Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters
zaterdag 11 december 2010 om 17:27
Op het minitrampoline-topic wisselden we, naast het praten over de trampoline, ook ervaringen uit over andere sporten die je thuis kan beoefenen. Daarom hebben we besloten een nieuw topic te openen en iedereen die mee wil praten over sporten in of rond je eigen huis is welkom.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
maandag 10 januari 2011 om 22:27
Jeetje Appeltje, een longontsteking. Even rustig aan de komende tijd dus? Ik hoop dat je snel opknapt.
Op mijn boksschool loopt, helaas, geen enkele lekkere trainer rond. haha. Ik ben er nog niet helemaal achter of ik het boksen echt leuker vindt dan het kickboksen, maar leuk is het zeker!
Ik moet trouwens echt lachen om de vergelijking met een bouquet reeks!
Voor mij zit de dag er op voor vandaag. Morgen extra vroeg naar het werk en dan 's avonds een date met Zuuz.. Ben benieuwd.
Op mijn boksschool loopt, helaas, geen enkele lekkere trainer rond. haha. Ik ben er nog niet helemaal achter of ik het boksen echt leuker vindt dan het kickboksen, maar leuk is het zeker!
Ik moet trouwens echt lachen om de vergelijking met een bouquet reeks!
Voor mij zit de dag er op voor vandaag. Morgen extra vroeg naar het werk en dan 's avonds een date met Zuuz.. Ben benieuwd.
dinsdag 11 januari 2011 om 08:44
Nee joh mens je doet het goed...zolang je je maar "kapot"voelt....dat zegt Zuuz toch altijd????
"If it's hard for you it"s good".
Ik heb die van vandaag bekeken en hij is wel weer heftig....ik zou ook zo graag een dip station willen hebben...misschien volgende maand...omgerekend is hij 61 euro...valt op zich nog mee!!!
Ik ga zo naar Spaans...spreek jullie later
"If it's hard for you it"s good".
Ik heb die van vandaag bekeken en hij is wel weer heftig....ik zou ook zo graag een dip station willen hebben...misschien volgende maand...omgerekend is hij 61 euro...valt op zich nog mee!!!
Ik ga zo naar Spaans...spreek jullie later
dinsdag 11 januari 2011 om 09:04
Spierpijn heb ik ook niet altijd! Soms wel bij oefeningen waarbij je heel veel been- en bilspieren traint, dan kan ik die wel ff voelen de dag erna.
Ik wilde wederom die sandbag bestellen, omdat er eerst stond dat ie vanaf de 10e weer verkrijgbaar zou zijn maar nu moet ik toch weer wachten tot de 20e! Die dipstation zou ik ook zooo graag willen, maar ik denk niet dat mn bokstrainer het op prijs stelt als ik dat ding hier in de woonkamer stal.. Maar op zich kan ik daar in de meeste gevallen een vervanging voor vinden met twee stoelen of mn iron gym.
Echt ongelooflijk hoe veel beter ik me voel nadat ik gistermiddag met die kuur ben begonnen! Zuuz here I come (again)!
Ik wilde wederom die sandbag bestellen, omdat er eerst stond dat ie vanaf de 10e weer verkrijgbaar zou zijn maar nu moet ik toch weer wachten tot de 20e! Die dipstation zou ik ook zooo graag willen, maar ik denk niet dat mn bokstrainer het op prijs stelt als ik dat ding hier in de woonkamer stal.. Maar op zich kan ik daar in de meeste gevallen een vervanging voor vinden met twee stoelen of mn iron gym.
Echt ongelooflijk hoe veel beter ik me voel nadat ik gistermiddag met die kuur ben begonnen! Zuuz here I come (again)!
dinsdag 11 januari 2011 om 09:06
dinsdag 11 januari 2011 om 12:04
Ed,
Ik weet nog niet welke ik ga doen. Ik zit nu op het werk, maar zodra ik thuis ben ga ik er eens voor zitten.
Als je aanbevelingen hebt dan hoor ik die natuurlijk graag!
Ik lees dat jullie erover denken om een zandzak te bestellen? (en ook graag zo'n dipstation). Doe je dat dan via die Amerikaanse website?
Ik weet nog niet welke ik ga doen. Ik zit nu op het werk, maar zodra ik thuis ben ga ik er eens voor zitten.
Als je aanbevelingen hebt dan hoor ik die natuurlijk graag! Ik lees dat jullie erover denken om een zandzak te bestellen? (en ook graag zo'n dipstation). Doe je dat dan via die Amerikaanse website?
dinsdag 11 januari 2011 om 12:29
Ik heb toestemming van hubbie wanneer het ziekenfonds de tandarts vergoeding van 100 euro overmaakt dat ik een dipstation mag bestellen.
ja volgens mij via een amerikaanse site omgerekend komttie op 62 euro. Maar dan komen er vast nog verzend kosten bij!
Oh ik heb zat leuke suggesties weet niet welke lichaams delen je wil aan pakken!!!
ja volgens mij via een amerikaanse site omgerekend komttie op 62 euro. Maar dan komen er vast nog verzend kosten bij!
Oh ik heb zat leuke suggesties weet niet welke lichaams delen je wil aan pakken!!!
dinsdag 11 januari 2011 om 14:28
Ja het ging me voor al om de knee raises....die stoelen van mij doen behoorlijk pijn aan mijn handen...zels met fitness handschoenen aan en keuken handscoenen op de leuning van de stoelen.....aanrecht hoek was geen optie...hoorde het cement van keukenblad kraken...ai!!!!
Dus baalde wel een beetje...eerst groen licht en toen die bammer....maar goed we overleven het wel!!!
Oh ebay ook niks...maar bedankt voor de tip.
Ik ga maar snel mijn kids halen...
Dus baalde wel een beetje...eerst groen licht en toen die bammer....maar goed we overleven het wel!!!
Oh ebay ook niks...maar bedankt voor de tip.
Ik ga maar snel mijn kids halen...
dinsdag 11 januari 2011 om 18:10
Oh die Cherry Cherry Boom Boom ga ik zo doen!
Alleen ze ik de interval op 15 sec want ik ren ongeveer het hele huis door hiervoor;
Single leg raisers; in het trapgat; kan net bij de tree en aan het rekje hangen
Tricep knee raises; Iets aangepast; zittend op de bovenste treede van de trap, en dan mezelf liften met m'n armen, knieen nog at omhoog, knieen weer laten zakken, en mezelf weer laten zakken.. Trap kraakte wel een beetje, maar die 4 rondes moet ie wel uithouden
De squats doe ik denk ik zonder iets, gewoon normale squats maken..
Nou, ik ga aan de slag!
Alleen ze ik de interval op 15 sec want ik ren ongeveer het hele huis door hiervoor;
Single leg raisers; in het trapgat; kan net bij de tree en aan het rekje hangen
Tricep knee raises; Iets aangepast; zittend op de bovenste treede van de trap, en dan mezelf liften met m'n armen, knieen nog at omhoog, knieen weer laten zakken, en mezelf weer laten zakken.. Trap kraakte wel een beetje, maar die 4 rondes moet ie wel uithouden
De squats doe ik denk ik zonder iets, gewoon normale squats maken..
Nou, ik ga aan de slag!
dinsdag 11 januari 2011 om 18:49
Auw! Ik ben na anderhalve ronde gestopt.. met die mountain climbers hoorde ik mijn heup heel de tijd al 'knakken' aan de linker kant, en met de single leg raises voelde het niet lekker aan.. Dus ik stop voor vandaag met mijn beentjes..
Dusss ik ga de tricep knee raises nog even doen en daarna de side burpees van vandaag maar zonder te springen...
En anders worden het gewoon crunshes...
Dusss ik ga de tricep knee raises nog even doen en daarna de side burpees van vandaag maar zonder te springen...
En anders worden het gewoon crunshes...
dinsdag 11 januari 2011 om 19:30
Ik heb net geknutseld....een mooie sandbag....had precies 10 kilo kattebakgrind in een vuilnis zak en nog 1...daar tape omheen...daar weer een oude verknipte tas omheen. en toen stagneerde mijn crea bui...hoe kreeg ik er handvaten op???
Dus ik heb hem gewoon in die rugzak/tas gedaan waar ik mijn pump schijven in deed.....maar het tilt een stuk beter...dat grit vormt ook meer op je rug en schouders dan die schijven...dus voorals nog is ze tevreden!!!
Nou nog een leuke uit kiezen...heb ik net gedaan...ik ga morgen de MMA workout doen http://www.bodyrock.tv/20 ... -major-muscle-apocalypse/
jammer dat dat dan weer boven moet...ander blijf ik net als Wat heen en weer lopen naar het toilet!!! Dat kost seconden!!!!
Dus ik heb hem gewoon in die rugzak/tas gedaan waar ik mijn pump schijven in deed.....maar het tilt een stuk beter...dat grit vormt ook meer op je rug en schouders dan die schijven...dus voorals nog is ze tevreden!!!
Nou nog een leuke uit kiezen...heb ik net gedaan...ik ga morgen de MMA workout doen http://www.bodyrock.tv/20 ... -major-muscle-apocalypse/
jammer dat dat dan weer boven moet...ander blijf ik net als Wat heen en weer lopen naar het toilet!!! Dat kost seconden!!!!
dinsdag 11 januari 2011 om 19:44
Hahaha Ed , lekker bezig!
Ben jaloers op je sandbag, hahaha. Ik houd het nu even bij m;n eigen gewicht en eventueel mn tas met wat boeken.
Pff, been heup/bovenbeen doet nog steeds wat pijn dus heb uiteindelijk nog een beetje touwtje gesprongen en ben snel gestopt.. Hopelijk is het morgen weg!
De side burpees leker bij mij trouwens helemaal nergens op!!!
Ben jaloers op je sandbag, hahaha. Ik houd het nu even bij m;n eigen gewicht en eventueel mn tas met wat boeken.
Pff, been heup/bovenbeen doet nog steeds wat pijn dus heb uiteindelijk nog een beetje touwtje gesprongen en ben snel gestopt.. Hopelijk is het morgen weg!
De side burpees leker bij mij trouwens helemaal nergens op!!!
dinsdag 11 januari 2011 om 19:55
Hallo!!!
Kom mij ook aanmelden als nieuwe Bodyrocker!!! Ik volg Zuzana pas sinds 1 week. Ik wil graag mijn oude lichaam terug na 2 zwangerschappen
Alleen jammer dat je eigenlijk hier in NL geen sandbag en dipstation kan kopen he. Ik heb wel de gymboss gekocht en daar wacht ik nog op.
Alleen een paar vraagjes:
- trainen jullie dagelijks? en merken jullie al verschil?
- zijn er ook workouts in real live te volgen. Ik bedoel te zeggen dat ze heel de workout voor je op video heeft? Want ik moet nu nog echt vaak terugkijken naar hoe en wat. Of went dat wel?
- volgen jullie de workout die ze per dag aangeeft of hebben jullie favorieten?
Ik volg haar al heel lang (zonder mee te trainen) maar vind het wel jammer dat ze steeds meer attributen nodig heeft: dipstation, pull up bar, sandbag
Kom mij ook aanmelden als nieuwe Bodyrocker!!! Ik volg Zuzana pas sinds 1 week. Ik wil graag mijn oude lichaam terug na 2 zwangerschappen
Alleen jammer dat je eigenlijk hier in NL geen sandbag en dipstation kan kopen he. Ik heb wel de gymboss gekocht en daar wacht ik nog op.
Alleen een paar vraagjes:
- trainen jullie dagelijks? en merken jullie al verschil?
- zijn er ook workouts in real live te volgen. Ik bedoel te zeggen dat ze heel de workout voor je op video heeft? Want ik moet nu nog echt vaak terugkijken naar hoe en wat. Of went dat wel?
- volgen jullie de workout die ze per dag aangeeft of hebben jullie favorieten?
Ik volg haar al heel lang (zonder mee te trainen) maar vind het wel jammer dat ze steeds meer attributen nodig heeft: dipstation, pull up bar, sandbag
dinsdag 11 januari 2011 om 21:59
Welkom Bi....ik dacht ook dat reallife workouts wel prettig zouden zijn...maar voor mij dus niet..Zuuz gaat in zo'n moordend tempo daar waar zij een 10 sec. interval "rust" neemt daar tel ik er 5 sec. bij op.....en dan moet ik voor mijn gevoel nog de trein halen. En geloof me hoor...je voelt je echt wel moe na zo'n gymlesje van Zuuz....wees niet bang dat je je best niet gedaan hebt!!!
Hahahaha Jos hilarisch zoals jij het neer zet....is natuurlijk ook wel belachelijk om het hele huis door te rennen. Opzich wel weer een cardio interval...maar kost me nog meer dan 15 sec!!!!
Ik ben morgen erg benieuwd naar mijn sandbag.....hij is alleen niet zo zwaar...had er voor de vorm misschien beter 12 of 15 kilo van kunnen maken....maar das het mooie van die tas...kan er altijd nog schijven bij proppen!!!
Oh Bi....ik train met Zuuz afgelopen week dagelijks en ik voel wel al verschil...niet dat ik het zie maar dan zou het ook een wonder zijn....ik voel gewoon dat mijn spieren strakker gespannen wrden....voorheen kon ik ook nooit opdrukken maar nu gaat dat echt al een heel stuk beter...oké be nog geen Ap en Jos....maar naar mijn maatstaven gaat het al stukken beter!!! En dat is het ook...je moet met jezelf vergelijken!!!!
Hahahaha Jos hilarisch zoals jij het neer zet....is natuurlijk ook wel belachelijk om het hele huis door te rennen. Opzich wel weer een cardio interval...maar kost me nog meer dan 15 sec!!!!
Ik ben morgen erg benieuwd naar mijn sandbag.....hij is alleen niet zo zwaar...had er voor de vorm misschien beter 12 of 15 kilo van kunnen maken....maar das het mooie van die tas...kan er altijd nog schijven bij proppen!!!
Oh Bi....ik train met Zuuz afgelopen week dagelijks en ik voel wel al verschil...niet dat ik het zie maar dan zou het ook een wonder zijn....ik voel gewoon dat mijn spieren strakker gespannen wrden....voorheen kon ik ook nooit opdrukken maar nu gaat dat echt al een heel stuk beter...oké be nog geen Ap en Jos....maar naar mijn maatstaven gaat het al stukken beter!!! En dat is het ook...je moet met jezelf vergelijken!!!!
dinsdag 11 januari 2011 om 22:11
@ednaloy: opdrukken kon ik al gelukkig maar niet in combi met tig andere oefeningen haha. Ik was gisteren helemaal gesloopt! Alleen baal wel van al die extra spullen die je nodig hebt. Ik heb geen pull up bar en hangen aan de trapleuning durf ik echt niet.
Geen distation en mijn stoelen doen zo'n pijn als je die vasthoudt. Dus heel veel dingen kan ik niet zo meedoen en moet ik dat aanpassen.
Ik hoop snel gymboss te ontvangen. Hebben jullie die ook besteld? Hoelang duurde het bij jullie?
Geen distation en mijn stoelen doen zo'n pijn als je die vasthoudt. Dus heel veel dingen kan ik niet zo meedoen en moet ik dat aanpassen.
Ik hoop snel gymboss te ontvangen. Hebben jullie die ook besteld? Hoelang duurde het bij jullie?
dinsdag 11 januari 2011 om 22:19
Nee ik heb via Ap een online interval timer link gekregen...die het overigens in mijn browser niet deed...maar ik heb gegoogled en deze doet het wel http://www.beach-fitness.com/tabata/
ik neem dan wel de vrouwen stem...die man is wel heel erg engels en van die fighting bell kreeg ik de kriebels!!!
Indedaad die dipstation ben ik ziek van!!! Sandbag heb ik zelf gefröbeld en iron gym heb ik voor oud en nieuw besteld voor 27 euro. ha....ik mag dan mijn sportschool hebben opgezegd maar inclusief die wheypoeder ben ik al weer duurder uit dan mijn maandelijkse contributie...hahahaha
Oh ik ga je trouwens Bib noemen...ik ben van de afkort en Bi heb ik een raar gevoel bij!!
ik neem dan wel de vrouwen stem...die man is wel heel erg engels en van die fighting bell kreeg ik de kriebels!!!
Indedaad die dipstation ben ik ziek van!!! Sandbag heb ik zelf gefröbeld en iron gym heb ik voor oud en nieuw besteld voor 27 euro. ha....ik mag dan mijn sportschool hebben opgezegd maar inclusief die wheypoeder ben ik al weer duurder uit dan mijn maandelijkse contributie...hahahaha
Oh ik ga je trouwens Bib noemen...ik ben van de afkort en Bi heb ik een raar gevoel bij!!
