Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 3
zaterdag 3 september 2011 om 14:51
zaterdag 2 februari 2013 om 11:20
zaterdag 2 februari 2013 om 13:12
zaterdag 2 februari 2013 om 13:25
Hahahaha Juicy, toen ik voor het eerst kennis maakte met de Moutainclimbers was dat dankzij Zuuz toen ze nog Bodyrock was! Ben nu al een hele poos niet meer op de BR site geweest. Vind het nu 3 x niks!
Maar goed toen was het een time chalange (dus moet je timen hoe lang je er over doet) van 300 mountainclimbers.
Ik denk "Die ga ik wel even doen".
Hahahah...ja leuk! Dat "even"kon wel weg. Ik heb sowieso geen conditie en nu nog steeds niet hoor, maar wel beter dan toen!
Deze mountainclimbers zijn dus "Strict mountainclimbers"Dus met je voeten afwisselend naast je handen. Super zwaar! Maar wel leuk om jezelf uit te dagen!!!
Ik zal de link wel even plaatsen van die ZWOW die ik net gedaan heb.
http://zuzkalight.com/2013/01/zwow-51-stretch-and-tone/
Maar goed toen was het een time chalange (dus moet je timen hoe lang je er over doet) van 300 mountainclimbers.
Ik denk "Die ga ik wel even doen".
Hahahah...ja leuk! Dat "even"kon wel weg. Ik heb sowieso geen conditie en nu nog steeds niet hoor, maar wel beter dan toen!
Deze mountainclimbers zijn dus "Strict mountainclimbers"Dus met je voeten afwisselend naast je handen. Super zwaar! Maar wel leuk om jezelf uit te dagen!!!
Ik zal de link wel even plaatsen van die ZWOW die ik net gedaan heb.
http://zuzkalight.com/2013/01/zwow-51-stretch-and-tone/
zaterdag 2 februari 2013 om 18:29
zondag 3 februari 2013 om 15:44
@euro; trek op tijd aan de rem. sinds deze week weer n collega langdurig ziek thuis en niet vanwege n verstopte neus....werken is leuk maar niet het enige. En het moet een wisselwerking zijn; werk moet ook wat teruggeven of je moet minder geven en je grenzen goed bewaken zodat die balans er weer komt.
thuissportequipment: vanaf volgende week heeft de lidl wat thuissport spul in de bonus waaronder een kettlebell van 5kg voor een tientje. Er zijn er hier vast die kunnen aangeven of het voor starters de moeite waard is .
Nog 50 dagen voor een zonvakantie, en in 50 dagen kan je best wat bereiken, dacht ik zo. Vandaag alle was in de kast leggen en de slaapkamer even goed onder handen nemen zodat er weer ruimte is voor sporten. De linkjes ed. zorgen wel voor meer stimulans! 3kg & toning in 50 dagen; reeel? Wilde HIIT-en, pilatessen voor de lengte van de rugspieren en cardio (fietsen) en dan zo'n 3x45m per week.
En dan heb ik nog 50 dagen na de vakantie om strakker te zijn dan voor mijn zwangerschap. Dat zou ik echt goed vinden van mezelf . Kwam net mijn mp3-speler tegen met evy. Ook dat kriebelt weer maar moet wel reele dingen proberen in mijn routine te krijgen en hardlopen (ok joggen) is niet helemaal mijn ding. Alleen als ik klaar ben vind ik mezelf geweldig. Dus of dat een winner is....
Vraagje; hoe doen/deden jullie dat met werk, kinderen (klein) en dan sporten. Ik werk 4x9/10u, ben vaak de hort op in het weekend en ben ook lui dus vind het heerlijk om om 20-20.30u na het op bed leggen even een uurtje niets te doen voordat ik mijn bed weer in ga omdat ik 1. een lange afbouw nodig heb voor ik ga slapen (dus niet te laat sporten) en 2. de wekker weer om 6u gaat. Op mama-dag gaat de ochtend op aan babyzwemmen en 's middags moet er wat huishoudelijk werk gedaan worden en natuurlijk gespeeld en geknuffeld. Ik wil niet te veel van mezelf 'moeten' maar anders wordt het nooit wat. Moesten jullie ook van jezelf sporten of was er een 'natuurlijk moment' oid op de dag? Hoe hebben jullie die routine er in gekregen? Het lukt me niet om er structuur in te krijgen.
thuissportequipment: vanaf volgende week heeft de lidl wat thuissport spul in de bonus waaronder een kettlebell van 5kg voor een tientje. Er zijn er hier vast die kunnen aangeven of het voor starters de moeite waard is .
Nog 50 dagen voor een zonvakantie, en in 50 dagen kan je best wat bereiken, dacht ik zo. Vandaag alle was in de kast leggen en de slaapkamer even goed onder handen nemen zodat er weer ruimte is voor sporten. De linkjes ed. zorgen wel voor meer stimulans! 3kg & toning in 50 dagen; reeel? Wilde HIIT-en, pilatessen voor de lengte van de rugspieren en cardio (fietsen) en dan zo'n 3x45m per week.
En dan heb ik nog 50 dagen na de vakantie om strakker te zijn dan voor mijn zwangerschap. Dat zou ik echt goed vinden van mezelf . Kwam net mijn mp3-speler tegen met evy. Ook dat kriebelt weer maar moet wel reele dingen proberen in mijn routine te krijgen en hardlopen (ok joggen) is niet helemaal mijn ding. Alleen als ik klaar ben vind ik mezelf geweldig. Dus of dat een winner is....
Vraagje; hoe doen/deden jullie dat met werk, kinderen (klein) en dan sporten. Ik werk 4x9/10u, ben vaak de hort op in het weekend en ben ook lui dus vind het heerlijk om om 20-20.30u na het op bed leggen even een uurtje niets te doen voordat ik mijn bed weer in ga omdat ik 1. een lange afbouw nodig heb voor ik ga slapen (dus niet te laat sporten) en 2. de wekker weer om 6u gaat. Op mama-dag gaat de ochtend op aan babyzwemmen en 's middags moet er wat huishoudelijk werk gedaan worden en natuurlijk gespeeld en geknuffeld. Ik wil niet te veel van mezelf 'moeten' maar anders wordt het nooit wat. Moesten jullie ook van jezelf sporten of was er een 'natuurlijk moment' oid op de dag? Hoe hebben jullie die routine er in gekregen? Het lukt me niet om er structuur in te krijgen.
zondag 3 februari 2013 om 18:45
Ik ben pas echt begonnen met sporten toen de kids en dan de jongste naar de peuterspeelzaal ging werd ik weer lid van de sportschool. Ik ben absoluut geen avond sporter dus ging die ene ochtend dat ze daar zat en een dag in het weekend.
Maar nu me tgrote kids en het thuissporten ik kan niet meer zonder!!!
Vandaag deze gedaan hij was zo ontzettend gaaf!!
http://www.youtube.com/watch?v=0wgCPQ_5 ... e=youtu.be
Maar nu me tgrote kids en het thuissporten ik kan niet meer zonder!!!
Vandaag deze gedaan hij was zo ontzettend gaaf!!
http://www.youtube.com/watch?v=0wgCPQ_5 ... e=youtu.be
zaterdag 9 februari 2013 om 15:31
Hele week uit de running geweest, had echt een ernstige griep te pakken. Helaas moest ik tussendoor blijven werken, want er is niemand die het werk kan overnemen of uit handen nemen op dit moment. Volgende week gaan ik een week lang een nieuwe kandidaat testen voor de open functie in mijn team. Ben benieuwd, want als ik vrij of ziek ben dan wil ik ook vrij of ziek zijn...
Mijn directrice was naar Rotterdam gekomen, maar ik heb gezegd nadat ik tot woensdag 38.5 koorts had, dat ik echt nog niet beter was om naar kantoor te komen, plus ik blijf dutjes doen tussen het werk door, aangezien ik uiteraard volledig uitgeput was.
Ik weet dat niet goed is, maar het bedrijf is zo klein het is te vergelijken als je een eigen bedrijf zou runnen, als je wilt dat er inkomsten blijven komen, kan je gewoon helaas niet ziek zijn. Een vriendin van mij had een eigen bedrijf wat failliet is gegaan vanwege dat ze langdurig ziek werd. Nu ben ik in dienst, maar wel de financieel mgr met twee medewerkers in mijn team, die niet zelfstandig kunnen werken. De een is tijdelijk, en hopelijk werkt de nieuwe kandidaat beter dan de vorige. En kan ik eindelijk een week vrij nemen....
Mijn directrice was naar Rotterdam gekomen, maar ik heb gezegd nadat ik tot woensdag 38.5 koorts had, dat ik echt nog niet beter was om naar kantoor te komen, plus ik blijf dutjes doen tussen het werk door, aangezien ik uiteraard volledig uitgeput was.
Ik weet dat niet goed is, maar het bedrijf is zo klein het is te vergelijken als je een eigen bedrijf zou runnen, als je wilt dat er inkomsten blijven komen, kan je gewoon helaas niet ziek zijn. Een vriendin van mij had een eigen bedrijf wat failliet is gegaan vanwege dat ze langdurig ziek werd. Nu ben ik in dienst, maar wel de financieel mgr met twee medewerkers in mijn team, die niet zelfstandig kunnen werken. De een is tijdelijk, en hopelijk werkt de nieuwe kandidaat beter dan de vorige. En kan ik eindelijk een week vrij nemen....
maandag 11 februari 2013 om 10:48
Euro ben je nu wel uitgeziekt. Lastig hoor dat verantwoordelijkheidsgevoel. Staat de afhankelijkheid van het voortbestaan van de organisatie van jouw persoon in het risicoregister?
Zo net eindelijk de daad bij het woord gevoegd. Dochtertje had afgelopen week de waterpokken en ik had zo bedacht dat een half uur weken in water het netjes genezen van de blaasjes niet ten goede zou komen. Ik heb de beginners hiit van fitnessblender gedaan. Zolang je niets doet kan je jezelf voor de gek houden.....ik ben echt een slappe zak. En die buikspieren die ik altijd had.....miezerig. Goede nieuws; het kan alleen maar beter!
Zo net eindelijk de daad bij het woord gevoegd. Dochtertje had afgelopen week de waterpokken en ik had zo bedacht dat een half uur weken in water het netjes genezen van de blaasjes niet ten goede zou komen. Ik heb de beginners hiit van fitnessblender gedaan. Zolang je niets doet kan je jezelf voor de gek houden.....ik ben echt een slappe zak. En die buikspieren die ik altijd had.....miezerig. Goede nieuws; het kan alleen maar beter!
maandag 11 februari 2013 om 10:53
Sinds twee weken bezig met 'Insanity'. Meer een uitdaging die ik aan ben gegaan met mijn zusje die het ook deed
Het begint met een Fittest en die overleefde ik tenauwernood, dus ik mocht gaan beginnen!
De eerste anderhalve week dacht ik dat ik doodging, maar gelukkig ging het daarna echt stukken beter. Het is wel even afzien omdat je dus geen dag overslaat en het programma 60 dagen duurt. Nu was ik dit weekend een weekendje weg dus zal het vanavond wel weer even zwaar zijn. Alhoewel, wel 70 km gefietst op zaterdag en 15 km gewandeld op zondag in de sneeuw op Terschelling. Misschien valt het allemaal nog mee.
Het begint met een Fittest en die overleefde ik tenauwernood, dus ik mocht gaan beginnen!
De eerste anderhalve week dacht ik dat ik doodging, maar gelukkig ging het daarna echt stukken beter. Het is wel even afzien omdat je dus geen dag overslaat en het programma 60 dagen duurt. Nu was ik dit weekend een weekendje weg dus zal het vanavond wel weer even zwaar zijn. Alhoewel, wel 70 km gefietst op zaterdag en 15 km gewandeld op zondag in de sneeuw op Terschelling. Misschien valt het allemaal nog mee.
vrijdag 15 februari 2013 om 09:48
Wat zitten we al weer op pagina 4????
Even uppen dan maar
Ik ben net klaar met deze: http://www.youtube.com/watch?v=wVxvtMjnG5U
Was lekker zweten!! Ben erg blij met mijn nep TRX die minder dan de helft kost!
Even uppen dan maar
Ik ben net klaar met deze: http://www.youtube.com/watch?v=wVxvtMjnG5U
Was lekker zweten!! Ben erg blij met mijn nep TRX die minder dan de helft kost!
vrijdag 15 februari 2013 om 21:35
Heb insanity nooit geprobeerd, maar houd niet van lange workouts, dat hou ik niet vol. Precies de reden dat ik met BodyRock ben begonnen en nu met ZWOW en soms met mijn eigen verzonnen HIIT trainingen. Heb respect voor degenen die trainingen kunnen volhouden zoals Insanity en P90X, ik zou het echt niet kunnen.
Mijn werkuren lijken deze week eindelijk te normaliseren. Ben begonnen met wandelen, mijn eetgewoonten moeten nog wel aangepast worden, maar het is allemaal een begin
Mijn werkuren lijken deze week eindelijk te normaliseren. Ben begonnen met wandelen, mijn eetgewoonten moeten nog wel aangepast worden, maar het is allemaal een begin
zondag 17 februari 2013 om 20:37
Ik wil weer beginnen met hardlopen, lekker lopen even ontspannen en lekker buiten.
Wil graag in een parkje lopen, beetje mooie natuur, lekker ontspannen. Alleen zit er geen park hier in de buurt op loop afstand. Hoe ga ik dus naar dat parkje komen? Ik kan op de fiets, maar waar laat ik mijn jas dan? Vraag me af hoe jullie dat doen?
Alvast bedankt!
Wil graag in een parkje lopen, beetje mooie natuur, lekker ontspannen. Alleen zit er geen park hier in de buurt op loop afstand. Hoe ga ik dus naar dat parkje komen? Ik kan op de fiets, maar waar laat ik mijn jas dan? Vraag me af hoe jullie dat doen?
Alvast bedankt!
dinsdag 26 februari 2013 om 10:47
Dankzij dit topic eens wezen kijken op de site van ZWOW. Ziet er fanatiek en leuk uit. Wel fijn dat het korte work-outs zijn!
Maar... als ik het goed begrijp is er elke week een nieuwe work-out en zit er niet een speciale volgorde in.
Kan ik dan gewoon starten met eentje en dan de volgende keer een andere pakken?
Dit kan ik dan bijvoorbeeld drie keer in de week doen?
(overleef ik dat ?) Ik loop daarnaast ook hard, dus dat lijkt mij voldoende?
Maar... als ik het goed begrijp is er elke week een nieuwe work-out en zit er niet een speciale volgorde in.
Kan ik dan gewoon starten met eentje en dan de volgende keer een andere pakken?
Dit kan ik dan bijvoorbeeld drie keer in de week doen?
(overleef ik dat ?) Ik loop daarnaast ook hard, dus dat lijkt mij voldoende?
