Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 3
zaterdag 3 september 2011 om 14:51
zaterdag 30 juni 2012 om 14:50
Welkom nieuwe thuissporters!
Ik heb deze wk niet zo veel gesport helaas door werk, verjaardagen en algehele drukte. Geloof alleen maandag, woensdag en vandaag. Maar wel donderdag en vrijdag de benen uit mn lijf gelopen op het werk dus voelde me niet erg schuldig.
Vandaag dus maar flink aan de slag geweest. Nieuwe bodyrock gedaan (realtime met nieuwe guesthost Lish) en daarna halve realtime van Lisa. Kwas kletsienat vh zweet. Daarna stuk gewandeld met vriend die zn fiets moest halen 3 km verderop en heb ik terug hardgelopen. Voor het eerst sinds heeeeel lang. En guess what, geen last van mn knie en kon hele stuk gemakkelijk zonder pauzes rennen in best hoog tempo. Zo blij! Kan ik misschien toch ooit weer langer dan 10 min hardlopen met mn knie
.
Beterschap Euro! Lijkt me zo balen als je geestelijk klaar bent on weer aande slag te gaan, maar je lichaam nog niet. Hold on!
Ik heb deze wk niet zo veel gesport helaas door werk, verjaardagen en algehele drukte. Geloof alleen maandag, woensdag en vandaag. Maar wel donderdag en vrijdag de benen uit mn lijf gelopen op het werk dus voelde me niet erg schuldig.
Vandaag dus maar flink aan de slag geweest. Nieuwe bodyrock gedaan (realtime met nieuwe guesthost Lish) en daarna halve realtime van Lisa. Kwas kletsienat vh zweet. Daarna stuk gewandeld met vriend die zn fiets moest halen 3 km verderop en heb ik terug hardgelopen. Voor het eerst sinds heeeeel lang. En guess what, geen last van mn knie en kon hele stuk gemakkelijk zonder pauzes rennen in best hoog tempo. Zo blij! Kan ik misschien toch ooit weer langer dan 10 min hardlopen met mn knie
. Beterschap Euro! Lijkt me zo balen als je geestelijk klaar bent on weer aande slag te gaan, maar je lichaam nog niet. Hold on!
zaterdag 30 juni 2012 om 16:59
Ik heb het gras afgereden en het zweet droop me af. Wat is het warm sèg. Telt dat ook als workout (het is zo'n zelftrekker, een machine die zichzelf vooruittrekt, je moet bijna niet duwen)? .
Ik doe vanavond of morgen (ben naar de kapper geweest, zou zonde zijn om dat mooie haar alweer te moeten wassen ) deze
Ik doe vanavond of morgen (ben naar de kapper geweest, zou zonde zijn om dat mooie haar alweer te moeten wassen
) deze
zaterdag 30 juni 2012 om 21:37
He wat stom Edna, dat ze niet afbelde, niet netjes! Maar goed, zo te horen heb je je sowieso wel vermaakt!
Heb gisteren uiteindelijk niets gedaan, dag bleek te weinig uren te hebben, en om nou om 22u nog wat te gaan doen leek me overdreven.
Vandaag weer Jillian Michaels: Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism (50 min totaal)
Heb gisteren uiteindelijk niets gedaan, dag bleek te weinig uren te hebben, en om nou om 22u nog wat te gaan doen leek me overdreven.
Vandaag weer Jillian Michaels: Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism (50 min totaal)
zondag 1 juli 2012 om 08:17
Fien ben nu ook lid geworden van de facebook van "fitnessmom"...leuk hoor heb al weer leuke dingen gezien.
Oh Chay de bang bang is 1 van mijn favo Zuuzjes...samen met de Get hot cardio.... de To hot to trot... The whoop ass...the wild & free...The six pack abs....en zo kan ik eigen lijk nog wel even dor gaan...hahahaha..
Gem ik zit ook te twijfelen om ZWOW 24 vandaag te doen....hij lijkt me wel leuk...maar dan wil ik daarna een benen billen dingentje van van fitnessmom doen....is bij elkaar denk ik ook een half uur dan...moet nog effe kijken!!
Oh en Mea volgende week zaterdag ga ik ik er vol tegen aan met groep...zal ze afbeulen...denk iid de Whoop ass...kan perfect op dat terein!! Het was alleen gister perfect weer rond die tijd!!! Dat was jammer!! Maar idd me zelf leuk vermaakt!!
En geloof dat mijn buik eindelijk normaal gaat doen...durf nog niks hardop te zeggen..
Oh Chay de bang bang is 1 van mijn favo Zuuzjes...samen met de Get hot cardio.... de To hot to trot... The whoop ass...the wild & free...The six pack abs....en zo kan ik eigen lijk nog wel even dor gaan...hahahaha..
Gem ik zit ook te twijfelen om ZWOW 24 vandaag te doen....hij lijkt me wel leuk...maar dan wil ik daarna een benen billen dingentje van van fitnessmom doen....is bij elkaar denk ik ook een half uur dan...moet nog effe kijken!!
Oh en Mea volgende week zaterdag ga ik ik er vol tegen aan met groep...zal ze afbeulen...denk iid de Whoop ass...kan perfect op dat terein!! Het was alleen gister perfect weer rond die tijd!!! Dat was jammer!! Maar idd me zelf leuk vermaakt!!
En geloof dat mijn buik eindelijk normaal gaat doen...durf nog niks hardop te zeggen..
zondag 1 juli 2012 om 09:09
zondag 1 juli 2012 om 10:30
. Maar nu niet in de mate dat alles soya is bij mij .
zondag 1 juli 2012 om 11:14
zondag 1 juli 2012 om 11:41
zondag 1 juli 2012 om 13:46
Goed bezig iedereen.
Blij te horen Ed dat het stap voor stap vooruit gaat. Fien heeft helemaal gelijk met water drinken. Leidraad die ik aan hou is 1.5ltr water bovenop wat ik al drink. Is goed voor vele dingen, maar o.a. je darmflora
Chayenne dank je wel
Zzarba we verassen onszelf vaker en dat is alleen maar goed! Ik zou zeggen, keep up the good work!
Blij te horen Ed dat het stap voor stap vooruit gaat. Fien heeft helemaal gelijk met water drinken. Leidraad die ik aan hou is 1.5ltr water bovenop wat ik al drink. Is goed voor vele dingen, maar o.a. je darmflora
Chayenne dank je wel
Zzarba we verassen onszelf vaker en dat is alleen maar goed! Ik zou zeggen, keep up the good work!
zondag 1 juli 2012 om 16:06
quote:dk1986 schreef op 30 juni 2012 @ 14:50:
Vandaag dus maar flink aan de slag geweest. Nieuwe bodyrock gedaan (realtime met nieuwe guesthost Lish) en daarna halve realtime van Lisa. Kwas kletsienat vh zweet. Daarna stuk gewandeld met vriend die zn fiets moest halen 3 km verderop en heb ik terug hardgelopen. Voor het eerst sinds heeeeel lang. En guess what, geen last van mn knie en kon hele stuk gemakkelijk zonder pauzes rennen in best hoog tempo. Zo blij! Kan ik misschien toch ooit weer langer dan 10 min hardlopen met mn knie.
DK, had ik helemaal niet gelezen. Wat goed!
Ik heb vandaag dus deze gedaan, 3x. Buiten, wat zalig. Vanaf nu doe ik dat altijd als het weer een beetje meezit.
Het zweet loopt me af, amaai zeg. Worst exercise: 1 min Wall sitting. Man wat is dat lastig zég! Leukste oefening: crunches. Kon ik effe rusten op mijn matje héhé (en ondertussen wat zonnen) .
Vandaag dus maar flink aan de slag geweest. Nieuwe bodyrock gedaan (realtime met nieuwe guesthost Lish) en daarna halve realtime van Lisa. Kwas kletsienat vh zweet. Daarna stuk gewandeld met vriend die zn fiets moest halen 3 km verderop en heb ik terug hardgelopen. Voor het eerst sinds heeeeel lang. En guess what, geen last van mn knie en kon hele stuk gemakkelijk zonder pauzes rennen in best hoog tempo. Zo blij! Kan ik misschien toch ooit weer langer dan 10 min hardlopen met mn knie
. DK, had ik helemaal niet gelezen. Wat goed!
Ik heb vandaag dus deze gedaan, 3x. Buiten, wat zalig. Vanaf nu doe ik dat altijd als het weer een beetje meezit.
Het zweet loopt me af, amaai zeg. Worst exercise: 1 min Wall sitting. Man wat is dat lastig zég! Leukste oefening: crunches. Kon ik effe rusten op mijn matje héhé (en ondertussen wat zonnen) .
maandag 2 juli 2012 om 10:02
maandag 2 juli 2012 om 11:01
Inderdaad heerlijk, al was het nu wel in de 'kleine' tuin te doen, maar ik had plaats genoet . Heerlijk in het zonnetje. Goed dat het wat beter gaat. Maar toch rustig aan hé .
Zat gisteren naar de aflevering 'I used to be fat' met deze dame te kijken, wauw, wat een ongelooflijke transformatie:
.
Ze heeft het lang niet altijd gemakkelijk gehad en daar put ik dan kracht uit. Na zo'n programma heb ik altijd zin om te sporten, wat ik dan ook gedaan heb. Is een enorme stimulans voor mij.
Zat gisteren naar de aflevering 'I used to be fat' met deze dame te kijken, wauw, wat een ongelooflijke transformatie:
.
Ze heeft het lang niet altijd gemakkelijk gehad en daar put ik dan kracht uit. Na zo'n programma heb ik altijd zin om te sporten, wat ik dan ook gedaan heb. Is een enorme stimulans voor mij.
maandag 2 juli 2012 om 11:13
Oooh dat heb ik ook Fien, dat soort programma's zijn zó aanstekelijk! Heeft iemand die docu op BBC nog gezien? The men who made us fat. Ook zoiets, ga je spontaan heel gezond van eten en nog een extra kilometer rennen!
Eurocanuck, wat fijn dat je kunt afbouwen met de pijnstillers, je zal al het gedoe wel spuugzat zijn inmiddels.
Zzarba, wat ga je goed! En ik ben ook helemaal Fitnessblender-fan hoor. Fijne overzichtelijke site. Heb momenteel ook flink spierpijn in mijn billen, haha!
Heb geen tijd gehad dit weekend om me in het downloaden van Insanity te verdiepen helaas, moet ik ook nog steeds doen, want dat mis ik wel, beetje opzwepende actie van Shaun!
Eurocanuck, wat fijn dat je kunt afbouwen met de pijnstillers, je zal al het gedoe wel spuugzat zijn inmiddels.
Zzarba, wat ga je goed! En ik ben ook helemaal Fitnessblender-fan hoor. Fijne overzichtelijke site. Heb momenteel ook flink spierpijn in mijn billen, haha!
Heb geen tijd gehad dit weekend om me in het downloaden van Insanity te verdiepen helaas, moet ik ook nog steeds doen, want dat mis ik wel, beetje opzwepende actie van Shaun!
maandag 2 juli 2012 om 11:30
Ik heb een vraagje aan de dames die al wat langer bezig zijn:
merken jullie nu verschil? Op de site van bodyrock ed zie je regelmatig voor en na foto's (wat me eraan doet denken dat ik die van mij ook nog moet nemen ), sommigen zelfs met een heel groot verschil op enkele maanden tijd.
Hoe zit dat bij jullie? Welk verschil merken jullie? Zijn jullie afgevallen, of strakker geworden? Of allebei?
merken jullie nu verschil? Op de site van bodyrock ed zie je regelmatig voor en na foto's (wat me eraan doet denken dat ik die van mij ook nog moet nemen ), sommigen zelfs met een heel groot verschil op enkele maanden tijd.
Hoe zit dat bij jullie? Welk verschil merken jullie? Zijn jullie afgevallen, of strakker geworden? Of allebei?
maandag 2 juli 2012 om 11:33
Hello!
Ik heb vanmorgen deze http://www.bodyrock.tv/20 ... -so-on-right-now-workout/ gedaan. Pittig!
Ik heb Insanity inmiddels gedownload, zo makkelijk. Bedankt voor de fijne uitleg.
Fien, ik ben wel iets strakker geworden. Heb me helaas niet vanaf het begin af aan gemeten, maar er moeten ook nog wat zwangerschapskilootjes af... En bij jou/jullie, merken jullie veel verschil?
Ik heb vanmorgen deze http://www.bodyrock.tv/20 ... -so-on-right-now-workout/ gedaan. Pittig!
Ik heb Insanity inmiddels gedownload, zo makkelijk. Bedankt voor de fijne uitleg.
Fien, ik ben wel iets strakker geworden. Heb me helaas niet vanaf het begin af aan gemeten, maar er moeten ook nog wat zwangerschapskilootjes af... En bij jou/jullie, merken jullie veel verschil?
maandag 2 juli 2012 om 12:26
Ik vind het jammer dat ik nooit voor- en na-foto's heb genomen of zelfs dat ik mezelf nooit met een meetlint gemeten heb.
Ben vorig jaar 3 kledingmaten afgevallen en ben nu langzamerhand ook in mijn vetpercentage aan het zakken. Dus ja, zeker heel duidelijk verschil bij mij, maar helaas dus geen foto's.
Dat is dus mijn aanrader aan iedereen die af wil vallen: maak voor- en na-foto's en meet jezelf op met de centimeter!!
Oh het is jou gelukt om te downloaden Chayenne, fijn! Ik ga het zo snel mogelijk ook doen dan.
Ben vorig jaar 3 kledingmaten afgevallen en ben nu langzamerhand ook in mijn vetpercentage aan het zakken. Dus ja, zeker heel duidelijk verschil bij mij, maar helaas dus geen foto's.
Dat is dus mijn aanrader aan iedereen die af wil vallen: maak voor- en na-foto's en meet jezelf op met de centimeter!!
Oh het is jou gelukt om te downloaden Chayenne, fijn! Ik ga het zo snel mogelijk ook doen dan.
maandag 2 juli 2012 om 12:54
@ meaghan, ik heb de documentaire gekeken! Was inderdaad superinspirerend. Heb meteen daarna een hflinke workout gedaan. en Ik heb sindsdien besloten geen suiker meer in mijn koffie te doen. Niet echt een groot verschil, maar toch een beetje.
@ Fien, ik heb net een aflevering van I used to be fat gekeken en ik moest er zelfs bij huilen. Deze was zo positief (seizoen 2, aflevering 1) Vind het echt motiverend.. Ook het programma obese kijk ik weleens.
Ik merk echt verschil in mijn lichaam. Ik val niet af, maar zie mijn spieren echt wel groeien/meer gedefinieerd worden. Ik let het meeste op mijn buik en probeer de blokjes te kunnen zien (nog niet ) Strakkere en grotere armen merk ik ook en ook strakkere billen (volgens mijn vriend).
Vanavond ga ik weer eens hier kijken voor inspiratie voor een workout.
@ Fien, ik heb net een aflevering van I used to be fat gekeken en ik moest er zelfs bij huilen. Deze was zo positief (seizoen 2, aflevering 1) Vind het echt motiverend.. Ook het programma obese kijk ik weleens.
Ik merk echt verschil in mijn lichaam. Ik val niet af, maar zie mijn spieren echt wel groeien/meer gedefinieerd worden. Ik let het meeste op mijn buik en probeer de blokjes te kunnen zien (nog niet ) Strakkere en grotere armen merk ik ook en ook strakkere billen (volgens mijn vriend).
Vanavond ga ik weer eens hier kijken voor inspiratie voor een workout.
maandag 2 juli 2012 om 13:02
Fien, ik merkte toen ik Bodyrockte niet veel verschil in gewicht, wel in maat, was al een maatje kleiner na 3 maanden!
Even ter reactie op gewichtsverlies programma's. In America zijn er steeds meer verhalen over 'the biggest loser' gekomen, dat het programma er niet voor zorgt dat het gewicht op een gezonde manier kwijtraakt. Heel veel mensen schijnen erna heel veel problemen op te lopen (soms tot wel in vele operaties). Op het scherm is het niet te zien, maar achter de schermen gebeurt er heel veel. Vooral als er even geen resultaten zijn, wat heel normaal is, want voor de kijkcijfers moeten er altijd resultaten zijn! Ik weet dat dit soort programma's best motiverend kunnen werken, maar dit is niet alles wat er gebeurt, helaas.
Even ter reactie op gewichtsverlies programma's. In America zijn er steeds meer verhalen over 'the biggest loser' gekomen, dat het programma er niet voor zorgt dat het gewicht op een gezonde manier kwijtraakt. Heel veel mensen schijnen erna heel veel problemen op te lopen (soms tot wel in vele operaties). Op het scherm is het niet te zien, maar achter de schermen gebeurt er heel veel. Vooral als er even geen resultaten zijn, wat heel normaal is, want voor de kijkcijfers moeten er altijd resultaten zijn! Ik weet dat dit soort programma's best motiverend kunnen werken, maar dit is niet alles wat er gebeurt, helaas.
maandag 2 juli 2012 om 13:14
Heb ik ook gelezen inderdaad. Ze vallen in dat programma ook echt extreem af elke week, slaat werkelijk nergens op.
In eerste instantie ging het bij mij echt om het afvallen (had ook gewoon overgewicht) maar tegenwoordig is het puur op fit zijn gefocust. En da's wel heel fijn, dat die weegschaal- en caloriënobsessie weg is.
In eerste instantie ging het bij mij echt om het afvallen (had ook gewoon overgewicht) maar tegenwoordig is het puur op fit zijn gefocust. En da's wel heel fijn, dat die weegschaal- en caloriënobsessie weg is.
maandag 2 juli 2012 om 13:51
Ik weet wel dat we lang niet alles zien van zo'n programma's hoor, maar ik vind het wel een stimulans om er zelf iets aan te doen. Trouwens, in het programma zeggen ze dat ze tussen de 6 à 8u in de trainen. Da's gewoon niet haalbaar voor mij. Maar ik hoef dan ook geen 30 of 45 kg af te vallen. Ik zou al heel blij zijn met 4 of 5 kg. Die ik er niet af krijg . Maar nóg meer blij zou ik zijn met een plattere buik, minder brede heupen en een bips die iets minder dik is . Met de rest van mijn lichaam ben ik wel tevreden hoor .
Ik vind de Quickie's van Fitnessmom wel leuk om te doen.
Ik voel het echt overal, en dan is het nog maar de eerste dag. De tweede dag is altijd de slechtste bij mij .
Ik vind de Quickie's van Fitnessmom wel leuk om te doen.
Ik voel het echt overal, en dan is het nog maar de eerste dag. De tweede dag is altijd de slechtste bij mij .
maandag 2 juli 2012 om 14:36
Als ik kon 'liken' Meaghan dan deed ik dat.
Het is helaas niet gezond om zoveel af te vallen in zo'n korte tijd. Zoveel trainen vanuit het bijna niets is ook niet goed, want dan is er heel veel kans op blessures en erge blessures.
Het is absoluut een stimulans om te zien, dat als mensen het kunnen dan kan ik het ook. Zo ben ik ook, vindt het alleen jammer dat veel van dit soort programma's eigenlijk niet een goed voorbeeld geven, van hoe je het kunt doen, want dan heb je geen programma (duurt te lang).
Fien, bij mij kunnen er heel wat kilootjes af, en heleboel kan heel wat strakker.
Aanstaande zaterdag is dag 0 voor mij: opmeten, wegen, en foto's!!! We gaan weer een heel klein beetje aan de slag!!!!!
Het is helaas niet gezond om zoveel af te vallen in zo'n korte tijd. Zoveel trainen vanuit het bijna niets is ook niet goed, want dan is er heel veel kans op blessures en erge blessures.
Het is absoluut een stimulans om te zien, dat als mensen het kunnen dan kan ik het ook. Zo ben ik ook, vindt het alleen jammer dat veel van dit soort programma's eigenlijk niet een goed voorbeeld geven, van hoe je het kunt doen, want dan heb je geen programma (duurt te lang).
Fien, bij mij kunnen er heel wat kilootjes af, en heleboel kan heel wat strakker.
Aanstaande zaterdag is dag 0 voor mij: opmeten, wegen, en foto's!!! We gaan weer een heel klein beetje aan de slag!!!!!
maandag 2 juli 2012 om 15:53
Super Euro!
Dit is ook een supertoffe site met oefeningen:
http://www.womenshealthma ... mens-health-pdf-downloads
Dit is ook een supertoffe site met oefeningen:
http://www.womenshealthma ... mens-health-pdf-downloads
