Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 3
zaterdag 3 september 2011 om 14:51
maandag 2 juli 2012 om 22:15
quote:meaghan schreef op 02 juli 2012 @ 12:26:
Dat is dus mijn aanrader aan iedereen die af wil vallen: maak voor- en na-foto's en meet jezelf op met de centimeter!!
Dat is toevallig: ik zat er net over te twijfelen of ik dat zou doen, maar nu ga ik het ook maar doen ook: vóórfoto's maken (dat kan nog goed, want na zeven dagen sporten in negen dagen zie ik nog niets). Ik begin het trouwens wel te merken: ik kan de 20 minutes van ronde 1 nu zeker beter aan dan de eerste keer en kom nu ook door de laatste buikspieroefening zonder een keer alles te laten vallen...
Dank voor de inspiratie allen!
Dat is dus mijn aanrader aan iedereen die af wil vallen: maak voor- en na-foto's en meet jezelf op met de centimeter!!
Dat is toevallig: ik zat er net over te twijfelen of ik dat zou doen, maar nu ga ik het ook maar doen ook: vóórfoto's maken (dat kan nog goed, want na zeven dagen sporten in negen dagen zie ik nog niets). Ik begin het trouwens wel te merken: ik kan de 20 minutes van ronde 1 nu zeker beter aan dan de eerste keer en kom nu ook door de laatste buikspieroefening zonder een keer alles te laten vallen...
Dank voor de inspiratie allen!
dinsdag 3 juli 2012 om 12:59
Leuk gevonden! :
https://www.facebook.com/ ... 9324133894&type=1&theater
(Sorry Adeline, ik kan je niet helpen).
https://www.facebook.com/ ... 9324133894&type=1&theater
(Sorry Adeline, ik kan je niet helpen).
dinsdag 3 juli 2012 om 22:37
Ik heb even doorgeklikt vanaf jouw link Meaghan. en heb uiteindelijk deze gedaan: http://www.youtube.com/wa ... &feature=player_embedded#!
Het is omschreven als een hiit. En dat is t ook wel. Alleen duurt de workout-video 10 minuten en is het de bedoeling dat je m 4 keer herhaalt!
Ik heb net de workout 1 keer gedaan. Misschien zodadelijk nog een keertje, maar ik denk niet dat 4 keer gaat lukken...
En even voor alle dames die hier "voor-foto's" aan het maken zijn, tegen de tijd dat jullie de "na-foto's" hebben, zijn jullie natuurlijk wel verplicht om ze hier te laten zien! Het is maar even dat jullie het weten.
@Adeline, ik heb geen idee. Helaas. Succes met zoeken. Laat je t even weten als je ze gevonden hebt?
Het is omschreven als een hiit. En dat is t ook wel. Alleen duurt de workout-video 10 minuten en is het de bedoeling dat je m 4 keer herhaalt!
Ik heb net de workout 1 keer gedaan. Misschien zodadelijk nog een keertje, maar ik denk niet dat 4 keer gaat lukken...
En even voor alle dames die hier "voor-foto's" aan het maken zijn, tegen de tijd dat jullie de "na-foto's" hebben, zijn jullie natuurlijk wel verplicht om ze hier te laten zien! Het is maar even dat jullie het weten.
@Adeline, ik heb geen idee. Helaas. Succes met zoeken. Laat je t even weten als je ze gevonden hebt?
woensdag 4 juli 2012 om 11:24
.
Ik moet nog steeds mijn 'voor' foto nemen . Hopelijk kan dat vanavond.
Ik postte onlangs mijn 'Quickie's' die ik nu doe, en blijkt dat die meer voor conditie zijn dan voor krachttraining. Ik doe teveel herhalingen. Ja komaan sèg, dan doet een mens eens iets . Bodyrock blijkt daarvoor beter te zijn .
Ik moet nog steeds mijn 'voor' foto nemen . Hopelijk kan dat vanavond.
Ik postte onlangs mijn 'Quickie's' die ik nu doe, en blijkt dat die meer voor conditie zijn dan voor krachttraining. Ik doe teveel herhalingen. Ja komaan sèg, dan doet een mens eens iets . Bodyrock blijkt daarvoor beter te zijn .
woensdag 4 juli 2012 om 13:17
Ik hoop vanavond deze te kunnen doen:
http://www.bodyrock.tv/2011/10/17/do-it ... challenge/
maar eerst moeten we nog boodschappen doen,
dus please please please laat het niet regenen vanavond.
http://www.bodyrock.tv/2011/10/17/do-it ... challenge/
maar eerst moeten we nog boodschappen doen,
dus please please please laat het niet regenen vanavond.
woensdag 4 juli 2012 om 16:39
Ligt eraan waar je woon, Fien, maar in het oosten gaat het in ieder geval niet regenen. Ik hoop het ook niet namelijk, ik ga vanavond naar een openluchtvoorstelling...
De filmpjes die jullie posten zien er wel heftig uit hoor! Zit nu op dag 8 van Gillian Michaels, wellicht kan ik na dag 30 jullie filmpjes ook aan...
En ik denk nog even na over de voor en na foto's
De filmpjes die jullie posten zien er wel heftig uit hoor! Zit nu op dag 8 van Gillian Michaels, wellicht kan ik na dag 30 jullie filmpjes ook aan...
En ik denk nog even na over de voor en na foto's
donderdag 5 juli 2012 om 13:57
OK dames, gisteren was mijn rust dag, maar vandaag ga ik weer eens flink aan de slag. Iemand een idee? Een zuuz, of misschien bodyrock? Ik moet weer een echte HIIT hebben. want de laatste tijd doe ik wat meer specifiek spier-ontwikkeling en wat minder cardio. Dus daar moet nu verandering in komen.
Ik voel me er trouwens best wel prettig bij. Ik doe veel meer echte "oefeningen", dus buikspieroefeningen met extra gewicht, of planken met extra gewicht. Dan houd ik het wel minder lang vol, maar worden mijn spieren wel meer uitgedaagd. Ik heb het idee dat dit meer effect heeft. Ik sport puur om er beter uit te zien in mn blootje, dus niet zozeer voor de gezondheid. (al leef ik best gezond hoor). Ik wil met name graag mijn buikspieren meer ontwikkeld zien. Ik zie nu heel vaag alweer schaduwen op mn buik, en als ik mn heupen beweeg zie ik echt wel mn spieren. Maar zo afgetraind als Lisa Marie, dat wil ik echt niet. Er moet nog wel een fijn zacht randje vet blijven, dus ik wil niet afvallen. Maar dan vraag ik me af of ik niet wat missloop als ik niet zoveel cardio doe. Dat hoort er eigenlijk ook bij toch?
Hoe zit dat met jullie? Sport je voor je gezondheid, of voor je uiterlijk, of voor je mentale gezondheid? En wat zijn jullie doelen, als je die hebt?
Ik voel me er trouwens best wel prettig bij. Ik doe veel meer echte "oefeningen", dus buikspieroefeningen met extra gewicht, of planken met extra gewicht. Dan houd ik het wel minder lang vol, maar worden mijn spieren wel meer uitgedaagd. Ik heb het idee dat dit meer effect heeft. Ik sport puur om er beter uit te zien in mn blootje, dus niet zozeer voor de gezondheid. (al leef ik best gezond hoor). Ik wil met name graag mijn buikspieren meer ontwikkeld zien. Ik zie nu heel vaag alweer schaduwen op mn buik, en als ik mn heupen beweeg zie ik echt wel mn spieren. Maar zo afgetraind als Lisa Marie, dat wil ik echt niet. Er moet nog wel een fijn zacht randje vet blijven, dus ik wil niet afvallen. Maar dan vraag ik me af of ik niet wat missloop als ik niet zoveel cardio doe. Dat hoort er eigenlijk ook bij toch?
Hoe zit dat met jullie? Sport je voor je gezondheid, of voor je uiterlijk, of voor je mentale gezondheid? En wat zijn jullie doelen, als je die hebt?
anoniem_75463 wijzigde dit bericht op 05-07-2012 14:56
Reden: even ter verduidelijking: ik sport niet in mn blootje ;-)
Reden: even ter verduidelijking: ik sport niet in mn blootje ;-)
% gewijzigd
donderdag 5 juli 2012 om 14:21
Gember, hoe plank je met extra gewicht?
Ow, ik las effe dat je sportte in je blootje
Gelukkig op tijd gezien dat dat niet zo is
Ik sport voor mijn uiterlijk. Ik leef al vrij gezond, daarvoor hoef ik het niet echt te doen. Mijn doel is een minder dikke buik, een bips die minder ver uitsteekt en minder brede heupen. Veel werk aan de winkel dus
Ow, ik las effe dat je sportte in je blootje
Gelukkig op tijd gezien dat dat niet zo is
Ik sport voor mijn uiterlijk. Ik leef al vrij gezond, daarvoor hoef ik het niet echt te doen. Mijn doel is een minder dikke buik, een bips die minder ver uitsteekt en minder brede heupen. Veel werk aan de winkel dus
donderdag 5 juli 2012 om 14:37
donderdag 5 juli 2012 om 14:45
quote:fien1 schreef op 05 juli 2012 @ 14:21:
Gember, hoe plank je met extra gewicht?
Ik heb van die gewichten met klitteband, die je om je enkels en polsen kunt doen. En als ik er 3 aan elkaar maak, dan kan ik ze om mijn taille/ heupen doen. Ik kan dan ook nog eventueel een 6hoekige dumbel op mn onderrugleggen, die blijft dat liggen omdat ik die band om mn middel heb, maar met push ups blijft die natuurlijk niet goed liggen.
plaatje: dit soort gewichten dus:
quote:
Ow, ik las effe dat je sportte in je blootje
Gelukkig op tijd gezien dat dat niet zo is
Ik zie nu dat ik het er ook best wel raar heb geschreven... Misschien dat ik t even verander quote:Ik sport voor mijn uiterlijk. Ik leef al vrij gezond, daarvoor hoef ik het niet echt te doen. Mijn doel is een minder dikke buik, een bips die minder ver uitsteekt en minder brede heupen. Veel werk aan de winkel dus
Gember, hoe plank je met extra gewicht?
Ik heb van die gewichten met klitteband, die je om je enkels en polsen kunt doen. En als ik er 3 aan elkaar maak, dan kan ik ze om mijn taille/ heupen doen. Ik kan dan ook nog eventueel een 6hoekige dumbel op mn onderrugleggen, die blijft dat liggen omdat ik die band om mn middel heb, maar met push ups blijft die natuurlijk niet goed liggen.
plaatje: dit soort gewichten dus:
quote:
Ow, ik las effe dat je sportte in je blootje
Gelukkig op tijd gezien dat dat niet zo is
Ik zie nu dat ik het er ook best wel raar heb geschreven... Misschien dat ik t even verander quote:Ik sport voor mijn uiterlijk. Ik leef al vrij gezond, daarvoor hoef ik het niet echt te doen. Mijn doel is een minder dikke buik, een bips die minder ver uitsteekt en minder brede heupen. Veel werk aan de winkel dus
donderdag 5 juli 2012 om 16:12
quote:gember999 schreef op 05 juli 2012 @ 13:57:
Hoe zit dat met jullie? Sport je voor je gezondheid, of voor je uiterlijk, of voor je mentale gezondheid? En wat zijn jullie doelen, als je die hebt?Alledrie en precies op de volgorde dat jij het schrijft.
Gezondheid. Vind het erg belangrijk om het goede voorbeeld te geven aan mijn kinderen. Dat actief zijn en sporten normaal is en vooral ook leuk is.
Uiterlijk. En het feit dat ik tegenwoordig in een maat 38 pas (tov een 44 twee jaar geleden, is natuurlijk gewéldig! Waar ik vroeger kleren kocht die me pasten, koop ik nu kleren die ik leuk vind. Heb nu ook eindelijk een eigen stijl qua kleding.
Mentaal. Tja, ik heb nauwelijks pms-klachten meer, ben zelfbewuster, meer zelfvertrouwen (ook door mijn nieuwe uiterlijk), ga een stuk gelukkiger door het leven eigenlijk.
Ik ga vanavond die link doen die jij twee dagen geleden gepost had - vier keer hopelijk.
Oh zie net op FB dat fitnessblender ook weer een nieuwe heeft: Lean & Strong – Total Body Strength Training for Fat Loss
Hoe zit dat met jullie? Sport je voor je gezondheid, of voor je uiterlijk, of voor je mentale gezondheid? En wat zijn jullie doelen, als je die hebt?Alledrie en precies op de volgorde dat jij het schrijft.
Gezondheid. Vind het erg belangrijk om het goede voorbeeld te geven aan mijn kinderen. Dat actief zijn en sporten normaal is en vooral ook leuk is.
Uiterlijk. En het feit dat ik tegenwoordig in een maat 38 pas (tov een 44 twee jaar geleden, is natuurlijk gewéldig! Waar ik vroeger kleren kocht die me pasten, koop ik nu kleren die ik leuk vind. Heb nu ook eindelijk een eigen stijl qua kleding.
Mentaal. Tja, ik heb nauwelijks pms-klachten meer, ben zelfbewuster, meer zelfvertrouwen (ook door mijn nieuwe uiterlijk), ga een stuk gelukkiger door het leven eigenlijk.
Ik ga vanavond die link doen die jij twee dagen geleden gepost had - vier keer hopelijk.
Oh zie net op FB dat fitnessblender ook weer een nieuwe heeft: Lean & Strong – Total Body Strength Training for Fat Loss
