Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters
zaterdag 11 december 2010 om 17:27
Op het minitrampoline-topic wisselden we, naast het praten over de trampoline, ook ervaringen uit over andere sporten die je thuis kan beoefenen. Daarom hebben we besloten een nieuw topic te openen en iedereen die mee wil praten over sporten in of rond je eigen huis is welkom.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
donderdag 6 januari 2011 om 10:43
quote:_waterlelie schreef op 06 januari 2011 @ 10:38:
*knijpt even in de armpjes* ik heb trouwens we het gevoel dat mijn "spierballen" wat meer aanwezig zijn als ik ze aanspan.. Ik voel iig wat, in tegenstelling tot een tijdje ( uuhm 2 dagen ) geleden.. Haha.
/ stopt spammen, gaat werken...
Hahahaha...dat idee heb ik nou ook...ah...als je zelf maar dat idee hebt!!!
Oh ik had gister op de site van Zuuz gelezen dat je je iron gym gewoon standaard op moet hangen en iedere x als je leangs komt effe aan hangen...net zoals je sandbag ergens neer zetten en iedere x als je daar langs komt effe squaten ofzo.....zelfde met dat kekke rekje.....nou heb hem dus op zolder opgehangen...moet zo de was ruimen...dus verplicht effe op trekken (wel met hulp van een stoel...
Ik dacht dan weer...hmmm...spieren hebben toch ook rust nodig....maar tis net wat Zuuze en Freddy zeggen...aapjes maken dagelijks de zelfde bewegingen (hangen aan hun armen) en ze zijn super sterk!!
Een aap denk ook niet...hmm effe een dagje rust!!
*knijpt even in de armpjes* ik heb trouwens we het gevoel dat mijn "spierballen" wat meer aanwezig zijn als ik ze aanspan.. Ik voel iig wat, in tegenstelling tot een tijdje ( uuhm 2 dagen ) geleden.. Haha.
/ stopt spammen, gaat werken...
Hahahaha...dat idee heb ik nou ook...ah...als je zelf maar dat idee hebt!!!
Oh ik had gister op de site van Zuuz gelezen dat je je iron gym gewoon standaard op moet hangen en iedere x als je leangs komt effe aan hangen...net zoals je sandbag ergens neer zetten en iedere x als je daar langs komt effe squaten ofzo.....zelfde met dat kekke rekje.....nou heb hem dus op zolder opgehangen...moet zo de was ruimen...dus verplicht effe op trekken (wel met hulp van een stoel...
Ik dacht dan weer...hmmm...spieren hebben toch ook rust nodig....maar tis net wat Zuuze en Freddy zeggen...aapjes maken dagelijks de zelfde bewegingen (hangen aan hun armen) en ze zijn super sterk!!
Een aap denk ook niet...hmm effe een dagje rust!!
donderdag 6 januari 2011 om 17:00
donderdag 6 januari 2011 om 17:59
donderdag 6 januari 2011 om 18:09
Nou, daar ben ik weer!
Heb maar 1 rondje van de workout gedaan van vandaag.. Maar erna nog wel mijn reverse pushups geoefend ( 2 x 30 seconden ) en mijn gewone push ups ( wel op de knie ) want die deed ik dus op de manier zoals Zuuz zei dat je het niet moest doen, haha. Verder nog wat crunches zodat ik m'n buik misschien ook eens ga voelen! Uiteindelijk toch nog een goede 50 minuten bezig geweest, maar niet zo heel intensief.. Touwtje springen alleen als warming up gedaan ( 200 x ) en tijdens de workout..
Mijn hoofd doet nog steeds pijn dus morgen doen we wel weer intensief mee!
Heb maar 1 rondje van de workout gedaan van vandaag.. Maar erna nog wel mijn reverse pushups geoefend ( 2 x 30 seconden ) en mijn gewone push ups ( wel op de knie ) want die deed ik dus op de manier zoals Zuuz zei dat je het niet moest doen, haha. Verder nog wat crunches zodat ik m'n buik misschien ook eens ga voelen! Uiteindelijk toch nog een goede 50 minuten bezig geweest, maar niet zo heel intensief.. Touwtje springen alleen als warming up gedaan ( 200 x ) en tijdens de workout..
Mijn hoofd doet nog steeds pijn dus morgen doen we wel weer intensief mee!
donderdag 6 januari 2011 om 18:29
Oh jij bent zo'n tiepje die het met water mengt...volgens mij is dat smerig!!!ij heeft een hele sterke vanille geur. Geloof zelfs dat hij gezoet is...dus liever geen kop er op...tis niet de bedoeling dat aan ga komen!!!
Ja qua spieren vind ik het niet erg.....als mijn meetlint maar aardiger wordt!!!
Je leest ook een hoop mensen die het als maaltijd vervanger gebruiken...hmmm....ik weet niet!!
Ja qua spieren vind ik het niet erg.....als mijn meetlint maar aardiger wordt!!!
Je leest ook een hoop mensen die het als maaltijd vervanger gebruiken...hmmm....ik weet niet!!
donderdag 6 januari 2011 om 18:33
Ik breek lekker in
Vandaag ben ik begonnen met wat oefeningen van Bodyrock, ik heb geprobeerd die 'abs' oefeningen te doen. Op youtube kun je ook filmpjes zien hoe het moet.
Maar mijn hemel, dat valt echt niet mee. Ik heb eerst 15 min gefietst op de spinningbike om daarna die abs te doen. Ik denk dat ik dat eerst eens een paar dagen probeer vol te houden voordat ik aan het echte programma begin van Bodyrock, want volgens mij is het best zwaar.
En wat gebruiken jullie ipv zo'n zandzak? Ik heb wel een reistas die ongeveer even groot is, maar ik om nou 10 kg rijst te kopen
Vandaag ben ik begonnen met wat oefeningen van Bodyrock, ik heb geprobeerd die 'abs' oefeningen te doen. Op youtube kun je ook filmpjes zien hoe het moet.
Maar mijn hemel, dat valt echt niet mee. Ik heb eerst 15 min gefietst op de spinningbike om daarna die abs te doen. Ik denk dat ik dat eerst eens een paar dagen probeer vol te houden voordat ik aan het echte programma begin van Bodyrock, want volgens mij is het best zwaar.
En wat gebruiken jullie ipv zo'n zandzak? Ik heb wel een reistas die ongeveer even groot is, maar ik om nou 10 kg rijst te kopen
donderdag 6 januari 2011 om 18:40
Hé Sam....ik zat al op je te wachten....goed dat je begonnen bent.
Ik heb ook een soort van stevige rugzak tas. Ik doe daar de schijven van mijn pump barbell in...maar Wat si geloof ik heel inventief met haar RVS prullebak!!!
En ik kan mij nu nog volle wheypoeder bus als hij leeg is met zand vullen hahahaha....ik heb zelfs kattegrind overwogen...doe je die zak in je tas...zit je aan de 9 kilo...
Plus dat die tas voorkomt dat die zak scheurt en je huis onder het grind zit.
Gewoon gaan klooien met Zuuz hoor....ik ben de hele week al een hijgend paard geloof ik!!!
Ik heb ook een soort van stevige rugzak tas. Ik doe daar de schijven van mijn pump barbell in...maar Wat si geloof ik heel inventief met haar RVS prullebak!!!
En ik kan mij nu nog volle wheypoeder bus als hij leeg is met zand vullen hahahaha....ik heb zelfs kattegrind overwogen...doe je die zak in je tas...zit je aan de 9 kilo...
Plus dat die tas voorkomt dat die zak scheurt en je huis onder het grind zit.
Gewoon gaan klooien met Zuuz hoor....ik ben de hele week al een hijgend paard geloof ik!!!
donderdag 6 januari 2011 om 18:53
Ik heb gisteren met de sandbag squats ook eentas gebruikt.. Zo'n converse bowling tas ( groot ) gevuld met een paar boeken..
Pff, kan wel merken dat ik vandaag niet zo hard getraind heb, ben nog niet echt moe.. Maar een rustdagje is goed, ondanks dat het geen rust was
Ik ga lekker eten maken ( stamppot rauwe andijvie met gebakken spekjes erdoor en speklappen... Past perfect bij dit weer! )
Misschien nog even tot vanavond!!
Pff, kan wel merken dat ik vandaag niet zo hard getraind heb, ben nog niet echt moe.. Maar een rustdagje is goed, ondanks dat het geen rust was
Ik ga lekker eten maken ( stamppot rauwe andijvie met gebakken spekjes erdoor en speklappen... Past perfect bij dit weer! )
Misschien nog even tot vanavond!!
donderdag 6 januari 2011 om 19:15
donderdag 6 januari 2011 om 19:42
Nou ik ben door werkstress inderdaad oververmoeid momenteel.. misschien toch iets rustiger aan doen, maar ik voel me schuldig, heb de sportschool ook al twee weken niet meer gezien. Rustig aan doen staat niet zo in mijn woordenboek
Ja Rub al even niet meer gezien, en ben ook benieuwd of Ap alweer aan het trainen is. Ik ga maar eens wat te eten maken, tot later ladies!
Ja Rub al even niet meer gezien, en ben ook benieuwd of Ap alweer aan het trainen is. Ik ga maar eens wat te eten maken, tot later ladies!
donderdag 6 januari 2011 om 21:43
quote:ednaloy schreef op 06 januari 2011 @ 08:20:
Oh enne heb je ook een before foto genomen....zo dan die van mij is reselijk confronterend...hahahahaha
Ooo ja, die moet ik ook nog (laten...? ) nemen! Tis nogal een challenge die ik aan ga, maar ik ben er klaar voor! Als ik dan eenmaal een goddelijk lijf heb, dan hang ik die foto als herinnering op (of in, lijkt me beter) de voorraadkast.
@waterlelie: pfoe, ik weet precies wat je voelt, ik verrek ook van de spierpijn, als ik ga zitten, laat ik me maar gewoon vallen en opstaan haha, je zou me moeten zien . Maar ik vind het gewéldig!
Oh enne heb je ook een before foto genomen....zo dan die van mij is reselijk confronterend...hahahahaha
Ooo ja, die moet ik ook nog (laten...? ) nemen! Tis nogal een challenge die ik aan ga, maar ik ben er klaar voor! Als ik dan eenmaal een goddelijk lijf heb, dan hang ik die foto als herinnering op (of in, lijkt me beter) de voorraadkast.
@waterlelie: pfoe, ik weet precies wat je voelt, ik verrek ook van de spierpijn, als ik ga zitten, laat ik me maar gewoon vallen en opstaan haha, je zou me moeten zien . Maar ik vind het gewéldig!
donderdag 6 januari 2011 om 21:51
quote:_waterlelie schreef op 06 januari 2011 @ 17:00:
Heb nu 3 dagen amper suiker tot me genomen dus denk dat ik een suikerdipje heb Hoe herkenbaar! Ook ik neem nu al drie dagen geen suiker en ook weinig koolhydraten (alleen 's morgens verse granenpap samen met dochter [4]). We zijn aan het afkicken waterlelie!
Heb nu 3 dagen amper suiker tot me genomen dus denk dat ik een suikerdipje heb Hoe herkenbaar! Ook ik neem nu al drie dagen geen suiker en ook weinig koolhydraten (alleen 's morgens verse granenpap samen met dochter [4]). We zijn aan het afkicken waterlelie!
donderdag 6 januari 2011 om 22:06
*meldt zich*
Heee meiden, wat zijn jullie goed bezig weer. Ik heb net even bijgelezen en heb erg moeten lachen met jullie tassen vol rijst, kattegrit en boeken. Zelfs prullebakken heb ik voorbij zien komen.
En wat hebben jullie veel geschreven.
Ik ben snel klaar met schrijven, want ik heb gisteren en vandaag niet veel (lees: niks) uitgevoerd. Toch een beetje lastig als je niet in je eigen omgeving bent om te thuissporten.
Heee meiden, wat zijn jullie goed bezig weer. Ik heb net even bijgelezen en heb erg moeten lachen met jullie tassen vol rijst, kattegrit en boeken. Zelfs prullebakken heb ik voorbij zien komen.
En wat hebben jullie veel geschreven.
Ik ben snel klaar met schrijven, want ik heb gisteren en vandaag niet veel (lees: niks) uitgevoerd. Toch een beetje lastig als je niet in je eigen omgeving bent om te thuissporten.
