...de harembroek bedoel ik...overigens heb ik geen maat 46 hoor. Ik zit tussen de 40 en 38.
Jurkjes afhankelijk van odel kan ikzlefs soms 36 aan...maar verdenk die merken meer om kleinere maten te hanteren voor het positieve gevoel van de vrouw...tis toch leuk als je een 36 aan kan..terwijl het werkelijk een 38 is...
zondag 22 mei 2011 om 10:51
zondag 22 mei 2011 om 13:58
Goedemiddag allemaal!
Na de bruiloft van vrijdag, moest ik zaterdagmorgen helpen bij turnwedstrijden samen met mijn zusje...Die erg verdrietig was, want haar vriend wilde met haar praten. Hij wil een tijdelijke break en voor de afleiding hebben mijn vriend en ik haar meegenomen naar ons huis en lekker samen gebarbecued, koekjes gebakken en films gekeken...
De volgende visite staat voor de deur, dus het sporten wordt weer uitgesteld. Ik word een beetje geleefd merk ik.
Ik draag trouwens ook bijna nooit spijkerbroeken, of het moet een strakke zijn met een tuniek erover. Ik vind een spijkerbroek met een tshirt of trui echt funest voor mijn figuur. Dan lijken m ijn heupen nog breder Zo, nu maar weer koffiezetten voor de volgende groep.
Na de bruiloft van vrijdag, moest ik zaterdagmorgen helpen bij turnwedstrijden samen met mijn zusje...Die erg verdrietig was, want haar vriend wilde met haar praten. Hij wil een tijdelijke break en voor de afleiding hebben mijn vriend en ik haar meegenomen naar ons huis en lekker samen gebarbecued, koekjes gebakken en films gekeken...
De volgende visite staat voor de deur, dus het sporten wordt weer uitgesteld. Ik word een beetje geleefd merk ik.
Ik draag trouwens ook bijna nooit spijkerbroeken, of het moet een strakke zijn met een tuniek erover. Ik vind een spijkerbroek met een tshirt of trui echt funest voor mijn figuur. Dan lijken m ijn heupen nog breder Zo, nu maar weer koffiezetten voor de volgende groep.
zondag 22 mei 2011 om 14:20
Nou...ik heb wel braaf gesport vandaag...had mijn pump spullen al klaar gezet...en toen las ik de post van Jos en bedacht dat ik ook wel meer cardio wil...hahahaha.
Dus 50 min interval gesprongen...afwisselend jumping jacks en high knees....20 sec. rust en 40 sec. springen...was dood aan het eind
En toen een 10 min. interval gedaan van 15 sec. rust en dan 30 sec push ups en 15 sec. rust en 30 sec. reverse push ups.
Ben nog al van hget mooie boven lijf..voor al armpjes en schouders....
Morgen ga ik eerst met dochter fietsen...en dan wil ik die 100 sandbag situps weer doen en sandbag swing.
Ik stel mijn eigen work outs wel samen!!!
Dus 50 min interval gesprongen...afwisselend jumping jacks en high knees....20 sec. rust en 40 sec. springen...was dood aan het eind
En toen een 10 min. interval gedaan van 15 sec. rust en dan 30 sec push ups en 15 sec. rust en 30 sec. reverse push ups.
Ben nog al van hget mooie boven lijf..voor al armpjes en schouders....
Morgen ga ik eerst met dochter fietsen...en dan wil ik die 100 sandbag situps weer doen en sandbag swing.
Ik stel mijn eigen work outs wel samen!!!
zondag 22 mei 2011 om 17:20
Zo, vanochtend 35 minuten interval op de spinfiets. Lekker. Las in de Linda, dat je lichaam
Eigenlijk de hele dag streeft naar een soort ' energiebalans': beweeg je in de ochtend veel, dan
wordt alles in de middag gecompenseerd door minder energieverbruik, en maakt bewegen
per saldo weinig uit, je went overal vanzelf aan. Ik zag dat bij mijn man, van anderhalf uur fietsen
per dag naar nul. Hij kwam snel twee kilo en, en gingen er ook weer even snel vanaf...
Van 'langzame' cardio wordt hetzelfde gezegd: als je je lichaam laat merken, dat je elke dag
een tijd met vrij lage hartslag lang gaat ' vetverbranden', dan zorgt je lijf ervoor dat je daar
een keurig vetvoorraadje voor houdt, zelfs als daarvoor spieren verbrand moeten worden.
Krachttraining en interval gedurende een korte tijd hebben daarom veel meer effect. Schijnt uitgebreid
beschreven te worden in het boek De Houdbare Vrouw, ik zal het eens bestellen.
Eigenlijk de hele dag streeft naar een soort ' energiebalans': beweeg je in de ochtend veel, dan
wordt alles in de middag gecompenseerd door minder energieverbruik, en maakt bewegen
per saldo weinig uit, je went overal vanzelf aan. Ik zag dat bij mijn man, van anderhalf uur fietsen
per dag naar nul. Hij kwam snel twee kilo en, en gingen er ook weer even snel vanaf...
Van 'langzame' cardio wordt hetzelfde gezegd: als je je lichaam laat merken, dat je elke dag
een tijd met vrij lage hartslag lang gaat ' vetverbranden', dan zorgt je lijf ervoor dat je daar
een keurig vetvoorraadje voor houdt, zelfs als daarvoor spieren verbrand moeten worden.
Krachttraining en interval gedurende een korte tijd hebben daarom veel meer effect. Schijnt uitgebreid
beschreven te worden in het boek De Houdbare Vrouw, ik zal het eens bestellen.
maandag 23 mei 2011 om 07:22
Zooooo...dat ik gister gesprongen heb zal ik vandaag weten....sjee mijn kuiten ploffen uit elkaar!!! Gelukkig mag ik het zo 3 kwartier met dochter los fietsen....tenminste de helft van de tijd met dochter en de andere helft allen....moet ook nog met zoon naar het lab bloed prikken....dat doe ik dan ook maar op de fiets! Hahahaaa......
maandag 23 mei 2011 om 07:56
Succes Edje, niet fijn spierpijn in je kuiten! Lekker los fietsen zal wel helpen inderdaad
Wat zijn de sportplannen voor vandaag? Ik ga schouders en cardio doen in de gym, en wat yoga. Jo, heb je gezien dat er weer een paar nieuwe lessen op myyoga staan? Zitten leuke bij, die van Shiva Rea bijvoorbeeld. Nu douchen en naar school, fijne dag dames!
Wat zijn de sportplannen voor vandaag? Ik ga schouders en cardio doen in de gym, en wat yoga. Jo, heb je gezien dat er weer een paar nieuwe lessen op myyoga staan? Zitten leuke bij, die van Shiva Rea bijvoorbeeld. Nu douchen en naar school, fijne dag dames!
maandag 23 mei 2011 om 09:00
Succes met fietsen Ed, zal vast goed helpen tegen de spierpijn.
Mel, interessant stukje tekst!
Sportplannen? Niet...Overdag werken en vanavond moet ik training geven, waardoor ik zelf niet kan trainen...vanmorgen ook al niet geyoga-d. Zal eens naar jouw lessen kijken Josjaa.
Morgen dan maar de dag beginnen met de ab-ripper (P90X) en 's avonds weer een bodyrockje. Gisteravond ook nog bodyrock gedaan, was weer erg lekker, heb alleen een beetje spierpijn van de commander push-up.
Mel, interessant stukje tekst!
Sportplannen? Niet...Overdag werken en vanavond moet ik training geven, waardoor ik zelf niet kan trainen...vanmorgen ook al niet geyoga-d. Zal eens naar jouw lessen kijken Josjaa.
Morgen dan maar de dag beginnen met de ab-ripper (P90X) en 's avonds weer een bodyrockje. Gisteravond ook nog bodyrock gedaan, was weer erg lekker, heb alleen een beetje spierpijn van de commander push-up.
maandag 23 mei 2011 om 09:39
Ik heb vanochtend ook maar weer eens hard gelopen, pfff kon het niet volhouden! 2 weken niet sporten merk je dan toch wel.
Vandaag weer aan het werk, echt totaal geen zin in. Heb ook nog zo veel last van die jetleg
Heb wel de pilletjes op aanraden van Mel gekocht, maar heb toch nog veel wakker gelegen afgelopen nacht. Hoop dat dat snel voorbij is, want voel me echt een stuk minder fit.
Even een ego-post, want moet weer aan het werk. Heb wel alles van jullie gelezen hoor!
Vandaag weer aan het werk, echt totaal geen zin in. Heb ook nog zo veel last van die jetleg
Heb wel de pilletjes op aanraden van Mel gekocht, maar heb toch nog veel wakker gelegen afgelopen nacht. Hoop dat dat snel voorbij is, want voel me echt een stuk minder fit.Even een ego-post, want moet weer aan het werk. Heb wel alles van jullie gelezen hoor!
maandag 23 mei 2011 om 10:19
Zo, vanochtend begonnen de I'm Into You Workout. Eigenlijk 2 x 6 minuten, maar ik had nog energie voor een derde rondje. Lekker!
'Vroeger' geloofde ik heilig in het principe: Meer erin dan eruit = aankomen, meer eruit dan erin = afvallen.
Maar helaas, zo werkt het niet altijd. Ik merk zeker in deze prachtige tijd, waarin Ed zich ook bevindt, dat het vet er aan vliegt als je niet uitkijkt, en er maar heel, heel langzaam weer afgaat. Terwijl ik toch echt meer spieren heb gekweekt dan een paar jaar geleden (de gemiddelde Nederlandse vrouw verliest na haar 40ste 7 kilo spier, waar ze 14 kg vet voor terugkrijgt).
Stress heeft bij mij ook een negatieve invloed, terwijl mijn vriendin, die met die zieke man, tegen de klippen op eet en kilo's afvalt. Er speelt veel meer mee.
Kennen jullie het boek De Hormoonfactor van Ralph Moorman? Ook heel interessant.
Ik zal de Houdbare Vrouw bestellen, en misschien kunnen we het later rondsturen. Idee?
'Vroeger' geloofde ik heilig in het principe: Meer erin dan eruit = aankomen, meer eruit dan erin = afvallen.
Maar helaas, zo werkt het niet altijd. Ik merk zeker in deze prachtige tijd, waarin Ed zich ook bevindt, dat het vet er aan vliegt als je niet uitkijkt, en er maar heel, heel langzaam weer afgaat. Terwijl ik toch echt meer spieren heb gekweekt dan een paar jaar geleden (de gemiddelde Nederlandse vrouw verliest na haar 40ste 7 kilo spier, waar ze 14 kg vet voor terugkrijgt).
Stress heeft bij mij ook een negatieve invloed, terwijl mijn vriendin, die met die zieke man, tegen de klippen op eet en kilo's afvalt. Er speelt veel meer mee.
Kennen jullie het boek De Hormoonfactor van Ralph Moorman? Ook heel interessant.
Ik zal de Houdbare Vrouw bestellen, en misschien kunnen we het later rondsturen. Idee?
maandag 23 mei 2011 om 10:19
maandag 23 mei 2011 om 10:30
Dit stukje is interessant:
http://dehormoonfactor.nl ... -cortisol-en-groeihormoon
Interessant altijd, de stelling: "Lange trage cardio maakt dik". Ik geloof er heilig in, want ik heb er toch de schurft aan. Komt dat even goed uit!
http://dehormoonfactor.nl ... -cortisol-en-groeihormoon
Interessant altijd, de stelling: "Lange trage cardio maakt dik". Ik geloof er heilig in, want ik heb er toch de schurft aan. Komt dat even goed uit!
maandag 23 mei 2011 om 10:40
quote:jo1234 schreef op 23 mei 2011 @ 09:39:
Ik heb vanochtend ook maar weer eens hard gelopen, pfff kon het niet volhouden! 2 weken niet sporten merk je dan toch wel.
Vandaag weer aan het werk, echt totaal geen zin in. Heb ook nog zo veel last van die jetleg Heb wel de pilletjes op aanraden van Mel gekocht, maar heb toch nog veel wakker gelegen afgelopen nacht. Hoop dat dat snel voorbij is, want voel me echt een stuk minder fit.Vervelend, Jo! Bij mijn man werken ze perfect, bij mij ook minder, maar het scheeltbij mij toch ook wel. Vorige keer naar Palau geweest, met 8 uur tijdsverschil. Ik had die pilletjes toen nog niet, en ik heb in twaalf dagen geen enkele nacht goed geslapen. Elke nacht om 3 uur rechtop in bed, en helemaal wakker.
Ik heb vanochtend ook maar weer eens hard gelopen, pfff kon het niet volhouden! 2 weken niet sporten merk je dan toch wel.
Vandaag weer aan het werk, echt totaal geen zin in. Heb ook nog zo veel last van die jetleg
Heb wel de pilletjes op aanraden van Mel gekocht, maar heb toch nog veel wakker gelegen afgelopen nacht. Hoop dat dat snel voorbij is, want voel me echt een stuk minder fit.Vervelend, Jo! Bij mijn man werken ze perfect, bij mij ook minder, maar het scheeltbij mij toch ook wel. Vorige keer naar Palau geweest, met 8 uur tijdsverschil. Ik had die pilletjes toen nog niet, en ik heb in twaalf dagen geen enkele nacht goed geslapen. Elke nacht om 3 uur rechtop in bed, en helemaal wakker.
