Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 3
zaterdag 3 september 2011 om 14:51
dinsdag 26 februari 2013 om 11:33
Ik ben 2 jaar terug met BodyrRock begonnen toen Zuzana nog Co founder was. Nu met de nieuwe Hosts is er niet zoveel meer aan! Tenminste vind Zuuz leuker!!!!
Ik was met 75 kilo begonnen met mijn 1,68 is dat redelijk plumpudding, tenminste bij mij wel.
Ook op mijn voeding gelet, begon eind dec. in Maart woog ik 69,5.
Zit nu weer op dat gewicht...heb een poos terug 71 gewogen. Maar voeding is mijn grootste struikelblok, ik weet het!!
Maar deze zomer ben ik bikini proof, of ik ga aan de badpak!!
Misschien is dat wel mijn lot als 46 jarige...hahahaha!!! Nee hoor ik weet dat dat niet leeftijds gebonden is.
Ik was met 75 kilo begonnen met mijn 1,68 is dat redelijk plumpudding, tenminste bij mij wel.
Ook op mijn voeding gelet, begon eind dec. in Maart woog ik 69,5.
Zit nu weer op dat gewicht...heb een poos terug 71 gewogen. Maar voeding is mijn grootste struikelblok, ik weet het!!
Maar deze zomer ben ik bikini proof, of ik ga aan de badpak!!
Misschien is dat wel mijn lot als 46 jarige...hahahaha!!! Nee hoor ik weet dat dat niet leeftijds gebonden is.
dinsdag 26 februari 2013 om 11:42
Ik ben ook al 40 hoor! Heb best een bikini-proof lijf, maar sowieso vind ik dat iedere vouw lekker in bikini moet mogen, iedereen verdient een warm zonnetje op zijn (bijna) blote lijf
Ik heb jaren bij de sportschool gezeten, doe nu alleen het hardlopen. En ik mis dus de lessen bootcamp en tae bo, krijg je echt wel een mooier lijf van, met name de schouders.
Toendertijd kon ik prima tig push ups doen en had goede buikspieren en dat wil ik graag weer
Mocht ik ooit zo'n lijf weten te krijgen als Zusanah, dan trakteer ik mezelf ook op zulke tieten (hoe denk ik nog niet te beginnen met sparen..)
Ik heb jaren bij de sportschool gezeten, doe nu alleen het hardlopen. En ik mis dus de lessen bootcamp en tae bo, krijg je echt wel een mooier lijf van, met name de schouders.
Toendertijd kon ik prima tig push ups doen en had goede buikspieren en dat wil ik graag weer
Mocht ik ooit zo'n lijf weten te krijgen als Zusanah, dan trakteer ik mezelf ook op zulke tieten (hoe denk ik nog niet te beginnen met sparen..)
dinsdag 26 februari 2013 om 11:54
Hahahaha...laten die tieten nou net zijn wat ik niet wil van Zuuz!!!
Eh, ik heb zelf bijna niks hoor maar dat liever dan die ballen van Zuuz. Ben vooral jalooers op haar schouders armen buik en benen. Hmm dus eigenlijk alles behalve haar boops!
Nou ja en mijn eigen kop. Wil niet beweren knapper dan Zuuz te zijn, maar ben heel tevreden met mijn eigen kop!
Oh en je hebt gelijk hoor wat die bikini betreft. En eigenlijk moet ik er schijt aan hebben. Maar tis bij mij vooral dat onderstel en mijn buik.
Wanneer ik pus-ups doe of plank hangt er zo'n irritante kwab die mijn 2 kids geprodfuceerd hebben, ja ik geef hun maar lekker de schuld!!!
Eh, ik heb zelf bijna niks hoor maar dat liever dan die ballen van Zuuz. Ben vooral jalooers op haar schouders armen buik en benen. Hmm dus eigenlijk alles behalve haar boops!
Nou ja en mijn eigen kop. Wil niet beweren knapper dan Zuuz te zijn, maar ben heel tevreden met mijn eigen kop!
Oh en je hebt gelijk hoor wat die bikini betreft. En eigenlijk moet ik er schijt aan hebben. Maar tis bij mij vooral dat onderstel en mijn buik.
Wanneer ik pus-ups doe of plank hangt er zo'n irritante kwab die mijn 2 kids geprodfuceerd hebben, ja ik geef hun maar lekker de schuld!!!
dinsdag 26 februari 2013 om 11:56
Ik denk dat ik minstens 1 keer per week ook ga thuis sporten. Cardio op crosstrainer, loopband ed vind ik niks en echt veel te saai.
Mijn uitrusting bestaat echter op dit moment alleen uit gewichtjes van 1 kilo dus ik zal langzaamaan gaan uitbreiden. Matje heb ik ook is oud en versleten en aan vervanging toe.
Wat hebben jullie zoal aan hulpmiddelen? Ik las onder andere over trx and sandbag?
Mijn uitrusting bestaat echter op dit moment alleen uit gewichtjes van 1 kilo dus ik zal langzaamaan gaan uitbreiden. Matje heb ik ook is oud en versleten en aan vervanging toe.
Wat hebben jullie zoal aan hulpmiddelen? Ik las onder andere over trx and sandbag?
dinsdag 26 februari 2013 om 12:59
Oh Ruby je wil niet weten wat ik die 2 jaar allemaal voor speeltjes heb verzameld!!! Moet zeggen ik begon very low budget, Zuuz had een dipstation ik scoorde op markt plaats een looprek voor een tientje, flanste zelf een sandbag in elkaar van een vuilniszak met 10 kilo kattebakgrind dicht getaped ineen soort van rugtas!
Ondertussen een echte dipper en een echte sandbag, maar ik geef nu voor 2,50 bij mij in de buurt op zaterdag ook van sport workouts en zet geregeld nog van die zelf gefabriceerde dingen in.
Ondertussen een echte dipper en een echte sandbag, maar ik geef nu voor 2,50 bij mij in de buurt op zaterdag ook van sport workouts en zet geregeld nog van die zelf gefabriceerde dingen in.
dinsdag 26 februari 2013 om 15:41
http://www.google.nl/imgr ... HLFqlLufrrStDv1HPSKnjl60s=&docid=QBiUcvYE67XI2M&sa=X&ei=fsksUdCkBITK0AXB24C4Dw&ved=0CGEQ9QEwBQ&dur=22
dinsdag 26 februari 2013 om 15:42
zondag 3 maart 2013 om 22:19
mijn werkschema is verandert eens kijken of ik mijn sportschema mee kan veranderen. Morgen ochtend een oudje uit de BR doos: http://www.bodyrock.tv/20 ... te-pre-breakfast-workout/
Lijkt me een goede om mee te beginnen, hoop alleen dat mijn probleem in mijn rug me niet tegenhoudt met die mountainclimbers...
En 's avonds cardio met mijn man: wandelen, fietsen of iets...
Morgen meer...
Lijkt me een goede om mee te beginnen, hoop alleen dat mijn probleem in mijn rug me niet tegenhoudt met die mountainclimbers...
En 's avonds cardio met mijn man: wandelen, fietsen of iets...
Morgen meer...
maandag 4 maart 2013 om 07:34
Alright ik heb de workout gedaan:
http://www.bodyrock.tv/20 ... te-pre-breakfast-workout/
1 min jump rope
high knees: 32, 30, 28, 31, 28, 24
mountain climbers 16, 17, 13, 14, 11, 12
2 sun salutations
push-ups ga ik doen met een ab workout vanavond voordat ik ga wandelen...
http://www.bodyrock.tv/20 ... te-pre-breakfast-workout/
1 min jump rope
high knees: 32, 30, 28, 31, 28, 24
mountain climbers 16, 17, 13, 14, 11, 12
2 sun salutations
push-ups ga ik doen met een ab workout vanavond voordat ik ga wandelen...
maandag 4 maart 2013 om 09:04
Hi hi Ednaloy, nu zie ik het ook. Ik refereerde eigenlijk aan een paar posts terug. Daarin gaf je aan dat je dit jaar weer bikini proof bent.
Ik heb vorig jaar 30 day shred gedaan en ben daarna eigen HIIT trainingen gaan doen. Helaas kreeg ik een blessure. Een paar weken geleden toch weer begonnen met shredden, maar ik merk dat ik dat erg saai vind geworden. Ik ken ze nu wel...
Nu zou ik best ZWOWs willen gaan doen, maar hoe vaak per week is dan het beste?
Ik heb vorig jaar 30 day shred gedaan en ben daarna eigen HIIT trainingen gaan doen. Helaas kreeg ik een blessure. Een paar weken geleden toch weer begonnen met shredden, maar ik merk dat ik dat erg saai vind geworden. Ik ken ze nu wel...
Nu zou ik best ZWOWs willen gaan doen, maar hoe vaak per week is dan het beste?
maandag 4 maart 2013 om 11:48
Hoi Juul,
Nou Zuuz beweerd dat elke dag kan, dit is tegenstrijdig met wat de media beweerd maar ze heeft wel een logische verklaring. Altijd naar je lichaam luisteren maar in principe zijn het zulke korte workouts waar in je alles moet geven. En afwisselen van de workouts. Het beste is natuurlijk verschillende spiergroepen een rustdag geven. Maar het kan geen kwaad om 2 dagen achter elkaar push-up of iets dergelijks in een workout te doen.
Ze had daar de logica achter dat een aap ook niet gaat denken : shit ik heb gister intensief aan een boom gehangen laat ik dat vandaag eens overslaan. En heb je de armen van een aap wel eens gezien. Ik vond dat wel grappig. Nu wil ik niet beweren dat wij apen zijn.
Maar je kan dan b..v de snelheid variëren van de push-ups of de reps.
En nog maals luisteren naar je lichaam.
Ik ben nu nog niet bikiniproof hoor! Ziet er al beter uit dan 2 jaar terug maar kan nog veel beter!!
Heb vandaag de eerste dag van de 100 push-ups in 6 weken gedaan. Vond hem best tegen vallen!!
En heb vandaag weer een poging hardlopen gedaan. Kolerer wat heb ik een hekel aan het begin wanneer je nog geen 1 tempo kan!!! Over 33,92 km 33.02 min gedaan....grrrrrr!
Nou Zuuz beweerd dat elke dag kan, dit is tegenstrijdig met wat de media beweerd maar ze heeft wel een logische verklaring. Altijd naar je lichaam luisteren maar in principe zijn het zulke korte workouts waar in je alles moet geven. En afwisselen van de workouts. Het beste is natuurlijk verschillende spiergroepen een rustdag geven. Maar het kan geen kwaad om 2 dagen achter elkaar push-up of iets dergelijks in een workout te doen.
Ze had daar de logica achter dat een aap ook niet gaat denken : shit ik heb gister intensief aan een boom gehangen laat ik dat vandaag eens overslaan. En heb je de armen van een aap wel eens gezien. Ik vond dat wel grappig. Nu wil ik niet beweren dat wij apen zijn.
Maar je kan dan b..v de snelheid variëren van de push-ups of de reps.
En nog maals luisteren naar je lichaam.
Ik ben nu nog niet bikiniproof hoor! Ziet er al beter uit dan 2 jaar terug maar kan nog veel beter!!
Heb vandaag de eerste dag van de 100 push-ups in 6 weken gedaan. Vond hem best tegen vallen!!
En heb vandaag weer een poging hardlopen gedaan. Kolerer wat heb ik een hekel aan het begin wanneer je nog geen 1 tempo kan!!! Over 33,92 km 33.02 min gedaan....grrrrrr!
maandag 4 maart 2013 om 19:40
Dank je voor je uitgebreide antwoord! Ik denk dat ik het op basis dan mijn agenda (en hoe ik me voel) ga doen. Dat zal de ene week 5 keer zijn en de andere week 3 keer. Eens kijken waar me dit gaat brengen .
Verder ben ik ook weer licht gaan joggen. Heb een blessure aan mijn scheenbeen gehad en mijn fysio raadt aan om weer van voor af aan te starten met Evy. En het werkt. Mijn pijn is weg (gebruik ook tape). Mijn lichaam is beter in kort-maar-krachtig. Als ik het goed begrijp zijn dat wel Zuuzs ingrediënten.
Verder ben ik ook weer licht gaan joggen. Heb een blessure aan mijn scheenbeen gehad en mijn fysio raadt aan om weer van voor af aan te starten met Evy. En het werkt. Mijn pijn is weg (gebruik ook tape). Mijn lichaam is beter in kort-maar-krachtig. Als ik het goed begrijp zijn dat wel Zuuzs ingrediënten.
dinsdag 5 maart 2013 om 07:52
Ik ga de volgende leuke challenge uitproberen voor maart, wie doet er mee?
It's time to bring it! Let's see who can rise to the March #SweatADay Challenge led by UA athlete @shauna_harrison. Check out her page on Twitter and Instagram for more details. #SweatADay #IWILL
Op instagram onder shauna_harrison vindt je sinds 1 maart foto's van de challenge voor die dag, ziet er erg leuk uit.
Ik loop nu 5 dagen achter en ga er een HIIT van maken voor morgen ochtend, zal posten hoe het gaat...
It's time to bring it! Let's see who can rise to the March #SweatADay Challenge led by UA athlete @shauna_harrison. Check out her page on Twitter and Instagram for more details. #SweatADay #IWILL
Op instagram onder shauna_harrison vindt je sinds 1 maart foto's van de challenge voor die dag, ziet er erg leuk uit.
Ik loop nu 5 dagen achter en ga er een HIIT van maken voor morgen ochtend, zal posten hoe het gaat...
dinsdag 5 maart 2013 om 09:39
Ik heb deze gedaan! http://www.youtube.com/wa ... &feature=player_embedded#!
Omdat ik de100 push-ups aan het oefenen ben heb ik de push-ups vervangen voor kneedrives.
Het is behoorlijk zweten!!
Omdat ik de100 push-ups aan het oefenen ben heb ik de push-ups vervangen voor kneedrives.
Het is behoorlijk zweten!!
dinsdag 5 maart 2013 om 10:01
Gisteren heb ik deze gedaan http://youtu.be/wOn5E-CCpo8
Maar ze eindigt met een rondje buiten rennen. Dat heb ik niet gedaan, leek me geen goed idee in sportbh en korte broek hahahaha. Ik heb nog geen zware gewichten, erg jammer maar was toch goed aan het zweten en hijgen.
Maar ze eindigt met een rondje buiten rennen. Dat heb ik niet gedaan, leek me geen goed idee in sportbh en korte broek hahahaha. Ik heb nog geen zware gewichten, erg jammer maar was toch goed aan het zweten en hijgen.
