Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 3
zaterdag 3 september 2011 om 14:51
woensdag 4 januari 2012 om 20:37
Oke... ik ga voor de so you can dance winning choreo :p.. haha.. wish me luck..
Heb om half zes gegeten.. wacht ook altijd een paar uur voordat ik ga sporten... een uur zou voor mij ook te heftig zijn!
Mijn broer was gister trouwens ook misselijk.. had iets teveel koekjes gegeten voor het sporten.. oops.. hihi
Heb om half zes gegeten.. wacht ook altijd een paar uur voordat ik ga sporten... een uur zou voor mij ook te heftig zijn!
Mijn broer was gister trouwens ook misselijk.. had iets teveel koekjes gegeten voor het sporten.. oops.. hihi
woensdag 4 januari 2012 om 21:20
OefeningenDay 1GemberSchouderklopjeMarleyEurocanuckFienMarley broerMadeleinzandzaksquat jumps3722353428463133push ups1512181318401820burpees131111912181313high knees136 (wow)67909012914915395switch lunges4720312941402229tuck jumps3216222022343622straight abs2015172023311316Day 216243543526573879110211712like mad
woensdag 4 januari 2012 om 21:58
Fien,
Ik heb je reactie over het hoofd gelezen.. over dat je ouders het kunnen missen en dat ze je raar aan zouden kijken als je het zou vragen.. Wat jammer
Dat is bij iedereen toch anders geregeld . Mijn ouders deelden het kleine beetje wat ze hadden.. kan me nooit zo goed voorstellen waarom ouders dat niet doen, maar het is maar net wat je gewend bent denk ik ...
Leuke tabel.. gaan we iedere dag de scores bijhouden? Moet zeggen dat ik een beetje door de war raakte met het tellen en de choreo.. Maar zal ze morgen posten.. Ik ben echt helemaal stuk.. .. Moet oppassen dat als ik moe ben ik geen slechte moves maakt.. dat voel ik gelijk in mijn knieen
Bad is gevuld met lush bubbels.. en ik ga er ff lekker in liggen!!
Succes met nummer 2!!
Trouwens op de site las ik dat iedereen het veel te complex vind! Dat scheelt, misschien passen ze het nu aan.
Waar is Jess trouwen?
Ik heb je reactie over het hoofd gelezen.. over dat je ouders het kunnen missen en dat ze je raar aan zouden kijken als je het zou vragen.. Wat jammer
Dat is bij iedereen toch anders geregeld . Mijn ouders deelden het kleine beetje wat ze hadden.. kan me nooit zo goed voorstellen waarom ouders dat niet doen, maar het is maar net wat je gewend bent denk ik ...Leuke tabel.. gaan we iedere dag de scores bijhouden? Moet zeggen dat ik een beetje door de war raakte met het tellen en de choreo.. Maar zal ze morgen posten.. Ik ben echt helemaal stuk.. .. Moet oppassen dat als ik moe ben ik geen slechte moves maakt.. dat voel ik gelijk in mijn knieen
Bad is gevuld met lush bubbels.. en ik ga er ff lekker in liggen!!
Succes met nummer 2!!
Trouwens op de site las ik dat iedereen het veel te complex vind! Dat scheelt, misschien passen ze het nu aan.
Waar is Jess trouwen?
woensdag 4 januari 2012 om 22:35
Goedenavond 
Ik zie dat ik in de tabel sta; joepie!! Nu is er echt geen weg meer terug. (en moet ik dus die 30 dagen volmaken)
Ik heb vanmorgen de tweede workout gedaan, maar omdat ik zo na moest denken over alle oefeningen heb ik mijn scores redelijk onleesbaar opschreven...Grrr. Ik ga ze morgen ontcijferen
Voor iedereen die de workout nog moet doen; heel veel plezier en succes Ik heb weinig kracht in mijn armen, dus die push ups are killing...
Ik zie dat ik in de tabel sta; joepie!! Nu is er echt geen weg meer terug. (en moet ik dus die 30 dagen volmaken)
Ik heb vanmorgen de tweede workout gedaan, maar omdat ik zo na moest denken over alle oefeningen heb ik mijn scores redelijk onleesbaar opschreven...Grrr. Ik ga ze morgen ontcijferen
Voor iedereen die de workout nog moet doen; heel veel plezier en succes
Ik heb weinig kracht in mijn armen, dus die push ups are killing...
woensdag 4 januari 2012 om 23:50
Gaan jullie echt elke elke elke dag sporten? Ik niet hoor. Ik denk om de dag. Dat vind ik een stuk haalbaarder (voor mezelf) klinken. Goeie voornemens slagen alleen met realistische voornemens toch?
Maar jullie mogen van mij helemaal hardcore gaan hoor haha. Dan ga ik de dagen die ik oversla aan de kant staan juichen en klappen, goed?
Maar jullie mogen van mij helemaal hardcore gaan hoor haha. Dan ga ik de dagen die ik oversla aan de kant staan juichen en klappen, goed?
donderdag 5 januari 2012 om 01:31
Oh euro., mijn broer mag uit de lijst wilde het even delen.. En bewaar het zelf wel. Maar iemand die niet mee schrijft is voor hier niet zo boeiend denk ik.
Schouder: zolang ik geen spierpijn heb zal ik het wel proberen ja. Hoop wel dat het minder complex wordt. Ik moest hem 5x opnieuw bekijken ofzo gheghe
Zo ben je wel lang bezig met zo een training ja
wilde het even delen.. En bewaar het zelf wel. Maar iemand die niet mee schrijft is voor hier niet zo boeiend denk ik.Schouder: zolang ik geen spierpijn heb zal ik het wel proberen ja. Hoop wel dat het minder complex wordt. Ik moest hem 5x opnieuw bekijken ofzo gheghe
Zo ben je wel lang bezig met zo een training ja
donderdag 5 januari 2012 om 06:52
Is goed Marley. Ik zal de tabel vandaag aanpassen na Day 3. ik ga deze ook splitsen per dag.
En ja ik ga 6 dagen in de week trainen, ik ben vorig jaar hiermee begonnen en heb alleen de workouts nu verhoogd met elke dag ook BodyRock wanneer ik kan.
Ik had gelukkig een lieve man die de score voor mij bijhield, want mij lukte dat echt niet.
Zuzka heeft ook een paar keer zo'n workout gedaan, en ik mis haar zeer. Zie nergens meer info over haar
En ja ik ga 6 dagen in de week trainen, ik ben vorig jaar hiermee begonnen en heb alleen de workouts nu verhoogd met elke dag ook BodyRock wanneer ik kan.
Ik had gelukkig een lieve man die de score voor mij bijhield, want mij lukte dat echt niet.
Zuzka heeft ook een paar keer zo'n workout gedaan, en ik mis haar zeer. Zie nergens meer info over haar
donderdag 5 januari 2012 om 06:54
Iedere dag zal mij ook niet lukken, ik denk dat we misschien beter per workout een tabel maken? Zie je dat zitten om dat een beetje bij te houden Eurocanuck? Ik denk dat het anders te ingewikkeld zal worden. Dan zeggen wij de workout en onze scores heel duidelijk, zodat Eurocanuck de tabel kan invullen (hoeft niet meteen hoor). Maar ik zou wel graag iedere workout meedoen, ik zal dus langer dan een maand trainen, wat ik niet erg vind. Ik ben benieuwd of het hen zal lukken om iedere dag te posten, want als ik me goed herinner, lukte dat Zuuz ook niet altijd.
Misschien een goede tip: we kunnen ons meten voordat we de 30dagen challenge doen, want gewicht is niet altijd correct?
Misschien een goede tip: we kunnen ons meten voordat we de 30dagen challenge doen, want gewicht is niet altijd correct?
donderdag 5 januari 2012 om 10:13
Oh jongens, ik loop echt al achter! Ik ben niet in staat alle workouts te doen, met De Grote Verhuizing die voor de deur staat. Maar ik ga zeker proberen zo veel mogelijk te doen. En natuurlijk als er van iedere workout een tabel is, kan je ook als je m iets later inhaalt, nog je scores vergelijken met die van anderen.
Ik heb dan wel geen workout gedaan de afgelopen 2 dagen, maar ik heb wel al mijn spullen nu eindelijk opgeslagen. En dat betekent dat ik alles 4 trappen heb opgedragen. Nou, volgens mij hebben mijn quads nog flink wat training gehad daarmee. Maar ja, die waren het probleem al niet. Misschien had ik clean presses met de dozen moeten doen, terwijl ik de trappen op rende....
Ik heb dan wel geen workout gedaan de afgelopen 2 dagen, maar ik heb wel al mijn spullen nu eindelijk opgeslagen. En dat betekent dat ik alles 4 trappen heb opgedragen. Nou, volgens mij hebben mijn quads nog flink wat training gehad daarmee. Maar ja, die waren het probleem al niet. Misschien had ik clean presses met de dozen moeten doen, terwijl ik de trappen op rende....
donderdag 5 januari 2012 om 10:23
Schouderklopje, ga je dan workout's overslaan of doe je ze gewoon op andere dagen? Iedere dag is voor mij (nug) gewoon niet mogelijk, binnen een half jaartje (als we verhuisd zijn) wel .
Jammer van dat weer, anders kon ik nog buiten in de tuin sporten, dat zie ik me nu niet echt doen (tenzij ik een ander kapsel wil, zoiets: nieuw kapsel).
Marley, ik reageer op jouw bericht op fb. Volgens mij was Jess niet 'interessant' genoeg om de bodyrockers te boeien. Mij zei ze eigenlijk ook niet zoveel. Ik mis Zuuz ook, ze was veel rustiger dan Lisa Marie, hoewel ik die laatste ook wel goed kan verdragen...
Jammer van dat weer, anders kon ik nog buiten in de tuin sporten, dat zie ik me nu niet echt doen (tenzij ik een ander kapsel wil, zoiets: nieuw kapsel).
Marley, ik reageer op jouw bericht op fb. Volgens mij was Jess niet 'interessant' genoeg om de bodyrockers te boeien. Mij zei ze eigenlijk ook niet zoveel. Ik mis Zuuz ook, ze was veel rustiger dan Lisa Marie, hoewel ik die laatste ook wel goed kan verdragen...
donderdag 5 januari 2012 om 11:34
Ik heb gisteren niet meer gesport. Ik voelde mijn pizza nog teveel zitten. Dus vanochtend heb ik deel 2 gedaan. Maar ik vind het wel ingewikkeld met al die verschillende oefeningen. ik weet ook niet of ik goed geteld heb, want dat was me niet altijd duidelijk.
@Fien, mooie scores hoor. Ik ben duidelijk stoffel de schildpad hier. Ach, ik offer me graag op voor de goede zaak: somebody has got to do be it
Ik denk dat ik gewoon af en toe oefeningen oversla. Zeker als deze oefeningen veel van hetzelfde blijven, want dan heb ik het gevoel dat ik te eenzijdig train. Dan pak ik ook wel eens een Zuuz denk ik. Maar ik ga wel omhoog in traniningsessies en doe deze dan regelmatig en ook dan zal ik aan het eind van de maand wel wat verschil moeten merken lijkt me.
Ok, mijn scores:
high knees/mount. climb. = 60
squat jumps, etc. = 19
center/elbow jumps = 32 (?)
clean/squatpress = 7 setjes
5 x tuckjump/burpee = 24
spider knee push up = 14
switch-lunge = 24 (zonder press)
side lunch = 42
10 x squat/jumps = 26
oef. 10? = 43
oef. 11? = 20
high knees fast = 110
@Fien, mooie scores hoor. Ik ben duidelijk stoffel de schildpad hier. Ach, ik offer me graag op voor de goede zaak: somebody has got to do be it
Ik denk dat ik gewoon af en toe oefeningen oversla. Zeker als deze oefeningen veel van hetzelfde blijven, want dan heb ik het gevoel dat ik te eenzijdig train. Dan pak ik ook wel eens een Zuuz denk ik. Maar ik ga wel omhoog in traniningsessies en doe deze dan regelmatig en ook dan zal ik aan het eind van de maand wel wat verschil moeten merken lijkt me.
Ok, mijn scores:
high knees/mount. climb. = 60
squat jumps, etc. = 19
center/elbow jumps = 32 (?)
clean/squatpress = 7 setjes
5 x tuckjump/burpee = 24
spider knee push up = 14
switch-lunge = 24 (zonder press)
side lunch = 42
10 x squat/jumps = 26
oef. 10? = 43
oef. 11? = 20
high knees fast = 110
donderdag 5 januari 2012 om 11:37
donderdag 5 januari 2012 om 12:49
wahahah gember.. de trappen oprennen en gelijk een paar clean presses.. Ik zie het voor me.. Je zal het wel druk hebben! Vertrek je op korte termijn?
hahaha en fien dat kapsel.. nu ik weet hoe je eruit ziet.. kan ik me er wel een voorstelling van maken ja ZO kwamen een paar collega's vandaag binnen door de storm buiten!!
Ja... kan me voorstellen dat jess niet zo boeiend was.. maar de hele intro over jess blabla en ineens foetsie.. Denk dat lisa toch meer mensen aanspreekt. Ze komt wel mega commercieel amerikaans (MIKE HET WERKT ECHT!!) over.. en zuz vond ik zo puur.. hoop dat het goed met haar gaat!
hahaha en fien dat kapsel.. nu ik weet hoe je eruit ziet.. kan ik me er wel een voorstelling van maken ja ZO kwamen een paar collega's vandaag binnen door de storm buiten!!
Ja... kan me voorstellen dat jess niet zo boeiend was.. maar de hele intro over jess blabla en ineens foetsie.. Denk dat lisa toch meer mensen aanspreekt. Ze komt wel mega commercieel amerikaans (MIKE HET WERKT ECHT!!) over.. en zuz vond ik zo puur.. hoop dat het goed met haar gaat!
donderdag 5 januari 2012 om 13:41
Fien, gaaf kapsel, moet je doen!
@Marley en schouder: D-day is volgende week woensdag. *poef*
Ik ben wel echt ontzettend herkenbaar zo. Dus ik denk dat ik dit later weer eventjes weghaal. Ik zit er sowieso over te dekken gewoon even van nick te wisselen zodat ik weer met een schone onherkenbare lei kan beginnen. Maar nu we met de 30 dagen challenge bezig zijn kan dat natuurlijk niet... Ik zal dus even wachten met de nickchange tot februari. En dan zal ik me bij dit topic weer gewoon melden als "newbie"... kijken hoe snel jullie t dan doorhebben
@Marley en schouder: D-day is volgende week woensdag. *poef*
Ik ben wel echt ontzettend herkenbaar zo. Dus ik denk dat ik dit later weer eventjes weghaal. Ik zit er sowieso over te dekken gewoon even van nick te wisselen zodat ik weer met een schone onherkenbare lei kan beginnen. Maar nu we met de 30 dagen challenge bezig zijn kan dat natuurlijk niet... Ik zal dus even wachten met de nickchange tot februari. En dan zal ik me bij dit topic weer gewoon melden als "newbie"... kijken hoe snel jullie t dan doorhebben
anoniem_75463 wijzigde dit bericht op 06-01-2012 11:37
Reden: herkenbaarheid
Reden: herkenbaarheid
% gewijzigd
donderdag 5 januari 2012 om 16:07
donderdag 5 januari 2012 om 18:55
Yeeeyy 
Gelukkig maar!! dat ging echt nergens over..
Hier dan mijn scores... vind ze niet super.. maar ja..
Day2:
6 10 x High Knees & 10 x Mountain Climbers
4 2 x Squat Jumps & 2 x Push-ups & 1 x Tuck Jumps
7 Centre to Elbow Jump (L&R) & 2 x leg jumps
5 Clean & Press & Squat & Press & Push Up
3,5 Tuck Jumps x 5 & ½ Burpee & squat hold x 5
4 Spider Knee Push up & Straight Leg Push Up (L&R)
10 Switch Lunge & Press
7 Side Lunge x 2 & L & R Side Punch & 2 Tuck Jumps
1,3 10 x Squat & 10 x Squat Jumps
5,5 Elbow to Knee jumps 10 x each side
9 Wide leg jumps & Push up
136 Speed run
Gelukkig maar!! dat ging echt nergens over..Hier dan mijn scores... vind ze niet super.. maar ja..
Day2:
6 10 x High Knees & 10 x Mountain Climbers
4 2 x Squat Jumps & 2 x Push-ups & 1 x Tuck Jumps
7 Centre to Elbow Jump (L&R) & 2 x leg jumps
5 Clean & Press & Squat & Press & Push Up
3,5 Tuck Jumps x 5 & ½ Burpee & squat hold x 5
4 Spider Knee Push up & Straight Leg Push Up (L&R)
10 Switch Lunge & Press
7 Side Lunge x 2 & L & R Side Punch & 2 Tuck Jumps
1,3 10 x Squat & 10 x Squat Jumps
5,5 Elbow to Knee jumps 10 x each side
9 Wide leg jumps & Push up
136 Speed run
marley79 wijzigde dit bericht op 05-01-2012 18:56
Reden: toegevoegd: day2
Reden: toegevoegd: day2
% gewijzigd
