Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters
zaterdag 11 december 2010 om 17:27
Op het minitrampoline-topic wisselden we, naast het praten over de trampoline, ook ervaringen uit over andere sporten die je thuis kan beoefenen. Daarom hebben we besloten een nieuw topic te openen en iedereen die mee wil praten over sporten in of rond je eigen huis is welkom.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
woensdag 5 januari 2011 om 21:25
Opdrukken is inderdaad kwestie van gewoon doen, steeds uitbreiden. Kon ze vroeger ook alleen op mijn knieën, maar nu geen problemen meer met gewone.
En die burpees ooooh daar heb ik wel echt een hekel aan hoor! Toen ik nog op vechtsport forums rondhing waren daar wedstrijden als de 100 burpee challenge.. sommige deden er 100 in minder dan 5 minuten.. Ideetje voor ons dames?
En die burpees ooooh daar heb ik wel echt een hekel aan hoor! Toen ik nog op vechtsport forums rondhing waren daar wedstrijden als de 100 burpee challenge.. sommige deden er 100 in minder dan 5 minuten.. Ideetje voor ons dames?
woensdag 5 januari 2011 om 21:43
Ha...grapjas.....mag blij zijn als ik er 1 in een minuut heb!!!
Ja Jos...ik heb jou en Ap als mijn grote push up voorbeelden....hahaha...lijkt wel een soort BH!!
Dus ik blijf braaf opdrukken hoor!!!
Oh Pat...ik zag bij de work outs rond mei 2010 of 2009 een paar work outs voor bij komen met de iron gym!!!
Ja Jos...ik heb jou en Ap als mijn grote push up voorbeelden....hahaha...lijkt wel een soort BH!!
Dus ik blijf braaf opdrukken hoor!!!
Oh Pat...ik zag bij de work outs rond mei 2010 of 2009 een paar work outs voor bij komen met de iron gym!!!
woensdag 5 januari 2011 om 22:13
In die van gister heb ik er precies 10 redelijk uitgevoerd...de 3 series daarna mocht het eigenlijk geen burpee meer heten...hahahah.
maar goed...neem de uitdaging graag aan...maar wil me voorlopig eerst focussen op opdrukken....lijkt me geweldig als ik het eindelijk een x "plank position" kan doen...zoals Zuuz altijd zegt!!!!
maar goed...neem de uitdaging graag aan...maar wil me voorlopig eerst focussen op opdrukken....lijkt me geweldig als ik het eindelijk een x "plank position" kan doen...zoals Zuuz altijd zegt!!!!
woensdag 5 januari 2011 om 22:19
donderdag 6 januari 2011 om 08:12
Goedemorgen dames! Hier spreek Miss Spierpijn! Zóóó! En mijn vriend maar roepen 'maar dan weet je wel dat je het goed doet!'. Pfff. Dat is natuurlijk ook wel zo, maar ik ben benieuwd hoelang dat zo blijft...
Nu weer aan het werk, kom straks wel weer even spieken als ik het rustiger heb!
Ben ook wel benieuwd naar die wehpoeder!
Nu weer aan het werk, kom straks wel weer even spieken als ik het rustiger heb!
Ben ook wel benieuwd naar die wehpoeder!
donderdag 6 januari 2011 om 08:20
donderdag 6 januari 2011 om 08:29
Ja die before foto ga ik vanavond maken
Meetlint is idd ook een idee, ga ik ook gelijk achteraan! Hahaha.
Pffff, zelfs zitten doet pijn..Hoop daat Zuuz vandaag een beetje een abs workout heeft, want mn benen en armen willen niet meer!
( En anders zoek ik zelf wel even eentje in dit topic natuurlijk, haha )
Meetlint is idd ook een idee, ga ik ook gelijk achteraan! Hahaha.
Pffff, zelfs zitten doet pijn..Hoop daat Zuuz vandaag een beetje een abs workout heeft, want mn benen en armen willen niet meer!
( En anders zoek ik zelf wel even eentje in dit topic natuurlijk, haha )
donderdag 6 januari 2011 om 08:52
Nou...ik heb net de tutorail van Zuuz bekeken van de work out die ik gister had uitgezocht...en heb besloten dat ik toch voor de supergirl push ups ga in de knie versie!!! Ik moet dat opdrukken toch een x onder de knie krijgen...maar dan niet op de knieën!!!
Zondag trakteer ik mezelf op reverse push ups...ga de six pack abs dan met dochter doen...die is ook reverse push ups fan!!
Ik hang vandaag wel effe aan mijn iron gym...hahahaha.
Nou jullie horen nog wel hoe het is gegaan...ik ga me nu omkleden!!
Zondag trakteer ik mezelf op reverse push ups...ga de six pack abs dan met dochter doen...die is ook reverse push ups fan!!
Ik hang vandaag wel effe aan mijn iron gym...hahahaha.
Nou jullie horen nog wel hoe het is gegaan...ik ga me nu omkleden!!
donderdag 6 januari 2011 om 09:49
Oh ik heb nog niet gekeken...ben net klaar met de brunette versus blond...en effe in kopie van mijn andere topic hoor...ben te moe voor nog een x dat verhaal!!!
Nou ik heb hem gedaan en was mentaal zwak!! Ik heb sommige series gewoon opgegeven.....vond hem echt zwaar.
Heb geloof ik nog niet de helft van de score van Zuuz!! Oké...moet me ook niet met haar gaan vergelijken...
Maar Flying high knees score van: 6,5,5,5
Side to side pike to pike jump : 24,23,20,25 en jesus wat is dat zwaar!!!
Reverse crunche: 16,16,17,18 (wat heerlijk op die mat liggen)
side step up (man wat is die stoel hoog!!) : 12,12,14,14
super girl push up: 11,12,11,12 (na de eerste serie maakte ik er een sissy girl push up van...vond ik zwaar genoeg).
Zweet me de rambam....ga zo douchen!!
Nou ik heb hem gedaan en was mentaal zwak!! Ik heb sommige series gewoon opgegeven.....vond hem echt zwaar.
Heb geloof ik nog niet de helft van de score van Zuuz!! Oké...moet me ook niet met haar gaan vergelijken...
Maar Flying high knees score van: 6,5,5,5
Side to side pike to pike jump : 24,23,20,25 en jesus wat is dat zwaar!!!
Reverse crunche: 16,16,17,18 (wat heerlijk op die mat liggen)
side step up (man wat is die stoel hoog!!) : 12,12,14,14
super girl push up: 11,12,11,12 (na de eerste serie maakte ik er een sissy girl push up van...vond ik zwaar genoeg).
Zweet me de rambam....ga zo douchen!!
donderdag 6 januari 2011 om 10:27
Dan moet je het juist doen!!!!
Alleen maar meer reden om trots te zijn wanneer je geroutineerder wordt.
Die six pack ab heb ik nu geloof ik drie x gedaan...zie nu al vooruitgang...en ook al is het minimaal....tis toch maar steeds weer een persoonlijk recordje...plus dat het je stimuleert om nog meer je best te doen...heowel ik dat idee vandaag niet echt had...maar goed..de volgende x dat ik hem doe kan het alleen maar beter gaan!! En zo moet je alles positief benaderen!!!
Alleen maar meer reden om trots te zijn wanneer je geroutineerder wordt.
Die six pack ab heb ik nu geloof ik drie x gedaan...zie nu al vooruitgang...en ook al is het minimaal....tis toch maar steeds weer een persoonlijk recordje...plus dat het je stimuleert om nog meer je best te doen...heowel ik dat idee vandaag niet echt had...maar goed..de volgende x dat ik hem doe kan het alleen maar beter gaan!! En zo moet je alles positief benaderen!!!
donderdag 6 januari 2011 om 10:29
Haha, oké zal het in gedachten houden!
Pff, het lijkt wel of ik met het uur meer spierpijn krijg! Gisterenavond viel het wel mee, alleen direct na de workout wat moeite met de armen omhoog krijgen. Maar nu is het echt erg! Zelfs m'n buik gaat een beetje pijn doen nu..
Wat doen jullie tegen spierpijn, of is de enige oplossing het gewoon 'ondergaan'...?
Pff, het lijkt wel of ik met het uur meer spierpijn krijg! Gisterenavond viel het wel mee, alleen direct na de workout wat moeite met de armen omhoog krijgen. Maar nu is het echt erg! Zelfs m'n buik gaat een beetje pijn doen nu..
Wat doen jullie tegen spierpijn, of is de enige oplossing het gewoon 'ondergaan'...?
donderdag 6 januari 2011 om 10:34
Ik wacht nog steeds op mijn wehpoeder...
En hoop dat het helpt...
Hoewel ik niet echt enorme spierpijn heb...ik voel aan mijn spieren dat ze gewerkt hebben....maar het is niet dat dagen krom loop als na een pump les!!
Misschien ook maar weer eens gaan pumpen...maar vrees dat ik nu Zuuz verslaafd ben!!
En hoop dat het helpt...Hoewel ik niet echt enorme spierpijn heb...ik voel aan mijn spieren dat ze gewerkt hebben....maar het is niet dat dagen krom loop als na een pump les!!
Misschien ook maar weer eens gaan pumpen...maar vrees dat ik nu Zuuz verslaafd ben!!
