Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 3
zaterdag 3 september 2011 om 14:51
vrijdag 28 december 2012 om 18:41
zondag 30 december 2012 om 10:58
Hahahahaha...Zand nu jij er weer bent gaat dat vast meer gebeuren!!! Maar we zitten meer op facebook daar kan verder niemand mee lezen...hahahaha.
Hoe gaattie? Ik ben even kwijt wat jij ook al weer deed. Volgens mij was jij van de P90x toch?? Of haal ik je nou weer door elkaar met iemand anders...eh ben pas wakker jij begrijp!
Hoe gaattie? Ik ben even kwijt wat jij ook al weer deed. Volgens mij was jij van de P90x toch?? Of haal ik je nou weer door elkaar met iemand anders...eh ben pas wakker jij begrijp!
dinsdag 1 januari 2013 om 16:35
Hoihoi,
Hebben jullie een fijne jaarwisselin gehad? Ik ben vandaag wel stiekem een beetje brak!
Mijn goede voornemen is om toch echt wat meer thuis te gaan sporten. Ik heb de laatste maanden eigenlijk alleen bootcamp en boksen gedaan: niks mis mee, maar 2x per week van mijn kont af komen is niet genoeg haha.
(Zie nu Insanity op tv..misschien moet ik dat maar gaan doen? Haha.)
Ik ga de komende dagen maar weer eens kijken wat ik dan thuis wil gaan doen: Bodyrock, zuzana of iets anders...
Hebben jullie een fijne jaarwisselin gehad? Ik ben vandaag wel stiekem een beetje brak!
Mijn goede voornemen is om toch echt wat meer thuis te gaan sporten. Ik heb de laatste maanden eigenlijk alleen bootcamp en boksen gedaan: niks mis mee, maar 2x per week van mijn kont af komen is niet genoeg haha.
(Zie nu Insanity op tv..misschien moet ik dat maar gaan doen? Haha.)
Ik ga de komende dagen maar weer eens kijken wat ik dan thuis wil gaan doen: Bodyrock, zuzana of iets anders...
woensdag 2 januari 2013 om 14:28
Hé Zand...oh ik dacht dat jij juist heel erg into dat P90x was!! Ik vond het ook leuk hoor net als Insanity en nu dan Tapout en Insanity de Asylum. Maar vind het allemaal te lang.
Ik doe graag van die workouts van rond de 20 min. max. 30. En dan ben ik tevreden.
Dus nog steeds Zuzana al zit ik niet meer opde vernieuwde bodyrocksite want sinds Zuuz daar weg is is het niet vooruit gegaan!!
Ik heb een nieuwe workout juf ontdekt in Kyla Gagnon met haar bodyripped site en ineen Spaanse dame Rebaca Martinez.
Samen met de ZWOWS van Zuuz wissel ik hun dus om. En denk er zelfs over om morgen eventueel ouderwets op de trampo te jumpen. Waar het oorspronkelijk allemaal mee is begonnen op dit topic volgens mij een jaar of 3 terug! Hahahaha!!
Maar leuk weer van je te horen....eh lezen!!
Oh en ik geef op de zaterdag aan kleine groepjes mensen korte workout voor 2,50 hahahaha. Maar das meer een gezelligheids gebeuren!!
Vandaag heb ik deze gedaan was erg lekker!!
http://www.youtube.com/watch?v=qQF594NQg9g
Ik doe graag van die workouts van rond de 20 min. max. 30. En dan ben ik tevreden.
Dus nog steeds Zuzana al zit ik niet meer opde vernieuwde bodyrocksite want sinds Zuuz daar weg is is het niet vooruit gegaan!!
Ik heb een nieuwe workout juf ontdekt in Kyla Gagnon met haar bodyripped site en ineen Spaanse dame Rebaca Martinez.
Samen met de ZWOWS van Zuuz wissel ik hun dus om. En denk er zelfs over om morgen eventueel ouderwets op de trampo te jumpen. Waar het oorspronkelijk allemaal mee is begonnen op dit topic volgens mij een jaar of 3 terug! Hahahaha!!
Maar leuk weer van je te horen....eh lezen!!
Oh en ik geef op de zaterdag aan kleine groepjes mensen korte workout voor 2,50 hahahaha. Maar das meer een gezelligheids gebeuren!!
Vandaag heb ik deze gedaan was erg lekker!!
http://www.youtube.com/watch?v=qQF594NQg9g
woensdag 2 januari 2013 om 16:16
Vraagje..
Ik sport normaal gesproken in de sportschool maar wil niet iedere week dezelfde sport doen zoals altijd 1 keer bodypump ofzo. Ik heb gelezen dat afwisseling juist belangrijk is. Dus ik ben van plan om 1 keer bodypump de andere week body attack enz te doen en dan nog eventueel een lesje balance ernaast ofzo. Maar ik wil dan thuis ook wat kracht gaan doen. Wil graag een hele strakke buik.
Nu zag ik video's van jillian michaels. Fijne video's! Heb er net 1 gedaan. Maar hoe vaak moet je dat ernaast doen? Is 3 keer sporten in de week genoeg? Hoe vaak moet je trainen voordat je echt een strak lijf hebt? Ik lees namelijk dat je na een dag sporten niet weer moet sporten maar rust moet houden.
Ik sport normaal gesproken in de sportschool maar wil niet iedere week dezelfde sport doen zoals altijd 1 keer bodypump ofzo. Ik heb gelezen dat afwisseling juist belangrijk is. Dus ik ben van plan om 1 keer bodypump de andere week body attack enz te doen en dan nog eventueel een lesje balance ernaast ofzo. Maar ik wil dan thuis ook wat kracht gaan doen. Wil graag een hele strakke buik.
Nu zag ik video's van jillian michaels. Fijne video's! Heb er net 1 gedaan. Maar hoe vaak moet je dat ernaast doen? Is 3 keer sporten in de week genoeg? Hoe vaak moet je trainen voordat je echt een strak lijf hebt? Ik lees namelijk dat je na een dag sporten niet weer moet sporten maar rust moet houden.
woensdag 2 januari 2013 om 18:16
Hoi Pink,
Ik zit al meer dan een jaar niet meer op een sportschool en sport thuis. Ik doe voornamelijk bodyweight training in een HIIT jasje (high intense interval training).
Ik sport bijna dagelijks behalve als ik echt enorme spierpijn heb. Maar mijn workouts duren max. 30 min. maar soms dus ook 15 of 20 min. en ik wissel dus cardio af met bodyweight.
Ik was een 2 jaar terug enorm afgevallen met deze workouts en wil nooit meer naar een sportschool.
Momenteel zitten er weer wat extra kilo's aan maar dat is standaard na dec.
Ik zal nooit echt een super dun strak lijf hebben, maar dat is ook helemaal niet mijn doel. De ene x wil ik strakker dan weer mijn conditie opschroeven. En zo heb ik dus steeds andere doelen. Maar ik wil me er vooral lekker bijvoelen.
Zes jaar terug ben ik van 75 kilo naar 63 gegaan maar toen pumpte ik elke week 3 x en spinde ik 4 x.
Dus het kan best als je elke week het zelfde doet. Het is ook pas na een langepoos dat je moet afwisselen om gewenning te voorkomen. Volgens mij zit je bij een Les Mills sportschool aangezien je het over Bodypump en Body attack hebt. En als het goed is krijg je dan om de drie maanden een andere choreografie dus zullen je spieren ook niet wennen!!
Dus doe gewoon wat je leuk vindt! Dan houd je het ook het langst vol!!
Ik zit al meer dan een jaar niet meer op een sportschool en sport thuis. Ik doe voornamelijk bodyweight training in een HIIT jasje (high intense interval training).
Ik sport bijna dagelijks behalve als ik echt enorme spierpijn heb. Maar mijn workouts duren max. 30 min. maar soms dus ook 15 of 20 min. en ik wissel dus cardio af met bodyweight.
Ik was een 2 jaar terug enorm afgevallen met deze workouts en wil nooit meer naar een sportschool.
Momenteel zitten er weer wat extra kilo's aan maar dat is standaard na dec.
Ik zal nooit echt een super dun strak lijf hebben, maar dat is ook helemaal niet mijn doel. De ene x wil ik strakker dan weer mijn conditie opschroeven. En zo heb ik dus steeds andere doelen. Maar ik wil me er vooral lekker bijvoelen.
Zes jaar terug ben ik van 75 kilo naar 63 gegaan maar toen pumpte ik elke week 3 x en spinde ik 4 x.
Dus het kan best als je elke week het zelfde doet. Het is ook pas na een langepoos dat je moet afwisselen om gewenning te voorkomen. Volgens mij zit je bij een Les Mills sportschool aangezien je het over Bodypump en Body attack hebt. En als het goed is krijg je dan om de drie maanden een andere choreografie dus zullen je spieren ook niet wennen!!
Dus doe gewoon wat je leuk vindt! Dan houd je het ook het langst vol!!
woensdag 2 januari 2013 om 22:28
Oh Zand dat is toch geen tijd!!!! Pfffff!! Wat doe je voor werk???????
Ik zal wel even de sites voor je neer knallen kan je even kijken heb er 3 die ik erg leuk vind.
Bodyripped: http://bodyripped.net/
En dan mijn Spaanstalige vriendin Rebeca Martinez: http://www.bekafitness.com/ onder "rutinas" staan haar workouts.
En via youtube cyclone fitness: http://www.youtube.com/user/cyclonefit?feature=watch
Daar pluk ik ze tegenwoordig vandaan!!
Zijn allemaal erg leuk!! Kan je ze zeker aan raden!!
Ik zal wel even de sites voor je neer knallen kan je even kijken heb er 3 die ik erg leuk vind.
Bodyripped: http://bodyripped.net/
En dan mijn Spaanstalige vriendin Rebeca Martinez: http://www.bekafitness.com/ onder "rutinas" staan haar workouts.
En via youtube cyclone fitness: http://www.youtube.com/user/cyclonefit?feature=watch
Daar pluk ik ze tegenwoordig vandaan!!
Zijn allemaal erg leuk!! Kan je ze zeker aan raden!!
woensdag 2 januari 2013 om 22:31
Oh en nog een opmerking voor Pink, afhankelijk wat je doelen zijn, als je slank wil worden dan is je voeding zo'n beetje 80%!!!
Ik bedoel je kan sporten tot je een ons weegt als je er slechte voeding in blijft stoppen zal je nooit het lijf krijgen wat je wil!!
Niet dat ik nu zeg dat je een vreselijk lijf hebt!Ik weet geen eens hoe je er uitziet!!
Ik bedoel je kan sporten tot je een ons weegt als je er slechte voeding in blijft stoppen zal je nooit het lijf krijgen wat je wil!!
Niet dat ik nu zeg dat je een vreselijk lijf hebt!Ik weet geen eens hoe je er uitziet!!
donderdag 3 januari 2013 om 10:01
Nou deel hem hier ook maar even!
Omdat ik ze nog lang niet heb, vandaag de "Sexy legs workout van Zuzana" gedaan! Een 30 min. killer!
1) Highknees interval 10 rondes 10/20
2) Met behulp van countdown stopwatch 2.30 min. lunge met rechts.
3) Highknees interval 10 rondes 10/20
4) 2.30 min. lunge links
herhaal dit 1 x
Ben wel benieuwd of ik morgen nog kan lopen!
Omdat ik ze nog lang niet heb, vandaag de "Sexy legs workout van Zuzana" gedaan! Een 30 min. killer!
1) Highknees interval 10 rondes 10/20
2) Met behulp van countdown stopwatch 2.30 min. lunge met rechts.
3) Highknees interval 10 rondes 10/20
4) 2.30 min. lunge links
herhaal dit 1 x
Ben wel benieuwd of ik morgen nog kan lopen!
donderdag 3 januari 2013 om 16:29
donderdag 3 januari 2013 om 17:17
