Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters
zaterdag 11 december 2010 om 17:27
Op het minitrampoline-topic wisselden we, naast het praten over de trampoline, ook ervaringen uit over andere sporten die je thuis kan beoefenen. Daarom hebben we besloten een nieuw topic te openen en iedereen die mee wil praten over sporten in of rond je eigen huis is welkom.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
vrijdag 7 januari 2011 om 18:58
vrijdag 7 januari 2011 om 19:08
zaterdag 8 januari 2011 om 09:37
Moggel dames...voelt iedereen zich weer okë???
Vandag staat de prisoner work out voor dochter en mij op het program....maar we hebben nog geen eens ontbeten!!!!!
De nieuwe van (eigenlijk) gister staat op de site en hij is leuk...ga hem volgende week een x uit proberen...jammer dat dat dan weer op zolder moet...train liever in mijn huiskamer.
h en ze heeft nu toch steeds over 20 min. extra touwtje springen.....vond ik echt mega zwaar dus ik ga wel 20 min. op mijn crossertje of 20 min. op min trampo....als ik maar beweeg toch???
Dat voer ik er dus vanaf volgende week in.
Vandag staat de prisoner work out voor dochter en mij op het program....maar we hebben nog geen eens ontbeten!!!!!
De nieuwe van (eigenlijk) gister staat op de site en hij is leuk...ga hem volgende week een x uit proberen...jammer dat dat dan weer op zolder moet...train liever in mijn huiskamer.
h en ze heeft nu toch steeds over 20 min. extra touwtje springen.....vond ik echt mega zwaar dus ik ga wel 20 min. op mijn crossertje of 20 min. op min trampo....als ik maar beweeg toch???
Dat voer ik er dus vanaf volgende week in.
zaterdag 8 januari 2011 om 10:19
Ola! Met mijn hoofd gaat het weer wat beter, en ik heb echt een soort van zin om weer spierpijn te krijgen! Haha.
Maar ik ga zo eerst met m'n vriend naar 't dorp, eindelijk een strijkplak kopen!
Hij gaat vanmiddag een uurtje tennissen, kan ik mooi Zuuz'en!
Ik vind die nieuwe van Zuuz ook super leuk! Ik had gisteren ook weer staan touwtje springen en kwam toch al aan vijf minuten met afwisselende oefeningen ( maar dan niet op interval basis kwa tijd, maar gewoon 50x de ene oefening en 50x een andere oefening )..
Wordt weer een raar dagje vandaag, vriend moet vanavond werken ( chauffeur ) en ik ga gezellig mee... Dus rond 5uur eten, rond 7uur naar bed en om half 2 gaat de wekker dan weer.. Maar zijn we morgenmiddag rond 3uur weer thuis.. Gezelliggies!!
Maar ik ga zo eerst met m'n vriend naar 't dorp, eindelijk een strijkplak kopen!
Hij gaat vanmiddag een uurtje tennissen, kan ik mooi Zuuz'en!
Ik vind die nieuwe van Zuuz ook super leuk! Ik had gisteren ook weer staan touwtje springen en kwam toch al aan vijf minuten met afwisselende oefeningen ( maar dan niet op interval basis kwa tijd, maar gewoon 50x de ene oefening en 50x een andere oefening )..
Wordt weer een raar dagje vandaag, vriend moet vanavond werken ( chauffeur ) en ik ga gezellig mee... Dus rond 5uur eten, rond 7uur naar bed en om half 2 gaat de wekker dan weer.. Maar zijn we morgenmiddag rond 3uur weer thuis.. Gezelliggies!!
zaterdag 8 januari 2011 om 11:09
Haha die foto van de sandbag! Het lijkt wel een bom. Je moet je kattegrit zeker niet op een station laten staan Ed!
Mijn spierpijn is weer over dus het wordt tijd om wat nieuwe pijn te kweken. Ik zou wel iets van een bootcamp (dus buiten beulen) erbij willen doen, maar dat is er nog niet in onze regio. Weer op naar Zuuz dan maar. Succes iedereen vandaag.
Mijn spierpijn is weer over dus het wordt tijd om wat nieuwe pijn te kweken. Ik zou wel iets van een bootcamp (dus buiten beulen) erbij willen doen, maar dat is er nog niet in onze regio. Weer op naar Zuuz dan maar. Succes iedereen vandaag.
zaterdag 8 januari 2011 om 11:26
Hahahaha...hij is niet van mij hoor Kei...maar je hebt zeker gelijk!!!
Stel je voor dat ik hem mee naar Spanje neem en er is net een steek proef...staan ze toch ook wel raar te kijken....zouden ze toch maar mooi in dat ding gaan snijden...baal je ook als een stekker!!
Oh ja dat Bootcamp lijkt me ook leuk...om toe te kijken...
Mee doen lijkt me vreselijk!!! Zuuz is lekker binnenshuis...ziet niemand me...je moet er nu trouwens met dit weer toch niet aan denken!!!!
Stel je voor dat ik hem mee naar Spanje neem en er is net een steek proef...staan ze toch ook wel raar te kijken....zouden ze toch maar mooi in dat ding gaan snijden...baal je ook als een stekker!!
Oh ja dat Bootcamp lijkt me ook leuk...om toe te kijken...
Mee doen lijkt me vreselijk!!! Zuuz is lekker binnenshuis...ziet niemand me...je moet er nu trouwens met dit weer toch niet aan denken!!!!
zaterdag 8 januari 2011 om 19:34
Nou...ik drijf dit topic vandaag wel effe in mijn eentje hoor....pffffff....ik ben MOE!!!
Ben net thuis van een verjaardag...maar wil toch nog effe melden dat ik samen met dochter EN ZOON (ja die dunne slungel van 1,62 m met die autistische stoornis en de daarbij behorende moeilijke motoriek) Ik geloof warempel dat het nog goed voor hem is ook...hij klaagde vanmiddag al over de spierpijn in zijn buik...die gast is niente gespierd...is echt een ectomorf ik ben meer een endomorf. Dochter ook!
Maar ik ben trots op beiden...en ook op mezelf...de vorige x dat ik de prisoner exercise deed was mijn tijd 22,20 en dit x deed ik meer burpees...vorige x gewoon opdrukken en een burpee neemt best veel tijd in beslag in vergelijking met een push up...maar vandaag was mijn tijd 17,45. Ik was helemaal verbaasd!!!
Morgen wil zoon weer mee doen met de six pack abs...de favo van dochter en mij.
Maar die er vandaag pas op is verschenen vind ik ook erg leuk..denk dat ik maandag ga doen!!!
Ik vind Zuuz ZOOOOOOOO LEUK!!!!!
Ben net thuis van een verjaardag...maar wil toch nog effe melden dat ik samen met dochter EN ZOON (ja die dunne slungel van 1,62 m met die autistische stoornis en de daarbij behorende moeilijke motoriek) Ik geloof warempel dat het nog goed voor hem is ook...hij klaagde vanmiddag al over de spierpijn in zijn buik...die gast is niente gespierd...is echt een ectomorf ik ben meer een endomorf. Dochter ook!
Maar ik ben trots op beiden...en ook op mezelf...de vorige x dat ik de prisoner exercise deed was mijn tijd 22,20 en dit x deed ik meer burpees...vorige x gewoon opdrukken en een burpee neemt best veel tijd in beslag in vergelijking met een push up...maar vandaag was mijn tijd 17,45. Ik was helemaal verbaasd!!!
Morgen wil zoon weer mee doen met de six pack abs...de favo van dochter en mij.
Maar die er vandaag pas op is verschenen vind ik ook erg leuk..denk dat ik maandag ga doen!!!
Ik vind Zuuz ZOOOOOOOO LEUK!!!!!
zaterdag 8 januari 2011 om 22:39
Ik ga ons topic effe als klad blok gebruiken...heb weer een leuke Zuuz ontdekt maar ga never onthouden hoe die heet.....dus kopieer hier de link effe. Hoef ik alleen maar in ons topic te scrollen..
http://www.bodyrock.tv/20 ... al-of-honour-abs-workout/
http://www.bodyrock.tv/20 ... al-of-honour-abs-workout/
zondag 9 januari 2011 om 16:59
Wat een rust hier! Het topic is al gedegradeerd tot kladblok 
Iedereen is zeker druk aan het sporten?
Gisteren een bagger dag gehad.. Koorts was weer opgelopen en had koppijn als een malle, echt balen want vrijdag had ik het gevoel dat ik alweer wat aan de beterende hand was.. Vandaag gaat t weer, wel met de nodige hoeveelheden paracetamol en ibuprofen. Kan in ieder geval niet wachten tot ik weer kan sporten! Er staan zoveel leuke nieuwe workouts op bodyrock!
Iedereen is zeker druk aan het sporten?
Gisteren een bagger dag gehad.. Koorts was weer opgelopen en had koppijn als een malle, echt balen want vrijdag had ik het gevoel dat ik alweer wat aan de beterende hand was.. Vandaag gaat t weer, wel met de nodige hoeveelheden paracetamol en ibuprofen. Kan in ieder geval niet wachten tot ik weer kan sporten! Er staan zoveel leuke nieuwe workouts op bodyrock!
zondag 9 januari 2011 om 17:04
zondag 9 januari 2011 om 17:31
Ja Ap...voelde me al een beetje Remy hier...werd zo'n eenzijdig gesprek...kreeg medelijden met mezelf... alsof ik geen leven heb!! Hahahaha!
Balen trouwens dat je nog niet 100 % bent!
Gister dus de Prisoner gedaan met kids...vandaag de Six pack Abs....zoon had het nu wel zwaar!!! Wilde niet Sumo squaten...voelde zich voor lul staan dus hij heeft Jumping Jacks gedaan!!! Al met al ben ik gewoon blij dat hij beweegt, niet dat hij het nodig heeft om af te vallen!
Zeg kan het kloppen dat je veel dorst krijgt van die wheypoeder??? Of is dat weer een psychisch iets van mij???
Ik krijg ook steeds meer trek...maar dat ligt niet aan die poeder hoor...das meer dat ik deze week weer aardig gesport heb. Ik houd me nog redelijk in!!!
Die poeder is trouwens zalig in mijn smoothie...dus syamelk kiwi banaan en scheutje jus d'orange. Weet alleen niet of de werking van die eiwitten tegen houdt....hmmm???
Balen trouwens dat je nog niet 100 % bent!
Gister dus de Prisoner gedaan met kids...vandaag de Six pack Abs....zoon had het nu wel zwaar!!! Wilde niet Sumo squaten...voelde zich voor lul staan dus hij heeft Jumping Jacks gedaan!!! Al met al ben ik gewoon blij dat hij beweegt, niet dat hij het nodig heeft om af te vallen!
Zeg kan het kloppen dat je veel dorst krijgt van die wheypoeder??? Of is dat weer een psychisch iets van mij???
Ik krijg ook steeds meer trek...maar dat ligt niet aan die poeder hoor...das meer dat ik deze week weer aardig gesport heb. Ik houd me nog redelijk in!!!
Die poeder is trouwens zalig in mijn smoothie...dus syamelk kiwi banaan en scheutje jus d'orange. Weet alleen niet of de werking van die eiwitten tegen houdt....hmmm???
zondag 9 januari 2011 om 21:52
Sommige mensen gebruiken het als maaltijd vervangers...maar das niet mijn insteek...volgens mij heb ik daar niet voldoende aan...
Het schijnt je spieren sneller te herstellen na het sporten....ook wanneer je 6 maaltijden op een dag wil halen zou je een wheyshake als tussendoortje kunnen nemen.(dus das dan 1 van die maaltijden)
Ik heb het genomen voor na het sporten...en in een smoothie is hij overheerlijk!!! Ik heb vanille smaak.
Maar goed ik heb hem dus een paar dagen dus kan nog niet oordelen over de effecten. Maar goed heb nog zo'n 2 kilo of zo te gaan...hahahaha...
Het schijnt je spieren sneller te herstellen na het sporten....ook wanneer je 6 maaltijden op een dag wil halen zou je een wheyshake als tussendoortje kunnen nemen.(dus das dan 1 van die maaltijden)
Ik heb het genomen voor na het sporten...en in een smoothie is hij overheerlijk!!! Ik heb vanille smaak.
Maar goed ik heb hem dus een paar dagen dus kan nog niet oordelen over de effecten. Maar goed heb nog zo'n 2 kilo of zo te gaan...hahahaha...
maandag 10 januari 2011 om 08:42
Morning ladies!!!
Zegge...ga ik dit topic echt alleen dragen???? Dan wordt het meer een dagboek hoor!! Op zich wel leuk....kan ik online lezen hoe snel ik van een zwaarlijvige in een gespierde spijker verander.....maar dat was niet de bedoeling!!!
Rub is bezig aan een familie reünie...en de rest is druk aan het werk....en Ed is Remy!!!
Ik wilde vandaag een dagje rust....maar das toch niet mijn ding. Hoewel mijn lijf er eigenlijk wel om vraagt. Maar ik had die medal of honour work out die ik hier zo mooi neer geplempt had als kladblok effe bekeken...en geloof dat mijn lijf daar geen trek in heeft.
Dus effe kijken wat Zuuz vandaag in de aanbieding heeft.
Enne dat is dus 100 sandbag sit ups (dus een crunches) en dan 20 min. touwtje springen.
Dat ga ik dus licht aanpassen....ik ga met behulp van iron gym in de duer en een schijf van 5 kilo 100 sit ups doen.
En daar na 20 min. interval op mijn crosstrainer. Goed plan.
Aangezien ik morgen een verplichte rust dag heb met mijn Spaanse les!!!
Dus ik ga nu aan de slag en jullie horen nog wel hoe het ging!!!
Zegge...ga ik dit topic echt alleen dragen???? Dan wordt het meer een dagboek hoor!! Op zich wel leuk....kan ik online lezen hoe snel ik van een zwaarlijvige in een gespierde spijker verander.....maar dat was niet de bedoeling!!!
Rub is bezig aan een familie reünie...en de rest is druk aan het werk....en Ed is Remy!!!
Ik wilde vandaag een dagje rust....maar das toch niet mijn ding. Hoewel mijn lijf er eigenlijk wel om vraagt. Maar ik had die medal of honour work out die ik hier zo mooi neer geplempt had als kladblok effe bekeken...en geloof dat mijn lijf daar geen trek in heeft.
Dus effe kijken wat Zuuz vandaag in de aanbieding heeft.
Enne dat is dus 100 sandbag sit ups (dus een crunches) en dan 20 min. touwtje springen.
Dat ga ik dus licht aanpassen....ik ga met behulp van iron gym in de duer en een schijf van 5 kilo 100 sit ups doen.
En daar na 20 min. interval op mijn crosstrainer. Goed plan.
Aangezien ik morgen een verplichte rust dag heb met mijn Spaanse les!!!
Dus ik ga nu aan de slag en jullie horen nog wel hoe het ging!!!
maandag 10 januari 2011 om 10:26
Goedemorgen dames! Heb een druk, en zuuz-loos weekend gehad.. Dus daarom geen berichtje van mij!
Ik ga vanavond weer aan de Zuuz, en hard ook want heb schandalig veel en slecht gegeten gisteren..
Gelukkig let een collega van mij sinds kort ook goed op haar lijn, en hebben we een beetje steun aan elkaar en kunnen we elkaar tips geven..
Vanavond ga ik de Zuuz doen van zaterdag volgens mij, die met die 1 leg squats.. Maar ik denk dan de helft van de aantallen en dan doe ik de Zuuz van vrijdag of vandaag erbij.. En natuurlijk het touwtje springen..
Mits ik niet weer hoofdpijn krijg natuurlijk!
Ik ga vanavond weer aan de Zuuz, en hard ook want heb schandalig veel en slecht gegeten gisteren..
Gelukkig let een collega van mij sinds kort ook goed op haar lijn, en hebben we een beetje steun aan elkaar en kunnen we elkaar tips geven..
Vanavond ga ik de Zuuz doen van zaterdag volgens mij, die met die 1 leg squats.. Maar ik denk dan de helft van de aantallen en dan doe ik de Zuuz van vrijdag of vandaag erbij.. En natuurlijk het touwtje springen..
Mits ik niet weer hoofdpijn krijg natuurlijk!
