Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 3
zaterdag 3 september 2011 om 14:51
woensdag 13 maart 2013 om 14:49
vrijdag 15 maart 2013 om 07:33
gisteren 20 min interval training gedaan, erg happy dat ik weer het een en ander kan doen. Vandaag:
#iwill #SweatADay morning sunrise! Ready for my Sweataday HIIT day 7-15 excl day 9. 20/30 on my gymboss. Step, dumbells, jump rope, towel, and med ball ready. Downward dog pushups 10, 9, ab slides, 4, 7, warrior I 3 breaths each side, calf raises 14, 16, side burpee 3, 5, tricep ball push-up 4, 6, reverse fly 17, 17, pendulum with med ball L 7, R 10. Warm up 1 min jump rope, cool down 2 sun salutations.
#iwill #SweatADay morning sunrise! Ready for my Sweataday HIIT day 7-15 excl day 9. 20/30 on my gymboss. Step, dumbells, jump rope, towel, and med ball ready. Downward dog pushups 10, 9, ab slides, 4, 7, warrior I 3 breaths each side, calf raises 14, 16, side burpee 3, 5, tricep ball push-up 4, 6, reverse fly 17, 17, pendulum with med ball L 7, R 10. Warm up 1 min jump rope, cool down 2 sun salutations.
zondag 17 maart 2013 om 11:22
quote:ednaloy schreef op 13 maart 2013 @ 14:47:
Mountainclimbers??? Hihi, wel goed idee trouwens. Afgelopen week in sportschool pittige plank oefeningen gedaan (voor mijn doen) en double leg lift (ahum, dankzij Google de officiële term. Buikspieroefening-waarbij-je-op-je-rug-ligt-en-je-benen-laat-zakken is zo'n mond vol ). Ik heb 3 dagen lang mijn buikspieren gevoeld.
Mountainclimbers??? Hihi, wel goed idee trouwens. Afgelopen week in sportschool pittige plank oefeningen gedaan (voor mijn doen) en double leg lift (ahum, dankzij Google de officiële term. Buikspieroefening-waarbij-je-op-je-rug-ligt-en-je-benen-laat-zakken is zo'n mond vol ). Ik heb 3 dagen lang mijn buikspieren gevoeld.
zondag 17 maart 2013 om 12:14
mooi ruby. mijn wo voor vandaag: 2min jump rope warming up, 20 min interval hardlooptraining doen, dan met de trap naar boven voor de sweataday challenge, dan een yoga oefening voor sweataday challenge, oh wk 1 dag 3 vd pushup challenge kan ik ook niet vergeten, daarna sun salutations voor cooldown! Ik denk dat ik best een aardige wo heb zo
vrijdag 22 maart 2013 om 20:53
my Sweataday HIIT for today: 1 min jump rope, 8 flights of stairs, pigeon pose, then 1 round of 20/30 on gymboss of pull-ups, side to side abs, tap toes, x jump, and one arm mountaim climbers. Cooldown: push-up challenge wk 1 day 3 one eound of 5, 6, 4, 3, 5 push-ups and 2 sun salutations. Results of round of 20/30: 8, 6, 33, 7, and 7. Great weekend start!
vrijdag 22 maart 2013 om 20:53
my Sweataday HIIT for today: 1 min jump rope, 8 flights of stairs, pigeon pose, then 1 round of 20/30 on gymboss of pull-ups, side to side abs, tap toes, x jump, and one arm mountaim climbers. Cooldown: push-up challenge wk 1 day 3 one eound of 5, 6, 4, 3, 5 push-ups and 2 sun salutations. Results of round of 20/30: 8, 6, 33, 7, and 7. Great weekend start!
vrijdag 29 maart 2013 om 19:04
gisteren gedaan: Sweataday HIIT 23-28 jumprope 24 rounds 10/20 sec (on gymboss), side plank 10 breaths each side. 2 rounds 20/30 (on gymboss) of linge & serve, side lunge & twist, donkey kick & tuck jump, defensive slide. Push-up challenge wk 2 day 1 of 5, 6, 4, 4, 6 push-ups from knees. Cooldown 2 sun salutations
Wat doen jullie om fit te blijven?
Wat doen jullie om fit te blijven?
zondag 7 april 2013 om 21:16
