Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 3
zaterdag 3 september 2011 om 14:51
donderdag 5 juli 2012 om 23:35
quote:meaghan schreef op 05 juli 2012 @ 22:10:
Oke I give up. Drie rondes. Deze gaat gebookmarked, net zolang tot ik het vier keer kan.
Ha! Dat vind ik een mooie uitdaging! Ik ga met je meedoen, net zolang tot ik t ook.wel 4 rondes volhoud.
Ik heb vandaag nog steeds niets gedaan, te druk bezig geweest. Ik denk dat ik dus nog maar even ga planken ofzo, maar niet meer iets heel actiefs. En dan zo snel douchen en slapen.
Ik heb een druk en gezellig familieweekend voor de boeg.
Oke I give up. Drie rondes. Deze gaat gebookmarked, net zolang tot ik het vier keer kan.
Ha! Dat vind ik een mooie uitdaging! Ik ga met je meedoen, net zolang tot ik t ook.wel 4 rondes volhoud.
Ik heb vandaag nog steeds niets gedaan, te druk bezig geweest. Ik denk dat ik dus nog maar even ga planken ofzo, maar niet meer iets heel actiefs. En dan zo snel douchen en slapen.
Ik heb een druk en gezellig familieweekend voor de boeg.
vrijdag 6 juli 2012 om 00:35
Ik lees mijn vorige post... ik heb me toch niet zo aan mijn voornemen gehouden. Ik ben inderdaad begonnen met planken met 6 kilo gewicht. Eerst 15 seconden, dan 30, dan 45, dan 1 min, en weer 45 sec, 30 sec en 15 sec.
Toen wilde ik toch even kijken op de bodyrock site, en heb de nieuwste real time workout gedaan met de nieuwe host:
http://www.youtube.com/wa ... er_embedded&v=rhn7V4FQfuM
Dat real time is toch wel handig, hoef je niet eerst het filmpje te bekijken. Toen ben ik nog even blijven hangen op de website en heb toen nog een realtime workout gedaan:
http://www.youtube.com/wa ... r_embedded&v=2nG1RBjZNMA#!
Al gingen op het laatst de push ups echt niet meer vanaf de tenen (ik deed ze al gewoon in plaats van elevated). Dus nu zit ik helemaal bezweet in mijn woonkamer. Maar ik voel me wel kiplekker. jeejtemineetje zeg! Wel leuk om te zien dat de hosts van bodyrock ook af en toe op adem moeten komen, dat zie je bij de ge-editte filmpjes natuurlijk nooit, maar nu bij het realtime wel.
Toen wilde ik toch even kijken op de bodyrock site, en heb de nieuwste real time workout gedaan met de nieuwe host:
http://www.youtube.com/wa ... er_embedded&v=rhn7V4FQfuM
Dat real time is toch wel handig, hoef je niet eerst het filmpje te bekijken. Toen ben ik nog even blijven hangen op de website en heb toen nog een realtime workout gedaan:
http://www.youtube.com/wa ... r_embedded&v=2nG1RBjZNMA#!
Al gingen op het laatst de push ups echt niet meer vanaf de tenen (ik deed ze al gewoon in plaats van elevated). Dus nu zit ik helemaal bezweet in mijn woonkamer. Maar ik voel me wel kiplekker. jeejtemineetje zeg! Wel leuk om te zien dat de hosts van bodyrock ook af en toe op adem moeten komen, dat zie je bij de ge-editte filmpjes natuurlijk nooit, maar nu bij het realtime wel.
vrijdag 6 juli 2012 om 09:02
Yes! Vetpercentage zit nu op 23,5%, volgens het weegschaalboekje hoor ik tussen de 24-34 te zitten voor mijn leeftijd. Lichaamsvocht is 55%, da's ook prima. Qua gewicht niets veranderd.
Meer spierontwikkeling, minder vet. Denk ik?
Jee wat goed Gember, was je niet helemaal hyper?
Ik heb nog steeds jelly-benen van gisterenavond, haha!
Meer spierontwikkeling, minder vet. Denk ik?
Jee wat goed Gember, was je niet helemaal hyper?
Ik heb nog steeds jelly-benen van gisterenavond, haha!
vrijdag 6 juli 2012 om 11:42
quote:viva-amber schreef op 06 juli 2012 @ 11:31:
Deze bodypump les is ook leuk:
http://www.youtube.com/watch?v=wjLB-D2eTM4
Doe gewoon eerst mee met geen of weinig gewicht om de beweging te leren en daarna langzaam opbouwen. Het zijn veel herhalingen, dus het is best pittig. Niemand kan jou aanwijzingen geven of corrigeren, let dus op dat bij het squaten (knie buigen met beide benen naast elkaar) de rug hol is. Bij de row (roeien), buigt de rug naar voren en trek je de stang naar je navel, bij deze oefening is de rug ook hol. Bij de meeste ander oefeningen sta je juist recht op met de schouders een beetje naar achter.
Succes!Zo, even een linkje gejat uit een ander topic. Leuke krachttraining. Ga ik het weekend doen denk ik. Even aan mijn man vragen of hij wat lichtere gewichten aan de stang wil hangen (had eerst zijn stang staan, maar dat klonk een beetje vunzig )
Deze bodypump les is ook leuk:
http://www.youtube.com/watch?v=wjLB-D2eTM4
Doe gewoon eerst mee met geen of weinig gewicht om de beweging te leren en daarna langzaam opbouwen. Het zijn veel herhalingen, dus het is best pittig. Niemand kan jou aanwijzingen geven of corrigeren, let dus op dat bij het squaten (knie buigen met beide benen naast elkaar) de rug hol is. Bij de row (roeien), buigt de rug naar voren en trek je de stang naar je navel, bij deze oefening is de rug ook hol. Bij de meeste ander oefeningen sta je juist recht op met de schouders een beetje naar achter.
Succes!Zo, even een linkje gejat uit een ander topic. Leuke krachttraining. Ga ik het weekend doen denk ik. Even aan mijn man vragen of hij wat lichtere gewichten aan de stang wil hangen (had eerst zijn stang staan, maar dat klonk een beetje vunzig )
vrijdag 6 juli 2012 om 11:50
Hoi allemaal.
Ik wil ook gaan thuissporten, dus misschien kunnen jullie mij helpen .
Ik ben sinds kort gaan hardlopen. Gaat goed, maar dat is dus vooral veel cardio en voor mijn onderlichaam. Mijn bovenlichaam sla ik daar een beetje mee over. Ik zoek nu dus programma's waarmee ik mezelf ook wat strakker kan maken, dus vooral ook waarmee ik mijn spieren kan trainen.
Jullie hebben al 3 topics volgeschreven, dus dat is me iets teveel om allemaal door te spitten .
Heeft er iemand voor mij misschien een lijstje met dingen die ik kan proberen?
Ik kwam al tegen:
- bodyrock.tv
- insanity/p90x
- ...
is er nog meer?
Eigenlijk iets wat je niet elke dag hoeft te doen, want in de weekenden kan ik niet sporten en ik loop nu dus ook al 3x per week hard. Ohja en eigenlijk graag ook iets waarbij iemand je vertelt wat je moet doen , dus met een filmpje ofzo lijkt me handig. Hopelijk hebben jullie tips .
Ik wil ook gaan thuissporten, dus misschien kunnen jullie mij helpen .
Ik ben sinds kort gaan hardlopen. Gaat goed, maar dat is dus vooral veel cardio en voor mijn onderlichaam. Mijn bovenlichaam sla ik daar een beetje mee over. Ik zoek nu dus programma's waarmee ik mezelf ook wat strakker kan maken, dus vooral ook waarmee ik mijn spieren kan trainen.
Jullie hebben al 3 topics volgeschreven, dus dat is me iets teveel om allemaal door te spitten .
Heeft er iemand voor mij misschien een lijstje met dingen die ik kan proberen?
Ik kwam al tegen:
- bodyrock.tv
- insanity/p90x
- ...
is er nog meer?
Eigenlijk iets wat je niet elke dag hoeft te doen, want in de weekenden kan ik niet sporten en ik loop nu dus ook al 3x per week hard. Ohja en eigenlijk graag ook iets waarbij iemand je vertelt wat je moet doen , dus met een filmpje ofzo lijkt me handig. Hopelijk hebben jullie tips .
vrijdag 6 juli 2012 om 12:50
quote:meaghan schreef op 06 juli 2012 @ 11:42:
[...]
Zo, even een linkje gejat uit een ander topic. Leuke krachttraining. Ga ik het weekend doen denk ik. Even aan mijn man vragen of hij wat lichtere gewichten aan de stang wil hangen (had eerst zijn stang staan, maar dat klonk een beetje vunzig )
LOL Niet dat we het verkeerd zouden begrepen hebben hoor .
Prulletje: welkom.
Wat Meaghan zei .
Op bodyrock heb je nu realtime filmpjes, die zijn handiger om te volgen dan de eerdere filmpjes.
[...]
Zo, even een linkje gejat uit een ander topic. Leuke krachttraining. Ga ik het weekend doen denk ik. Even aan mijn man vragen of hij wat lichtere gewichten aan de stang wil hangen (had eerst zijn stang staan, maar dat klonk een beetje vunzig )
LOL Niet dat we het verkeerd zouden begrepen hebben hoor .
Prulletje: welkom.
Wat Meaghan zei .
Op bodyrock heb je nu realtime filmpjes, die zijn handiger om te volgen dan de eerdere filmpjes.
vrijdag 6 juli 2012 om 13:24
Mea...kan kan je beter deze link nemen...dan zie je de oefeningen van the front...das met de echte Les Mills ook beter te volgen...
http://www.youtube.com/watch?v=skxxulKP ... ure=fvwrel
http://www.youtube.com/watch?v=skxxulKP ... ure=fvwrel
vrijdag 6 juli 2012 om 13:26
prulletje, welkom! Ik denk inderdaad dat de genoemde sites heel goed zijn om mee te beginnen. Als je naar bodyrock gaat staat er ergens in de rechterkolom, redelijk bovenaan een filmpje voor beginners, misschien handig om daar mee te starten.
en mea: viespeuk!
EN ja, ik voelde me supergoed na al dat sporten gisteravond, alleen het duurde inderdaad nogal een tijdje voor ik echt kon gaan slapen....
en mea: viespeuk!
EN ja, ik voelde me supergoed na al dat sporten gisteravond, alleen het duurde inderdaad nogal een tijdje voor ik echt kon gaan slapen....
vrijdag 6 juli 2012 om 14:50
Nee als het goed is ben ik morgen kompleet!!!
Alleen neemt vriendin haar 10 jarig zoontje mee met vriendje dat daar logeert...heb eigenlijk geen zin om kinderopvang te spelen...zo'n luxe kan je niet verwachten voor die 2,50 (heb ook geen sauna en douche in de aanbieding)
Maar goed..ze zei zelf dat die 2 misschien wel mee gingen doen...ik zie wel...volgens mij vinden kids van 10 dat helemaal niet leuk!!
Maar sprak een collegaatje van mijn man en die wil na de vakantie met een vriendin ook mee...en toen ze hoorde van die 2,5 zat ze te bedenken dat ze misschien nog wel meer mee zou krijgen...altijd goed!!!
Alleen neemt vriendin haar 10 jarig zoontje mee met vriendje dat daar logeert...heb eigenlijk geen zin om kinderopvang te spelen...zo'n luxe kan je niet verwachten voor die 2,50 (heb ook geen sauna en douche in de aanbieding)
Maar goed..ze zei zelf dat die 2 misschien wel mee gingen doen...ik zie wel...volgens mij vinden kids van 10 dat helemaal niet leuk!!
Maar sprak een collegaatje van mijn man en die wil na de vakantie met een vriendin ook mee...en toen ze hoorde van die 2,5 zat ze te bedenken dat ze misschien nog wel meer mee zou krijgen...altijd goed!!!
vrijdag 6 juli 2012 om 22:16
zaterdag 7 juli 2012 om 08:36
Oh je had nog nooit gepumped??? En heb je jezelf wel uitgedaagd?? Dan ga je het zeer voelen...ik liep namelijk atijd trillende de zaal uit wanneer ik weer een nieuwe pump had gehad....het was ook echt de enige les waar ik op zeker spierpijn van kreeg dat ik bijna niet meer kon lopen...vooral de lungtes en de squats wanneer je die met 12 kilo op je rug doet...hahahaha!!!
Maar vind het zo lang duren...je bent echt iets van 55 min. in de weer!
Het is lekker buiten sport weer hoop dat ze beiden komen...heb nog geen tegen berichten gehad!!
Maar vind het zo lang duren...je bent echt iets van 55 min. in de weer!
Het is lekker buiten sport weer hoop dat ze beiden komen...heb nog geen tegen berichten gehad!!
zaterdag 7 juli 2012 om 11:11
Veel plezier!
Nee nog nooit gepumpt maar wel gewend aan gewichten, lunges en squats. Heb 10 kg gebruikt om mee te beginnen maar had wel wat zwaarder gekund. Vond het echt een beetje saai eigenlijk en lang inderdaad. De blogilates van eergisteren zat veel meer uitdaging in, ga ik misschien vanmiddag weer doen.
Fijn weekend allemaal!
Nee nog nooit gepumpt maar wel gewend aan gewichten, lunges en squats. Heb 10 kg gebruikt om mee te beginnen maar had wel wat zwaarder gekund. Vond het echt een beetje saai eigenlijk en lang inderdaad. De blogilates van eergisteren zat veel meer uitdaging in, ga ik misschien vanmiddag weer doen.
Fijn weekend allemaal!
zaterdag 7 juli 2012 om 20:21
Hey thuissporters,
Ik lees af en toe mee omdat ik ook thuis wil gaan sporten.
Heb altijd in de sportschool getraind en buiten hardlopen, maar vanwege verschillende redenen sport ik niet meer/amper.
Sowieso heb ik mijn abbo opgezegd want de kinderopvang, sauna gingen er uit.
Baalde met name vanwege de kinderopvang en savonds trainen is helaas niet mogelijk omdat ik naast mijn baan studeer.
Zo ben ik hier verzeild geraakt
Ik wil weer gaan sporten, thuis....
Alleen kan ik mijzelf weinig motiveren, heb dit topic gelezen en zag hele goede video's. Maar ik vroeg mij af hoe jullie dat doen?
Kijken jullie de video tijdens het sporten en doe je dan de oefeningen na?
En hebben jullie een schema gemaakt van welke oefeningen je gaat doen? Of bedenk je dat op de dag zelf?
En hoelang doen jullie een oefening? Voorheen sportte ik 2 à 3 uur maar ik heb na mijn laatste zwangerschap totaal geen energie en motivatie.
Ik lees af en toe mee omdat ik ook thuis wil gaan sporten.
Heb altijd in de sportschool getraind en buiten hardlopen, maar vanwege verschillende redenen sport ik niet meer/amper.
Sowieso heb ik mijn abbo opgezegd want de kinderopvang, sauna gingen er uit.
Baalde met name vanwege de kinderopvang en savonds trainen is helaas niet mogelijk omdat ik naast mijn baan studeer.
Zo ben ik hier verzeild geraakt
Ik wil weer gaan sporten, thuis....
Alleen kan ik mijzelf weinig motiveren, heb dit topic gelezen en zag hele goede video's. Maar ik vroeg mij af hoe jullie dat doen?
Kijken jullie de video tijdens het sporten en doe je dan de oefeningen na?
En hebben jullie een schema gemaakt van welke oefeningen je gaat doen? Of bedenk je dat op de dag zelf?
En hoelang doen jullie een oefening? Voorheen sportte ik 2 à 3 uur maar ik heb na mijn laatste zwangerschap totaal geen energie en motivatie.
Love...miss..will never forget you..
zaterdag 7 juli 2012 om 20:42
Welkom Purplesky,
Ik bekijk de video en alleen de oefening gedeelte (sla meestal het geklets over), dan schrijf ik ze op en doe ik ze zoals beschreven. Meestal doe ik HIIT (high intensity interval trainingen) en zoek ik degenen die niet langer duren dan 20 minuten, soms als ik tijd heb op een zaterdag of zondag doe ik een langere en als het me lukt.
HIIT vervangt minimaal een uur sporten. Sommigen hier doen er 2 of 3 achter elkaar (dat lukt me voorlopig nog niet).
10 minuten HIIT trainingen lukken me veel beter om ergens tussen te passen. Doe wel 2 minuten jump rope als warming up en 2 min yoga sun salutation als cooling down + 5 min video kijken is in totaal bijna 20 min tijd die ik eraan besteed. In het begin moest ik vaak langer naar de video kijken om de oefening te kunnen onthouden, maar na mate ik vaker oefeningen voorbij zag komen duurde het video kijken korter en steeds vaker meer 1 minuut dat ik erover deed dan langer.
Bodyrock heeft nu ook real time video's, ik heb deze nog niet geprobeerd, maar degenen die het van deze blog geprobeerd hebben vinden ze wel fijn.
Onthou ook dat in het begin je de oefeningen niet vaak zult kunnen repeteren en dat is helemaal niet erg, je vordert snel genoeg. Let vooral op je vorm als je thuis sport want daar zit het blessure gevaar.
Ik hoop dat dit je een beetje helpt en veel plezier!
Ik bekijk de video en alleen de oefening gedeelte (sla meestal het geklets over), dan schrijf ik ze op en doe ik ze zoals beschreven. Meestal doe ik HIIT (high intensity interval trainingen) en zoek ik degenen die niet langer duren dan 20 minuten, soms als ik tijd heb op een zaterdag of zondag doe ik een langere en als het me lukt.
HIIT vervangt minimaal een uur sporten. Sommigen hier doen er 2 of 3 achter elkaar (dat lukt me voorlopig nog niet).
10 minuten HIIT trainingen lukken me veel beter om ergens tussen te passen. Doe wel 2 minuten jump rope als warming up en 2 min yoga sun salutation als cooling down + 5 min video kijken is in totaal bijna 20 min tijd die ik eraan besteed. In het begin moest ik vaak langer naar de video kijken om de oefening te kunnen onthouden, maar na mate ik vaker oefeningen voorbij zag komen duurde het video kijken korter en steeds vaker meer 1 minuut dat ik erover deed dan langer.
Bodyrock heeft nu ook real time video's, ik heb deze nog niet geprobeerd, maar degenen die het van deze blog geprobeerd hebben vinden ze wel fijn.
Onthou ook dat in het begin je de oefeningen niet vaak zult kunnen repeteren en dat is helemaal niet erg, je vordert snel genoeg. Let vooral op je vorm als je thuis sport want daar zit het blessure gevaar.
Ik hoop dat dit je een beetje helpt en veel plezier!
zaterdag 7 juli 2012 om 21:11
Hey eurocanuck, bedankt voor je antwoord!
Ok, ik ga zo'n HIIT proberen denk ik, qua tijd komt mij dat het beste uit en ik hou wel van een pittige workout.
Qua blessures maak ik mij niet heel veel zorgen, heb altijd in de sportschool getraind en eerste paar jaar met begeleiding kreeg ik altijd te horen dat ik snel de juiste houding onder de knie had.
Later trainde ik voornamelijk solo, zonder begeleiding en dat ging altijd goed. Gelukkig nooit blessures gekregen.
Denk dat thuissporten beetje hetzelfde zal zijn,alleen moet ik mijzelf motiveren om het ook echt te doen.
Toen ik nog meedeed met lessen keek ik voornamelijk naar de docent ( en als het ook nog een goede instructeur was dan zat het met de motivatie wel ok) en dan pikte ik het snel op.
Nu moet ik het even met een iPad doen en dat is toch net wat anders hahaha.
Ben benieuwd of ik het vol ga houden, maar ik zal wel moeten aangezien de sportschool er voorlopig niet in zit.
Ok, ik ga zo'n HIIT proberen denk ik, qua tijd komt mij dat het beste uit en ik hou wel van een pittige workout.
Qua blessures maak ik mij niet heel veel zorgen, heb altijd in de sportschool getraind en eerste paar jaar met begeleiding kreeg ik altijd te horen dat ik snel de juiste houding onder de knie had.
Later trainde ik voornamelijk solo, zonder begeleiding en dat ging altijd goed. Gelukkig nooit blessures gekregen.
Denk dat thuissporten beetje hetzelfde zal zijn,alleen moet ik mijzelf motiveren om het ook echt te doen.
Toen ik nog meedeed met lessen keek ik voornamelijk naar de docent ( en als het ook nog een goede instructeur was dan zat het met de motivatie wel ok) en dan pikte ik het snel op.
Nu moet ik het even met een iPad doen en dat is toch net wat anders hahaha.
Ben benieuwd of ik het vol ga houden, maar ik zal wel moeten aangezien de sportschool er voorlopig niet in zit.
Love...miss..will never forget you..
zaterdag 7 juli 2012 om 22:14
Vandaag weer een Jillian Michaels, Ripped in 30 (week 2), gedaan en daarna nog een korte Blogilates: Bikini Blaster 2: Sexy Legs Workout Part 1 Had geen zin in Part 2
Hoi Purplesky, ik doe het liefst workouts met iemand die je er doorheen praat, Jillian Michaels, Davina McCall, Blogilates en trouwens ook bij Fitnessblender.com kun je in "real time" meedoen. Ik zorg dat ik minimaal een half uur iets doe (inderdaad HIIT) en maximaal een uur.
Hoi Purplesky, ik doe het liefst workouts met iemand die je er doorheen praat, Jillian Michaels, Davina McCall, Blogilates en trouwens ook bij Fitnessblender.com kun je in "real time" meedoen. Ik zorg dat ik minimaal een half uur iets doe (inderdaad HIIT) en maximaal een uur.
zondag 8 juli 2012 om 09:10
Hoi meisjes....nou gister clubje ging niet door ...zat ik daar in vol ornaat...of liever was nog bezig met in mijn sportpakje te hijsen...gaat de bel...was het de manlijke helft die moets 11 uur in Denhaag zijn om zijn kids op kamp uit te zwaaien.
En de vrouwlijke helft moest IK notabene smssen of ze me niet vergeten was!!!!! Nee ze was me niet veregetn maar haar zoontje en dat vriendje wilde niet mee ze kreeg ze met geen mogelijkheid mee. We hebben nu voor haar zaterdag 11 aug. in de agenda staan. En hem zie ik nog wel want hij woont in de buurt!! En kom het ook nog tegen in Spanje dus die trek ik ook nog wel aan zijn lurven.
Bovendien wil iedereen na de vakantie de vakantie kilo's eraf...dus ik heb nog steeds het gevoel dat het een succes kan worden hoor dat sportclubje van mij!!!
Ik zit maar te wachten op een nieuwe ZWOW...wegens technisch storingen plaatste Zuuz maar niks....dus ga zo maar even kijken of het gelukt is!!
Ik heb gister trouwens zelf voor het eerst sinds tijden weer hardgelopen...maar dan op een interval manier...dus op mijn gymboss 25 rondes 15/30 gedaan en naar en bij een brug heuveltjes op en af en trapjes gelopen...was lekker!!!
En de vrouwlijke helft moest IK notabene smssen of ze me niet vergeten was!!!!! Nee ze was me niet veregetn maar haar zoontje en dat vriendje wilde niet mee ze kreeg ze met geen mogelijkheid mee. We hebben nu voor haar zaterdag 11 aug. in de agenda staan. En hem zie ik nog wel want hij woont in de buurt!! En kom het ook nog tegen in Spanje dus die trek ik ook nog wel aan zijn lurven.
Bovendien wil iedereen na de vakantie de vakantie kilo's eraf...dus ik heb nog steeds het gevoel dat het een succes kan worden hoor dat sportclubje van mij!!!
Ik zit maar te wachten op een nieuwe ZWOW...wegens technisch storingen plaatste Zuuz maar niks....dus ga zo maar even kijken of het gelukt is!!
Ik heb gister trouwens zelf voor het eerst sinds tijden weer hardgelopen...maar dan op een interval manier...dus op mijn gymboss 25 rondes 15/30 gedaan en naar en bij een brug heuveltjes op en af en trapjes gelopen...was lekker!!!
zondag 8 juli 2012 om 11:01
Naaah wat jammer Edna. Ik vind het goed van je dat je de moed er nog inhoudt eerlijk gezegd!
Lekker dat je een stukje bent wezen rennen, ik doe wekelijks 5-6km, eigenlijk zou ik vandaag weer moeten, maar voel me erg lui momenteel, lig ook nog steeds in badjas op de bank (allemaal trouwens, de kinderen zitten hier in pyjama's met lego te spelen en mtv te kijken en mijn man ligt boven in bed tv te kijken! )
Lekker dat je een stukje bent wezen rennen, ik doe wekelijks 5-6km, eigenlijk zou ik vandaag weer moeten, maar voel me erg lui momenteel, lig ook nog steeds in badjas op de bank (allemaal trouwens, de kinderen zitten hier in pyjama's met lego te spelen en mtv te kijken en mijn man ligt boven in bed tv te kijken! )
zondag 8 juli 2012 om 11:45
Ach Mea...je mag best eens lui zijn hoor...daar is de zondag toch voor..
Hoewel ik op de zondag ook heerlijk kan sporten...wil de nieuwe challenge gaan doen die Zuuz op haar Fb heeft!!
Maar zit tot nu toe ook in pyjees hoor!!!
Ik vind 5-6km net mooi trouwens of eigenlijk meer 4-5 km... Maar ben niet zo'n rennert...hoewel ik gister die hellinkjes en trapjes bij die brug wel lekker vond op interva modus!!
Hoewel ik op de zondag ook heerlijk kan sporten...wil de nieuwe challenge gaan doen die Zuuz op haar Fb heeft!!Maar zit tot nu toe ook in pyjees hoor!!!
Ik vind 5-6km net mooi trouwens of eigenlijk meer 4-5 km...
Maar ben niet zo'n rennert...hoewel ik gister die hellinkjes en trapjes bij die brug wel lekker vond op interva modus!!
