Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 3
zaterdag 3 september 2011 om 14:51
donderdag 28 juni 2012 om 09:21
DK, Freddy en Lisa zijn een item. Ik denk dat ze meer van het goede leven aan het genieten zijn. Een tijdje terug was Freddy wat depri, dus misschien er even tussenuit.
Meaghan als je op youtube alle videos zoekt met charliejames1975 zul je alle oude videos van Zuzana voor BodyRock vinden of je gaat naar de BR website klikt op all workouts dan zie je ietsjes naar onder een format keuze voor de layout kies de volgende opties:
page size 20, sort by date, ascending Z-O. Je zult lege foto's zien, maar je kan er gewoon op klikken. Sommigen hebben geen video meer, maar wel foto's voor de uitleg. Veel plezier!
wat mijn herstel betreft gaat langzaam, niet veel last meer van mijn buik, maar heel veel last van mijn heupen en onderrug
Meaghan als je op youtube alle videos zoekt met charliejames1975 zul je alle oude videos van Zuzana voor BodyRock vinden of je gaat naar de BR website klikt op all workouts dan zie je ietsjes naar onder een format keuze voor de layout kies de volgende opties:
page size 20, sort by date, ascending Z-O. Je zult lege foto's zien, maar je kan er gewoon op klikken. Sommigen hebben geen video meer, maar wel foto's voor de uitleg. Veel plezier!
wat mijn herstel betreft gaat langzaam, niet veel last meer van mijn buik, maar heel veel last van mijn heupen en onderrug
donderdag 28 juni 2012 om 11:42
Hallo!
Ik had gisteren de videootjes van Meaghan geprobeerd maar het blijkt dat ik geen spieren heb want die was al iets te hardcore voor mij...
Ik zag hier ook de site Fitness Blender voorbij komen en daar bieden ze een 8 weken programma aan dus dat heb ik gedownload en daar begin ik aan!
Ik ben gewoon slank en wandel, zwem en loop hard maar ik heb echt geen kracht! Ik kan geen push ups volhouden, geen gewichten drukken etc dus misschien dat als ik dit programma vanaf scratch volg..?
Eurocanuck: Nieuwsgierige vraag: Europees in het Canadese land..?
Ik had gisteren de videootjes van Meaghan geprobeerd maar het blijkt dat ik geen spieren heb want die was al iets te hardcore voor mij...
Ik zag hier ook de site Fitness Blender voorbij komen en daar bieden ze een 8 weken programma aan dus dat heb ik gedownload en daar begin ik aan!
Ik ben gewoon slank en wandel, zwem en loop hard maar ik heb echt geen kracht! Ik kan geen push ups volhouden, geen gewichten drukken etc dus misschien dat als ik dit programma vanaf scratch volg..?
Eurocanuck: Nieuwsgierige vraag: Europees in het Canadese land..?
donderdag 28 juni 2012 om 13:27
Gewoon rustig opbouwen Noamski, je zult versteld staan hoe snel het gaat.
Tot anderhalf jaar geleden deed ik NIETS. Toen begonnen met de 30 day shred (link in mijn vorige berichtje). Dat bestaat uit 3 levels van ruim 20 minuten. Je doet hetzelfde level dagelijks, 10 dagen achter elkaar, voor je naar het volgende level gaat. De eerste 3 dagen denk je dat je doodgaat en dan ineens merk je dat je het het vol kunt houden! Na 30 dagen (30 day shred dus) stug volhouden zul je verbaasd staan over je kracht en uithoudingsvermogen....
Oh bedankt Euro, zal vanavond eens kijken. Vervelend dat je zo langzaam opknapt joh.
Iiieeeks DK, dat ziet er ingewikkeld uit! Zal me er het weekend eens in verdiepen. Ben altijd zo huiverig voor downloaden, heb al twee keer een virus op mijn laptop gehad.
Tot anderhalf jaar geleden deed ik NIETS. Toen begonnen met de 30 day shred (link in mijn vorige berichtje). Dat bestaat uit 3 levels van ruim 20 minuten. Je doet hetzelfde level dagelijks, 10 dagen achter elkaar, voor je naar het volgende level gaat. De eerste 3 dagen denk je dat je doodgaat en dan ineens merk je dat je het het vol kunt houden! Na 30 dagen (30 day shred dus) stug volhouden zul je verbaasd staan over je kracht en uithoudingsvermogen....
Oh bedankt Euro, zal vanavond eens kijken. Vervelend dat je zo langzaam opknapt joh.
Iiieeeks DK, dat ziet er ingewikkeld uit! Zal me er het weekend eens in verdiepen. Ben altijd zo huiverig voor downloaden, heb al twee keer een virus op mijn laptop gehad.
donderdag 28 juni 2012 om 14:17
Naomski,
Ik ben Europees en heb een Canadese man, dus bijna goed!!
Wat betreft de BR gewoon doen wat je kunt en zo opbouwen, zodra ik weer op de been ben begin ik ook gewoon vanaf scratch. Denk niet dat ik een push-up eruit ga krijgen LOL
Moet ook al dit gewicht kwijtraken (heb een aardig buikje op dit moment), dus gewoon stap voor stap. Zo ben ik met Zuzana vorig jaar begonnen, doen wat ik kon en opbouwen vanuit daar.
@meaghan, het gaat goedkomen, de fysio komt zo langs
Ik ben Europees en heb een Canadese man, dus bijna goed!!
Wat betreft de BR gewoon doen wat je kunt en zo opbouwen, zodra ik weer op de been ben begin ik ook gewoon vanaf scratch. Denk niet dat ik een push-up eruit ga krijgen LOL
Moet ook al dit gewicht kwijtraken (heb een aardig buikje op dit moment), dus gewoon stap voor stap. Zo ben ik met Zuzana vorig jaar begonnen, doen wat ik kon en opbouwen vanuit daar.
@meaghan, het gaat goedkomen, de fysio komt zo langs
donderdag 28 juni 2012 om 14:22
quote:meaghan schreef op 28 juni 2012 @ 13:27:
Gewoon rustig opbouwen Noamski, je zult versteld staan hoe snel het gaat.
Tot anderhalf jaar geleden deed ik NIETS. Toen begonnen met de 30 day shred (link in mijn vorige berichtje). Dat bestaat uit 3 levels van ruim 20 minuten. Je doet hetzelfde level dagelijks, 10 dagen achter elkaar, voor je naar het volgende level gaat. De eerste 3 dagen denk je dat je doodgaat en dan ineens merk je dat je het het vol kunt houden! Na 30 dagen (30 day shred dus) stug volhouden zul je verbaasd staan over je kracht en uithoudingsvermogen....
Oh bedankt Euro, zal vanavond eens kijken. Vervelend dat je zo langzaam opknapt joh.
Iiieeeks DK, dat ziet er ingewikkeld uit! Zal me er het weekend eens in verdiepen. Ben altijd zo huiverig voor downloaden, heb al twee keer een virus op mijn laptop gehad.
Super! Bedankt! Ik heb hem op Amazon gekocht want hij was niet zo duur (en downloaden en ik... niet altijd een goed idee).
Ik ga jullie topic eens wat verder teruglezen.
Gewoon rustig opbouwen Noamski, je zult versteld staan hoe snel het gaat.
Tot anderhalf jaar geleden deed ik NIETS. Toen begonnen met de 30 day shred (link in mijn vorige berichtje). Dat bestaat uit 3 levels van ruim 20 minuten. Je doet hetzelfde level dagelijks, 10 dagen achter elkaar, voor je naar het volgende level gaat. De eerste 3 dagen denk je dat je doodgaat en dan ineens merk je dat je het het vol kunt houden! Na 30 dagen (30 day shred dus) stug volhouden zul je verbaasd staan over je kracht en uithoudingsvermogen....
Oh bedankt Euro, zal vanavond eens kijken. Vervelend dat je zo langzaam opknapt joh.
Iiieeeks DK, dat ziet er ingewikkeld uit! Zal me er het weekend eens in verdiepen. Ben altijd zo huiverig voor downloaden, heb al twee keer een virus op mijn laptop gehad.
Super! Bedankt! Ik heb hem op Amazon gekocht want hij was niet zo duur (en downloaden en ik... niet altijd een goed idee).
Ik ga jullie topic eens wat verder teruglezen.
donderdag 28 juni 2012 om 14:53
Oh wat goed Noamski! Ik heb 'm ook van Amazon. Jammer dat ik geen commissie krijg, heb 'm al aan zóveel mensen aangeraden, haha. Een collega van me is net aan Level 3 begonnen en die kijkt me vuil aan, zo'n spierpijn heeft ze
Het belangrijkste is het stug dagelijks vol blijven houden, als het even kan. Hoe erg ik het ook vond soms, ik bleef mezelf maar voorhouden "het is maar 20 minuten het is maar 20 minuten".
Succes met de physio, Euro!
Het belangrijkste is het stug dagelijks vol blijven houden, als het even kan. Hoe erg ik het ook vond soms, ik bleef mezelf maar voorhouden "het is maar 20 minuten het is maar 20 minuten".
Succes met de physio, Euro!
donderdag 28 juni 2012 om 15:46
20 minuten klinkt idd als te doen! Ik ga het proberen.
Mijn probleem is altijd dat ik erg lui ben van nature (wat betreft sporten dan). Ik merk alleen dat mijn ass wel erg indrukwekkend wordt
dus ik moet er aan geloven. (plus, ik ben mentaal VEEL stabieler als ik beweeg)
Ik volg sowieso het 'Lopen met Evy' MP3 programmaatje want ik hou sporten beter vol als me exact verteld wordt wat ik moet doen. Maar een beetje meer kracht lijkt me ook wel wat dus ik probeer die 30 dagen shred eens! (zij is toch van 'The Biggest Loser'?)
Als ik goddelijk en afgetrained ben, krijg je een bosje bloemen van me bij wijze van provisie
Mijn probleem is altijd dat ik erg lui ben van nature (wat betreft sporten dan). Ik merk alleen dat mijn ass wel erg indrukwekkend wordt
dus ik moet er aan geloven. (plus, ik ben mentaal VEEL stabieler als ik beweeg)Ik volg sowieso het 'Lopen met Evy' MP3 programmaatje want ik hou sporten beter vol als me exact verteld wordt wat ik moet doen. Maar een beetje meer kracht lijkt me ook wel wat dus ik probeer die 30 dagen shred eens! (zij is toch van 'The Biggest Loser'?)
Als ik goddelijk en afgetrained ben, krijg je een bosje bloemen van me bij wijze van provisie
donderdag 28 juni 2012 om 16:02
Ja zij is inderdaad van the biggest loser. Onwijs irritant mens, ik zet het geluid altijd uit en de radio aan. Maar ze is wél goed.
Volgens mij ben jij mijn stiekeme tweelingzus, ik ben ook al zo'n luilak. De échte Meaghan ligt het liefst elke avond op de bank met een zak chips.
Maar ja, mijn kont was méér dan indrukwekkend, daar móest wat aan gebeuren... Dus net als jij ben ik ook gaan hardlopen met een Apje op mijn telefoon (get running, net zoiets als Evy).
En inderdaad, gezond eten en veel bewegen is niet alleen goed voor je lijf, je voelt je er ook mentaal veeeeel beter bij.
En nu, ben ik inderdaad goddelijk en afgetraind...
Jaja, was dat maar waar! Maar ben wel slank, gespierd en vooral gezond. En daar gaat het uiteindelijk om toch.
Volgens mij ben jij mijn stiekeme tweelingzus, ik ben ook al zo'n luilak. De échte Meaghan ligt het liefst elke avond op de bank met een zak chips.
Maar ja, mijn kont was méér dan indrukwekkend, daar móest wat aan gebeuren... Dus net als jij ben ik ook gaan hardlopen met een Apje op mijn telefoon (get running, net zoiets als Evy).
En inderdaad, gezond eten en veel bewegen is niet alleen goed voor je lijf, je voelt je er ook mentaal veeeeel beter bij.
En nu, ben ik inderdaad goddelijk en afgetraind...
Jaja, was dat maar waar! Maar ben wel slank, gespierd en vooral gezond. En daar gaat het uiteindelijk om toch.
donderdag 28 juni 2012 om 20:00
Hoi,
Ik ben ook met de 30-day shred bezig, maar heb juist het idee dat ik te weinig doe (het zal toch wel werken?). Ik eet bewuster en neem elke dag de trap op het werk (4e verdieping). Maar omdat de workout maar 20 minuten duurt ben ik bijna bang dat het niet genoeg is...
DOor de 20 minuten is het echter inderdaad wel beter vol te houden (het zijn maar 20 minuten, het zijn maar 20 minuten). Is er iemand die het al een keer 30 dagen heeft volgehouden?
Ik ben ook met de 30-day shred bezig, maar heb juist het idee dat ik te weinig doe (het zal toch wel werken?). Ik eet bewuster en neem elke dag de trap op het werk (4e verdieping). Maar omdat de workout maar 20 minuten duurt ben ik bijna bang dat het niet genoeg is...
DOor de 20 minuten is het echter inderdaad wel beter vol te houden (het zijn maar 20 minuten, het zijn maar 20 minuten). Is er iemand die het al een keer 30 dagen heeft volgehouden?
donderdag 28 juni 2012 om 20:13
@zzarba In de tijd dat ik 2 tot 3 keer per week BodyRock deed met workouts van maar 12 - 15 minuten, werkte het echt. Zolang de workout een vorm is van een high intensity interval training (HIIT), anders zal het niet hetzelfde effect hebben en zul je eetgewoonten verder moeten aanpassen wil je in vorm komen en een boel meer geduld hebben omdat het langer zal duren
Er wordt altijd aabevolen 30 minuten per dag te bewegen, bovenop het 'normale' (dus bovenop naar werk fietsen, trap lopen, etc), anders is het niet voldoende. Dit hangt af hoe in vorm je bent, wat je eet en al doet aan beweging. Het is goede leidraad om aan te houden. Alleen dit verandert als je je bezig houdt met HIIT trainingen, omdat je dan meer doet binnen een kortere tijd. Waarschuwing houd wel je vorm zeer goed in de gaten en ga niet te ver met jezelf te pushen, behalve als je in topvorm bent. Jezelf een goal zetten die verder is dan de vorige keer is zeer goed, maar luister goed naar je lichaam
Er wordt altijd aabevolen 30 minuten per dag te bewegen, bovenop het 'normale' (dus bovenop naar werk fietsen, trap lopen, etc), anders is het niet voldoende. Dit hangt af hoe in vorm je bent, wat je eet en al doet aan beweging. Het is goede leidraad om aan te houden. Alleen dit verandert als je je bezig houdt met HIIT trainingen, omdat je dan meer doet binnen een kortere tijd. Waarschuwing houd wel je vorm zeer goed in de gaten en ga niet te ver met jezelf te pushen, behalve als je in topvorm bent. Jezelf een goal zetten die verder is dan de vorige keer is zeer goed, maar luister goed naar je lichaam
donderdag 28 juni 2012 om 20:17
Nou ik ben voorlopig nog wel uit de running, mijn onderrug is helemaal gespannen door alles wat er is gebeurt. Fysio heeft de spanning wat verlicht, maar kon niet meer doen omdat de operatie zo kort geleden was. Enorm aan het balen, maar goed dan maar toch weer geduld hebben, want goed genezen is beter dan half weer aan de slag gaan. Ook is er echt zoveel gebeurd, deze rust is gewoon goed voor me, denk ik dan. Jullie weten ook allemaal hoe het is, wil gewoon weer normaal aan de slag kunnen....le big sigh, diepe adem en weer verder
donderdag 28 juni 2012 om 21:20
ow dames wt een mooi topic.....
ik ben 4 weken geleden bevallen en eindelijk was het mooi weer dus heb vandaag 8km gelopen (1,5 uur) met baby dus er is nog een basisconditie. Maar er is ook een flubberbuik. Die was er vooraf ook wel maar toch anders. Nu heb ik de tijd omdat ik niet aan het werk ben dus kan ik makkelijker sporten want net als sommigen ben ook ik van nature 'gemakzuchtig' en vind dat ik na een dag werken best even mag zitten
Ik heb al een aantal sites gebookmarkt en zal volgende week beginnen; te vroeg is niet goed en aangezien ik snel te veel doe en snel weer een blesuretje oid heb....rustig starten. Ik denk dat die 30 days shred wel wat is om mee te beginnen. Daarna misschien iets als BR. Ook wil ik middels de mp3's weer gaan starten (ja ja dat starten heb ik al vaker gedaan) met hardlopen oftewel joggen. Kan mooi met kinderwagen. Ik ben wel benieuwd waat het gaat worden. Het goede nieuws is dat ik geen enkele stretchmark heb dus in theorie is het mogelijk een lichaam te krijgen wat niet verraad dat ik een kind heb gedragen en gepoept.
Ik kom regelmatig even kijken en zal dus 'an die Arbeit' moeten. Dan kan ik in september eindelijk weer eens echt shoppen......how wonderful.
Bedankt alvast voor de inspiratie!
ik ben 4 weken geleden bevallen en eindelijk was het mooi weer dus heb vandaag 8km gelopen (1,5 uur) met baby dus er is nog een basisconditie. Maar er is ook een flubberbuik. Die was er vooraf ook wel maar toch anders. Nu heb ik de tijd omdat ik niet aan het werk ben dus kan ik makkelijker sporten want net als sommigen ben ook ik van nature 'gemakzuchtig' en vind dat ik na een dag werken best even mag zitten
Ik heb al een aantal sites gebookmarkt en zal volgende week beginnen; te vroeg is niet goed en aangezien ik snel te veel doe en snel weer een blesuretje oid heb....rustig starten. Ik denk dat die 30 days shred wel wat is om mee te beginnen. Daarna misschien iets als BR. Ook wil ik middels de mp3's weer gaan starten (ja ja dat starten heb ik al vaker gedaan) met hardlopen oftewel joggen. Kan mooi met kinderwagen. Ik ben wel benieuwd waat het gaat worden. Het goede nieuws is dat ik geen enkele stretchmark heb dus in theorie is het mogelijk een lichaam te krijgen wat niet verraad dat ik een kind heb gedragen en gepoept.
Ik kom regelmatig even kijken en zal dus 'an die Arbeit' moeten. Dan kan ik in september eindelijk weer eens echt shoppen......how wonderful.
Bedankt alvast voor de inspiratie!
donderdag 28 juni 2012 om 21:29
Welkom aan de 'nieuwelingen'.
Peartje: gefeliciteerd met je baby. Je bent pas 4 weken geleden bevallen, jij hebt nog het recht om na een dagje werken te gaan zitten . Ik mocht - na verwikkelingen - pas na een half jaar terug beginnen sporten. Was best wel lastig. Ik had wel stretchmarks (veel en duidelijk), maar na 3 jaar zijn die best veel vervaagd.
Ik heb vandaag deze gedaan:
https://fbcdn-sphotos-a.a ... 12606874_1164748462_n.jpg
Niet zo veel, maar zoals ik al zei, ik begin rustig aan hé. Ben al blij dat ik begonnen ben in ieder geval.
Ik heb een paar leuke sites gevonden op facebook die een goed stimulans zijn voor mij en een vriendin van mij doet bodystyling, wilt 18 cm (over haar hele lichaam) verliezen op 4 maanden, ik ben met haar de weddenschap aangegaan dat ik het ook kan zonder bodystyling. Ik moét nu wel sporten .
Daarbij komt ook nog dat we het 'goede' nieuws gekregen hebben dat vriend zijn cholesterol veel te hoog is, wat inhoudt dat hij nu ook veel beter zal opletten wat hij van eten klaarmaakt! Jippie .
Peartje: gefeliciteerd met je baby. Je bent pas 4 weken geleden bevallen, jij hebt nog het recht om na een dagje werken te gaan zitten . Ik mocht - na verwikkelingen - pas na een half jaar terug beginnen sporten. Was best wel lastig. Ik had wel stretchmarks (veel en duidelijk), maar na 3 jaar zijn die best veel vervaagd.
Ik heb vandaag deze gedaan:
https://fbcdn-sphotos-a.a ... 12606874_1164748462_n.jpg
Niet zo veel, maar zoals ik al zei, ik begin rustig aan hé. Ben al blij dat ik begonnen ben in ieder geval.
Ik heb een paar leuke sites gevonden op facebook die een goed stimulans zijn voor mij en een vriendin van mij doet bodystyling, wilt 18 cm (over haar hele lichaam) verliezen op 4 maanden, ik ben met haar de weddenschap aangegaan dat ik het ook kan zonder bodystyling. Ik moét nu wel sporten .
Daarbij komt ook nog dat we het 'goede' nieuws gekregen hebben dat vriend zijn cholesterol veel te hoog is, wat inhoudt dat hij nu ook veel beter zal opletten wat hij van eten klaarmaakt! Jippie .
donderdag 28 juni 2012 om 21:55
Welkom nieuwelingen!
@Fien, goed dat je weer bezig bent! Zo rustig ziet die workout er niet uit hoor!
@Euro: je moet jezelf ook wel de rust gunnen! Je lichaam heeft natuurlijk best wel flink een opdonder gehad. Dus je hoeft je zeker niet schuldig te voelen als je jezelf een beetje vertroetelt. En zeker niet te veeleisend zijn over wat je moet kunnen! *bemoei-achtige modus gaat nu weer uit*
@peartje:nog gefeliciteerd met je baby! Klinkt alsof je nogal enthousiast van start gaat. Ook voor jou geld natuurlijk rustig aan he
Ik mag van mezelf vandaag weer even niks doen. Ik ben tot de conclusie gekomen dat de slaapproblemen komen doordat ik continu bezig ben. Tot 's avonds laat ben ik bezig met dingen regelen/werken Dus ik las twee avonden per week in waarin ik niks mag doen. Ook geen workouts.
Verder een hele goeie uitleg euro!
@Fien, goed dat je weer bezig bent! Zo rustig ziet die workout er niet uit hoor!
@Euro: je moet jezelf ook wel de rust gunnen! Je lichaam heeft natuurlijk best wel flink een opdonder gehad. Dus je hoeft je zeker niet schuldig te voelen als je jezelf een beetje vertroetelt. En zeker niet te veeleisend zijn over wat je moet kunnen! *bemoei-achtige modus gaat nu weer uit*
@peartje:nog gefeliciteerd met je baby! Klinkt alsof je nogal enthousiast van start gaat. Ook voor jou geld natuurlijk rustig aan he
Ik mag van mezelf vandaag weer even niks doen. Ik ben tot de conclusie gekomen dat de slaapproblemen komen doordat ik continu bezig ben. Tot 's avonds laat ben ik bezig met dingen regelen/werken Dus ik las twee avonden per week in waarin ik niks mag doen. Ook geen workouts.
Verder een hele goeie uitleg euro!
donderdag 28 juni 2012 om 22:17
Gelijk heb je hoor Gember. Gisteren zat ik net hetzelfde te denken. Het is bij ons ook vliegen op het werk, en met de verbouwingen erbij... Dochtertje had vorige nacht de hele tijd liggen hoesten (al sliep ze zelf lekker door) en had wat woorden gehad, met vriend, dus kon de slaap niet goed vatten... Gisteren na mijn middageten voelde ik me zo moe worden, niet te doen. Om half 8 's avonds moest ik al moeite doen om niet in slaap te vallen en eens dochtertje in bed zat (rond kwart voor 9) ben ik zelf ook in slaap gevallen. Dat is me nu nog nooit overkomen. Heb er blijkbaar toch deugd van gehad want voel me vandaag stukken beter .
Jij ook rustig aan hé Euro, je hebt nog tijd genoeg om jezelf af te matten. Geniet maar effe van je rust (en het mooie weer).
.Jij ook rustig aan hé Euro, je hebt nog tijd genoeg om jezelf af te matten. Geniet maar effe van je rust (en het mooie weer).
donderdag 28 juni 2012 om 23:09
Oeh gezellig druk hier!
Zzbarba, goed bezig hoor! En ja, die 20 minuten (dit is dus HIIT, waar Eurocanuck het over heeft) zijn echt voldoende. Neem je maten eens op met een meetlint en meet dan nog eens over 30 dagen... Ik heb het dus inderdaad stug 30 dagen ie-de-re dag gedaan, zat toen ook bij een besloten groep op Facebook, konden we elkaar elke dag aanmoedigen!
Shiiit Euro, wat vervelend joh. Heeel rustig aan doen dus. Hopelijk dat de physio snel resultaat geeft.
Peertje gefeliciteerd! Heerlijk, zo'n verse baby. Maar niet te hard aan de gang meteen hoor, 30 day shred is misschien een tikje teveel om mee te beginnen. Mijn buik is nooit meer echt mooi strak geworden trouwens. Nou ja, als ik sta wel, maar bij een pushup of plank dan hangt er altijd een flubbertje leeg vel naar beneden zeg maar... ach, normaal gesproken doe ik dat toch niet in gezelschap, dus wat maakt 't uit!
Gember, jij hebt ook zoveel aan je hoofd momenteel, misschien gewoon lekker een stuk gaan wandelen, of hardlopen of zo, verstand op nul en verder je hoofd leegmaken.
Wat is Bodystyling, Fien?
Had eerder vanavond ineens geen internet en heb toen Davina McCall maar weer eens van stal gehaald. Eerst een half uurtje Body Buff Cardio gedaan en daarna nog 15 min Buff Arms
Zzbarba, goed bezig hoor! En ja, die 20 minuten (dit is dus HIIT, waar Eurocanuck het over heeft) zijn echt voldoende. Neem je maten eens op met een meetlint en meet dan nog eens over 30 dagen... Ik heb het dus inderdaad stug 30 dagen ie-de-re dag gedaan, zat toen ook bij een besloten groep op Facebook, konden we elkaar elke dag aanmoedigen!
Shiiit Euro, wat vervelend joh. Heeel rustig aan doen dus. Hopelijk dat de physio snel resultaat geeft.
Peertje gefeliciteerd! Heerlijk, zo'n verse baby. Maar niet te hard aan de gang meteen hoor, 30 day shred is misschien een tikje teveel om mee te beginnen. Mijn buik is nooit meer echt mooi strak geworden trouwens. Nou ja, als ik sta wel, maar bij een pushup of plank dan hangt er altijd een flubbertje leeg vel naar beneden zeg maar... ach, normaal gesproken doe ik dat toch niet in gezelschap, dus wat maakt 't uit!
Gember, jij hebt ook zoveel aan je hoofd momenteel, misschien gewoon lekker een stuk gaan wandelen, of hardlopen of zo, verstand op nul en verder je hoofd leegmaken.
Wat is Bodystyling, Fien?
Had eerder vanavond ineens geen internet en heb toen Davina McCall maar weer eens van stal gehaald. Eerst een half uurtje Body Buff Cardio gedaan en daarna nog 15 min Buff Arms
donderdag 28 juni 2012 om 23:14
vrijdag 29 juni 2012 om 06:31
vrijdag 29 juni 2012 om 22:24
Ik heb zojuist de zwow 24 gedaan : http://www.youtube.com/wa ... vCLA&index=1&feature=plcp Ik kwam tot 3 rondes. Alleen heb ik de prisoner getups na de eerste ronde vervangen voor 13 volledige sit ups. Omdat ik dat get-up punt vervelend vond aan mn knieen.
De workout was maar 10 minuten. Dus ik heb er nog wat billen-oefeningen achteraan gedaan.
Iemand anders nog wat gedaan vandaag?
De workout was maar 10 minuten. Dus ik heb er nog wat billen-oefeningen achteraan gedaan.
Iemand anders nog wat gedaan vandaag?
vrijdag 29 juni 2012 om 22:47
Ja Gember, wij zijn lekker gaan eten . Hehe. Sporten is voor morgen. Ik sport om de dag. Al moet ik zeggen dat ik de oefeningen van gisteren toch echt wel voel, amaai. Ik let er wel erg op dat ik mijn spieren aanspan, maakt toch wel een verschil hoor.
Die jumping jacks zijn zalig voor mijn schouders, echt waar. Het doet wel pijn op het ogenblik dat ik ze doe, maar daarna voel ik echt wel een verschil. Ik werk aan een computer en heb steeds last van mijn schouders, ga om de maand à 2 maand naar de kiné voor massage. Maar met die jumping jacks zal dat al gauw minder zijn denk ik.
Die jumping jacks zijn zalig voor mijn schouders, echt waar. Het doet wel pijn op het ogenblik dat ik ze doe, maar daarna voel ik echt wel een verschil. Ik werk aan een computer en heb steeds last van mijn schouders, ga om de maand à 2 maand naar de kiné voor massage. Maar met die jumping jacks zal dat al gauw minder zijn denk ik.
zaterdag 30 juni 2012 om 08:35
Hallo lieverds,
Ik wil ook weer aan de slag, maar mijn inside tubes doen nog steeds moeilijk! Dacht gister verbetereing te hebben, maar in de avond terug bij af. Dus was al bang voor vandaag maar valt mee...een giga gerommel...maar daar blijft het voor alsnog bij.
Ik heb om 10 uur mijn "sportclubje" het zijn er hopelijk 2, eentje weet niet zeker of hij er bij kan zijn...moest eerst om 8 uur een vriend helpen in de tuin, dus reken niet echt op hem. Maar hoop het wel.
Ik heb er weer zin in, ik heb de perfecte locatie ontdekt in de vorm van een meubel boulevard. Heeft werke lijk alles, bankjes paaltjes een trap en perfecte fietsen rekjes!!!
Oh alle nieuwelingen welkom uiteraard...en Mea wat herken baar dat flubber vel wanneer je een pushup doet of plankt...vind het bijmezelf zo onsmakelijk...hahahaha...
Ik wil ook weer aan de slag, maar mijn inside tubes doen nog steeds moeilijk! Dacht gister verbetereing te hebben, maar in de avond terug bij af. Dus was al bang voor vandaag maar valt mee...een giga gerommel...maar daar blijft het voor alsnog bij.
Ik heb om 10 uur mijn "sportclubje" het zijn er hopelijk 2, eentje weet niet zeker of hij er bij kan zijn...moest eerst om 8 uur een vriend helpen in de tuin, dus reken niet echt op hem. Maar hoop het wel.
Ik heb er weer zin in, ik heb de perfecte locatie ontdekt in de vorm van een meubel boulevard. Heeft werke lijk alles, bankjes paaltjes een trap en perfecte fietsen rekjes!!!
Oh alle nieuwelingen welkom uiteraard...en Mea wat herken baar dat flubber vel wanneer je een pushup doet of plankt...vind het bijmezelf zo onsmakelijk...hahahaha...
zaterdag 30 juni 2012 om 10:01
Vandaag wat wandelen en picknicken met de familie!!
Stap voor stap vooruit!
Nu nog van de medicijnen af. Vandaag hopelijk zonder paracetamol, morgen stopt de antibiotica, eens kijken wanneer ik de pijnstillers kan stoppen. Zal fijn zijn, ik heb echt een hekel aan medicatie, blij dat het bestaat, maar blijf het maar niks vinden.
Stap voor stap vooruit!
Nu nog van de medicijnen af. Vandaag hopelijk zonder paracetamol, morgen stopt de antibiotica, eens kijken wanneer ik de pijnstillers kan stoppen. Zal fijn zijn, ik heb echt een hekel aan medicatie, blij dat het bestaat, maar blijf het maar niks vinden.
zaterdag 30 juni 2012 om 11:17
Ik ook niet Euro...stel het ook altijd zo lang mogelijk uit...hoop altijd maar dat het zelfherstellend vermogen van mijn lijf me niet in de steek laat...maar idd soms is het nodig. Zoals bij mijn EAD's de laatste jaren...ik kon alleen maar dubbelgeklapt op de bank liggen. Dan was een pil toch wel een uitkomst...moet zeggen heb nu een paar maanden de mirena en ben het nu nog maar mondjes maat...hoop ook dat het stopt maar met dit ben ik al dik tevreden!!!
Mijn sportclubje ging niet door vandaag...miep was vergeten af te bellen dus zat ik daar helemaal klaar. Maar ben toch maar zelf gaan sporten en heb de whoop ass gedaan http://www.bodyrock.tv/2010/03/01/whoop-ass-workout/
Heb gelijk besloten die volgende week met mijn clubje te doen!!! Vind hem lekker en zwaar en het was ook wel heel warm...maar heb weer lekker gezweet...merkte alleen wel dat ik 2 weken niks gedaan heb!!! Dat viel even tegen!!
Mijn sportclubje ging niet door vandaag...miep was vergeten af te bellen dus zat ik daar helemaal klaar. Maar ben toch maar zelf gaan sporten en heb de whoop ass gedaan http://www.bodyrock.tv/2010/03/01/whoop-ass-workout/
Heb gelijk besloten die volgende week met mijn clubje te doen!!! Vind hem lekker en zwaar en het was ook wel heel warm...maar heb weer lekker gezweet...merkte alleen wel dat ik 2 weken niks gedaan heb!!! Dat viel even tegen!!
zaterdag 30 juni 2012 om 14:04
